［经典智慧］

    生命对每个人只有一次，没有回程票，精彩的生活是每个人的目标，实现这一目标有个前提，那就是健康，没有健康我们将无法领略和享受生命的美好；没有健康，我们便无法投入全部精力做自己喜欢的事情。健康对我们每一个人都是至关重要的。

    物质生活的提高，让养生大行其道。一个健康的身体比拥有万金更令人羡慕。健康是长期保养和维护的结果，短期的忽视，有可能会让长期修起的大堤毁于一旦。注重健康才能我们的人生充满活力。

    健康是人生的第一财富

    健康是人生第一财富。生过病的人在痊愈后，都会有感而发的说出：健康才是最重要的。这句话是经历后的人所发出的肺腑之言。健康是我们生活的主题，没有谁能撼动它在人们心中的地位。1953年世界卫生组织提出的“健康就是金子”的主题口号，将健康与财富挂钩，提高了人们对自身健康的关注。

    人活在世上，身体健康是排在第一位的。有了健康的身体才能去从事其他一切活动，其中包括对财富的追求。健康是一切的源泉，它与可计算的财富不同，它是无形的，却是必备的，一个人假若有了财富，但身体不健康，总是活在疾病的痛苦之中，那么即使财富再多又有什么用？金钱能买到很多东西，惟独买不到健康和感情。这两种金钱买不到的东西才是真正值得珍惜的。

    健康是人生的储藏库，需要我们从年轻时起，不断向里面加入能量，惟有如此，才能保障这个储藏库长久正常的运作。在健康保养方面，人们有一定的误区。比如，现在的年轻人，觉得自己身体很好，对一些保养不是很在意，一些小的疼痛也不放在心上。这些小的疾病也许因为现在年轻，而无法真正造成困扰，但到了害了一场严重疾病或人到中年时，才会发现，但这时，健康问题已经出现。虽然“亡羊补牢犹为晚”，却不如未雨绸缪早预防。健康是一生的工程，生命没有结束，健康就需要我们不断维护。

    健康是人生的第一财富，而储蓄健康就是储蓄生命的“本钱”。提起财富，多数人首先想到的是名和利，这是人之常情，但也是人们的思想误区所在。名利，只要我们努力就可获得，但健康却是需要长久的投入才能得到的。与名利相比，健康才是人生的第一财富。没了它，一切的有形财富都将化为泡影。因此，获得财富要由内及外，先谈健康，再谈物质。从现在开始，将健康提到新的高度，让我们多为自己的人生留点“本钱”。

    每个人都会给自己的人生设定目标，并且激励自己向着目标努力。但可惜的是很多人在追寻心中梦想的时候往往忽略了，甚至牺牲了自己最宝贵的财富——健康。这些平时的忽略，却造成了很多无法弥补的遗憾。拥有健康才能拥有人生的舞台，才能自由的挥洒才情，创造更多的财富。因此，拥有一个健康的身体和健康的心态是当代人不容忽视的大问题。

    20世纪，医学更多关注医疗，21世纪，将更多关注预防；20世纪，人们更多追求治病，21世纪，人们将更多地追求健康。因为治病是下游，健康是上游。从下游走向上游，是当今时代的呼唤，是社会进步的表现。

    生命对于每个人来说只有一次，一个不懂得珍惜生命的人等于一无所有。健康是人类生存之本，没有健康，其他的一切便毫无意义，只有傻瓜才会为了其他的幸福而让健康透支。我国现代学者梁实秋先生认为：“健康的身体是做人做事的真正本钱。”一个人只有拥有了健康的体魄，才有可能去开创一番伟大的事业。 健康是人类生命轨迹中永远的主旋律。没有好的身体，一切现在和未来的瑰丽构想都将失去支撑。

