生活不需要标准
人生本不应该有烦恼，可在这个世界上几乎很难找到一个完全没有烦恼的人。人之所以有烦恼，完全是因为自己离目标太远，而又喜欢相互攀比。
生活中常有这样的例子：本来小两口生活得幸福自在，可某一天妻子对丈夫说：“你看，别人的老公多潇洒、多威风。三楼的阿强开个出租车，一个月挣三四千元是不成问题的。对面的老张坐在家中搞创作，每个月的稿费单就有几十张，少说也有两三千元。你看你，要钱没钱，要车没车，单位又不好，我怎么就这样没福气，当初怎么能看上你这种人呢？”
当然，也不是只有女人爱比较，其实男人也非常乐于比较。曾见过一位年轻人，不到30岁已经有了自己的豪华住房和车子，除稳定工作外还有了自己的一番事业，女朋友不但漂亮而且对他真心实意，关爱有加，父母身体健康，老有所乐。这是好多人欣羡、向往的生活，也是很多人工作了大半辈子达不到的奋斗目标。可是，这位朋友还是不快乐，还总是抱怨车子不够好，房子不近山水，女朋友不够完美……
其实，每一个人在现实生活里，所有的结果都是自己创造出来的。因为每个人心中都有一个标准，认为自己就应该生活在那样的环境里。所以，当外面的环境没有达到自己的目标时，他便从心里和身边的人产生了距离。
俗话说：“货比货得扔，人比人得死。”一个不懂得知足的人无论什么时候都会不知足，因为他本来就是个不容易满足的人。他会抱怨，会攀比，还会不快乐。要知道，就在一位妻子抱怨自己的丈夫不会挣钱，没有社会地位，不像个男人，没出息的时候，也许别人的妻子正在抱怨自己的丈夫不会体贴妻子，不会干家务。要不怎么会说“家家有本难念的经”呢？
幸福是快乐的源泉，然而无论多么幸福快乐，也总有挥之不去的缺憾。人生总有许多不可避免的缺憾，关键看我们怎样去面对。就像网络上最热的一段话：“避免不一定躲得过，面对不一定最难过，孤单不一定不快乐；得到不一定能长久，失去不一定不再有；转身不一定就最脆弱，别急着说别无选择，别以为世上只有对与错，许多事情的答案都不只有一个。我们永远都有路可以走，有梦可以做……你能找个理由难过，为什么就不能找到快乐的理由？”
生活没有固定的规则，只要能过好自己眼前的生活，那就是最快乐的。所以，你应该懂得这样一个道理：比上不足，比下有余。如古人云：“他骑骏马我骑驴，仔细思量我不如，回头看见推车汉，上虽不足下有余。”
生活中，只有知足者才能常乐。因为世间没有绝对的公平合理，在日常生活中每个人都会受到不公正待遇，在这时候，便只有控制自己的心情。如果任其膨胀，越想越生气，对人对己都会产生危害。因为喜欢和人比高低的人，必然会心情抑郁。
幸福是不可比的，它没有止境、没有标准。如果硬要比较，你永远都是吃亏的一方。因为比较时常常忽视了自己的幸福，要想心理平衡的话，就干脆别去比。
生活不需要标准。过好自己的生活，不折腾自己，不强迫自己，这样你才会活得更快乐。
别犹豫！过自己想过的生活
在我们身边，很多人总是会情不自禁地羡慕别人的生活方式，认为那就是最快乐的享受。其实，不切实际地改变自己，不但得不到快乐，反而会丧失快乐，会增添许多大大小小的麻烦和苦恼。这番道理在《伊索寓言》中关于乡下老鼠和城市老鼠的故事中就有深刻的体现。
城市老鼠和乡下老鼠是好朋友。
有一天，乡下老鼠写了一封信给城市老鼠，信上写道：“城市老鼠兄，有空请到我家来玩，在这里，可享受乡间的美景和新鲜的空气，过着悠闲的生活，不知意下如何？”城市老鼠收到信，高兴得不得了，立刻动身前往乡下。到那里后，乡下老鼠拿出很多大麦和小麦，放在城市老鼠面前。城市老鼠不以为然地说：“你怎么能够老是过着这种清贫的生活呢？住在这里，除了不缺食物外，什么也没有，多么乏味！还是到我家玩吧，我会好好招待你的。”
于是，乡下老鼠就跟着城市老鼠进城去了。来到城里，乡下老鼠看到那么多豪华、干净的房子，非常羡慕。想到自己在乡下从早到晚，都在农田上奔跑，以大麦和小麦为食物，冬天还得在寒冷的雪地上收集粮食，夏天更是累得满身大汗，和城市老鼠比起来，自己实在太不幸了。
聊了一会儿，他们就爬到餐桌上开始享受美味的食物。
突然，“砰”地一声，门开了，有人走了进来。他们吓了一跳，飞一样的躲进墙角的洞里。乡下老鼠吓得忘了饥饿，想了一会儿，戴起帽子，对城市老鼠说；“乡下平静的生活，还是比较适合我。这里虽然有豪华的房子和美味的食物，但每天都紧张兮兮的，倒不如回乡下吃麦子，来得快活。”
