皮肤与衰老

    没有什么奇特的方法创造奇迹，能使你重新变得像个小孩。正因为我们会衰老，我们并不希望显得幼稚。我们的目的只是希望自己有一个成熟、自然的形象，以成为更加完美的人。生命的流逝会在人的脸上留下痕迹，例如，阳光下的暴晒，缺乏有关卫生知识，过差的饮食以及滥用某些物质等，但有很多方法可以消除或减弱皮肤过早老化。这里我们将揭示中老年妇女为保养皮肤、防止皮肤老化，力所能及地去做些什么和无能为力的事情。

    皮肤是覆盖着全身的组织，由两个基本皮层组成，内层叫真皮，外层叫表皮。皮肤的组成（由内到外）是：基底层、有棘层、颗粒层、角质层或“透明”层，即我们能够看得见最外面的一层。

    新的皮肤细胞在基底层形成，开始时呈圆形并膨胀，然后穿过外面的三层，逐渐成熟、衰老且呈扁平状，直到达到最外层时，成为即将脱落的可见层。皮肤科医生通常把新生细胞穿过四个皮层所需的时间称为穿透时间，把细胞自然脱落的过程称为脱皮。如果在擦洗过程中细胞脱落，则通常称为表皮剥落。

    现在，可以看清皮肤原是一个非常活跃的器官，几乎从不停息。但当你衰老时，穿透时间缓慢下来。80岁的老人穿透时间是4～6周，相比之下，20岁的人穿透时间只有2～3周。皮肤细胞到达最外层的时间越长，细胞越衰老，越扁平。这就是老年人的皮肤没有光泽、不红润的原因。

    甚至当你只有50岁时，细胞的更新速度就已开始缓慢下来，皮肤看起来显得暗淡。多年在阳光下的暴晒会使皮肤出现许多细小的皱纹，同时，皮肤开始生长出被称为樱桃血管瘤的小“红丘”以及被称为皮脂溢性角质炎的褐色或灰色疙瘩。

    当你50岁时，皮肤开始极缓慢地变薄，对阳光的伤害更加敏感。重力也开始影响脸部皮肤，使之失去弹性，导致眼部及下鄂皮肤松弛。同时，你还应注意到，皮肤偶尔也会发生变色现象。皮肤组织在中年时期更加干燥，尤其是在寒冷、多风及干燥的气候里。一些妇女绝经后面部会长出少量茸毛，这是由于体内缺乏雌性激素的缘故。

    怎样消除面部皱纹

    通过饮食抗皱纹

    食物对皮肤的代谢、分泌和营养的关系密切，吃维生素A较多的动物肝脏、虾仁、菠菜、南瓜等可润泽皮肤，防止皮肤干涩、粗糙和萎缩。多吃富含胡萝卜素的熟透胡萝卜，可防止皮肤胶原蛋白质和弹性纤维素因遭受紫外线照射被破坏。常吃富含维生素B的花生仁、糙米、豆腐、蔬菜、豆类，以及富含氨基酸的优质蛋白质食物——如鲜鱼、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉等，尤其是富含胶原蛋白质的猪排、牛排、猪耳、猪脚、肉皮等，均有平展面部皱纹的功效。

    药物治疗

    猪皮内所含的胶原蛋白质为猪肉的2．5倍，从猪皮中提炼的“胶原注射液”，可以直接注射于皱纹的皮肤下，同时服用维生素C。这是消除面部皱纹的有效疗法。

    经常进行面部按摩

    方法是先把手掌擦热，从额头沿眼眶到面颊，最后至下巴，往返轻轻按摩30多周，至颜面微微发热时为止，每日早起和入睡前各按摩一次，长期坚持，也可使面部皱纹逐渐消失。

    现代疗法——激光除皱

    现代高科技的产物，首先用电子仪探侧出皮下神经末梢的电位差（即失去的能量），然后用除皱仪确定每条皱纹周围的神经末梢部位，再由医务人员操纵特种激光机多次照射，使硬化后的皱沟纤维化，将凹处重新填平。用这种方法可以消除粗条皱纹。

    怎样消除颈部皱纹

    颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以，很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。

    很多女性非常注重“面子”上的保养，毫不吝啬地往脸上“堆砌”各类护肤品，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以，一些女孩从20多岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。

    使用颈霜护理颈部

    在做面部护理的时候一定不能忽视了脖子，每天擦护肤品的同时一定照顾到脖子。在日常的护理中，用乳液轻轻涂抹均匀在手上，然后，由下往上以手指的部分轻轻往上推，但要把细纹拉直，经常做可以达到减少颈部皱纹的效果。

    记得每天使用颈霜。颈霜或高质量的日霜、晚霜以及其他紧致产品，都含有使颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，能加速新陈代谢，塑造颈部线条。将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉，这样可预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及保护颈椎的健康。

    要常常进行颈部按摩

    自己在家可以有针对性地对颈部皮肤进行护理。伸开一只手托下巴，然后，从上往下斜方向按摩脖子，换手再做。顺下巴，从上往下，再从下往上用手横拍脖子。一定要温柔地对待颈部，按摩时力度要轻柔，避免颈部皮肤受到伤害；选择合适的寝具，因为柔软的床褥会造成臀部和脊背呈W形下陷，导致颈骨前倾。睡觉时选择稍硬一些的大枕头比较科学，枕头最适宜的高度在8厘米左右，摆放在脖子的凹陷处。

    如果你的颈部皮肤已出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，就有必要到专业美容院进行具有针对性的颈部保养。如果你能长期坚持颈部的全面护理，就可再也不用靠丝巾和高领衫掩饰日渐衰老的脖子了。

    运动可以有效地控制皱纹的出现

    坐直上身，头上仰看天花板，嘴一张一合交替运动，嘴合的时间稍长一些，让脖子产生酸痛感，如此运动每次10分钟，一天两次，一定有效。

    将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。此美容奶液能滋润、清洁皮肤，具温和的收敛作用，同样有防皱功效。

    保湿

    干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，对于颈部皮肤看上去干燥，缺乏光泽的人来说，橄榄油是迅速改变现状的有效方法。

    首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E，对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈，是不是很有光泽呢？

    坚持用这种方法护理脖颈，可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内令您的颈部细腻光滑。

    美白

    有些人因为只注重面部皮肤的保养，再加上美白化妆品的使用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显。接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。首先按照节目中曾经教过您的方法制作一些土豆泥。然后，在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一颗鸡蛋清，搅拌均匀。接着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，记住，一定要趁热敷，当然冷热的程度还需您自己掌握，以不烫皮肤为准。经常用这种方法保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。

    怎样有效地预防双下巴

    随着年龄的增长，很多人都过早的出现了“双下巴”，这是由于颈部肌肉松弛、老化造成的，因此在日常的保养中，除了保持清洁和滋润度外，还要坚持做颈部操，颈部操能够有效地预防双下巴，还可以加速脑部血液循环，改善脑部血液供给，使人头脑清醒、聪颖。

    颈部保养

    1．补充流失的水分

    选用一些含有保湿成分的乳液，像是维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等。在按摩时，还可滴上几滴熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。

