——哈佛名言
放下攀比就是幸福
人必须正确掂量自己的分量，给自己一个恰如其分的定位。如果看不到这一点，一味地盲目与别人攀比，就会对自己产生错觉，从而做出傻事，最终搬起石头砸自己的脚。
攀比心理是一种普遍的人性，在人们的日常生活中，随处可见。有些人已经有了房子，可以安居乐业了，但看到别人的房子更大，就千方百计想买大房子。随后，看到别人住了别墅，又节衣缩食地想买别墅。看到别人买了车，自己也想着要买车。有了车，看到别人开的是宝马、奔驰一类名车，自己也不甘落后，也想换个名牌车。如此这山望着那山高，不停地盲目地与比自己条件更好的人攀比，在心理上就永远陷入“比上不足”的忧愁之中。结果，尽管有房有车，却少拥有快乐，相反，萦绕心头的是“房奴”“车奴”式的烦恼。
攀比心理，如果着眼于工作上精神上的向上，那是一种正性攀比，有助于个人和社会的发展提高，是值得肯定的。但是，如果以个人虚荣为基础，一味在物质上和生活上追求“别人有的我也要有”，以显示自己不会比别人太差，甚至要求自己强过别人，从而获得心理满足，这则是一种负性攀比。生活领域出现的攀比，负性多于正性。因此，攀比在心理学上被定为中性偏阴性的心理特征。也就是说，攀比心理较多产生的是负面情绪。
从前，有一位国王很郁闷：“要是我能像神仙一样每天不用为衣食发愁，还可以四处云游，逍遥自在，那该多好啊！”面对着案桌上要批阅的文书，他皱着眉头，自言自语道：“日理万机的生活真是太辛苦了！”于是，他走出宫廷，到宽大的御花园里散心。
让他惊诧万分的是，原本生机盎然的花园现在却一派萧条，花儿和树木全都枯萎了。
“你昨天不是还好好的吗？今天怎么就枯萎了？”国王对橡树说。
“我没有松树那么高，于是我一直不停地往上提升自己，结果，我的根脱离了孕育我的土壤……”橡树回答道。
“可是，松树，你为什么也死了呢？”国王好奇地问松树。
“我不能结和葡萄一样的果子，终日难过，不久就气死了！”国王听了感到很诧异。
然后，他更加诧异的是葡萄也蔫了，连忙问道：“连松树都羡慕你，你怎么也气息奄奄了啊？”
“您看，我一直不停地拼命生长，可还是不能开出郁金香那样美丽的鲜花……恐怕我就要抑郁而死了……”
让国王欣慰的是，在他的脚旁边生长着一棵茂盛的小草，他差点就把它踩在了脚底下。
“小家伙，你叫什么名字？”
“我叫心安草。”小草摇头晃脑地回答。
“别的植物都枯萎了，只有你还在茁壮地生长，这是为什么呢？”
“因为我只想安心地做一棵心安草啊！”
这是多么朴素的哲理！原来，只要能够安心地享受自己的生活乐趣，便可以生活的幸福快乐，即使自己是默默无闻的。倘若一味地与别人作对比，恐怕感到痛苦与伤心的就只有自己呢！其实，在生活中，很多时候我们应该放下自己的攀比之心，因为少一点攀比，就会多一点幸福。
这个道理人人都懂，可是真正能够做到的人却少之又少。
星期一早晨，某大企业的销售经理胡佳突然向总经理提出辞职。鉴于胡佳才华出众、业绩超群，总经理对他多方挽留，不但主动给他增加薪水，还承诺在短期内给他晋升职务。原本想跳槽的胡佳最终打消了念头，留下来继续为公司效劳。
这个消息很快传到了人事经理王俊的耳朵里。王俊想，我也是个不可或缺的部门经理，不如向胡佳学习，总经理为了挽留我肯定也会给我升职加薪的。
经过准备，王俊走进了总经理办公室，表示自己也想辞职。
可是，让他意想不到的是总经理居然非常爽快地答应了，毫不犹豫地对他说：“那好吧！既然你去意已决，我也不好强人所难。祝您另谋高就，前程似锦！噢，对了，请你尽快补交一份辞呈给我。”
原来，王俊一向表现平平，业绩不佳，好在他比较老实、听话，总经理虽然对他早有意见，但是一时间还真找不到适当的机会。这次他主动送上门来，总经理正好顺水推舟。
故事中的王俊弄巧成拙，不但没有像胡佳那样得到升职加薪的优厚待遇，反而连原有职位也丢掉了。之所以落得如此下场，完全是由于他的盲目攀比之心。所以，人必须正确掂量自己的分量，给自己一个恰如其分的定位。如果看不到这一点，一味地盲目与别人攀比，就会对自己产生错觉，从而做出傻事，最终搬起石头砸自己的脚。
有句话说的好：“人比人，气死人。”事实上，与人相比、与人竞争是件很正常的事情。只有看到自己的短处，才有可能尽快弥补，不断进步。而那些因为人比人而被气死的人，往往是因为他们自身性格和心理上的缺陷，导致了他们无可救药的自卑，即使他们已经非常优秀。比如《三国演义》中感慨“既生瑜何生亮”的周瑜，比如童话故事中每日反复叫着“魔镜魔镜谁最美丽”的王后。很多人都是如此，总是习惯于拿别人的长处来和自己的短处作比较，和别人比自己没有的东西。这样的人，其幸福指数永远都比不上那些想得开、吃得饱、睡得香的“没心没肺”的人。
