1．失败并不可怕
失败是你错误想法的结束，也是你选择正确做法的开始。你不在失败中重新发迹，就在失败中永远坠落。
失败也许是最让大家避之惟恐不及的字眼之一了。有谁会喜欢失败呢？别说是“屡战屡败”，就是一两次失败，也会让有些人觉得大伤了元气，岂止是损失了精力、时间和金钱。
失败带给大家的感受之一，就是自卑。“我不行。成就事业是那些有特殊才能的人或幸运儿的事，对我来说是高不可攀的。”于是，有的人自认无能，从生活的跑道上退到一边，去做一个看客。
失败带给大家的感受之二，就是懦弱。所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。从此变得缩手缩脚，前怕狼后怕虎。再也不敢去冒哪怕一丁点儿险。
失败带给大家的感受之三，是悔疚。有些人会时时想，当初我不那么做，就不会失败了。也有些人盯着失败的伤口，看着它流血，却不知赶快去包扎，只是深深地陷入悔恨自责中不能自拔。
失败带给大家的感受之四，是耻辱。有的人认为，失败是最没面子，最不光彩的事。就有这样一则笑话：一个人与别人下棋，三盘皆输，却要硬着嘴说：“第一盘，我差点儿赢；第二盘，他差点儿输；第三盘，我让他了。”死活不说“我输了”三个字。
失败真是这么令人讨厌吗？明朝人洪应明说，恶劣的生存环境（包括不公正的待遇，贫困的生活）是锻炼英雄豪杰的熔炉和铁砧。能够经受它锻炼的人身心方面都会受益；反之，身心则会受损。用现代的话说，洪应明讲了一个“钢铁是怎样炼成的”道理。对失败应该如何对待呢？（实际上，失败往往会使一个人的生存环境变得恶劣起来。比如，一个投资家失败，可能马上会变成不名一文的穷光蛋。一个军人失败，可能会沦为战俘或受伤。）失败是一种既成事实，惟有正确地对待它，身心才能受益。不能正确对待它，失败就会如上面谈到的，使你自卑、懦弱、悔疚、推诿、逃避……使你产生肉体和精神两方面的疲乏感，而疲乏使你难以着手工作，去积极补救或另辟新径，从而又促成失败。首先，大家应该认识到，失败是人生不可避免的功课。人们不可能生而知之，要长大成人，其间必要经历诸多失败。婴儿蹒跚学步，总要摔些跟头。如果摔了一两次跟头就趴在地上不起来，那他永远也不会走路。法国作家雨果说：“尽可能少犯错误，这是人的准则。不犯错误，那是天使的梦想。尘世上的一切，都是免不了错误的。”造成失败的原因无外乎主观和客观两方面的因素。
有的失败是由于自身知识水平和能力所限。在这种情况下，就需靠自身加倍努力，再作冲击。上官云珠是我国著名的电影演员。她原本是一家照相馆的女职员，因为长得漂亮，国华公司聘请她演一部影片的重要角色，还把她的彩照登上画报，准备捧红她。不料她第一天拍戏就砸了锅，站在镜头前浑身发抖，紧张得一句台词也说不出。导演耐心地连试了三次，她都发抖，只得作罢。第一次明星梦破灭，上官云珠并不甘心失败，又托人介绍到艺华公司，争取到一个角色。当正式在水银灯下拍摄时，她那个临场紧张发抖的毛病又犯了，第二次又失败了。面对两次失败，上官云珠井没有放弃梦想。不过她也没有再蛮干。她认真分析失败的原因，认识到发抖是因为自己缺乏表演基本功，心虚胆怯是病根子。于是她进入业余剧团，在舞台演出中磨炼基本功，积累经验，东山再起。她还先后到上海戏剧学校、新华公司演员培训班学习。1941年，上官云珠参加《玫瑰飘香》的拍摄，获得成功，终于成为大明星。
英国诗人波普说：“并非每一个灾难都是祸，早临的逆境常是幸福。经过克服的困难，不仅给了我们教训，并且对我们历次的奋斗有所激励。”美国作家爱默生说：“每一种挫折或不利的突变，都带着同样有利的种子。”如果上官云珠没有经受失败，“顺利”地第一次拍摄就通过了，而其实她的演员基本功很差，那么，她就可能只能做昙花一现的“明星”，不会有后来真正的辉煌。失败也可能是客观条件暂时不具备造成的。这时候，需要耐心等待时机成熟，而不能轻易放弃目标。也有主客观条件都不成熟造成失败，这就需要从两方面总结教训，以利再战。失败了，有两种选择，一是鼓足勇气继续尝试，不达目的誓不罢休。另一种是松手退出，另找契机。到底选择哪一种，要根据实际情况，权衡利弊而定。这也与一个人自身的性格有关。
作家毕淑敏当过兵，做过军医，34岁才开始学习写作。有人问她，假如你在投稿时，一投不中，二投不中，三投不中，你会怎么办？毕淑敏回答：“估计三投不中，我就不干了。因为我已尽了所有的努力。如果一投不中，我会想是不是编辑的眼光不行，我可能要找其他编辑部，如果大家都看不中，说明我不是写作的料，我会激流勇退的。”毕淑敏说，她觉得要试着去干一件事，有两种方法，一种是完全没有经验，就试着干，叫摸着石头过河，一次不成功，再做，再次不成功，还做，一直干下去，但她认为自己好像不是那种类型的人。“我喜欢在我已知的情况下，或者说做好所有准备工作的前提下，才开始去干；就像跳高一样，有人跳一米的高度，多次跳不过去，也许在跳过20次后，才跳过去。而我事先要领会要领，第一次跳，起码要有百分之五十的把握，完全没有把握的事，我不会去做。”
人们常讲：“失败是成功之母。”对这话不能机械地理解。大家需要对失败作科学的分析，它正是在提醒大家“此路不通”，还是在告诉大家只要继续前行就能成功？考虑到人的生命有限，精力有限，有人认为对常人来说，在连续冲击了多次仍未见转机的情况下，果断地修改目标或暂退一步积蓄力量（包括补充知识、等待时机等），是明智的选择。根据美国劳工统计局的资料，大多数美国人一生中可能会经历三次事业生涯。就是说，终生职业不变的情况已经很少了。人们正处在一个急剧变化的时代，机遇与挑战处处都有。大家应该仔细地倾听失败发出的“善意”的警铃声，决定是“向前”还是“拐弯”。
