孕妇生活细节宜忌

    妇女怀孕以后，就不能像以前那样，生活中百无禁忌，而应该注意日常生活中的每一个细节，这样才有利于腹中胎儿健康、安全地成长。

    首先是孕妇不能过多地使用电脑，否则很容易造成自然流产和畸胎。这是因为当电脑荧屏内表面磷光体受到电子束的撞击时，即可产生低能的X线和紫外线、可见光、红外线以及弱电磁力线，这些因素都会引起孕妇自然流产和畸胎。如果孕妇接触电脑的时间越长，自然流产和畸胎的可能性也就越大。据相关研究表明，坐在电脑前每周工作15小时的妇女，其流产率是正常人的2倍，若每周在电脑前工作不足15小时，其流产率仅比正常妇女高10%。所以在工作中常用电脑的妇女如果怀孕，应当尽量远离电脑屏幕，尤其是怀孕的最初3个月应注意不要长时间在电脑前工作，以防止辐射线和弱电磁场对胚胎发育过程的影响。

    妇女在妊娠期间使用手机不能太过频繁。手机的天线能接发强力的微波，其产生的能量有60%能被大脑组织所吸收。这种微波通过“致热效应”会对人的肌体健康产生长期危害，而人的大脑、眼睛、生殖系统是对微波最敏感的组织。所以孕妇应该慎用、少用手机。若必须要用，尽量缩短通话时间，能用电话时就不用手机。另外，手机还能引起内分泌紊乱，影响泌乳，所以哺乳母亲以尽量不使用手机为宜。

    虽然微波对人体健康的影响多属于功能性，且可以恢复，但是长期大强度的微波仍然会对人体健康产生不利影响。所以妇女在怀孕期的前3个月最好不要从事微波辐射工作，包括微波理疗。因为怀孕期的前3个月是胎儿器官形成期，胎儿对致畸危险因素特别敏感，其中包括对药物、化学毒物或其他不良刺激因素。如果工作安排许可，整个怀孕期间都不宜接触大强度微波辐射。同样，孕妇使用微波炉总体上也是安全的，炉门关上，打开启动程序，其微波的漏泄是极微量的，几乎可以不计。当然如能在启动微波炉以后，适当远离，等到微波炉结束工作后再开启炉门取放食物，即可避免这种微波的影响。

    电热毯是人们常用的电取暖工具，由于电热毯可产生电磁场，对孕妇及胎儿存在着危害，因此孕妇不要睡电热毯。

    妇女妊娠期间新陈代谢旺盛，从而使皮肤散热量增加，表现出怕热、多汗。到了夏季常常要借助电风扇来纳凉。但若吹电风扇时间过长，会出现头晕头痛、疲惫无力、食欲不振等症状。这是由于电风扇的风吹到皮肤上，使汗液蒸发，皮肤温度快速下降，表皮毛细血管收缩。为了适应这种变化，全身的神经系统和组织器官需要加紧工作以达到全身体温均衡状态。长时间地处于紧张状态，人反而容易疲劳。因此孕妇吹电风扇要适可而止，千万注意不要引起感冒。吹电风扇应选择微风。

    孕妇在使用家用电器时，应当特别小心，严防触电事故的发生，否则不但会对自己的身体造成伤害，而且还很容易导致死胎、畸胎等。如果不小心发生触电事故，应当立即到医院妇产科检查，并进行适当处理。

    噪声能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪声对胎儿有如此严重影响，所以孕妇要警惕身边的噪声，不要受噪声影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。

    妇女在怀孕期间不能接触农药。目前，在农业生产中大量使用的是有机磷农药，这种农药不但可以通过呼吸道进入人体，还会通过皮肤和黏膜进入体内。孕妇皮肤的新陈代谢较强，因此对农药的吸收力也加强了，更容易发生农药中毒。一旦发生中毒，孕妇本人身体健康会受到损害，并对胎儿发生较强的致畸影响，轻者会妨碍胎儿的正常生长发育，重者会发生畸形或死胎。

    孕妇应当远离烟草。烟草燃烧的烟雾中，包含大量的尼古丁、氰化合物、焦油和一氧化碳等。尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎心缺氧，可导致胎盘早剥、妊娠高血压和子痫等。氧化合物能阻碍组织的氰化过程。一氧化碳则与血红蛋白结合，成为一氧化碳血红蛋白，不能运送氧气，使胎儿供氧气不足。焦油能引起气管黏膜上皮细胞增生和变异，并有诱发癌症的趋向。所以为了下一代健康，孕妇及其家属都不能吸烟，否则极易造成孕妇自然流产、早产、畸胎等。

    孕妇不可吸毒，否则毒品会通过孕妇的胎盘分布到胎儿体内，使胎儿和母亲一起“吸毒”。母亲吸毒，也可使胎儿产生戒断反应，当分娩后，胎儿离开母体，由于胎儿中断了“吸毒”，就会出现不停地流泪、流涕、啼哭、腹泻等症状。

    孕妇应谨防煤气中毒。如果一旦发生煤气中毒，孕妇不但会自己缺氧，还会影响到胎儿的需要。再加上胎儿对缺氧十分敏感，所以孕妇发生煤气中毒对胎儿生长十分不利。怀孕早期一氧化碳中毒可影响胎儿生长发育，造成畸形，甚至流产，胎死宫内；怀孕晚期一氧化碳中毒，可造成胎盘早剥、早产、胎儿死亡等。因此，在日常生活中，孕妇应该提高警惕，严防煤气中毒。一旦发生煤气中毒，应立即打开门窗，将煤炉搬至室外，并把患者抬到空气新鲜、通风、温暖的地方。轻度中毒只要离开中毒现场，经过治疗或不经过治疗，数小时或次日即可好转。中度中毒患者离开中毒现场，经抢救数小时后，神志即可恢复，经过1～2日的治疗，头痛及全身无力逐渐好转。重度中毒患者应吸入氧气，做人工呼吸，同时应立即送医院抢救。

    妇女在怀孕期间还不能轻易洗热水澡，特别是怀孕的前3个月内，否则极易因为高热导致胎儿先天畸形。经过实验证实，若在45℃以上的热水中浸泡20分钟以上，致使体温上升到38℃以上时，就会对孕妇腹中的胎儿产生有害的影响。所以孕妇在怀孕前3个月内，尽量不要洗热水澡，特别是不能较长时间浸泡在热水中。此外，还不能做剧烈活动，避免高温环境，预防感冒等感染性疾病。一旦发热，要及时治疗，在医生的指导下用物理或药物降温。凡在孕早期常洗热水澡的孕妇，应及时做优生咨询、检查，以便早期观察胎儿有无异常，并在医生的指导下，采取对策。

    妇女在妊娠期最好不要睡软床。这是因为孕妇的脊柱腰部前屈较未孕妇女更大，当孕妇仰卧在弹簧软床上的时候，其脊柱呈弧形，会使已经前曲的腰椎小关节的摩擦增加；仰卧时，脊柱向内侧弯曲。长期睡软床，造成脊柱位置失常，压迫神经，增加了腰肌的负担，不但不利于生理功能的发挥，而且不能消除疲劳，孕妇常常感到腰痛。

