对工作充满热情，你会更快乐
从事同一类的工作，不同的人做，在态度、方式上却迥然不同，原因是他们对工作的热爱程度不同。如果你悉心去做某件事情，绝不会一无所获。不论你是不是得到很多回报，但你会过得很快乐，而这份快乐是没有人能够夺去的。
就以家庭主妇来说，热爱做家务劳动的人，不管她们是做面包，铺床，还是擦洗家具，都会全身心地投入进去。她们以积极的心态做这些事，并从中享受到别人无法体会到的乐趣，她们能从家务劳动中体会到生活的美。即便是照料孩子这样麻烦的事情，都不觉得枯燥乏味。事实上，当看着她们以轻松愉悦的心情做着家务事时，内心也是一种享受。由于她们心情很愉悦地做着自己的事情，整个家庭的氛围显得非常温馨、舒适，人的心灵也会得到升华，从而更加感到生活的甜蜜，利于身心健康。但是，也有一些家庭主妇，她们厌恶家务活，把家务活看成是生活的累赘。一旦条件允许，她们就会拖延或不做家务，即使是不得已做了一些，也会感到乏味和无聊，这样有损自己的身心健康。
当一个人热爱他的工作时，就会用积极心态去工作，做什么事都会聚精会神，以愉快的心情和艺术家的眼光审视自己的工作，一丝不苟地完成自己的任务。他既能做出成绩，也能收获一份好心情。
补鞋是一种不受人们重视的工作，但是却有人把它当作艺术来做，全身心地去做好。即使是一个补丁，他们都会一针一线地精心缝补。这样的补鞋匠给人的感觉，好像他是一个真正的艺术家。他们热爱这项工作，他们不仅赢得了顾客的信赖，也能从工作中修养身心，得到健康。
有的人，当他砌一堵石墙的时候，就像一位大师要创作一幅杰作一样，心思缜密，非常专注认真。在挑选石头的时候，他反复地审视，研究着每块石头的特点，力求把它放在最佳的位置。砌好以后，又从不同的角度，细细打量这堵石墙。这时候，他已经把自己的品格和热情都倾注到了每一块石头上，倾注到这座墙的整体美观上。
做自己不喜欢的工作，最容易摧残你的身心健康。选一份自己感兴趣的工作，也是选择了一份健康。当一个人从事的工作不称心的时候，常常表现在他的脸色、举止和态度上。这时他会显示出一种不快乐的样子，脸上没有笑容、言行举止懒散，总是没有精神，给人一种消极、萎靡不振的印象。
热爱自己的工作吧！对工作中的每一个细节，每一件小事都认真对待、关注，每做一件事情都全身心地投入自己全部的热血和精力，你会走向成功，也能收获身心健康。
“做自己最感兴趣的工作”，这句良言你应该牢记在心。当你择业的时候，你的亲朋好友都劝你去做这做那时，千万别贸然决定，你必须自己拿定主意，坚决去做符合自己心愿的工作，而不被他人的意见所左右。如果你一时无法作出决定，就仔细省察自己的性格与兴趣所在。将各种职业仔细比较一番，多问自己几个问题：“这件事适合自己的兴趣吗？与自己的个性冲突吗？自己有信心解决中途发生的挫折、障碍吗？”
不管别人怎样看，自己选择的工作必须适合自己的个性、兴趣和能力。只有这样，工作起来才能更愉快，更热情，才能更成功，心情才能更舒畅，更健康。
一个对工作热情、积极的人，无论他眼下是在挖土方，或者在经营着一家大公司，都会认为自己的工作是神圣的，并对此怀着深切的兴趣。对自己的工作热情的人，不论工作遇到多少困难，或者需要付出多少努力，都会用不急不躁的态度去进行。只要你抱着这种态度，你一定会成功，一定会达到你人生的目标。
简单一点说，一个人最佳的工作效率来自于高涨的工作热情。所以，我们很难想像一个对工作淡漠的人会全心全意地投入到自己的工作中去，更不能想像这样一个人能够在自己的工作中、事业上取得辉煌的成就，而对工作兴致勃勃会让人更好地发挥想像力和创造力，在一个相对较短的时间里取得惊人的成绩。
对于我们每一个人来说，对工作的态度，往往会比工作本身更重要。的确，一个人要在工作上有所成就，除了客观条件与资格能力外，更需要积极的态度。事情的结果往往跟我们热情的程度成正比。
