预防胜于治疗
与其求疗于有病之后，不若摄养于无疾之先；盖疾成而后药者，徒劳而已。是故已病而不治，所以为医家之怯；未病而先治，所以明摄生之理。
——《格致余论》
“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势，并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法，这样才能掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。
朱丹溪在《格致余论》中说：“与其求疗于有病之后，不若摄养于无疾之先；盖疾成而后药者，徒劳而已。是故已病而不治，所以为医家之怯；未病而先治，所以明摄生之理。”
中国历代医学家都很重视治未病，如名医扁鹊、张仲景等。
扁鹊，原名秦越人，是春秋战国时代一位杰出的医学家。相传他在针灸，脉诊、外科等方面有很高的造诣。《史记》就有一则关于扁鹊治未病的故事。
齐国的国君要封扁鹊为“天下第一神医”，但扁鹊却坚辞不受，说自己的两个哥哥的医术都比他高明。
国君问道：“既然他们的医术都在你之上，为何他们却名不见经传呢？”扁鹊答道：“我二哥扁雁能够治大病于小恙，还在那些重大疾病只出现微小症状之时，就能加以诊断，并及时根治。将大病消灭于萌芽状态，村里人都知道有小毛病了可以找二哥治。而大哥扁鸿的医术更加出神入化，他能够防病于未然，只要看人一眼就可以判断出这个人可能得什么毛病，然后在其得病之前就及时给予治疗。只有家里人知道大哥的医术高明。而我扁鹊既不能治大病于小恙之时，又不能防病于未然之日，等到我妙手回春时，病人已病入膏肓了，所以我的二哥才是神医，我的大哥才是圣医，而我只是个名满天下的名医罢了。”
这与“圣人治未病”正可相对照。在这里，扁鸿是“圣人”、“上工”，扁雁是“中工”，而扁鹊为“下工”。
古代很强调“圣人消未起之患”，但既然是“未起”，就很容易被忽视。就是在今天，许多人也是“无病不知有病苦”，最显著的是吸烟人，总抱有侥幸之心，直到真的得了肺癌才愿戒烟。
在这个呼唤健康的时代能否一改旧观呢？能否有些实际行动呢？这就要学会储蓄健康。人的一生中有许多东西是需要储蓄的，财富、情操、知识、感情、经验、健康等，在人生的所有储蓄中最重要的是健康的储蓄。
储蓄健康就是储蓄生命、储蓄快乐、储蓄智慧、储蓄寿命，人一旦丢失了健康，什么财产、情感、名誉、地位，就都没了依附，没有了生存的土壤。为了健康长寿，你就必须经常在人生的银行里不断储蓄健康财富。
我们人的身体就像是一辆汽车，由新到旧，直至消亡。一辆车有它的设计寿命，如果车的主人懂得经常保养，小心使用，那么车的使用时间就会长，使用质量也会高；如果车的主人从来不对车进行保养，经常超负荷的使用车子，那车子的使用寿命肯定会缩短。
我们人的生命和车子也是一样的，如果平时不注意保养，起居饮食没有规律，直等到有一天无法正常的生活和工作了才去医院，对身体进行大修，恐怕并非是聪明之举，而因此导致身体这辆车的过早报废和损害也是不足为奇的。
所以，只有平时注意调理身体的小的不适，有规律的生活起居，才能保证我们有一个美好的人生。
中医养生小提示
中医专家告诫广大女性，一定要更新观念，重视定期做妇科检查，有病早知道，将病治于未然，千万不要等出了问题才后悔。
疾病预防需趁早
若人能养慎，不令邪风干忤经络，适中经络，未流传脏腑，即医治之；四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸膏摩，勿令九窍闭塞；更能无犯王法、禽兽灾伤，房室勿令竭乏，服食节其冷热，苦酸辛甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理。
——《金匮要略》
建安年间一位有名的诗人，名叫王仲宣，与张仲景有较深的交往。张仲景与他接触几次后，就辨出他身上潜伏着一种名叫“疠疾”（麻风病）的病原，便对他说：“你身上有一种病，得早点医治，要不然到40岁时会脱眉毛，脱眉至半年，将会有生命危险。我劝你还是先服五石汤。”当时王仲宣才二十几岁，而患有“疠疾”在那时是非常危险的，也被认为是很丢脸的事。所以张仲景不说出病名，只说出症状。王仲宣听懂了他的意思，却没有在意。不久二人再次相见，张仲景问王仲宣：“你服过五石汤了吗？”王仲宣有些反感地说：“服过了。”张仲景仔细观察了他的气色说：“不像，看你的气色，肯定没有服过。为什么你不听从医生的劝告，而轻视自己的生命呢？我劝你还是赶快服些吧，不然就麻烦了！”可王仲宣还是不信。果然20年后，王仲宣开始脱眉，脱眉到第187天，便不治身亡。