    在睡眠中，人们的睡姿是经常变动的，辗转反侧可达20余次，这样有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠的效果。由于胎儿的不断增大，孕妇腹部隆起，翻身很不方便。若睡软床身体深陷其中，更加不易翻身。这样的睡眠不但不利消除疲劳，还会给孕妇增加疲劳。

    此外，孕妇不论向哪侧卧，都会压迫附近的器官和组织，甚至引起一些疾病。孕妇仰卧时，增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，影响胎儿的活动和发育，或出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有人会因此患压疮。如果采取右侧卧位，孕妇就会因为右输尿管被压，而增加患肾盂肾炎的机会。左侧卧位，孕妇心脏受压。为了避免这些不利母胎健康的因素，应左、右侧卧位交替进行最佳。睡弹簧床恐怕很难做到这些。

    当孕妇怀孕到了7～8个月的时候，孕妇最好采用左侧卧位的睡姿。为了胎儿的生长发育需要，这个时候子宫已明显变大、变粗、容积增大，使它与周围脏器、血管等毗邻的关系发生了变化。妊娠期的体位可直接影响子宫的血流量，如果仰卧，会对母亲及胎儿产生一系列不利的影响。因仰卧位时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血也明显减少，影响了胎儿的营养供给和代谢产物的排泄。子宫血流量不足时，可使缺血的胎盘释放大量肾素。肾素进入母体血液时，造成动脉压增高，易发生或加重妊娠中毒症。此症的发生，对母婴的健康十分不利，可发生早产、胎儿宫内窘迫、宫内发育迟缓、死胎等。仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使血液循环受阻，下肢静脉压升高，则是造成某些孕妇下肢水肿，下肢、外阴静脉曲张或形成压疮的主要原因。左侧卧位可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力，保证了子宫、胎盘血液灌注量，还可以减轻下肢静脉压迫综合征，免除由于增大的子宫压迫下腔静脉，使回流到心脏的血流突然减少，大脑的血液和氧的供应也随之减少，而使孕妇出现头晕、胸闷、恶心、呕吐、出虚汗等症状。

    此外，从血流动力学的观点出发，静息时心排血量增加是孕妇血循环最主要的变化。一般从妊娠10～12周开始增加，其高峰到达时间与孕妇所取的体位有关。取仰卧位时，在20～24周达最高峰，一般比未妊娠时增加25％～30％。但孕妇睡姿取左侧卧位，其高峰到达时间移至28～32周，高峰时间的推移正说明左侧卧位有利孕妇的血液循环。所以，为了给胎儿在宫腔内创造一个安全、舒适的生活环境，孕妇最好采取左侧卧位的睡姿。

    适当的劳动与工作

    怀孕以后，孕妇的体力支出和血容量就会大大增加，所有的脏器都要超出原来的负荷进行运转，所以孕妇会容易感到疲劳，难免会对工作感到力不从心，尤其晚孕期，可能走路、站立都会感到累。所以妊娠期间的妇女应当适当地加强休息，做到劳逸结合，这样才能保护各类脏器的正常运转，增强自身的免疫力。否则不但会给孕妇自身的健康产生影响，还会威胁到胎儿的健康成长和发育。

    怀孕是成年女性的生理过程，孕妇完全可以适应这种变化。但人的代偿能力是有限的，过重的体力活动会增加孕妇的额外负担，因为孕妇已经开始了对其精神和体力影响均很大的孕育第二代的使命，如果再增加重力劳动的消耗，身体就会吃不消。试验证明，坐着休息或轻微走路，心脏每分钟输出3～6升血液就足够全身使用。干比较费力的活，心脏每分钟就得输出8～9升的血液。如果进行剧烈活动，那就得增加比休息时多7倍左右的血液。孕妇血液总量比普通妇女大约多30％。妊娠末期，每分钟从心脏输出的血液增加50％左右。这时的孕妇如再干体力活，心脏怎能吃得消？很可能导致妊娠合并心脏病。

    孕妇也不宜长时间弯腰和蹲着干活。在各种劳动作业中，蹲位增加腹压最为严重，不是妊娠妇女劳动时应采取的体位。也不宜做爬高一类的作业。上述劳动姿势均会使孕妇腹压大大增加，从而压迫胎儿，影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。特别是妊娠末期，孕妇头肩后仰，腰腹向前凸，更不宜过度弯腰和下蹲。

    但是这并不意味着孕妇在妊娠期间拒绝一切工作，而应当适当地做一些力所能及的工作和一些家务活。这样不但可以增加血液循环，促进新陈代谢，有利于母子健康，而且还利于分娩顺利，减少难产发生率。

    孕妇在单位工作的时候，每天中午最好有1个小时左右的午睡时间，上、下午还应增加半小时的休息时间，并抬高下肢，促进血液回流。孕妇不应值夜班，以免影响睡眠和休息。孕妇还不能做使用爆发力的工作、有被挤被撞危险的工作、水中作业、高空作业、有毒污染环境的工作及接触放射线的工作。农村的孕妇可以做一些家里、田里不太重的劳动，但应该避免挑担子、背东西、推碾子、拉磨、插秧、割麦子（稻子）等剧烈的劳动。在劳动的时候更不能蹲着、站着或弯着腰。

    在城市，一般家务劳动都比较轻，除注意不要提水、登高外，简单的家务都可以做。洗衣、做饭是常见的家务活，孕妇在洗衣、做饭时应当注意安全。首先，孕妇在淘米、洗菜、做饭时尽量不要把手直接浸入冷水中，否则寒冷的刺激极有可能诱发流产。厨房的油烟对孕妇不利，会危害腹中的胎儿，所以厨房应安装抽油烟机。孕妇早孕反应重的时候，应避免去厨房，以免加重恶心、呕吐。烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。炒菜和炸食物时油温不宜过高。洗衣服的时候切忌用搓衣板顶住腹部，以免胎儿受压。洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时。洗衣用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。在端水、洗衣服、拧衣服及晾晒衣服时，注意不要用力过猛，晾晒衣服时将晾衣绳系得低一些，避免孕妇向上伸腰，不慎造成伤害，发生意外。

    孕期的出行安全

    在家里待得时间久了，无论是谁都想出去走一走，转一转，以此来放松一下心情，当然妊娠期间的妇女也不例外。但是孕妇在出行的时候切不可以掉以轻心，应注意出行安全。

    孕妇不能去人多拥挤的场合。拥挤的地方孕妇容易被挤压，导致流产等意外；拥挤的地方空气污浊，会给孕妇带来胸闷、憋气的感觉，胎儿的供氧也会受到影响；拥挤的地方各种病毒比较多，孕妇的免疫力比较低，容易染上病毒和细菌性疾病；拥挤的地方必然人声嘈杂，所产生的噪声会对胎儿的健康发育产生十分不利的影响。

