择业，请将心态“归零”
人人都离不开职场。不管是当老板还是打工，不管是面对公司同仁还是直接接待客户，这些都是你的工作，你的职责。为了谋生，我们必须登上职场这个光怪陆离的舞台，你想成为职场精英，先决条件是进入到职场当中去，融入其中，适应这个环境。除非你有吃不完的金山银山，否则就得在职场里生活。
更何况，金銮殿是皇帝的职场，政府部门是公务员的职场，医院是医生的职场，学校是老师的职场。每个人都在不同的职场中做着自己分内的事情，之后才有精英与草根、平庸与卓越的差别。
在选择职场的那一刻起，你的人生注定就已经离不开它了。至于你以后到底是能成为卓越的精英还是继续做平庸的草根。这完全就要看你是以一个怎样的心态来面对你的职业生涯了。当然，无论你以后怎样面对，我们现在要做的还是先要进入职场。所以，选择一份怎样的工作开场对我们而言很重要。至于为什么说要将心态“归零”，那是因为你需要在整个的择业过程中完全放下自己，不留恋以前的那些辉煌，重新审视自己，沉下心来仔细分析找到适合自己的那份工作。
当然，对于很多要进入职场的“准”白领来说，能够找份好一点的工作去奋斗，是其开拓新生活的最好出路。那么，什么样的工作才是“好”工作呢？从社会分工来看，职业和工作岗位无所谓好与坏。各行各业都是互相依赖、共同促进、共同发展的，它们之间的差距只能以当事人的能力大小来区别。
衡量好工作必须有全新的观念，先看看你是否具备这些观念吧。
（1）找份好工作首先要分析和了解自我。你的年龄、性格、爱好、接受教育的程度，与你工作的发展紧密相关，你的特长、兴趣决定你的发展空间，干自己喜欢干的事就往往会干得很出色，甚或创造奇迹。因此，选择与自己性格、爱好最相近的工作就是最适合的好工作。
（2）待遇不是衡量好工作的唯一标准。先了解自己一个月能拿多少钱，然后抱足信心地与“好工作”商洽，要从标准逐渐往高处看，与企业共同发展，工资的多少是随着你的努力与单位的发展逐步上升的。通过你的努力，效益上去了，待遇也就增高了。
（3）看准好产业，选对好领导。好单位不一定分大小，最重要的是该单位必须有一个好领导。好产业也是由于一个领导有方、舍小家为大家的风范人物的卓越领导能力而不断壮大起来的，他占尽天时、地利、人和，加盟到这个方阵来，你自然会如愿以偿。
好工作界定的范畴广之又广，我们只要留意就会发现许许多多的人从我们羡慕的好工作“下海”去找另一份更好的工作。
所以，好工作不只在于工作本身，还要看是否适合自己。其实，适合自己的工作，才是真正的好工作。选择合适专业的职业应当考虑到自己的兴趣，但不要过于迁就自己的偏好，人毕竟要在社会上生存，必要的妥协是明智的做法。在决定职业前，做充分的准备，知道哪些行业更有发展前景，从中选择自己喜欢的、做得最好的企业而投身其中，你就会比那些没有计划、误打误撞的人更有优势。
认识到自己的能力是自知之明，但要找属于自己的职业，还要靠兴趣。只有把自己的兴趣和工作紧密地结合在一起，才可能使你走上成功的职业生涯。
要根据自己的学历和智能来选择属于自己的职业。还要注意到一个人的气质、意志等均属于非智力因素的影响。
方瑜是毕业于北京某师范大学的硕士研究生，毕业后的她也选择了教育行业，留校做了一名讲师。然而，命运却没有眷顾这位高材生，虽然是师范院校毕业，但她的语言表达能力却不是太好，每次一上讲台，她就感到浑身不对劲，45分钟的课时，她讲到25分钟的时候就把要讲的内容讲完了，下面的时间不知该讲些什么，只得宣布下课了事。
后来，她下定决心，调到机关工作，却是如鱼得水。比较之下，她认为自己更适合在行政工作方面发挥自己的才能。
所以，在择业的过程中，职场准白领们必须正确认识自己，去寻找属于自己的职业，这样才可能让自己像钻石一样，发出耀眼的光辉。
升迁，做个有“城府”的女主管
女人依靠自己的能力和魅力在实际工作中被领导提升为上司是一件很好的事，但你要知道“高处不胜寒”这句话的意思，女人在担任上司的工作中，被故意为难的情况会屡见不鲜，只有明白了作为女性上司需要注意的一些情况，做起工作来才能得心应手，游刃有余，才能长久地领导他人做好各方面的工作。
“高处不胜寒”，对于女性管理者来说尤其如此，因此，手握管理大权的女人们一定要注意和下属的交流，使下属乐于接纳自己，心悦诚服地听从自己的指挥。要做到这些，你可以从以下几点来努力：
