女性朋友为了让自己变得更靓丽些，对面部的美容、时装与饰品等，都甚为重视，也甘心情愿花费大量的金钱和时间，但很多时候却忽略了双手的保养。拥有纤细美丽的双手，最能显现女性温婉的特质。如今的手部保养，已经成为女性美容最重要的一环。
（1）修整指甲外形
世上没有两片相同的树叶，我们的指甲也一样，每个人的指甲形状都有很大差别。您在修剪指甲时，要尽量修饰出最自然的效果。椭圆形的指甲底部自然圆曲，头部微露，受到大多数女性的喜爱；而很多女性需要经常操劳家务，不适宜蓄留长指甲，可将指甲修成圆形，以免破裂受伤；方型指甲视觉上显宽，适合指甲偏窄的人；对于手小指细的人来说，将指甲修剪成尖形，可以使手指显得更加修长，玲珑秀美。至于指甲修剪的长度，则要从实际和美观两方面出发，根据个人特点来确定。
（2）清除残留的指甲油，松软指甲底部外皮
将指甲修整完毕后，要将原来残留的指甲油彻底清除掉。您可从左手小指开始，在棉花棒上沾些洗甲水，由指甲根底部向指尖用力擦抹，然后将手浸在温热的肥皂水中，使外皮松软，再用毛巾细心擦干手指及指缝。同时别忘了在指甲近缘的皮肤上涂些软皮膏，然后轻轻按摩手指，使皮肤紧贴指甲。
（3）涂指甲油及亮光剂
指甲清洗干净后，便开始涂抹指甲油了。在涂指甲油之前，您要先在指甲表面涂一层底油，形成保护层，因为指甲油里的颜料会对指甲造成危害。您可以根据自己的喜好来选择指甲油的颜色，然后自小指开始，逐一涂至拇指。
我们平时在护理指甲的时候，很容易走入误区，结果美丽不成，反而还起了反作用。
（1）不用底油
这也是我们平时护理指甲时最容易出现的问题。指甲油含有很多化学物质，这些物质会对指甲产生侵害，是使指甲变黄和易断的罪魁祸首，所以千万不能忽视先涂指甲底油的这一道工序。
（2）花色繁多
凌乱是一种美，但并非所有的凌乱都是美的。同一款式的指甲花齐齐地排满十个手指，会让人感觉眼花缭乱，只有统一中有变化才符合美学原理。建议您换成同一系列花样，这样才更加吸引人。
（3）短指甲涂深色指甲油
指甲形状短小的女性比较适合涂抹浅色的指甲油，这样可以使指甲看起来更修长一些。而深色具有收缩效果，会使原本短小的指甲看起来更小，起不到修饰效果。
（4）不注意修护
指甲油被刮花或脱落了一定要洗掉，再重新涂抹一遍。别忘了，缺憾永远都是最突出和引人注目的，不要让这些小细节破坏了您的整体形象。
（5）颜色不协调
最好让脚趾上的指甲油颜色与手指上的一样或属于一个系列，否则可能会出现脚趾甲的颜色和手指甲的颜色搭配得不伦不类，这无疑是您个人形象中的一大败笔。
温馨提示：
按自己的指甲形状修剪外形；
修护时要去除残留的指甲油，并在指甲边缘涂些软皮膏；
指甲形状短小的女性不要涂抹深颜色的指甲油；
要注意让手和脚的指甲油颜色保持一致。
60.10个细节成就柔顺秀发
美丽是女人永恒的话题，美丽柔顺的秀发也是女人外在美的重要标志之一。想要让秀发拥有与众不同的柔顺亮泽吗？这里的10个小细节便可以让您实现这个愿望。
（1）勤洗头发
也许您担心每天洗头发会损害发质，其实与您的这种担心刚好相反。专家们建议，为了拥有一头完美的秀发，最好能够每天洗头，这样才可以让头发更健康。同时要选用优质的洗发水，才能保证既干净又不损伤发质。
（2）先护发再洗发
对于长发美女来说，最引以为傲的长发也总是最难于打理的。确实，长发总是容易纠结交缠在一起，造成秀发损伤。您可以在使用洗发水之前在长发发梢的部分先抹上一些护发素，这样再进行清洗就不会使长发纠缠在一起了，免去了断发的苦恼。
（3）洗发着重彻底清洁
洗头发也如同护肤一样，必须从基本的清洁工作做起，只有彻底除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。具体步骤是：先将洗发精置于掌心，搓揉起泡后再抹在头发上，由发根洗至发梢，并让头发成自然下垂状，用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来再以流动的温水徐徐冲洗干净。注意不要用热水，这样容易导致头皮过度干燥。