    我们的一生总有那么多责任、那么多的使命、那么多的欲望，生存的压力、事业的拼搏，成功的追求像大山一样压在我们的头上，卡在我们的内心，还不时侵袭着我们的神经。于是我们为了成功去奋斗，为了金钱去奋斗，为了名利去奋斗，却忘记了我们的健康，忘却了为健康而奋斗。殊不知，只有赢得了健康，才能赢得一切。因此，从现在开始，对健康进行储存，在平时，多对健康进行投入，不要一味地为了追求物质上的享受，而以健康作为交换的筹码，这是得不偿失的糊涂行为。健康是人生的第一财富，有了健康我们的人生才能充满阳光，才有机会去享受人生的美丽。

    生活习惯影响健康

    健康对我们是至关重要的，有了它，我们才能享受生命的美丽，有了它，我们才能分享生活的精彩。追求健康已成为人们生活的主题。一些与健康息息相关的生活习惯，也被人们挖掘出来，引起人们越来越多的关注。

    饮食、起居与人体的健康关系亦很密切，在《素问·上古天真论》有“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”又说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”人们日常的饮食起居，这些在平常不过的一些生活习惯，都能对我们的健康产生深远的影响。

    《内经》有关养生保精、保气、保神方面总是反复强调它对于寿命的长短至关重要。从这一段话也可看出这个问题，它说明了饮食起居等生活方面需要保持一定的规律，才能使身体健康。如果生活失常，纵情酒色等因素是导致疾病和早衰的根源所在。也就是说，健康的良好状态是指人的身体上、精神上、情感上、信仰上、社会环境和生活规律上的状况良好，这些综合因素放在一起，才能真正表达出健康的内涵。

    健康养生是中华民族文化瑰宝的重要组成部分。大思想家、教育家孔子不仅在这方面多有论述，而且身体力行，在当时物质医疗条件都十分落后的条件下，他能活到73岁，可算得上是“古来稀”了。他的养生之道主要是动静结合，生活有节。具体表现为：①保持精神乐观；②重视体育锻炼；③讲究饮食卫生；④坚持生活有节。

    随着时间的推移，现代文明使人们的物质生活大为改善，这也许是古人们不曾估计到的。但是，物质生活的优裕，医疗水平的提高，并不等于你能拥有健康。现在人类正经受着新的环境问题引发的各种疾病和死亡的考验，我们必须足够重视自身的健康问题，养成良好的生活习惯是守护健康的重要前提。

    世界卫生组织前不久公布一份研究报告表明，工业化国家将有75％人死于与生活方式有关的疾病，如癌症、心血管病、呼吸系统疾病等。在发展中国家，导致死亡的原因不仅仅是传染病和遗传病，而且还有与生活不良习惯有关的疾病，如吸烟、肥胖、缺乏锻炼、精神紧张和吃不卫生的食品。不良生活习惯导致疾病已经成为影响健康的第一大问题。

    科学研究发现，有10种生活不良习性或习惯最有害于健康：①嗜烟如命；②心胸极度狭窄，嫉妒成性、动不动大发脾气，极具报复心；③经常酗酒；④个人生活规律无常，根本不讲养生之道；⑤有一点小毛病，就吃药，一年里打针吃药不计其数；⑥有了毛病硬撑，不诊治，听之任之；⑦性生活无节制，纵欲过度；⑧整天心神忧郁不振，闷闷不乐或悲喜过度，对任何事情都不感兴趣；⑨没有一个朋友；⑩从不参加任何体育活动。

    可见，养成一个好的生活习惯是健康的前提条件之一。这也说明健康掌握在自己手中，虽然人的健康是由先天遗传因素与后天生活方式共同决定的，但某种长期的行为方式，会使遗传因素变质。这需要人用坚强的意志和毅力，改掉陋习，培养起符合科学规律和自身情况的生活习惯。敢于并善于同命运抗争。古人云：“我命在我不在天”就是这个道理。恩格斯曾说过：“生命也是存在于物质过程中的不断的自行产生并自行解决的矛盾，这一矛盾一停止，生命亦即停止，于是死亡就到来了。”所以，要想有一个健康的体魄，就要自爱自立，调动自身内部的积极性。

    调整心理状态并保持积极、乐观。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。正确认识压力，把压力看做是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