哈佛心理学教授认为，人应该学会正视自己，学会自我开释。只要退一步想，你就会发现，生活中的很多事情其实并不需要太在意。真正需要我们在意的，是怎样才能及早去除盲目攀比、自我折磨的扭曲心理。
让过去成为过去，莫为打翻的牛奶难过
面对无法收拾的局面，我们就是再难过、伤心也无济于事，那么对着它独自悲伤又有什么用呢？为何不能让自己活得快乐一点点呢？很多时候，束缚我们心灵、让我们痛苦不堪的不是别人而是我们自己。面对生活中的种种不如意，我们应该抱着一种坦然的心态来面对，应该来的总要来，应该去的总要去，完全没有必要斤斤计较于一时的悲欢，更没有必要为已经发生的事情而耿耿于怀。
“别为打翻的牛奶哭泣”这句话受到了很多哈佛人的认可，它告诉我们面对很多无法挽回的事情，不必再为其伤脑筋。
人们常说，心态不一样，看待问题就不一样，结果就不一样。很多时候，我们虽然无法改变三分钟之前发生的事情，但可以设法改变三分钟以前发生事情所产生的后果。鸡蛋破了就破了，任凭你怎么看着它，想着它，你也不可能使它重新变成一个完整的鸡蛋来，还不如，挥挥手，潇洒地对自己说：“破了就破了吧。”然后又投入到新的生活中去。倘若你心里整天想着它，怎么也挥不去那个阴影，怎么也摆脱不了那个懊悔，为此反反复复孤枕难眠，这样就放大了痛苦，带给自己的将是更大更多的失误。
日常生活中，当我们遇到类似的事情时，不妨多想想“别为打翻的牛奶哭泣”这句谚语，心情自然就会轻松很多。
在遥远的哈佛，学生们经常听到这样一个故事：
一个名叫鲍伯的小男孩整日处于烦恼中，一想起自己做错了事就寝食难安。比如，考试结束后，他一想起自己答错的题目，就难过得睡不着觉。对于自己做过的事，他总是希望当初没有这样做；对于自己说过的话，他总后悔自己当初没有把话说得更好。其实，不只是他，全班好多人都和他一样。
一天上午，老师带领全班到实验室上课。学生们并不明白这堂心理课为什么要在实验室上。这时，老师拿出了一瓶牛奶，学生们更疑惑了。
只见老师突然伸出手，一巴掌将其扫入水槽中，牛奶瓶碎了，牛奶汩汩而出。就在学生们目瞪口呆时，老师大声喊道：“不要为打翻的牛奶哭泣。”
之后，他让所有的学生都围到水槽旁边，让他们仔细看一看这瓶打翻的牛奶。他还说：“瓶子碎了，牛奶没有了，就像你们看到的一样。你们都会为此感到惋惜，可是，不管你们如何抱怨，瓶子已经碎了，牛奶也不会回来一滴。也许你们会说，老师如果不打翻牛奶瓶，这瓶牛奶就不会有问题，可是，这一切都太晚了。我们现在应该做的就是忘记这件事，开始下一件事。我希望你们能记住这瓶牛奶，并永远记住这堂课。”
是的，面对无法收拾的局面，我们就是再难过、伤心也无济于事，牛奶既然已经打碎了，那么对着它独自悲伤又有什么用呢？为何不能让自己活得快乐一点点呢？很多时候，束缚我们心灵、让我们痛苦不堪的不是别人而是我们自己。面对生活中的种种不如意，我们应该抱着一种坦然的心态来面对，应该来的总要来，应该去的总要去，完全没有必要斤斤计较于一时的悲欢，更没有必要为已经发生的事情而耿耿于怀。
古往今来，很多杰出的人物都深深明白这个道理，俄国总统普京就是其中的一个。
1952年10月7日，普京生于列宁格勒的一个普通工人家庭。母亲生他时，已经41岁了。不知道是不是因为这个缘故，普京生来就比其他同龄孩子矮半头，而且瘦小得多。然而就是这样一个孩子，性格却非常要强。
为了弥补身体的不足，还在上小学的时候，普京就去了一个名叫波尔波斯特罗伊捷里俱乐部跟著名教练拉赫林学习摔跤，之后，又师从拉赫林教练学习柔道。普京的悟性好，又肯努力。经过几年的勤学苦练，普京的功夫就有了很大长进。
毕业的时候，道场举办了一场学生成绩汇报会，所有学生的家长都去了，包括普京的母亲。根据规则，三十二个学生先是四人一组，成对厮杀，前两名直接晋级，然后再四人一组，直至决出冠亚军。前几轮，普京表现得很出色，都是轻松击败对手。然而在争夺冠军时，他却出人意料地输了，而且输得很难看。
决赛时，拉赫林教练采用的是三局两胜制。第一局，教练刚喊了声开始，对方就突施冷手，给普京来了个背摔。普京后来说，本来，他还是想抵抗一下的，可对方的个头太高了，而且体重也比他多出十多磅，所以被对方突袭得手的那一刻，他就失去了主动权。普京觉得比赛开始前，应该像平时训练一样，双方先相互行个礼，但教练没说什么，他也只好作罢了；第二局，在双方僵持不下时，普京先发制人，给对方来了个旋风腿，然后借势抓住对方的衣领，将对方重重摔倒在地，然而由于求胜心切，普京并没有牢牢锁住对手，结果反被对方轻松翻身，并将自己压在了身下；第三局，普京充分发挥出了自己轻灵的特点，巧妙运用杠杆借力，将对手的力量转化为自己的竞争优势，但为时已晚……最后，普京获得了亚军，他本来是冲着冠军而去的，所以比赛结束后他感到非常难过。