（4）护发不可省
洗护分开这个概念相信已经深入人心了吧，洗发精的作用是把头发洗干净，而护发素则是着重修缮的功能，修补受损的发质，隔离紫外线的入侵。但是要注意，每次使用的时候，只需要将护发素用在耳朵以下的头发上面就可以了，因为用在耳朵以上的部分非但起不到应有的作用，还会长头皮屑。等到头发变得柔顺了，再用清水彻底冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。
（5）避免头发缺水
要保持头发的光泽柔顺，最重要的是让头发“喝”足水。但因头发的保水能力比较弱，所以最重要的是防止头发水分的流失，平时一定要做好防护措施。比如减少染发烫发，夏日出门打伞等，都可以有效防止头发缺水。
（6）适度梳发
每天适度的梳理对头发非常有好处，不仅能促进头部的血液循环，还能梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑，但过度用力梳头则容易使头发脱落。最好的办法就是在梳发前先用手指把缠绕的头发轻轻拉开，在梳理时也不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约2厘米的地方梳起，在所有的缠结梳通以后，再梳头发。
（7）先梳后吹，头发少损伤
洗发后，我们经常要用吹风机来造型，但吹风机会给我们的秀发带来热力损伤。为避免这种损伤，您可以先用毛巾拍干头发上的多余水分，再用手轻轻梳顺头发，最后用吹风机吹发、做造型，这样就可以在很大程度上避免由于头发纠结造成的损伤，而且梳理后的头发也更容易被吹干。
（8）营养平衡，秀发更柔顺
均衡的营养可以从根本上改善您的发质。蛋白质是秀发的基础，新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物是您补充蛋白质的最直接途径。只有营养平衡，秀发才会更健康柔顺。
温馨提示：
要经常彻底清洗头发，每周做一次深层洁净；
洗发时别忘了用护发素；
经常梳理头发；
避免头发遭到日晒，并尽量减少染发、烫发的次数；
保证身体摄取均衡的营养。
61.呵护肌肤的黄金时段
如果说白天的皮肤护理是为了保护皮肤不受紫外线或其他外界环境的伤害，那么夜间对皮肤护理的重点就应放在寻找白天丢失的活力上。夜间是对皮肤细胞的再生起到至关重要作用的时间，而且晚上我们身体的血液循环顺畅，细胞分裂活动旺盛，能够去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素，因此夜间是呵护皮肤的最佳时段。
另外，夜间荷尔蒙分泌旺盛，能够激活新陈代谢，可以提高体内和体外的营养吸收功能。新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间最为活跃，因此要想呵护皮肤就不要错过这个时机，对皮肤进行彻底的保养将有助于保持皮肤的光泽及弹性。
在晚间护理皮肤，要注意分为以下三个阶段。
第一阶段：洁肤
如果不能彻底去除脸上残留的化妆品和皮脂、灰尘等，将会影响到皮肤的呼吸，从而引发各种皮肤疾病。所以应每天先利用洁肤霜或油卸装，再用洁面乳充分生成泡沫后洗脸，彻底清洁皮肤。
第二阶段：基础护肤+眼部护理
洗脸后，要用化妆水整理皮肤，然后着重进行眼部护理。因为眼角的水分蒸发最为严重，您需要将眼霜涂抹在眼角，用无名指轻轻地敲打涂抹，从而使敏感的眼角皮肤在不受刺激的情况下进行吸收。然后再用乳液调节面部油脂水分的均衡。
第三阶段：特殊护理
现在，到了集中补充皮肤所需水分和油脂等各种营养剂的程序了。首先您要将浓缩了水分和营养成分的精华素涂抹在整个脸部，并用手轻轻拍打，使脸部充分吸收到精华素，然后再涂抹晚霜，使之在皮肤上形成保护膜，长久地维持皮肤内的水分和营养成分。
但有一点您要注意，过分含有油脂的护肤品有碍于皮肤的自然呼吸，会对皮肤起到反作用，因此需要选择清淡些的。尤其是油性皮肤，更应注意这一点。涂抹晚霜后如果能用热毛巾敷脸也是个好方法，热毛巾的热气可以打开毛孔，将水分和其他营养成分传递到皮肤深处。