    戒烟限酒。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。在平时注意养成良好习惯，就可以让你离健康近一些。

    健康有其规律性。世间万事万物，都有其内在不可抗拒的规律。如地球围绕太阳公转，缘于二者适度的距离，适度的引力场，适度的质能转换比例，再如，树木花草的各种对称，动物身体的左右对称，无论直立着的挺拔粗壮，还是运动中的敏捷矫健，都处于力的平衡和协调中。细细分析，原来简单的，或复杂的生命都共同遵循着在短和长的不断变化中，保持对称与平衡的规则。可见，适度、对称与平衡就成了宇宙间的重要法则。正因为地球在宇宙的适度位置才造成了它适宜生命存在的大气、泥土和水，成为孕育生命的摇篮。而生命的总体则在对称和平衡的框架内保持着动态的和谐，人作为地球上一个独立物体，也是一个构架复杂高智能系统，人的生存、发展也必须遵循适度、平衡等自然法则。否则，“物竞于天，适者生存”的自然法则也将会把人送往另一个世界。

    长期以来，人们对于这些自然法则自觉不自觉地遵守着，因而，保证了社会的发展、种族的延续。当然，如果人们都自觉运用这些规律指导生活，那么，人类整体的健康水平会有一个大的提高。遵循养生之道，就得在生活方面要多加注意，建立起自我保健、良好的生活方式和习惯，你就能够远离疾病，获得健康、长寿、幸福。

    不能忽视的精神健康

    生活是一柄双刃剑，我们总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看得过于重要，用金钱、精力和时间去换取一种有目共睹的优越生活和无懈可击的外表，却没有察觉自己的内在精神在一天天地枯萎，这样做是否值得，很多人对此提出了疑问。

    人们常常把财富等同于幸福，他们告诉自己：等我有了钱，我就幸福了，所以去努力赚钱吧。可是不曾料想，等到自己真的有了钱之后，却发现自己不但根本主宰不了钱，反而被钱所控制了。钱变成了一种负担，限制了自己的生活，使自己不能再仰望天空，从此自己的眼睛永远只能注视着地面，失去了选择的自由，不能一身轻松地上路。因此财富有时候使人感受到的是压力，而不是快乐。精神世界的健康才是最重要的，物质贫穷并不可怕，可怕的是精神世界也一贫如洗。其实，在我们的生活中，真正快乐的人并不是那些挥金如土的富豪，往往是那些“穷并快乐着”的人们。

    川田一郎是一个农夫，他终日在自己的土地上辛勤地耕耘着，日出而作，日落而息，虽然生活并不富裕，但是不愁温饱，日子倒也快乐无忧。可是有天晚上，他梦见自己得到了18个金罗汉，他从笑声中醒来后，并没有把这件事放在心上。

    可是不曾想到的是，第二天，他在耕地的时候，竟然真的挖出了一个价值连城的金罗汉，他的妻子和儿女们都兴奋不已。可川田一郎却一直闷闷不乐，整天心事重重，家人问他为什么腰缠万贯了，反而不高兴了呢?川田一郎回答说：“我整天都在绞尽脑汁地思考：另外17个金罗汉到底在哪儿呢?”

    得到了一个金罗汉，却失去了生活的快乐，有时真正的快乐的确与金钱无关。“人为财死，鸟为食亡”，把钱财看得过重，一个人的精神就会承受巨大的压力，如果因私欲而贪心，将个人欲望无限度地延伸，在前进的过程中就必然会被碰得头破血流；一个人如果正确地对待自己的需要和欲望，正确地处理自己的情感、欲望和现实的矛盾，注重对此进行合理调节，就能够感受到最大的快乐。同时，我们完全有理由这样说：“知足，不失为幸福快乐之本。”