说罢，乡下老鼠就离开都市回乡下去了。
人也是一样的，你看他住洋房，开汽车，觉得他肯定幸福，而他却觉得你骑自行车，有朋友相伴，生活惬意得多。我们没有必要羡慕别人，只要自己生活得快乐就可以了。就像杜尚一样，他坚持着自己的生活原则，过一种简单而轻松的生活。没有正式职业，不置产业，不信仰任何宗教，不加入任何艺术流派或团体，只是自由自在地生活，用平静的心态微笑着去看世俗和人生。当他看得不耐烦了，就索性将《蒙娜丽莎》随便画上了两撇小胡子，不是为了叛逆，不是为了标新立异，只是好玩而已。
杜尚是从生活的角度看待他所从事的艺术的，他传达给我们一个这样的信息：解放自己，放弃从众心理，没有必要盲目服从，盲目轻信所谓的权威。如果艺术变得不好玩了，那还是艺术吗？
记不清是哪位智者说过的话，他告诉我们快乐的真谛就是：“别再犹豫！遵循个人的愿望去生活，这就是快乐。”
是的，我们没有必要羡慕别人，只要自己生活得快乐就可以了，生活就是这么简单。
想得开，活得才不累
心态决定命运，有好的心态就活得潇洒不累。想得开，是一种境界，是一种修养。想得开，是生活技巧，是为人哲学。人生苦短，岁月匆匆，想不开的事天天有，想得开就心胸坦荡、海阔天空。想得开，坏事或许会变为好事，失败或许会转为成功，悲伤或许会化作喜悦。
着名学者季羡林生前对采访他的记者说，“有一老友认为‘吃得进，拉得出，睡得着，想得开’很重要，而我则认为，最重要的是‘想得开’。我快到100岁了，我就是因为想得开。”
人生在世，要活得明白、活得痛快，就要想得开。受到冷落时要想得开，遭到嘲讽时要想得开，受了委屈时要想得开，遇到不平时要想得开，生了疾病时要想得开，丢了钱财时要想得开，碰到挫折时要想得开，有了灾祸时要想得开……想得开，是一种风采，是一种胸怀；想得开，是一种气派，是一种境界！
人在一生中，可能碰到很多不顺心的事，包括失去原本属于自己的东西。在这种时候，我们就要让自己想开些。对于无可挽回的事，就不必太在意。用精力去和不可避免的事情抗争，非要追求不可能的结果，就不会再有能力重获新生。
快乐是什么？快乐来源于“简单生活”。文明只是外在的依托，财富只是外在的荣光，真正的幸福来自于发现真实独特的自我，也就是坚持自己的生活原则，保持心灵的那份宁静，过自己想过的生活，你定会找到快乐！
有一对国企职工下岗后，在早市上摆了个小摊，靠微薄的收入维持全家人的生活。他们没有了从前让人羡慕的工作，也没有了衣食无忧的工资、奖金，但他们依然生活得很幸福，很快乐。
夫妻俩过去爱跳舞，现在没钱进舞厅，就在自家的屋子里打开收音机转悠起来。男的喜欢钓鱼，女的喜欢养花。下岗后，依然能看到男的扛着鱼竿去钓鱼，他们家阳台上的花依旧鲜艳夺目。他俩下了岗，收入减少了许多，还乐个不停，邻居们都用诧异的目光看着他俩。
一天，记者去采访，男的说：“我们虽然无法改变目前的境况，但我们可以控制自己的心态。虽然下岗了，但生活是否幸福还是由我们自己说了算。”女的说：“我们没有了工作，再不能没有快乐，如果连快乐都丢了，那还有什么活头？”
是的，幸福与否完全取决于你的心态。想幸福，你随时都可以幸福，没有谁能够阻拦你。生命如同一朵花，花开总有花落时。聪明人都懂得享受生命，选择快乐。快乐是一辈子，痛苦也是一辈子，为什么不让自己活得更潇洒一点呢？
人生苦短，岁月匆匆，想不开无济于事，不如想得开笑逐颜开。想不开是自讨没趣，自寻烦恼；想得开才能远离烦闷，遇见美好。
人生中每个人都会遇到很多事情，有快乐的，有悲伤的，凡事想得开，才会过得好！
活得累，是因为太在乎
人人都说“活得好累”，其实这是因为“太在乎”。一个人在乎自己或周围的人和事，这也无可厚非，没什么不好的，但太在乎了，往往就会为所在乎的对象所累，活得极不轻松，活得累也就是自然的事了。
一个人的朋友到国外旅游时带回来一个精美的水晶盘子。盘子非常漂亮，晶莹剔透，刻满异国情调的繁复花纹，在灯光映照下闪耀着迷人的光芒。他非常喜欢这个水晶盘，经常拿着把玩，还特意定做了一个结实的座子，把它放到博古架最显眼又最安全的位置。
为了保持水晶盘晶莹剔透的美丽，朋友隔三岔五地用板凳搭起梯子爬到博古架上面去打扫，不让半点灰尘玷污这个心爱之物，一改往日油瓶倒了都不扶的懒惰，小心翼翼地看护着他的宝贝。
他担心家里的小孩玩耍时撞到博古架碰翻水晶盘，他还担心老婆在打扫卫生时失手打碎水晶盘。因此，他没少呵斥老婆和孩子。