有一句话您一定非常熟悉：美人多觉！之所以会有这句话，就是因为皮肤的细胞再生运动或其他能量补充运动均在睡眠期间完成。皮肤的多项活动都是从晚上10点到凌晨2点左右期间进行的，因此如果想变美，您在这段时间内一定要保证睡眠。并且专家认为，晚间护理最有效的方法便是熟睡。
但睡觉时的姿势您也要留心，如果您经常俯睡，血液向脸部过于集中，第二天脸部就容易产生浮肿，而且这种睡眠姿势还会对心脏造成负担。但如果您总是向左或向右的一侧侧卧，则下面一侧的面部皱纹就会相对深一些，因此应保持脸朝上的睡姿为宜。如果颈部的皱纹特别多，则要仔细检查是不是枕头过高所导致。此外，入睡前应尽量避免吃东西，否则可能会导致消化器官的剧烈活动，有碍于熟睡，这样的间接结果自然是影响皮肤的护理效果了。
温馨提示：
晚上是护理皮肤的黄金时段，要对皮肤进行彻底的清洁和修护；
晚间对皮肤的保湿很关键；
保证充足的睡眠，并且不要长期俯睡和侧睡，以仰睡为宜，防止面部的皮肤被压出皱纹；
晚上睡前不要吃东西。
62.日常最简单五大排毒法
额头的痘痘红得发亮，上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”超标，需要排毒了。可面对市场上林林总总的排毒方法，您准备如何化解毒素危机？药物，洗肠，还是手术？
其实，对于长期便秘的人来说，服用一些清体排毒类的产品是必要的。而对普通人群来说，只要平时养成良好的生活习惯，是能够以自身的代谢功能完成排毒的，完全可以轻轻松松地打一场漂亮的“排毒战役”！
（1）每天至少喝2500毫升清洁的水
水在人体的所有生命活动中起着媒介作用。营养物质的消化、吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与。每天喝足够的水不仅可以维持身体的正常新陈代谢，还可以起到“洗肠”作用，帮你“洗”净肠道内积存的毒素。否则，细胞就没办法正常进行新陈代谢，久而久之，毒素就会积存在体内，出现便秘，导致皮肤干涩、痤疮、色斑等现象出现。
（2）及时排便
通便是排除身体内毒素的主要途径。我们的大肠千皱百褶，平均每3郾5厘米就有一个弯折。肠褶皱里积存了大量食物残渣，在细菌作用下发酵、腐败、板结，如果不能及时排除，这些物质就会导致肠功能紊乱、肠蠕动变慢、肠黏膜受损。很多女性面色晦暗，出现雀斑、痤疮等，都与不能及时排便有关。
每天吃3餐排便3次最好，但每天排1～3次成形的大便也算正常。
（3）水疗
水疗可以有效地清除身体内的毒素，使您的体内变得更洁净。水疗的方法很多，如果在家中，您可以采取比较简单的水疗法，比如洗澡就是一种既简单又有效的水疗法。洗澡不仅可以清洁身体，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于消除体内废物，还可以放松心情，改善睡眠，从而起到保健作用。
另外您还可以利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统，这样可以使体内的毒素通过汗液排除。而其他的如水中的有氧运动、海水疗法等，也是水疗排毒比较有效的方法。
（4）运动
运动就要出汗，身体内的毒素就会随汗液排出，并且运动前后都需要喝大量的水，还能够起到“洗肠”作用，“冲”走有毒物质。
（5）按摩
通过按摩背部的淋巴腺，可以加速身体的新陈代谢，也有助于排毒。
也有些人会选用药物或保健品来进行排毒，医学专家认为，排毒药物和保健品可以吃，但也要根据自己的实际情况。因为往往一种药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症。在美国，每年都有很多因为服用一些非处方用药中毒而导致的肝脏和肾功能衰竭报告。因此遵行健康原则规律，才是人体健康的根基。
当然也可以用药物、血氧疗法、抗氧化剂等来排毒，这些就复杂多了。这些疗法不能自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损。