    随着生活水平的提高，越来越多的人都有了自己的汽车，出行的时候喜欢驾驶着汽车代步。但是如若是孕期妇女，那就最好不要驾驶汽车。第一，受到驾驶时姿势的影响，如果驾驶时身体过于向前倾，就会使子宫受压。怀孕初期是最容易流产的一段时间，虽然这个时候子宫很小，不会有什么直接的压迫，但仍然会受到因为驾驶而产生的腹部压力的影响。而到了7～8个月以后，采用前倾驾驶姿势的话，就会直接压迫到子宫而发生早产的情况。到了怀孕末期，为分娩做准备，子宫口会稍微地张开一些。如果由于驾驶姿势过分向前倾，而使腹部压力不断地增加，易出现早期破水的现象。第二，在驾驶汽车时，如果遇到道路不平的状况或因特殊情况而急刹车，都会引起车身振动，这不但会直接影响到妊娠子宫，同时也会刺激自律神经，易使胎儿流产。第三，妊娠期间妇女的神经作用要比平时敏锐，很容易疲倦，心情也不稳，而且很容易入睡。而驾驶汽车会使精神过分地专注，上述这些情形就会加强，而且会令人觉得疲倦不堪、食欲缺乏。所以，孕妇在怀孕期间最好不要驾驶汽车。如果遇到非驾驶不可的情况，也应当采取短距离驾驶，连续驾车不可超过1小时，时速不超过60千米，避免紧急刹车。如果路况不好，放弃长距离的驾驶比较安全。而怀孕到了32周以上，则要严禁开车。另外，开汽车吸入汽油味和尾气，也对胎儿不利。

    除了不可亲自驾驶汽车，孕妇在出行乘坐别的交通工具时，也要特别注意安全。最好不要乘坐马车、自行车，否则很容易发生意外事故。乘坐汽车时，为了避免疲劳和发生腰疼，可用一个垫子搁在腰中，并要在行进200～300千米之后，下车走动5～10分钟，活动一下僵硬的双腿和腰。乘汽车时一定要防止急刹车时腹部撞到汽车的某些部位，因此，最好系安全带。对于孕妇来说，火车是比较安全的交通工具，却很容易使人感到疲倦和背疼，所以孕妇坐火车时最好选择坐卧铺，以便休息。对于长途旅行，飞机虽然是最好的选择，但是怀孕7个月以后，孕妇就不能乘飞机了，因为飞机的超声波振动有引发早产的危险。孕妇在乘坐轮船时，除了防止晕船外，还要注意与船上的医生联系好，如遇紧急情况，以便及时采取措施。

    春天是万物复苏的季节，人们都喜欢去野外踏青，呼吸一下新鲜空气，感受一下明媚的春光。但是对于孕妇来说，就要格外注意安全了。因为春天是传染病多发的季节，再加上春季变化无常，孕妇因抵抗力弱而容易感染病毒，孕妇在外出踏青的时候，最好注意自身的卫生保健，尽量不要远途旅游。

    到了孕中期以后，腹中的胎儿就比较安全了，这个时候孕妇就可以外出游玩，观赏美景，开阔一下心胸，有利孕妇的心身健康，但出行时要特别注意旅途安全。第一，要制定合理的旅行计划。准妈妈在旅行时，最好不要参加行程紧凑的旅行团，不要使身体过度疲劳，保证充分的休息。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，要根据具体情况或准妈妈的身体状况，随时改变行程。第二，旅行途中要有人全程陪同。准妈妈不宜独自出游，也不要与陌生人出游。最好有亲朋好友在身边陪伴，这样不但会使旅程较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你。

    到了孕晚期，孕妇就不宜进行长途旅行了。因为怀孕晚期，孕妇生理变化很大，适应环境的能力远不如平时，长时间的车船颠簸，常使孕妇难以入睡，精神烦躁，身体疲惫，而且旅途中孕妇免不了要经常受到碰撞、拥挤。车船上人的密度大，空气一般都很污浊，各种致病菌也比其他环境为多，很容易使孕妇感染疾病。在这种条件下，孕妇往往会发生早产、急产等意外。孕妇分娩绝非小事，稍有不慎，将会危及孕妇和胎儿生命。因此，孕妇在怀孕晚期，一般不要离家远出。

    孕期的美丽问题

    妊娠期间，在激素的作用下，孕妇的皮肤会失去光泽，稍不注意还会变得非常粗糙。这虽然算不上什么大病，但是对于女性来说，这是一个非常重要的问题。所以，孕妇最好不要忽视皮肤的保养。

    首先，妊娠期间的美容重点就是洗脸，至少要早晚各1次，使用平时常用的洗面奶仔细地清洗脸部，洗干净后抹上必要的护肤品。夏天是容易出汗的季节，要增加洗脸次数。这样不但可以祛除脸上的污垢，而且还以增加皮肤的水分，使皮肤湿润光滑，富有弹性。

    孕妇的脸上比较容易长雀斑，一般到产后就会自愈，不必十分介意。但是孕妇受到紫外线照射也容易长雀斑，所以不要让强烈的直射阳光照在脸上和其他无遮盖的皮肤上。因此，孕妇在外出的时候最好穿上长袖上衣，戴上遮阳帽，脸上还可抹些防晒霜，以此来保护自己的皮肤。

    在妊娠期间，孕妇每天都应进行脸部按摩。具体步骤是：先用洁面膏擦掉脸上的污垢，或用温水洗净脸面，洗净的脸用毛巾擦干；然后在脸上均匀地抹上按摩膏，用中指和无名指从脸的中部向外侧螺旋式按摩约50次；按摩完毕后，用一条拧干的热毛巾擦拭一下，每天坚持按摩一次。这既可以加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，保护皮肤的细嫩，还可使皮肤的功能在产后早日恢复。

    除了按摩脸部之外，孕妇还应当在日常生活中多擦搓自己的双手和脸。具体方法是，先用两手互相擦搓（主要是手背）20～30次，等双手发热以后，然后再把双手的手心放在两侧脸上，上下擦搓。注意用力不要太大，但要落实，上下擦搓约50次即可。擦搓时，要用手指擦搓眼窝、鼻夹和耳部，使脸全面擦过。这种做法的目的主要是促进手和脸的皮肤血液循环，增强皮肤的抵抗力。

    孕妇在妊娠期间，为了美观，可以化淡妆，但是不宜浓妆艳抹。因为化妆品所含的砷、铅、汞等有毒物质被孕妇的皮肤和黏膜吸收后，可透过胎儿屏障进入胎儿循环，影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。另外，化妆品中的某些成分经阳光中的紫外线照射后，就会产生具有致畸作用的化合物质。孕妇尤其要注意不能抹口红，因为口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成，其中油脂通常采用羊毛脂。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，同时还有一定的渗透作用。如果孕妇涂抹了口红，空气中的一些有害物质就容易吸附在嘴唇上，并在说话和吃东西时随着唾液侵入肌体内，从而使体内的胎儿受害。