不要一听到失败就惊慌或沮丧。失败也许正是你走向成功的机会。每经历一次失败，你就排除了一个错误，因而也就更接近了成功。保罗？瑞克巴赫说，他自己碰壁的次数比成功的次数要多得多，但他还是步步高升。从在警察局服役14年到一流的房地产管理人，到被选为美国一座城市（东汉普顿）的市长。
在某种意义上，失败也是一种成功。爱迪生致力于制造白炽灯泡的时候，有人取笑他说：“先生，你已经失败了1200次了。”爱迪生笑着反驳说：“不，我的成功就是发现了1200种材料不适合作灯丝。”
大家钦佩那些选择了有益于人类的伟大目标而坚持不懈地奋斗的人们，也许他们毕其一生没有摆脱失败的命运，但他们的失败却为后人扫清了障碍，积累了经验，使后人得以成功飞上蓝天，梦想是许多人用失败为代价实现的。今天，在攻克艾滋病，飞入太空，开发新科技中，还有不少人在努力。他们也许失败，但这种失败不是值得每个人肃然起敬的吗？马克思说：“如果我们选择了最能为人类福利而劳动的职业：那么，重担就不能把我们压下，因为这是为大家而献身。那时我们所感到的就不是可怜的、有限的、自私的乐趣，我们的幸福将属于千百万人，我们的事业将默默地，但会永恒发挥作用地存在下去，而面对我们的骨灰，高尚的人们将洒下热泪。”我们还会畏惧失败，让失败打垮我们吗？不！
失败并不表示你是一位失败者，失败只是表示你尚未成功；
失败并不表示你一无所成，失败表示你得到经验；
失败并不表示你是一个不知变通的蠢人，失败表示你有坚定的信念；
失败并不表示你必须一直压抑不快，失败表示你乐意尝试；
失败并不表示你不可能成功，失败只是表示你也许要改换方式；
失败并不表示你不如别人，失败只是表示你尚有瑕疵；
失败并不表示你浪费了时间、精力、金钱，失败只是表示你有理由重新开始；
失败并不表示你必须放弃，失败表示你还要更加努力；
失败并不表示你永远无法成功，失败表示你还要花些时间；
这就是我们对失败的看法。
矛盾和不幸并非是最坏的事。有什么样的经验，结果就成为什么样的人——经验越丰富，一个人的个性就越坚强。
2．正视不幸，才能超越不幸
不向逆境低头，是一种美丽。它像撞击岩石的浪涛，像贫瘠土地上的嫩芽，这是一种顽强的美、坚忍的美，成功的希望就在顽强坚忍中升起。
平平静静，充满幸福地生活了好多年，是惬意的。要是突然晴天霹雳，不幸降临，该如何面对啊？人是脆弱的，不是每次都经受得住打击。消沉、失落是难免的，因为这时一切都结束了，当落花伴着流水飘零，当断肠的箫管穿越岁月的书帛，当尘埃落定能否振作起来，成了生命的另一层含义，不幸虽是命中注定，也不容易背负，但不爬起来是绝不能止息的。不要回忆，要知道，失去的已永远失去，所有的回忆都只能是人间天上、天上人间。唯一可以面对的，就是现实以及未来。
人生不会一帆风顺。当有生面对不幸，其实已是最大的幸运：未来还掌握在自己手中。世界是什么样子，其实就在你心中，不是这个世界没有阳光，而是黯淡的心境早已将所有朝向阳光的窗户悄然关上。这才是人生最大的不幸。以前的一切幸福、幸运、得意只属于从前，当不幸降临，以前的早已失去，所以要学会放弃，因为失去也是一种笃定。不幸是一种痛苦，但绝不是消亡。身处逆境的人，只要不逃避、勇敢面对，就能打开一条活路。
曾经读过一则动物寓言故事：
一只灰狼偷猎羊时，被追击的老牧羊犬在其脖根处，咬出一条长长的伤痕，被深深刻于心间，磨灭不掉。后来老牧羊犬病故，留下了孩子幼犬。
狼觉得自己的报复机会终于来了，它找到幼犬并一本正经地翻开厚厚的法典，跟幼犬胡诌道：“当年我借给老犬一条伤口，你作为它儿子，有父债子偿的义务。”它自信自己的能耐对付幼犬绰绰有余，剩下的便是让它死得没怨言。
对方不吭声。
狼比划着伤疤，以爪捂心，发誓说：“高利贷，丧尽天良，伤口要深一丝、长一毫，就随你处置！”还能有机会吗？幼犬转身就跑。
“看我把你撕成碎片！”狼追得更急，张牙舞爪的凶相与刚才判若两兽。
狼将抓住对方之际，幼犬猛一回头，用利齿在老地方，给狼那道孤独的伤找了个伴。 狼遭受致命重创，不敢恋战，以平生最快的速度逃了。后来幼犬长大了，成了大牧羊犬并有了孩子小犬。
一天，大牧羊犬生病了，得知这个消息的灰狼认为，到了新旧账一起算的时候。
于是，狼趁小犬去买药的空隙，向大牧羊犬下毒手时，小犬赶到——原来，它忘了带钱，回来取。
小犬见狼高大自己许多，不免胆怯，声泪俱下道：“不要加害父亲！我一出生就没了妈妈，父亲是我唯一的依靠……”狼来回摸着两条伤，报复的火焰将良知烧成灰，对小犬的哭诉无动于衷。
烈性子的小犬火了，叱责道：“乘人之危，算什么能耐！”
“不这样，我能报仇吗？只有这样才能平复我心头之恨。”狼毫不理会羊的哀求、叱责，粗暴地踢开小犬。
小犬冲上去，也没商量，就在狼的脖根处，为前两条成双成对的伤口生了儿子。狼惨叫着，眨眼间便跑得没影了。
之后，狼再遇着大牧羊犬和它的孩子时，总是远远地躲开，因为它吃够了它们祖孙三代的苦头。
逃避，只会刺激狼觉得羊软弱，使其更残暴；但却畏惧不屈服命运的坚强斗士。
3．把教训当做一种财富
邓亚萍的教练惠均在总结邓亚萍的成功之路时说：“在不熟悉的情况下，邓亚萍有可能输在不知名的选手手下，但下次你就别想再胜她，因为她最善于从失败中吸取教训，并找到战胜对手的诀窍。”
从一定意义上讲，教训也是一笔财富。有人曾经把“不幸”比喻为一笔财富。其实，你对待失败也应采取这种态度。当你把教训看做财富时，你在失败中就会学到许多平时学不到的东西。美国人戴维？迈利民说：“我在事业上犯过很多错误，每一次错误都是一个教训。从自己的错误和别人的错误中吸取教训，那就是精明。”