在一家大公司里，那些已经混成公司老油条的职员们总是喜欢讥讽一位刚入职场的年轻工作人员的热情，因为他们认为这个刚入公司的年轻人做了很多超出自己职责范围内的工作。他们认为这个年轻人很傻，有时间不清闲一会儿，反而给自己找累受，真是太傻了。然而，一年过后，这个年轻人进入了公司的管理阶层，成了这些老员工的上级，而那些嘲笑他的老油条依然在自己的位置上原地不动，虽然，他们在公司的年限要比这个职员长好多倍。
热情是最有效的工作方式。一个人工作时，如果能以火焰般的热忱，充分发挥自己的特长，那么不论所做的工作怎样，都会有好运。
热情是一个人对所做事情的感觉和兴趣。没有热情，肯定不会对自己所做的事情尽心尽责，不会精益求精。如果你能培养并发挥热情的特性，那么，无论你从事哪种工作，你都会认为自己的工作是快乐的，并对它怀着浓厚的兴趣，无论工作有多么困难，需要多少努力，你都会不急不躁地进行，并做好想做的每一件事情。
当我们在职场中遇到挫折或失败的时候，我们总喜欢从外界找借口为自己开脱——比如说竞争太激烈、大幅度裁员，等等——而很少会仔细地审视一下我们自己。我们总说无精打采地上班，磨磨蹭蹭去工作，并不是什么大事情，然而，实际上正是这些才让老板下定决心辞退你的。
一团和气，学着与同事打成一片
一团和气一词，出自宋·朱熹《伊洛渊源录》卷三引《上蔡语录》：“明道终日坐，如泥塑人，然接人浑是一团和气。”说白了，与同事打成一片，也就是要搞好同事间的关系等。
如果办公室的氛围很好，虽然工作有时不是很顺利，但大家都能相互理解，相互信任，相互聊得很开心，相互帮助度过一个个的难关，还相互学习好多东西。工作不忙时，相互聊聊天，也会感觉时间过得很快。
那如何才能达到这样的效果呢？
1．改变自我，适应环境
在工作中，你不得不与人打交道，所以必须学会改变自己，尝试着与同事们多沟通，多交流，最大限度地求同存异，尽可能地融入集体中。这样不但有利于提高单位的工作效率，也有利于你个人才能的尽情发挥。其实做到与同事打成一片并不难，只要你待人真诚、友善，就会发现原来每个人都十分渴望被别人接受和理解，渴望他人的友爱和帮助。
2．尝试新的处事方法
俗话说：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。人际关系，在工作和生活中都起着十分重要的作用。所以必须以积极的态度去面对同事。平时多观察他们之间是怎样交流和沟通的，然后你至少可以学着他们的样子谈论一些既轻松又能让大家感兴趣的话题。另外，要胸襟豁达、善于接受别人及自己。要不失时机地给别人以表扬。总之，要与同事打成一片，就要勇于尝试。
3．要处处替他人着想，切忌以自我为中心
要与同事打成一片，就要学会从他人的角度来考虑问题，善于作出适当的自我牺牲。还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。比如：同事感冒了你体贴地递上药丸，路过饼店顺道给同事买下午茶，这些都是举手之劳，何乐而不为？你对人好人对你好，在公司才不会陷于孤立无援之境。
4．要掌握与同事交谈的技巧
在与同事交谈时，要注意倾听他的讲话，并给予适当及时的反馈。聚神聆听代表着理解和接受，是连接心灵的桥梁。在表达自己思想时，要讲究含蓄、幽默、简洁、生动。比如：含蓄既表现了您的高雅和修养，同时也起到了避免分歧、说明观点、不伤关系的作用，提意见、指出别人的错误，要注意场合，措词要平和，以免伤人自尊心，产生反抗心理。
5．不搞小圈子
跟每一位同事保持友好的关系，尽量不要被人划分为你是属于哪个圈子的人，这无意中缩窄了你的人际网络，对你没好处。尽可能跟不同的人打交道，避免牵涉到办公室政治或斗争之中，定能获取别人的信任和好感。
6．微笑
无论是面对总经理、茶水阿姨、楼层保洁还是暑期实习生，只要你无时无刻向人展示灿烂友善的笑容，就必能赢取公司上下的好感。年轻的同事视你为大哥或大姐，年长的把你当儿子或女儿看待，如此亲和的人事关系，必有利于你与同事打成一片，更有利于事业的快速发展。
