专心能帮助你成功
在你以往的人生中，你一定遇见过一些非常优秀的人，例如，他的数学成绩特别好，他脑子特别灵活，他的记忆能力超级强悍，他的口才呱呱叫，他做事非常有魄力，等等。
对于你身边那些稍微比你强的人，你可能还会妒忌一下，但对于那种非常优秀的人，你甚至连妒忌的心思都没有了。对于这种人，除了崇拜，就是好奇了。没事的时候，你会忍不住想，他为何能够如此优秀？
为什么呢？尼采对这个现象有过论述：
你绝不会妒忌历史上的那些天才。为什么？因为人们一般会认为，天才是一种奇迹的体现。也即是说，天才是普通人遥不可及的那一种人。这正如歌德所说：“如果是天上的繁星，你就没有任何与其攀比的欲望了。”
然而，无论是什么样的天才，都要经过不懈地努力，才能最终创造出杰出的作品。天才身上没有所谓的奇迹，有的只是普通人无法想象的“平常事”。
尼采的意思很明确，这个世界上并没有所谓的奇迹，某些东西之所以能够成为奇迹，不过是其超出普通人的理解范围而已。
既然不存在奇迹，那么因为奇迹而存在的天才，实际上也并没有太多的神秘色彩可言。
例如，一个学生数学成绩特别好，其原因可能是：他特别喜欢数学；在数学方面花了很多工夫；之前学过的数学知识他都能掌握得精准，和数学有关的知识他也都有所涉猎，当面对一道数学难题时，数学差的人很容易丧失信心，而他却信心十足，加上他扎实的数学基础功底，很快就能解决难题。
久而久之，他也就逐渐成为了人们眼中的数学天才。
但不可否认，有些人确实表现出了不同于常人的天赋，这种现象在艺术领域表现得非常明显。例如莫扎特、门德尔松，都是在十几岁时，就创造出了世界名曲。
这确实可能和他们的遗传基因等生理因素有关，但即便是有生理遗传方面的优势，如果没有后天挖掘，他们也不可能成功。
例如门德尔松，如果他生活在中国的偏僻农村，他一辈子连乐谱都看不懂，更何谈创作乐曲；如果他有天赋，也有机会学习音乐，但是他不专心学，他也不会成为音乐家。
不知道，这个世界上有多少有遗传天赋的人，由于家庭、不专心等原因而没有能够成为音乐家、文学奖、画家！
上面说了那么多，似乎都和“专心”没有太大关系，实际上，上面那么长的论述，都是为了论述专心的重要性。
例如，一个数学天才，他喜欢数学，他把学数学当成一种享受，学的时候也就能专心，所以也就能学好。如果他虽然有天分，但过于贪玩导致不能专心学数学，那么他的数学也一定不会学好。
不仅数学天才如此，其他诸如记忆力、口才、音乐等等天才的出现，背后都有长时间的专心作为基础。你专心了，你的欲望，你的兴趣，你的时间和精力，全部集中在一件事物上，自然容易成功。
所以，专心才是成功的基础，这一观点，既适用于天赋异禀者，也适用于普通人。
专心会影响你的情绪
皖北一带有句话：“剃头三天丑。”其实，按照常理来说，剃头之后，乱糟糟的头发变整齐了，人应该更好看一点啊，怎么会“三天丑”呢？
实际上，这里所说的“丑”，并不是说难看，而是剃头之后，你会觉得特别容易引起别人关注的目光，从而让不自信的你有点无所适从。
我上初中时，就有过这种感觉。每次剃头之后走进教室，总感觉班里的同学都在看我，都在笑我。当时，我特别紧张、害羞，甚至连走路都有点扭扭捏捏的了。进了教室以后，也会谨小慎微，唯恐引起大家对我头发的注意。
其实，像我这种因为剃头而引起的紧张、害羞，还不算特别严重，你看看奥运会比赛场上，有太多实力很强的选手，因为过于紧张，而频频出现失误，最后失掉比赛；有太多在台上演讲的人，因为紧张而语无伦次，最后把演讲搞得一塌糊涂。
对此，尼采说：