    许多女性为了使自己的手变得漂亮美观一些，常常会涂上各种颜色的指甲油。但是如果怀孕了，就应马上停止，因为这对腹中的胎儿极为不利。目前市场上销售的指甲油大多是由以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定的毒害作用，孕妇在用手吃东西时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，就会影响胎儿健康。此外，有的孕妇指甲脆而易折断，往往也是由于涂指甲油造成的。

    由于孕妇的皮肤敏感度比较高，所以孕妇不宜染发烫发，以免使自己和胎儿受害。一些染发剂接触皮肤后，可刺激皮肤，引起头痛和脸部肿胀，眼睛也会受到伤害，难以睁开，严重时还会引起流产。此外，染发剂对胎儿还有致畸作用，甚至使孕妇染上皮肤癌、乳腺癌等癌症。用冷烫精烫发对孕妇也有害。孕中期以后，孕妇的头发往往比较脆弱，并且极易脱落，如采用冷烫精来做头发，会加剧头发的脱落；用化学冷烫精烫头发，还会影响孕妇体内胎儿的正常生长和发育。

    妇女怀孕之后，随着妊娠日期的增加，体重也会大幅度增加。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪储存量也会增加，这是很正常的事情，如果体重不是特别超重，就不必担心甚至去减肥。因为这不管对母亲还是对胎儿，都极为不利。

    胎儿在母亲体里是非常需要营养的，而任何减肥方法都可能使营养丧失，特别是减肥药中对饮食中枢有一定的抑制作用。如果饮食中枢过于抑制，则容易导致厌食的发生，严重影响孕妇对营养的吸收，从而导致胎儿的营养危机。再者，一般减肥药物都不是针对孕妇配制的，也没有考虑到对胎儿是否有影响。一旦对胎儿造成不良反应，其后果难以预测，很有可能导致早产儿、畸形儿或有先天性疾病的胎儿发生。其实，如果孕妇过于肥胖，适当的控制饮食也是可以的，但关键是要活动。多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。

    远离刺激的娱乐活动

    妇女在怀孕期间，适当的娱乐活动是必不可少的，但是应当尽量避免那些刺激的娱乐活动。

    首先，孕妇不能长时间地看电视，否则会对孕妇胎儿造成极大的伤害。电视机在工作时，显像管不断发出肉眼看不见的X线，它往往容易使孕妇流产或早产，还可能使胎儿畸形，特别是对1～3个月的胎儿，危害更大。如果有时要看电视，距荧光屏的距离要在2米以上为好。另外，看电视久坐会影响下肢血液循环，加重下肢水肿，更易导致下肢静脉曲张；电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生；因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。所以为了自己的身体健康和胎儿的健康发育，孕妇应当少看电视。

    有些人喜欢打麻将，但如果怀孕了，那就应远离麻将桌。首先，经常打麻将的孕妇所怀胎儿在孕期经常躁动不安，出生后性情执拗、心神不宁、好哭闹、食欲不振，有些甚至出现癫痫和精神障碍。其次，由于麻将屋内空气污浊，人声嘈杂，病毒、病菌横行，这些都有可能使胎儿供氧不足、母婴感染病毒，造成胎儿出生缺陷或发育迟缓，行为异常。再次，孕妇在打麻将时由于长时间的坐姿不利胃肠蠕动，腹部的压迫又使盆腔静脉血液回流受阻。这些使孕妇便秘、厌食，出现静脉曲张、下肢浮肿，发生痔疮。同时，座位的压迫有碍于血液对子宫的循环和供养，直接影响胎儿大脑的发育。由此可见，为了母婴的健康，孕妇应当远离麻将桌，让日常生活变得有规律起来。

    孕妇在怀孕期间看一些书刊是很有必要的，不但能够愉悦自己的心情，还能起到胎教的作用。但是读书应该是有选择的，不可阅读那些庸俗低下的文章和小报，更不要读情节惊险离奇的凶杀、武打读物，以及下流淫秽的黄色书刊。这些书刊就像是精神上的噪声，使心理感到压抑、紧张，处于一种不良的精神状态中，显然对胎儿的身心发育也是不利的。还有一些封建迷信的书籍，它会把人的精神境界引入歧途，使人想入非非，失去自信自强的精神支柱，而且会对现实生活中的事做出错误的判断，给身心健康带来伤害，这对胎儿的身心发育也不利。另外，孕妇阅读报刊时间不可过长，以防疲劳。

    孕妇不能欣赏霹雳舞音乐和摇滚音乐。它们都属于过分激烈的音乐，常听这种音乐会使孕妇的神经系统受到强烈的刺激，并破坏心脏及血管系统的正常功能，使人体中去甲肾上腺素的分泌增多，从而使孕妇子宫平滑肌收缩，造成胎儿血液循环受阻，胎盘供血不足，引起胎儿发育不良，同时这也是造成流产或早产的原因之一。而且如果母亲在怀孕期间听过多的激烈刺激的音乐，会使胎儿的心率较快，活动频繁。出生后的婴儿再听这种音乐仍显得烦躁不安，四肢不停地扭动，停放音乐后很久才能恢复平静。看来，孩子无论是在出生前，还是出生后，都不喜欢这种音乐。所以，孕妇忌欣赏这种过于激烈的霹雳舞、迪斯科音乐及摇滚乐。

    为了母亲和胎儿的安全与健康，孕妇也不能进歌舞厅。这是因为：歌舞厅内经常烟雾弥漫，尼古丁、一氧化碳等有毒有害物质浓度较高，可对孕妇和胎儿造成损害；不少歌舞厅为迎合顾客的刺激需求，多采用大功率的立体声扩音装置，噪声都在100分贝左右。经常处于噪声中的孕妇，会有听力损害；歌舞厅灯光忽明忽暗，变幻莫测．使人头晕目眩，可使眼压升高，并伤害眼角膜、眼结膜，造成视力模糊、眼睑痉挛及结膜充血；歌舞厅人群嘈杂、空气不净、声光污染，会给孕妇和胎儿带来多方面的损害。所以，孕妇不宜进舞厅。

    孕期性生活与安全

    妇女怀孕后，夫妻双方必须节制性生活。因为孕期性生活是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因之一。根据妊娠期不同阶段，性生活时应注意以下几点。

    从妊娠开始到妊娠3个月末，胎盘正处在发育阶段，特别是胎盘和母体宫壁的连接还不紧密，性生活可使子宫受到震动，很容易造成流产。性交时因孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。因此，这3个月内应尽可能禁止性生活。

    妊娠4个月至9个月孕妇比较安定，夫妻双方每周可过一次性生活，但是每次的时间不能过长，而且男方的动作要轻柔，不能直接强烈刺激女性的性器官，动作要轻柔一些，并且体位也要恰当，绝对避免上下位和屈曲位的姿势，建议采用丈夫取从背后抱住孕妇的后侧卧位，注意不要对孕妇腹部增加负担，不要对子宫强烈刺激。这个时期的孕妇分泌物逐渐增多，外阴对细菌抵抗力降低，如外阴不注意卫生，易引起细菌感染。另外，如果性生活过频，用力较大，时间过长，就会压迫腹部，使胎膜早破，胎儿因得不到营养和氧气，就会很快死亡，或者导致流产。即使胎膜不破，未流产，也可能使子宫感染，重者致胎儿死亡，轻者胎儿身体和智力发育也要受到影响。