和睦的工作环境，同事间亲和融洽，上下一心，直接促成业务的成功。能否成功，关键亦在于能否跟同事打成一片，和睦共处，尽得人心。
与“上面”保持经常性的接触
有时候，领导做出的决定与你的想法大相径庭，你有时可能会想不通，但是，虽然有太多的疑虑，但是你必须首先去执行领导的决定，因为领导的一切决策都有待于下属的拥护和支持。
你可以私下里找领导交流一下思想，了解一下领导究竟是出于何种考虑、何种目的，才做出让你如此出乎意料的决定。
也许领导的决定是出于整体大局的考虑，也许这一决定有着某种特殊的用意，也许决定本身是错误的，根本没有什么道理可言。了解到了这些情况后，在自己的工作中，你才能知道自己该怎样去做。
彻底否定和机械服从都是不行的。出于对整个部门前途的考虑，你要对整体工作如何运行以及为什么这样运行有个明白、透彻的了解，这是对你作为一名下属所提出的客观要求。
良好的上下级关系可以使你清楚地了解领导的期望和意图，踏踏实实地干好工作，圆满地完成既定的工作任务，取得良好的工作成效。在你的领导下，本单位的工作也会蒸蒸日上，所有人员的工作热情和效率会大大提高。
许多场合、许多情况都是你了解公司意图和想法的途径。如果你对此熟视无睹，那么领导想的到底是什么，你也就无从知晓。这样一来，你就无法配合领导协调工作，也就无法完成工作任务，实现工作目标。
每个领导由于其学历、修养、性格、兴趣和阅历的差异，决定了他们的工作方法和思维方式存在这样那样的不同。与不同的领导相处要采取不同的方法。如果他是一个性格非常爽朗、不拘小节的人，而你却在一些小事上与他纠缠不清，他难免会对你产生一些看法。
与领导保持经常性的接触，绝不是让你去奴颜婢膝地讨好他、奉承他，对他阿谀巴结，如果那样，往往不会给领导留下好印象。
对领导只会顺从、维护，讨他的欢心，视他为衣食父母，明知领导出了差错，也不去指出和纠正，是很难成就大事业的。因为你所做的一切，无非是想保住你的位子，你口口声声要为领导效犬马之劳，只不过是为了换取某种私人利益，你已再无进取心、事业心可言了。这是十分可怕的。
在交际应酬中，与“上面”保持经常性的接触会对你事业的成功有很大的帮助。
良好的工作习惯，能减轻压力
随着社会竞争的加剧，上班族总是处在一种高度紧张的工作状态，每天除了正常的工作时间外，有时还要加班加点，这样紧张的状态让人感到身心疲惫。为了减轻工作带来的压力，保持身心的健康，养成良好的工作习惯是非常必要的。
1．整理你的办公桌
每天早晨上班后，看到的就是桌子上的报告、回信、公文等等，就会让人产生一种心烦意乱和紧张的情绪。这样就会影响一个人整天的心情，导致身心疲惫，影响身心健康。因此，为了轻松工作，办公桌上应当只留下与你要处理的相关的资料就可以了。这种方法虽然很简单，但对一天的工作状态却能产生良好的作用。
2．提前做好工作计划
做好计划是顺利完成工作的重要前提。提前一天把工作按照任务的轻重，主次先理顺了，实施起来就会轻松很多，心情也会变得愉快。
3．做事要坚决果断
工作中的问题虽然千头万绪，但是如果需要自己做决定的事情，一定要当场解决，不要往后拖，即便是不能马上下定论，也要在大脑中形成一个大致的轮廓，从而为解决问题提供一个参考。否则，以后的问题会越来越多，等你再想解决的时候，就会觉得疲惫不堪。
4．做好组织、分层负责和监督
学会把责任分摊给其他的人，既是一种良好的工作习惯，也是工作智慧的体现。如果坚持事必躬亲，无论大事还是小事都揽在自己的手里，结果只能是使自己忙得找不到头绪，降低工作的效率。
工作是一种特殊的劳动，既有压力也有乐趣，养成良好的工作习惯，就会把它变为一种享受，体会到其中的乐趣。
良好的工作习惯是提高工作效率的催化剂，而不良的工作习惯就会导致情绪紧张、抑郁，降低工作效率等。
