什么是体育美

    体育美，是体育领域里丰富多彩的美的总称。也就是说，体育美是体育活动中形形色色的审美对象的综合概括。正如艺术美是各类艺术作品之美的总称一样，体育美自身并非某个具体的审美对象。体育的萌芽、教育的萌芽，均植根于此。随着生活资料的逐渐丰富，余暇时间日益增多，一部分身体活动具有了游戏的性质，成为娱乐的手段，美亦随之产生。竞技游戏便显示出较高的审美趋向，表现出强烈的审美意识。古希腊奥林匹克竞技，是人类审美历史中光辉的一页。

    当体育成形并具有了自己的知识体系，体育活动中零散存在的美也逐渐聚合起来，成为不同于其他任何领域的独特的审美对象。

    美学界根据美的不同性质，将其分为现实美和艺术美，其中现实美又可分为自然美和社会美。

    体育美是一种现实美。在体育活动中，虽然有一些艺术因素，让一些艺术形式渗透进来，并且不少运动项目可以像艺术表演一样供人们欣赏，但是从整体看，体育不是艺术作品，体育活动并非艺术创造过程，而是人类现实生活中的一种特殊的实践过程。

    体育是人类社会需要的产物，是人类按照自己的目的改造身体为社会服务的一种有意识有目的的自觉活动。

    我们不能因为体育的对象是带自然属性的人体，其效果主要是生物性的（增强体质），就把体育归于自然，而说体育美是自然美。

    体育美属于人类现实社会生活中的美。它虽然与自然美和艺术美有一定联系，但却不能因为人体的自然属性或某些运动项目含有较多的艺术因素而称其为自然美或艺术美。

    在我们的生活中，仔细观察一下，你会发现许多的美。

    如高高的跳台上，跳水健儿飞跃而起，腾空翱翔，然后是令人眼花缭乱的转体，最后似疾箭般地刺入碧波之中，溅起一朵小小的水花。

    再如宏伟的体育馆内，武术表演者将古色古香的攻防格斗动作融为动态的形象，动静疾徐，节奏鲜明，显示了神形兼备的民族风格，令人赞美不已。

    体操选手在鲜艳的地毯上腾跃，时而凌空飞旋，时而平衡凝定，那曲线流畅的身材，做出协调而轻柔的动作，可谓美极。

    花样滑冰，伴着悦耳的乐曲以轻快的节奏、雅丽的服装衬托出梦幻般的身影，构成有声、色、光、形的运动图案，使观众沉浸在美好的遐想之中。

    一场精彩的球赛，往往从观众狂热的呐喊声中开始，在欢呼的浪潮里结束。球员们精湛的技艺与巧妙的配合给观众留下深深的印象，使人们在兴奋之余获得了美的享受。

    那些肌肉饱满的举重运动员，虎背熊腰的摔跤家，还有田径场上膀大腰圆的投掷手，当看到他们以勇猛雄劲的动作，以突破一切阻碍的粗犷状态和难以想象的负荷，达到常人所不能企及的程度，从而摘取桂冠的时候，你不能不为他们的强健而惊叹！那是力量之美。

    体育能从形态和机能上使人的身体日益健美，使人的体力与智力和谐发展，促进人的才能志趣和审美能力充分发展。体育活动时能产生机体舒适感，带来活泼欢畅的良好情绪，有助于美感的产生。

    体育涉及的美学问题很多，比如身体形态的健美模式，各项运动对优美体型的影响，运动场地器材及服装的设计与大众审美趣味的关系，教学与训练中的审美教育，运动竞赛的发展与审美理想的冲突，以体育运动为题材的艺术作品的创作与欣赏，等等。体育活动中丰富多彩的美，已成为人们现实生活中的一种特殊的审美对象。

    人类在漫长的社会实践中创造出体育，并使体育这种社会现象的审美价值与日俱增。体育活动为人们所提供的审美需要，是不能为其他审美对象所代替的。所以，社会需要我们去寻求体育中的美，充分认识体育的审美价值。