老婆和孩子在呵斥中变得谨小慎微：孩子不敢在家里玩闹和嬉戏，老婆打扫卫生时不敢卷起袖子大干。时间一长，家里人说起话来都像客气而冷漠的陌生人，每个人都感觉有一股气憋在心里，无缘无故多了几分烦躁，脾气都变得暴躁起来，经常为一点儿鸡毛蒜皮的小事吵闹。
那天，一个十多年没有见面的老同学到他家里做客，进屋没多久就看见了这个漂亮的水晶盘。老同学眼睛一亮，感兴趣地要求他拿下来赏玩一番。在连声的夸赞中，他非常得意地站到椅子上取下水晶盘，递给这位友人。
“啪”的一声，老婆在厨房听见动静后慌忙跑到客厅里查看，在客厅如痴如醉地收看动画片的孩子也一脸惶恐地抬头看着他们。他和老同学都呆在那里，在他递出和老同学接过的空当，水晶盘坠落在地上，绽放了一朵凄美的“碎花”，一粒粒水晶残片躺在地板上，茬口反射着七彩光线。
他站在椅子上，看着地上的片片水晶，一脸的茫然。曾经爱如珍宝的水晶盘在刹那间成为永远的回忆，他百感交集。这一声响，好像心里的一个牢固的结突然打开一样，他心里先是一紧，随之而来的却是如释重负的痛快感觉。
他轻松地安慰着尴尬的老同学和紧张万分的家人，脸上绽放出以前难得一见的温暖笑容。久违了的温馨气氛又重新回到了他的家里。
其实，累与不累全在于心，不去在乎它，其累不觉；太过在乎，其累有加！
人生许多事情又何尝不同此理？对于知己，你怕他不真诚，更怕他不是你的惯用唯一，整日患得患失，郁郁寡欢，其实何必？对于婚姻，你越是小心经营，如履薄冰，你越容易掉进冰窟。你因为太在乎，所以紧紧拽着他，不惜跟踪追击，不知不觉侵占他的空间，甚至无端猜疑，让他呼吸不得。久而久之，他会烦，甚至恼，最后想方设法冲出城堡，挣脱束缚。总而言之，一切烦恼，都是因为太在乎！放下了，自然也就轻松了。
有时候你太在乎一样东西，带给你的快乐反而变成一种约束，与其让它成为束缚你的枷锁，还不如彻底放下求得解脱。
放得下，才能快乐生活
生是复杂的，但有时又很简单，甚至简单到只有取得和放下。应该取得的完全可以理直气壮，不该取得的则当毅然放下。不要以为只有能“取得”的人才是大智大勇，那些能毅然割舍的人，实在具有更高的智慧与更大的勇气。
我们常说一个人要拿得起，放得下，而在付诸行动时，“拿得起”容易，“放得下”难。所谓“放得下”，是指心理状态，就是遇到“千斤重担压心头”时能把心理上的重压卸掉，使之轻松自如。
年过八旬的吴阶平教授，在谈及精神养生时介绍的一条主要经验就是，“不把悲伤的事放在心上”。他认为“人生不如意的事十之八九”，总要想得开，以理智克制感情。着名学者季羡林老人的养生经验是奉行“三不主义”，其中有一条就是“不计较”。这都体现了“放得下”的心理素质。
在现实生活中，“放不下”的事情实在太多了，比如子女升学啦，家长的心就首先放不下，又比如老公升官或者发财啦，老婆也会忐忑不安放心不下，怕男人有钱变坏了。再如遇到挫折、失落或者因说错话、做错事受到上司和同事指责，以及好心被人误解受到委屈，于是心里总有个结解不开，放不下，等等。总之有些人就是这也放不下，那也放不下，想这想那，愁这愁那，心事不断，愁肠百结。长此以往，势必产生心理疲劳，乃至发展为心理障碍。
英国科学家贝佛里奇指出：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”我国唐代着名医药家、养生学家孙思邈，终年102岁。他在论述养生良方时说：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，勿把忿恨耿耿于怀。”他指出这些心理负担都有损于健康和寿命。
事实也是如此，有的人之所以感到生活很累，无精打采，未老先衰，就因为习惯于将一些事情吊在心里放不下来，结果在心里刻上一条又一条“皱纹”，把“心”折腾得劳而又老。
辩证论治疗，对症下药，处于上述各种状况时，最简单可行的方法就是“放得下”。“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”这是潇洒放得下啊！
“放得下”主要体现在以下几方面：
1．财富能否放得下
李白在《将进酒》诗中写道：“天生我材必有用，千金散尽还复来”。如能在这方面放得下，那可称是非常潇洒地“放”。
2．情感能否放得下