回家后，他委屈地对母亲说，那家伙虽然比我高很多，块头也比我大很多，但在平时的训练中，他是很少赢过我的啊，妈妈，你知道，那个冠军对我来说是多么的重要，而且它本来是属于我的，可……说着，说着，普京竟伤心地哭了。
看着小普京难过的样子，母亲微笑着说，看你这副德性，不就输了一场比赛吗？以后类似于的比赛多着呢。母亲见普京听得认真，接着说，其实，无论有多么美妙的事情，一旦成为过去，你就没有必要再为它伤神和影响以后的生活了。有一句话说得好，不要为打翻的牛奶而哭泣，所以你要记得从失败中吸取教训，当然，最好不要总是打翻牛奶。
那次比赛，对普京日后的人生影响太大了，而母亲的话也让他悟到了很多。走出校门后，普京又多次遇到类似的事情，但因为心中记住了母亲的那句话，他再没有因为不如意而影响到自己的心境。也许正是因为有了这种心态，普京在克格勃工作的那段时间，因为表现出色，多次得到嘉奖，直至后来被叶利钦慧眼相中。
在我们的周围有很多人经常因为“一瓶打翻的牛奶”而纠缠不清，却忽略了一个很重要的事实：世上再美妙的事情，都有其兴衰和成败。著名作家大仲马说：“人生是由一串串无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。”这位参透人生的大文豪用自己的经验告诉我们，人生烦恼是任何人都无法避免的，关键是要以微笑来迎接烦恼，然后从中吸取教训，并且不断总结，从而达到提高和升华。惟有如此，你才能在人生的道路上取得辉煌的成就。
所以，当你面对一张布满红叉的试卷时，当你的工作遇到挫折、失败时，请学会对自己说：“不要紧，‘留得青山在，不怕没柴烧’。”最起码，你还留在这里，迎接各种各样的事情，试着去面对，试着去弥补，试着向前迈进一步，久而久之，你会觉得一点小小的挫折根本算不了什么。
印度诗人泰戈尔说：“如果你在错过太阳时流了泪，那么你也要错过群星了！”振作起来吧，如果你不想因为昨天的太阳而失去明天的群星，一点小小的失意算不了什么。如果你不想承受明天更大的失意，那么就请试着淡忘这点微不足道的失意吧。
千万要记住：让过去成为过去，莫为打翻的牛奶难过。
过一种快乐的简单生活
过一种快乐的简单生活，就是做你想做的事情，坚决不做你不想做的事情。
随着社会经济的发展人们的生活也变得越来越复杂，这很容易使人们产生疲惫和厌恶的感觉，连欣赏落日都成为一种奢侈的愿望。于是，越来越多的人向往过一种快乐的简单生活。“曾经在幽幽暗暗反反复复中追问，才知道平平淡淡从从容容是最真”，这句歌词想必道出了很多人的心声。简单即快乐，这似乎与现代人的追求有些格格不入，但却是自古至今很多人所毕生追求的东西。
也许有人会说，在这个复杂的社会中要想过一种快乐的简单生活，实在是一件困难的事情。因为太绝对的简单的生活方式有很多不现实的地方，去体验这种生活的人实际上是在压抑自己。实质上，简单只在于我们的行动、愿望和我们的生存法则是否统一，只是看你用什么样的心境去面对。当人性中的浮躁逐渐被时间消解的时候，人们更喜欢简单的生活，这是一种必然趋势。
有一只小麻雀和一只老鹰，它们是一对非常要好的朋友，都有着远大的生活抱负。它们一起在太平洋东岸生活了很长时间，突然有一天，它们决定飞去太平洋西岸开拓一个新的天地。主意定下来之后，它们开始各自去做准备，因为从太平洋东岸飞到西岸至少需要半个月的时间，路上还需要休息、吃饭、睡觉，不做好充分的准备是根本不可能到达目的地的。
老鹰准备了四样东西：食物、水、木筏和药品。食物装在一个大包裹里，足够吃半个月；水装在一个大水壶里；木筏则是用来休息的；药品是为了备不时之需，以防遇到意外。准备就绪后，老鹰很是满意，它认为带着东西飞越太平洋，一定万无一失。可是，当它背起这些东西时，才发现实在太重了，压得它气喘吁吁，无论如何也飞不起来。它也想试着说服自己扔掉一些东西，可是在它看来，哪样东西都非留不可。于是，它陷入了深深的矛盾之中，不知如何是好。
这个时候，小麻雀早就上路了，它只带了一件东西：一根小树枝。当它飞得累了，就把树枝放在海面上，站在上面休息。饿的时候，就自己捉一些小虫子，困了就站在树枝上睡觉。转眼间半个月过去了，小麻雀顺利地到达了太平洋西岸，那里风景如画，它如愿以偿地获得了一片新天地。老鹰却还在太平洋的那一端犹豫不决呢！
小麻雀为什么能够达到自己的目的呢？是因为内心的简单思想。试想一下，倘若它也像老鹰一样想的太多太复杂，又怎么能到达太平洋的另一岸呢？由此可见，有时候阻碍我们的是自己，是自己把一个原本非常简单的问题变得复杂。
在我们的周围，不也有很多像老鹰一样的人吗？他们原本可以活得很轻松很快乐，却硬是将其复杂化，从而使自己的身心倍受折磨与摧残。