温馨提示：
要想排毒，每天必须喝足量的水；
排便对排除身体内的毒素很关键，最好养成每天定时排便的习惯；
水疗法也是排毒的主要方法，我们最常用的就是洗澡；
通过按摩背部的淋巴腺，加速身体的新陈代谢，排除毒素；
即使你选用药物或保健品排毒，也最好在医生的指导下进行。
63.这样清洁面部才健康
清洁面部是保护肌肤最关键的一环。不论是经常化妆的人，还是喜欢素面朝天的人，面部清洁都是不可省略的一项护肤工作。皮肤要进行呼吸和分泌汗液，如果不能保持脸部清洁，分泌出的物质就会沾上灰尘和细菌，容易导致皮肤病的出现。
我们所要清除的皮肤表面污垢，一般包括残存的化妆品、灰尘、汗液以及汽车排出的废气等等。根据污垢的不同，还需要采取不同的清理措施，如用洁面霜洗脸、毛巾擦脸以及肥皂洗脸等。
很多人在清洁面部的时候，往往会犯很多错误，结果面部非但没彻底清洁，还可能造成副作用。
（1）洗脸水温过高
请先观察一下您周围的人，凡是没到中年就面部皱纹密布者，肯定有用高温水洗脸的习惯。因为人的面部微血管分布最密，脂肪层也最厚，这是人体自身对面部肌肉的良好保护。而热水具有强烈的渗透作用，如果洗脸水的温度过高，就相当于天天在清除面部一层层的保护油脂。久而久之，面部的皮下脂肪明显地减少，皮肤就会加速老化，失去弹性，皱纹增多自然就在所难免了。
但也有人喜欢用冷水洗脸，尽管这在某种程度上有利于健康，但却不利于美容，因为冷水很难彻底清洗干净脸部过剩的油脂和污垢。合适的洗脸水温度一般应与体温接近，在30～40℃之间为佳，这样不仅可以减少皮下脂肪的流失，还能祛除污垢，使皮肤彻底清洁。
（2）洗脸水量过少
别以为一盆水就可以洗脸了，洗脸时总免不了用香皂、洗面奶等，这样就会使洗脸水中溶有一些碱性物质。而碱对皮肤有极大的侵蚀作用，因此，洗脸起码要用两盆水，第一盆用于润湿脸，然后用肥皂、洗面奶洗脸，再初步洗去脸上的泡沫等碱性物质；第二盆水则要把脸部残留的碱性物质彻底清洗干净，这对保护面部皮肤十分必要。
（3）水质同样重要
一般来说，洗脸最好的水就是自来水、雨水等水质较软的水。而如果用井水或河水，也最好煮开后再用，因为这些水中矿物质的含量较高，直接用来洗脸会令皮肤干燥紧绷。
（4）用旧毛巾大面积摩擦
擦脸的主要用具是毛巾，但毛巾的棉纤维很容易变硬，变硬后就会擦伤皮肤，所以毛巾要经常换。在擦脸时切忌大面积乱擦，应用轻柔的方法，在面部进行“太极式”的局部按摩，一般应自右到左，自下而上，用湿毛巾小面积轻轻按摩1～2遍，以清除污垢，舒经活血，增强面部肌肉的弹性。
（5）洗脸只顾洗脸孔
洗脸时别只洗面孔部位，与之相关的边缘地区都应清洗到，尤其是两耳以及头颈的前后，这些部位都是经络穴位极多的部位，应注意逐一按摩。因为对两耳按摩可以促进全身的健康；对头颈的按摩不仅能防治咽喉炎等疾病，还能使面部与颈部整体健美。
（6）用强碱性物品洗脸
有人在洗脸时会使用洗衣皂之类的强碱性物品，这是非常不利的。因为强碱性物品会严重破坏皮肤表面的保护膜，导致皮肤干燥、老化，所以一定要避免使用。另外在选用洗面奶时，注意不要经常使用含有细小颗粒的磨砂洗面奶，它们一样对皮肤具有破坏作用。
温馨提示：
不要用温度过高或过冷的水洗脸，应选用温度为30～40℃的水，而且最好用两盆水洗脸；
洗脸水最好用自来水，如果用井水和河水也要烧开后使用；
不要使用碱性过强的洁面用品；
不要用过旧的毛巾大面积擦拭面部，要选用柔软洁净的毛巾轻擦轻按；
要注意面部的其他部位同样需要清洗，不要只顾脸孔。
64.全年防晒，刻不容缓
研究表明，脸部的衰老状况更多是来自光照中的紫外线伤害，也就是我们通常所说的光老化，它占导致肌肤老化主要原因的60％。
紫外线中的UVA与UVB是对我们肌肤伤害最严重的两种物质，肌肤角质层在阻挡大部分UVB的同时也会受到UVB的伤害，其中20％会渗入基底层，10％到达真皮层，UVB能灼伤并降低肌肤免疫力，夺走肌肤表面的光泽，使肌肤变黑并产生皱纹；而UVA则会使肌肤老化，一年中无论任何季节UVA的强度都是一样的，其中20％～30％的UVA能够到达真皮层最深处，致使自由基产生，使肌肤的弹性降低，产生皱纹等衰老现象，使肌肤过早地走向老化。
