好习惯胜过好脑筋
给自己制订学习目标
1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸笼罩在浓雾之中，在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一个34岁的女人涉水下到太平洋中，开始向加州海岸游过去。要是成功了，她就是第一个游过这条海峡的妇女，这名妇女叫费罗伦丝·查德威克。在此之前，她是从英法两边海岸游过英吉利海峡的第一个妇女。
那天早晨，海水冻得她身体发麻，雾很大，她连护送她的船都几乎看不到。时间一小时一小时过去，千千万万人在电视前看着。有几次，鲨鱼靠近了她，被人开枪吓跑。她仍然在游。在以往这类渡海游泳中她最大的问题不是疲劳，而是刺骨的水温。
15个小时之后，她很累，浑身冻得发麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上，他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到。
几十分钟之后--从她出发算起15个小时零55分钟之后，人们把她拉上船。又过了一个小时，她渐渐觉得暖和多了，这时却开始感到失败的打击。她不假思索地对记者说：“说实在的，我不是为了自己找借口，如果当时我看见陆地，也许我能坚持下来。”
人们拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标！
目标是什么？是梦想、是希望、是动力、是成功的标尺。有一些研究表明，完成同样的学习任务，如果学习者学习目标明确比没有目标可以节省60%的时间。
我们周围有不少同学，把学习当作一种被动的“差事”。每天该上课时上课，该做作业做作业，老师让背多少单词就背多少，让写几道题就写几道题。这种看似听话的好学生，学习成绩一般也不错，但是却很难有进一步的提高，也很难达到优异的程度。还有部分同学，学习完全失去自觉性，常常产生厌学情绪，把每一天的学习都变成一种负担。这些都是学习上缺乏目标的表现。
真正在学习上表现得特别出色的学生，一般情况下，他们都为自己设定了明确的学习目标，并在目标的指引下努力学习，最终取得了优异的成绩。
《我的高考我的分》的作者，北京大学法学学士姚俊宇，在总结自己的经验时说：
我在中学时代的最大理想就是考进北大，为此，自己“想当然”地搜集了许多有关北大的资料。包括北大的历史、北大的成就、北大老师的轶事，甚至于北大校园里拆除一栋旧楼房的小新闻，我都关注。高三时，买了很多北大的明信片，每一张都有北大的风景。什么时候学习累了，只要一看见图片上美丽的北大，想像一下现实中北大的美好，一下子就来了精神。就这样，在考入北京大学这个理想的召唤下，我终于克服了重重困难，踏入了美丽的燕园。
记得我的同桌更神奇，他的理想是考入复旦大学。他把“杀入复旦”的纸条贴在自己的床头，贴在自己的课桌上，贴在他自己可以轻易看见的任何地方。每天睡觉和起床前都要振臂高喊几声“杀入复旦”。当时大家都笑他傻了，可他就是凭着这股傻劲，实现了自己的理想。
可见，理想是如此神奇的一个东西，你必须相信它，把它放在心里，然后，为了它而努力，持之以恒，永不放弃。这样一天、两天、三天，一个月、两个月、三个月……一直坚持下去，这个理想自然能够实现。
那么，哪些方法可以帮助我们科学地制订自己的学习目标呢？同学们可以参考以下两种做法：
方法一：自我比较法。比如，自己以往的数学成绩都是70分，希望通过努力，这个学期期末考试能拿到90分的成绩；自己以往在班里排30名，这学期的目标是把名次提前到第20名。这些都是用自我比较的方法来设定目标。通过跟自己的以往比较，能明显发现自己的进步，就能在学习中找到成就感。
同学们要注意，设定自我比较的目标，要有一定的梯级。希望期末成绩从原来的70分提高到90分，这个目标可以分成几步来实现：第一次单元考提高到75分以上，期中考试提高到80分以上。这样，把长期的大目标分解成中期和短期的小目标，把目标变成一把攀登的梯子，我们才可以沿着楼梯一步一步攀登。
方法二：他人参照法。所谓他人参照法，就是在学习上为自己找一个竞争对手，作为自己的“追”“赶”“超”目标。俗话说：下棋找高手。有了一个势均力敌的“对手”，自己也能在竞争的激励下，不断取得新的进步。
学习目标要适当，不能定得太高或太低。目标太高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；目标太低了，无需努力就能达到，不利于进步。同学们要仔细分析自己的学习现状，根据自己的实际情况，制定出经过努力能够达到的目标。