（1）多与下属交流。所谓“知之深，爱之切”，增进人们对自己的了解是增强新任领导者个人魅力的前提。因此，领导者必须经常与下属交流情感、交换对事物的态度和看法。在交往中，要向人们显示出“我乐于与你为友”、“我是真诚地喜欢你”等态度；要恰当地向人们展示自己的知识、才能以及与大家相同或相近的生活行为方式，使人们消除对自己的神秘感而真心地敬佩和亲近自己；要注意自己言行的细节，一个不经意的微笑、一句温馨的话语都可以有效地拉近与他人的心理距离，促使人们从情感上接纳自己。
（2）维护下属的尊严。领导者必须充分尊重下属的主人翁精神，体谅下属的辛劳与苦衷；在学校和科研部门，面对知识渊博、各有专长且自尊心极强的知识分子，领导者应特别表现出对他们的信任和尊敬，注意维护其尊严。
（3）强化不同的角色意识。给人美感，使人体验到美的感受，是领导者人格魅力的升华。在这方面，新任领导应区分场合，合理强化自己不同的角色意识，正式场合下要“像个领导”，办事果断，责任心强，思路清晰，目光深远，顾全大局，坚持原则；非正式场合下，要“像个群众”，平易近人，不摆官架，不打官腔，善于倾听，灵活处事。能将工作与生活严格区分开来是领导者的一项基本功，也是领导者的言行给人以美感的客观要求。
（4）让下属乐于听命于己。人各有长短，善于发现下属的优点，并予以真诚地赞扬。对一个领导者来说，有时会觉得无暇顾及，但这不仅会使其错过很多帮助下属扬长避短的机会，同时也会无意中加深领导者与群众之间的隔阂。优秀的领导者会用赞扬给人以成功的喜悦，用赞扬消除人们艰苦劳动后的疲惫，用赞扬激发人们对成败得失的反思，进而靠赞扬树立起自己的威信，使别人乐于接纳自己。
但是，管理者毕竟是管理者，有失管理者的身份会使管理工作不好开展。也就是说，放下身段去和下属交流也不能失了管理者的身份，那么如何在实现和下属们打成一片的同时又不失管理者的身份呢？这就需要你做一个有城府的女主管。
“城府”常常指一个人心机深藏不露，不可捉摸。但是我们要说的“城府”，绝不仅仅是一个消极、负面的东西，而是有着积极而微妙的意义，成为许多女性领导管理下属的一种十分有效的艺术方法。以下几招可帮助你轻松成为超级女主管，让你在复杂多变的职场生涯中游刃有余。
（1）多与同级主管或上司交往。你若想保持女主管的形象，并要别人承认你的地位，你应该多与自己同级或更高职位的上司来往，这并不是势利眼而是现实需求。你需要开拓多方面的人际关系，这对于你协调各部门的工作将非常有利。商业社会阶层观念特别受到重视，职位是身份的象征。你若留意的话，你就会发现，其他主管也都更多地与主管级以上的人来往。
（2）与以前的下属朋友适当保持距离。假如你作主管以前和别的同事成为莫逆之交。你升职主管后，要尽量避免再与他（她）们打得太过火热。一方面，那样会让别人觉得你还摆脱不了作下属时的风格，没有领导风范，从而不易服从你的指令；另一方面，他们亦会在你面前缺少必要的顾忌。而且，你的上司也不希望你跟以前的朋友相处太过“火热”，更会顾忌你们结成同盟。所以，升任主管少不了走上层路线，当然以前的朋友也不能疏远，而是要换一种方式激励他（她）们。
（3）学会客观地接受批评。女性做事很容易主观化、情绪化，一旦受到别人的批评，很容易不经考虑而立刻为自己所做的事进行辩护，设法为自己开脱。特别是受到上司的指责时，更会觉得难以忍受。有时还会丧失客观的判断力，会给人不能接受意见的印象。作为女主管，一定要沉得住气，学会客观地分析自己，不要主观化，要提高自己分析问题的能力，学会接受批评，哪怕是错误的批评，也要受得起。如果对方的批评有误，可以在事后再去解决问题。
（4）对别人的反应要敏锐。作为一个女性主管，要同时面临上司和下属两方面的关系处理问题。因此，要想和对方建立一种良好的工作关系，就需要擅长观察别人的情绪，采取不同的办事方式。如果你的上司在早晨心情特别好，那你便要看准时间，和他商讨问题或提出升职的要求；如果你知道他今天特别忙碌或刚开完会，非常疲倦，你千万不要去打扰他。而对于下属，如果觉察出异样的情绪，你要及时送去关心和安慰。
“城府”其实可以理解为一种“稳定”。有些重要的问题，重要的决策，涉及关键的人事变动，对各种人的评判、利益关系的变动等敏感要害问题，领导者永远要深藏于心，深思熟虑，而不要随便表露出来。