    妊娠晚期特别是临产的1个月，即妊娠9个月后，胎儿开始向产道方向下降，孕妇子宫逐渐张开，倘若这个时期性交，羊水感染的可能性大，可能发生羊水外溢（即破水）。同时，孕晚期由于子宫比较敏感，受到外界直接刺激，会有突发子宫加强收缩而诱发早产的可能。所以，在孕晚期必须绝对禁止性生活。

    另外，对于有习惯流产和早产病史的妇女，或高龄初产妇，或结婚多年才怀孕的妇女，为安全起见，整个妊娠期都应禁止性生活。

    有些妊娠妇女在性生活后往往出现腹痛现象，对此千万不要忽视。

    这是因为，在男子的精液中含有多种的前列腺素，性交时，这些前列腺素经女子阴道黏膜吸收，产生一系列反应。孕前，使子宫肌肉松弛的前列腺素起主动作用，为精子向输卵管行进创造条件，使精卵能够顺利结合。而当女子怀孕后，则由精液中可使孕妇子宫强烈收缩的前列腺素发挥作用，性生活后妊娠妇女出现腹痛的原因就在于此。假如妊娠妇女性生活过于频繁，子宫经常处于收缩状态，不仅会发生腹痛，还可导致流产。所以为了母亲和胎儿的安全，孕期夫妻在过性生活时应力求减少刺激，男方戴避孕套以可避免精液与阴道黏膜接触，从而防止因子宫强烈收缩而发生腹痛或流产。

    如果孕期性生活后孕妇的阴道出现出血状况，更不能掉以轻心。这是因为：在停经3个月之内性交，若突然出现下腹疼痛伴大便坠胀，同时或稍后出现少量阴道流血，应考虑有宫外孕的可能；妊娠中晚期，在性交后如出现无痛性阴道流血，量可多可少或伴血块，可能是前置胎盘性出血；性交后，如出现阴道流暗红色血液，无血块，伴腹痛、腹胀，子宫变硬，胎动过频，则可能是胎盘早剥性出血。所以不管出现以上哪种情况，都不能在家里等待、观望，应当立即上医院治疗。

    保护好胎儿的“住房”-子宫

    成年未孕妇女的子宫长7～8厘米，像一个倒放的梨子，怀孕后变得很大，能容下3.5～4千克重的胎儿。子宫有三个通道：一个通阴道，这是人离开母体走向光明世界之门；两个与输卵管相通，这是新生命诞生之地。当母亲的卵子与父亲的精子在输卵管相遇受精以后，要经过几天的跋涉，才能到达子宫。子宫在雌激素和孕激素的作用下长得厚厚的，为受精卵准备了舒适的条件。受精卵移动到达子宫里，才发育成肢体五官俱全的小生命。小生命在子宫安家以后，受到层层保护，外有包蜕膜、毛膜、羊膜的保护。羊膜囊里还充满了一种叫做羊水的液体，有1000～1500毫升。胎儿就是因为生活在这样的水府中，才不怕外界的挤压和振荡。

    为了保证胎儿发育的需要，母亲还为胎儿准备了一条营养管道--脐带，脐带与胎盘相通。胎盘里充满了母亲的血液。母亲的血液并不直接输送给胎儿，而是将带有氧气和营养的血液通过子宫动脉的分支缓缓流入胎盘中，胎儿则通过胎盘中的绒毛的渗透作用，由脐部吸取母亲送来的氧和营养物质而健康发育。胎儿维持生命活动中的代谢废料由脐带动脉送到胎盘，又通过子宫静脉将废物排泄于体外。按这个道理来说，胎儿在出生前，他的安乐窝一定是最舒适安全不过的了，但事实并非如此，胎儿的安乐窝并不太平，随时都有可能受到灭顶之灾。

    首先，在妊娠早期，妊娠的维持主要依赖于卵巢内如蚕豆大的妊娠黄体，这个黄体到妊娠一个半月时发展到顶峰，以后产生黄体酮的数量就逐渐减少，无法胜任日益增大的子宫和妊娠发展的需要了。此时，虽然胎盘内的绒毛已能产生一些黄体酮来代替黄体的工作，但在妊娠近2个月时，两个机构正处于交接阶段，黄体要交出维持妊娠的重任，而胎盘尚难以全部接受，于是就出现了青黄不接的局面，这时如遇到一点不如意的刺激，则很可能造成胎儿流产等。

    另外，胎儿与母亲之间的物质交换，只隔着一层极薄的绒毛，母体此时若因使用某些药物，或者身患某些病毒性疾病，则药物、病毒、细菌毒素也可透过这道屏障进入胎儿体内，对胚胎或胎儿进行杀伤，重者可使胎儿丧失生命而流产，轻者可使胎儿某一器官或组织发育畸形，出生后对家庭、对社会都会带来沉重的精神和经济上的压力。

    任何保护胎儿的防线都是相对的。当母亲遭受巨大的外力、强烈的精神刺激及难以适应的外界有害因素的影响时，都可使母亲精心为胎儿设置的防线瓦解，而招来悔之不及的灭顶之灾，因此，孕妇应极其小心谨慎地保护胎儿的安乐窝，以防不测。

    创造良好的养胎环境

    除了在日常生活中的衣食住行等方面下工夫以外，创造一个良好、宜人的养胎环境对胎儿的健康成长也非常重要。

    居住环境的美丽与洁净不但会对孕妇的心情、气血健康、智力产生良好的影响，而且还有利于胎儿的身心健康地成长。有人认为，在墙上挂张美人像，天天看看，孩子就有可能长得美，这是有些道理的。所以准父母最好能对居室做一些装饰，不必太复杂、太花力气，只要在墙上挂一些喜欢的画或色彩明亮的小饰品，在阳台上养几盆无毒的花草就可以了。孕妇可时常对着画或花草进行欣赏，只要能欣赏生活中的美，就是很好的美育养胎，无论什么形式都是好的。

    细心的人发现，如果家里的环境脏乱、居室光线幽暗、阴暗潮湿，且不注意开窗通风，那么这个家庭出生的孩子就很容易出现体质不佳，精神萎靡的状况。而出生在居住环境整齐、明亮、干净的家庭的孩子，则大多气质较好、聪明、自信、性格健全、活泼。所以要想生一个身心都健康的孩子，父母就应该把家里环境布置得整洁、明亮一些，为宝宝创造一个良好的生活环境。即使家庭条件不够好，也应当尽量做到居住环境整洁、干净，通风透气好。如果家里的环境实在太差，准父母可以在天气好的情况下，多出去晒晒太阳、呼吸呼吸新鲜空气，或到附近的树林、小花园、田野散步，感受室外的美和光，这样的养胎效果可能还是最好的呢。