每当新学期开始，给自己订立学习目标是个很好的举措，因为学习上如果没有目标，就如航海时没有灯塔，很容易迷失了方向。朝着目标努力、奋斗，再艰巨的任务，再坎坷的道路也阻挡不了我们前进的步伐。
有计划地学习轻松又高效
鹏鹏以某省高考理科第三名的优异成绩，考取了清华大学。在高中的三年学习中，鹏鹏十分重视课后复习。每天放学回家，他不像其他同学那样，急于去完成繁重的作业，而是先回忆一遍老师一天所讲的课程，看看自己记住了哪些、理解了哪些、掌握了哪些。再打开书和笔记，有针对性地复习一遍，直到把问题弄懂了，把书上的东西变成自己的知识，然后才认真地做作业。就这样，鹏鹏每天晚上都要把当天所学的新知识系统地复习一遍，力求理解每一个知识点，不留下任何一个知识盲点，并且还要将新知识与过去学的老知识衔接起来，形成完整的知识体系，真正做到学懂、学通、学透。
鹏鹏说，学习一定要有计划。他每天早上一醒来，就会想这一天有哪些事情要做、哪些章节要看、哪些习题要写。把每一天都计划好，这一天就按照自己的计划去严格地执行。每一天给自己合理规划，每一周、每一月都是如此，这样就能高效率地学习和生活。因此，每当面临考试时，他一点也不急，因为所学的知识都已经深深地印在他脑子里了。
计划对于一个人的学习起着至关重要的作用。古人云，凡事预则立，不预则废。常言说得好，一年之计在于春，一日之计在于晨。军事家每场战役前，都要制订几套作战方案，企业家也会在打响某一品牌前，做好一系列的市场营销计划。在学习中，学会制订计划，其意义是很大的，它是实现目标的必由之路。
在制订计划时要注意以下几点：
1.考虑周全
在制订学习计划时，考虑周全是一个计划能否长期保质保量的基础，必须将学习与其他各项活动统筹安排。首先，留出时间锻炼身体。好身体是高效率学习的基础，没有人能够坚持长时间高强度的学习而保持很高的效率，所以娱乐和锻炼的时间也非常重要，一般情况下，每天安排一个小时就可以了。另外，安排出机动时间也很重要。在计划执行之中，会有可能出现突发事件，你的计划就要考虑到这个情况，以免导致任务无法完成，久而久之，使自己放弃执行计划。
2.计划内容需要与学习相结合
针对每门课的弱势项目制订提高的计划，如果由于作文缺乏材料而导致分数不理想，就给自己规定每学期必须摘抄精美的句子的数量，而且要背熟，甚至可细分到每天需要摘抄多少句；数学中如果是公理、定理和公式记不牢而导致出错，就规定每天要记多少个公式，如果是因为解题思路不对导致题目不会做，就规定自己每天必须完成的做题数量，来揣摩解题思路。
3.制订计划，各科要均衡安排
均衡强调两点：一是弱项和强项之间的均衡，在重点提高弱项的同时还要兼顾对强项的保持，否则弱项提高以后强项很可能变成弱项了；二是科目之间的均衡，除了不偏废某个科目外，需要强调的是每天、每周、每月的计划中必须要有几个科目齐头并进。如果一天只安排数学某方面弱项的提高，接下来一天学习语文、一天学习英语，那么等一个周期转过来之后，靠前面学的科目在脑中就所剩无几了，所以建议任何长、短期计划应该覆盖三科左右，这样轮回的周期比较短，不会出现学了后面忘掉前面的现象。
4.长期和短期计划相结合
学习计划，既要有短期计划，又要有长期计划，而且计划不是一成不变的，还要根据实际情况来不断补充和更正。每天、每周、每月对所要做的事制订一个计划，这是短期计划，这种计划实施的时间不是很长，又有一定的灵活性，应引起重视。半个学期或一个学期的计划可视作长期计划，其中目标的成分多一些。譬如，在这个学期里，数学的学习要完成一本同步的参考书，从而使成绩提高10分以上……
5.计划需及时调整
当计划执行到一个阶段以后，需要检查一下学习的效果，并对原计划中不适宜的地方进行调整，一个新的更适合自己的计划将会使今后的备考更加有效。
计划制订好以后就要坚决执行，否则前面所做的一切就白费了，对于喜欢拖拉的同学来说，坚持执行计划具有挑战性。同学们需要牢牢抓住今天，今日事今日毕，不要总安慰自己明天一定完成。
养成主动学习的习惯
在任何一个班级，学习不好的学生，都是以被动学习为主，只要能采用主动学习的方式，成绩都会在短时间内大幅度地提高。
主动学习应当是一种什么状态？就是在听课的时候，自己脑子里不断地转，想自己应该怎样运用老师所讲到的知识，可能会面对什么样的情况，自己应该从何着手。也就是说，即使老师只讲了10%，自己也要主动思索，找到背后的90%。抱着这种态度听课，不仅把老师的每句话都记在自己的心里，而且还能思考更多、收获更多。主动学习的学生，从来不会埋怨老师讲得不好，只会担心自己思考得不够深入。这样的学生听课，怎么会不专心？