女性作为领导层，有着男性无可比拟的细致和优势，也有着果断和魄力方面的不足，尤其是面对男性下属的时候，一定要有些城府，学会喜怒不形于色，懂得藏起自己的弱点，大胆表现自己的果敢，让男性下属不敢小瞧你。
减薪，跳出心理困境
金融危机的破坏力余波未尽，波及的范围从金融机构、证券公司、银行逐步传导到IT、地产、建筑业、制造业等实体经济，吞噬着越来越多人的财富、工作和未来。作为一名职业女性，如何面对减薪，似乎是我们应该做好的一门重要功课。即便没有金融危机，减薪的问题依然有可能存在。因为我们并没有办法保证自己的职场生涯总是一帆风顺，更没有办法确保你所在的企业永远蒸蒸日上。减薪和裁员都是改善企业生产经营状况的一种手段，目的是在市场经济中保护自身的竞争力和生存力，用以暂时渡过难关。
通常情况下，作为职场生涯中的雷区，减薪一般分成两种情况，一种是薪水绝对值的下降，另一种是薪水的增速不能超过物价上涨的幅度，对于职场人来说，虽然名义收入略有上升，但是扣除通货膨胀的影响之后，实际收入反而下降。
方娜是一家外企的客服人员，她的薪水是在进入公司之前就谈好的，照理说不能随意变动。但是最近，老板专制的“减薪制度”就猛然宣告于某一次例会的尾声。本来所有人都是一年“12+2.5个月”的工资模式，一般每年的7月会多拿1.5，12月再多拿1。而老板的“减薪制度”是这么规定的：所有人取消0.5个月的工资，剩下14个月工资，普通员工按照0.8倍计算，中层以上管理人员按照0.9倍计算。就这样，方娜的工资在一次不平常的例会后就瞬间被打了“八折”。
丽莎的情况也差不多，新年过后，公司出台了薪资发放的新政策：工资里的岗位工资只发一半，剩下一半“绩效”到了半年的时候看表现再定发不发。但是，岗位工资只发80%，剩下的20%要视各个部门的业绩由部门自己发放。换句话说，如果丽莎所在的部门挣不到钱，从下个月开始，她就只能拿现在工资的80%。恰恰丽莎的部门业务在公司很没优势，即使大家都在努力，业绩还是不佳。因此，现在公司出来的这个政策，对丽莎部门的员工来说就是变相减薪，特别是让丽莎这种原来就入不敷出的小员工更加感到苦不堪言。
面对减薪的低潮，职场丽人们是应该怨天尤人而自暴自弃呢？还是怒气冲天干脆跳槽走人？显然这些都不是明智之举，如果减薪已经成了无可挽回的事实，那么与其让自己陷入情绪的低谷，不如积极应对，起码不能让这件不愉快的事情影响到自己的正常工作和生活。
如果你不想因为减薪后微薄的工资而捉襟见肘，或者从此在老板的视线里迅速暴露为“无用之人”，那么唯一的解决方式就是努力适应新出台的岗位要求与考评标准。一方面，你可以加紧关注行业动态，捕捉最及时的新鲜资讯充实自己；另一方面，也要考虑通过参加培训、自修等方式熟练技能，巩固实力。此外，不要将注意力全部集中在“金钱得失”的片面角度上，不妨将这种竞争当作提升自身职业水准的大好时机，虽然有“不劳不得”的威胁，但是也有“多劳多得”的目标不是吗？
减薪固然是一件让人不愉快的事，但是当它发生了，我们当然不可能做到坐视不理，如果你想摆脱减薪低气压的心理影响，那就不妨让自己在行动上积极起来，你会发现当我们可以正视它的时候，它其实根本算不得什么问题。
年关，你需要为心灵减负
在职场中游走的Office Lady们大概都会有这样的感受，每到年关的时候，几乎都是每个行业最忙碌的时候。同时，随着都市生活压力加大，人们对工作、生活的期望值不断提高，新年的定位也发生了变化，渐渐变成年度总结的日子，这给不少职场中人带来了心理压力，造成各种年终焦虑。还有，在年底购物、应酬、谈工作，被越来越多的人所认同。于是，喜庆祥和的新年对一些人来说成了一种负担。
田恬在一家外企工作，跟同龄人相比，薪水按说是相对较高的，但是每到年关，她还是会感到捉襟见肘：买车险、交年费花了近八千元；人寿保险续保，花了五千多元；朋友同事先后结婚，送礼花了三千多元；后面还有亲戚朋友孩子们的礼物、压岁钱……想想这些，田恬就觉得头大。
更让田恬觉得心烦的是，新年钟声即将敲响，年终聚餐的觥筹交错不仅没有给她带来丝毫喜悦，心里的焦虑反而让她不胜其烦：今年的年终评估分数又不理想；眼看后辈新人的业绩逐渐超过了我；明年是否还能继续受到重用；或者，我是不是应该跳槽了……诸如此类的问题盘桓在田恬的心中，无法找到答案却又挥之不去。田恬感觉自己像得了一种“年关综合征”。