反败为胜，超越失败的重要条件，是要善于从挫折或失败中总结经验教训。我们应当从痛苦的教训中学习如何反败为胜。从普鲁士士兵成长为元帅的莫尔特克说过：“我经常以极大的兴趣观察青年们的失败，青年的失败正是成长的标志。他如何看待失败呢？今后他又会怎样做呢？善罢甘休吗？还是更加奋勇前进呢？这些将决定他的生涯。可以说，积累失败的教训，这正是向成功跨出的重要一步。”
德国《时代》周刊发表过雷彭尼茨教授的长篇文章——《自大狂可休矣》。文章认为，现在西方国家无论在经济上还是在文化上都面临着挑战，而且首先面临来自亚洲的强有力的竞争。雷彭尼茨说：“正因为欧洲人拒不接受来自欧洲大陆以外的任何批评，在欧洲形成了一种教训文化。而这种‘教训文化’是欧洲统一道路上的主要障碍。”这位教授指出：欧洲的未来最终将取决于欧洲社会如何由“教训文化”变为“学习文化”的能力和决心。
雷彭尼茨的文章虽然指出的是西方应改变文化观念，但他提出变“教训”为“学习”的方法，对凡是想反败为胜的人都是有启迪作用的。读者朋友不妨试试“主动学习”的方法，让它为你反败为胜助一臂之力。
“吃一堑，长一智”，吸取教训是非常重要的。但是“吃一堑”不会自动地“长一智”，关键还要看你能否变“教训”为“学习”。反败为胜必须主动出击，这里应当包括“主动学习”——主动变“教训”为“学习”。
“主动学习”的做法可以从自己开始，即“主动”向自己“学习”。
“主动学习”可以从别人那里学习别人的经验教训。这种形式的效果也不错。在今日美国，尽管交通管理部门、宣传媒介和学校教师不断地教育青少年切勿酒后驾车，可是实际上仍有不少青少年酒后驾车，由此而造成的车毁人亡的悲剧仍频频发生。为此，美国加州桑塔安纳市的市政当局试着用“主动学习”，强迫酒后开车引发事故的青年人去“参观”在酒后驾车引发事故而丧生的人。市政当局在一家殡仪馆设置专门的“参观室”，室内停放酒后驾车引发交通事故的死者尸体。当验尸官让他们“参观”一具具可怕的尸体时，他们一个个目瞪口呆，大吃一惊。此时，一名训导官便对酒后驾车的青少年晓之以理。训导官讲清道理，启发他们：为了使自己和别人不再被抬入可怕的停尸房，必须从此以后坚决杜绝酒后驾车的行为。据说，加州桑塔安纳市的做法果真取得了较理想的效果。凡“参观”过停尸房的青少年初犯者，99％的人不敢再酒后驾车。从某种意义上说，这也是一种反败为胜。
“别人亡羊我补牢”，也是“主动学习”别人经验教训的一种好办法。“亡羊补牢”的故事，大家都熟悉：有一家人发现自己的羊从圈里跑掉了，别人提醒他们赶快把羊圈修补好。这家主人却说：“羊都丢了，再修圈有什么用呢？”这时，别人再次提醒说：“亡羊而补牢，未为迟也！”失败难以避免，也不可怕。可怕的是不能从失败中吸取教训，不知道如何迈出反败为胜的重要一步。重要的是在失败与挫折面前，如何尽快地奋起，寻找补救的途径与方法。这样，你眼下的失败，或许正是把你引向成功的新起点，你就把你的或他人的“教训”变成了自己的宝贵财富。
4．行动是扭转败局的重要一步
看清了失败的局部性和暂时性，就会大大减轻我们的痛苦，加强我们的信心和斗志。真正要扭转失败，其决定性的一步，还是要行动。
碰了钉子以后，不要在你的脑子里只映出模模糊糊的两个大字“失败”，不要让它们盖住了一切，在你心中压上一块大铁板，窒息了你的智慧。要对失败精确地描述，要说明它仅仅是某一局部的失败（在别的方面并没有失败，甚至还有局部的胜利）。或者仅仅是某一段时间内的失败，某二次试探的失败，暂时的失败……要尽量地看出这一失败的局部性和暂时性，最好把它清楚地写在纸上，以求对所碰到的失败，有一个明确的概念。
看清了失败的局部性和暂时性，就会大大减轻我们的痛苦，加强我们的信心和斗志。真正要扭转失败，其决定性的一步，还是要行动。要运用坚强的意志、高度的智慧和灵活的方法去争取胜利。这对我们提出了更高的要求：不仅要克制痛苦，而且要乐观地积极地去行动；不仅要看到有利条件，而且要有信心有能力用自己的行动去创造出那些原来没有的必要条件；不仅要看到失败的局部性、暂时性，而且还要看准获得成功的时机，勇敢地抓住它，去努力奋斗。
失败中只要我们去努力争取，创造条件，那种转败为胜的时机总会到来的，但是这种时机是不会等人的，它往往转瞬即逝。所以当时机到来时，我们能不能敏感地认识到它，认识到它以后敢不敢当机立断，付诸行动，这就是成败的关键了。
有时候我们碰到的失败看起来是不可挽回的。其实，我们如果把目的弄明确，就会看到通向目的地的路不止一条。我们就可以换一条路试试，往往可以出奇制胜，殊途同归。
美国的斯奇培尔莉女士说，在她很小的时候，她父亲就常常教导她：“通往广场的路不止一条。假如你发现走这条路达不到目的地，你就走另一条路试试。”她牢记父亲这句话，在事业上不断战胜困难，取得了成就。有一次，她的时装店正在筹备一次时装展览，广告已经登出来了。就在展出前的第13天，她店里的裁缝姑娘们，在另一家时装店的教唆下全走光了。这下可糟了，她不会裁缝，怎么办？失败看来是不可挽回了。但她想起了父亲的教导，改换方式，出奇制胜。她办了一个时装半成品展览。这个与众不同的展览，获得了极大的成功，激发了顾客的兴趣，前来订货的人络绎不绝。这正是“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”，必要时来了个“乾坤大挪移”。
5．破解逆境的密码
处于困境中的女人，要想突破以生活和命运为基础的樊篱，必须设法调整自己的心态，以一种积极上进的心理去面对人生，迎接挑战，并积极打破一切烦恼、忧虑的屏障，那么她也就获得了一半的成功。
根据科学家多年的分析研究，最后得出了女人逆境求生存的十大心理要素，具体如下：
（1）笑对逆境的心态
塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了，甚至在仙人掌的阴影下，也有摄氏52度的高温。她没有可以聊天的对象，因为她身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行，而这两行字永远留在她心中，完全改变了她的生活：
两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。
塞尔玛一读这封信，就觉得惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。
塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇；她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢而舍不得卖给观光客的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，当这片沙漠还是海洋时所留下来的……原本难以忍受的环境，顿时成了令人兴奋、留连忘返的奇景。
是什么使得这位女士的内心发生了这么大的转变呢？沙漠没有变，印第安人也没有变，但是这位女士的念头和心态全变了。一念之差使她把原先认为恶劣的情况，变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。
在一般人当中，为什么失败平庸者居多，这主要都是心态的问题。一般人遇到困难，总是挑选逃避现实之路。“我不行了，我还是退缩吧！”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，总是保持积极的心态，用“我要！我能！”、“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直到成功为止。例如，爱迪生经过了几千次失败的试验，也决不退缩，最终成功地发明了照亮世界的电灯。
（2）懂得提高自己的生产力
威玛？鲁道夫是个早产儿，小时候，她患了肺炎及猩红热。4岁时，又得了小儿麻痹症，左脚因而萎缩。医生以为她一辈子都无法步行了，但是她的家人却不愿放弃，他们每天轮流为她的腿按摩好几个小时。
她躺在床上，无法上学的时间长达两年之久。终于在铁鞋的协助下，她慢慢迈开了步伐。
11岁时，她终于可以不再使用她痛恨的铁鞋。她把铁鞋扔得远远的。威玛终于得到了自由。
威玛热爱跑步，有时会逃课到附近的体育场去跑步。跑得兴起，甚至会跑上一整天。不到一年，她就开始向附近的男孩子挑战，十之八九都占了上风。15岁时她扔开铁鞋仅仅四年之后，她应邀与著名的田纳西州立大学女子田径队一起受训。16岁时，她获得参加1956年奥运会的荣誉，不过只获得铜牌。接着，她得到田纳西州立大学的体育奖学金，同时接受艾德？谭波的培训。谭波是该校1960年奥运队教练，威玛在队中成为超级明星。正式比赛的前一天，她严重扭伤足踝，但是仍然获得100米及200米两项金牌，后来又在400米获得第三面金牌。
威玛？鲁道夫的表现真是令人无法置信！我相信她不是克服种种困难得到成功，而是因为有种种困难，缔造了她的成就。别人视为理所当然的健康，她却视为珍宝。快乐所带给她的热情，使她受训时特别卖力，超越了其他运动员。
你也有自己的理想之星吗？紧紧跟随那颗星，你一定会有更美好的前景。
在各个机构所作的许多研究中，都发现以负面态度回应逆境的人，生产力远逊于以正面态度回应者。1996年，全美排名第六的大企业，作了员工个人AQ与生产力的比较。初步调查显示，员工的表现和他如何回应逆境有极大关联。由企业领袖的观感，也可明显得知高AQ的人生产力远高于低AQ的人。萨利格曼针对大多数人寿保险公司员工的调查中显示，以负面态度回应逆境的人的销售成绩、生产力和表现，都比以正面态度面对的人差。
（3）保持创造力
纽约市鲍德温材雷诺小学的罗曼妮？威治女士，是位非常杰出的教师。从她身上可以看出，对孩子奉献、鼓励、关爱、要求孩子追求美好的表现，会对孩子产生多么大的影响。这位为教育奉献的好老师和她的学生都极具创意。每次遇到问题，他们都能迎刃而解，创造出新契机。
1993学年度中，他们制作了一出了不起的歌剧《歌剧之始》。想想看，一群九、十岁的孩子要写剧本、制作歌剧、表演，还有一个五年级学生要担任交响乐团的指挥，这是何等庞大的工程！威治女士说，对她而言最困难的一件事，就是“放手让孩子们自己决定及执行一切”。
整个制作费用只有125美元，单是脚灯的租费就要这么多了。于是，孩子们开了一个募款会，额外得到1200美元——二至五年级学生制作了五套卡片，每套六张，是以各式各样音符制作的，精彩极了。此外，他们还用纸盒制作座椅，真是别出心裁。
最重要的是，这场歌剧演出极为成功，并且还为其他演出播下了种子——包括一出有关移民的音乐剧。总之，威治女士和学生所制作的东西几乎无往不利，孩子们因此得到许多成长的机会。从他们身上也可以看出，只要有适当的指导，有才华的年轻人将会有十分杰出的表现。
恭喜威治女士和她杰出的学生，相信有心提携孩子的父母、师长都会踏着你们的脚步，指导孩子做更多类似的活动，使他们的创意得以发挥，并且建立自信及个性。
创新本是种希望行为，人们期盼先前不存在的事可能发生。据未来学者乔？巴克尔的说法，创造力也会来自绝望，因此人需要克服不确定逆境的能力。若认为自己的作为不会有任何影响，怎么可能会有创造力？受后天影响的无能为力感破坏了我们的创造力，无法承受逆境的人也无从产生创造力。
（4）拥有活力