不可否认的是，生活中的确有很多事情对我们有诱惑力，让我们放心不下，但很多人却没有意识到，正是因为这些事情才让我们的生活变得复杂而沉重。很多时候，不能达成目标就是因为身上的包袱太重，让自己简单一些，反而可以轻松前进。让生活走向简单，但绝不是走向浅薄，这是一种底蕴的反映，是发展的一个必然结果。我们要学会这种简单，用一种简单的心态去享受和感悟生活，你的人生便可从此走向快乐！其实，很多人之所以能够成功秘诀就是把复杂的事情变简单。
简单生活一定要有自己的精神基础，倘若没有自己内心的宁静，或者说没有丰富而充满活力的精神世界，无论走到哪里，都不可能找到纯粹的宁静的世界。简单的生活与生活的深度并不冲突，将生活简单化，是为了更轻松地挖掘生活的深度。简单的生活，对生活也是一种促进。
曾经有一个美丽的女人嫁入豪门，豪宅名车珠宝，但是她并不开心，因为她经常要陪先生出去应酬，还要同那些阔太太们无聊的聚会。当然也会听到无数关于老公的绯闻。刚开始她还觉得很新鲜，后来，她就腻了，累了，厌倦了。她决定退出。后来，她提出了离婚，她决定不再做男人的金丝雀。她从此告别了豪宅，没有了名车。她住在简单的租来的房间里，内心平静，仿佛过了千年之后的重生。她已经四十，她不再年轻。虽然如此，她说从前在豪宅里她看不到希望，在这租来的公寓里，她却如此踏实。她每天会早早地上班，有时候周末的时候，傍晚，沐着夕阳，穿着长裙慢慢地走一段路回家。
富裕的生活并没有让这个美丽的女人快乐起来，而偏偏简单的生活使她过得平静而踏实，竟然犹如千年灾难之后的重生。原来，简单生活竟然可以带给人如此巨大的改变。
过一种快乐的简单生活并不是说让人们过贫穷的生活，富贵者更有条件过简单的生活，并且可以更有质量，只是在物欲横流的社会里，富贵者不愿过罢了。简单在于心之简单——对物欲之简；简单在于心之丰盈——对心之抚慰。过简单的生活并不是无欲无望，心静如死水，而是追我之所欲求我之所望，我欲我望成，我乐；我欲我望失，我也乐。倘若失败了，也可以得到更为深刻的心灵体验，更为难忘的人生之旅。常言道：塞翁失马，焉知非福？人生不就是在尝试中渡过的吗？试着去这样过，试着去那样过，“过”不就是体验吗？人生很简单，不就是在不断地尝试不断地体验吗？初恋，失恋，结婚，离婚，就业，失业……生活的面貌一目了然，生活活生生地在面前，让我们去体验，让我们走过，让我们的人生有悲有喜，有骨有血有肉有翅膀。
过一种快乐的简单生活，也不是年青幼岁就老气横秋，看透尘世。恰恰相反，古人有诗云“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已”，居于夕暮，处于劣势，我们还能对酒当歌，豪情犹在。这样的生活，是在喧嚣的浮沉中我们的面目已染尘，但我们的心灵之湖还清澈，心灵之目仍透亮，心灵的生活在一杯茶、一本书、一缕阳光中保持鲜美与充盈，我们并不觉得空虚与寂寞；这样的生活，是在美人迟暮之时，我们仍能握镜自照，抚摸岁月留下的道道记忆，觉得这是岁月的果实，我们的心还不衰老，我们的口仍能哼出老当益壮的小曲，我们仍能老有所得，老有所乐，老有所梦；这样的生活，是超越了复杂的豁达与大气，文人骚客能天马行空，文思泉涌，一字一句皆系心田一粒种一畦苗，武人能“胡虏未灭，何以家为”，精忠报国，醉卧沙场，视死如归。
过一种快乐的简单生活更不是一味地简化生活，而是把生活精益求精，使生活精致而有乐趣，把万千物品，繁务琐事安排得有条不紊，坚定自己的原则生活，不为外物所累，不为他人所困，宁失眼前之利断未来之患，宁可独守清贫也不占他人一分一毫。物欲是永远都没有止境的，为欲望而伤心劳神，从而享受不到生活的乐趣，让自己的心灵蒙受太多世俗的尘埃，这样的人生又有何快乐可言呢？
哈佛心理学教授告诉我们：过一种快乐的简单生活，就是做你想做的事情，坚决不做你不想做的事情。
保持一颗童心
纯洁无瑕的童心，是我们内在本有的一种能量体。其本有的热情会自然散发出无尽的快乐与满足。丢失了它，这样一个能量体就消失了，所以我们会忧郁生病不快乐。找回了它，许多病也就自然不治自愈。
什么是童心？顾名思义，童心就是要求我们尽量使自己保持一颗童年之心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个顽童。俗语说“老有少年心，疾病去七分”、“童心常在养天年”。童心可以驱散成年人心理上的暮气，唤起成年人的上进心。
德国著名的儿童文学家埃·克斯特纳生前曾经说过：“只有那种虽然已长大成人，而仍然保持童心的人，才算是一个真正的人。”
曾经有一则消息惊动了全国人民，一个农民，只因为怀着年幼的梦想，怀着悸动的童心。田畔上，十年如一日，用童心敲打着自己的梦想。终于，一架飞机在汗水下完成了。他驾驶着它飞离了地面！随后，便落了下来仅仅是离地半米，几秒的飞行。但是，他终究还是创造出了令世界瞩目的奇迹。造飞机，是多少人连做梦都不敢想的事，然而一介农民，艰苦探索，即使耗尽积蓄，受尽嘲笑，也坚定不移地攀登科学之峰！是童心，鼓舞他执著地追寻属于自己的梦想。