    身体是体育美的关键

    身体的美感

    身体美，是人类健康的身体所呈现出的美。它是一种由机体良好的生理和心理状态综合显示出的健康之美，是充盈着旺盛生命力的美。

    身体美主要反映为健康美。体育，是与体魄强健、发育正常相联系的。

    身体美的实现过程，正是人体适应自然、改造自然的完美发展过程。从某种意义上讲，体育是健康的审美教育。体育的美，主要是通过身体运动所产生的健康美。体育的特殊魅力，大量从人体的健康美上表现出来。

    健康美，是体育活动中大量显现出的一种审美特征。它是体育有别于其他领域的美的主要标志，是体育美区别于其他审美对象的特质。体育最充分地展示了生命灌注的身体美，使它在运动的过程中表现出来，通过锻炼而凝集为健康美。

    身体美的研究，不仅限于人体表面形态的美，还包括骨骼、肌肉、皮肤、毛发等层次。身体美是一种能进行生命活动的有机体在现实生活中表现出来的美，要求严格符合解剖学特点和新陈代谢的生理规律。

    可以说，身体美是有层次地贯通着生气的整体，人体美主要指人体表面的轮廓；身体美是动态的人体美，人体美是静态的身体美；身体美是人体美的源流，而人体美则是身体美的升华。

    注意体型的美感也就是注意身体的类型。体型的美丑主要由受遗传和环境因素影响的人体骨骼比例、脂肪蓄积和肌肉发育程度所决定。

    身材、尺度的比例美

    理想的男性形体，无论古今中外，都认为应该表现出雄劲、健壮、刚强、有力、高大、伟岸之美。美学史上壮美和优美的观念大致相当，西方美学家把人体区分为男性美和女性美时，认为刚性美与柔性美是有区别的。

    在体育活动中，我们一般把男性的、刚毅的、雄壮的、豪放的、剧烈运动的美，视为阳刚之美；而把女性的、柔缓的、优雅的、纤巧的、秀丽的、精巧性运动的美，视为阴柔之美。那么，作为一名男性运动员，他的形体、动作、气质，应以阳刚为主，并以从事力量型、速度型的运动项目为宜；而女运动员的形体和动作应以阴柔为主，去参加柔韧型、灵敏型的运动。

    对于女性，衡量其形体美的定量标准可以简称为“三围”，即胸围、腰围、臀围。“三围”最能表明女性身体的曲线变化，在测量方式上又非常简便，所以现代的美女都用“三围”作为评价其身体美的基本尺度。

    现代女性多以身体的瘦健为美，期望给人以精明干练的印象，却又不愿失去女性的魅力。理想的身体是胸围大、腰围小、臀围接近胸围。胸围是构建身体曲线的基本保证，而腰围越小则越显得苗条而不臃肿，过大的臀围可能阻碍线条的流畅，卓绝的身材有时臀围甚至略小于胸围。

    研究身体美的标准，应该遵循人体生长发育的规律，不能违反重量学、解剖学、生物力学的原则。各地区、各国、各民族都可能在身体外表上存在程度不同的差异。由于自然环境不同，各民族在身体方面的审美观念上有差异，这是不足为奇的。

    身体美的观念历来有时代性，但可以这样说，高大健壮是身体美的历史标准，而增加身长、体重、胸围，则是现时代的要求。

    体育运动的美

    运动美要从外观到内核

    运动美以身体美为基础，受体育美的制约，是体育美学的重要研究对象。

    换言之，运动美建筑在身体美的基础上，反过来又在运动过程中表现身体美。运动美与身体美作为构建体育美的两大要素，使体育美成为人类以身体运动为特有手段所进行的文化活动中表现出的美的总称。

    运动是一切生命的源泉。体育性质的运动，能充分展示富有朝气和生命活力的身体美。

    我们在进行体育实践时，运动的方式、方法、技术、战术、动作组合等是没有阶级性的，许多项目的规则在世界范围内被人们共同遵守着。形式美是评价运动美的重要依据，运动美很大程度上要依据运动中的形式美而成为审美对象。

    近代运动形式大为丰富，使得单纯表现体力的狂热让位于提高运动技术的需要。竞技选手不但要善于操纵自己的身体，还要注意对手的情况、与同伴的默契，以及适应场地器材等许多复杂情况。这样，竞技者必须经过训练，观众也懂得了更多的方法和规则，对于运动员和观赏者来说都增添了不少审美趣味。