人世间最说不清道不明的就是一个“情”字。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情感方面放得下，可称是理智地“放”。
3．名利能否放得下
据专家分析，高智商、思维型的人，患心理障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都喜欢争强好胜，对名看得较重，有的甚至爱“名”如命，累得死去活来。倘然能对“名”放得下，就称得上是超脱地“放”。
4．忧愁能否放得下
现实生活中令人忧愁的事实在太多了，就像宋朝女词人李清照所说的：“才下眉头，却上心头。”忧愁可说是妨害健康的“常见病，多发病”。狄更斯说：“苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱和苦恼。”泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”如果能对忧愁放得下，那就可称是幸福的“放”，因为没有忧愁的确是一种幸福。
人的一生真的很短暂，有如烟花般的短暂炫目，一闪而逝。快乐也是一辈子，痛苦也是一辈子，为什么你不让自己活得更快乐一点呢？当你把自己的快乐带给别人时，你会觉得其实在这个地球中还是有许多快乐的事情的。不能否认爱情是生命中不可缺的一部分，没有爱情的生活是不完美的，可是，除了爱情之外，有许多值得你去做的事，还有亲情、友情值得你去灌溉，不是吗？
最后想引用一句中国古人的话：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”让我们一起来学会“放得下”，以此来增强我们的心理弹性，共享“放得下”的快乐。
释放自己，走出压力的牢笼
当今社会，有的人为了基本的生存，有的人为了事业的成功，有的人为了自己的学业或者是自己的家庭，都在拼命地忙碌着，寻找着，努力着，然而就是在这样紧张的生活状态下，“压力”便会从天而降，慢慢地吞噬健康的身心。有一项调查显示，在现代人的各种病症中，有90％以上都是与压力有关的生理紊乱，而“过劳死”已成为一种不容忽视的致命因素。
生活中的压力，是指人的精神遭遇到外界的影响而带来的心理紧张或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，精神萎靡，心情沉重，或者是痛苦不堪。很多人对压力并不是很了解，大都把压力归结于一种消极的心理状态或情绪，普遍认为只要调整就对身体没有什么影响。其实，压力不是一种想像出来的疾病，而是身体在面对外在的因素影响时，出现的一种特殊的生理机能反应，即当某种情况发生时，大脑分泌出包括肾上腺素在内的各种激素，这种腺素再通过血管流淌到身体的各个部分，当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候，也就是压力显现的时候。所以，如果我们想消除压力，首先就要正确地认识压力。铁人王进喜曾经说过“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”其实有点压力并非坏事，就看我们自己怎样对待压力。
面对压力，我们要学会自我减压，使压力保持在我们能够承受的范围内，让自己走出压力的牢笼，避免发生“水压过大涨爆水管”的可怕事情。但是怎样才能达到科学减压的效果呢？就像是《围炉夜话》里的一句格言讲的那样：做事不要寻求什么确定的理由，只要做到问心无愧，自己心里通得过就好。事业成就不在大小，只要是自己尽心为之就好。所以，减压的最好办法就是保持心态平衡，量力而行。
有一个在大公司工作的人，自称是“睁着眼睛睡觉的人”。他说：“别看我每天上下班‘的’来‘的’去的，吃喝用的都上档次够水平的，可谁又知道，我每天晚上担心得只敢闭着一只眼睛睡觉呢。我在一家外资企业做销售。年初，洋老板给我们每人销售定额100万元人民币。能完成的，年终奖励20万元人民币；完不成的，只发一年的生活费。开完会出来，我们好几个人的内衣都被汗浸湿了。”
一个季度的时间眼看就要过去了，他的销售成果却远不如预期，整天都是忧心忡忡的。他说：“不提工作，两眼一瞄，让人晕得更快。大学同学有的出国，有的开公司，眼看一个个富得冒油，而我除了工作还是工作。我尽我的一切力量，一定要让我年终时闭着双眼睡个踏实觉呀！”