王仲宣不肯采纳医家的逆耳忠言，对自己身上潜伏的疾病不加注意，没能在疾病爆发之前采取措施，结果付出了生命的代价。
其实，每种疾病都有一种或几种信息在人的身上表现出来，患者因不识而贻误时机。《黄帝内经》说：“天复地载，万物备悉，莫贵于人。”这句话指出在世界的万物之中，人是最宝贵的。所以，珍惜生命，掌握人体疾病信息，防微杜渐消除病原是健康的必修之课，是每个人必备的常识。
为此，我们每个人都要以积极的心态来关注健康的信息，及时掌握相关的知识，使之成为帮助自身和他人的武器，切不能麻痹大意，像王仲宣一样身体早就出了问题，还浑然不觉，等到疾病爆发时才追悔莫及。
张仲景就很重视疾病的预防，他主张通过养生达到防病的目的，如《金匮要略》中说：“若人能养慎，不令邪风干忤经络，适中经络，未流传脏腑，即医治之；四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸膏摩，勿令九窍闭塞；更能无犯王法、禽兽灾伤，房室勿令竭乏，服食节其冷热，苦酸辛甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理。”在这里，张仲景提出疾病要早治，如果人已经感染了病邪，必须在邪气刚入经络而未侵袭到脏腑时就加以治疗，防止疾病进一步发展。
所以，我们应该学会关注身体不适的信号，比如中风现象，在发病之前总会有信息出现，像说话含糊不清，有刺痛感、灼痛感、麻木感，这些都是中风的早期症状。例如：有的人一侧面部或上下肢突然感到麻木、无力，张口及伸舌有歪斜，还有一些不太常见的信息，如发病前拿不住筷子等。对于这些疾病信息要有心、用心地去认识、记忆和分辨，并以此对自身或他人作及时而有效的调整。当身体出现不适的信息时，要能敏感地察觉到，因为不适的信息出现，就是身体在提醒你需要进行调整了，从而保持健康的状态。
中医养生小提示
人体的各个器官，每时每刻都在运行变化着，一旦发生疾病就会通过种种症状，给我们发出报警信号。我们要重视这些身体发出的信号，提早预防和治疗疾病，从而减少疾病对我们生命的威胁。
女性七大身体疾病讯号
女性保健应注意身体发出的疾病讯号。如果女性关注自己身体所发出的讯号，就能及时发现自己的危险因素在哪里，进而有效地调控它。
——朱南孙
生活节奏的加快、工作压力的加大，各种疾病在不断侵袭着女性，甚至夺走了她们宝贵的生命。
2007年5月13日晚，电视剧《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭因患乳腺癌，在深圳去世，年仅42岁。
2005年8月18日凌晨，小品演员高秀敏突发心脏病猝然辞世，年仅47岁。
2003年12月30日凌晨，香港著名影视红星梅艳芳在香港养和医院因患子宫颈癌而不幸病逝，年仅40岁。
作为现代女性，更要关注自己的健康，关注自己的生命，有病早知道，将疾病扼杀于未然，著名中医妇科专家朱南孙强调：“女性保健应注意身体发出的疾病讯号。如果女性关注自己身体所发出的讯号，就能及时发现自己的危险因素在哪里，进而有效地调控它。”
以下女性七大身体疾病讯号不容忽视：
1.最可怕的肿块往往没有痛感——乳腺癌
如果你在乳房中发现肿块，先不要紧张，因为绝大多数乳房肿块都是良性的。乳腺癌这种最可怕的肿块，往往没有痛感。它的质地比较硬，表面不光滑，边界不清楚，而且不容易推动。如果摸到的肿块光滑，容易推动，要去医院做一下检查。
2.牙痛其实是心病——冠心病
有的人会最先出现下牙痛，但实际上，这是由于心脏缺血，影响到其他部位的痛感神经而造成的；也有人左手臂轻微的麻痛、腿疼、左肩背疼；有人因为胃疼到消化科就诊，结果却发现是冠心病。
3.突然来去的“发蒙”——急性脑血栓
有的感到天旋地转，但一下子就过去了；还有的眼前一黑，失去知觉，但很快恢复了；或者突然间说不出话来。
这些都是大脑瞬间缺血的表现，说明脑血管已经狭窄，发生血栓的危险性很高。这时如果及时就医，就有可能避免悲剧发生。