强者，是能够关注工作的人。这样的人，无论做什么事情，都不会被吓倒。他们不会慌张，不会恐惧，不会惊慌失措，更不会烦躁不安。
尼采的分析很到位，那些在赛场上过度紧张的人，就是因为他们没有能够把注意力全部投入到比赛上。
如果他们能够像平时一样，不把注意力分散到结果上，荣誉上，个人得失上，而是把注意力全部放到眼前的比赛上，把完成每一个动作当作一种享受，那么他就不会那么紧张，就不会发挥失常，以至于输掉比赛。
比赛是如此，演讲是如此，其他一切行为都是如此。
其实，消除这种不适心理的方法很简单，那就是像尼采所说的那样“关注工作”。
一次，我理发之后，刚到学校就遇到考试。进教室后，老师已经发卷了。我快速走向座位，然后只顾埋头做题，根本就没来得及想自己头发的问题。
所以，这一次，因为只顾着忙考试，我没有受到“剃头三天丑”的影响。
这件事之后，我深深地明白，专心可以帮助自己摆脱情绪的干扰。所以，从这之后，一遇到情绪干扰，我就会想起这件事，然后强迫自己用专心来对付情绪干扰。
摆脱自我感觉的困扰
一群调皮的男孩知道有一个女孩特别敏感，所以他们打算戏弄这个小女孩。
一次女孩在学校礼堂练琴，这群男孩就故意坐在下面盯着女孩看。起初女孩没有注意，她的琴弹得很好。
突然，她发现有一群男孩老是盯着自己看，而且眼睛里还露出幸灾乐祸的样子。顿时，女孩紧张了起来，她开始脸红，开始心神不安。最后，忍无可忍的女孩终于停止弹琴，跑出了礼堂。
被一群男孩幸灾乐祸地盯着看，女孩为何会出现如此大的反应？实际上，这个女孩是被自己的自我感觉打败的。
其实，被自我感觉打败的人很多。例如，你在家吃饭，可以无拘无束，一旦出席重要宴会，你就会很拘谨，唯恐出了错，引起别人笑话；本来你平时练习演讲时，已经说得很好，可一旦到了万人瞩目的演讲台上，你立即变得磕磕巴巴。
毫无疑问，自我感觉有很大的危害性，那么如何摆脱自我感觉呢？
尼采说：
无论做什么事，都请你让自己全身心地投入。这样做，不是为了得到一个可以接受的结果，而是要你重视自己。
“全身心地投入”，这是尼采给出的解决自我感觉干扰的对策。
当你在舞台上表演时，如果你老是想其他东西，例如观众的反应，演砸了怎么办，等等。这时，自我感觉就控制了你，你就会出现紧张、恐慌等情绪，你也就很难演好。
摆脱干扰的方法，就是全身心地投入工作，想着下一句台词，想着怎么做下一个动作，当你全身心投入时，你的自我感觉就会跑得无影无踪。这个时候，你会慢慢觉得，你在享受表演。这种感觉是多么美妙！
当然，还有一些情况下，你是无事可做的。例如你参加一些宴会，除了吃饭之外，并没有太多的事情可做。这种情况下，你该如何全身心地投入呢？
其实，这种情况下，只要你稍微留心寻找，也是有事情可做的。
例如你可以主动去研究别人。本来，你在担心别人关注你，现在反过来，你主动去关注和研究别人。看到同事一脸憔悴，你想估计这小子昨夜没睡好吧？是不是和老婆发生矛盾了，或者迷恋上了网游……
你也可以真诚地关心别人。比如在宴会上，你可以找一个人聊天，对他表现出真诚的关心。
对方受到你的感染，和你越聊越投机，不知不觉中，你就可以把对自己的关注，转移到对谈话本身的关注上去了，自我感觉也就不会再干扰你了。
只选择做一件事情
爱迪生从小读书就非常勤奋，他曾经决定把图书馆的书，全部通读一遍。坚持了一段时间之后，有人告诉他，图书馆本来就有大量的书，而且每年还会来一大批新书，所以在你有限的生命里，书是读不完的。而且，有些书，即使你把它读完，对你的人生也没有多大的价值。
所以，你应该选择一个领域的书来阅读，这样将来才可能有所成就。