    现代竞技除了要求运动员有良好的体力和技术外，战略战术的分量也增加了。教练员和裁判体制相继出现，含有许多学科的知识体系笼罩了运动场，使各种比赛日益复杂化和立体化。一些文化现象的渗透和不断增多的艺术性，使运动美成为现代社会文化生活中不可或缺的成分，也使竞技成为体育审美活动的焦点。

    怎样观赏运动美

    竞技以及对其进行观赏的审美活动，从萌芽起就一直是两个不可分割的部分。

    现代的国际比赛，能充分反映一个地区、一个国家的文化、教育水准和民族的精神面貌，所以各国都很重视这种关系到国家和民族荣誉的体育活动。

    竞赛活动之美，有很大一部分表现在它的各种仪式中。伴随着竞赛的礼仪，可以唤醒一种难以用语言或理性表达的情感。在一次运动会的开幕式和闭幕式上，运动员入场、重要人物讲话、民间歌舞的表演等都是仪式的组成部分，其中最具有审美价值的是团体操。

    团体操是不以竞争为目的的大型体育表演项目。参加者成千上万，有的在场地中央穿插跑动，有的在看台上变换背景，还有的从天而降……在编排精美、规模宏大方面是无可比拟的。中国的团体操以气势磅礴、动作整齐协调、队形变化巧妙著称，在第一届到第六届全运会上都表演了团体操，其壮丽的造型图案、宏伟严谨的内容和背景画面别具一格，誉满世界。团体操表演的内容每次都是崭新的，而且不能重复表演。

    在竞赛中运动员可以充分发挥技术水平，变化多端，显示出不同的风格。

    欧洲足球表现出大刀阔斧的力量型风格，南美足球表现出灵活细腻的技巧型风格，令球迷们如醉如痴。遥遥领先的运动员以一丝不苟的认真态度贯彻始终，而落后的运动员毫不气馁地不懈努力，顽强地坚持到最后，表现出胜不骄、败不馁的运动家风度，给人以极大的精神鼓舞力量。

    运动美以身体运动为主，但漂亮的场地设备、精心投射的灯光、先进的运动器械等也能衬托出运动美。

    在现代化的体育场里，悬挂着巨型电视转播显示牌，人们可以在上面看到运动员的面部特写、慢放动作，还能同时看到他的比赛成绩及其他情况介绍。一只漂亮的球拍、一副轻便的滑雪板、一艘华丽的赛艇，都能给人以美好的印象。

    科学技术的进步，使运动场地器材日新月异。

    由于地理环境、生活条件、历史与文化传统的影响，人们在观赏体育运动时存在着一些偏爱。由于每个人的体质条件和教育程度不可能完全一模一样，所以在运动美的观赏中也不可避免地存在着个体差异。

    我们在观赏体育运动时，应该先了解一些该项运动的基本知识，否则就看不出什么名堂，更谈不上获得美感了。

    体育与艺术

    艺术感染力

    体育不能和艺术画上等号。但是，许多运动项目具有迷人的艺术魅力，却是众所周知的。当然，这种艺术魅力在很大程度上是伴奏的音乐、各种舞蹈动作等艺术种类的渗入所致。

    艺术促进着体育的发展，体育活动中客观存在的大量现实美，为艺术创作提供了广阔的天地。美，是联系着体育与艺术的纽带。

    与体育有关的建筑

    很少有人想到，体育与艺术的联系中最直接的可能要数建筑了。从古希腊起，建筑就一直是大型运动会必不可少的物质条件了。经常定期地举行竞赛，需要建筑庞大的运动场地，而体育建筑能充分表现建筑艺术水平，因为它是实用性与观赏性并重的，在设计时特别要考虑审美的需要。

    现代的体育场馆，无不耗资巨大，其中用于满足直接运动竞赛的投资比例较小，而花费在满足审美需要方面的比例日益增多，尤其是举办奥运会的建筑群，由第一流的建筑艺术大师来设计，完成了若干建筑艺术中堪称超级的艺术佳作。