    拥有不被金钱所奴役，保持一颗不被铜臭所玷污的心，才能永远与快乐同行。否则，对金钱和财富的贪婪会让我们堕入痛苦的深渊。欲望是无止境的，我们有着太多的需求，面对着太多的诱惑。然而，在我们满足欲望的同时，也会相对地迷失自我，并产生一种错觉，认为财富和地位就代表了自己的一切。可是当所有的一切都失去时，我们的精神就会惊慌失措，无所依靠，学会在精神上控制自己的欲望，才能避免成为欲望的奴隶。精神上的健康是快乐的来源，有了它，我们的人生才能被幸福和快乐所包围。

    我们现在和出生时已截然不同了。出生时，我们一无所有，但年复一年，我们已开始承担起各种责任，被工作的压力压得喘不过气来。同时，我们也被各种欲望所折磨着。如果我们的欲求总是不着边际，我们便永远得不到它，我们便会无止境地追求它，直到我们筋疲力尽的那一天。从这种意义上来说，这种生活已不再是一种乐趣，而是一种折磨了。所以，从今天起，卸下你沉重的包袱吧，用崭新的眼光来重新正视你自己。

    生活的重担压得很多人无法呼吸，适当的抛弃一些欲望，减轻精神负担，精神健康了，我们整个人才能看清未来的方向，有了方向，才能真正体会到人生的意义和价值。

    对亚健康保持警惕

    现代社会，人们的精神压力很大，很多人的身心一直处在亚健康状态，这是一种处在生病与健康之间的形态。这种形态，容易让很多人忽视自己的健康，从而最终导致疾病的爆发。亚健康是一种特殊的存在，我们知道，任何疾病的产生都不是无缘无故的，亚健康也是如此，引起亚健康的原因很多，归纳起来大致有以下几种：

    1情志不同

    根据中医理论，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情是造成疾病的原因，亚健康首先是在情绪方面有改变，许多人由于工作压力、生活烦恼，造成自己很难控制情绪，对一些工作和生活中的小事发火，久而久之出现内分泌系统紊乱，人体的平衡被打乱，从而引发疾病。

    2工作压力过大

    由于社会的高速发展，竞争的日益激烈，对于工作的要求越来越高，所以许多人在工作中肩负着很大的压力。当人体在压力面前，为了适应这一状态，机体必须要调整自己的内分泌、神经系统，但这种调整是有限的、暂时的，长期过度的工作和生活压力，势必打破人体长久以来处于的系统平衡状态，而出现情绪低落、易疲劳、失眠、无力等慢性疲劳综合征的症状，也就是处于亚健康状态。

    3休息不足

    睡眠不足或睡眠质量太差是造成亚健康的主要问题。人的大脑功能是存在区域划分的，大脑的某一部位对应于人体的某一功能，当我们长期处于一种工作状态时，大脑对应的功能区域也长期处于一种工作状态，将引起该区域功能下降，所以，在工作中我们常常强调轮流交替工作，这有利于大脑的休息，也有利于大脑的健康。

    4饮食不合理

    饮食是保证机体健康工作的基础，合理膳食不仅能保证我们每天的能量需要，而且还可以影响我们机体代谢功能。一般说人体需要蛋白质、脂肪、糖这三大物质，再加上维生素、微量元素，就能够正常运转。这些营养物质到达机体后，必须经过人体的转化、利用、储藏，当我们摄入的营养物质过多，超出了人体的处理能力，势必引起人体的代谢异常，出现高血脂、高血压、脂肪肝，所谓的代谢综合征。这种代谢综合征的发生是一个漫长渐进的过程，它发展的第一步就是使人体从健康到亚健康，如果不注意饮食的节制很容易诱发健康问题。

    5运动不足

    运动是人体生理机能得以平衡的重要砝码。由于现代生活，交通工具的发达，各种自动化设施的普及，人们的活动越来越少，新陈代谢慢，身体机能下降，亚健康的一个重要原因就是运动不足。

    6不良的生活环境

    环境污染也成为健康的一大杀手。目前我们处在一个充满电磁辐射、空气污染、噪音污染、甚至视觉污染的环境中，毫无疑问，这也是造成亚健康的一大因素。

    7空间狭小

    科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，备受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷。