相信患有这种年关综合征的职场白领肯定不止田恬一个，面对年关前的忙碌、年关时的开销和年关后的安排，职场中的女性都不免会产生很多心理负担。这样一个特殊的时期，你需要做的就是为自己的心灵减负，你可以尝试以下几种心理暗示来调整自己的状态：
（1）合理安排时间。年终事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就会产生。找个安静的地方，安排一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
（2）只和自己比。所谓“人比人，气死人”，如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，让你不会在年终总结时显得那么惶恐不安，是化解年终综合征的高招。
（3）寻找成就感。成就感是化解压力和不安的良方。一个有成就感的女人，内心会充满力量和富足感，压力和不安很难将她打败。至于如何寻找成就感？你不妨制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
（4）切忌胡思乱想。年关到了，正是精神高度紧张和脆弱的时候，老板一个冷漠的眼神，很可能就会让神经脆弱的你浮想联翩：我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越恐慌，直到夜不能寐、食不甘味。这时你需要做的是顺其自然，并且早做打算。即使这家公司呆不下去了，你也早已想好了退路。
（5）学会倾诉。一个成熟智慧的职场女性不应该将自己逼到一个死胡同里，你知道你的情绪需要疏通和发泄，那么面对诸多年终压力你就要学会倾诉。年关难过是现代职场人群的通病，大家互相倾诉和排解一下，让情绪得到释放，心理问题也就解决了。不管你在倾诉中有没有得到什么锦囊妙计，你心里的石头都会大大减轻。
俗话说，“治疗不如预防”。积极心态更容易防止年关综合征的入侵。只有在积极的心态下，寻求职业上的独立，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫，也就不会在年底产生过多的压力和不安。当你学会自我排解时，你会发现其实年关也是可以轻松度过的，毕竟新年是一个新开始，而过春节也是一件令人愉快的事儿。
休假，做你想做的那些事
俗话说：“做女人难！”那么做一个职场女人就更难了。在公司里面，你要和男人面对同样的压力，也要“既当牛又做马”。回到家里，作为妻子要照顾丈夫，作为妈妈要照顾孩子，作为儿媳还要照顾公婆——可谓蜡烛两头烧，里里外外都是压力。所以，职场女人一年里最盼望休年假，让自己好好歇一歇。
这种想法固然是没错，但是也有很多职场女性会出现这样的状况：突然闲下来后开始变得无所事事，然后有种怅然若失的感觉；生活规律突然被打破，一下子变得很不适应；疯玩儿两天弄得自己身心疲惫……原因很简单，她们不会休假。既然好不容易有了可以休息的时间，那就应该让自己放松下来，好好享受一下假日的悠闲，去做自己喜欢做而平时没时间做的事儿：
你可以放松地睡个昏天黑地。女人爱睡懒觉的不少，但能够睡成懒觉的不多。现在放假了，你终于可以痛痛快快地睡上一觉了。可能开始时你会很不适应，生物钟到了上班的时间会让你自然醒来。但是没关系，你不用管它，醒了之后接着去睡“回笼觉”，什么也不想，什么也不顾，任由自己把天睡昏，把地睡暗，没人可以管得着，直到你自己想起来为止。
你可以躺在被窝里把连续剧一次看个够。女人一般都爱看情感类的电视连续剧，职场中的精英女人也不会例外。但由于平时上班和照顾孩子，哪部电视剧也看不全。为了弥补这个缺憾，你可以提前到网上下载若干部自己感兴趣的连续剧，静静地半躺在床上，独自享受一顿饕餮大餐，和剧中的主人公一起喜，一起悲，轻松随意地释放自己的情感。
接送孩子上下学做一回全职妈妈。虽然很多职场女人不太喜欢做全职妈妈，认为那样的生活太单调、缺乏激情。但在休假的过程中，她们最愿意做的却是全心全意地“伺候”孩子的起居和接送孩子上下学。原因很简单：一方面是在弥补因工作太忙对孩子的愧疚，一方面让自己回归到作为女人的本色。
倒腾家具，让旧家变个新样。女人总是喜欢新鲜的感观刺激，一成不变的家居摆设会让人的情绪变得压抑。所以，一年当中，女人不把家里的家具从东到西，从南到北地倒腾几遍是不会罢休的。但由于此项工程耗时费力太大，从构思到实施，再到收尾，没有两三天时间根本完不了工。所以，休假便成了一个绝佳的时机，让自己的小窝旧貌换新颜，也会让你的心情为之振奋。