4.突然变成少言寡语的冷美人——甲状腺功能减退如果甲状腺素分泌减少，身体就不能将食物转化为充足的能量，因而产生许多症状。有时是由于药物或手术引起的，但也会发生在严格减肥之后。
甲状腺功能减退的症状包括：怕冷、疲乏、食欲减退但体重不见减轻，记忆力下降，有些女性会出现月经稀少，甚至闭经。比较严重的会出现表情淡漠、少言寡语、皮肤和毛发变得干枯。
5.酷似怀孕——葡萄胎
葡萄胎细胞的染色体是异常的，它不能正常发育成胎儿，只能在子宫里形成一堆葡萄样组织。它与正常怀孕没有两样，但随后会发生阴道出血。因此，如果怀疑自己怀孕的话，除了自检，还一定要尽早到早孕门诊检查。
6.月经之外的出血——宫颈癌
宫颈癌发病高峰在35～55岁。发病率占我国女性癌症第二。妇科检查时做宫颈细胞涂片是一种能早期发现宫颈癌的方法。
7.总是干咳——肺癌
身体里每一个细胞都有癌变的潜能，激活它的力量一半来自遗传，一半来自我们自身无限膨胀的欲望。尼古丁、酒精、高脂饮食、没有规律的生活，这些都是点燃癌症的罪魁祸首。
中医养生小提示
痛经有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警讯号，千万不能掉以轻心，所以一旦女性有持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查。
“加减乘除”，预防疾病
圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎。
——《黄帝内经》
预防疾病应及早采取措施，予以妥善地解决。否则，等到病入膏肓，酿成大祸之后，将会无药可救。
扁鹊认为，预防疾病就要在健康时注意寒暖，节制饮食，胸襟要舒畅，不能动怒生气等。在今天看来，这些都是综合医学原理。
预防疾病不需要花费多大的努力，我们只需做好“加减乘除”。
1.加——增强保健意识，加强健康维护
积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活的压力可能会使很多人保健意识淡化，渐渐放弃了必要的健康维护。这其中包括定时体检和有规律的运动。
定时体检可以让我们及早发现疾病，有效地进行治疗。有规律地参加体育锻炼会令你充满活力，促进大脑及人体其他部位供氧，提高睡眠质量等。
有人研究了184名年过60岁的身体健康但生活懒散的人。在这些人中，一部分人开始锻炼，并坚持不懈地维护健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不变。两年后，不运动的人中有13%出现了新的心脏方面的问题，而经常锻炼的小组中只有2%的人有这类问题。
2.减——减少健康威胁因素，改变不良生活习惯在饮食和起居方面的不良生活习惯是健康的最大威胁，如嗜烟酗酒，饮食、作息不规律，休息不充分等，都会直接导致健康状况的下降，成为健康隐患。
以不良嗜好为例。抽烟虽能迅速提神，但会直接对大脑产生一种刺激作用，从而使你的睡眠质量大打折扣。
嗜酒成性，更会将你的活力消耗殆尽。酒精容易使血糖急剧升高，然后骤降下来，这也正是饮酒过量的人第二天早起时常会感到非常难受的一个重要原因。喝酒过多会使人体脱水，久而久之还会损伤肝脏。
同样，抽烟、睡眠不足等不良生活习惯都会侵蚀健康的身体，让人体免疫系统在疾病到来之时不堪一击，全线溃退。
3.乘——树立生活信心，寻求有效帮助
我们需要彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法，比如按摩疗法等，对人体恢复活力极为有效，它们不仅能使身体充分放松，而且能使我们体能倍增、精神振奋。
但是放弃与放松却绝对是两回事。在疾病来临时，逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中，然而如果鼓起勇气，到医院去，医生就能提供有效帮助，他们会发现克服障碍并非难事。
4.除——消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知有人说，糟糕的健康状况是年岁增长的必然代价。其实不然，我们必须学会打破有关年龄的有害的传统观念。