胡仙女士是福建永定县人。70岁的她虽被称为“亚洲最富有女人”，却终生未婚。她的事业遍布欧、美、澳洲，一年至少有一半的时间奔波在这几大洲之间。贵为富家的女性仍如此辛勤工作，她的敬业精神令许多男性也只能是望其项背，但无论是服装还是车子，其简朴之处同样令人们感到不可思议，难以置信。
昔日靠着胡文虎两兄弟的辛勤工作，胡氏集团早已成为一个集食品、房地产、矿业、银行以及保险等行业的庞大商业王国。
当虎标永安堂主人，亦是星系报业有限公司总裁的胡文虎于1954年去世时，留给胡仙女士的遗产只有香港《星岛日报》、《星岛晚报》和几幢毫不起眼的大厦。当年的胡仙还不过20岁出头，其继承的遗产中，《星岛晚报》甚至还有未偿清的债务。临危受命的她却没有哭泣，下定决心要建立起自己开创的“新王国”。虽然贵为报业董事长，但胡仙并无骄气，总是很虚心地请教。
皇天不负苦心人。在胡仙的苦心经营下，不到五年，日报和晚报的销量就已荣登香港报业之首。扭转了公司颓势的胡仙并未就此停步。她不仅全面地革新了生产设备，还将具有浓厚家族色彩的报纸变成了一份具有世界性、综合性特色的日报。
几十年来，胡仙致力于报业，其印刷厂早已遍布纽约、旧金山、温哥华、多伦多、巴黎等世界各国，甚至可以说，只要有华人的地方，就有《星岛日报》。如今，拥有12种不同海外版的《星岛日报》已成为世界上第一份国际性的华文报纸。
事业心极强的胡仙女士并不满足于报业这一行业，除了出版报纸以外，她还往印刷、造纸、影像制作、制药、牙医护理、旅游、房地产等行业扩展。
一分耕耘，一分收获。勤勉工作为胡仙女士带来的不只是财源，更有荣誉，1968年世界华文报业协会成立时，她被选为会长；1970年成为国际新闻协会有史以来的第一位女主席；1974年被英国授予O？B？E头衔；1975年香港中文大学授予其荣誉法学博士学位：1988年以第一位非美国公民身份，被美国俄亥俄州大学授予卡尔？范？安达大奖。虽然胡仙女士一生未婚，但辉煌的事业给了她充实的人生。
（5）勇于冒险和尝试
珍妮？凯若勇气过人，由于她的努力，全美各地有许许多多无名英雄才因此引起大家的注意，得到应有的鼓励。这一切改变，都是珍妮？凯若带来的。她是一个有胆识、肯投入、想象力丰富，并愿意比别人付出更多心力的人。
为了使大家注意到国内所发生的一些趣事，她特别把焦点放在一些默默行善，使美国变得更美好的人身上。她辞掉工作，以信用卡借了2．7万美元，身兼作者、制作人、导播、推销、企划、创作人，完成了《无名英雄》这个电视节目。该节目第一集在1991年12月23日播出。接下来的三年中，每年都在黄金时段重播六七次。珍妮？凯若说，如果早知她目前会知道的事，她或许就不会开始做这个节目了。想想看她的条件：单身母亲、没有钱；毫无制作电视节目的经验，却必须和那些经验丰富、有大把预算，又可以利用最先进科技制作节目的单位较劲。
这个节目对珍妮及许许多多其他人造成很大的影响，包括一位摄影师。他觉得能站在摄影机后面拍摄那些了不起的人，自己也变得“重要”起来。他说：“面对这些无名英雄，我才体会到，他们才是真正的英雄。能够拍摄他们，是我的荣幸。”的确，这一切都是珍妮？凯若勇于尝试的结果。同样地，你也可以带给其他人许多建设性的不同意见。
如果你对现实无能为力，就不可能会冒任何风险，甚至会觉得冒险没有意义。你觉得自己的作为不会造成任何改变，就丧失跃向未知领域的活力。事实上，积极思想完全可以克服那些消极的东西。不是只靠一厢情愿地想：“我觉得我可以做到……”而是要探索原因，找寻缘由；是肯定自己做得对；是把生命中的逆境用你心中的勇气化解掉，这样你将成为一名真正的女中豪杰。
（6）聚集能量，提升竞争力
洛莉？威尔森在《达拉斯晨报》的一篇文章中指出，“德州墨裔美人商会联合会”推选布兰妲？瑞斯为德州年度风云女性。这个有九千名会员的团体，每年选出一位事业经营最成功、最热心参与社区活动，以及最有专业贡献的职业妇女加以表扬。
瑞斯女士是一位独立的职业妇女，她拥有“革新电脑集团”。刚进企业界时，她在银行任职过一段很短的时间。但是她后来发现，有一位女同事竟然在同一个工作岗位呆了四十年，立刻断定这个工作并不适合她。她先申请进入纽奥良大学，后来又决定到海军服役，不过，她日后还是回去完成了大学学业。
除了在海军服役时学到种种与荣誉、纪律有关的事之外，她云游四海的经历也使她体会到必须找寻自己的专长，并且加以投资。大学毕业后，她发现自己对电脑特别擅长，因此空闲时就为没有耐性的朋友设定电脑系统。起初是免费服务，但是她后来发现，可以利用电脑知识来创业。1986年，她在家乡组奥良创立了第一个软体设计公司，后来迁移到达拉斯。
身为海军老兵的布兰妲，早已见过各种场面及人物，因此面对一屋子大公司的大老板，她仍然可以泰然自若地展视她的电子设备。她无需向他们弯腰作揖，因为她能完全配合科技的改变，勇敢地迁移，扩展公司。有目共睹的优异成果，使她荣登“德州年度风云女性”。
我们身处不进步便被淘汰的年代，不论在企业或个人生活中，都必须改进自己，才能避免在事业生涯和人际关系中退化。在测量游泳选手的AQ表现时，AQ较高的人有进步，AQ较低的人则相反。
（7）保持斗志的毅力
同为女性，我们有什么理由为自己找借口，让自己成为男人的附属品？
请看滑冰世界冠军叶乔波是怎样以她的顽强精神，向人们展示了一名成功女性的风采吧！ 10岁开始踏上滑冰场的小乔波是个追求完美的孩子，严酷的训练让年幼的她疲于奔命，但为了心中的梦想，她一路坚持下来。18岁那年，她的头椎受伤，经北京、沈阳几家大医院诊断后得到了相同的结论：再继续练将有瘫痪的危险。继续与放弃的艰难选择摆在乔波面前，生性好强不服输的乔波毅然选择了前者。