    孕期不能搬入刚装修好的房子，否则装修材料中的有毒物质会损害到胎儿的健康。孕妇的生活环境内千万不能堆放农药、化肥、化纤和皮革制品、废电池，过多的塑料橡胶制品、油漆涂料、消毒剂等有一定污染性和释放有害气体的物品。厨房油烟中含有不少有害物质，孕妇最好少去厨房，尤其当正在进行煎炸、烹炒时。而且孕妇还应当远离电磁波的感染。

    孕妇和胎儿的健康、胎儿的智力发育都需要宁静的环境，如果居住的地方离马路太近，马路上的噪声会影响孕妇的休息，波及胎儿的健康。所以孕妇的居住环境一定要安宁，使孕妇得到良好的休息并保持宁静的心境。

    工作环境对养胎也十分重要，除了不能在工作中接触X线、涂料、油漆、电磁辐射之外，孕妇还要注意工作节奏、性质是否适合自己。摇滚乐表演、节奏强烈的舞蹈表演、芭蕾舞蹈表演等专业表演，体育竞技，以及爬高、举重、挑重物等工作都会对孕妇和胎儿产生伤害，所以从事这些工作的妇女在怀孕后最好调离这些专业工作，或是暂时停止工作。有些工作会在某个时间段内非常忙碌，有些工作需要长期加班加点或熬夜，流行病医生、律师、商人常常会在某一段时间面临巨大的工作压力，从事这些职业的妇女在怀孕之后应当适当调整一下自己的工作强度和压力，如果不能避免，最后暂时休止工作，千万不可硬撑。

    在工作的过程中，孕妇还应当避开办公室里的明争暗斗，尽量搞好人际关系。因为孕妇在斗争时产生的坏心情会很容易影响到胎儿的身心健康，使胎儿得胎毒、长痘疹、得癫痫，或者性情变得“暴狠”、“怪戾”。工作中人际关系的好与坏，其实还是能靠自己来调理的，你遇事想得开、多让一步、吃点小亏不在意，就没什么大烦恼了。要努力为自己创造一个气氛舒畅的工作环境，调理好人际关系，不受琐事烦扰。

    借助环境优美、空气清新的大自然养胎也是一个不错的养胎方式。现在大都市环境不如人意，如二氧化碳、一氧化碳、铅、苯、硫酸、有毒粉尘，可吸入颗粒物的工业、汽车废气，以及油漆、油墨和塑料等散发出的有害挥发性物质，加上噪声、电磁辐射等现代污染，对生命来说都是不利影响。所以有条件的准父母最好能多到空气清新的郊外活动活动，搞搞有氧运动，适当地在大自然中散步、游玩，不时清清肺中的浊气，使自己获得较有利于身体健康的空气，也使胎儿能获得尽可能好的空气。而且大自然中的绿草绿树、万花盛开的情景、令人赏心悦目的山水、自由自在的动物、和谐美妙的鸟鸣虫叫都会给人带来美好的心情。有时甚至一棵树、一片叶子的形状、一朵花的色彩、一只蚂蚱的动作、一两声虫鸣，就足以给人创造美好的心情。这不但能给孕妇带来无穷无尽的愉悦和美感，而且也是很好的胎教材料。而如果孕妇有一定的文化修养，还能从或秀美或雄伟的自然环境中得到美的启示。

    做一个心情舒畅的准妈妈

    由于身体上各个方面产生巨大的变化，许多妇女在怀孕以后都会或多或少产生一些不良情绪。有的孕妇会因为晚上多梦而感到紧张；孕初期的恶心、呕吐、厌食等妊娠反应，会使孕妇的心情变得烦躁起来；由于缺乏必要的孕产知识，有的孕妇会产生担心孩子有缺陷、害怕生产时出现难产等；有的妇女在怀孕之后，会对家人尤其是丈夫产生很强的依赖感，总希望丈夫守在自己身旁；有不少妇女在怀孕之后性格产生大变，喜欢对着家人和丈夫大发脾气、吵架；有的孕妇在进入孕中期以后，喜欢过多地猜想胎儿的长相、性别，从而给自己造成巨大的心理压力；有的孕妇因为在身体上产生巨大变化，会产生一种羞怯心理，不喜欢自己越来越隆起的腹部，遇到熟人和要好的朋友，常常会有些难为情，等等。这些不良心理和情绪都会对胎儿的健康产生危害，不但会对胎儿的身心健康造成损害，甚至有时还会使胎儿产生畸形。所以要想胎儿健康地成长，使孩子出生后有一个强健的体魄和完美的个性，准父母必须学会调整自己的情绪。

    第一，要学会平心静气地对待一切。现在有不少年轻的准父母都是独生子女，由于从小到大深受父母呵护，娇生惯养，既不会料理生活，也不会体谅别人，自控能力又比较差，面对婚姻和繁杂的家居生活和怀孕生子的艰辛，往往思想准备不足，委屈感非常多，遇到不容易的事情往往情绪就容易变坏。这类孕妇怀孕后，一定要学会调理好自己的情绪，理解生活本来就是充满艰辛和繁杂的，很多事情只有靠自己担当才会变得有乐趣、容易起来，切不可任凭脾气失控，从而影响了胎儿的身心健康。

    现代人的生活往往会在很大程度上受到电视广告的影响，广告天天在诱导人去追求豪华的东西、奢侈的生活，不少人由此会有非分的欲望，以为生活就应该是奢华的，不那样的话就是生活的不公或他人的不是，于是无端地生活于不满和不良情绪之中，无形中伤害了自己，也伤害了胎儿。所以，现在的准父亲和孕妇更要树立起平易对待生活的人生态度，以免被不适当的欲望所误，忽视了给胎儿提供必要的情绪环境。

    第二，学会多理解他人。在家里、单位里，如果遇到与他人意见不相合的时候，准父母要多从对胎儿的利害、多从他人的立场想问题，尽量多理解他人的意见，即使不能理解，也要学会淡然处之，让事情变得容易解决。

    生活和工作的辛苦会使夫妻之间产生不少摩擦，在这个时候夫妻双方一定要学会互相体谅。有些娇惯的孕妇会因为怀孕而需要丈夫的无条件迁就，否则就会觉得非常委屈，其实这对胎儿和自身健康都是极为不利的。孕妇固然需要丈夫更多的关心、体谅，但是同时也应当理解丈夫的不易和辛苦，并从为胎儿的角度出发，努力调整好情绪。做丈夫的也应当多给妻子一些关心和体贴，平时适当减少一些社交活动和外部工作；少看一些体育赛事，少做一些纯个人的事，工作后尽早回家；多给妻子一些相处和共同娱乐的时间，细心帮助妻子解决一些生活小问题，有时间带妻子出去散散心、透透新鲜空气，尽可能维护好妻子的情绪和心态，使她有幸福感和愉悦感。