别人不督促便能主动学习，一学习就要求自己立刻进入状态，力求高效率地利用每一分钟的学习时间。能有意识地集中自己的注意力用于学习，并能坚持。
要在规定的时间内完成规定的学习任务。把每个规定的学习时间分成若干时间段，根据学习内容，为每个时间段规定具体的学习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的学习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体学习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的学习中去。
按时完成老师布置的作业和自己选做的作业，认真思考，认真书写，一丝不苟，对作业中存在的问题，认真寻找解决的办法。作业写完后，要想一下它的主要特征和要点，以收到举一反三的效果。作业错了，要及时改过来。
课前预习可以提高课堂上的学习效率，有助于培养自学能力。预习时应理解并应用预习提示对要学的内容认真研读，查阅工具书或有关资料对有关问题加以认真思考，对于不懂的问题，要标记好，以便上课时有重点地去听、去学、去练。
上课时，老师不仅用语言传递信息，还会用动作、表情传递信息，用眼神与学生交流。因此，学生在上课时必须仔细听讲，盯着老师看，跟着老师想，调动所有感官参与学习。能否调动所有感官学习，是决定学习效率高低的关键性因素。上课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析。
学生应该成为学习的主人，在课上要认真思考每一个问题，积极回答问题。回答问题要主动，起立迅速，声音洪亮，表述清楚。积极回答问题可以促进思考，加深理解，增强记忆，促进创新意识的勃发。
学习要严肃认真、多思善问。“多思”就是认真思考知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等，形成体系。“善问”指不仅要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己。而且，还要在学习的过程中，注意发现问题，研究问题，有所创造，敢于合理质疑已有的结论、说法，在尊重科学的前提下，敢于挑战权威，要做到绝不轻易放过任何一个问题。要知道“最愚蠢的问题是不问问题”，应该养成向别人请教的习惯。
美国从小学一年级开始，就有许多的课题选择机会，要求学生自选题目，自组程序，到图书馆、试验室和博物馆做调研，完成课题研究，而在家庭中，父母也尽量提供机会，帮助孩子自己解答问题。这种教育的效果与中国传统的灌输式教育区别是很明显的。因为他们深信会独立思考、有开拓精神的人，都是有自信心支持的结果。这样有利于培养孩子自觉主动的学习能力和精神。
在专心听讲的同时，要动笔做简单的记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈”、“点”、“勾”、“画”，把一些关键性的词句记下来。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30%；一字不落地记也只能掌握50%；而上课时在书上标记重要内容，在书上划出有关要点的关键性语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80%。
课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识之间的联系，脑海中要有清晰的提要步骤式知识结构。不懂的知识要主动询问，补上没有学好的内容。对不同的学习内容要注意进行交替复习。
经过一段时间的学习后，要对所学的知识进行归纳总结，使其系统化的章节知识结构在大脑中有所记忆。这是巩固知识、牢固掌握知识、形成学科能力的重要一环。
学会独立思考
爱因斯坦的老师海因里希韦贝乐对爱因斯坦说：“你是一个十分聪明的小伙子，可是你有一个毛病，就是你什么都不愿让任何人告诉。”正是这个“毛病”，使得爱因斯坦取得了划时代的发明创造。我们在学习的过程中要学习爱因斯坦的这种爱思考的精神。