独自一人痛痛快快逛一回商场。虽然女人口头上说很希望丈夫陪自己逛商场，但其实更愿意独自一人没有任何阻力地尽兴淘宝。独自一人在商场竭力搜索，物美价廉地为全家老小添置各种各样的生活用品，更显女人精明和勤劳的本色。回到家中，把买到的东西一一分发给老人、丈夫和孩子，看到他们满意的笑容，别提多有成就感了。
给家人做一顿轻易不露的拿手饭菜。不少职场女人由于上班太辛苦，累了一天回家后没有心思去做花样百出的饭菜，能凑合就凑合。但在休假期间，她们还是很愿意练练手，展示一下手艺的。有的虽然炒菜不行，但做馅功夫十分了得。今天饺子，明天包子，后天馅饼，把家庭生活调理得香气扑鼻，女人味十足。
总之，女人的假期其实可以过得很精彩也很轻松，你有很多事情可以做，提前给自己的假期做好计划吧，别让自己辛苦得来的假期在无聊中度过。让自己的身心从繁杂的工作状态中脱离出来，去做那些你想做的事情吧，这是属于你自己的心灵假日。
跳槽，想好了你再跳
跳槽对于职场中的白领们是一件再平常不过的事情了，现代的职业女性对于炒老板这种事情恐怕也早已驾轻就熟。至于为什么跳槽？薪资水平、人际关系、工作环境、社会地位、身体负荷、自我价值统统都是理由，还有为了爱情、为了家庭，甚至只是因为看某个同事不顺眼。对女人而言跳槽的理由多的是，而且每一条对她们而言都至关重要。
“跳槽”本身没什么错，工作这回事儿本来就是双向选择，谁都有不满意的理由和自由。但是跳归跳，却一定要想好了再去跳。毕竟大多数人并不是为了跳而跳，而是为了不跳而跳。有一项关于跳槽者现状调查的显示：60%的跳槽者认为自己的跳槽是失败的，在跳槽之后产生了挫败感；还有12%的跳槽者在新环境甚至没有过试用期。
所以作为一个成熟的职业女性，在跳槽前有必要先对自己的需求和跳槽后的境遇进行一下理智地分析。如果盲目跳槽，跳错了地方倒还在其次，要是一不小心“摔断了自己的腿”，那可就真的得不偿失了。如果你现在萌生了跳槽的念头，不妨先让自己冷静下来，从以下几个方面进行深度分析，看看自己到底该跳不该跳。
（1）把自己“要什么”放在一边，先看自己跳槽会“失去什么”。跳槽严重影响人们心理的一个致命原因是自己对曾经拥有东西的失去所感到的失落，这种失落是你现在得到的东西无法弥补的。
即使你得到了更好的职位和更高的酬劳，但是往往却依然无法弥补你原本拥有的悠闲、尊重、协作或业绩。把自己能承受的最严重损失想明白了，再跳槽也不迟，而且也才会进行得很顺利。
（2）自己为什么要跳槽，是真的已经呆不下去了，还是受到周围人的影响，看别人跳你也想跳。如果只是别人的跳槽带动了你周围蠢蠢欲动的空气，那咱还是别赶那个时髦的好。
当然如果有更好的机会和发展，那该跳就必须得跳。所谓“铁打的营盘，流水的兵”，人员的流动是再正常不过的事情。每一份工作都更像是人生的一个站点，而不是归宿，是为了更好的下一站而做准备。
（3）所有的人都应该知道，跳槽太过频繁的人往往是不受欢迎的，没有一个用人单位希望自己新聘请的员工屁股还没坐热就又跳走了。跳槽本身并不被人排斥，但是每一个环境都需要一个相对稳定的机制才能正常运作下去，频繁的跳槽者无异于一个不安定的因子，会影响到整个和谐的氛围，自然也就不是那么受欢迎了。
况且最关键的问题是，频繁跳槽受影响最大的其实是我们自己，没有时间去培养自己的工作能力不说，还把浪费了大把的青春和提薪升职的机会，自己除了跳槽的经验外可能最后什么好处也捞不到。
（4）如果真的想跳槽，就不要过于在乎自己的年龄，对于职业女性而言，年龄似乎是一个大敌。尤其年纪越大考虑的问题越多，害怕的东西越多，即使有更好的机会出现也常常因为犹豫不决而让它溜走了。对于摆在自己眼前的机会你必须迅速地判断出自己的得与失，所有的机遇都是有风险的，但是如果只以为害怕风险，那你当然也就只能一次次地去眼馋别人的胜利果实，然后很“祥林嫂”地哀叹：“我要是当初……”
所以，如果真的是个好机会，那就一定得抓住，即使你觉得自己的能力暂时还无法胜任，也先抓住它再说。就像打工女皇吴士宏说的：“我总是千方百计地挤上车，然后补票。”意思无非是先抓住机会，然后再让这个机会逼着自己进步。关于跳槽这件事儿，作为职场女性你有时候还真的得向这个“逃票模范”学习。