    第三，学会营造积极的家庭气氛。日常生活虽然琐碎平凡，但只要有心就能从中发现不同寻常的乐趣。有人认为剥毛豆是一件烦人的事情而不喜欢做，即使是不得已干了，心里也会闷闷不乐，甚至对他人发脾气。有的人却能把此事做得有滋有味，把剥毛豆当成一种培养自己耐心的机会；或是当成一件趣事，如把豆剥干净，放到漂亮的碗里，配上各种色彩的菜丁，炒成一盘色香味俱全的惹人喜爱的菜肴，它就是一项颇具艺术创作、从中获得激情的活动了。所以所以如果你能用积极的态度去对待生活，每一件小事都能变成非常有乐趣的事情，这样你就可以把生活变得美好起来，从而给胎儿创造一个良好的生长环境。

    第四，节制怒、悲、忧郁、急躁、惊恐、不安等不良情绪。孕妇平时要尽可能调理好自己的情绪以提高生活质量，尤其要从保护胎儿的健康成长出发，控制好自己的不良情绪，以免伤害胎儿。如果生活中遇到亲人得病、受伤或故去，破产，与他人发生纠纷，生意不顺等事故，准父母一定要自持，尽量控制好自己的情绪。

    对于调节不良情绪的方法，我们可以从以下几点做起：如果遇到了不愉快的事情，要学会自我劝慰；用唱歌、看书、郊游、画画等事情来转移自己的注意力，以排遣心中的抑郁和烦恼；有些不良情绪必须经过宣泄才能消除，这时可以通过给好朋友写信、交谈等方式来叙说自己的处境和感受，让不良情绪烟消云散；独处往往会使人郁郁寡欢，最好的方法就是将自己置身于朋友的生活圈中，充分享受友情的欢乐，感染上积极的情绪，从中得到心理上的满足和快慰；大自然是最好的朋友，经常到大自然中去散散步，听听鸟鸣，嗅嗅花香，能使自己消除紧张情绪，心情变得舒畅；美化自己无疑能增强自我信心，不妨经常改变一下自己的形象，有时一件新衣服、一款新发型都能让自己感受到生活的美好。

    总之，作为未来的母亲，必须努力保持平静、乐观、温顺的心境，只有在这种心境下才能拥有良好的情绪，只有拥有良好的情绪，才能使胎儿的身心健康地成长。

    教育要从胎儿抓起

    孕妇在怀孕期间，不但要重视身体上的保健，还要重视精神、情操以及外界环境条件对胎儿的影响。如果准父母能及早对胎儿进行各方面的胎教，让其能够及早积累各方面的信息，那么胎儿的感知能力、记忆能力、运动能力等能力就会得到及早开发，让孩子在胎儿时期就拥有良好的先天素质。

    一切有生命的物体，对外界的刺激能做出一定的反应。胎儿一旦形成，就是一个十分活跃的生命体，来自母体血液变化的刺激能明显影响他的机体的发育。因此，胎教最好从受孕一刻开始，至少要在得知怀孕后马上进行。准父母可以从下面几个方面对胎儿进行胎教：

    第一，通过抚摸孕妇腹部的方式与胎儿进行信息沟通。这种方法可以使胎儿有一种安全感，使其感到舒服和愉快。这种胎教方式可以安排在妊娠24周后，抚摩时间不宜过长，每次以5分钟为宜。一般每天可进行3次，起床后和晚睡前进行抚摩为佳，避免在饱食后进行。如果胎儿对抚摩的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿来反应。这时，父母应该停止抚摩。当怀孕28周的时候，轻轻地触摸配合轻轻地指压，可区别出胎儿圆而硬的头部、平坦的背部、圆而软的臀部以及不规则且经常移动的四肢。当轻拍胎儿背部时，胎儿有时会翻身，手足转动，此时可以用手轻轻抚摩以安抚之。在用手触摸胎儿的时候，别忘了同时还应轻轻地、充满柔情地对胎儿说话，让胎儿更强烈地感受到父母的爱意。

    第二，对胎儿进行语言方面的胎教。一个小生命在胎儿期就已经具备了语言学习的能力，所以孕妇可以用文明礼貌、富有哲理的语言，有目的地对胎儿进行认真、耐心的语言讲话训练。经过这种训练的孩子在出生后，其听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力，将会大大超过于未经语言训练的孩子。

    第三，怀孕3～4个月的时候，父母可以每天定时和胎儿对话。比如在早晨起床的时候，孕妇可以轻轻抚摸腹部，说声：“早上好，宝宝，妈妈要起床了。”晚上睡觉前，可以由父亲轻抚孕妇的腹部对胎儿谈话：“哦，宝宝，爸爸来看你了。你的眼睛一定长得像妈妈，好漂亮啊！……再见！”最好每次都以相同的词句开头和结尾，这样循环往复，不断强化，效果比较好。

    第四，给胎儿讲故事是一项不可缺少的胎教内容。讲故事的时候，既要避免高声尖气的喊叫，又要防止平淡乏味的照本宣科，而是应该采取一个感到舒服的姿势，亲切柔和，注意力集中，有声有色，娓娓动听地述说。内容可以由母亲任意发挥，讲随意编就的故事，也可以读故事书，最好是图文并茂的儿童读物，还可以给胎儿朗读一些儿歌、散文等等。内容不应过长，宜有趣，切忌引起恐惧和悲伤。除此之外，还可给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等。

    第五，妊娠中期是胎儿处于相对安定的时期，在这个时期，孕妇不管是在外出散步、买东西的时候，还是在郊游、参观的时候，都要善于与周围的人微笑相处。只有这样，才会捕捉到生活中不少充满乐趣的新课题，以便富有情感、绘声绘色、自言自语地对胎儿讲授。人们生活中的友善相处、居住的环境、维持社会机构的机关和设备、自然界不同季节的变化、动物的生态情况等，都是母亲对胎儿讲述的内容，使胎儿对自己将要降临的人间有所了解。

    第六，音乐胎教是必不可少的，但是一定选择适合胎儿喜听的乐曲，才能起到良好的效果，所以孕妇最好欣赏一些名曲和轻音乐来进行胎教。音乐的曲调、节奏、旋律、响度不同，对人体可产生不同程度的情感和理性共鸣。《二泉映月》、《渔舟唱晚》、《仲夏之梦》等既轻盈灵巧又安详柔和的曲子，可以起到催眠的作用；《春江花月夜》、《平沙落雁》等柔和平缓、充满诗情画意的曲子可以起到镇静的作用；《喜洋洋》、《春天来了》、《春之声圆舞曲》等乐曲可以使人联想到春天，使人解除忧郁；《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》等乐曲清丽柔美，抒情明朗，可以起到消除疲劳的效果；《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等乐曲曲调激昂，旋律变动较快，具有引人向上的作用；而《花好月圆》、《欢乐舞曲》等乐曲则可以促进食欲等。市场上有专门供调教用的音乐磁带、光盘出售，孕期父母不妨从中选用。但是无论如何都不能选择节奏太强、太过刺激的音乐。

