谁都能成为催眠师吗？

    催眠师，是催眠活动的主导者。催眠施术活动能否成功，能否产生良好的“催眠效果”，主要取决于催眠师的素质和催眠技术的运用能力。可见并不是谁都能成为催眠师。要想成为一名合格的催眠师，以下条件是必须具备的。

    1催眠师应具有良好的道德品质

    催眠治疗是一项涉及被催眠者身心健康和人身安全的大事。在催眠过程中，当被催眠者进入催眠状态后，基本上处于一种被催眠师操纵的状态中，被催眠者失去了思想上的判断力和行为上的自主性。在被催眠者处于完全被动的情况下，对催眠师的道德品质要求是相当高的。催眠师对被催眠者要有高度的责任感和爱心，不仅要认真负责地给被催眠者治病，而且要绝对尊重被催眠者的人格尊严和保障其人身权利不受任何侵害。否则，就违背了催眠工作者的职业道德和最起码的良知，甚至可能会触犯法律。

    2催眠师应具备良好的心理素质

    催眠治疗过程是一个特殊的治疗过程，它不但要求催眠师应具有良好的道德品质，而且要求催眠师有良好的心理素质。比如说有足够的自信和耐心，有抗干扰和良好的心理承受能力，有适度的持久性和坚定性等。

    3催眠师应具备高超的职业技能

    催眠术是一种特殊的技术，催眠治疗过程又是一种复杂特殊的心理治疗过程，这种医患关系是一个双向的心理互动过程，而意识活动是治病的载体或介质。换句话说，它不同于躯体疾病要靠药物或手术等来治疗，也不受患者主观意志的影响和支配。而催眠过程却与其大不相同，它始终都有患者的意识参与，它是一个复杂的、主观性很强的动态过程。因此，这就要求催眠师必须具有高超的技能，不仅要准确地把握被催眠者的病情和病因，而且要熟练掌握催眠技术和掌控催眠治疗的全过程。

    4催眠师要身体健康、仪表端正

    (1)身体健康，无传染病：在催眠术的施术过程中，催眠师需要长久地付出身心上的努力，没有健康的身体显然难以胜任催眠师的工作；同时由于大多数的催眠活动都需要催眠师与被催眠者之间长时间地近距离接触，因而催眠师不能有传染病。

    (2)仪容仪表端庄，体味正常：催眠活动能否成功，最基础的条件之一是被催眠者能在心理上接纳催眠师。因而对于催眠师而言，外表端庄、衣着整洁、没有令人难闻的体味是必需的。

    5催眠师要有谨慎的职业行为

    催眠疗法是心理治疗的一种手段，但并不是唯一手段，有时只是辅助手段。不是所有的心理问题都一定要做催眠，能通过心理咨询和其他方法解决的，就不要做催眠。催眠术不能包治百病，要慎重选择催眠对象和适应证。同时，催眠技术也不应随便传授，对求学者的人品应做认真的考查，千万不可被别有用心的人所利用。

    6催眠过程中要有严谨规范的施治程序

    催眠治疗是一种正规的心理疗法，它不同于江湖游医，更不同于江湖骗子，不能随意而为之，不能草率行事。催眠前、中、后各个阶段都应有预案，催眠时，应有第三者在场，应有协议或登记。催眠师应做到有充分的心理准备和程序准备，根据不同的病情制定不同的治疗方案，不可千篇一律、随意为之。

    谁都能被催眠吗？

    所有的人都能接受催眠吗？所有接受催眠术的人都能取得良好的效果吗？其实不然，能否接受催眠术以及能否取得良好的效果取决于被催眠者是否符合一定的条件，以及不同的易感性。下面我们讲一下被催眠者应符合的条件：

    1年龄要求

    伦敦一项调查发现，7～14岁儿童的催眠感受性较高，在这一年龄阶段中，他们的催眠感受性常随着年龄的增长而提高，然后持续在这个水平上。一般来讲，40岁以上的人，催眠感受性就比较低，年长者不太容易进入较深的催眠状态。