    2．沐浴时按摩

    每天早上起床后，用温水清洗颈部和胸部；晚上沐浴时，由下往上轻轻地用洗澡海绵画圈，洗完后再用乳液按摩在肌肤上。

    3．躺下来休息一下

    颈部肌肉紧张会使老化加速，皱纹速增，要纾解颈部肌肉紧张最简单的方法就是躺下来，因为，我们的头大约有6公斤重，躺下来可以解除颈上的负担！

    4．冷、热敷

    用冷、热敷消除僵硬的颈部肌肉。若颈膀子因为僵硬感到疼痛的话，建议用冷敷较好。将碎冰块装入塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若觉太冰，可拿开一阵子再敷，冷敷总时间最好不要超过20分钟。若是要放松肌肉，就得用热敷的方式，方法与冷敷相同。

    5．伸展运动

    将浸热的湿毛巾覆盖在肩子及肩膀，再做以下的伸展动作：做直，放松肩膀，头部轻轻地由右绕半圈不要超过脊椎，反方向再做，直到肌肉放松为止。

    消除双下巴之按摩法

    步骤一：先从捏拿、按摩开始

    1．若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方（说明一下，瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的，伤害程度与价格成反比，不建议使用此类物品！）

    2．用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

    步骤二：将脂肪往上压

    1．可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动

    2．左右各3次。

    步骤三：用手背将赘肉往上推挤

    1．两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

    2．重复25～30次

    3．可以帮助下巴恢复紧实

    步骤四：特别部位刺激

    1．利用双手的大拇指做重点部位的按压

    2．耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压

    3．可以帮助下巴恢复紧实

    只要坚持，你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！

    伸舌头

    常常使用此法不但可以除双下巴，而且可以让你步入湿吻高手之列，实在妙！

    不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

    舌头四步操

    1．把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；

    2．把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；

    3．做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；

    4．把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

    最近，市场上出现一种“美颈球”，每天只要把它顶在下巴下，轻松运动三分钟，就能让松弛的脸部肌肉结实，让双下巴远离你。除此之外，利用这一“美颈球”在下巴一挤一压的运动，还能让肩膀、颈部肌肉疼痛得以减轻。

    来自美国的“美颈球”，外表看起来就是一粒平凡的蓝色胶状球体，没有什么特别，可是，它却是属于高效弹力胶，对于消除双下巴和舒缓现代人经常面对的颈项紧绷、肩痛有帮助。

    每天使用一次，每次3至5分钟，一般在4到8个星期就可以见到明显的效果，勤劳的顾客，一天使用三次，结果很快就在2到3个星期看到效果。强烈建议使用这个方法。

    珞珈大法，马力马力红

    早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

    浴室抚摩大法

    洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

    点穴大法

    “人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。

    怎样消除眼部皱纹

    形成眼部鱼尾纹的主要原因是眼周缺水，皮肤新陈代谢功能下降，纤维组织老化、松弛，甚至断裂形成皱纹。此外，紫外线过度照射，运动过度、保养不当及一些疾病等，内在因素也是形成鱼尾纹的原因。

    在鱼尾纹的预防中，最重要的是使皮肤保持良好的血液循环。在日常保养中，我们可以选用一些具有防皱功能，补充水分的护肤乳霜，同时进行一些按摩手法，刺激血液循环，增强肌肉，促使皮肤更新。手指从鼻梁处起向眉毛下面移动，然后，经过面颊顶部，反复进行。还可用手指尖轻敲两耳上部到鼻梁这一弧形位，以刺激眼下区域。在美容院专业保养中，主要是定期进行精华素超声波导入。

    对由于保养不当，已经形成鱼尾纹的肌肤，我们还可用一些简单的方法，进行自我修护：剪开一粒维生素E胶囊，将药液轻轻拍在眼外鱼尾纹上，如果每天进行两次，可选用100国际单位的维生素E胶囊，若每天仅进行一次，选择200国际单位的胶囊。

    消除眼下皱纹先在眼皮、眉毛和太阳穴抹上一些护肤霜，然后，手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一张连续六次，然后松手，重复四次，约一分钟的时间。

    消除眼角皱纹眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后松手，重复六次。

    消除前额皱纹双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额头中央，鼻子的上方。两手上下移动，利用拇指至手腕的肌肉按摩额头。再以同样的姿势，从一侧的太阳穴，按摩额头至另一侧太阳穴，往返三次。如此重复三次。

    健美下巴肌肉先在下巴涂一些护肤霜，以右手食指从右侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴的右半部，来回十次；再以左手食指按摩下巴的左半部。另外，用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴着上唇，从一数到十五。

    健美脸颊肌肉将食指和中指按在嘴角边，轻轻将皮肤肌肉往鼻子方向推，再用力把手指划过脸颊，带动脸颊皮肤肌肉拉向耳朵。如此重复六次各有千秋，较全面。

    多多补水，而且要减少眼睛疲劳。平时可以敷一些面膜。以补水为主即可。

    眼部皮肤的保养

    眼部皮肤是脸部最娇嫩、最薄弱的地带，因此，也是最容易衰老、最需要保养的部位。所以，如何正确保养眼部皮肤，是每位爱美朋友应该了解掌握的秘籍。

    用眼过度、过于激烈的拉扯眼部、挤眉弄眼、不戴眼镜时使劲眯眼看东西、长时间在阳光照射下工作、伏案午睡等都可能使眼部产生难看的皱纹。

    眼部日常保养包括用眼卫生、日常护理、日常饮食等多方面工作。这些方面都直接影响着眼部皮肤的美丽和视力的好坏，除此之外，正确使用适合自己的眼霜，才能给眼部皮肤有效的保养。由于眼部皮肤的特殊生理结构，其对所用护肤品的渗透力较好，如选用不当会产生其它问题，如脂肪颗粒等。

    日常保养：

    1．女性应注意避免长时间使用眼睛，经常远眺风景，尤其是绿色植物，可以缓解视觉疲劳，使美目动人。

    2．不要用手狠揉眼睛。

    3．化妆、护理时动作要轻柔，不要用力拉扯眼部肌肤。

    4．避免不良表情。

    5．常做眼部护理：如做眼膜，用黄瓜片贴眼，或用冰过的棉花片敷眼，都可以使眼睛和眼部皮肤得到滋养和保护。

    6．此外还应适时滴几滴滋养眼睛的眼药水，可以使你的眼睛更加明媚动人。

    7．饮食应注意多吃富含胶原蛋白的食物，如鸡蛋、猪肘、鱼头，以及保护眼睛的富含维生素A的食物，如羊肝羹、草莓、动物的肝脏等。

    根据自身肤质和年龄选用适当的眼部滋养品。避免选用过于营养，而不适合自己的眼霜，而造成眼部脂肪颗粒，建议年轻女性选用稀薄的眼部保养品。

    掌握眼霜的正确使用方法：顺内眼角、上眼皮、外眼角、下眼皮做环形按摩，使肌肤均匀、充分的吸收滋养。另外，应注意早晚洁肤后都要使用眼霜，之后再涂抹面霜等，并注意避开眼部。如需要在眼部化妆，注意应使用专门用于眼部的遮瑕膏、化妆品以及卸装液，防止造成对眼睛的刺激和伤害。

    从现在起，正确地保养你的眼部，做一个知性、漂亮的女人吧！

    如何防治青春期痤疮

    青春期痤疮俗称青春蕾或粉刺，也有人称青春疙瘩，是青春期常见的生理现象，并不影响健康，但因影响面容美观，往往使青少年十分苦恼。

    青春期痤疮一般不需要治疗，大约25岁后症状慢慢减轻或自然痊愈，但要注意护理，以免留下瘢痕。

    一般应注意以下几个方面：

    1．避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种暂时的生理现象。

    2．保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。

    3．洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、掐、挖粉刺，这样做容易感染形成脓疱和瘢痕。如果局部有感染现象，可用硫磺、硫酸锌等外用药，也可较长期的口服小量消炎药，这些最好在医生指导下应用。