看似娇柔的乔波以顽强的意志力忍受着令人望而生畏的“牵引术”，将头椎治愈了，她忍受超越极限的苦练使自己重新飞旋在溜冰场上。
1988年，已进驻冬奥会选手村三天的乔波突然被国际滑联取消参赛资格，并被罚停赛15个月，理由是她所吃的中药里含有禁药成分。
这一次的打击无疑是沉重的，23岁的她还能有多长的运动生涯？面对这并非自己造成的过错，乔波欲哭无泪，但她却并未屈服！四年后的冬季奥运会上，乔波以一连串令人震惊的成绩，让世人刮目相看。
这时叶乔波已28岁了，去留的抉择又困扰着她：是激流勇退？还是继续努力争取1994年的冬季奥运会金牌？斟酌再三，叶乔波再次以超人的毅力留下来，为自己设定了更高的目标，超越荣誉的决心使她战胜了病痛，超越自我的信心使她不再患得患失，她要完成的是一项神圣的事业，胜利固然重要，失败同样值得鼓励。只要不断奋斗，就能发挥自身的价值，叶乔波用不断的奋斗来充实自己的人生经历。由于各种诱惑容易使人偏离既定目标，她必须以超乎寻常的意志来抵御诱惑。叶乔波将自己的乐趣建立在追逐目标的奋斗中，建立在实现目标的那一刻。
成功者总会经历无数的磨难，命运再次和这位顽强的女性开了一个玩笑，冬季奥运会前夕，叶乔波突然患盲肠炎，必须动手术。努力四年的叶乔波不禁泪流满面，心想难道自己四年的艰苦奋斗又将付诸流水吗？倔强的乔波恳求医生用中医疗法，意志力坚强的乔波三天后便奇迹般地回到了训练场。
叶乔波再一次战胜了命运的捉弄，凭着自己一流的技术和意志，获得了成功。
毅力是登峰造极的精髓，是在面对挫折或失败时，依然不断尝试的能力。毅力若配合创意，更能发挥积极作用。
（8）提高自己的应变能力
灾难及悲剧往往会造就出人意料的成就及长足的进步。1883年8月，一场龙卷风袭击了明尼苏达州的罗彻斯特，但是龙卷风去后的废墟中，却建立了举世闻名的梅尔医院。最近在《投资人日报》上有一篇丹尼尔？卜墨菲写的文章，叙述圣法兰西斯修道院创办人艾弗瑞？莫丝带着缺乏医疗训练的修女，协助照顾在龙卷风中受伤的人。她在当地时，极力设法说服镇上最资深的医生，他终于答应在她募款建立一所医院后，担任该院的院长。这位医师的大名是威廉？瓦若？梅尔，他所主持的圣玛丽医院则是名闻遐迩的梅尔医院的前身。
20世纪初，圆形象鼻虫席卷美国南方棉花田，阿拉巴马州南部受灾尤其严重。就是这一场灾难使当地农民认识到必须使农作物多样化，他们开始种植花生、玉米、新鲜蔬菜、黄豆……结果使整体经济大为改进。阿拉巴马州恩特普莱市民甚至因此在市中心立碑感念象鼻虫。
从这些例子中，我们知道：遇到灾难时，不要一味地惊慌、埋怨，想想看它能带给你什么样的启示，或许反而会因祸得福呢！
面对不断涌来的变化，接纳不确定的未来和变动的环境的能力就举足轻重。最有经验的登山专家，也得面对落石、多变的天气、突如其来的洪水和火山爆发的挑战。然而，若认为自己所做的一切不会有任何影响，就会在变局中丧失应变能力。许多人认为变数教人惊慌失措，觉得这是影响层面广泛的长久威胁，无力控制。虽然迄今尚无任何这方面的正式研究，但由我的调查可以明显看出一个趋势：乐于接纳改变的人能积极面对逆境，用逆境加强决心：而不能接纳改变的人惟有面对失败。
美国西部公司丹佛公司重组时，自觉有能力掌握变局的员工，不但保住了工作，而且有优良表现；觉得无望的员工则在健康、工作动机和表现等方面，都打了折扣。
（9）不屈服挫折和压力
已故的玛丽？柯罗丝丽说过：“一个有坚定信念的人，胜过一百个只有兴趣的人。”有坚定的信念，才能不屈服于挫折和压力，才能做到持之以恒，完成预定的计划。
一个有坚定信念的推销员，对自己推销的产品颇具信心，因此态度、肢体语言、声音、表情等方面也在表现出这种态度，使顾客感觉产品的确有价值，十之八九会购买——不是因为对产品或服务有信心，而是因为相信这位推销员。
我们的感觉是会感染他人的，例如勇气经常会感染他人，坚定的信念也同样具有传染性。对自己所传授的知识有坚定信心的老师，必定能够让学生具有同样的信心。玛丽？柯罗丝丽还说过一句话：“很多人都因为别人对他们的深切期望，而达到出乎自己意料的成就。”简单地说，就是因为别人对自己有信心才使自己有了更高的成就。
的确，信心是由于相信自己所教导、从事或推广的东西绝对正确而产生的，这些信念感染了生活圈周遭的人，那些人和社会都会因此获益。
一个有坚定信念的人，必定会把这些信念传递给他人。一个有坚定信念的伟大领袖，必定能以他的坚定信仰吸引许多信服他的人。同时，有坚定信念的人一定会乐于工作，并且比那些缺乏信念的人更容易获得成功。
生活中绝不会缺乏压力，丧失所爱、被炒鱿鱼、生病受伤，觉得孤单寂寞，都会产生压力。不能接纳逆境的人，经常受挫折折磨，有些人很慢才复原，有些人则永远不会复原。
攀登者必须要有弹性，因为经常得面对登山的种种逆境。有时千辛万苦，沿着特定的路径向上攀爬，结果却发现有难以跨越的障碍。这时必须克服身心双方面的失望和疲惫，重新规划新路径，有时甚至得先遇再进。
研究“坚韧”的知名学者欧勒特证实，以坚韧的态度——控制、挑战、投入面对挫折的人，在面对困难时能采取各种弹性方式回应。而不能以坚韧态度回应挫折的人，则会因逆境而软弱。
（10）勇于承担责任，再找出根源
韩晓是一家贸易公司的前台文秘，她的日常工作除了接送来往客人以外，就是整理打印一些外发传真和文件。一次，经理让她打印一份报价单，由于一时疏忽，她把一个小数点的位置打错了，结果打出的价格当然就与真实价格相差很大，经理接到对方回复的时候，发现了这一问题，便来到前台找她，其实经理并没有狠狠怪她的意思，他只想以此来警告她，今后工作一定要认真，可是韩晓却以一副无辜的样子加以否认，使得经理对她大为光火。