听了他的叙述，不免替他担心，长期这样“睁着眼睛睡觉”，他的身体受得了吗？他实在是应该减减压了。一定要把心态放平。每个人的能力、机遇不同，成事的大小也自然不同。最好是根据自己的实际情况，一步一步做好力所能及的事，不要自己给自己加压。制定一个怎么努力都完不成的目标，其实就是无形地给自己施压。如果为此“透支”了自己的健康和青春，那就得不偿失了。
有一句话说得好：“如果你想真正地灰心丧气，就把自己的目标定得高不可攀吧！”要减压，就要为自己选择一份力所能及的工作，向上稍跳一下就能够取得成果。另外不要攀比，保持积极乐观的工作态度，面对工作，面对生活，这样才能有劳有逸，健康平静地生活。
成功学大师和交际学的鼻祖卡耐基就给自己制定了非常有效的减压方法。他认为压力带给人们最直接的感受就是疲劳，继而影响人们的情绪。所以，减压的一个重要内容就是防止疲劳。卡耐基说，在一个人感到疲倦之前就注意休息是预防疲劳的很好办法。他说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”
短短的一点休息时间，就有很强的修补能力，即使只打5分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。
另外，卡耐基的方法还讲求放松情绪。威廉·詹姆士在《论放松情绪》一文中说：“美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……是种坏习惯，不折不扣的坏习惯。”即使是在最紧张的工作中也要学会放松，随时随地地放松自己的身心，这样才能有更好的精神和效率。
释放压力，轻松地面对一切，生活才会更有意义。
会休息的人，才会生活
担负着繁重的家庭和事业责任的我们，各种沉重的负担在渐渐地磨损我们的健康。长期的精力透支、疲劳延续，最终形成内耗、耐力、免疫力下降，甚至加速衰老。从另一个角度讲，疲劳反映的生理功能的衰退是无法回避的，“小问题”往往是“大问题”的征兆和表现，背后往往隐藏着肾、脾、肝等脏腑功能差等大问题。
疲劳导致的身体方面：咽炎、低热、头痛头晕，出现腰酸膝痛、失眠多梦、耳鸣健忘、头发脱落及须发早白，影响了工作、学习的效率，重者将造成更严重的后果。
疲劳导致的心理方面：首先感到自己易疲劳，再像以前那么猛干好像力不从心；再往后，总感到自己记忆力差，以前很容易记住的数字现在易忘记；又感到注意力不集中，别人说什么总是听得模模糊糊；慢慢地，易发脾气，也变得敏感。由于敏感、焦躁、爱发火，大家都会敬而远之，人际关系变得越来越差。
不会休息的人往往认为只有废寝忘食、夜以继日地工作、工作再工作，才能够取得优异的成绩，并以牺牲休息为自豪。他们中有许多人只知道工作，不懂得休息；只知道紧张，不知道轻松；只知道劳，不知道逸。他们常常加班加点，几天几夜“连轴转”，严重的身体消耗，结果弄得健康状况全线崩溃，甚至最后造成了病魔缠身。
在繁忙的工作过程当中，要做到学会休息，善于休息，这样你的生活才更加多姿多彩，你才会更有精气神。休息并不是浪费生命，它能让你在清醒的时候，做更多有效率的事。休息并不是绝对地什么都不做，休息就是修补。不会休息的人不会工作，不会休息的人不会生活，不会休息的人也不会拥有健康。要防止疲劳和忧虑，第一条规则就是：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。只有重视休息，才能赢得健康的体魄和旺盛的精力，使之能够更好地担当工作责任，才能有干好事业的本钱。
唐代诗人白居易有诗曰：“一觉闲眠百病除。”说的就是睡眠对人体健康的重要性。有些人对工作素以努力着称，绝不允许别人影响他的睡眠，哪怕是再重要的事情也不行。
1908年，塔夫脱竞选美国总统，当选举结果公布出来的那一天晚上，辛辛那提许多绅士名流在凌晨一时左右拜见塔夫脱，但当他们到了他的寓所，看门人对他们说：“主人现已入睡，在临睡时他曾再三叮咛，无论当选美国总统与否，今晚不再见客。”哪怕身任总统，亦不愿耽误自己的睡眠。
美国百货巨子斯伟特对于工作与休闲，也是俱不偏废的。他在每天的22时准时就寝，绝对不允许别人影响他的睡眠。