爱迪生听取了这个人的建议，选择了他十分喜爱的自然科学，最后终于成为了享誉世界的科学家。
爱迪生的故事告诉世人，人的一生不能兴趣太宽泛，应该选择一个核心领域作为自己奋斗的目标。
对此，尼采说：
如果你对周围及世间发生的大事小事，都有很大兴趣，这并不值得鼓励。因为到最后，你可能会成为一具空壳。
一般来说，人的好奇心十分重要，因为它能引爆你身上的潜能。但人生苦短，不可能有太多的时间让你经历一切。所以，你应该趁着年轻，找准自己前进的方向，并沿着这一方向，脚踏实地，不断钻研。只有这样，你才能令自己更具智慧，更容易成功。
“只选择做一件事情”，除了指用一生的时间只做一件事之外，还有另一个解释，即在一个时间段内，你的人生只做一件事。
只做一件事，要求你要心无旁骛，在做这件事的时候，心思要全部放在这件事上。
例如一个业务经理，在给员工开会的时候，就要把全部精力都花在开会上，不能一边开会，还一边想着下午的客户，想着晚上老板的生日聚会。如果是那样，不仅很多事情会办砸，还会把自己的情绪搞得紧张兮兮。
例如，你是一名学生，在背单词的时候，就要全身心地用在记忆单词上。不要去想你还有巨难的数学作业还没有做；不要想明天有语文考试，你是不是要赶紧复习一下语文；不要想学习结束后，要吃什么，要怎么玩；甚至不要想英语里的其他知识。你的眼睛和你的大脑，此刻关注的只有你眼前的单词。
“只选择做一件事情”，甚至还体现在休闲上。
如果你决定抽时间玩一下，在玩的时候就要放开地玩，不要再想工作中那些乱八七糟的事情。这些事情再紧急，也要等到玩好了，玩痛快了，再去处理。
一边玩，一边想着工作；或者一边工作，一边想着玩，都是可悲的，它只会使你工作的时候不安心，玩的时候也不能尽兴。
懂得舍弃才能潇洒
如果你对即将到来的一件事，充满期待，那么这件事可能会把你搞得心神不宁。
例如，明天有一个重要的会议，你希望自己在会上有出色的表现，你希望在会上结识某位重要人物，你希望在会议上能够签几个大单……
有了如此多的期待之后，你可能现在就会紧张，会焦虑不安，做什么事都无法专心，甚至让你去玩，你也玩不痛快，甚至还会让你夜不能寐。
到了明天的正式会议上，这种强烈的期许还会再次折磨你，它让你无法集中精力参加会议，它夺去了你的镇定与从容，也夺去了你的妙语连珠，它给予你紧张与担忧，也给予你反应迟钝和发挥失常。
你自然不希望被紧张折磨，你的理性会告诉自己不应该这样。于是，你的心灵变成了一个战场，你的理性拼命想压制你的紧张与担忧，想让自己恢复到正常状态，但担忧与顾虑非常强大，它轻而易举地就赢得了这场战争。
当理性溃不成军的时候，当担忧和紧张取得胜利的桂冠的时候，也就是你失败的时候。
你为何会败得这么惨呢？因为你对结果看得太重了。
不可否认，有些会议对于某些人来说，确实非常重要；有些比赛，对于某些运动员来说，确实非常重要；有些演出，对于某些演员的进一步发展确实很重要。
但是，你要明白，正是你把结果看得太重，才让你不能专心，并让你最后失去这对你十分重要的结果。
对此，尼采说：
人生苦短，黑色的死亡甚至可能在傍晚时分就翩然而至，所以，你能做些什么的机会，只有你现在拥有的当下。
故而，你要在你有限的时间里做成些什么，你就不得不离开些什么，舍弃些什么。
所以，不管结果如何重要，你都要看淡结果，甚至有舍弃结果的心态，你可以对自己说：“这没关系。”
在一次重要的会议上，你感觉自己今天的状态似乎不太好，可能会影响你的发挥，这没关系；你刚才的一句话可能会令某位大人物不太高兴，这没关系；你可能在这次会议上签不到单，这没有关系。