就生理能力而言，我们依然可以期待随年龄增长而不断增长的活力与耐力，而不是躺倒在安乐椅中。
加、减、乘、除的法则在本质上，是乐观的态度、科学的认知、积极的努力，还有执著的坚持，它无疑会让我们每一个人活得更健康、更自信。
中医养生小提示
每一个人，无论在平时生活中，或者已经发生疾病以后，都要注意饮食，适当锻炼，保持心情舒畅，以预防疾病的发生或加剧。
皮肤状态折射出的疾病隐患
尺肤滑以淖泽者，风也。尺内弱解安卧脱肉者，寒热也。尺肤涩者，风痹也。尺肤粗如枯鱼之鳞者，水淡饮也。尺肤热甚脉盛躁者，病温也。其脉盛而滑者，汗且出。尺肤寒甚脉小者，泄少气。尺肤热，先热后寒者，寒热也。尺肤先寒久持之而热者，亦寒热也。尺然热，人迎大者，当夺血。尺紧人迎脉小甚则少气，色白有加者。
——《脉经》
西晋医学家王叔和认为女性的皮肤状态能折射出她的疾病隐患。他指出，尺部的皮肤润泽而不干枯的，是风病的症状。尺部肌肉柔弱松软、精神萎靡、身体疲困、爱睡眠、肌肉瘦削的，是寒热病的症状。尺部肌肤涩滞不滑是血少营虚，是患风痹病的表现。尺部肌肤粗糙得像干枯的鱼鳞，是脾土虚衰，水饮不化的痰饮病。尺部肌肤灼热异常，脉象剧烈的是温病的表现。如果脉象过于旺盛而表现滑利的，是汗出欲解的征象。尺部肌肤寒冷，而脉象微弱，是泄泻和短气病的表现。尺部肌肤烫手，先发热而后恶寒的，是寒热病的征象。尺部肌肤先觉寒冷，按的时间长了就会觉得有热，也是属于寒热往来之类的疾病。尺部肌肤烫手，左手寸口脉大的，是热盛伤阴，与失血有很大关系。
尺部肌肤紧，左手寸口脉小的，常表现为气虚，如果再有尺部肌肤苍白逐渐加剧的情况，就是气血虚衰到了极点。
现代医学研究认为，皮肤的颜色与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相关。一般正常黄种人，皮肤是红润的，但某些疾病可以改变皮肤的颜色。所以，有时可以从皮肤的颜色诊断疾病。
1.苍白
贫血者往往有不同程度的皮肤黏膜苍白。寒冷、惊恐、休克或主动脉瓣关闭不全等，会导致末梢毛细血管痉挛或充盈不足，引起皮肤苍白。雷诺氏病、血栓闭塞性脉管炎等疾病因肢体动脉痉挛或阻塞，也会表现为肢端苍白。
2.发红
在生理情况下见于运动、饮酒时，疾病情况下见于发热性疾病，如大叶性肺炎、肺结核、猩红热等。
3.樱桃红色
十有八九是煤气或氰化物中毒。煤气中毒的病人，其血红蛋白与一氧化碳结合成碳氧血红蛋白，失去携氧能力，造成肌体缺氧。当碳氧血红蛋白达到30%～40%时，病人的皮肤就会呈樱桃红色。
4.暗紫
皮肤出现暗紫的情况常见于重度肺气肿、肺源性心脏病、发绀型先天性心脏病等。
5.棕色或紫黑色
多半为亚硝酸盐中毒，蔬菜中的小白菜、青菜、菠菜、韭菜及腌制的咸菜等，均含有较多的硝酸盐，大量食用后，肠道细菌能将硝酸盐还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐是氧化剂，能夺取血液中的氧气，使血红蛋白失去携氧能力，从而造成组织缺氧，使低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白，血液就变为棕色或紫黑色，患者的皮肤黏膜表现为紫绀。
6.黄染
过多食用胡萝卜、南瓜、橘子汁等食品饮料，可使血中胡萝卜素含量增多，当其超过2500毫克/升时，可导致皮肤黄染。长期服用带有黄色素的药物如阿的平、呋喃类药物时，亦可导致皮肤黄染。
胡萝卜素含量过多，皮肤黄染发生在手掌、足底、前额及鼻部皮肤，一般不发生于口腔黏膜。溶血性黄疸患者的皮肤常呈柠檬色。黄绿色或褐绿色常为持久的肝内胆汁淤积、肝内或肝外胆道梗阻所致。橙黄色常见于重症肝炎。
皮肤黄染进行性加深多为胰头癌、胆道系统癌肿或原发性肝癌。
中医养生小提示
要使脸色红润有光泽，平时应多吃一些红枣、木耳等补血食物。或者做一个木耳红枣汤，喝汤时不要同时吃海鲜，否则容易腹痛，另外红枣每次食用量不要超过10枚。
罹患宫颈炎易致女性不孕
宫颈炎如果没有得到及时治疗，很可能引发宫颈癌。
——徐芾
宫颈位于阴道和子宫之间，既是内生殖器重要的防护屏障，又是生殖生理和生殖内分泌功能的重要环节。
42岁的张女士最近一段时间发现，每次房事后阴道总会有少量的出血。开始并没在意，后来出血多次，自行用药后病情非但没有好转，还花了不少钱。到南京市妇幼保健院，经过详细检查发现，张女士患了慢性宫颈炎。