有人认为休息与不休息无所谓，即使少休息一会儿也没什么，殊不知，人的精力体力总是有限的，无休止地工作，不但不能提高工作效率，反而严重损害健康，那是得不偿失的事。没有健康的体魄，哪还能谈什么工作效率呢？正确的态度是劳逸结合、动静结合，工作时聚精会神，休息就尽量放松，哪怕工作再忙，也要保证必要的休息。这样不但能提高工作效率，而且精神愉快，有益健康。
陶行知说：“适当的休息，是健身的主要秘诀之一，千万不可忽略。对于那些忽略健康的人，其实也就等于在与自己的生命开玩笑。”
毛泽东说：“睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。如果有什么蠢人不知道此理，拒绝睡觉，他明天就没有精神了，这是蚀本生意。”我们千万不要做这样的蚀本生意。
如今生活节奏不断加快，竞争压力日益加剧，迫使现代人必须学会休息。科学研究证实，休息是迅速恢复自身精力与体力，提高工作效率的最行之有效的方法。
在通常情况下，人们常常习惯在累了之后才进行休息，工作累了就应该休息，对于如此简单的道理每个人都懂。其实当你感到疲劳时，你体内产生的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积聚较多，这时休息一会儿根本不能完全消除疲劳。与此相反，在没有感到累的时候便主动地休息，体内积聚的代谢废物较少，稍作休息便可将其清除，这也正是主动休息能提高工作效率的奥秘所在。
要想很好地工作，就必须做到很好地休息；可是，并不等于说睡得越多，休息得就越好。严格地说，睡眠只能算作是一种消极的休息。睡眠如果过多，还会使人萎靡不振、懒洋洋的。对于一个人来说，每天除要保证必要的充足的睡眠时间之外，更重要的是要懂得积极休息。
在工作之余的这段时间，看电影、看电视、唱歌、跳舞、打扑克等，都是非常积极的休息方式。在文娱活动当中，心情愉快而轻松，可以很好地消除劳动时的紧张情绪。
经常参加体育活动，也是一种非常好的休息方式，特别是对于脑力劳动者来说，参加体育锻炼，可以增强体质，显着提高工作效率。在体育锻炼中，也必须注意从每个人的身体条件出发，做到适时、适量。如果锻炼过量，不仅没有得到休息，反而使自己疲劳。
劳与逸之间，存在着辩证统一的关系：休息是为了更好地劳动，而要想更好地劳动，就必须要很好而必要的休息。
当然，我们通常情况下所提倡的主动休息，并不是抛开各种各样的生活乐趣而进行“冬眠”。对于主动休息要因人而异，没有一个固定的标准，关键是要能够根据自己的实际情况，做到“劳”与“养”两者适度平衡。休息的方式多种多样，比如看电视、听音乐、散步、交谈、看报、下棋、睡觉等。缺少睡眠者一定要补充足够的睡眠。对于体力劳动者可读书、看报、听音乐；脑力劳动者可散步、做操等。不论任何一种休息方式，都离不开“放松”两个字，只有让身心彻底地松弛下来，才能取得良好的休息效果，在工作的时候，精力才会更加旺盛。
休息是一种境界，一种克服了自己急躁与盲动之后的精神上的升华，学会休息，也就得到了健康！
享受“慢生活”，在慢中找到生命的节奏
当今社会，生活的节奏快得令人喘不过气，疲乏与劳累时时侵蚀着每个人的健康。所以，我们要学着放慢脚步，让自己不至于太辛苦，这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。
“慢生活”，是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的一种生活方式，是一种回归自然、轻松和谐的意境。“慢生活”，让你在慢中找到生命的节奏。“慢生活”，是一种生活态度，是一种健康的心态。
“慢生活”更是代表了一种全新的生活理念。“慢”是“快”的基础。你只有习惯“慢生活”，才能够快速准确找到定位，而不会迷失自己。我们建议要慢下来，因为“快”让人错失了很多美好的事物。以下“慢生活”方式是你的选择：
1．慢慢吃
医生建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25～50次，每顿饭吃30分钟左右。娱乐圈的美女最注重身材，为了瘦身，几乎每个女明星都有一套属于自己的秘方。骨感美女翁虹的美体秘方，其中最健康最有效果的，那就是饮食时细嚼慢咽。
2．慢慢工作
这代表了一种更为自由、开放、弹性的工作方式，尽管还要为工作和业务拼搏，但可以把努力工作当作一件很愉快的事。