    4．平时多食富含维生素A／C／F和纤维素的食物（如蔬菜、水果），饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。

    怎样祛除妊娠纹

    妊娠纹形成原因

    人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

    妊娠纹的发生与体质有关，不是每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

    妊娠纹的好发部位在腹部。

    孕产妇可以在产前进行一些预防性的工作：

    1．远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

    2．控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

    3．适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则，误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

    如果已形成了妊娠纹，可以在生活中使用下面的方法帮助妊娠纹的减淡：

    1．适度的按摩。像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。不过对于孕妇，建议从怀孕3个月开始，到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

    2．微晶磨皮。镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做好全面的咨询了解工作。

    3．适当服用一些保健品或使用一些纤体淡纹产品：可以适当服用一些针对孕产妇的保健食品，帮助减轻水肿，有效阻断脂肪的囤积，减少橘皮组织、淡化肥胖纹，促进皮肤弹性纤维的恢复。

    女人应该如何保养自己的皮肤

    科学证明，皮肤护理必须经过五个步骤．大家可以对照一下看看你们都少了那些：

    １．清洁（洗面乳）可以温和并彻底地卸除你脸上的油垢污垢化妆残垢．

    ２．调整皮肤纹理（面膜）帮助剥除表面老死角质

    ３．爽肤（爽肤水）进一步清洁同时调整皮肤的ＰＨ值

    ４．均衡滋润（润肤霜）使皮肤处于最佳水油平衡状态

    ５．保护（粉底液）防止环境中有害物质及紫外线的侵入，遮盖脸部，调整肤色。

    要针对自己的皮肤性质选择不同性质的护肤品

    干性皮肤－缓解紧绷感补充水分减少皱纹与脱皮现象：

    中性皮肤－保持均衡滋润，使皮肤纹理更细致可人：

    油性皮肤－抑制油脂分泌，彻底清除毛孔内多余的油脂和污垢：

    混合性皮肤－抑制“Ｔ”型区（额头、鼻子、下巴）油脂分泌，收敛毛孔，了解了自己的皮肤性质，那么，你就能够针对自己的肤质和你的需求找到适合你的护肤品，制定出属于你自己的皮肤保养计划！

    清洁－早晚各一次，调节皮肤纹理一周两次，爽肤－早晚各一次，

    均衡滋润－早晚各一次，保护－早上一次。

    男人如何保养自己的皮肤

    如果你决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么，你至少需要拥有：1、洗面奶；2、护肤水；3、膏霜类护肤品；4、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分，对男士的日常护肤来说，既花费不多，又比较方便。

    洗面奶

    男士护肤最重要的环节就是保持清洁，因为，男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大，且多油脂，容易在上面滞留污垢。除了用温水（30～40度）洗脸，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。目前，市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。

    用法：取适量洗面奶均匀涂于脸上，用手指作轻柔的划圈按摩，T字部位可多用一点时间，几十秒钟后用清水冲净。

    护肤水

    护肤水是以水为溶剂的透明护肤品，它具有膏霜类化妆品的同样作用，能使皮肤保持柔软、滋润、调节与改善皮肤的生理功能。目前市场上的护肤水品种较多，其中营养水、爽肤水和收缩水比较适合男士，一般男士至少需要选择其中的一种护肤水。

    营养水

    可平衡皮肤的酸碱度，收缩毛孔，补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力，减缓皮肤的色素沉着。

    收缩水

    具有收缩毛孔，减少油脂分泌的作用，适用于油性、毛孔粗大及有暗疮的皮肤。

    用法：用洗面奶洁肤后，拍在皮肤上即可。

    膏霜类护肤品

    膏霜类护肤品包括乳液、营养霜、润肤蜜等护肤品，所含油分不同，从10％～50％以上不等。其主要作用是保护皮肤，使之柔软、润滑，能抵御风寒烈日的刺激，加强皮肤细胞活动，达到延缓皮肤衰老的过程。可根据季节和每个人皮肤的不同特点加以选择。

    干性皮肤

    干性皮肤的缺点是经不起外界刺激，容易老化起皱纹，夏日晒后易发红，起皮屑，冬天易干裂、脱皮。宜选用滋润性强的油性润肤霜。

    油性皮肤

    油性皮肤较能经受外界刺激，不易老化，皱纹出现较干性皮肤晚，但皮脂容易阻塞毛孔，引起粉刺。最好选用适合油分泌旺盛的水质护肤品。

    中性皮肤

    中性皮肤油脂适中，对外界刺激不太敏感，适合选择乳液类护肤品。

    最新皮肤的保养方法

    皮肤的柔软和富有弹性，与体内的皮下脂肪的厚度有关，皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成。真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在其间的粘多糖液质组成。当弹性纤维的排列变得不规则时，就形成了皮肤皱纹。女性皮肤的弹力纤维下有丰富的脂肪，因而，皮肤显得柔软娇嫩。

    皮肤分为三种类型。这是由皮肤上的皮脂腺的分泌状态决定的，这种分泌会在皮肤表面形成一层薄薄的油质膜，起滋润皮肤、保护皮肤的作用。

    第一种是油性皮肤，它的特点是纹理粗糙，毛孔粗大，脸上油腻光亮，易长粉刺，化妆后容易掉妆，但不易起皱纹。

    第二种是干性皮肤，即油脂分泌少，皮肤较白、细嫩，毛孔不明显，干净美观，但是，经不起风吹日晒，缺乏足够的油脂和润滑性，干燥，易起皮。

    第三种是标准皮肤，油脂的分泌适度，表现为中性，对外界的刺激不敏感，兼有油性和干性皮肤的特征，纹理细腻，有光泽润滑，不粗糙，毛孔也不大，表面有一层油质膜，湿度适中。几乎每个人的皮肤都不是绝对单一的类型，例如，有人面颊是干性的，前额和鼻子是油性的，身体的其它部位是标准型的。所以，不能机械地对待自己的皮肤。

    油性皮肤的表面油层能延缓皱纹生长及面容衰老的过程，干性皮肤的女人年轻时往往有美丽的肤色，但极容易变质。年轻时是油性皮肤的人，随着年龄的增长，皮肤也会朝干性发展，这时，就要改变以往习惯使用的清洁剂。

    皮肤的光滑性与皮脂腺排出的皮脂有关，适量的皮脂可以使皮肤柔润。而皮脂分泌过少会使皮肤显得粗糙。女性的肌肤在月经期内会发生微妙的变化，排卵期肌肤显得水灵灵的，排卵后，卵巢分泌的黄体酮又可以使肌肤失去湿润性，变得暗淡起来。皮肤的白晰程度与皮肤内的黑色素有关，人体的表皮中有黑色素细胞，它特别善于吸收紫外线，在日光的照射下会加深肤色。如果成群的、十分活跃的黑色素细胞，包围着个别不太活跃的黑色素，皮肤上就可能产生色素斑点，这就是女性最讨厌的雀斑。服用维生素C可以使皮肤白些，但是，不持久，太阳一晒还会黑，最好的办法就是防止紫外线照射，阳光中的紫外线可使皮肤的弹力纤维损伤，使皮肤老化、粗糙。