    2智商要求

    催眠术是以心理暗示为基础的，被催眠者如果智力发展迟钝，就难以理解和领会催眠师的要求，因而无从接受暗示。一般而言，智商小于70的低能者无法理解催眠指导语。

    3精神状态

    有明显精神病态，注意力难以集中的人不容易被催眠，尤其是有意识障碍时，更难被催眠。

    4心理健康要求

    经验表明，严重的抑郁症患者、偏执狂患者、脑器质性精神疾病伴有意识障碍的患者、精神分裂症或其他重度精神病患者等不适宜接受催眠术。这类患者在催眠状态下会促发病情恶化或诱发幻觉妄想；患有严重心理疾病者，通常思维混乱、畏缩，注意力不能集中或精力不够；偏执狂患者不信任、怀疑一切；脑器质性精神疾病伴有意识障碍的患者，催眠可使得症状加重。另外，对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者不能被催眠。

    5生理健康要求

    患重度感冒，或发高烧，或腹泻，或瘙痒性皮肤病患者不适宜接受催眠术；心血管疾病(如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等)和呼吸系统疾病的患者不适宜接受催眠术。患有严重生理疾病患者，通常注意力不能集中或精力不够，这类人不能被催眠。

    6性别

    女性感受性大于男性，尤其是女性性格特征较为突出的，感受性最高。

    7催眠易感性

    经测验，催眠易感性过低者不适宜接受催眠术。一般来说，75％的人都能够进入不同程度的催眠状态；有些感受性偏低的人必须进行反复、长时间的诱导暗示才能进入催眠状态；另有10％左右感受性极端低者无法被催眠。

    下面有10个题目，请根据自己的实际情况选择符合你的答案。通过该测验可以了解你对催眠的接受程度。

    1想想看你曾有过光荣事迹，记得起来吗？

    A当然 B有点困难 C几乎完全想不起来

    2闭上眼睛，想像一部你所看过的电影，你可以清楚地描述你最喜爱的演员在里面的表情吗？

    A当然可以B有点模糊C办不到

    3一般来说，你上床需要多久时间才能睡得着？

    A约十分钟B将近半个小时C至少一小时以上

    4你常做白日梦吗？

    A常常 B偶尔 C几乎没有

    5你是否曾经过于专注而忘了时间？

    A常常B偶尔C从来没有

    6你还记得上次恋爱的感觉与情形吗？

    A很清楚B有点印象C记忆模糊

    7当你看到电影或电视的悲惨情节时，你会哭吗？

    A常常哭出来B偶尔会C从不会

    8你是最后一个下公车的人，你发现公车上有个装满钱的皮包，假设你的动机是纯正的，你会怎样？

    A把它交给司机 B送交警方 C拿着设法联系失主

    9曾经有过的美好时光，你可以回想得起来吗？

    A历历在目B马马虎虎C记不起来了

    10你正在节食，但你已经有点厌烦，这时，冰箱里还有一块巧克力，你会怎样？

    A把它吃完B吃一口C不去管它

    计分方式：

    每答一个A得10分，B得5分，C得0分。

    55～100分：你的想像力非常丰富，信任他人并常抱着顺其自然的态度，你是最适合做自我催眠的人，而且会从催眠中获益匪浅。

    25～54分：你善于分析事理，有时不妨抛弃太过理性的部分，这样，自我催眠就容易多了。

    0～24分：你是非常理智的人，而且凡事皆一手掌握，你必须学着在自我催眠中放逐自我，一定会有所获。

    在哪儿都可以被催眠吗？

    在哪都能被催眠吗？对周围环境没有要求吗？其实不然，为了能使催眠师和被催眠者更好地进入状态，必须给他们创造一个良好的环境：如准备一间设备齐全的催眠室，那是最好不过了，但是一般情况下，这样的条件是望尘莫及的。下面讲一下怎样尽量地利用普通的房屋和应注意的事项。