    此外，高层建筑林立，房间封闭，一年四季使用空调，长期处于这种环境中，空气中的负氧离子浓度较低，使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用降低，影响组织细胞正常的生理功能。因此，住在高楼层的人们要经常到地面上走走，使用空调时，要及时换气。

    8逆时而作

    人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律——即“生物钟”，它维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢。

    消除亚健康要从自身做起，注意一些小的细节，从身心两方面入手，防止亚健康的侵入。 为了你的健康，请远离这些不利于健康的因素吧，让你工作起来更轻松，让你的生活质量更高，让你的生命更有活力。

    亚健康是一种临界状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。一个长期处于亚健康状态的人，他的工作效能、生活、学习质量都有明显的下降，多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。更为严重的亚健康能明显影响人的寿命。因此，走出亚健康是健康人生当中的最重要一步。

    生命在于运动

    古希腊有句名言：你想变得健康吗?你就跑步吧；你想变得聪明吗?你就跑步吧；你想变得美丽吗?你就跑步吧。由此可见，运动是自然界一切动物生存之道，长寿之道，要想健康长寿就让自己“动”起来。

    运动是自然界一切动物生存之道，长寿之道。动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到80岁；野兔平均可活15年，而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔，平均寿命才4-5年；野猪的寿命也比家猪长一倍。那么，为什么野生动物比家养动物寿命长呢?重要的一条是野生动物为了寻食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑，身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来越好，寿命自然比家养动物长了。

    由此可见，运动是健康长寿的不二法则，让我们读一则故事：

    森林里有狼有鹿，为了保护鹿，猎人就把狼消灭了，认为这样就把鹿保住了。哪知道适得其反，几年以后，鹿因为没有狼，吃饱就躺在草地上休息晒太阳，结果鹿变得胖起来了，变成胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压、自身疾病越来越多，结果鹿群越来越少，快要到自己消灭、自动绝种了。怎么办?最好的方法是把狼请回来，放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。所以离开运动的鹿死得更快，有了狼的追杀，鹿反而活得更好!    自然界就是如此奇妙，就是在这样相互竞争中，各自得到提高。

    从以上故事中可以看出，运动是自然界一切动物生存之道，长寿之道，同样，人也是如此。经常参加体育运动锻炼的人，寿命就长。这说明一个道理：运动是一切动物健康长寿之本。

    生命在于运动。运动是人类身体健康的重要原因之一。古人曰： “动则不衰。”这就是说，只有活动起来，才能很好地保养生命，达到养生长寿的目的。

    为什么说“体勤方能养生”由于在劳动中，能够使四肢勤于活动，血液流动加快，不仅能够锻炼人的心脏，而且还可以促进肌肉发达，使人体的各种机能得到强化，新陈代谢也可以加快。所以爱劳动者大都身体健壮。因此有诗曰：“奋身田野间，襟带忽以散，乃知四体勤，无衣亦自暖。”

    南宋爱国诗人陆游，一生勤于劳作，养生有道，86岁高龄，仍才思敏捷，挥笔自如。他非常重视做家务劳动，提倡扫地健身法：“一帚常在旁，有暇即扫地，既省课童奴，亦以平血气，按摩与导引，虽善亦多事，不如扫地法，延年直差异。”陆游还有一种有趣的健身方式，就是每天和天真活泼的孩子们一同游戏：“整书拂几当闲嬉，时与儿孙竹马骑，故此小劳君会否?户枢流水即吾师。”

    华佗是与张仲景同时的医家，他继承了先秦《吕氏春秋》中的动则不衰之说，从理论上进一步阐述了动形养生的道理，如《三国志·华佗传》中载其论云：“人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也”。

    华佗对导引健身术十分重视，在继承前人的基础上，总结归纳为模仿虎、鹰、熊、狼、鸟五种动物动作的导引法，称之为“五禽戏”。方法简便，行之有效，大大促进了健身的发展。在实践中，华佗首创“五禽戏”的运动方法，成为我国体育健身运动的先驱。继后有孙思邈、王寿等提出了各种运动锻炼方法为运动产生发展做出了巨大贡献。下面的例子可以告诉我们运动对生命的重要性。