    舞蹈在体育中的再现

    舞蹈渗入到现代运动项目中，主要起装饰和调节作用。在体操、技巧、花样滑冰等项目中，舞蹈动作是其发挥艺术表现力的主要部分。

    运动员的动作美观大方、干净利落、轻松愉快、协调优美，这些要靠舞蹈训练来完成。成套动作的装饰和美化，需要穿插融会各种舞蹈动作。舞蹈还可调节运动节奏，在成套动作的开头、结尾、高潮与高潮之间、不同的动作之间，都需要用舞蹈动作使其流畅地衔接，和谐地过渡。

    在一系列紧张激烈的高难动作之后，运动员消耗很大，这时采用优美舒缓的舞蹈动作，一张一弛，帮助运动员调节呼吸，恢复体力，以便全力以赴去完成下一轮动作。所以，运动中的舞蹈首先要优美，这样才能起到修饰作用；其次要轻松，这样才有利于调整运动节奏。

    体育中新的血液——音乐

    一些为体育创作的音乐作品，如著名的《运动员进行曲》，演奏多年而不衰，而且还用到许多非体育性质的公众集会场合（如表彰大会、授奖仪式、欢迎场面等）。

    许多体育专家认为，音乐对几乎所有的运动都有良好的促进效果。运动训练中播放优美的音乐，能减少运动员的单调、枯燥的感觉，使大脑皮层处于兴奋状态，激发潜力，改善、协调动作节奏，提高运动成绩。

    体育的媒介——电影、电视

    体育与电影、电视之间的关系可以追溯到摄影术的诞生。体育运动中稍纵即逝的形象，不靠摄影便无法真实地保存下来。摄影以体育为题材创作出许多艺术佳作。几乎所有的体育报刊都用照片来弥补文字描述之不足，而几乎所有的摄影家都愿意在凝固运动形象方面一试身手。

    电视不仅大量地播放体育节目，满足人们日益增长的文化生活的需要，而且，录像设备还直接为体育所用，大量摄制供技术、战术分析的录像带，为提高运动训练水平提供不可缺少的电化教育手段。电视画面的特殊处理，还使精彩的比赛变得更加激动人心。

    关于健美体育

    健康美

    健康美，主要指在健康身体的基础上，表现出优美的肤色、明亮的眼睛（神）、充沛的精力与体力。著名的俄国革命作家车尔尼雪夫斯基说过：生命是美丽的，对人来说，美丽不能与人体的健康分开。

    体型美或轮廓线条美

    体型美或轮廓线条美，一般指身材协调，四肢匀称。女子身材苗条，具有区别于男性的为女性所特有的线条美；而男性身材魁梧，躯体呈三角形。此外，由于地域或人种的差异，民族风俗习惯与传统观念的影响，对体型美有不同的要求，如东亚女性的身材较多适应穿旗袍，显得身材修长；而汤加这个国家却以追求男女肥胖为美。

    姿态美

    姿态美，基本上指在立、坐、走时的身体形态。姿态美的关键是脊柱发育正常，脊背不驼，显出身体挺拔；立、坐、走符合人际交往中的礼仪要求，具有风度。

    动作美

    动作美，表现在完成动作的协调性、准确性、灵敏性和有效性。在一定环境中完成动作显得大方、得体。

    人体美

    人体美，主要表现在人的外在美，而外在美同人的气质、风度是紧密相关的。

    在塑造人体美和培养对人体的审美能力中，应与一个人的气质与风度联系起来。

    体型美的类型

    体型是指人体生长发育的水平及身体的整体指数与比例。在健美体育中，人们对体型美的追求与塑造也是多种多样的，归纳起来可分为以下五种类型：

    首先是肌肉发达型。是通过各种力量练习，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称的发展，进行人体造型。“国际健美联合会”每年举行一次比赛，男女获得各级别冠军的分别称为世界先生或世界小姐，而国际职业健美锦标赛，冠军称为奥林匹亚先生或奥林匹亚小姐，就是这种类型体型的代表。

    其次是体能型。是通过一定的专门练习，并结合力量练习，把发展体能和发展身体、塑造体型结合起来，像田径、体操、游泳和球类等一些项目的优秀运动员那样，而米隆的《掷铁饼者》雕塑的形象是这种类型体型的代表。