5．做事要分清主次
人们总是根据事情的紧迫性，而不是按事情的优先程度来安排先后顺序，这样的做法是被动而非主动的，我们要分清主次的办法来统筹时间，把时间用在回报最高的地方。
在现实生活中，各种事情纷沓而来，令我们应接不暇，因此我们要对做事有个合理的规划。要记住，不论事情有多少，永远是要事第一。先把当前该做的事做好，分清主次，你会很轻松很快乐。工作时间管理的精髓即在于：分清轻重缓急，设定优先顺序。
面对每天大大小小、纷繁复杂的事情，如何分清主次，更有利于自己的身心健康，把时间用在最有生产力的地方呢？有三个判断标准：
(1)你必须做什么
(2)什么能给你最高回报
(3)什么能给你最大的满足感
回报最高的事情，并非都能给自己最大的满足感，均衡才会和谐满足。因此，无论你地位如何，总需要分配时间于令人满足和快乐的事情。唯有如此，工作才是有趣的，才容易保持工作的热情。若坚持按这个原则去做，你将会发现，再没有其他办法比按重要性办事更能有效利用时间了。
6．善于利用时间
要精明地利用时间，最重要的措施之一是不要浪费时间，就要坚决不做毫无价值的事。做无价值的事就是做无用功，这是对时间极大的浪费。在你身边可能有许多人整天都在忙忙碌碌，整天都没有闲暇时间。表面看起来，他们好像在充分利用着时间，可是到头来并没有看到他们有什么成就。其实，一些忙忙碌碌的事情中，有一大半是做不做都可以的事情。做那些事纯粹是白白地消耗时间，生命也就在其间一分一秒地悄悄地流失了。
有一种人花许多时间思考要做的事，担心这个担心那个，找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨。在这段时间里，他们本应该早就完成任务并且转入下一个工作环节了，可就在这无价值的事情上，浪费了太多的宝贵时间。所以，在做任何事情时，学会了善于利用时间，就等于提高了工作效率。
努力工作，但不要去拼命
有些人整天忙得团团转，但他是否真的很勤快呢？甚至到了下班时间，还有一大堆事情尚未处理，这是否意味着他的忙碌是没有意义的呢？或许你会发现，像这种成天忙碌的人，工作是很不具效率的。
承担事业责任是人类与生俱来的基本需求，只注重事业成功，为工作失去健康，这是得不偿失的，我们应该更多地关注自己，找回真实的生活。
健康的身体是一切的根本，它可以帮助你拥有你想要拥有的东西，一旦失去健康，你所辛苦努力得到的一切，便会在瞬间失去了意义。拥有健康不等于拥有一切，但失去健康就会失去一切。俗话说：“预防胜于治疗。”对自己的健康负责，就是对工作负责，对自己和家人负责，既为自己减轻痛苦，也为社会、家人减轻负担。
石油大王洛克菲勒退休后，他确定的主要目标就是保持健康的身体和心理，争取长寿，赢得同胞的尊敬。健康对每个人的事业与家庭幸福的都是至关重要的，当健康离你而去时，一切也会离你而去。
其实，我们每个人都向往着成功，向往着快乐的家庭，但我们应时刻记住，不管发生什么事，我们都不应忽视自己的健康，没了健康，我们便会失去一切。
曾经有位医生在为一位企业家进行诊疗时，劝他多多休息。这位企业家愤怒地抗议说：“我每天承担巨大的工作量，没有一个人可以分担一丁点的业务。大夫，您知道吗？我每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的文件呀！”
“为什么晚上还要批那么多文件呢？”医生讶异地问道。
“那些都是必须处理的急件。”病人不耐烦地回答。
“难道没有人可以帮你忙吗？助手呢？”医生问。
“不行呀！只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理完，要不然公司怎么办呢？”
“这样吧！现在我开一个处方给你，你能否照着做呢？”医生有所决定地说道，“读一读处方的规定——每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地一趟。”