    马拉松长跑运动员拉姆贝特，心脏功能和小伙子一样，当他82岁时候，还能用不到两小时跑完21公里长的路程。他由于身体的新陈代谢良好，平时不怕冷，所以也很少感冒。而与之相反，那些缺乏运动的人往往疾病缠身。某女士退休后，这就实现了她的愿望，因为她早就盼着能歇下来，巴不得什么都不做，那才舒服。不到一年她胖了两圈，体重增到178斤，行动缓慢，越来越不爱动，反应迟钝，而且老觉得浑身累，一查得了三种病：冠心病、血脂异常症、高血压。医生说这都是饮食和不喜欢运动而导致的。

    18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断，生命运动是高级的物质运动形式。经常运动可以保持体力不衰，适当用脑可以保持脑力不衰。“流水不腐，户枢不蠹”，运动（体力的和脑力的）是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。遗憾的是，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动，即使每天做一些运动，也只是我们看得见的骨骼肌在运动，难怪10个就有8个人会回答：“我连睡觉都没时间，哪来的时间运动？”这种想法只会为我们的健康埋下隐患。喜欢运动的人都知道，适当的运动，可以让人身心都感到愉悦。整个人充满活力，能够在运动中获取前进的力量。

    学会休息，给身心放个假

    承担事业责任是人类与生俱来的基本需求，只注重事业成功，为工作失去生活，这是得不偿失的，我们应该更多地关注自己，找回真实的生活。工作在职场快节奏中的都市白领们，他们在职业生活里奔跑，为了不迟到，他们步履匆匆；为了赶时间，他们在快餐店里狼吞虎咽；为了提升自己，“充电”学习进速成班；为了工作，为了家庭……他们每天都在跟时针、分针甚至秒针赛跑，到头来有些人为了担承事业的重任，而把生活拒之千里之外……健康更成为一种奢侈。

    小王是一个十分敬业的主管，差不多每天都是马拉松式地工作着。不但他个人如此，甚至要求下属，和他一起共同拼搏。其中一个叫小张的下属，也是抱着“工作就是生活的全部”这种态度。这样的工作方式让他们取得了很大的成就，但也让小张感到很累，他一直以为这就是生活，然而有一日，小张的儿子跌伤了脚，这皮外伤固然不碍事，问题就出在儿子对他的态度犹如陌生人，若即若离。这种陌生感让小张受到很大打击，他发现原来自己以前对生活的理解是错误的。这种错误，让自己感到很累的同时，也让家人感到疲惫。为了改变这一现状，他和上司小王商议，寻求解决之道。双方协商后提出：“以工作素质来评价我的能力，而不是以我逗留在办公室的时间作为表现的准则。”在这个原则下，小张有了个人的空间，有时间来改善父子关系，同时，也可以趁机给自己的身心放个假。

    这件事告诉我们一个道理：工作是我们生活的一部分，但不是全部，一个人要会工作的同时，也要会休息。除了工作，生活中还有很多需要我们花时间和心思去处理的事情，学会休息，给身心放个假是十分必要的。

    我们生活在一个压力极大的社会环境中，为了生活，为了生存，我们承担起繁重的责任，比如社会责任、事业的责任、家庭责任，我们拼命地工作，但在实际上，不管我们有意或无意、主动或被动，工作几乎成了生活的惟一内容和支柱。一旦失去了工作，我们不仅会在物质上垮掉，同时也会在精神上垮掉。而在工作中，由于各种原因，又会使我们时时感受难以解脱的束缚，经受无法避免的挫折，从而体验到深刻的无力感与无奈。

    很多人既想在工作上做出一番令人刮目相看的成就，又想过着自在惬意的生活。可是，结果总是两头不讨好，往往得到了这个，失去了那个。为什么会如此呢?原因很可能出在把工作与生活混为一谈。其实，工作就是工作，生活就是生活，如果错把谋生的工具当成人生的目标，而且太把它当成一回事，就会把自己弄得一团乱。

