原 料：

    鱼肉100克，玉米30克，大米50克，盐适量。

    制作过程：

    1.大米洗净，浸泡1小时；鱼肉洗净，蒸熟去骨，捣碎待用；玉米洗净剥粒。2.锅中倒入足量清水，加入大米以大火烧开，再转慢火煲成稀粥。

    3.加入玉米粒拌煮片刻，再倒入鱼肉碎拌匀，加盐调味即可。

    营养功效

    每100克玉米中含蛋白质85克，脂肪4.3克，糖类72.2克，能量1398.4千焦，钙22毫克，磷120毫克，铁1.6毫克。其胚芽含52%不饱和脂肪酸，是精米精面的4～5倍；玉米油富含维生素E、维生素A、卵磷脂及镁等，含亚油酸高达50%。

    小贴士

    本粥口感绵烂，营养丰富，十分适合宝宝食用。

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