企业家奇怪地问道：“为什么要在墓地待上半天呢？”
“因为……”医生不慌不忙地回答：“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。你仔细思考一下，他们生前也与你一样，认为全世界的事都得扛在双肩，如今他们全都永眠于黄土之中，也许将来有一天你也会加入他们的行列，然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着，而其他世人则仍是如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”
医生这番苦口婆心地劝谏终于敲醒了病人的心灵，他依照医生的指示，释缓拼搏事业的步调，并且转移一部分职责。他知道生命的真义不在急躁或焦虑，他的心已经得到和平，也可以说他比以前活得更好，事业也蒸蒸日上。
努力工作，不是要你去拼命，不希望让你的成功之路通向坟墓。成功是我的责任，为社会做贡献是我们的责任，但健康更是我们一生的追求，不要为了担当过重的事业责任而本末倒置，到头来再次重演“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟”的遗憾人生。
减轻工作压力，不要让它压垮你
每个人都有一定的工作压力，特别是现代社会，人们之间的竞争越来越激烈，随着工作任务的加重，我们的工作压力也倍增。因此，如何缓解工作压力就成为人们普遍需要解决的问题。以下的几点可供参考：
1．将工作留在办公室
有人习惯于下班时将工作带回家，其实，这是非常不好的习惯，最好的方式是在办公期间完成。
2．提前为下班做准备
在下班前清理一下自己的思路，考虑哪些工作是必须完成的，哪些工作能够放在明天。这样你心里就有数了，从而减少工作之余的担心。
3．将困难写下来
如果在工作中的困难很多，或者一时找不到解决的办法，最好将所遇到的困难或是坏情绪写下来，然后再把那张纸撕碎。
4．放松
当你感到压力来临的时候，要学会放松。下面几个方法很有效，呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧绷的状态都会获得改变，运用呼吸法让自己放松。
5．搓动双手
你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血循环的回流，体力和精力可以很快恢复。
6．充足的睡眠
熬夜会制造更大的压力，很多过劳死的案例，就是经常熬夜。身体的规律只要一被破坏，压力就更难以抗拒。
睡觉是一门大学问。睡眠是非常好的减压方法。但是，现代人普遍睡不好觉。千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作噩梦；也不要压在腹部，会承受很大的压力。最好的方法就是放在两旁，手心朝上。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，那样很容易睡不着。很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
7．运动
让你整个人震动或舞动，很快就可以提起精神，最好每天要有规律性的运动，因为运动是缓解压力最好的方法。
8．休息
休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景，来做和上班无关的事。
9．饮食
不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，多喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。
10．晒太阳