85岁高龄的金庸先生曾说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”金庸先生不尚奢华，只是羡慕“且自逍遥没人管”的生活。
3．慢慢运动
“慢生活”的流行，乒乓球、羽毛球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开。
瑜伽一直是娱乐圈美女们最崇尚的健康运动之一，35岁的钟丽缇无疑是其中的瑜伽狂人。瑜伽让她的身体变得柔软，举手投足更加充满魅力。如今她已被时尚界评为“拥有如维纳斯一样的性感躯体，是亚洲女性的出色样本”。
3．慢慢休闲
休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。以下几种方式是“慢慢”们最喜欢的休闲活动：钓鱼、学画画、跳舞、登山、耕田、击剑、出海、骑马、打高尔夫球。
4．慢慢情爱
谈情说爱宛如煲汤，煲的时间越长，味道越香。多给自己一些时间，多给对方一些机会，别急着说好，也别急着说不，我们期待慢爱时代的到来。
5．慢慢读书
从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。
在当今香港影坛中，最富艺术气质的影星当推“双梁”。一为梁朝伟，一为梁家辉。不过梁朝伟的气质很有自然的因素，一看就是个艺术胚子，梁家辉的气质却更像是厚积薄发所成。他的随笔集《我对你说》多年来在《文汇报》副刊开设的“辉笔而就”专栏上刊登，持续很多年，且内容涉猎甚广。
6．慢慢听音乐
可以辅助疾病的治疗，增进食欲、消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、增强自信、催眠。
名人陶品最爱音乐，但音乐对于他已经不仅是一项工作，而是内化到生命里去，和生命紧紧相连的一部分。一个在音乐中常常感到激动的人，自然拥有一颗年轻的心。而这年轻的心，也是使他依然充满活力的原因。
7．慢慢社交
在社交中要慢慢升温，不温不火，宽容忍让，学会换位思考，学会相互体谅。
攀比会消减你的幸福
《牛津格言》中说：“如果我们仅仅想获得幸福，那很容易实现。但我们希望比别人更幸福，就会感到很难实现，因为我们对于别人的幸福的想像总是超过实际情形。”
的确如此，生活中有很多人总是在哀叹自己的不幸，却对他人的成绩羡慕不已。他们总是在抱怨：
——小林都涨工资了，我却还在原地踏步，到哪儿说理去呢？
——老高买新房子了，他和我一起进的公司，看看人家，再看看自己，唉……
——人家的孩子怎么就那么争气呢？看看自己的孩子……
实际上，事情完全不像他想的那样：小林根本就没涨工资，只不过是他爱面子吹牛罢了；老高买的新房子全靠贷款，刚刚买完房子就后悔得直想跳楼；而他自己的孩子也不见得真的不争气。
事实归事实，现实归现实。类似的慨叹和抱怨，相信很多人都曾经有过。看着别人有钱，嫉妒；看着别人有权，诅咒；看着别人有闲，羡慕；看着别人晋升，委屈……还有些人羡慕影星、歌星、运动明星，看到他们整天地被包围在鲜花和掌声之中，就垂涎三尺，认为痛苦与他们无缘。其实，人生失意无南北，名人自有名人的烦恼。是种种扭曲的心理，直接催生了盲目攀比的心理。就像漫画大师朱德庸说的那样：“我相信，人和动物是一样的，每个人都有自己的天赋，比如老虎有锋利的牙齿，兔子有高超的奔跑、弹跳能力，所以它们能在大自然中生存下来。人们都希望成为老虎，但其中有很多人只能是兔子。我们为什么放着很优秀的兔子不当，而一定要当很烂的老虎呢？”
当然世界少不了攀比，而且从一定的意义上说，攀比还是人类进步的侧面动力。一个人要想在社会上确定自己的位置，并不断超越自我，必须选定一个参照物。但是，我们提倡的是理性的比较，而不是盲目的比较。我们可以不知足，但是不能盲目攀比。否则就会失去自我和特色，到头来只能是徒增烦恼。
星期一早晨，公司销售经理黄威突然向总经理提出辞职。鉴于黄威才华出众、业绩超群，总经理对他多方挽留，不但主动给他增加薪水，还承诺在短期内给他晋升职务。原本想跳槽的黄威最终打消了念头，留下来继续为公司服务。
这个消息很快传到了人事经理吕东风的耳朵里。吕东风想，我也是个不可或缺的部门经理，不如向黄威学习，总经理肯定也会给我升职加薪。
经过准备，吕东风走进了总经理办公室，表示自己也想辞职。不料总经理非常爽快地答应了，毫不犹豫地对他说：“那好吧。既然你去意已决，我也不好强人所难。祝您另谋高就、前程似锦。噢，对了，请你尽快补交一份辞呈给我。”