（5）能否“鲤鱼跳龙门”。说这么多看似模棱两可的话，无非是想告诉大家，跳不跳槽不是关键，关键是你是否具有“小鲤鱼”的精神，像“鲤鱼跳龙门”那样。让自己跳得更高、跳得更好，如果只是为了跳槽而跳槽，那就真的不如选择老老实实呆在原地的好。
只有把所有利弊得失都想明白了，所有工作都做充分了，到时候无论你跳与不跳都能奠定自己的“江湖地位”。那句招聘广告怎么说来着：“看好了你再跳啊！”雷人是雷人了点儿，但仔细想想其实还是蛮有道理的。
倦怠，职场“休克期”要怎样度过
所谓职业倦怠是指职场人在紧张和繁忙的工作之中由于受环境、情感等不同内、外因素影响而产生的一种身心不适、情感封闭、心理衰竭和亚健康的状态。患上了职业倦怠的人往往会对职业前景感到茫然，缺乏热情和动力；在工作中容易产生疲劳、厌倦、焦急、烦躁情绪；表现为情绪低落、精神不振、心理疲乏。
馨子本来是一个思维活跃、胸怀大志的人，大学毕业后她很快在一家出版社找到了一份编辑的工作。但不到一年她就因为另一家图书公司给自己办公室主任的位置选择了跳槽，半年后又因种种诱惑跳槽到了一家大型企业做了公关主管。虽然，馨子跳槽频繁，可她仍然觉得自己没有找准定位。于是在第三次跳槽后，她总算找到了一份自己喜欢的销售工作。
而这份工作也的确给了她很大的施展空间。因为她脑子灵活，点子多，再加上工作上踏实努力、认真负责，因而很受老板器重，两年后便被升为区域总监。随着对工作的熟悉，馨子渐渐由以前的生疏忙乱变得驾轻就熟、游刃有余。
现在的馨子是同学公认的女强人。然而事业的风生水起并没有让馨子的成就感持续多久。因为长期从事自己已经能驾轻就熟的工作，渐渐让馨子在职场中失去了斗志。那种一成不变的工作思路和方法由以往的引人入胜逐渐变得乏味而无聊，这种负面的情绪导致她所从事的工作很难再有大的突破。
随着时间的流逝，职业上的停滞不前让她再也开心不起来。馨子觉得自己以前理想中的那些闪亮的东西在一点点地被丢掉，这让她感到迷茫：究竟是自己成熟了，还是把原来的理想丢掉了？是自己太熟悉销售流程了，还是在职场打拼腻了？
馨子也希望自己能回到刚出校门时的那种意气风发的状态，现在每天繁琐的工作，真的让她觉得厌烦了。现在的她不仅心里累，精神倦怠，对前途也开始感到渺茫，还时常头痛，头脑昏沉。她希望自己可以休息一阵子，但是又害怕因此而疏远了自己熟知的职业，害怕她再回到熟悉的办公室时，自己的位置已经被取代了。
作为职业女性，这种情况几乎每个人都会遇到。原来做事积极负责的你，不知道从什么时候开始变得厌倦松懈；原本一直目标明确、踌躇满志，现在却开始感到前景模糊、焦虑烦闷；曾经颇具创意，如今却有了江郎才尽的危机；一度坚信自己的实力，但几经挫折之后却备感失落，使自己陷入职场尴尬……这所有的一切都是因为你遭遇了职场“休克期”。
处于这一时期的职场女性，事业往往变得停滞不前，整个人处于一种厌倦的状态。你想调整，但是又无从下手。如果你正在被职业倦怠困扰，那么你可以这样做：
（1）分析自己职业倦怠的原因。倦怠不仅来自于工作本身，还有由生活其他方面的原因引起的。找出那个影响你职业倦怠的原因后，各个击破。
（2）给自己一些新的刺激。职场生涯是一个竞争激烈的环境，时刻保持一种高度的紧迫感是产生新动力的源泉。有意识地接触新鲜事物，打破思维惯性，在自己工作厌烦时，利用一定的时间去反省自己以往的功过是非，就会发现其实在许多方面你可以做得更好。同时将这种反省中的所得注入自己原有的工作中，增加一些保鲜的内容，以引起自己的兴趣。
（3）思考问题。你的职业倦怠主要是源自主观因素还是客观因素？通过自己的努力有没有可能克服？如果已经没有克服的可能性，你就应该考虑换一份工作。
不管你有没有遭遇职业“休克期”，你都应该经常分析自己的工作状态。只有及时调整自己的状态，你才能经营好自己的职业生涯，才能让事业之花永远不会因缺少阳光雨露而“营养不良”。
失业，不让心灵陷入低谷
无论男女，作为一个职场人，失业都是让人难以接受的一件事。尤其是对于女人而言，她们更希望拥有一个稳定的环境，所以一份稳定的工作对她们而言很重要。
虽然，社会对女性的职业和事业没有过高的要求，即使在职场干得不好也没有人会去苛责。但是，对于未婚的女性而言，这是她经济独立和生存的必须；对于已婚女性而言，她们需要一份稳定的收入支撑整个家庭的生活，并预留给自己的孩子一个美好的未来。但是失业却打破了这份稳定，让本来有了依托的女人一下子变得无所适从，于是面对失业，职场女性的心灵一下子受到重创，跌进低谷。