曾经有一个教授说过，有些学生学习效率之所以不高，主要原因是缺乏思考。孔子说得好：“学而不思则罔。”我们看书时要养成边看书边思考的习惯，有时用来思考的时间往往比看的时间还要长些，譬如说，书上常常是先有定理，然后再推演出来。我们看的时候，就应当倒过来想一想，为了得出定理，需要解决哪个问题？为了解决这个问题，又需要解决哪个问题？依此类推，步步追根，最后引出证明这个定理的方法，这样才能更好地理解定理。
经常可以看见这样的现象：不少学生在上课时懒得思考，只等着老师讲解现成的答案，自己抄现成的结论；看书时，不善于发现问题，即使发现了问题，也不愿意经过自己的独立思考去解决，而喜欢依赖别人的帮助；做作业时，遇到困难就求助于同学，甚至抄同学的作业成果。这种缺乏独立思考的学习态度，使他们陷入被动学习的状态，对学习能力的提高很不利。
坚持独立思考，是在学生中应该提倡的一点。只有学生学会了独立思考，才真正地具备了独立学习能力，独立思考能力也是学生走上社会必备的能力。
培养专心致志的习惯
我国伟大的地质学家李四光曾经出过一次笑话。有一天，时间已很晚了，李四光还没有回家。女儿来叫他回家吃饭，谁知他却一边专心地工作，一边亲切地说：“小姑娘，这么晚了还不回家，你妈妈不着急吗？”等到女儿再次喊“爸爸，妈妈让你回家吃晚饭了”时，他抬头，不由地笑了--小姑娘不是别人，正是他自己的宝贝女儿。
我国大数学家陈景润也有一次类似经历。有一天，陈景润一边走路，一边想他的数学问题。不知不觉和什么东西撞上了，他连声说“对不起”，却没听到对方反应。他抬头一看，原来是棵大树。
大科学家牛顿也有这样的故事。有一天，一位朋友来看望牛顿，并和他一起进餐，饭菜都已经摆在桌子上了，牛顿却没有从书房里出来。这位朋友早已习惯了牛顿的怪作风，就独自一人吃了起来。他吃完了那盘烤鸡，想和牛顿开个玩笑，就把所有的鸡骨头放回盘子里，然后盖上盖子就离开了牛顿的家。几小时后，牛顿才从书房里走出来。他感到饿了，于是揭开盘盖。当他看到盘子里的鸡骨头时，不禁大吃一惊，自言自语道：“我还以为没吃呢，又弄错了！”说完他又回到书房思考工作。
为什么这些大科学家会发生这样的事呢？原因十分简单，因为他们一心想着自己热爱的科学上的问题，对他们所思考的科学问题反应清晰，对于这些问题之外的事情一点也没考虑，没有在意。这就是他们闹笑话的原因。
同样的，我们学习上的最大“敌人”就是注意力涣散。比尔·盖茨从小就表现出惊人的专注力，加之家庭的引导和培养，使其长大后能长期痴迷于计算机。只有聚精会神，专心致志，才能取得成功。
让阅读成为一种爱好和习惯
巴金先生能够背诵200篇的《古文观止》，茅盾能够背诵全本《红楼梦》，鲁迅背过“四书五经”，全球儿童读经教育首倡者王财贵让自己的孩子从小学起就读《论语》和《道德经》。现代著名的数学家苏步青先生在回忆自己的成长经历时，也承认自己事业上的成功曾得益于儿时背过的大量的古诗文！还有被称为国学大师的季羡林说自己所具有的那点国学根底来源于小时候背过的一些古文。
有积蓄，才有倾吐。我们应注意主动积蓄，形成较为丰富的文化底蕴。可以复述、背诵课本中的名篇佳作，可以自备积累本，养成摘记的良好习惯，及时摘录精彩片断、妙语佳句；可以布置阅读一定量的古诗文、美文、时文，领略文字的精妙，触摸时代的脉搏；可以熟记一些名言、警句、谚语、歇后语，加强语言储备；还可以养成写日记或周记的习惯，留心观察周围的事物、积累习作素材。坚持不懈，必将对语文素养的积淀产生积极的影响，受益终身。语文积累贵在坚持不懈。试想，如果你每天背10个优美的句子，一年下来就是3650个好句，考场作文一般为600字，一句按20个字算，3650句就相当于120多篇文章。如果你每天背一首唐诗宋词，一年下来就是365首唐诗宋词。
阅读要注意积累，采摘阅读“花朵”。没有积累的阅读是狗熊掰棒子的做法，手中永远只有一个。当然，积累的方法有很多。比如，在书上作记号，写简短的批语、体会，或是把主要的内容在本子上记下来。名人读书都是这样的，现在出版的毛泽东在阅读过的书籍上所作的记号和批注影印本，就是例证。
当然，培养读书兴趣并不是一朝一夕的事，读书兴趣的培养需要一个过程，这个过程一般需要经过以下三个阶段。
（1）直观兴趣阶段。
（2）自觉兴趣阶段。
（3）潜在兴趣阶段。
要培养读书兴趣，首先要经过“知之”阶段，也就是说要经过培养直观兴趣的阶段。直观兴趣阶段对于有读书兴趣的人，几乎是不存在的问题。但是，对那些没有或缺乏读书兴趣的人来说，则需要认识一下培养读书兴趣的重要性。不但要他们真正懂得知识就是力量，在现在这个飞速发展的时代，不积累知识，就会在工作中不断碰壁。
交替学习效果好