    1房间的大小

    房间太小容易使被催眠者有一种束缚感或压迫感，太大也会使人有精神散漫之弊，一般为10平方米左右就合适了。

    2室温

    室温不宜过冷或过热，过冷会使人紧张、注意力不集中，过热会使人感觉闷热，大约以20℃～25℃为宜。以被催眠者感觉舒适为度。

    3照明

    催眠室内光线不要太亮，若有强烈的阳光射入室内，或有故障的灯管一闪一灭，这都是不合适的。

    另外，直接照明也不好，以柔和的灯光间接照明最合适，按下述要求来简单地制造这样的灯光比较好。

    首先挂上窗帘，防止阳光的直射。落地灯比头顶灯好。让灯光照白墙壁、窗帘，选择间接照明效果最好，对于10平方米的房屋使用40W的灯就足够了。

    依据所使用诱导技法的不同，照明也有些差异。比如说应用“凝视法”时光线暗一些较好；应用“手开合法”、“手上举法”时光线亮一点好；应用“自律训练法”光线稍暗较容易做。

    4房间的色彩

    房间的色彩以奶油色或淡绿色为佳。因为这种颜色给人以宁静、舒适、安祥的感觉，有利于催眠的顺利进行。房间的墙壁如果是白色的，那么反光就太强；粉红或红色过多，给人以焦躁不安的感觉；深蓝色或黑色，则又有引起心情沉闷的缺点。同时，如果挂上和身长相等的镜子就更加完美了，不过需要用同样淡色的幕幔，在不需要的时候拉上，以免使其受到刺激。

    5声音、气味和其他

    避免喧闹声、楼道走步声、水管用水声以及家用电器的声音等。

    关于气味，要避免放置有臭味的东西，比如说有木材味、涂料味较强的房屋尽量不使用。

    另外，最好尽量避免空调或电风扇的风直接刺激人身。

    6家具

    室内家具应力求简单，只要有施术用的一张舒适的床铺或沙发，一张办公桌和两把椅子即可。

    总而言之，就是要为被催眠者创造一个尽量减少各种刺激的舒适环境。

    对催眠语有什么使用要求？

    在大多数情况下，语言是催眠师实施催眠诱导、使被催眠者接受催眠暗示的主要媒介，因此催眠语对催眠的成功与否起着重要的作用。

    催眠语，是催眠师在诱导被催眠者进入催眠状态时，对被催眠者所讲的一些暗示性的话语。催眠语的内容因人因事而异，但存在相同的特点。一般而言，催眠语应符合以下几个要求：

    1语意单调

    即说出来的话要简短、意思明确，不能有歧义。

    2语音平抑

    即说话时语音厚重、语气语调平和、音量小而清楚。

    3不用命令语气

    催眠说话术大致可分为权威语气和教诲语气两种。权威语气，一般是预言性地指示动作的方法，如“你就这样站立起来”；教诲语气，一般是暗示可能性的温和说法，如“你可以那样站立起来”。相反，“快做”这样的命令式，会失掉信赖，因此，属禁止之列。

    4将来式优于现在进行式

    “现在，你做……”这样的说法，不如像“下面，我说完了，你将……”用这种具有喘息之机的语感的将来式预告暗示，更容易使被催眠者接受和采取行动。

    5不使用疑问式

    像“你能做吗？能做好的话试试看”这样的说法，有时会使对方产生踌躇或表示出毫无理由的拒绝态度，以致阻碍催眠的进展。说话内容一定要把状况具体化并带结论性，如“你的胳膊已经不能弯曲”，“你就这样向后用力”等等。

    6不要前后矛盾

    暗示要不有矛盾，前后发生抵触，否则会混淆被催眠者的感受性。

    7注意反复效果

    催眠说话法，换句话说就是“反复说话法”，因为在催眠状态浅的情况下重复暗示的效果更大，所以应该像领着幼儿学走路一样，重复相同的动作。

    以下是诱导被催眠者入睡的催眠话的例子：

    请把眼睛闭起来。希望你耐心听我说话，心里不去想其他任何事情。

    眼睛闭起来……眼睛闭起来！

    希望你觉得很舒适、轻松，保持内心清静。除了我的话，什么都别想……

    闭起眼睛来！舒舒服服地闭着眼睛，保持内心清静；除了我的话以外，什么都别想……

    你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放松，放松全身……

    放松两腿肌肉，放松手臂肌肉，全身放松；仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。你在冥冥之中，你会觉得更加放松，更加舒服……你更加放松……更加舒服。