由此可见，防止紫外线对肌肤的伤害已经变得刻不容缓。不仅在夏日里，就算是在冬天，紫外线的辐射也越来越强，因此我们最好树立全年防晒的意识。
那么如何对抗紫外线呢？这也是很多女性朋友最为关心的问题。
（1）选择合适的防晒护肤品
这是防晒中最基本的一环，一种合适的防晒护肤品可以让您的皮肤避免紫外线的伤害。每天出门20分钟前，将防晒品均匀地涂抹在面部、颈部、耳朵以及其他裸露的肌肤上，以达到最佳的防晒效果。
另外，不论是防晒、美白保养还是底妆产品，它们都会随着流汗、遇水以及不小心擦抹而脱落，所以，应每隔几小时再涂一次防晒品，这样才能真正达到对抗紫外线的效果，拥有白皙亮丽的健康肌肤。
（2）室内也要防晒
别以为室内就是安全的，紫外线可以穿透玻璃，即使在室内、车内，甚至阴天，我们同样都被笼罩在紫外线中。尤其是UVA，它对皮肤的伤害是UVB的20～30倍。而且除了太阳光外，室内的电脑、电灯都是紫外线的来源。所以，想要真正做到抗老化，室内上班族也要时刻注意加强肌肤的防晒能力，不给紫外线任何“偷袭”肌肤的机会。
（3）外出最好撑遮阳伞
一把轻盈的遮阳伞不仅可以增加你妩媚的韵味，还能够遮挡阳光中90％的紫外线。千万不要以为阳光只会影响皮肤的黑白程度，它会造成许多肌肤问题，如果长时间受紫外线的伤害，黑斑、雀斑、肤色暗淡等状况都会随之而来。
（4）衣服也可挡光
不同材质、不同色泽的衣服具有不同的防晒能力，一般棉质衣服的SPF值大约在15～40之间，而聚酯纤维材质衣服的SPF值在7～20之间，针织浅色衣服的SPF值在4～10之间。由此可见，您在外出的时候不妨穿一些棉质服装。
（5）多吃西红柿
研究发现，如果每天食用40克的西红柿，被太阳晒伤的风险就将降低40％。一边吃着美味的西红柿，一边还可以防晒，何乐而不为呢？但也有一些感光蔬菜和水果是不宜多吃的，如芹菜、香菜、萝卜等，它们都具有强烈的感光效果，进食过多会使皮肤在烈日下更容易出现色斑、黑斑。
（6）不可缺少的太阳帽和太阳镜
太阳帽和太阳镜是很多时尚女性的必备品，除了扮靓以外，它们更重要的作用就是保护头发和眼睛不受紫外线的伤害。外出时，选一顶宽檐的太阳帽和一副流行的太阳眼睛是大有必要的。
温馨提示：
防晒一定要选择合适的防晒产品，在涂抹时，不要光顾面部，裸露的颈部、手臂等部位都不可以忽略；
外出时，最好能够穿彩色图案的棉质花衣服，并打一把遮阳伞，或戴太阳帽和太阳镜；
平时多吃些可以抵抗紫外线的西红柿，但要少吃感光蔬菜。
65.呵护双唇，不能犹豫
双唇也和我们的肌肤一样，需要精心呵护。你一定不愿意自己的嘴唇每天干巴巴的，没有一点光泽吧。在干燥的天气里，双唇经常会出现发干、脱皮现象，这对于爱美的女性朋友来说可不太好。想像一下，一脸嫩白的肌肤搭配一双脱了皮的嘴唇，那该多难看啊。
保护双唇主要的方法就是使用护唇膏。冬天您最好选择富含维生素A、维生素E和高效滋润油脂的护唇膏，这样不但可以保湿滋润，为双唇提供充足的水分和养分，而且还能防止长期使用口红造成的色素沉淀现象。另外，平时在用口红之前，最好先涂上一层凡士林或润唇膏之类的，这样既可保护嘴唇，避免涂口红造成的嘴唇干裂，又可使口红的颜色显得更漂亮。
您一定发现，在每次洗浴后双唇都会特别滋润柔软，这个时候是呵护嘴唇最适合的时机。使用保湿和滋润功能都比较好的润唇膏，双唇会感觉光滑细腻，非常舒服。
不过现在很多唇膏往往质量不合格，所以您在选择唇膏的时候，一定要留心。合格的唇膏膏体平滑而无气孔，并能达到耐热和耐寒的标准，一般不会出现弯曲和软化。而质量差的唇膏表面往往凹凸不平，细看还会有微小的膨胀或膏体出汗现象。另外您还要注意它的包装和底部标签，合格的唇膏无论是精装还是简装，标签上都清晰地标有生产日期、生产许可证号、保质期、生产厂家等。一般正规商场销售的唇膏，比较注重进货把关，购买时可以放心，而小摊上销售的就难说了。