在学习过程中，适时变换学习的内容，一方面可以增加学习的趣味性，另一方面，也可以更加科学用脑，使大脑皮层的各区域轮换休息。不断地变换学习的种类交替学习，可以避免让自己对学习产生厌恶感。
1.语文数学交替学习。人的大脑左右分工不同。大脑的左半球侧重于逻辑与抽象思维，右半球则侧重于形象思维。所以在做数学习题时，大脑左半球容易疲劳。这时就应适当地调节大脑的思维，变换一下学习内容。可以做语文作业，也可以背英语单词。大脑左右半球轮流得到休息，才利于提高学习效率。
2.新旧知识交替学习。从心理学的角度来说，旧知识是学习新知识的认知停靠点。在学习新知识的时候，可以依靠旧知识来提高记忆。因此，在学习新的知识时，可以联系对照旧知识，使新旧知识交替进行记忆。这样不但可以加深对新知识的理解，还可以提高对旧知识的记忆。
3.学习与活动交替。在学习过程中感觉疲劳时，可以运用记忆与娱乐交替的方法。比如，花3~5分钟听一首优美的曲子，或者到室外去散步10分钟，或者做做体操让肢体得到放松。这些活动都可以避免学习疲劳，延长大脑兴奋的时间，减少一些不必要的压力和痛苦。
4.上课与课间休息交替。学校安排这么多课程，课间10分钟就是用来调节同学们身心的。课间10分钟是让大家做好下一堂课的准备。这个准备不仅仅是物质的准备，更是精神状态的准备。因此，必须通过适度的活动来调节自己的精神状态。比如，望望远处的天空，到操场走一圈，在走廊做做伸展运动，做做眼保健操等等。这样，课上与课间活动交替进行，下一堂课的学习效果就会更好。
善于查阅工具书
“假舆马者，非利足也，而致千里。假舟揖者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。”这段话，对于高中生来说，并不陌生。它是战国后期著名的思想家荀子在其名著《荀子·劝学》篇中的一段名言。荀子告诉我们，善于利用车马当交通工具的人，并不是因为他的腿脚有多利索、快捷，却能致千里之远。善于利用舟船的人，并非他们会游水，却能横越江河或行走于江河之上。这些聪明的人，并不是他们生来跟大家不一样，而是他们善于凭借相关的物质，相关的工具而已。荀子为何在他《劝学》的文章中讲到这些呢？这位古代先哲就是在告诉人们要善于利用工具。
在我们用于学习的工具中，每一位学生都要接触和使用的，便是工具书--学习中能够当作工具来使用的一种书。
工具书十分多，如语文方面，便有《新华字典》、《现代汉语词典》、《成语词典》和更丰富、更完善的《汉语成语大词典》等，这些工具书，都是我们学习相关知识时不可或缺的工具，就像我们出门要乘车，上天要乘飞机，过河要乘船一样。每一本工具书，都是这一类相关知识的高度总结和具体阐释，并教导你怎样运用这些知识。如上面所举的几种字典、词典，就集中了语言文字与文学方面的字、词、音、义和相关知识、成语典故、历史、文学等等。在学习中遇到相关疑难，你只要打开它们，便会得到专家、学者、教师们百问不厌地帮助、讲解，让你在工具书的帮助下，解惑释疑，完成作业，增长知识。
最忌一种坏习惯，是对学习中的问题似是而非，一时不懂，又不愿凭借工具书仔细弄懂，结果不是一时不懂，而是一世不懂，以至在学习与生活中话说错了，字读别了，意会错了还全然不知。例如有的人，对于“恶”、“好”、“为”这些一字两音两意甚至多音多意的字，总是搞不准确，“凶恶”与“可恶”不分，“很好”与“喜好”不分，“为了”与“作为”不分等等。其实，这些都是非常容易解决的问题，只要打开工具书，就都会让你明明白白，可不少学生就是养不成查阅工具书的好习惯。有学者们认为，从某种意义上说，知识就是知道如何去学习，如何去查找，如何去运用工具书。
能正确、熟练地使用工具书，知道你所需要学习的东西在哪里，这就是知识。专家、学者、科学家能够从无到有地发明、创造出机器、车辆、飞机、轮船、科学仪器和各种工具书，而我们连使用都不会，都不愿的话，那岂不是辜负了这些人类的宝贵财富。
打开《现代汉语词典》，你便打开了现代汉语的知识宝库。从中学到大学以至今后的工作与长期学习中，它都能够成为我们最忠实的老师和帮手。只要你养成了查阅它的习惯，有事要查，无事也查，那么，天长日久，积累下来，你的相关知识就会日渐丰富，用之不完。一本《汉语成语大词典》，是近40名语言学家毕生所学的专业知识的集大成。它收录例举、阐释了古今所用的17000条常见成语及其变体，并包括古今常用的俗语和谚语。这本词典的知识性、科学性、实用性，对我们学习、使用汉语词汇进行交流、表达、写作都是极有帮助的，关键在于你是否有使用即查阅它的习惯。