    你现在只能听到我的声音，只听到我的声音……只听到我的声音。要保持内心清静，要保持内心清静。全神贯注，只听到我的声音。现在你会觉得很舒服，全身很松弛。你开始想睡了……开始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持内心清静……只听到我的声音。

    你觉得全身放松，全身舒适。有规则地深呼吸……有规则地深呼吸……深深地呼吸……放松全身……只听见我的声音，保持内心平静。你已开始入睡，开始入睡……保持内心清静……你已入睡……你已入睡……你已睡着了……深深地睡着了。深深地睡着了。舒舒服服地睡吧……深深地舒舒服服地睡吧！

    你睡得更深，更舒服；你睡得更深，更舒服；更深，更舒服；更深，更舒服……

    你深深地睡着，保持内心清静，你睡得更深，更舒服……你睡得更深，更舒服。睡着……睡着……

    受术前应做哪些准备工作？

    如果要顺利地施行催眠术，达到预期的良好效果，术前应做好充分的准备工作。不论被催眠者是自愿还是被动接受催眠术，都要根据其文化程度、心理素质、社会背景、催眠感受性的强弱以及接受催眠术的动机，进行施术前的心理准备工作。

    首先，催眠师应了解被催眠者接受催眠术的动机、目的和迫切性，以及被催眠者对催眠术的认识程度。另外，还要了解被催眠者的个性特征，对自己心理障碍了解的程度。然后经过感受性测验确定施术方案。要根据不同的个体、不同的疾病、疾病进程的不同阶段，选择适当的催眠方法、催眠指导语，制订周密的方案，不能墨守成规、千篇一律。

    其次，施术前应根据被催眠者的文化程度、社会背景，向其介绍催眠术的一般知识，接触其对接受治疗的疑虑，使被催眠者理解催眠师的努力是设法帮助其从长期的病痛的折磨中摆脱出来，促使被催眠者配合。术前应进行必要的放松训练，按照催眠师的要求体验和执行。只有全部消除顾虑，被催眠者才有信心接受催眠并与催眠师充分合作。

    催眠治疗作为一种心理治疗，务必使被催眠者建立信心，催眠师要使被催眠者感到他在竭尽全力，最大限度地为其解除病痛，带来健康。被催眠者产生了对催眠师的信赖，便有了良好的开端，为进一步治疗奠定了基础。

    努力建立良好的医患关系，无论采取哪一种形式的心理治疗，都必须通过医患双方的交往而完成，因而医患关系具有桥梁的作用。特别是催眠治疗更是如此，相互信任的亲密关系能明显地减轻被催眠者的焦虑，增强被催眠者的信心，使其易于进入催眠状态。

    催眠者在接受催眠前要排空大小便，不要吃得太多太饱，绝对禁止饮酒，尽量不服用人参、激素等，尽量保持有规律的生活习惯。

    实施催眠术应遵循什么原则？

    实施催眠术的人绝对不可抱有滥用的邪念。由于催眠术是用暗示的方法来调动意外的力——不可思议的人的无意识力，因此必须节制“失度”的恶作剧。

    例如，在严寒的冬天让对方在冰冷的河中游泳，拿墨汁暗示为果汁让对方喝，在大庭广众之下让对方脱衣等，均属应禁忌的行为。

    催眠师在实施催眠术时要遵守以下五项原则：

    1考虑时间和场合。不要在夜深人静或紧靠邻居的地方进行。因为被催眠者的声音会出乎本人意料地紧张、高昂，有时会传得很远。这样会严重影响他人休息或者给他人造成恐惧感。

    2不选容易兴奋者。被催眠者应尽量避免选择有歇斯底里倾向的人，容易兴奋的人及对催眠术产生强抗拒反应的人。由于这种类型的人经常压抑着感情，一旦进入催眠，会发生感情爆发性地发泄，朝意外方向发展的危险。

    3对儿童的催眠只做到浅度催眠状态。

    4不做超限度的恶作剧，不得强迫对方喝有毒或有害的物质。

    5不进行奇异的暗示。不要给被催眠者脱离常识的暗示，如使之采取过分的姿势、往嘴里放危险物品等，以免异物损伤筋骨或招来意想不到的事故。另外，应忌讳让对方发出无意义的怪声等。

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