戏剧《音乐之声》中，天真活泼近乎疯癫的玛利亚，面对舰长的严厉，孩子的恶意，凭借一颗跳跃的童心，不仅帮助孩子们重拾快乐，而且还成为舰长家中一员，几个孩子的母亲。为什么舰长换了多个家教，惟独玛利亚获得了成功——是童心，童心使她快乐，并使她忽略舰长的严肃，孩子的恶意以及令人窒息的气氛。面对残酷的现实世界，她用童心弥补。
假期里，一位富翁父亲带着儿子去农村体验生活，他想让从小锦衣玉食的儿子知道什么是穷人的生活。他们在一家最穷的人家里待了几天。回来后，父亲问儿子：“这回你知道穷人是怎样生活的了？”“是的！”“你感觉如何？”儿子兴致勃勃地说：“真是棒极了，他们一家人真富有啊！咱家只有一只猫，我发现他们家里却有三只猫；咱家仅有一个小游泳池，可他们家竟有一个大水库。咱家的花园里只有几盏灯，可他们却有满天的星星；还有，我们的院子只有前院那么一点草地，可他们的院子周围全是大片大片的草地，还有好多好多的牛羊鸡鸭、瓜果蔬菜！”
儿子说完，父亲哑口无言。
接着儿子又说道：“感谢父亲让我明白了我们有多么贫穷！”
同样的一个世界，因有童心便截然不同。孩子的世界充满了美好，他们眼中永远都是春光明媚、鸟语花香。用孩子的眼光去看世界，贫穷与富有的界限不再那么分明，快乐与悲伤的界限也不再那么明确。在孩子的心目中，小小的惊喜可以被他们扩大成千百倍的快乐。
在现代社会里，如忧郁、焦虑、躁狂等心理疾病看起来神神秘秘，而其病因却往往是生命中最简单的东西。患病，在很多情况下仅仅是因为我们已经失去了原本简单的童心，太过于盲目地去追寻嘈杂的外在物质，精神空虚没有着落，甚至失去目标，不知道应该为什么而活着，更弄不懂自己为什么就快乐不起来。不知不觉间，自己竟然被各种奇奇怪怪的疾病缠上身了。
纯洁无瑕的童心，是我们内在本有的一种能量体。其本有的热情会自然散发出无尽的快乐与满足。丢失了它，这样一个能量体就消失了，所以我们会忧郁生病不快乐。找回了它，许多病也就自然不治自愈。
需要注意的一点是，拥有童心不等于幼稚，相反是一种成熟和超脱的表现。南宋著名诗人陆游年过古稀，还经常与自己的曾孙一起骑竹马玩，因为童心不泯，他在那个时代竟活到85岁的高龄。如果我们既拥有了成长的经验智慧，又能保持一颗童心，简单剔透，那生命又何累之有？何病不除？
那么，我们应该怎样做才能够让自己保持一颗童心呢？
1追忆童年
我们不妨经常追忆童年时代的乐事，比如捉迷藏、放风筝、捉蝈蝈，或外出游玩等等各种趣事，追忆往昔岁月中的童年生活。
2多结交一些童友
平时经常与孩子在一起，讲讲童话故事或进行一些儿童游戏，使自己在欢笑中分享童年的乐趣。这样，心情舒畅了，免疫系统功能也就加强了，自然就不易患病。
3多看童话和寓言
闲暇之时，经常阅读童话书，不仅可以使自己捕捉到童年生活的乐趣，而且还能培养善良情感，充实生活。
4常怀童乐
要懂得“知足常乐”的道理，无论遇到什么挫折都要看破、看开，始终保持乐观的情绪。
5做一个老顽童
生活中很多人把一些思想情绪乐观豁达、言谈举止风趣幽默的老年人称作“老顽童”。他们不但精神愉快，生活充满乐趣，而且身体非常健康。
孔子曰：“三人行，必有我师。”孩子是我们学习的榜样，保持一颗童心，可以让我们返老还童。人一天天长大，往往会为一些锁事所烦恼不堪，人越是成熟就越是复杂。因此，童年时期的快乐是我们应该重新捡拾的，也但愿我们每个人永远都保持一颗不老的童心。
把麻烦变成好事，生活就没有痛苦只有欢乐
人生十有八九不如意，在生活中总会有一些令人烦恼的事情出现。倘若我们对此采取不予理睬的态度，那么任何小烦恼就会演化成大麻烦；倘若我们能够智慧地将麻烦变成好事，那么我们的生活里就只有幸福而没有痛苦了。
在生活中，总会有一些令人烦恼的事情出现在我们的身边。倘若我们对此采取不予理睬的态度，那么任何小烦恼就会演化成大麻烦；倘若我们能够智慧地将麻烦变成好事，那么我们的生活里就只有幸福而没有痛苦了。
其实，很多时候痛苦与快乐完全在于你的抉择。当你选择了乐观时，一切事物在你眼中皆是美好的。而当你选择了悲观时，即使是再美好的事物在你眼中也变得悲伤与不幸。
在哈佛，教授经常给学生讲这样一个故事：
一位乐观而有智慧的大臣，不管发生什么事情他都会说：这是一件好事。国王很宠信他。
一天，国王出猎，围捕野兽时，不慎弄断了一只手指。他不但感到懊丧和疼痛，还怀疑这是不是什么不幸的预兆。于是，询问大臣。大臣说：不要为此烦恼，这是一件好事！
国王听了大怒，觉得他幸灾乐祸，立即下令把他关进监狱。