    我们要知道，工作和生活，两者应该尽可能地区分开来，工作与生活是两回事，应该用两种不同的态度来看待。工作上，你演的只是职务的角色；而回到真实生活里，你要演的才是你自己。

    约翰·列侬说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。生活沉重是我们更多的运用了加法，不妨运用一下减法来生活，你会更轻松。”

    有这样一个人，他觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉？”那人照哲人说的去做了，哲人便到路的另一头等他。过了一会儿，那人走到了头，哲人问有什么感觉?那人说：“觉得越来越沉重。”哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的道理。当我们来到这个世界上时，我们每人都背着一个空篓子，然而我们每走一    步都要从这世界捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。”

    那人问：“有什么办法可以减轻这沉重吗?”

    哲人问：“那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊哪一样拿出来呢?”那人不语。

    哲人说：“我们每个人的篓子里装的不仅仅是精心从这个世界上寻找来的东西，还有责任。”

    生活就是这样，你要想在篓子里多装东西，就得比别人更辛苦，就要付出更多的责任。人生，本来就是一次旅行。只不过这趟旅行，只有起点，没有回程。因此，只有放慢脚步，才能品尝人生。

    走，是为了到达另一个境界；停，是为了欣赏人生。我们不必把每天都安排得紧紧的，总要留下一点空间，来欣赏一下四周的美景。

    无休止的快节奏给执著的追梦人带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵的焦灼，精神的疲惫，以及健康的每况愈下。这些和时间赛跑的疲于奔命的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离健康幸福的生活越来越远，我们不妨让自己慢下来，我们静下心来读一些书籍，喝一杯淡雅的茶，与朋友交谈一下；推掉一些可放弃的应酬早早回家；开始把周末留给家人、朋友间的团聚……开始慢运动，慢慢吃，慢慢读，慢慢思考……

    所有的“慢生活”与个人资产的多少并没有多大关系，只需要有平静与从容的心态。其实，真的不必等到实现了梦想，完成了责任才开始休息，如果你一定要执著地抱着这个想法，你永远等不到那一天，你恐怕要抱恨终身了。如果你真的珍惜生命，奉劝你从现在开始，坚决摒弃这种“快”的工作方式。学会爱惜自己，给身心放个假，找回健康充满活力的人生，是我们眼下最需要解决的事情。

    不拿健康换金钱

    金钱、名利都是身外之物，都是我们生命中的杂草，它时时侵蚀着我们的思想，我们的行动，搞乱我们的生活。我们要对这些杂物进行定时清理，这样做便可以回到内心深处，谛听自己的生命节奏，去关注自己，关注自己的身心健康。不要一味地为了工作，为了事业、为了金钱、为了名利，而用自己的身体去换，这是一种本末倒置的愚蠢做法。

    下面这个故事就是一个很好的说明：

    历史上有一位伟大的国王亚历山大，当时他征服了许多王国，在胜利返回的途中，突然病倒了。此刻，占领的土地、强大的军队、锋利的宝剑和所有的财富对他来说都毫无意义，他明白死神很快会降临，而他已无法回到家园。

    于是，他对将士们说：“在不久的将来，我会离开这个世界，但我有三个遗愿，你们要完全按我说的去执行。”将士们含着泪答应了。

    亚历山大慢慢地说：“第一个遗愿是，我的棺材必须由我的医师独自运回去。”他喘了口气，接着说道，“第二，当我的棺材运向坟墓时，通往墓园的道路要撒满我宝库里的金子、银子和宝石。”亚历山大裹了裹毛毡，休息了片刻，继续说，“最后一个遗愿是把我的双手放在棺材外面。”聚集在他身边的人都很好奇，但没人敢问为什么。

    这时，有一位亚历山大最宠信的将军吻了吻他的手说：“陛下，我们一定会按您的吩咐去做，但您能告诉我们为什么要这么做吗?”