日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抵抗力会增加。
想要拥有一个健康的身体，除了以上几点，工作中还要保持正确的姿势。一个人工作时的姿势都与健康密切相关。如果你在日常生活中能保持正确的姿势，不仅能强健你的背部、颈部与腹部的肌肉，而且还能增强身体的弹性和力量。
随着时代的发展，人们的工作强度也随之增加，更有不少人为了得到更好的生活，也为了创业成功而拼命地干活。于是，他们常常加班到深夜，甚至彻夜不眠，或者连续几个小时坐在电脑前操作，从不站起来活动一下已经酸麻的肩膀。他们认为，把工作做完后再休息一下就好了。但这些习惯都是不可取的，因为随着时间的增加，长期错误的工作习惯所产生的疲劳，就会在你的体内演变成一种潜伏的疾病，久而久之，当这种潜伏的疾病由于机体内某一部分发生病变时，就会让你遭遇意想不到的严重后果！
下面几种习惯的工作姿势一定要注意：
1．久坐不活动
对于广大政府机关工作人员、公司职员、作家、司机、电脑族等需要久坐的人员来说，他们平均每天要坐上长达八个小时甚至更长的时间，这类人群往往都有一种通病，就是久坐不活动！这样不仅仅会影响他们的用脑效率、心肺功能，还会对消化系统产生不良的影响，而且容易发生腰肌劳损、颈椎病、腰间盘突出、结肠癌、关节病、头痛、头晕等疾病。
2．长时间站立不坐
教师、售货员、发型师、导游、饮食业从业人员及运输业的服务人员等，均需要在工作期间长时间站立。但他们也有一种不良的习惯：长时间保持站立不坐，这样往往会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至导致静脉曲张。不当的站姿还会使腰椎过度弯曲而导致下背疼痛。
3．长久蹲着或跪着工作而不变换姿势
如农夫、园艺工作者、清洁工人、建筑工人、汽车修理工及负责机械保养维修的工程师等，常需要蹲着或跪着工作；也许他们为了节省时间，想尽快去完成工作，于是从开始工作到完成任务，自始至终都保持着单一的姿势去操作，这样常常会造成身体的局部供血不足，引起肢体麻木，容易造成滑囊炎、肌腱炎或背部受到伤害。
经研究得知，工作中长期一个姿势的人，寿命都不长，其根本原因是这一人群缺乏健康知识，更与其工作规律有关。要改变这不良的倾向，就要明白自己工作的规律，懂得自我保健。以下几点值得大家参考：
1.长期保持站姿的工作的自我保健
长期保持站姿的工作人员，他们工作的活动度较大、活动范围也不太固定。而长时间保持站立不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至导致静脉曲张。不当的站姿还会使腰椎过度弯曲而导致下背疼痛。这时你需要有一双舒适的工作鞋，或考虑穿弹性袜。调整工作台至合适的高度，尽量让身体重心有移动的空间，最好可以找一个靠脚处，还要适当地坐一会来休息一下。
2．长期保持坐姿的工作的自我保健
由于坐着工作，不太容易疲劳，但坐的时间长，使得腰椎的椎间盘比站立时承受更多压力，容易产生下背痛，长时间维持同一姿势，造成肩臂及颈部疼痛不适，严重还会得颈椎病和腰椎病。因此，应该选择一张高度、硬度适合，而让脊椎有适当支撑的椅子。尽量避免长时间伏案工作，手臂也不宜在没有支撑的情况下长时间抬举。每工作一段时间后，要改变姿势，还要做适当的伸展运动。
3．长期保持蹲姿或跪姿的工作的自我保健
跪姿会令膝盖前方局部受到压力，容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝盖长期弯曲，会增加对关节的压力和负荷。由于总是有弯腰动作，容易有背部伤害。要避免长时间保持同一姿势，采取跪姿时，也尽量不要用膝盖作为着力的支撑点，要学会适当地调换姿势。
不喜欢的工作，这样做