    在着手制定皮肤保养计划前，要了解自己皮肤的特点和类型，不要化妆，在一天的不同时间里，观察油脂的分泌和分泌的部位，看看是否有干燥的皮屑观察皮肤毛孔大小，易变色之处，对阳光的敏感度，毛发生长情况和其它特点，了解父母皮肤类型，看看是否是遗传因素在起作用。一个人的健康状态能在皮肤上反映出来。甲状腺功能低下，会引起皮肤变干、变粗、肝、肾、肺部的疾病，慢性贫血，内分泌功能障碍，过度的疲劳，失眠、性生活没有节制都可以引起皮肤的早衰。锻炼身体是保养肌肤的最好方法，锻炼能使心脏收缩，增加血液循环，使面部代谢顺利、气色良好。

    营养也是十分重要的，人的皮肤需要各种维生素和氨基酸，如果缺乏这些营养，可患各种疾病，使皮肤老化。如缺乏维生素B2可引起脂溢性皮炎，毛囊角化。缺少维生素A可引起皮肤干燥，脱屑，长毛囊性小角刺，皮肤显得粗糙。缺乏维生素P，人体对阳光的耐受力低，易患皮炎。缺乏维生素B1，有些人可出现面部浮肿或脚气。注意饮食，保证足够的营养，如今的人们有一种偏见，以为不缺吃，不缺喝就没有营养不良的问题，其实，偏食就是个大毛病，要食用一些蛋白质比较多的食品，如肉、蛋、奶和豆制品，这样能使皮肤下面的肌肉丰满并有弹性，防止皮肤松弛，推迟皱纹出现。人体皮下脂肪中含有一定量的不饱和脂肪酸，这是维持皮肤柔细和富有弹性的重要物质，但这种物质容易被氧化，产生过氧化脂，使皮肤衰老松弛，失去弹性。因此，必须多食含维生素E高抗氧化作用强的食物，如豆油、葵花籽油、花生油等。

    药物也可能引起皮肤质量下降，如烟酸能使全身毛细血管扩张、发红，有的人服用磺胺类药物会产生药疹，有些女性长期服用避孕药物会出现面部黄褐斑，中年模特要注意这一点。有些化学用品，如染料、机油、不合格的化妆品可以刺激皮肤，导致皮炎。有些生物性因素，如细菌、病毒、真菌、昆虫，可引起各种皮肤疾患，如乳多空病毒可引起扁平疣，真茵可产生手癣和足癣。

    人们很容易忘记水对皮肤美的重要性。年轻时期，皮肤含水分比较多，正常情况下是10％～30％，所以，脸上不易出现皱纹，当皮肤的含水量降到10％以下，皱纹就容易出现了。皮肤失水时，变得又干又紧，皮肤湿润时，既松软又柔嫩，所以要多喝水，一天8杯左右为了保持水分，要少吃咸的东西。利尿物质对于皮肤是十分重要的，必须减少水分在细胞组织中停留的时间，促进水分在体内的循环流动，这样能排除杂质，保持皮肤的清洁与新鲜，草茶已被证实是温和、有效的利尿剂。

    热度也是皮肤的大敌，因为，它会蒸发人体的水份，到使皮肤变得干枯和衰老。最好的办法是增加空气的湿度，在热源的附近放置水分调节器，或者在居住环境中种养一定数量的植物，它们能增加室内的湿度、降低温度。

    酗酒与吸烟对皮肤的危害极大，会增加皮肤中的杂质，使脸上出现斑点，变得干枯，易于起皮，肤色不匀，抽烟时，含着烟卷的嘴唇要收拢，嘴唇周围一定会形成皱纹，唇膏渗进皱纹里，也会加深皱纹。

    每隔一星期，最好要对身体进行一次褪皮处理，使用一种可以使老化皮肤脱落的乳脂，这样会使皮肤变得光滑、爽洁。

    不同类型的皮肤如何保养

    1．标准皮肤标准皮肤一天清洗两次，晚上要洗掉化妆品和一天的尘积，操作要认真，早上可以随便一点。许多模特正好相反，早上要出门见人了，洗得很彻底，晚上则敷衍了事，这是不利于皮肤保养的。要认识到清洗皮肤就是保养过程，基本步骤如下；

    （1）清洗。把清除化妆品和污垢用的油脂涂在脸上，然后，用棉球或纱布擦净油脂。清洗时使用的肥皂应是纯净的，比较软、无味，不能太干，应该呈一胜。涂抹后用手轻轻地揉面部，使灰尘和死细胞脱落。如果你喜欢用洗面奶，就选择一种较易冲净的。揉搓充分之后用清水认真地冲干净（大约20下），用毛巾轻轻擦干。

    （2）缓和。这是为了使皮肤去除化妆品之后，恢复自然状态，保持原有弹性，用棉球蘸少许护肤液体，将面部擦一遍。也可自制护肤液，用矿泉水稀释苹果酸，摇均即成，但要放在冰箱里备用。

    （3）湿润。要使用优质的湿润剂。象纯的芦荟剂（一种有效的健康补品）。一般敷在眼睛下面的部位，这里容易出现眼袋。用唇膏涂在嘴唇上，以防裂。

    （4）脱皮。用面膜除去皮肤上的死皮。每周一次。也可自制面膜，在洗面奶中加一些玉米粉即可。

    2．油性皮肤油性皮肤每天要清洗3次，以便控制细菌的生长，油性皮肤的入容易在脸上出现一些小的毛病，要坚持按摩，促进皮肤代谢。同时应该注意，油性的保养品和化妆品会覆盖皮肤，造成毛孔堵塞而引起皮肤发病，在化妆前使用收缩剂，以控制和减少一天的油脂分泌。典型收缩剂和液态碱性化妆品最适合油性皮肤。

    清洗保养步骤：

    （1）清洗。用浸油的棉花棍擦去眼睛周围和唇上的化妆品，用油性化妆品清洗剂除去面妆，用奶液、中性肥皂诜脸，避免使用包含油脂的香水，洗脸时用手指或柔软的毛巾循环按摩，向脸上淋些温水，然后用软纸巾擦干。

    （2）缓和。把半杯美人榛、半杯酒精和一匙明矾混合在一起，就可以得到柔和而有效的收缩剂，摇匀后将溶液保存在冰箱内。用时涂在脸上就是了。

    （3）湿润。在干燥部位，特别是眼下敷用油性湿润剂，在嘴唇上涂一些唇膏，在易于发病的油性部位（如鼻子、前额、下巴）上敷用干性湿润剂，像擦脸用的酒精等。

    （4）脱皮。用消毒面膜除去死皮和凝结的油脂，一周两次。药学家和皮肤学家推荐了几种对粗糙皮肤很有效的清洗剂，在油脂的面膜中加2匙酒精，l～1．5匙漂白粉，这样可以制成易于凝结成整块的面膜，它有很好的抗油脂性，里面包含多种对油性皮肤有好处的药物成分。把制成的面膜在脸上涂上薄薄的一层，等它干了以后，再用毛巾在热水中浸透，拧去多余的水分，盖到脸上，用热汽熏脸上的皮屑和污垢，然后用温水冲净脸上的面膜。