在嘴唇干的时候，我们总忍不住用舌头舔，这样感觉会舒服一点，可是经常这样对双唇是不利的。当唇表的水分被干燥的空气带走后，干裂和脱皮会更严重。所以即使嘴唇再干，也尽量不要用舌头去舔。另外嘴唇出现脱皮时，也不要用牙齿或手去撕扯，这样不仅不卫生，还会让唇部受伤，加重脱皮。
那么怎样解决嘴唇干燥或脱皮现象呢？多喝水是最佳的方法。虽然医生们建议的量不同，但包括平时吃的流质食物和水果之内，每天摄入的水分量至少要1～2升才能完全满足身体对水分的需求。先喝够水后，然后仔细地涂好润唇膏，才能把水分锁住。如果嘴唇太干，以致出现脱皮现象，不妨用唇膜或凡士林及时为嘴唇补充水分营养。
唇膏可以让嘴唇娇嫩，但是不能让它更妩媚，让嘴唇更加妩媚的是口红。口红是女人的专利，在选择和使用时，一些问题也需要注意。口红的品牌和颜色很关键，要挑选适合自己的口红。当然了，每天选用什么颜色的口红，还要根据当天的衣服色彩来决定，搭配得当非常重要。而唇线笔是口红的最好搭档，在涂口红前，用唇线笔先描出唇线，对于唇型不整齐的人，是一种很好的修饰。
但要注意，不要直接让嘴唇接触到口红，这样不但不卫生，还容易使口红变质，最好的办法就是用唇刷或棉花棒来涂抹口红。如果想让双唇呈现出粉质的柔光色彩，不妨在涂口红之后再打上一点蜜粉，双唇便能完全呈现出柔和的质感了。
此外，口红不宜经常使用，口红的成分主要是羊毛脂、蜡质、染料和香料等，其中羊毛脂和蜡质具有较强的吸附性，会将空气中的细菌、尘埃以及各种重金属分子悬浮物吸附到唇黏膜上，我们在吃东西时这些有害物质就会进入口中，容易引起口腔过敏，甚至还会造成其他不适。而一些劣质原料中的煤焦油还具有致癌作用，对肝、肾都有毒性，所以如果涂抹口红，回家后要立即把它们擦去。
温馨提示：
要经常使用唇膏来保护双唇，防止出现干裂、脱皮现象；
嘴唇脱皮时不要用手或牙齿对其撕咬；
每次沐浴后是呵护双唇的最佳时机；
要选用合格的唇膏和口红产品；
平时多吃一些富含维生素A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，可以防止双唇干燥。
66.香水使用六不宜
女人是离不开香水的，夏奈尔说：“不用香水的女人，是没有前途的女人。”一个优雅的女人应该是香水的情人。无论是在匆匆而过的人群中，还是在狭小的电梯里，你都会在无意间嗅到一丝沁人心脾的香气，禁不住让人浮想联翩。
但是，你知道吗？香水并非可以随便使用，在使用过程中也有很多讲究。一旦你不注意，不但会落入俗套，还可能危害身体。
（1）香水不宜直接洒在皮肤上
很多人喜欢将香水直接喷在皮肤上，觉得这样香气会更加浓郁，其实这是一种不正确的使用方法。
香水直接接触到皮肤，会与皮肤上的汗液起化合作用，不仅会使香气大打折扣，还容易使皮肤受到刺激而感到不适。所以您在洒香水时，最好把它们洒在衣服或手帕上，这并不会影响到香水散发出的香气。
（2）不宜选用味道过浓的香水或洒用太多
香水宜淡不宜浓，使用太浓的香水会让人难以接受，产生反感，这就失去了用香水的意义了，尤其工作时间或参加重要会议的时候，更是大忌，而清新淡雅的香水会给人一种舒适的美感。
另外，香水也不适合洒得太多，过浓的香水味会使人感到俗不可耐，赴约会、参加晚会或出席社交场合时，只需在颈部、手腕或耳后洒少量香水即可。
当然，洒香水也要根据实际环境和场合的不同而有所区别。如果在室内，香水最好少喷一点，若在室外活动，则可以适当多喷洒一些。
（3）不要混合使用香水
每种香水都有它独特的香气，但如果你为了能让自己特别一点而将两种或几种香水混合使用，那么香水特有的香气就会遭到破坏，喷香水也就没有任何意义了。
（4）香水内不宜加水
香水容易挥发，如果存放时间过长就可能发生浓缩现象。这时切记不要往香水内加水，而应该兑入无水酒精，这样才可以保持香水的质量不变。而如果向香水内加入水，则会使香水发生变质现象，甚至还可能对皮肤造成损伤。
（5）香水最好采取喷洒的方式