南京市妇幼保健院副院长、副主任医师徐芾认为宫颈炎是女性最常见的疾病之一，高发年龄在30～45岁之间，近年来每年的发病率增长为5%左右。宫颈炎如果没有得到及时治疗，很可能引发宫颈癌。
宫颈炎还可能造成不孕，当炎症造成的局部内环境改变时，如诱发宫颈黏液功能、局部生殖免疫功能失调等，则容易导致不孕。
宫颈炎分为急性和慢性两种。临床上以慢性宫颈炎较为多见。
宫颈炎的主要症状为：
1.急性宫颈炎：白带增多，呈脓性，伴腰痛，下腹不适。
2.慢性宫颈炎：白带多，呈浮白色，黏液状或白带中夹有血丝，或性交出血，伴外阴瘙痒，腰骶部疼痛，经期加重。
3.体征：急性宫颈炎，妇科检查，宫颈充血，水肿，有触痛；慢性宫颈炎，妇科检查，宫颈不同程度的糜烂，肥大或有息肉。
宫颈炎的发病原因很多，往往是由于不洁性生活以及人流手术、诊断性刮宫、宫颈扩张术等引起的。发现患病以后切忌乱用药，要到正规的医院就诊，及时治疗。目前治疗慢性宫颈炎的方法包括药物治疗和物理治疗，其中物理治疗（如宫颈冷冻术）效果不错。
预防宫颈糜烂，主要应注意以下几点：
1.讲究性生活卫生，适当控制性生活，坚决杜绝婚外性行为，避免经期性交。
2.及时有效地采取避孕措施，降低人工流产、引产的发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会。
3.凡月经周期过短、月经期持续较长者，应予积极治疗。
4.防止分娩时器械损伤宫颈。
5.产后发现宫颈裂伤应及时缝合。
6.定期妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。
中医养生小提示
发现宫颈炎后应及时治疗，宫颈息肉可进行息肉摘除，宫颈糜烂和宫颈纳囊可行电烙、激光治疗，术后短期内应避免性生活。
防治阴道炎，刻不容缓
阴道炎是在门诊和计划生育病中发病率最高的，占三分之一，作为女性应该予以高度重视。
——廖秦平
阴道炎是妇科中的常见病、多发病。据北京大学第一医院妇产科廖秦平主任介绍，阴道炎是在门诊和计划生育病中发病率最高的，占三分之一，其主要症状是白带增多，外阴瘙痒，甚则奇痒难忍。最严重时会影响生活和工作。
多见于中年妇女，临床常见的阴道炎，有滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎。
1.滴虫性阴道炎：主要由毛滴虫感染引起。表现为白带灰黄色，呈肥皂泡沫状，有臭味，阴部奇痒难忍。
妇科检查：阴道壁可见散在性出血点。白带常规检查，找到阴道毛滴虫。
2.霉菌性阴道炎：由白色念珠菌感染引起。主要表现为小便刺痛、尿频、尿急、性交痛、白带呈白色豆腐渣状。
妇科检查：小阴唇内及阴道黏膜附有白色膜状物，擦去后见有红肿黏膜面。白带常规检查找到白色念珠菌。
中医在治疗阴道炎方面也有独特的建树，具体方法如下：
1.内服方
滋阴益肾、清热止带。方用知柏地黄丸加减。药用熟地12克，萸肉12克，山药15克，泽泻12克，椿根白皮15克，蒲公英20克，旱莲草15克，水煎2次，早晚分服。每日1剂。
加减：阴虚火旺，熟地改为生地，尿频尿痛者加鹿含草15克；带下秽臭者，加龙胆草6克，粉萆2克，因瘙痒影响睡眠者加酸枣仁10克，夜交屯10克；滴虫性阴道炎加百部10克，苦参10克；霉菌性阴道炎加黄芩10克，虎杖30克。
2.外治方
苦参30克，蛇床子20克，狼毒10克，雄黄10克，龙胆草15克。上药打碎纱布包，加水半盆煎煮半小时，去渣取汁，趁热先熏后洗，约20分钟，每晚临睡前熏洗一次。初起者2～7次，即可获效，病程长者7～15次见效。治疗期间，暂停房事，忌辛辣刺激性食物。
预防阴道炎，主要应注意以下几点：
1.注意经期卫生，内裤要宽大透气，并要勤换勤洗。
2.每天清洗外阴，保持外阴清洁干燥，严禁搔抓，禁用冷热水及肥皂水或有刺激性水液洗擦。
3.多吃营养丰富的食物，忌酒戒烟，不吃辛辣刺激、海鲜虾蟹等过敏性食物。
4.炎症未完全治愈时，应避免房事。
5.积极参加妇女病普查工作，及早发现妇女生殖器疾患，彻底治疗。
中医养生小提示
常喝酸奶，每天坚持喝酸奶可以保持阴道内部环境的平衡，制约细菌的产生。少吃糖，含糖高的食物和饮料适于阴道真菌的生长，因此要控制糖分的摄入。