过了一阵子，国王手上的伤口愈合了，又再出猎。这一次，他误出国境，中了野人的埋伏，被捕了。按野人的惯例，要把被捕者的首领杀了来祭神。
国王被押上了祭坛，由巫师主持祭奠仪式。巫师忽然大喊道：这个人不能用来做祭品！原来他发现国王缺了一只手指，因为用残缺的人来做祭品，是对神不敬，神一定会降祸谴责。结果，用了另一位被捕的大臣，代替了国王。
就这样，国王被释放了，狼狈地逃回王宫。他想起了那位乐观而有智慧的大臣，曾说：他失去了一只手指，是一件好事；这一次，不是因为失去了一只手指，让自己捡回了性命吗？心里感到非常对不起这位大臣，立即下令把他放出监狱，并设宴款待，向他谢罪。
大臣不但原谅了国王，还说：我被关进了监狱，这是一件好事呀！
国王听了，莫名其妙。
大臣解释说：如果我没有被关进监狱，这次也一定陪你出猎，也同时被捕。那么，代替你作为祭品的，也一定是我。我因在监狱，不致于成为祭品，这岂不是好事吗？国王恍然大悟，觉得他说得很有道理。
从这个故事中我们可以看出，大臣能够以乐观的心态看待周围所发生的事情，他们并没有片面地把坏事当作坏事来看，而是用辩证的方法看到了隐藏在坏事背后的好事。正是这种积极乐观的态度才使得他逃过人生的一次灾难，诚如他自己所说倘若自己不被关在监狱里，那么牺牲性命的就可能是自己。由此可见，世间万事万物都是一分为二的，也就是我们完全有可能把一些小麻烦变成好事。
还有这样一个故事，讲的也是同样的道理。
罗宾的苹果园位于有名的高原苹果产区，产出的苹果味道纯正，汁浓爽口，销量一直不错。
可是一场特大冰雹袭击了他的果园，一时间，红透枝头的大苹果被冰雹打得遍体鳞伤。本来，这年罗宾还预算着又会有一大笔收入的，可现在，这些原本漂亮可口的苹果已是斑痕累累，这如何能够卖得出去呢？看来，他是赔定了。
一筹莫展的罗宾，随手拿起一个苹果咬了一口，却发现这遭遇冰雹侵袭的苹果，有着寻常苹果没有的清香和美味。
就在这时，他突然灵机一动想出了一个好主意，于是他立即草拟了一个广告：“这批苹果个个带伤，但请看好，这是冰雹打出的伤痕，是真真正正高原苹果的特有标记。它们果紧肉实，具有真正的果糖味道，是一般苹果难以比拟的。当然，如果你不喜欢这种高原特有的味道，我们欢迎退货。”写完这个广告后，罗宾按照订单，将这些惨遭雹打的高原苹果装箱，附上这篇广告，发往全国各地。当买主们收到这批“貌不惊人”的苹果后，再按广告所说，半信半疑地咬了一口后，共同的反应是，大叫：“嗯，味道真棒。这真是高原特有的苹果呀。”结果，大家不仅没有退货，还有人专门来电要求购买这独特的“高原苹果”。
一时间，好吃不美的“高原苹果”畅销各地，罗宾不仅没有遭受损失，反而获得比往年更高的利润。正所谓不怕坏事扰，就怕没头脑！
哈佛心理学教授认为，在现实中遇到一些不顺心的事情是很正常的，所谓“坏”与“好”是相对的，只要我们换个角度考虑问题，运用自己聪明的智慧将坏事转变成好事，那么我们的生活将会充满欢歌笑语。
不必羡慕别人的生活方式
一味地羡慕别人的生活，那只会给自己造成混乱和迷茫，甚至使自己的内心变得更加不安。不去羡慕别人，你才会找到自己的生活，完成你自己的事业，达到你自己的目标，过好你自己的日子。
很多人总是不由自主地去羡慕别人所拥有的东西，羡慕别人的好工作，羡慕别人买的新房子，羡慕别人的车子等等，惟独忽视了一点，我们自己也可能是别人所羡慕的对象。
人就是这样，总希望能过上别人的生活。有的人常常幻想有一天一觉醒来，自己就会变成像某某一样的人。可能是因为我们深知自己人生的缺憾，才会拿那些我们认为比较完美的人生来作比较。
其实，在这个世界上没有谁的生活是十全十美的，那些我们所羡慕的人同时也在承受着他们的不如意，正所谓家家有本难念的经。人虚荣的本性使他们只愿把自己风光的一面展示给人，又有谁能真正看到别人风光的背后所隐藏着的痛苦与不幸呢？很多时候，得到的就是所承担的，每件事都像硬币一样有两面，有正面就有负面。
在现实生活中，我们经常会有羡慕别人的心理。为什么会这样呢？因为我们期待完美，期望可以活得更好。可是，我们却忽视了一点，每个人的处境不同，别人永远无法模仿。其实，我们根本没有必要去羡慕别人的生活方式。守住自己所拥有的，想清楚自己真正想要的，我们就一定能够拥抱快乐。
在哈佛，学生们经常会听到这样一个故事：
很久以前，在河的两岸，分别住着一个渔夫和一个农夫。
渔夫每天看着农夫日出而作，日落而息，令他相当羡慕。而农夫也在对岸，看见渔夫每天都是驾着小舟，撒网捕鱼，生活十分惬意，令他向往不已。因此，他们都有一个共同的想法：“真想到对岸去！换种方式去生活！”
有一天，他们碰巧见面了，两人商谈一番，并达成交换身份的协议，农夫变成渔夫，而渔夫变成农夫。