当你把这一切都看得很淡时，紧张与忧虑便会黯然退场，从容与智慧将会再次降临，你变得潇洒自如了，你开始妙语连珠了，你开始应对自如了。
很快，你发现你渴望的各种结果，原来就在你触手可及的地方。
懂得放弃，会让你收获很多。
退一万步说，即便你没有摘到想要的成功果实，但是你愉快地享受了一次会议、比赛、演出，那也比你紧张、忧虑而又一无所获好啊。
抽时间适当休息
长时期地做一件事，会让你疲劳。疲劳会带来什么？尼采告诉我们：
疲劳会让你面临危险，会让你的力量变得薄弱。在过度疲劳的情况下，即使是轻车熟路的事情，也可能会失败；平时看来微不足道的事情，这时也会让你感到压力巨大无比。此外，疲劳会让你的感情变脆弱，判断力下降。
所以，当你感到疲劳时，当你无法把注意力集中起来时，就不要再强迫自己继续坚持下去。这个时候，你最应该做的是休息一下。休息的方式有很多种，至于选择哪一种，则要根据你的具体情况来选择。
上班的时候，盯了几个小时的电脑，头昏脑涨，但老板就在隔壁，自然不能太放肆地休息。这个时候，你可以站起来，装作上厕所，在楼道里走走，看看窗外的风景。
你可以找一本轻松的杂志，浏览一会儿。
你可以假装谈论工作，找同事聊聊天。
你也可以靠在椅背上，闭上眼睛，慢慢做一下深呼吸。
总之，简单休息的目的，是要让你的大脑，从工作中解脱出来。
如果你的单位比较人性化，有各种运动设施，你也可以做一会儿健身运动。一般情况下，当身体开始疲劳时，人的大脑就开始休息了；当身体运动发热时，被疲劳折磨得发烫的大脑就开始降温，开始冷静了。
有的时候，仅仅利用工作期间的抽空休息，已经不足以让你真正休息过来。
尤其是那些IT、编辑等行业从业者，即使下了班之后，你依然会感到很疲惫无力，干什么事都没有劲，就想回到家躺在床上，看看电视，然后睡觉。
这个时候，你一定不要回去休息，因为你现在的疲劳，是由脑疲劳造成的。有的人曾经试图用喝茶、练书法、静坐等方法，来缓解脑疲劳。但这些方法听起来很高雅，实际上效果却很差。
其实，缓解脑疲劳最好的方法，就是运动。大脑累了，是因为你的大脑缺氧了。你需要做一些有氧运动。例如散步、跑步、游泳等。
只有这样做，才能改变你大脑缺氧的状况，才能真正缓解你的脑疲劳，让你晚上睡个好觉，让你明天工作起来更专心，更有效率。
集中在具体事物上
上面讲了当你大脑疲劳时，可以选择适当休息，来缓解脑疲劳。
除此之外，当你学习、工作疲劳时，你还可以把你的注意力从工作、学习中转移到一件具体的事情上，例如听音乐。
尼采说：
音乐能让你感到愉悦，因为它可以让你的灵魂，脱离你那个整日辛苦奔波于整个混沌世界的躯壳。
音乐能将你的灵魂从现实牢笼中带出，让它在远处看着现实中的你。
不过你尽管放心，你什么都不必做，只要默默地待着就可以了。于默默中，你用灵魂聆听音乐，仿佛这首曲目是专门为你演奏、专向你倾诉的一样。
正如尼采所说，音乐能够将你的灵魂从躯壳中，从现实中拉出来，音乐占据了你的大脑，统治你的注意力。
这种状态，无疑也是一种专注，一种区别于让你疲劳的对学习、工作的专注。在你欣赏音乐的时候，那些负责学习、工作的脑细胞得到了休息。所以，在你听完一段音乐之后，你就会感到轻松多了，重新投入学习、工作，效率也会有很大提高。
除了欣赏音乐，能够转移你注意力的方式还有很多。
例如，你可以花上几分钟的时间，把注意力放在一幅画、一首诗、一个饰品等上，都可以。
当你全身心地欣赏这些东西的时候，紧张、焦虑、忧伤、恐惧都不见了踪影，你的心情是平静的，愉悦的。
不知不觉中，你的呼吸变得越来越轻，越来越深。