原来，吕东风一向表现平平、业绩不佳，好在他比较老实、听话，总经理虽然对他早有意见，但是一时间还真找不到适当的机会。这次他主动送上门来，总经理正好顺水推舟。
故事中的吕东风弄巧成拙，不但没有像黄威那样得到升职加薪的优厚待遇，反而连原有职位也丢掉了。之所以落得如此下场，完全是因为他的盲目攀比之心。所以，人必须正确掂量自己的分量，给自己一个恰如其分的定位。如果看不到这一点，一味地盲目与别人攀比，就会对自己产生错觉，从而做出傻事，最终搬起石头砸自己的脚。
有句俗语说：“人比人，气死人。”事实上，与人相比、与人竞争都不要紧，也很正常；只有看到自己的短处，才有可能尽快弥补，不断进步。那些因为人比人而被气死的人，往往是因为他们自身性格和心理上的缺陷，导致了他们无可救药的自卑，即使他们已经非常优秀。比如《三国演义》中感慨“既生瑜何生亮”的周瑜，比如童话故事中每日反复叫着“魔镜魔镜谁最美丽”的王后。很多人就是这样，总是习惯于拿别人的长处来和自己的短处作比较，和别人比自己没有的东西。这样的人，其幸福指数自然比不上那些想得开、吃得饱、睡得香的“没心没肺”的人。
所以，人应该学会正视自己，学会自我开释。只要退一步想，你就会发现，生活中的很多事情其实并不需要太在意。真正需要我们在意的，是怎么才能及早去除盲目攀比、自我折磨的扭曲心理。
别在抱怨中虚度光阴
在生活中，我们的身边充满了各种各样的抱怨：抱怨孩子不懂事，抱怨家人不体谅自己，抱怨付出多、薪水低，抱怨上级不公平，抱怨公司制度不合理，抱怨人生不如意……有的抱怨是我们说给别人听的，有的抱怨是别人说给我们听的。
我们常叹人生之累，我们常被诸多烦恼扰得心绪不宁，我们总抱怨快乐太少。其实，不是生活背叛了我们，而是我们误读了生活。我们远离了平常心，所以，我们迷失了自我。
快乐，不是给你多，而是计较少；幸福，不是辛苦多，而是抱怨少。宽容的种子能够长成幸福的大树，结出快乐的果实；抱怨的种子只能长出病态的树干，结出痛苦的果实。爱唠叨、爱抱怨的人是走不了多远的，因为他会感到身累、心累，天天折磨自己。
当你无休止地抱怨工作、抱怨生活、抱怨感情、抱怨自己的种种不如意时，你为什么不问一下自己：
抱怨社会不公平：世界欠你什么了吗？
抱怨工作不如意：到微软你就能干好？
抱怨客户不理解：你工作做到位了吗？
抱怨丈夫不浪漫：情调难道只有他造？
抱怨妻子不顾家：凭什么要让女主内？
抱怨老人不开通：可不可以多点理解？
抱怨孩子不听话：你懂得他的心理吗？
抱怨上级不识才：你是一匹千里马吗？
抱怨下属不尽心：你是一个好榜样吗？
抱怨同事不配合：为什么不将心比心？
我们每个人都很要强，都不想输给别人，都想在自己的事业中做出业绩。有时我们的内心会变得越来越烦躁，越来越失去平衡，我们往往觉得自己没有得到应有的尊重。其实，不必苛求人生，抱一颗平常心，笑看得失成败，即使平凡一生，又有何憾？做一个平凡的人，拥有一颗平常心，你会发现，人生其实不乏快乐。阳光是美好的，空气是美好的，每一天都充满快乐和温馨。拥有一颗平常心，才能体会到淡泊是一种享受，淡泊是一种心境。学会享受淡泊，才能如鱼得水，自由自在地欣赏不可多得的美妙世界。少抱怨他人和社会，多检查改造自己，这才是人生的真谛。
【生活能量加油站】
也许是生活的压力太大，所以有些人说：“生活，真累！”
也许是遇到的不顺利的事太多，所以有些人说：“生活，真烦！”
也许是感到柴米油盐太平淡，所以有些人说：“生活，真没劲！”
也许是经历的挫折太多，所以有些人说：“人生，真苦！”
其实生活有压力是正常的，在适当的压力下人才更有干劲，但压力过大，就会损害健康，学会正确把握压力，让生活既有动力又有快乐，将生活的苦涩酿成甘甜的美酒。
要学会轻轻松松度过每一天，不要把自己搞得那么累！没事的时候听点音乐，放松自己；烦躁的时候做点运动，锻炼自己；得意的时候加点平静，修炼自己；悲伤的时候来点忘记，淡化自己……
如果你每天在自己心里默默地念几遍：“其实我没有那么累，其实我没有那么烦，其实我没有那么忙，其实我没有那么苦，其实我没有那么惨……”那么，很快你会发现，其实自己活得很幸福！
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