失业后的很多职场女性经常头痛、入睡困难、做噩梦、易惊醒，非常容易出现的状态是感到焦虑、恐慌和情绪紧张，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。根据“年龄”和“恐怖征”的交叉分析表明，女性随着年龄的增长，抗压能力、身体抵抗疾病的能力逐渐减弱。中年以后如果失业对于女性的打击无异于雪上加霜，一些人会时常感到心情压抑和郁闷，也有人会因小事大发脾气，表现出明显的挫折感。
针对这种情况，当失业已成定局，职场女性要做的不是自怨自艾，而是自我救赎，否则很可能会得抑郁症。具体如何自救，让心灵走出人生的低谷，你可以尝试以下方法。
（1）你需要调试自己的心情。失业每天都在发生，这个世界上并不是只有你一个人在面临这个令人沮丧的问题。失业并不代表你是被孤立的，也不代表你被社会遗弃，它只说明你已经不适合现在的岗位了，那你就需要再找一份适合自己的工作。
（2）你必须转变自己的观念。你要了解社会的资源是有限的，在有限的资源面前人人机会平等，只有凭借竞争才能够优中取胜，任何一种“等靠要”的思想是不可取的。
（3）你要转变对不同职业的看法。社会需要的职业和工作是没有高低贵贱之分的。那种“甜活做不来，苦活又不愿做”的想法和做法是错误的。而那些所谓的技术含量高、工资收入诱人和办公条件优越的好工作，在大多数情况下，是需要个人事先进行长期的人力资本投资的，没有一技之长，没有系统的专业知识和技能是无法竞争得手的。你若想要就要付出汗水和努力。
（4）不妨趁这段时间去充电，让自己忙起来。你之所以会失业除了那些无法改变的客观因素之外，很可能是因为你不能再胜任这份工作。与其待在家里唉声叹气，不如趁此机会去为自己充电，为再次进入职场做好准备。同时当你因为充电而让自己忙起来的时候，你也就没有了时间去胡思乱想，自然也就摆脱了失业带给你的精神困扰。
（5）积极寻找就业或创业的机会。失业的失落谁都会有，但是别忘了在失落一段时间后，让自己重新站起来。而重新站起来的最好办法就是找到一份新的工作，当然如果有一定的经济基础你也可以自己创业。当你再一次拥有自己事业的时候，相信你的自信心就会重新建立起来。
对于职业女性来说，其实失业并不可怕，可怕的是我们被失业的状态打败，从此找不到人生的方向。所以，为了不被它打败，我们必须学会自我救赎，也许开始时它会显得很难，但是只要你肯迈出第一步，那么多深的人生低谷我们都有可能爬出来。
生育，当理想撞到了肚子
有人说：“婚前的乳房是审美的，婚后就是产奶的。”甚至连杨澜都说了，什么力量都阻挡不了她回家给孩子喂奶的步伐。
可见孩子对于女人而言是多么的重要，他可以让女人把身材、工作、梦想、成功统统抛开，只为家里有那么一个小人儿等在那里嗷嗷待哺。尽管如此，你也不要忘了，即使怀了孕、生了孩子，杨澜依然还是那个成功的杨澜，而且成功指数有增无减。所以，理想与肚子其实并不矛盾。就看你有没有在心理和行动上做好全方位的准备去调配。
26岁的孟丹大学毕业后进了一家刚起步不久的展览公司，在这家公司里，孟丹做得很努力，经常不计报酬地加班，她终于脱颖而出，工作刚刚一年，就荣升为项目主管。
孟丹远在日本的男友决定回国发展并且和孟丹结婚，孟丹等了五年终于修成正果，众人都为孟丹高兴：婚姻美满，事业顺利。就在事业和婚姻生活蒸蒸日上的时候，孟丹怀孕了，还是双胞胎，医生嘱咐她静养保胎。然而这在工作超繁、压力超强的展览公司里是不能做到的，公司事情多得不可能让她安心养胎。
孟丹的丈夫犹豫了：“你还非常年轻，事业刚刚起步，孩子我们以后还是可以有的。”
孟丹却宁可放弃那份让很多人艳羡的工作，也一定要孩子。她说：“不，这是最好的礼物，我能拥有孩子，就是最大的幸福。”
孟丹辞去了工作，获得了两个可爱的儿子。孩子稍大后，孟丹去一家公司里做协调员的工作。因为停职两年，孟丹还要从头做起。
她以前供职的展览公司后来一跃成为著名跨国展览公司，举办了国际广告展会，以前的那些同事也全部升为项目经理，职位、薪水都要比孟丹高许多。很多人都为孟丹惋惜，但是孟丹本人却并不后悔，她依旧快乐地工作着，生活着。
不久，在新的公司里，她终于以出色的工作业绩博得上司的青睐，孟丹事业又迎来了春天，家庭生活也其乐融融。