很多人在洒香水的时候会采取滴洒或蘸洒的方式，这是不科学的。这样不仅浪费香水，还无法均匀地将香水分布在身上，所以洒香水最好喷洒。
（6）不要四季都使用香水
香水虽然可以让您香气宜人，但却不宜不分时令季节地一年到头都用。最适合使用香水的时间是春夏和夏秋交替的季节，因为此时空气清爽，人体嗅觉比较敏感，人的思维也最活跃，使用香水最能突出个性美。而最不适合使用香水的时间是炎热的夏季，这时候人们都汗流浃背，如果身上再洒上香水，香水与汗水一混合，往往会产生难以让人接受的怪味。您一定不希望自己给别人这样的感觉吧？
温馨提示：
香水最好喷洒在衣服上，不要直接喷洒在皮肤上；
香水一次不要喷太多，少量而多处喷洒效果最佳；
春夏和夏秋交替的季节最适合使用香水；
不要同时混合使用好几种香水，这会让香水的味道大打折扣。
67.拔眉毛——美丽杀手
不论是弯弯的柳叶眉，还是英气逼人的剑眉，给我们的感觉都很美。这就使有些爱美的女性朋友嫌自己的眉毛长得不够好看，为了修饰眉毛，经常将一些眉毛拔掉以修整眉形，实际上这对身体健康是不利的。
眉毛长在眼睛的上方，是眼睛的一道天然屏障，对眼睛有很关键的保护作用。当脸上出汗或遭到雨淋之后，眉毛能把脸上的汗水和雨水挡住，防止其流入眼内，刺激眼睛。而当刮大风时，它又能挡住空中落下来的灰尘和异物，防止它们进到眼睛里去。
眉毛在面部还占有重要的位置，具有丰富的表情作用。俗话说：“眉开眼笑”、“喜上眉梢”、“才下眉头，却上心头”……这些都是指眉毛的表情作用，它与人的心理反应密切相关。
眉毛还是我们身体健康的标志。很多中医可以通过观察眉毛的变化来诊断某些疾病，如甲状腺机能减退的人，眉毛的外侧会出现脱落；有白癜风的人，眉毛的根部首先变白；而出现斑秃的病人，眉毛常常会在一夜之间突然脱落。
由此可见，眉毛与我们的健康、表情、疾病都有着非常密切的关系。拔眉毛对身体对健康非常不利，不仅会使眼睛失去屏障作用和表情作用，而且眉毛周围的神经、血管很丰富，拔眉毛时对神经、血管将产生一种损害或不良的刺激，引起面部的感觉、运动失调，产生疼痛、感染、出血等一些不良症状，严重的甚至还会造成毛囊炎、视力模糊、上睑下垂等疾病。而且经常拔眉毛，还会使上眼皮的皮肤松弛，眼角皱纹增多，不仅没有起到美容作用，反而还影响了面容的美观。所以，女性朋友在修饰面部时，最好不要随便拔掉眉毛。
当然，爱美之心人皆有之，如果你打算让自己的眉毛看起来满意一点，修理眉毛也不是不可以。现在化妆品市场上有专门为女士修眉准备的修眉刀，不仅使用方便，而且还不会对眉毛周围的神经、血液等造成伤害。
在你依照自己的个性、偏爱决定修理眉毛时，下面的三种方法可以作为参考。
①如果眉毛不整齐，看起来蓬乱无章，可以用大拇指和食指捏一捏、压一压；
②眉毛要常常用眉刷刷，就像头发需要常常用梳子梳一样，刷眉不但对眉毛有益，而且很容易让眉毛看起来更整齐；
③画眉时要削尖眉笔，才能把眉毛画得逼真；眉的轮廓力求圆滑，也不要画坚硬的线条。顺着自然生长的眉毛，细细地、轻轻地向上画线。
温馨提示：
眉毛是身体健康的标志，最好不要随便拔掉；
如果想要修理眉毛，最好选用修眉刀，或者到美容院修理。
68.咀嚼——最棒的健美师
也许您认为咀嚼只是为了能磨碎食物，便于我们吃东西。但您知道吗？咀嚼运动是一种非常有效的美容方法。据研究，如果我们每天咀嚼口香糖15～20分钟，对面部的美容大有裨益，如果连续咀嚼几个星期，还能够使面部的皱纹有所减少，面部肤色红润。
这主要是由于我们的牙齿在咀嚼东西时，往往都需要用较大的力量，使面部和颈部的咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也会随之紧张地活动，从而使这些部位的肌肉得到锻炼，使肌纤维增粗并逐渐发达起来，于是面部就显得饱满健美。