当农夫来到渔夫的生活环境后，这才发现，渔夫的日子并不像自己想像的那么好过，那种撒网捕鱼的工作，看起来很简单，事实上却非常需要技巧。更重要的是，习惯了站在坚实土地上工作的他已显得无所适从。
于是，成为渔夫的农夫，每天都蹲在岸边，非常羡慕地看着在彼岸快乐工作的其他农夫。
至于做了农夫的渔夫，登岸耕种后，痛苦比农夫还要多，面对脚下坚硬的土地，他非常怀念那些当渔夫的岁月。
因而他也和农夫一样，每天坐在岸边，非常羡慕地看着正在河中撒网捕鱼的渔夫们。
这时，在他们的心中，同时响起了另一个声音：“回去吧！那里才是真正适合我们的生活！”
在这个故事中，渔夫和农夫都在羡慕别人的生活，可是当他们真的如愿以偿地去过自己所向往的生活时，才发现原来别人的生活方式并不适合自己。其实，最适合自己的就是自己目前的生活，只是太多时候人总是这山望着那山高、到了那山却又发现这山高，他们总是肤浅地看到别人生活里的光彩，却无法体味到别人生活背后的更深层次的意义。
所以，请用心过自己的生活吧，我们根本没有必要去羡慕别人的生活方式。毕竟，别人的永远都是别人的，惟有自己的才真真正正地适合自己，才真真正正地能让自己幸福快乐起来。
埃布尔是一位政府高官，34岁就做了副市长，可谓前程一片灿烂。可惜，就在他飞黄腾达的时候，他主管的城市却发生了一场火灾，于是他被免职，那年他只有37岁。离官退位后，埃布尔的周围依然是一些显赫的人士，富翁，高官，大财团的董事长……所有的人都为埃布尔惋惜，认为他会非常痛苦，至少也要来找他们帮忙。可是令大家深感意外的是，埃布尔却回到乡村，过起了平民百姓的生活。
他在自家的小菜园里种菜，施肥，捉虫，过得平淡而有滋味。没事的时候，他就走村串巷，收集一些民间陶器作为自己的爱好。生活中，他从不理会别人的富贵，更不去羡慕别人的生活，他只是我行我素地过着自己的简朴日子。
由于他的知识和才能，他很快就在收藏上有了很大造诣。几年过去了，他竟然收集到了几十件世界顶级的民间珍宝。前来买卖的人蜂拥而至，埃布尔每卖出一件，都在上千万美元。
有人问埃布尔，你怎么会在收藏上有这么大的成就。埃布尔说，因为我过得十分简单，从不盲目地去羡慕别人，清静的生活让我可以一心一意地鉴别陶器。
不去羡慕别人的生活，这使埃布尔不但摆脱了烦恼，也把收藏做到了罕见的顶端，成为世界级收藏大师。
艾伦自小就十分喜欢摄影，大学毕业后，他对摄影到了痴迷的程度，无心去挣钱工作。从此艾伦过着简单的生活，从不理会自己的生活是富有还是贫穷，只要能够摄影也就够了。他穿着破裤子，吃着最简单的汉堡。在别人眼里，他是困苦贫穷的象征。而艾伦自己却过得很快乐。
在他27岁时，他的人物摄影技术开始登峰造极，成为世界公认的人物摄影大师，并为英国首相拍摄人物照，从此一发而不可收。至今为全世界一百多位总统、首相拍过人物摄影。请他摄影的世界名流更是数不胜数，排队等候一两年是常事。
正因为他从来不羡慕别人的生活，才会生活在自己的天地里，才能不受外界的干扰干自己的事，也才能取得如此的成就。
生活中常常打扰我们，让我们感到不安的，往往并不是我们自己，而是别人的生活和别人的模式。
如果一味地羡慕别人的生活，那只会给自己造成混乱和迷茫，甚至使自己的内心变得更加不安。羡慕别人的代价，常常就是失去自己。不去羡慕别人，你的日子就会变得平静舒坦，从容不迫。不去羡慕别人，你才会找到自己的生活，完成你自己的事业，达到你自己的目标，过好你自己的日子。
学会忘记，学会快乐
虽然每个人都希望自己的人生一帆风顺，但是从来没有谁能够真正地“万事如意”。“万事如意”只不过是美好的祝福而已，在活生生的现实面前它显得总是如此苍白无力。因此，我们应该学会忘记，忘记过去生活中不如意的事带给我们的阴影。
在生命中的很多时候我们应该学会忘记，因为只有学会了忘记才能拥有幸福快乐的人生。倘若你对往事耿耿于怀，那么恐怕连今天也会失去，沉迷于昨天的人，很可能也会错过了人生美丽的金秋、辉煌的未来。活在回忆里的人往往不愿意勇敢地面对今天的现实，当今天发生新的变化时，他就会茫然不知所措，甚至因此而变得烦躁不已。
有位偶尔钓鱼的朋友，竟一连几天都懊悔不已，说起原因或许会让人感到十分好笑，那天下午，他只钓了几条小鱼，不免心生几分焦急。天色已晚，本来此时是鱼最易上钩的时候，可他水面上的漂儿却依旧纹丝不动，他想今天真是运气不好，大概钓不到什么大鱼了，正准备收杆回家，忽见鱼漂猛地扎入水中，大鱼上钩了！
他高兴极了，鱼竿可能是提得太快了些，鱼竟然跑掉了，他顿足断言，跑掉的准是大鱼，也许是一尺多长的大鲤鱼，说不定是自己钓鱼史上最大的一条鱼呢？都怪自己一时大意放跑了这样一条大鱼。
跑掉的，准是大鱼，这样的思维模式让这位朋友在日常生活中总是想起自己没钓到的那条他想像中的“大鱼”。所以，他也一直过着倒退却止步不前的生活。