    在音乐胎教的过程中，还要注意不同时期有不同的选择。在怀孕前期，孕妇的妊娠反应比较明显，容易忧郁和疲劳，所以在这个时期最好选择轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐。到了孕中期，胎教的音乐应该更为丰富一些。除了孕早期的乐曲以外，孕妇还可以选取《B调小调第一钢琴协奏曲》及《喜洋洋》、《春天来了》等乐曲，尤其是柴科夫斯基的《B调小调第一钢琴协奏曲》，以新颖明晰的素材，表达了对光明的向往和对生活的热爱，曲调中充满了青春与温暖的气息。准妈妈听到这美好的音乐，可以真正感受到生活的美好。当腹内的胎儿接受了准妈妈美好的心理信息以后，也会与准妈妈产生同感。到了孕晚期，准妈妈因为很快就要分娩，心理上难免有些紧张，再加上这时胎儿已逐渐发育成熟，这时应选择既柔和而又充满希望的乐曲。

    除此之外，准妈妈如果能亲自给胎儿唱一些儿歌，那就更好了。母亲给胎儿亲自唱歌，一方面可以使母亲在自己歌声中陶冶情操，获得良好的胎教心境；另一方面母亲唱歌时产生的物理振动，和谐而又愉快，可以使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。

    第七，胎儿的视觉能力发育较晚，到7个月的时候视网膜才有感光功能，所以这个时候准父母不能忽视光照胎教。到怀孕36周的时候，当胎儿醒觉（胎动）时，可以用手电筒的微光一闪一灭地照射准妈妈腹部，以训练胎儿昼夜节律，促进胎儿视觉功能及脑的健康发育。光照胎教可选择在每天早晨起床前与每晚看完电视台播放的新闻联播及天气预报之后进行，以便日后养成孩子早起床，早学习的好习惯。

    当然，胎教不只是孕妇的事情，也需要丈夫的参与。做丈夫的首先要帮助妻子主持家务，减轻其体力劳动，安排好妻子的饮食，注意合理的营养；其次，要稳定孕妇的情绪，使其在温馨的环境中，保持精神愉快；最后，在进行抚摸、语言、对话、音乐等胎教过程中，父亲也最好参与进来，这既是一种父爱的表现，又能拉近父亲和孩子的距离，也能加强夫妻之间的感情，更有利于孩子形成良好先天性格。

    保胎需要理性

    自从胎儿在子宫内安家落户以后，相信父母都盼望着宝宝出生的那一天。但是现实中总是会出现这样或那样的问题，使胎儿不能顺利降生。面对这种情况，孕妇和家人就要敢于直面现实，切不可不顾实际而盲目地保胎。

    绝大多数孕妇都有早孕反应，但这对生活工作的影响并不大，只要调节饮食，注意起居，到妊娠12周左右的时候自然会消失。但是也有的孕妇早孕反应太过剧烈，出现不能进食、水，频繁剧吐，吐物除食物、黏液外，还可有胆汁和咖啡色白样物（证明有胃黏膜出血），孕妇明显消瘦、尿少的症状。出现这种情况，应及早到医院检查。如果出现血压降低，心率加快，伴有黄疸和体温上升，甚至出现脉细、嗜睡和昏迷等一系列危重症状时，即不宜强求保胎，应及时住院终止妊娠。因为在这种情况下会出生体质不良的新生儿，甚至是畸形儿。

    而有的孕妇出现了流产征兆，就立即采取保胎措施，其实这种做法是极为不妥的。这是因为：

    第一，造成流产的原因错综复杂，其中孕卵异常是早期流产的主要原因之一。也就是说，夫妻某一方的精子或卵子有缺陷，与对方的生殖细胞结合后形成异常孕卵，这种异常孕卵在子宫内不能发育成熟，绝大多数在早期死亡而流产。此种流产无法保胎，而且也没有必要保胎。而且随着优生学和遗传研究的发展，我们发现流产是一种非常重要的、自然的生殖选择功能。经过这种自然选择，使95%的染色体异常胎儿在怀孕28周以前流产而自然淘汰，避免了异常胎儿的出生，保证了胎儿的优生。所以有时流产并非坏事，而是一种好事。因此，如果出现流产征兆，孕妇不要先急于保胎，如果要保胎，应先请医生做有关检查后再决定是否应该保胎。

    第二，如果流产不是孕卵异常所造成，而是由于孕妇存在着影响胎儿生长发育的不良因素，如生殖器官的疾病和子宫严重畸形等，流产常常也是不可避免的，即使保胎也保不住。所以，对此类流产进行保胎也是没有意义的。

    第三，有一部分人的流产是由于在妊娠期间患了流感，肝炎，肺炎，心脏病，严重贫血等急、慢性疾病。这种情况应该根据孕妇的恢复情况来确定是否保胎。如果孕妇的病情比较严重，而且又在治疗的过程中使用了大量的对胎儿有影响的药物，这就不能盲目保胎了，以免顾此失彼，影响母子健康。

    第四，怀孕后如果有多次阴道流血，在排除其他原因后，要考虑可能是流产。因为怀孕后阴道流血意味着怀孕子宫内的绒毛蜕膜分离，血窦（血管）开放而有出血或是胚胎死亡，底蜕膜的海绵层出血。这种情况下是不应再保胎的。

    孕妇在怀孕28周以后，如果出现不宜保胎的情况，就应该立即进行引产，而不能不顾自身身体状况，不考虑将来婴儿是否畸形，盲目反对引产，强行保胎，否则就会造成更坏的结果。一般情况下，有以下情况的孕妇必须引产。

    第一，孕妇患重度妊娠高血压综合征。这种病症多发生在孕中期和孕后期，孕妇全身小血管收缩，出现血压升高、头痛、头晕、蛋白尿、下肢水肿。如果经过治疗后病情仍然没有好转，孕妇选择继续妊娠的话就很容易发生抽搐（子痫），或胎盘与子宫壁在胎儿分娩前分离（称之胎盘早剥），从而引起子宫内大出血，发生胎儿缺氧窒息，甚至有胎儿死在宫内的危险。所以，在这种情况下就应该及时引产，一旦胎儿娩出，病因就去除。

    第二，患慢性肾炎。妊娠后加重肾脏负担，孕妇出现脸面浮肿，从体内排出大量蛋白，使胎儿在宫内生长迟缓，胎儿比正常孕月的胎儿小。妊娠后期，如果肾炎症状不能得以控制，并有加重的趋势，在胎儿可能存活时，应积极引产。

    第三，妊娠合并羊水过多。在怀孕期间，孕妇的子宫底会急骤升高从而压迫孕妇的胃，甚至使心脏移位，常使孕妇感到心悸、憋气，不能平卧，影响睡眠和饮食。如确诊胎儿畸形（羊水过多常并发胎儿畸形），应立即终止妊娠，进行引产以减轻母体负担。

    第四，胎死宫内。如果孕妇发现胎动消失，经医生检查诊断胎死宫内者，应引产及早排出死胎。

    第五，孕妇患有糖尿病或其他疾病。孕妇患病继续妊娠对母婴不利，而宫颈已具备分娩条件的，可用引产终止妊娠。

    第六，发现胎儿有严重畸形，胎儿不能生存者应及早引产。

    总之，引产的目的是为了母子健康而采取的积极措施，不要盲目反对。

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