另外，我们在咀嚼时，口腔中分泌的唾液就会进入口腔。医学工作者通过研究发现，唾液中含有一种能使人保持年轻的物质——腮腺激素，它能够强化肌肉、血管、结缔组织及骨、软骨和牙齿的活力，还具有增强血管弹性和活跃结缔组织活力的作用。不过随着年龄的增长，人到30岁左右，大量分泌腮腺激素的耳下腺便开始萎缩，而要活化它的功能，最有效、最简便的方法就是咀嚼。只要有了足够的腮腺激素，血管和皮肤等组织的弹性和活力就能够得到保持，这样即使您上了年纪，也一样会红光满面，皮肤健美，不乏青春之色。
据科学家研究发现，咀嚼还具有减肥的作用，美国曾风行一时的“夫勒拆氏咀嚼法”就主张吃饭时要多咀嚼。夫勒拆是个富翁，体重高达90多公斤，不论走路，还是参加其他活动都经常感到疲惫不堪，严重影响日常生活和工作。他为此到处求医，后来听说吃饭时细嚼慢咽可以减肥防病，便积极试行，并规定自己每餐饭要吃30分钟，咀嚼2000多次，这样吃的结果是每餐饭刚吃了一半他就饱了。饭吃得少，身体吸收自然也会减少，结果4个月他的体重减了20公斤，人也轻松多了。
咀嚼能健美，还可防病。我们在咀嚼时，大脑皮层的细胞就会得到活化，经常如此便能预防大脑老化和老年痴呆现象的出现；咀嚼还能促进我们身体胰岛素的分泌，调节体内糖的代谢，有效预防糖尿病，并有助于糖尿病的治疗。
实验证明，我们在咀嚼食物时唾液的分泌会增多。这些唾液除有大量的淀粉酶帮助消化外，还含足量的溶菌酶，这种酶有很强的抑菌、消毒作用，能够杀灭口腔和食物中的细菌，中和和消除食物中的致癌物质，所以多咀嚼还能防癌。
不过，有些人在咀嚼时往往只用一边牙齿进行，这样经常嚼东西的一侧脸面就会显得饱满，而不经常嚼东西的那侧脸面咀嚼肌无法得到锻炼，面肌也得不到活动，时间长了甚至会萎缩退化，形成凹瘪，结果导致两侧脸颊大小不一样，影响美容。尤其是青少年，面部肌肉正处于生长发育阶段，单用一侧嚼东西很容易引起偏脸。在咀嚼时必须注意下面几点：
①嚼东西时要两侧轮流进行，不要单用一侧牙齿嚼，以免引起脸部的畸形；
②要注意多用脸面小的那一侧牙齿嚼东西，自己有意识地对咀嚼肌和面肌进行锻炼，使不发达一侧的肌肉逐渐发达起来，保证两侧脸面大小对称，纠正偏脸现象；
③加强牙齿的咀嚼功能。最近美国的一些医学博士指出，吃口香糖有益美容，因为口香糖不容易嚼烂咽下去，所以经常咀嚼口香糖可以锻炼面部和颈部的肌肉，使其逐渐发达，让面部显得健美均匀，而且咀嚼口香糖还会使脸部下垂的肌肉收紧，让皮肤上的皱纹消失，使面容显得更年轻，但切记不要一次咀嚼时间过长。在日常生活中，咀嚼甘蔗等不易嚼烂的东西，也可起到同样的作用。
温馨提示：
要养成经常咀嚼的习惯，而且要两侧轮流嚼东西；
多用脸小的那侧牙齿咀嚼，锻炼那侧的咀嚼肌和面肌；
平时除吃东西咀嚼外，还可通过嚼口香糖锻炼面部肌肉。
69.洗澡后1小时再化妆
随着生活水平的提高和物质条件的改善，沐浴已成为我们生活中重要的一个习惯。而且，沐浴不但可以清洁身体，还可以促进全身细胞的新陈代谢，提高内分泌腺的机能，消除神经紧张和疲劳，起到舒缓身心的作用。
沐浴给我们带来了清洁和轻松，许多女性朋友更是会乘兴给自己化妆打扮一番。这本是无可非厚的小事，可谁曾想这会对身体的健康造成伤害呢？
洗澡不单是一个去除皮肤外层老化表皮以及洗去灰尘的过程，它对人体的自律神经、内分泌系统、皮肤的酸碱度、皮肤温度、酸化还原能力以及皮肤的水分量和发汗量等，都有影响。在洗澡的时候，水的温度和湿度会使正常皮肤的酸碱度改变，同时因为人为的反复清洗使表面老化的死皮及表面保护性的油脂层消失，皮肤几乎处于不设防的状态。洗澡后马上化妆，化妆品的刺激作用会比平时高出许多倍。
如果洗澡后需要化妆的话，也应在1小时后进行。这个时候皮肤的酸碱度恢复原状，化妆品对皮肤的伤害不会太大。
一些希望通过沐浴有助美容的女性朋友，可以在沐浴中，用中等软度的刷子轻擦身体，以促进血液循环。方法是，在擦身时先由足部照一个方向向上擦至心脏部。另外，还可以将沐浴露涂在丝瓜络上，以除去身上死皮。这些都是沐浴的美容秘诀。
温馨提示：
沐浴时，洗澡水的温度以40℃为宜；
入浴的时间以10分钟最适合；
洗澡后1小时再化妆才比较合适。
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