孟丹是一个有个性、懂生活的人。她有一个平和的心态，她清楚地知道自己想要什么。她没有被世俗的观念以及急功近利的浮躁所俘获，而是按照自己的方式，坚持自我，她的内心充满了快乐。
所以她并没有因为那份令人艳羡的工作而放弃做母亲的权力，同时也没有因为后来与原来公司同事的差距而后悔，更没有因在新公司从头做起而委屈，在遇到这些事情的过程中，她始终都保持着良好的心态，面对工作和孩子，她果断地做出选择；面对以前同事的升职加薪，她保持一颗平常心；面对一切从头做起的新工作，她踏实稳重、积极进取。
这种不被世俗的观念以及急功近利的浮躁所影响的积极情绪，正是使她迎来事业上的又一个春天的原动力，是她拥有幸福美满家庭的先决条件。
职场中的女性都会遭遇这个问题，生育也是职业女性们无法逃避和推脱的。很多时候我们很难做出权衡和判断，到底是先顾理想还是先要孩子，这的确让人头痛。这个时候我们不妨向孟丹学习，先把自己的心态调整过来，知道自己到底想要什么，然后全心全意地去完成这件事情。把自己所要面临的问题想好，安排好，并且不后悔自己的选择，那么即使你生了孩子，也一样可以拥有事业的成功。
职场丽人向上看
物理学中有一个现象：斜坡上端的小球，往下滑不费力，且越滑越快；反之，如果要使斜坡下端的小球往上，则要费去不少力气。“上坡”就是积蓄能量，换取高度；而“下坡”是牺牲高度，释放能量，换取畅快。
人生同样遵循“下坡轻松上坡费劲”的定律。
作为一位职场丽人，在自己漫长的职业生涯中，你可能会因为生育而暂停自己的事业之路，你可能会碰到性别歧视，你可能会遭遇职场性骚扰，职场新人的冲击……每一个非常时期，都需要你付出巨大的精力。在年华逝去、青春渐老的过程中，你的事业也会遇到越来越多的阻力，在职业这条道路上，任何人都是不进则退，你需要不断地向上、向上。
众所周知，杨澜以前是一位著名节目主持人，当然，现在依然是。只不过，任谁都知道现在的她跟从前的她根本没有办法同日而语。
早在20世纪90年代，杨澜就已经是国内家喻户晓的著名主持人了，当时央视的品牌栏目和收视率最高的春节晚会都少不了杨澜的身影。在这个行业当中，她已经算得上是翘楚了。但是正在自己事业看起来最辉煌的时候，杨澜毅然放弃了人人艳羡的央视主持之位，一个人跑去美国进修，并且以全优的成绩获得哥伦比亚大学国际事务学硕士学位。从那以后，杨澜不再只属于中国观众，她已经成为具有国际影响力的社会与文化知名人物。她自己制作的节目具备了丰富的文化内涵和人文关怀，知性的气质也越来越深入人心；从创立自己的卫视到转让股权，再到与各大卫视的完美合作，让她成为不具争议的才女兼财女。
但是，杨澜今天的成就离不开她当时对自身职业的另一种选择。对于这次让人们当时大跌眼镜、无法理解的选择，杨澜显然经过规划和深思熟虑。她之所以会做出这样一个决定，据说是因为在一次节目彩排中的感触。当时她去参加一个很重要的晚会的主持工作，当然，主持人也不只杨澜一个。在化妆间里，她耳闻目睹了这样一幕：一位因为上了年纪而不再被人们需要甚至遗忘的主持人需要在人们的同情目光和窃窃私语中粉墨“退”场，这不是悲怆又是什么。
这一幕触动了杨澜，她在同情这位女主持的同时，也开始想象自己以后的境遇。虽然现在自己很红，但是不进则退的道理她还是知道的，自己不可能永远处于风头浪尖，以后等自己老了、没有能力了、别人不需要了，难保不会是同样的境遇。当一个主持人容易，当一个著名的主持人也不难，但是要当一辈子让观众喜欢的主持人就难上加难了。自己必须不断地提升自我、突破自我才能让自己的职业生涯永葆青春。
所以，与其随波逐流，等着别人给自己加薪提干，不如像杨澜那样主动去设计自己的人生。你如果没有对自己的职业发展有一个充分的认识，就很难在今后的道路上一帆风顺。处于这个时代，每个人随时随地都可能面临被淘汰的命运，你如果想要成为例外，就必须对自身的发展做出一个正确的判断。该改变的改变，该转型的转型，该提升的提升，这样才能够保证你是被大家所需要的，才不会有被抛弃的危险。
即使你没有做女强人的野心，即使你想就这么平凡地度过一生，但是你要知道生活并不会按照你理想的路线去发展，“做一天和尚撞一天钟”的和尚是做不了主持的，还随时有被逐出寺院的可能。所以，美女们若想获得更好的待遇、更高的职位，就不能对自己的现状坐视不理，唯有不断地向上、向上才是明智的选择。
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