一天晚上，我去看望一位遭人诬陷的朋友，吃饭时，朋友接了个电话，我听出来是有人要告诉朋友诬陷他的人是谁，朋友说你千万别告诉我，我不想知道。我有些诧异，朋友解释说，知道了又怎么样？有些事不需要知道，有些事需要忘记。
我很赞赏朋友的豁达。人生十有八九不如意，要让自己快乐，就必须给自己减压，减压的好方法就是学会忘记，人生需要能拿得起，有时候放得下更重要。
阿拉伯著名作家阿里，有一次和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。三人行经一处山谷时，马沙失足滑落。幸而吉伯拼命拉他，才将他救起。马沙于是在附近的大石头上刻下了：“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。”三人继续走了几天，来到一处河边，吉伯跟马沙为了一件小事吵起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光。马沙跑到沙滩上写下：“某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。”
当他们旅游回来后，阿里好奇地问马沙为什么要把吉伯救他的事刻在石上，将吉伯打他的事写在沙上？马沙回答：“我永远都感激吉伯救我，我会记住的。至于他打我的事，我会随着沙滩上字迹的消失，而忘得一干二净。”
是的，在漫长的人生中我们确实应该记住一些事，但我们更应该学会忘记某些事。
虽然每个人都希望自己的人生一帆风顺，但是从来没有谁能够真正地“万事如意”。“万事如意”只不过是美好的祝福而已，在活生生的现实面前它显得如此苍白无力。因此，我们应学会忘记，忘记过去生活中不如意的事带给我们的阴影。不要轻易说“想要把你忘记真的好难”，不要固执地摇着头说“痛苦的往事怎能说忘就忘”。只要退一步想一想，给人类带来光明的太阳也有黑子，给我们以阴柔之美的月亮也有阴晴圆缺，我们就能够渐渐忘记生活曾经带给自己的痛苦，坦然地面对今天的太阳，微笑着迎接明天的生活。
也许我们曾经踌躇满志，豪情万丈，想大展宏图，而生活的道路却总是磕磕绊绊，崎岖不平；也许我们乐于平凡，甘于淡泊，向往宁静以致远，而生活的海洋却总不时扬起风浪。于是，我们感到很苦，很累，很彷徨，很失意，很痛苦，而所有的这些烦恼，只缘于我们没学会“忘记”，总是对那伤心的往事念念不忘，对过去的不如意耿耿于怀，使得宝贵的今天痛苦满溢，让忧伤占据，并在浑然不觉中与今天失之交臂。
我们无法抗拒生命的流逝，就像我们无法抗拒每天太阳的东升西落。因此，我们应学会忘记。不要把生活加给我们的痛苦，在我们有限的生命里反复地咀嚼回味，那样只会得不偿失；一味地缅怀和沉醉其中，只能使我们意志薄弱，长此以往，必然地导致我们错失时机以至一事无成，如此恶性循环，也必然使得我们的痛苦与日俱增。
生活是一个万花筒，内容五花八门，纷繁复杂。谁能奢望一览无余？因此，我们应该学会忘记。忘记过去的成败得失，以饱满的精神，愉快的心情，坦然的心境致力于今天的事业。社会日新月异地变化，对我们事业的要求必然也水涨船高，如果我们总是沾沾自喜于过去的劳苦功高，必然成为时代潮流的被淘汰者。
学会忘记吧。忘记过去的辉煌，因为那已随着时光的流逝一去不返，已变成历史不值得炫耀。倘若一味地沉迷与自娱其中，只会导致我们不思进取，固步自封，荒芜今天的学业或者事业，而人生路漫漫，更大的成绩等待我们去创造，更多的果实等待我们去撷取。
忘记昨天，是为了今天的振作。失败者往往会为一时得失所羁绊，而成功者却懂得应该怎样让昨天的惨败变作明日的凯旋。
忘记烦恼，你可以轻松地面对未来的考验；忘记忧愁，你可以尽情享受生活赋予你的乐趣；忘记痛苦，你可以摆脱纠缠，让整个身心沉浸在悠闲无虑的宁静中，体味人生多姿多彩的缤纷。
忘记别人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾有过的被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱，你会觉得你已变得豁达宽容，你已经可以掌握自己的生活，你会更加主动、更加自信地去开始全新的生活。
学会忘记，忘记我们对他人的恩惠，因为我们不贪图回报；忘记他人对我们的误解，因为相信总有一天会水落石出，真相大白，冰释前嫌。学会忘记，就像潮起潮落，花开花谢，云卷云舒，不必太在意。只要今天的我们在努力，我们就无愧于自己。只要我们活得问心无愧，我们就会觉得活得很轻松，很开心，很充实。
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