    3．干性皮肤

    （1）清洗。用油脂清洗剂融化和除去脸上的化妆品、污垢。洗面剂要柔和，洗脸要用温水，洗得要充分（大约20下），用手指轻轻揉搓、按摩。

    （2）缓和。使用柔和的收缩剂或家用的配制品，配制方法是将一杯蒸馏水或矿泉水，与半杯纯美女榛混合，摇匀后在脸上涂搽一遍，然后，将溶液放在冰箱中贮存。

    （3）湿润。在脸上搽一些湿润剂，特别是在下眼皮、嘴周围、前额等部位。在唇上涂一些唇膏。

    （4）脱皮。可以试用蛋白面膜，一周一次。操作方法很简单，取一个蛋的蛋白，等它稍变硬时，涂到脸上，保留5分钟，然后洗净。

    混合性皮肤如何保养

    均衡护理混合性皮肤

    洁面：可选择去污力强的洗面奶，重点清洁额部、鼻部、口周及下颌部位的油性皮肤处，而面颊部位只是一带而过即可达到综合清洁的效果。洁面时，还可采用冷热水交替洗脸，可用温热水将“T”字部位清洗干净，再用冷水将整个脸部清洗干净。（属混合性皮肤的人，T字位会因为油脂分泌过盛，油脂堵塞毛孔而出现不少黑头粉刺，看上去油腻腻的。若遇上这种情况，您应使用特别的洁面用品，将藏於毛孔的油脂及污垢彻底清除，令皮肤能更有效地接受护肤治疗，平衡过盛的油脂分泌。）

    面部按摩：在美容院做护理时，油性皮肤的部位可用脱脂按摩膏，采用治疗痤疮的点穴位按摩手法进行按摩。而干性皮肤的部位，可选用营养胎盘膏或按摩油进行面部按摩，这样既达到了去脂效果，又可给干燥的部位增加营养，互相调节之中改善皮肤的性质。

    面膜：在选择面膜时，要根据不同的需要进行选择，在颌部、鼻部、咽及下额部位可使用干性皮肤专用面膜，比如水果蔬菜面膜。

    护肤品

    针对不同部位，使用两种不同的柔肤水。有爽肤作用的轻拍在T字区附近，将保湿滋润的柔肤水用棉片抹在较为干燥的两颊。

    在干燥的季节里，整个脸部都要使用保湿乳液，尤其是两颊部位，可以着重涂抹。然后再用纸巾擦去油性部位多余的乳液。而对于干性皮肤，以补充营养及水分为首要，可选用营养滋润的产品，比如营养胎盘膏涂抹在脸颊部位。

    饮食

    在日常生活中，要多注意饮食平衡，可大量食用富含VitA、VitB、VitC等的水果蔬菜，少食高脂肪类及辛辣刺激性食物，多喝白开水，对皮肤的调理有着良好的辅助作用。

    在日常保养时注意：

    混合型皮肤在做清洁型保养时要顾及干燥的部分，做滋润型保养时则要顾及较油的部分，要分区域做皮肤的保养，这样对皮肤更好。一单一分式好保养，无法完全照顾到混合性皮肤的特点。混合性皮肤的状况并不是非常稳定的，有时很干燥，有时会皮脂分泌旺盛，所以，在每天例行保养中，最好是根据当天的皮肤状况去改变保养的方法。

    每天清洁皮肤时，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨砂膏进行一次深层清洁，（去除角质）。定期给予肌肤大扫除，敷脸、在敷脸的时候一定要分区做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。干燥的部份要着重保湿，用热敷促进新陈代谢。用化妆水、保湿乳液加强保湿，以补足水分。要多注意饮食平衡，多喝白开水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食品，对皮肤调理有着良好辅助作用。防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。

    春季皮肤如何保养

    春天，气候温暖，大地复苏，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防止或减少春天皮肤病的发生，保护皮肤健美，必须注意以下几个方面的皮肤保养。

    1．注意皮肤的清洁

    每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。

    2．注意饮食调节

    避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。

    3．多饮水

    美容大师认为，睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。

    4．你需要的是水不是油

    您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。

    5．化妆品也该“换季”了

    除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外，粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。

    6．防晒必须从春天开始

    此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。

    夏季如何保养皮肤

    1．防晒

    在夏季，防晒是护肤最重要的一环，应尽量避免日晒，让肌肤远离紫外线的伤害。对日光耐受性较差的人，可采取逐渐暴露于日光下，一般不易在上午10时到下午2时光照强烈时刻外出。在出门前半小时提早涂上防晒霜，好让它渗透至你的皮肤表层或是在化妆前的15min涂抹。为了得到防晒霜最好的保护效果，必须涂抹正确的分量。大约28g防晒霜，可满全身。如果整天在户外活动，应在衣服遮盖下的皮肤上也擦上防晒霜，因为阳光具有穿透力，特别是泳装及棉质的T恤。出汗会使所涂的防晒霜消失，应不断的补擦防晒霜。含有乙醇成分的防晒霜会刺激皮肤，故含有乙醇成分的防晒霜应避免使用。且外出时一定尽量带上防紫外线的防护伞、帽子、墨镜等。

    2．睡眠

    充足的睡眠是美肤的基础。在夏季昼长夜短，经常会因交友喝茶、搓麻将、泡吧宵夜至凌晨，更有甚者通宵达旦。不规则的生活是影响肌肤健康的大敌。特别是22点至凌晨2点，是皮肤细胞代谢锋值时段，也是激素代谢最旺盛的时段，只有注意必要的休息和睡眠才能保持皮肤的良好状态。一般而言，睡眠时间以8小时为理想。

    3．补充水分

    在夏季，面部皮肤再水化保养十分重要。维持人体正常生理需要的水量每日约为1500～2000ml，这些水分主要从饮用水和各种饮料及蔬菜水果中摄取，当体内水分不足或者由于某种原因失水过多时，会出现口干舌燥、皮肤则干燥枯槁。因此除进餐时适量喝些菜汤外，每人每天仍需主动多喝些水和饮料，以早晨起床后饮水较合适，饭后睡前不宜多饮。为补充和防止水分散失的作用，可结合外部补水法，如：蒸气浴面，外涂增水剂、保湿剂等。

    4．饮食

    在夏季，切勿食入过多生冷，更不可多吃油腻厚味或不洁食物，以防痢疾、腹泻之患，饮食应以清淡可口、利湿消暑、少油肥腻为宜，并注意补充体液。应多吃一些优质蛋白质食物和新鲜蔬菜、水果，如多吃些水产品、瘦肉、豆类、蛋类以及西红柿、黄瓜、冬瓜、青椒等新鲜蔬菜。再夏季可多吃些凉性米粥、莲子粥、藕粥、海带绿豆粥等。菜肴烹调，以食物不油腻易消化为原则，多进食消热解署之食物。饮食应以健脾、消暑、化湿为原则，易清补，忌食补品及温补之食物。

    5．注意皮肤的合理护理

    在日常皮肤护理中，应以增白去斑为主。可选用20％壬二酸霜、1％～2％曲酸霜、SOD霜等。

    6．及时治疗皮肤疾病

    夏季是痤疮的好发季节，对丘疹型痤疮可选用痤疮霜涂擦，对脓胞、囊肿、结节型痤疮应再皮肤美容医师的指导下进行治疗。

    秋日皮肤的保养与护理

    防止日晒与预防肝斑

    在这个时期，你必须妥善地保养因夏季曝晒而受损的肌肤。只要保养得法，不只可以避免留下肝斑，还可以防止产生肝斑。

    洗脸后先拍大量的保湿化妆水，然后，再补充乳液。此外，按摩和敷面也是防范肝斑之道。饮食中，每天都不可以缺少蔬菜、水果、海藻、小鱼、牛奶，尤应摄取足够的钙质和矿物质。它们可以抑制皮肤发炎，并具有增白肌肤的功用。