应该说，我们要拥有必需的工具书并不难，难的是是否养成了查阅它、使用它的习惯。记住，工具必须使用，否则它便会失去价值。不要忘了先哲的教诲：“君子生非异也，善假于物也。”只要你善于运用学习的工具，你就一定能比别人聪明、博学而多才，先哲的教诲就是这个道理。
合理安排时间的习惯
人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命。世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被人忽视，而又最令人后悔的就是时间。时间，每个人每天得到的都是24小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人只留下一片悔恨。
有些同学晚上忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会儿电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。让我们看看优秀同学是怎么安排自己的学习时间的。
1.充分利用白天的学习时间
之所以要充分利用白天的学习时间，这是因为白天精神状态最好，记忆力最强，思维最活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们可以每天上课前在头脑中制订一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，这样听课就会更有针对性，效率也会更高。课前把课本和学习资料准备好，对所学知识作一下简单预习，上课重点地听预习中不懂的地方。还有，不要只注重整段时间，而不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”，抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些美文，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。
2.合理利用课外时间
课外学习要为课堂学习服务，分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了西瓜”。可采用分级法，将学习任务按轻重缓急分为I（重要）、II（次要）、III（一般）三类。重要的学习任务要优先安排时间，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固；次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理；一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。
做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态，这样才会有效率。要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间。在头脑最清醒、记忆力最好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题；在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段，就要安排难度不大且自己感兴趣的活动内容，如听听英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆闭目养神，休息一下，等精力旺盛的时候，再坐下认真学习。
3.在时间安排上要注意劳逸结合
在时间安排上要注意劳逸结合，正如孔子所说的“一张一弛，文武之道也”。在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1>8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意劳逸结合。在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力完成下一个学习任务。
服从你的“生物钟”