    最后，亚历山大深深地吸了一口气说道：“我想让世人明白我刚学到的三个教训：我让医师运载我的棺材，是要人们意识到医生不可能真正地治疗人们的任何疾病，面对死亡，他们也无能为力，我希望人们能够懂得珍爱生命。第二个遗愿是告诉人们不要像我一样追求金钱，我花费了一生去追求财富，但很多时候却是在浪费时间。第三个遗愿是希望人们明白我是空着手来到这个世界，又是空着手离开这个世界的。”说完他闭上眼睛，停止了呼吸。

    难道不是吗?我们在一生当中，我们都在不断地追求身外之物，追求着名、追求着利，有时我们想拥有的内容太多了，心思太复杂了，我们所担负的责任太重了，因而烦恼不断。

    还记得吗?我们小的时候，过着无忧无虑的生活，虽然没有钱，没有地位，也没有爱情，但是真的什么都不用想。做的都是喜欢做的事情。在我们开始慢慢长大后，我们在逐渐地给自己增加责任：学习责任、工作责任、家庭责任、社会责任，渐惭地却发现自己已经不能做那些我们真的想做的事情了。而我们得到的却并没有给我们带来快乐，带来的只是负担。压得我们无法追求别的东西，无法轻松地面对自己真正的梦想。有的时候甚至就是无事一身闲地去喝半天茶，或是找个没人认识的地方闲逛，似乎都是不可原谅的浪费。

    其实，正是这种对名利的追求吞噬着我们的快乐，侵蚀着我们的健康，成功、名利、金钱、权贵，都是身外之物，只有生命才是最真实的。大多数人似乎都不能真正选择是要钱还是要命。为钱拼命工作占去所有清醒时刻，只余下微不足道的少许时间来追寻生命的意义。

    有些商人、有些老板，为了事业，他们忙得没有时间与家人相处，忙得没有时间关爱自己，连身体发出警讯提醒时，也因为太忙而被不经意地忽略，直到倒下来后才终于发出感叹：“以前拼命去挣钱，现在拿钱来买命。牺牲自己的健康太不值得，身体一旦垮掉，没有了健康，什么成就，什么名声，什么财富，全部都是一场空!”这就是一部分商人的生命常态，终日忙于赚钱，虽然腰缠万贯，但却失去了享受生活的机会，失去了健康，甚至失去了生命。

    美国最胖的好莱坞影星当属利奥·罗斯顿，1936年，他因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药，动用了最先进的设备，仍没挽回他的生命。临终前，罗斯顿曾绝望地喃喃自语：“你的身躯很庞大，而生命仅需要的是一颗极小的心脏!”哈登院长深深地被触动了，作为胸外科专家，他流下了泪。他让人把罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上，以提醒那些体重超常的人。

    在19世纪80年代初，一位叫默尔的石油大亨也是因心肌衰竭住进了医院。生病原因是由于两伊战争使他在美洲的10家公司陷入危机。为了摆脱困境，他不停地往来于欧亚之间，最后旧病复发，才入院。他在汤普森医院包了一层楼，增设了五部电话和两部传真机。当时的《泰晤士报》是这样渲染的：汤普森——美洲的石油中心。默尔的心脏手术很成功，他在这儿住了一个月就出院了。不过他没回美国。在苏格兰乡下有一栋别墅，是他10年前买下的，他在那儿住了下来。1998年，汤普森医院百年庆典，邀请他参加。记者问他为什么卖掉自己的公司，他指了指医院大楼上的那一行金字说：“富裕和肥胖没什么两样，也不过是获得超过自己需要的东西罢了。”

    因此，我们在追求财富的过程中，应有一个度，要遵守一个基本的原则：“不拿健康换金钱!”身心健康不但是最宝贵的财富，而且，它也是能够带来大量财富的财富。

    “壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟。”在担当事业与社会责任的道路上，奋斗是必要的，身体也是重要的。一定要保重身体，万不可熬到精疲力竭，那样你将会发现损失将无法弥补，拿健康换金钱的人是愚蠢的，懂得珍惜健康的人才能有所作为。

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