    虽说是秋天，但初秋的紫外线仍然相当强烈。不过一到了9月，因为秋意已经很浓，往往容易让人忽略了紫外线的存在，因此，这个时期反而最容易受到日晒之害。在夏季为了预防紫外线侵入而变厚的皮肤，在秋天已逐渐的变薄，因此，更应该留意紫外线，最好也和夏天一样擦上防晒面霜。同时，还要特别注意，不要让皮肤长时间地暴露在紫外线之下。秋天的日晒比较不容易消退的原因，是因为秋天和夏天不同，秋天天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始衰退之故。

    为干燥的冬季做准备

    秋意逐渐加深以后，原本比较活泼的皮脂和汗水的分泌会慢慢减少，皮肤也较易干燥。以前一直使用酸性较强的化妆水的人，现在可以改用酸性或中性化妆水，乳液和保湿化妆水的量也要增加，这样，才能给表皮较充足的水分。

    干性皮肤以及年纪较大的人，皮肤感觉干燥的时期也会来得比较早，所以，只要肌肤有凉风如水的感觉，就应尽早使用面霜，补充皮肤所需的油分。除了脸部的保养应该注意以外，对手、脚、头发的保养也不可掉以轻心，这点千万不要忘记。

    生理期该如何保养皮肤

    对每个女性而言，每月造访一次的好朋友，多少会带来心理、生理上的不适。同时，由于内分泌的变化，也就影响了皮肤状态，多多少少总会带来心理、生理与平日不一样的感觉。有的人会情绪欠佳，有的人食欲不振，有的人则变得懒洋洋的、不想动。对皮肤而言，此时由于内分泌的异于平常，生理因素影响了皮肤的状况。皮脂、油脂的分泌增加了，若再加上未确实清洁，使毛细孔阻塞，便很容易长面疱（青春痘）。因此，此一时期的皮肤保养重点，可朝深层清洁、加强排除油脂分泌、预防面疱做起！。

    1．深层清洁

    选择适合个人肤质，且不具刺激性之洗面乳及洁肤霜，以双重洗脸法，彻底清洁毛细孔，保持肌肤洁净。

    2．预防面疱

    按时蒸脸、脱角质，并选择适合自己皮肤的敷面膜，吸取沉淀在皮肤内的麈埃、污垢、毒素，使毛细孔畅通，保持新陈代谢正常。

    3．抑制油质

    早晚使用适合肤质、不含药性的保养品，注意多清除油质。在生理期期间，如容易长面疱，则尽量不要使用药霜控制和避免使用化妆品。

    4．注意饮食、充分休息

    这段时间饮食尽量清淡，避免摄取多油质食物，如花生、巧克力等。多摄取含铁质的食物，如菠菜等；并且不要熬夜，充分休息，可补充易虚弱的身体，减少不适感。

    只要能确实做到肌肤清洁及注意饮食和睡眠，生理期就不怕再是痘痘长满脸、皮肤暗沉的丑妹妹了！

    新手如何保养皮肤

    1．常吃山药有益肌肤

    山药富含薯蓣皂（天然的DHEA），内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

    2．樱桃美容法

    名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。

    3．去除老化的皮肤

    洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤（但注意只要轻轻擦即可，否则会伤害到肌肤），且有助血液循环。

    4．自制唇蜜的方法

    材料：口红（不要的，剩余的，现有的）、酒精灯（或吹风机）、调棒、铁汤匙、护唇膏（或唇油、凡士林）。

    作法：（1）先将口红及唇膏利用调棒取出至汤匙上；（2）将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，并利用调棒搅均匀，记住不要加热过久；（3）趁热将液状唇膏倒入容器中，等其放凉凝固即可。

    5．洗发精用处多

    不喜欢的洗发精别丢掉，因为它和衣领清洁剂功效差不多。洗也洗不干净的白袜子，不妨也交给洗发精。如果发质是油性，洗枕头套时，可加入一些洗发精，效果更好。

    6．柠檬浴使皮肤更白皙

    柠檬正值生产期时，价格不贵，不妨常选购，平日将它切半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用！但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！

    7．快速消除黑眼圈

    起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。

    8．铺丝巾让头发不变形

    每个美眉可能都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型！

    9．有助玉手恢复柔润

    做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。

    10．隔夜茶能增长睫毛

    将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！

    消除眼袋5大高招

    眼袋是时尚女性们最讨厌的东西，当它一旦形成，不仅会“不离不去”还有“得寸进尺”趋势，眼袋的过早形成，一部分是由于眼窝中的脂肪消减和眼部的营养失调而引起的，另外的形成是与年龄的增长有关连的，这是不可抗拒的，也是无法避免的。如果对眼部保养好，是可以延缓眼袋的生成。眼袋的确影响了容貌的外表丽度，除了有碍观瞻，亦会阻碍眼部的血液循环，真皮层胶纤维性能降低，弹性也逐渐减弱，而造成皮肤松弛起皱，对鱼尾纹的形成也加剧。保护眼袋的方法很多，现将常用的几种方法归纳如下：

    1．把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后，用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

    2．睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

    3．按时合理使用一些眼霜，以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。

    4．多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，

    5．闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。

    总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

    怎样消除黑眼圈

    很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实，有个秘诀可以帮你改善：

    用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10～15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

    熬夜后泡杯枸杞茶

    你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

    1．材料：枸杞一小把、红枣3～4粒。

    2．做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

    注意

    A．如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1～2朵一起冲服。

    B．冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

    C．红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

    由于眼袋的形成原因不同，它所表现的形式也有所差别：

    1．单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋

    由于遗传性因素，年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘，呈弧形连续分布，皮肤并不松弛，多见于20－32岁年轻人。

    2．单纯皮肤松弛型

    此种情况为下睑及外眦皮肤松弛，但无眶隔松弛，故无眶隔脂肪突出，眼周出现细小皱纹，多见于33～45岁的中年人。

    3．下睑轻中度膨隆型

    主要是眶隔脂肪的先天过度发育，多见于23～36岁的中青年人。

    4．下睑中重度膨隆型

    同时伴有下睑的皮肤松弛，主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛，造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂，严重者外眦韧带松弛，睑板外翻，睑球分离，常常出现流泪，多见于45～68岁的中老年人。

    怎样预防眼袋

    什么是眼袋，有一些人对这个问题不是很清楚，眼袋就是下眼皮浮肿。形成眼袋的的原因很多，遗传因素、年龄因素、肾病、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积，形成眼袋。而且，平时不注意保养的人一般都有，由于长期的疲劳，有的人二十几岁就有眼袋出现。

    因此，对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外，还要注意以下几个方面：

    ⒈要注意保证睡眠充足，提高睡眠质量，睡前最好少喝水，以免起夜频繁。

    ⒉要坚持做眼睑按摩，促进血液循环。

    ⒊多吃胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝脏，以及富含维生素A和B的食品。

    ⒋平时化妆时，应注意眼袋的颜色应与面部颜色一致，不要涂得过亮。

    5．经常用黄瓜和苹果片做眼膜，可以缓解眼袋的形成。

    用热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。

    作用：去除眼袋。

    牛乳眼膜

    用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。

    作用：去除眼袋。

    正确涂眼霜的方法

    眼部皮肤很细嫩，眼霜使用要恰当，如果使用不当，非但不能减少细纹，而且可能会加深。

    在使用眼霜时，先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，再用左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，动作要轻柔。这样做是为了把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。然后用右手无名指从右眼的右下角开始，慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为5到6圈。左眼的操作方法和右眼相同。最后，再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼袋部分，有助于血液循环，从而减少黑眼圈与眼袋的形成。