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性。它是由生物体内的时间结构序所决定。大自然中许多生物都存在着有趣的生物钟现象。例如，在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间，称为“鸟钟”；在非洲的密林里有一种报时虫，它每过一小时就变换一种颜色，在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家，看它变色以推算时间，称为“虫钟”。
很多研究报告也指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，不仅能提高工作效率和学习成绩，还能减轻疲劳。经过专家的实验，发现对自制力强、目光远大的优秀学生来说，“生物钟”的周期律作用很小，尽管他们也能感到一点，但自己完全可以控制住，即使在三个临界日重合的时候，他们参加考试也照样能答出好成绩。那些意志不坚强、情绪不稳定的学生受“生物钟周期律”的影响就比较大，有的甚至非常大。
我们有时候看书的效率特别高，而有时候看书总是进入不了状态。其实就是人体生物钟在起作用。一个月中，一个人的智力、体力、情感有高潮期与低潮期之分。人的智力周期为33天，体力周期为23天，情绪周期为28天。每个周期都有高潮期、低潮期、临界日。智力临界日时，思路不清；体力临界日时，全身疲乏；情绪临界日时，心烦意乱。三个临界日每年有一次重合，重合时，人便感觉很难把握自己。当三个周期都处于高潮期时，思维敏捷，浑身是劲，情绪高涨，显然这时可以大幅度地增加学习的任务量。
根据“生物钟周期律”对人的影响，我们应因势利导。在高潮期时，增加任务量，提高效率；低潮期时，保持正常的任务量，做好充分的心理准备，防患于未然。所以，在制订学习计划时，应考虑这方面因素的影响，尽量将难度、深度较大的学习内容，安排在精力最旺盛的时候学习，这样效果必然会更好。
根据生物钟规律制定自己的学习计划，显然更能提高学习效率。有的同学做出了一张时间表，大家可以参考一下。
时间身体状态清晨6时-8时对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力也充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。人的记忆力最好，最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。早上8时-9时此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间，可安排难度大的攻坚内容。上午9时-11时此时短期记忆效果很奇妙，对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。中午13时-14时饭后，人很容易疲劳，夏季尤其如此。因此应适当的休息，或者听听音乐，以便养精蓄锐。人体需要休息，这是你午睡的时侯。下午15时-16时休息调整后精神状态较好，此时长期记忆效果特棒，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。下午17时-18时是进行复杂计算和有难度作业的好时间。晚上18时-21时是人体长期记忆的最好时间，这时，是你进行研究、学习的最佳时间段。
在中学阶段，要想把时间利用好，除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息。在制定学习计划的时候，要保证有必要的休息时间。有很多同学喜欢熬夜，但这样就会影响白天的精神，对于提高我们的学习效率是有害无益的。
改掉你的不良习惯
1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：“你在哪所大学，哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢？”出人意料，这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”又问：“在幼儿园里学到了什么呢？”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。
英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”
联系现实生活中的人和事，再仔细分析一下，就会越发感到那位科学家的话、培根的话确实包含着深刻的道理，尤其是在学习问题上，几乎对于每一个人都适用。如果你渴望获得较好的学习成绩，如果你渴望有效地利用时间，如果你渴望在学术上有所建树，那么，就请你尽早养成良好的学习习惯。