在现实生活和工作中，犯了错误在所难免，只要把它承担下来，找到出错的根源加以改正，没有谁会太在意这些。如果一个人，明知道自己是错误的，却不敢担当下来，就会让人觉得他为人不诚实，必然会失去他人的信任。
6．机会就掌握在你的手里
不幸只掌握着50％的机会，剩下的50％的机会，是掌握在你的手里。
在湖南省安化县东山乡，只要提起刘小艳，可以说是家喻户晓。从1994年开始，短短8年时间，刘小艳凭自己的勤劳，智慧，走上了致富路。她已拥有汽车、挖土机等固定资产120余万元，并积累资金150余万元，为社会各界捐款30余万元。而这么一位能干的年轻女子，几年前却还在监狱服刑。从囚犯到百万富姐，刘小艳的故事令人感动……
（1）初次出行，打工妹成了囚徒
刘小艳出生在一个偏僻贫穷的乡村，母亲连她一共生了4个孩子，一家人几乎天天过着吃了上顿没下顿的日子。1990年6月，刘小艳辞别了家人踏上了打工之路，这时她才17岁。听说表哥在云南昆明做生意赚了不少钱，于是她决定去找表哥，请他帮忙找工作。
到云南找到表哥后，刘小艳被安排在一家饭店当服务员。然而，一件意想不到的事情，使她的人生轨迹发生了变化。一天下班后，刘小艳到表哥住处去玩，只见表哥住处坐了几个男人，他们围着表哥要“货”。表哥从床底下掏出一包白色粉末一样的东西，那几个男人则拿出一大叠钞票，那一大叠钞票看上去足有好几万元。顿时，刘小艳看得眼花缭乱。她想：自己有一天也能赚这么多钱，那该有多好啊！既可以减轻父母负担，又能资助弟妹上学。表哥看出了她的心思，就趁机劝导她说：“表妹，天天做工能挣几个钱？要发财还得发横财。只要你今后帮我送‘货’，包你能赚10万以上。”刘小艳心里痒痒的。
第二天一大早，刘小艳按表哥的吩咐将一包同样的白色粉末送到指定的地点。回来时，表哥给了她1000元钱辛苦费。接到钱的那一刻，刘小艳心潮澎湃：1000元相当于在饭店干3个月！刘小艳在心里不住地夸表哥。
不久，刘小艳又帮表哥去送“货”，刚到指定地点，准备拿出“货”时，公安干警赶来了，她被戴上手铐押上了警车。这时，刘小艳才彻底明白，表哥在云南干的是毒品买卖，表哥也被逮捕了。
被投进监牢的那一刻，刘小艳就像做了一场恶梦。她感到天塌下来了，心想这辈子完了，她甚至想自杀。判决后，她被押往昆明市一监狱服刑。她想到家中的父母，想到自己还不足20岁，她不甘心。在监狱，她每天6点起床，和狱友们一起去劳动。她似乎已淡漠了致富的欲念。直到两年后的一天，刘小艳被宣布减刑一年提前释放时，她的致富的念头才又开始萌动。
（2）再次出行，打工路上伤痕累累
1993年8月，刘小艳出狱回到家乡。当见到那四壁空空的家和白发父母时，她的心里十分酸痛。她在心中暗暗发誓：跌倒了一定要爬起来！
刘小艳打听到离家乡不远的沅江市砍芦苇可以赚钱，于是收拾了几身换洗衣服就上路了。
深秋的沅江，凉风习习，芦花飘飘。在一望无垠的芦苇深处，刘小艳挥舞着大刀，杀开了她的第一条谋生之路。
她用几把芦苇搭在一起，撑了个棚子，在地上支起一口铁锅，这就勉强算是一个临时的家了。
沅江的水很浑浊，吃水也成了一件头痛的事。找到江边，刘小艳才发现“水源”：江边有几个被水牛睡成的大坑，虽然分明可见一大堆牛粪，但囤积的水却很清。刘小艳拨开水面上的尘埃，舀出水来，小心翼翼地让其沉淀。水装满了一盆，就煮一锅红薯，放几个干辣椒。砍芦苇饿得慌时，她就钻进棚子里盛一碗红薯撑一撑肚子。那口粗糙得割手的铁锅，由于长期未沾过油水，以至于生出几圈红锈来。
刘小艳依然快活，因为她每天能赚到10块钱，并且慢慢有了积累。
挣足了1000块钱，刘小艳一改打工的套路。她将全部积蓄买了一辆人力车，白天砍芦苇，晚上运到纸厂，一天下来，可赚40块钱。
刘小艳细一打量自己：手脚已划出一道道血痕，脸上布满了秋日的霜尘，眼睛更是凹得吓人。回到村里，许多人都认不出她了。想到自己口袋里攒着的上万元钱，刘小艳的心里甜滋滋的。
邻近的桃江县有一个铅锌矿冶炼厂，生意很红火，只是原材料需要到千里之外的永兴县去采购，所以供应老是脱钩。在一次闲聊中，刘小艳记住了这个诱人的消息。
刘小艳咬咬牙，取出用自己的血和汗换来的二万元钱，准备像模像样地做几笔铅锌矿生意。
两车铅锌矿如期送到桃江。按捺不住欣喜的刘小艳，顾不上路途颠簸的劳累，跳下货车，便拉了厂里的质检员要求验收。
质检员摇动着量杯，作出的结论是：两车铅锌矿与当初提供的样品大相径庭，退货！
血汗钱换来的两车矿石竟是一堆废渣！这真是一个晴天霹雳，炸得刘小艳直发晕。1．2万元，相当于全村人一年的收入！刘小艳颤抖着双手翻开钱包，只剩下11块钱了。她一屁股坐下来，任泪水在心中流淌……
（3）走出挫折，成就百万富姐
恶梦中醒来的刘小艳如同一个饿汉，苦苦地搜寻着电视、杂志上的每一条信息。机会终于来了。1995年，刘小艳从电视、报纸上得知珠海要修建飞机场、扩建街道。她想，珠海要发展，定要“淘金人”。
1995年3月28日，刘小艳组织20辆大货车，取名为“湖南车队”。经过7天7夜的奔波，他们来到了珠海机场的施工地。
最初，刘小艳的车队，是专为当地的老板运沙拖石，每方可赚13块钱。刘小艳手脚勤快，嘴巴也勤快，逢人便能拉上几句。工地上女同志少，一有空闲，她又成了工地上的主妇，洗衣补衣，做饭打水。许多老板觉得她是个实在人，所以业务都愿意交给她去做。风里来雨里去，6个月过去了，刘小艳的手上已有20万元的资金了。
“财大气粗”的刘小艳旋即给车队增加了赚钱的筹码：自己当老板承包土方，实行爆破、运输、平地一条龙作业。这样一来，每天的收入差不多可以翻一番。
南方的7年摔打，刘小艳的足迹遍布了珠海机场、拱北大桥、湾仔街道等工地，添置了2台价值120万元的大型挖土机，并积累了150余万元的资金。
（4）腰包渐鼓，未敢忘记家乡父老