就算你再有事业心，也无法保证工作中的每一件事都会充满乐趣地去做。在我们每天的工作中，常常会有许多令人不愉快或令人感到困难与厌倦的事，可以这样讲，这些讨厌的事也是我们工作的一部分。与其讨厌、逃避它们，不如正视它们，找到更好的解决办法。这些解决办法包括：
1．各个击破法
令人不愉快或令人感到困难的事，若能细分为许多件小事，且每次只处理其中的一件，则这种事情处理起来将会容易很多。
例如，一个令人感到尴尬的电话，如非打不可，则可用书面列出以下的行动步骤而予以各个击破：
(1)查出受话者的电话号码并写下来。
(2)决定何时打电话。
(3)翻查有关资料并检查全面情况。
(4)决定到底在电话中应怎么说。
(5)拨电话。
假如事情本身很艰巨，就逐步进行。采取各个击破法以对付拖延的作风时，有两点必须特别加以注意：
第一，每一个行动步骤都要非常简单，而且很快即可做好——可能的话，应使每一个步骤在几分钟之内就能处理完毕。
第二，每一个行动步骤都必须以书面列明，因为如不这样做，就可能永远不会针对事情采取行动。
2．平衡表法
这也是一种书面分析法。在纸的左边列出不愿去做的理由，在纸的右边则列出办妥被拖延的事情的潜在好处。结果，出人意料的是左边通常只有一两个情绪上的借口，而右边则有许多的好处，其中的一项可能是“将讨厌的事做好，轻松了许多”。
平衡表法会令你在冷漠与逃避的心态中觉醒，并面对现实。
3．思维方式改变法
如果一项工作已不能引起你的兴趣，你又必须在有限的时间内完成它。这时候，你必须先把烦躁的心情平静下来，想想工作完成后的好处，你真正的目标是什么，并想像目标达成时的喜悦，然后用平和的心情做完它。之后你会发现，其实工作情绪不是那么难控制的。
不愿去做可以说是深植于内心的一种思维方式所造成的结果。这种思维方式是这样的：“这种任务必须履行，但是它令人感到不愉快。”
倘若你能将上面的思维方式改为：“这种任务是令人感到不愉快的，但是它必须完成，如果立即做完它，就可以尽早忘掉它。”则拖延之恶习将可望获得矫正。
4．避免过分追求尽善尽美
在做决策时有的人往往过分小心、过分理想化，以至非到资料齐全或有确切把握时不敢随便进行，这说明了为什么人们一遇重大事件便会犹豫徘徊。对那些过分追求完美的人来说，下面的方法是有益的：
第一，决策环境本身就具有不确定性，因此想获得完备的决策资料是不可能的。基于这个道理，你应在已收集了大多数的关键性资料（即进一步获得的资料所产生的好处不大）之后，立刻去做。
第二，你若能及早进行决策，则当决策显示错误的迹象时，你才有时间采取补救或善后措施。一旦你将决策拖延到期限已满时才予以制定，那么不出错则已，一出错则永远无法挽回。当然，信息不够全面，条件不够成熟时，推迟决策或行动是明智的。但决不能总是把希望寄托到明天，因为明天是未知的。
【工作能量加油站】
工作了一段时间的人常常都会有这样一些感受：累、压力太大、单调无聊、不开心、待遇太差、痛苦、入错行……带着这些负能量，于是，你发觉工作毫无乐趣可言，有的仅仅是内心的挣扎。拥有这种心态的人，不知你是否想过，工作中，你为什么不快乐？你为什么会感到无聊？你为什么会抱怨连连？你又为什么会觉得那么累？
都说快乐工作是职场人士的最高境界，可怎样才能达到快乐工作呢？建议你从以下几点入手：放缓节奏，享受慢生活；晒晒心事，让亲友的春风沐浴你；幽默和乐观；为自己工作；创造好业绩；营造良好人际关系；点亮心灵的明灯；发现自己的优点；从自己拥有中体味快乐；从琐碎中营造快乐等，这些无疑都是快乐工作的原动力。
快乐工作，要从减压开始。减压是人生的一种自我保护，是现代职场人必做的功课。减压的方法五花八门，最主要的有：宣泄和倾诉、运动、旅游、读书和写作、听音乐和欣赏美术、求雅乐、做好事、忘却、食得其法、睡得其道；而最根本的还是改变焦虑和抑郁的思维习惯，树立合理的积极的认知思维等。
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源