    要注意掌握敷眼膜的最佳时机

    敷眼膜的最佳时机一般在生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。

    泡澡时，边泡边敷，能加快循环。

    运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。

    睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果。

    在平时化妆时一定要注意：

    1．眼睛周围的皮肤非常薄，化妆或卸妆的时候动作一定要轻柔，不要用力拉扯皮肤。

    2．画下眼线时不宜拉动眼皮，为求方便，可以用干粉轻按在面上来稳定手的位置，这样就容易画准位置了。

    3．洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。

    4．配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。

    5．不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

    6．切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。

    7．每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。

    8．早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼霜，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。

    9．眼部卸妆应用专用的卸妆液，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤。

    电脑族如何保养自己的皮肤

    女性电脑族，你是否有这样的烦恼：原本白洁光滑的皮肤渐渐大不如前，例如脸上出现了色斑、黑斑或是长了痘痘，又或是皮肤变得干燥？这种种现象都和电脑有关。

    静电对皮肤具负面作用

    对于每日长时间使用电脑的女性电脑族来说，这些情形其实常有所见。这是由于电脑在开机的时候会产生静电，而静电作用对皮肤具有负面作用，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤的毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。

    许多电脑族在荧光屏前工作时间过长，应尽量避免长时间，不间断的坐在电脑前，条件允许的话，应该每工作两三小时就起来休息一会儿，甚或到洗手间洗洗脸。

    要预防皮肤变坏，不论化妆与否，电脑族都要注意保持皮肤清洁，用完电脑后要彻底清洁脸部，以防备吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。

    另有一种说法是，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。

    食疗改善皮肤干燥现象

    至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，到现在并没有一个明确的预防措施，但这并不是说，对于电脑工作所造成的皮肤干燥不可以改善。

    在日常生活中也应注意补充营养，或是在食疗方面选择具有美白效果的木耳红枣汤，配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。

    红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

    此外，可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。也可常吃白果，因为它具有补肺润肺的作用，而中医认为，肺主皮毛，调养好肺皮肤自然会好。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一星期吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

    酸性体质的护肤之道

    酸性体质的人通常习惯于大量摄取酸性食物，当酸性食物摄取过多时，体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑、无光泽，毛孔粗大，粗糙等现象。皮肤的微循环不畅，容易导致油脂分泌紊乱，从而产生痘痘、粉刺等现象。在干燥的换季季节，酸性肤质的人还经常容易出现皮肤瘙痒、湿疹和敏感。

    每天醒肤

    对于酸性体质的人来说，皮肤的很多问题都来自于循环不畅。因此，要改善皮肤问题，最关键是要改变皮肤的微循环，促进皮肤的新陈代谢。每天清晨清洁肌肤时，分部位有重点地进行。先用醒肤水拍打皮脂分泌旺盛的T字部位，再用去脂力较弱的洁面乳按摩洗净面颊部。拭干水分后，为皮肤喷上醒肤水，同时轻轻拍打。

    营养按摩

    按摩可以起到强化血液循环、促进皮肤新陈代谢的作用，但是在皮肤缺乏营养的状态下按摩，却容易导致皮肤疲惫干燥。

    将营养型按摩霜在手心搓热，再与皮肤接触，借助加温的这个小动作，可以帮助皮肤更好地吸收按摩霜中的营养。

    先补水再保湿

    酸性体质的人血液流动的速度较慢，皮肤水分不足，如果再遇到空调房等干燥的环境，皮肤就更容易缺水，甚至干燥起皮。单纯的保湿对于酸性体质的人来说，好像不起什么作用，当皮肤处于严重的缺水状态时，一定要先补水再保湿。每天早晚使用补水型洁面产品清洁皮肤；用补水喷雾提升皮肤含水量；用醒肤水平衡水油分泌，同时消炎杀菌；再用保湿乳液增强皮肤抗干燥能力，最后用防晒隔离乳。为了让酸性皮肤得到充足的水分补充，每周至少应该使用两次深层补水面膜。

    巧用啫喱状补水面膜

    酸性体质的人如果长期不注意补水保湿，在干燥的季节就很容易出现紧急情况：干燥得非常厉害，瘙痒，甚至起皮，或者涂粉底都抹不开。这个时候，就要对皮肤进行紧急救助了。可以连续3～6天每天使用着喱状的补水面膜，加强皮肤含水量；洁面后使用调理水，平衡皮肤水油分泌，然后使用保湿凝露。啫喱状的补水面膜偶尔用几次，可能效果并不明显，但连续一周使用，效果真的非同凡响，值得一试。

    抗氧化、多效隔离

    酸性体质的人，体内本身自由基较多，皮肤容易受外界环境影响，特别需要抗氧化。清爽不油腻双重隔离配方的抗氧化日霜，能不断强化皮肤的屏障和自我修复功能，阻止有害的紫外线，超强过滤防护膜能有效地隔离恶劣环境和彩妆的侵害，净化内层肌肤组织，帮助修复残余紫外线造成的皮肤问题，抑制黑色素形成，淡化色斑，为皮肤提供轻盈透气的呵护。

    抗敏防晒同时进行

    酸性体质，如果是中、干性皮肤，可以选用滋润度高的防晒露；油性皮肤可以选用防晒乳液或防晒喷雾，避免使用容易干燥的防晒霜。防晒系数以每1个值防晒20分钟为例，那么SPF15的防晒产品可以保持日晒300分钟内不被晒伤和晒黑。但需要注意的是，容易敏感的酸性体质，无论肌肤性质如何，最好都使用抗敏型的防晒产品，提升皮肤对抗外界刺激的免疫力，防患于未然。

    蜂蜜润体防粗糙

    因为循环不畅，所以酸性体质的人手肘、膝盖等处更容易出现粗糙现象。美国科学家最新研究发现，新鲜蜂蜜中含有锰、铁、钙、磷、铜等无机物和维生素，其本身呈弱碱性，如果直接涂抹在皮肤上，可以中和酸性，使皮肤保持光洁嫩滑。

    不轻易尝试化妆品

    追求时尚和各色彩妆，电视上一有什么护肤新产品，听朋友介绍什么产品不错，就立马去买，恨不得把自己的脸当成试验田。结果皮肤开始出现小红斑疹，严重的还能出现水肿。酸性体质的皮肤最忌讳轻易去尝试那些没有用过的化妆品，或是滥用彩妆，带着彩妆过夜。清透，让肌肤零负担，越是干净就越有利于酸性体质的皮肤保持健康。

    多补充维他命

    缺乏维他命，皮肤容易粗糙枯干，从而引致皮肤炎症、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以增加酸性皮肤组织的抗敏感能力。