不知不觉中，你的头脑变得清醒，变得开放，本来让你疲倦、让你厌烦，甚至令你排斥到想呕吐的工作，你现在也可以接受了。
不仅是具体事物，你也可以通过想象虚拟的东西，来转移自己的注意力。
你可以回忆过去的一段美好经历，回忆那个时候发生了什么，你说了，做了什么，在场的人有什么可笑的表情，他们又说了，做了什么。
你可以回忆一部小说、一部电影或者电视剧，回忆里面的温情场面，回味里面的经典台词，思考电影的艺术价值等。
你还可以在大脑里构思一篇文章，一幅画，一首歌。你该怎么谋篇布局？该先从哪里着手开写？该如何提高写作技能？等等。
当然，你做这些事情的时间并不需要太久，通常几分钟即可。当你感觉不是那么疲倦时，你就应该深呼吸一下，重新专心地投入学习或者工作中。
珍惜你最好的时间
你有没有过这种状态：你心里什么都不想；烦琐的事务不再纠缠你，紧张、愤怒、忧虑等情绪都远离你；你的头脑、身体和精神完全处于和谐的平衡之中，它们对外界有高度敏锐的感知；你头脑非常清醒，对自己的认识非常冷静，客观而又真实。
这种状态又被称作“沉思状态”，这是一种注意力超脱出了躯体与现实的状态，也是那些寺庙里的和尚、道观里的道士极力追求的状态。
作为普通人的你，能否有自己的“沉思状态”呢？
答案是没有。不过你也不要灰心，完全达到沉思状态可能难以实现，但部分达到这种状态是可以的。
例如早晨，你刚刚睁开眼，一天的烦琐事务还没有开始，令你不快的情绪还没有来得及在大脑中酝酿，你的心情异常平静。这个时候，可以算作是你的沉思状态。
沉思状态非常宝贵，你应该好好利用。尼采说：
如果想给一天开个好头，就该在睁眼之后好好地思考。
按照尼采所说，你每天早晨，都应该抽出15分钟的时间，来进行专心思索。
15分钟，只占用你一天时间的1％，但是如果你用它来进行思考，它就能够对你一天其余99％的时间产生重要影响。
应该思索什么呢？你应该思索：你的人生使命是什么？你究竟想得到什么？你应该认真反思昨天的行为是否有利于你一步步接近你的使命？
此外，你还应该思考，今天应该做些什么，顺序是什么，应该怎么做。如果中间出现了突发情况，你该如何处理突发情况和计划内的安排。
有了这些思考，你在人生道路上才不会迷失方向，你一天的工作才能紧张有序地进行，遇到突发情况时，你才不至于手忙脚乱。
此外，有了这些思考，一切都在你的预料之中，你已经为各种不快的事做好了心理准备，所以，当一些突发的负面的事情发生时，你就不会感到特别恐惧，紧张，焦虑，因为这一切都在你的计划之内。
追逐你的满溢状态
“男人在什么时候最有魅力？”
许多接受采访的女性给出的答案是，专心致志于一件事情的时候。
为何？因为这个时候，男人气质中一些消极的东西，例如颓废、放纵、紧张、恐惧、忧虑等，都消失得无影无踪。取而代之的是精神饱满，甚至亢奋，情绪平稳。
外面的世界仿佛被屏蔽了，时间仿佛静止了，他全身心地在做手头上的事，像一个无忧无虑的大孩子，在心无旁骛地玩游戏。
心理学家形容这种专心致志的状态为“满溢状态”，这种状态的特点是，精神高度集中，以至于忽略了周围无关的事。
处于满溢状态，除了显得有魅力，还有什么好处？尼采说：
当生活上的担忧向你袭来时，你如能埋头于熟悉的工作之中，便可借此躲避现实问题所带来的压迫与忧虑。
当然，当痛苦降临的时候，你也可以选择逃避。但若如此，即便你屡败屡战，无比痛苦，事态也未必会因此而向好的方面转变。
请你不要把自己的心逼得太紧，当你埋头于自己的工作时，忧虑就会回避，事情也会迎来转机。
很明显，尼采所说的“埋头于自己的工作”即是满溢状态，它可以帮助你避开担忧、紧张等情绪的袭击，帮助你实现事业的成功。