    再次是舞蹈演员或艺术体操运动员型。是通过大量的舞蹈、艺术体操或健美操等动作以塑造体型。

    然后是适应型。是指人们根据各自的身体条件，塑造自己理想的体型，如解决身高过高过矮，体重过胖过瘦，身体各部分发展不太协调等问题，有针对性地塑造体型、矫正畸形或不协调的发展。

    最后是姿态型。有的人长得过胖，而另外一些人身上的肌肉很不发达，甚至已形成鸡胸或人体过瘦，但他们却以良好的姿态弥补了一些不理想体型的缺陷。

    健美的内容与锻炼方法

    姿态

    姿态，是指一个人在静止或活动过程中所表现的身体姿势和举止神情，突出地反映一个人的气质和风度。就以日常生活中的站、坐、卧、走来说，我们会发现人们表现出形形色色的姿态。健美的身体和端正的姿态是一个人精神文明的重要标志之一。

    站姿

    不妨你自己先测试一下，你可以靠墙站立，使脚后跟、小腿肚和臀部贴墙，侧面看，你的肩胛离墙约7厘米，可插入一个人的前臂，则你的站姿就为正确。在此基础上，人们对于站立姿势的健美有两种意见。一种意见要求头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，并要求挺胸、立腰、收腹、收下颌，颈肌适当紧张，头后靠，两肩放松，两臂自然下垂，表现出一种优美挺拔、稳健如松的姿态；另一种意见虽也强调纵轴在一条直线上，但身体重心则微向前倾，靠近膝的前方，而不像前者落在正中，这给人一种青春活泼，亲切有神的好感。两种站立姿势都是正确优美的。

    坐姿

    坐姿有前位坐姿、正位坐姿和后位坐姿三种。前位坐姿是指上体重心落在两坐骨结节的稍前方，这种坐姿多用于伏桌书写、看书、疲劳换位。正位坐姿多用于短时间的正襟危坐（不倚不靠）的礼节性谈话或外界要求不得已的坐姿，因为容易累，生活中用之很少。应用最多的是后位坐姿，即上体重心落在两坐骨结节的后方，上体背部紧紧靠着椅背，疲劳程度较小，多用于上课听讲、开会、谈话、手拿书阅读以及休息等。

    走姿

    正确的走姿会给人一生打下良好的基础。走姿应该以站立姿势为基础，上体正直，两肩要平，两眼向前平视，不望天不看地，背不驼，腿不弯；整个身体稍向前倾斜5°左右，但不能弯曲，身体平稳，不左右晃动，重心落于脚掌前部；步子要大小适度，自然大方，脚尖正向前方或微外展约15°，两脚前后几乎踏在一条线上；两臂以上臂带动前臂，前后自然摆动。这样的走姿会给人一种稳健、优美、轻松、大方的感觉。

    皮肤美

    同学们可曾留意到，在熙熙攘攘的人流中最快映入眼帘并引起你注意的人，大概莫过于他（她）那突出的形态和装饰吧！可是到了夏天，比服装更为引人注目的该是人们裸露在外的皮肤颜色了。是的，皮肤的颜色是人体美的重要表征，人们追求的是健美的肤色，所以它也是人们健康与否的镜子。我国中医针对肤色诊病就有着精辟的经验和科学论断，如色青者多为肝病，色赤者多为心病，色黄者多为脾病，色白者多为肺病，色黑者多为肾病。

    玛雅可夫斯基对人的健美描述道：“世界上没有更美丽的衣裳像结实的肌肉与古铜色的皮肤一样。”当我们看到运动员们那黝黑发亮的皮肤，无不感到他说的话确切动人。当然皮肤的颜色是随着民族地区而有所区别，但是，不管哪种肤色的民族，凡体质健壮的人都能表现出其皮肤健美的颜色和光泽来。

    皮肤的颜色和光泽是由表皮的色素、真皮皮下组织中的血液以及血管中血液的成分所决定的。我国人的健美肤色多为红褐色，这是经过锻炼，增加皮下组织的营养供应，促进新陈代谢而不断改善的结果。皮肤的锻炼主要靠风吹、日晒、水浴和按摩等。

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