    清除暗疮不留痕

    暗疮是美容的大敌，它令俏脸黯然失色，在重要的场合大煞风景，甚至经久不散，如影随形地困扰爱美的女性，影响心情及自信。

    清除暗疮，不但是为了美容，也是为了确保皮肤健康。参考以下五点，便可以消除暗疮于无形，时刻焕发健康风采。

    1．彻底清洁皮肤暗疮的形成和皮肤的清洁程度成正比例。

    一般而言，干性和中性皮肤只需用适合皮肤性质的洁面用品，彻底清洁皮肤即可。油性皮肤因皮下油脂腺过度活跃，所以，要用非油性及标明不阻塞毛孔的用品。而经常被暗疮困扰的皮肤，则要选用专门对付暗疮的洁面用品，才能彻底清洁油脂和化妆品残渍。

    2．慎防过于油腻的乳霜、猛烈的阳光、强风和空调等等外在因素，这些外在因素均会令皮肤失去水分而变得干燥。

    不少人以为多涂点乳霜便可滋润皮肤，谁料想这正是暗疮生长的温床。乳霜本身并不会导致暗疮生长，但涂了过于油腻的乳霜，而又不彻底清洁皮肤的话，这些乳霜便会堵塞毛孔，影响天然油脂的正常排除。所以，选用滋润乳霜时，应选用水溶性的，小心涂用，便可有效控制暗疮生长。

    3．保持心情舒畅。皮肤专家认为，压力是导致皮肤出现黑头和粉刺的重要成因。

    压力会加速肾上腺激素的分泌，足以令皮脂分泌增加而阻塞毛孔，诱发暗疮生成。遇到压力时，不妨做一下深呼吸，或者洗桑拿来减压，此外，平日多做运动也可以有效地消除精神紧张。

    4．远离刺激食品。

    油辛辣等刺激性的食品虽然尚无证据表明零食会助长暗疮生长，但大多数的零散甜食都是刺激性食品，如薯片和朱古力等，这些食品会影响皮肤的健康，从而令暗疮更加恶化。此外，煎炸食物、咖啡等经过加工煮制的食物，亦会使皮肤素质变差而令暗疮滋生。

    5．有效护理方法。

    自己动手挤除暗疮、黑头和粉刺，可能会令情况恶化，甚至留下疤痕。到专业美容院护理是办法之一，但如果并不严重，也可以选用治疗暗疮的专用品来自疗。需要注意的是，用药不要太大量，因为一般治疗暗疮的专用品，大都药力强劲，令暗疮枯萎之余，会令皮肤变得干燥，继而敏感地长出更多暗疮。一定要有耐性，慢慢地治疗，令暗疮干涸而脱落，不留疤痕，又不伤皮肤素质。

    6．适当适时的给肌肤补补水。

    给肌肤补补的最好办法就是做面膜，在冲完凉后做面膜是最佳时期，那时毛孔张开皮肤松弛，能够较好的吸收面膜的营养；一天可以做三种面膜，保湿面膜可以天天做，但是美白面膜一星期只需做三次就可以了。其顺序是：洁面——祛角质——保湿面膜——－美白面膜（注意：长痘期间最好不用做美白面膜，因为清洁力太强会刺激皮肤，反而伤着皮肤弄破痘痘了。）

    帮助肌肤清除8处保湿死角

    冬天皮肤保湿是首要工作，但是身体中有好些部位的皮肤，娇嫩、脆弱或者容易被忽略，不是涂上保湿霜就能解决问题，所以需要你的特别护理才能安然过冬。

    死角一：眉心

    症状：脱皮

    位于脸部T区的中心，

    皮肤最容易水油失衡，而且因为涂脸时要避开眼周，所以经常连带着也被避开了，容易缺水脱皮。

    解决方法：避开眼周涂抹脸霜时，别忘了涂眉心和眉毛，尤其是眉心可以重复涂抹几遍。

    死角二：耳朵背后

    症状：紧绷

    皮肤非常敏感，初次试用化妆品时也是涂在这个地方来测试皮肤是否过敏，容易干燥而拉紧面部肌肤产生不适感。

    解决方法：涂抹完脸部之后，别忘了在耳朵部位点上一些保湿霜，双手进行轻轻按摩，还有助于放松神经。

    死角三：鼻子

    症状：脱皮、发红、瘙痒

    全身皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌肤也会在这个部位分泌油脂，在冬天反而因为护理过度而干燥。

    解决方法：可以减少做鼻膜的次数，觉得太油的话就使用比脸颊更清爽的面霜。

    鼻子长在脸上最正中的部位，任何化妆方法对它的影响都不大；而鼻头又是鼻子的重中之重，是人目光的落脚点之一，脸部其它地方的肌肤再光洁，顶着一只有斑、有黑头、还泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪儿去。

    死角四：眼角

    症状：起皱

    要想看透一个人的生理年龄，就看她的眼睛，可见这个部位的皮肤有多么弱不禁风，最容易受外界影响变得干燥生出皱纹。

    解决方法：选对眼霜很重要，按摩的时候用双手的无名指，无名指的力度最适合按摩眼部。每周做重点护理的时候别忘了做一次眼膜。

    防止眼角鱼尾纹

    首先要保持愉快的情绪，不要苦恼和忧愁，防止皱眉和哭泣引起鱼尾纹。

    其次，要纠正日常生活中的坏习惯，如有人爱眯缝眼看东西，躺着看书报，挤眉弄眼，用脏手揉眼睛等，都易使眼睛发生毛病，出现鱼尾纹，应加以克制。

    第三，用鲜牛奶、蜂蜜各等份，调成稀糊状，在眼角易出现皱纹的地方涂抹，涂抹后按摩5分钟，停30分钟后洗去，每晚一次。

    死角五：颈部

    症状：粗糙

    和眼睛一样颈部也是透露年龄的一个重要部位，这里皮肤连接面部和身体，非常关键和特殊。

    解决方法：用专为颈部肌肤研制的颈霜，涂抹手法是由下而上，坚持按摩还能防止脖子产生横纹和皮肤松弛。

    性感焦点：冬季美颈护理按摩不仅能够舒解疲劳，还能帮助颈部的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，可令颈部皮肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，对其按摩时，动作一定要轻柔，力度适中，否则将会起到适得其反的作用。

    死角六：各个关节

    症状：皲裂

    需要经常活动，容易与衣服产生摩擦而影响皮肤的正常呼吸而变得干燥。

    解决方法：选择好的身体保湿霜，重点涂抹，反复几次并轻轻按摩，能加强血液循环。

    1．洗手、洗足、洗脸时，要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥及开裂。冷天还应适当减少洗手脚的次数。

    2．洗后要立即擦干，并涂搽油脂，保护皮肤的滋润。护肤的油脂类很多，医院的维生素E或软膏、凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用。

    死角七：手部

    症状：皲裂

    每天工作用得最多的就是双手，洗的次数最多的也是双手，这里的皮肤最容易干燥甚至皲裂。

    解决方法：一般的手霜只有滋润的作用，如果要治疗手部裂开的皮肤，还是要用特别的手霜。或者晚上涂完手霜后带上手套睡觉，能加快肌肤愈合。

    死角八：小腿

    症状：起屑

    小腿胫骨处的皮肤是全身皮脂分泌最少的部位，往往皮肤没有大问题的人在冬天也会觉得这处的肌肤干燥、瘙痒、产生皮屑还容易过敏。

    解决方法：洗完澡后趁着浴室的雾气提供给皮肤水分，及时涂上身体保湿霜，能锁住水分。平时皮肤干燥瘙痒时也要及时涂抹。

    给八大死角一一补水，复活你的肌肤神气，在冬日都能让爱人感受到那丝缎的质感，令人销魂。

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