不少人说，在益阳市安化县东山乡的荣誉册里，绝对找不到刘小艳的名字。但刘小艳又确实是一个很容易让人提起的热心人。
1999年7月，刘小艳回家探亲。当看到乡亲们仍在过着肩挑背扛的日子时，她决定把村里的那条羊肠山路改成公路！一个星期后，随着她捐赠的5万元一到位，一条宽阔的乡间道路向着村外延伸了出去……2000年8月，益阳市资阳正遭受特大水灾，灾民们处于水深火热之中。刘小艳从电视、报纸上得知这些情况后，心里十分酸痛，她立即给灾民汇去了1万元。村里修建希望小学时，刘小艳又送去了1万元。
刘小艳除了关心、支持家乡的公益事业，对村里的特困村民更是热心帮助，哪里有困难，她就向哪里伸出援助之手。1999年12月，刘小艳从珠海赶回家里过春节。当听说村里35岁的宁秀英患子宫炎无钱去医院医治时，刘小艳马上赶到宁秀英家里，给她送去了热乎乎的1500元钱，使宁秀英得到了康复。2001年9月，村里刘吉标考上了湖南农业大学，因为家庭贫困，无法上学，刘小艳得知其情况后给他送去了2000元。接到钱的那一刻，刘吉标全家人感动得热泪盈眶。至今为止，刘小艳已向社会各界捐款30余万元。
7．化悲痛为力量
不幸、痛苦以及悲伤扩大了我们的生活范围，也许只有人们知道了痛苦的深度，才会在人生的道路上奋斗前进。
有一个女孩，在很小的时候就拥有一个梦想，她想自己能够成为一名出色的滑雪运动员。然而，不幸的是她竟患上了骨癌，为了保住生命，她被迫锯掉了右脚。后来，癌细胞蔓延，她先后又失去了乳房及子宫。
这一而再，再而三的厄运不断地降临到她的头上；她曾哭泣过、悲伤过，但是她从来没有放弃过心中的梦想；她一直都在告诫自己：“我要为自己的生命负责！决不轻言放弃，我要向痛苦挑战！”
最后，她不但没有被病魔打倒。相反，她竟以顽强的生命斗志和无比的勇气及信心排除万难，终于为自己创下了多项世界记录，其中包括夺取1988年冬奥会的冠军，并在美国滑雪锦标赛中总共赢取了29枚金牌。甚至在后来，她还成为了攀登险峰的高手。她就是在美国运动史上，极具传奇色彩的滑雪运动员——戴安娜？高登。
如果一个人一旦沉沦于痛苦之中，他（她）就永远不会有所作为。只有那些懂得融解痛苦，并在痛苦之中不断积聚力量者，才会使生命愈加丰满和充实。曾经有一位诗人如此说过，“其实，不论在岁月之内还是在岁月之外，痛苦都是比幸福更为博深更为奥妙更为耐读的书籍！”这是一句多么耐人寻味的话啊，痛苦并不可怕！在痛苦中积聚力量，犹如内部剧烈涌动的火山一样，他（她）一旦喷发，必定带给人们一种震颤灵魂的感受！
8．学凤凰在烈火中重生
传说中的凤凰，诞生在烈火之中。可以看出万鸟之王，也需要烟火的烤烧，才能脱胎换骨，成为艳丽的凤凰。如果不烤，它也许只是无数小鸟中的一只。
生命中，失败、内疚和悲哀有时会把我们引向绝望。但不必退缩，我们可以振作起来，重新开始——也许，你心爱的人儿离开了你；也许，你被迫离开了一个使你的生存有价值的工作；也许，一个你钟爱的孩子遇到了麻烦；也许，你做了错事，而被内疚的包袱压得喘不过气来。
最糟的事情莫过于当这些危机来临时，找不到一个摆脱的办法。我们有种种逃避的方法——饮酒、操起毫无意义的嗜好，或者干脆无精打采地转悠以消磨时光。
凤凰能够在烈火中得到重生，所以我们必须使劲站起来重新开步走，因为我们身体中的每一个细胞都是为了在生命中奋斗而安排的。生命是一支越燃越亮的蜡烛，是一笔留给后代的遗产。
怎样学会站起来重新走？怎样战胜内疚、忧伤、失败带来的疲惫而热爱生活？
怎样坚持到光明重新来临？怎样才能到达那个时刻，在绝望中仍能够说：“也许，我能再试一次！”
（1）原谅自己，也原谅别人
不管造成麻烦的原因是什么，我们总能在自己身上发现一些事实上和想象出来的错误。
但是，有一种治疗我们已犯过错的现成药物——首先，正视它，诚心诚意决不做第二次。如果可以弥补，就弥补过来；然后，把自己的过失和错误抛在脑后，用新的计划和新的热情，重新注满生活的水池。
同样，不要责备别人对你做的事。别人对你的伤害，如果是你应得的，就从中学一些东西；如果是委屈的，就忘掉它。
（2）恢复自尊
要从放弃防御面具开始，我们中的许多人正是戴着它生活的。相信自己的价值；对自己说话要好言好语，响亮而刚强；努力做到对自己像对别人一样宽宏大量。
然后停止“会失败”的考虑。多想你拥有的，少想你缺少的。在失败的深渊中，这是尤为重要的，相信自己能给生活增添一些美的东西。
（3）回到众人的世界
我们害怕别人的关心会刺痛我们的伤疤，我们确实需要孤独的时光。但我们不能在那孤岛上呆太长的时间，因为重新生活的路最终要通过我们与别人的亲密关系和共同努力才能获得。为了站起来重新走，我们必须爱。没有什么东西比爱更能唤醒那跟随灾难而来的痛苦。
（4）伸出手去帮助别人
当别人有困难的时候，你可以伸出你的援助之手，花时间去帮助别人，借此也可以治疗自己的创伤。
（5）相信奇迹
许多人曾陷于极度迷茫的困境中，可一旦摆脱了它，却得到了意想不到的欢乐和力量。
欢迎奇迹的来临吧！准备新生不是一次，而是多次。到生活最接近你的地方去——海边、山巅，倾听它们蕴藏着新生和重回生活的声音。
（6）一次迈一步
如果你身上没有出现奇迹，定下心来做接着到来的事情，因为一次只能迈一步。
（7）学会感谢
每天，特别是心绪不好时，要寻找感谢的理由：“谢谢上帝，四季运转无穷无尽；谢谢书本、音乐和促使我们成长的生活之力。”
这样赞美，有时你会发现自己说：“谢谢上帝，你创造的生活正像它应该是的那样：痛苦伴随着欢乐。”你会发现自己在想：出生，生活，这是多么好啊！
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