如果当你发现在你的学习中，没有比较明显的不良习惯时，那么，我们来帮你把隐藏的、不易被察觉的不良习惯找出来。
请同学们仔细阅读下面的每一个问题，认为符合自己的实际情况，就在题号后面的括号里打上“√”，不符合的就打“×”。
*1.上课前，必要的学习用品都准备好了。
2.上课经常迟到。
*3.总是提前准备好第二天需用的学习用品。
*4.课堂上积极提问或回答老师的问题。
5.课堂上，边听讲边在笔记本上乱写乱画。
*6.爱护教科书和参考书。
*7.考试时，答题书写很规范。
*8.总是在规定的时间和地点学习。
9.学习时，有同学来找，马上就跟他出去玩。
*10.在书桌前一坐下就开始学习。
*11.出声地朗读课文。
*12.放学回家后，第一件事就是写作业。
*13.当天学过的课程，回家后认真复习一遍。
*14.发回的试卷每次都给家长看。
15.每天预习第二天的课程。
*16.每天在计划的时间内学习。
*17.遇到自己不明白的地方，有查字典或参考书的习惯。
*18.对自己学得不好或不感兴趣的功课也能努力学。
19.因贪玩占用了大量的学习时间。
20.经常一边学习，一边看电视或听收音机。
21.玩和学习的时间划分得很清楚。
22.每天起床和睡觉的时间都不相同。
23.经常一边学习一边吃东西。
24.有时会说“我做了一个可怕的梦”。
*25.喜欢开玩笑引人发笑。
26.受到老师或家长批评后总是闷闷不乐。
27.说过“学习无用”之类的话。
28.学过的知识经常忘记。
29.考试分数不好，总放在心上，一副不开心的样子。
*30.老师在与不在教室时，你的表现都一样。
*31.不介意和老师一起玩。
32.在背后总说老师的坏话。
*33.受到哪位老师表扬，就喜欢听他讲课。
34.受到哪位老师批评，就不愿听他的课。
*35.喜欢参加运动会、汇报演出等文体活动。
36.常常讲被老师警告。
*37.常常被老师表扬。
*38.每周制定自己的生活计划。
*39.每学期开始，能明确提出新的学习目标。
*40.能合理安排寒暑假生活，并认真执行计划。
*41.对自己擅长的学科能更加努力去学。
*42.能与同学互助互学。
*43.在学习上表现出竞争意识。
44.经常在背地里讲同学的坏话。
*45.经常去图书馆或阅览室。
46.不愿在家里学习，经常到同学家去学习。
*47.除做功课以外，还喜欢做其他事情。
48.经常感到睡眠不足。
49.允许别的同学随便动用自己的学习用品。
*50.喜欢家长参与学校举行的各种参观、教学及文娱活动。
上面这50道题，凡题前有*标记的题打“√”号的，就在括号旁边写2分，打“×”的给0分。评完后看题前没有标记的题，恰好相反，打“√”号的给0分，打“×”的给2分。最后把所有的分加起来，得出总分。
86~100分为优，说明学习习惯非常好。
71~85分为良，说明学习习惯比较好。
46~70分为中，说明学习习惯一般，需要改进。
31~45分为较差，说明学习习惯需要努力改进。
0~30分为很差，说明学习习惯需要大力改进。
带有*标记的题都属于良好的学习习惯，其余的则属于不良的学习习惯。希望学习习惯很差和较差的同学认真对照检查，尽快改进，养成良好的学习习惯。事实表明，获得优和良的同学，平时考试成绩绝大多数都好，说明正确的学习方法和良好学习习惯的重要性。当然学习方法和学习习惯不算太好的同学，学习成绩也有好的，说明他很聪明，有潜力。如果采用正确的学习方法，养成好的学习习惯，他的学习成绩肯定会更好。
【高考状元高效一点通】
一位优秀班主任曾说过：“学生需要养成多个好习惯，最后才能形成综合优势。”学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展的，它会成为一种个体需要的自动化学习行为方式。英国的哲学家艾蒙斯说：“习惯不是最好的仆人，就是最坏的主人。”好习惯让你学业优秀，坏习惯则削弱你的竞争力。
平时要养成到什么时间做什么事的好习惯，这样不仅可以提高学习效率，而且还可以做到劳逸结合。在时间安排上一旦形成了固定的规律，到时间就起床，到时间就睡觉，该学习时就安心学习，到了锻炼时间就自觉去锻炼，学习生活就会达到自动进行的境界。这样，每天起床、吃饭、活动、午休、喝水、锻炼、睡眠都定时安排，就能形成一个良好的习惯。规律的生活能够保持我们身体的健康，而健康的身体是完成一切事情的本钱。
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