满溢状态可以帮助你抵制负面情绪的袭击，这也很好理解。当你进入满溢状态时，你像一个孤独的剑客，在一个幽静的小树林里全身心练剑。
这一时刻，你丧失了对时间的感知，外面的世界与你隔绝了，一切的一切似乎都静止了，一切情绪自然也都被屏蔽了。
你的眼里，你的心里，只有手里的剑。
满溢状态可以帮助你抵制负面情绪，可以促进你进步，但如何才能达到这种状态呢？
心理学家认为，当你的个人能力与你的工作难度大致相当的情况下，最容易出现满溢状态。如果任务太难，你就会焦虑不安；如果太容易，你就会感到无聊，这样都不容易出现满溢状态。
但人生有很多无奈，工作也会有难有易，许多工作你都是只能被动接受，想要让工作难度与你的能力大致相当，实际上是一件很难的事。
但这并不表示，就没有了解决的办法。
当遇到容易工作时，你可以寻找容易工作中的有趣点，也可以跟自己比赛。例如，本来你1小时生产10个产品，你现在要求自己生产15个。为了这个目标，你需要全身心地投入，连喝水、上厕所的时间都没有。不知不觉间，满溢状态就出现了。
如果你面对的工作太难，这时你需要通过调整自己，来追逐你的满溢状态。你可以做慢一些，遇到坎，就多方寻求解决办法，要让自己享受这个解决难题的过程。
借鉴狂热与痴迷
上面所说的满溢状态，是一个短时间内的行为。大部分情况下，一个人在一天之中，能够有几个小时处于这种状态，就已经很不错了。
那么，有没有人能够不分日夜，长时间地处于或者接近满溢状态，以至于进入狂热与痴迷呢？
答案是有。尼采说：
孕育艺术的必要条件是陶醉，如果创作者不能对某种事物陶醉，真正的艺术就无法诞生。
艺术家是最容易陶醉的，陶醉到了一定程度，就变成了痴迷。
有位著名作家，数十年内，几乎没有任何休假，不分白天黑夜地坐在书桌前奋笔疾书。平日里，即使在上厕所或者睡觉的时候，一旦想到某个桥段或者经典台词，他都会立即找笔记下来。
当别人问他最不喜欢的事情是什么，他回答：“有人打断了我的写作，我还要强颜欢笑地面对。”
比作家更容易陷入狂热与痴迷的还有音乐家、舞蹈家、演员等，为了他们的事业，他们甚至可以抛弃爱情，抛弃婚姻，抛弃家庭。
他们有些已经年迈，有些甚至已经身患癌症，他们随时都可能死去，但只要活一天，他们依然会忍着病痛的折磨，一直痴迷下去。
不光是艺术家，其他行业的人也可能会陷入狂热与痴迷。
福特汽车王国的缔造者亨利·福特，就特别痴迷于自己的工作，他曾经说：“我有的是时间，因为我从不离开工作岗位。我不认为人可以离开工作，不应该朝秦暮楚，他连做梦都应该想着工作。”
不可否认，有些人陷入狂热与痴迷状态，可能是因为对金钱、美女、荣誉、权力的欲望，可能是因为强烈的责任意识，可能是为了给自己赎罪，等等。
但绝大多数人陷入狂热与痴迷状态，仅仅是因为他们喜欢这样。在这种状态里，他们才能找到成就感，找到愉悦，感到踏实。
对于他们来说，他们为此牺牲掉的时间、青春、金钱、健康、爱情，都是微不足道的，这不是因为他们轻视这些，只是相比较而言，他们更喜欢令他们痴迷的那种东西。
痴迷的人容易成功，但并不是必然能够取得成功，有些痴迷者的最后结局并不美好。
所以，我并不鼓励亲爱的读者们都去选择狂热与痴迷，但我想告诉你两点：第一，你应该理解，甚至尊敬那些狂热与痴迷者，他们在痴迷的时候是踏实的，幸福的。第二，如果你在某个时刻突然也陷入了这种状态，你大可不必惊慌，大胆地去狂热与痴迷一把，也未尝不可。
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