谨防尿道炎
尿道感染的途径很多，可以通过直接性接触感染，也可以通过间接接触感染，使用患有尿道炎的病人用过的衣裤、床上用品、毛巾、浴盆、抽水马桶等以及产道感染。对于尿道炎，经过积极治疗或者进行药物敏感试验，还是可以治好的。
——周再
尿道炎是妇女最常见的细菌感染病之一。据香港《明报》报道，随着性爱自由观念的流行，如今这一问题在女性中有了愈演愈烈的趋势。调查显示，女性在一生中的患病率约为20%～40%。尤其在美国，每年有1/10的妇女患上膀胱炎，并且有3%～5%的妇女在数年间多次复发。
急性尿道炎的症状主要包括排尿疼痛、频繁、下腹疼痛，有人还会出现尿液带血，变得混浊。由于女性尿道较短，又接近肛门，再加上性生活频繁，女性受细菌感染的机会便相应增加。尤其是性生活较频繁者，以及怀孕妇女会常受其害。
尿道炎患者应该及时就诊，以对症下药。
对于尿道炎的预防，专家给予以下提示：
1.性交后应尽快排尿，以冲走细菌、减少积聚。因为一些抗生素可能影响到口服避孕药的效用，因此在就诊时最好向医生咨询，看看是否需要采用安全套等其他避孕措施。
2.尿道、阴道口及肛门部位必须保持清洁，尤其注意大小便后分别清洁尿道口与肛门，避免尿道受细菌感染。
3.多喝开水及多吃流质食物，定时排尿，不可憋尿，最好每3小时一次，有助于清洗尿道。
4.养成便后洗手的好习惯，勤洗澡，勤换内裤，宜穿透气好、吸湿强的棉织质内裤。
5.避免穿过紧的衣服或束裤，它们可能会造成组织不适，产生闷热和增加细菌繁殖的机会。
中医养生小提示
中医认为尿道炎多由于湿热下注，影响肾和膀胱而引起。红枣味甜，多吃容易生痰生湿，导致水湿积于体内，引发排尿不畅。同时，由于红枣性温、偏湿热，多食易致湿热下注而加重患者小便不畅、尿频尿急、淋沥热痛的症状，故有尿路炎症的人不宜多食。
给乳房最完美的呵护
忙碌女性应该更留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。那样，即使遭遇不测，我们仍有反败为胜的机会。
——周正
乳房对于每一个女人都是非常重要的。因为它象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。但同时乳房也是女性容易发生疾病的部位之一。常见的疾病有：乳腺炎、乳房增生瘤、乳腺囊肿、乳房脂肪瘤、乳腺癌、乳疼症等。
胸外科专家周正博士建议：忙碌的女性应该更留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。那样，即使遭遇不测，我们仍有反败为胜的机会。
提示1：爱胸每年必做——接受专业检查
所有成年女性，无论是否生育，都应每年到专业诊所进行一次乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。
提示2：爱胸每月必做——乳房自检
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：
1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2.卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节、包块，需去医院做进一步检查。
对于大多数东方女性，触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情，因此很少有人会养成这样的习惯。但其实，温柔地触摸自己的乳房，并在镜子前仔细观察——进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的唯一途径。
提示3：爱胸每日必做——乳房的清洁与保养每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1.保持正常体重
肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2.慎用激素类药物
有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3.保持良好心境
忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒、咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4.顺其自然做母亲
调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。
建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。
中医养生小提示
爱美的女性应该根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定和支撑，另外还要注意乳房免受意外的伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩子时尤其应该注意。
长期食用大蒜可防妇科病
除风邪、杀毒气，治泄泻暴痢及干湿霍乱。
——《本草纲目》
大蒜是养生保健的极品。《本草纲目》记载：大蒜可以“除风邪、杀毒气，治泄泻暴痢及干湿霍乱”。同时，大蒜在防治妇女疾病时也有很好的疗效。
1.妇科肿瘤
大量的流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。只要每天进食半瓣生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤，起到抑制和预防作用。
2.阴道炎
大蒜有“天然广谱抗菌素”之誉，现代医学研究证明，大蒜素具有强烈的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食生大蒜一瓣，就能对阴道炎起到良好的防治作用。
3.亚健康
大蒜能够增强体力、提高机体免疫力、促进胃液分泌、增进食欲、改善皮肤血液循环、安定紧张情绪、缓解工作压力等。女性朋友平日每天吃两瓣大蒜，除了可以防治一些疾病外，对改善亚健康状况也有良好的作用。
中医养生小提示
《本草纲目》也说“大蒜，辛能散气，热能助火，久食伤肝损眼”。由此可知，肝病者不宜吃大蒜。
中医养生箴言
◎《格致余论》中说：“与其求疗于有病之后，不若摄养于无疾之先；盖疾成而后药者，徒劳而已。是故已病而不治，所以为医家之怯；未病而先治，所以明摄生之理。”认为防病胜于治病。
◎张仲景主张通过养生达到防病的目的，他在《金匮要略》中说：“若人能养慎，不令邪风干忤经络，适中经络，未流传脏腑，即医治之；四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸膏摩，勿令九窍闭塞；更能无犯王法、禽兽灾伤，房室勿令竭乏，服食节其冷热，苦酸辛甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理。”张仲景提出疾病要早治，如果人已经感染了病邪，必须在邪气刚入经络而未侵袭到脏腑时就加以治疗，防止疾病进一步发展。
◎朱南孙说：“女性保健应注意身体发出的疾病讯号。如果女性关注自己身体所发出的讯号，就能及时发现自己的危险因素在哪里，进而有效地调控它。”
◎西晋医学家王叔和认为女性的皮肤状态能折射出她的疾病隐患。
◎徐芾告诫说：“宫颈炎如果没有得到及时治疗，很可能引发宫颈癌。”
◎廖秦平说：“阴道炎是在门诊和计划生育病中发病率最高的，占三分之一，作为女性应该予以高度重视。”
◎周再说：“尿道感染的途径很多，可以通过直接性接触感染，也可以通过间接接触感染，使用患有尿道炎的病人用过的衣裤、床上用品、毛巾、浴盆、抽水马桶等以及产道感染。对于尿道炎，经过积极治疗或者进行药物敏感试验，还是可以治好的。”
◎周正提醒广大女性：“忙碌女性应该更留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。那样，即使遭遇不测，我们仍有反败为胜的机会。”
◎大蒜是养生保健的极品。《本草纲目》记载：大蒜可以“除风邪、杀毒气，治泄泻暴痢及干湿霍乱”。
★预防需提早，防病胜于治病。
★著名中医提醒女性：要关注身体健康，防患于未然。
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源