工作是面镜子，快乐与否取决于自己

    我们经常看到，满大街行色匆匆的上班族，多数是神色木纳，面无表情；常常会听到，有人感叹，工作越来越缺乏激情，越来越不快乐。因为他们多是将工作看做是为了生存不得不进行的一种交换手段。

    于是，他们对手头的工作敷衍了事，随时准备跳槽，追求更高的薪水和更轻松的工作环境。因为消极的工作态度使得我们根本体会不到工作的乐趣，每天一提起工作就很痛苦。

    闹铃响了好几遍，梅子才从床上挣扎起来。脑子里第一个感觉就是：痛苦的一天又开始了。早餐也顾不上吃，她匆匆忙忙地赶往公司。跨入办公室，还是神情恍惚的，坐在会议室睡意蒙眬地听着经理布置工作……痛苦的工作就这样开始了。

    梅子上午拜访客户，结果遇到拒绝，心情简直糟透了。下午填工作报表，胡乱写上几笔凑合一下交差……一天就这样结束了。

    由于她平时懒惰，思想消极，不愿花时间研究自己的产品和竞争对手的产品，从不反省自己一天做了些什么，有哪些经验、教训，当一天和尚撞一天钟，混一天算一天……这就是梅子真实的工作状态。

    到了月底一发工资，才这么点，真没意思，看来该换地方了，于是梅子炒了老板的鱿鱼。一年下来，换了五六个企业。日复一日、年复一年，时间就这样耗尽了。

    像梅子这样的员工可能并不鲜见：他们每天按时打卡，准时出现在办公室，每天早出晚归、忙忙碌碌，工作便成为了一种应付：上班要应付、加班要应付、上司分派的工作要应付，顺理成章地，所有的工作都是在应付。于是，每天的工作对他们而言都是一种折磨。

    事实上，工作的快乐与否取决于自己。快乐是一种选择，人人都可以选择；快乐是一种心情，人人都可以调整；快乐是一种态度，人人都可以改变，快乐是一种方法，人人都可以学习。如果工作是逃脱不了的责任，那为什么不把工作当成一种乐趣呢？如果快乐也要工作，不快乐也要工作，那么为什么不快乐工作呢？

    工作本身无所谓有趣与否，视工作为乐趣，人生就是天堂；视工作为痛苦，人生就是地狱。我们从事的工作是单调乏味还是充实有趣，往往取决于我们对待它的心境。拥有一颗感恩的心，我们就会变得更加谦卑、知足，也更加懂得珍惜眼前的一切。

    工作岗位是人生旅途拼搏进取的支点，是施展个人才华的平台。它是老板和企业提供给我们的一个提升与发展的机会，而不是简单的雇佣关系。对此，我们要学会感恩。每天提醒自己，为自己能有幸得到这份工作而感恩，为自己能遇到这样的老板、客户和同事而感恩。时常怀有感恩之心，我们就会变得更谦和、可敬且高尚。学会感恩能让我们更加热爱自己的岗位，也从中寻找到了工作的充实感和成就感，体会到了职场中的快乐。

    当我们感叹工作的平淡乏味时，我们只要愿意怀着一颗感恩的心，愉快地投入到工作中，那么你就可以体验到平凡与精彩原来是如此容易转换。态度决定一切，当我们心怀感恩，将工作中的每件事都认认真真地做好，完美的工作场景会展现在我们面前：原来我们每天都是在带薪休假。

    “聪明人并不一味追求快乐，而是竭力避免不愉快”。这句话很容易理解，但要真正做到还得靠我们自己。人生路上有诸多的不如意，工作和生活上的不尽如人意总会让人沮丧、忧心忡忡，那又如何？工作需要做好，生活还得继续，用一颗快乐的心去面对种种，比消极对待要好得多！面对众多的困惑与忧愁，如果你不知道自己能做些什么，那么只要保持一颗快乐的心情，勇敢去面对，从容地解决问题就够了。

    不抱怨的磁场，为自己引来更多的快乐

    抱怨是很多人生活的常态——工作、家庭、人际、天气、交通……这些都是抱怨的对象。抱怨的人是不快乐的，他永远只会在不快乐的出发点原地打转，没有意识到自己在思维和行为上需要的改变。

    抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转换为请求。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变。

    新东方创始人之一徐小平坦言：“不抱怨是一种生活态度，一种看似简单却很有讲究的大智慧，它更是一种精神，大到国家、小到个人都需要这种精神，也匮乏这种精神。”的确，当我们远离抱怨时，我们会接纳各种人事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好。

    亚里士多德说过，生命的本质在于追求快乐，而使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。快乐的人不是没有黑暗和悲伤的时候，只是他们追寻快乐的状态不会被黑暗和悲伤遮盖罢了。

    由于人的价值观不同，所以人们对快乐的理解不同。有人以为吃鲍鱼、燕窝、鱼翅是莫大的幸福，有人却为每天吃鲍鱼、燕窝、鱼翅而痛苦。有人以为骑自行车上下班是一种卑微，有人却由于各种压力而不能享受这种轻松自然。

    因此，快乐可以分为两类：自然快乐和强迫快乐。如果事情的发展顺遂人意，那么自然要享受快乐，不用刻意寻找快乐。如果事情的发展不尽如人意，而自己又不想承受挫折产生的心灵痛苦，就要想出一些办法，让自己快乐起来。这种快乐就称为强迫性快乐。如果能够在顺心如意的情况下快乐，又能够在背时厄运的情况下保持平和，我们的生活质量就会得到提高。

    那么，在竞争激烈的社会中，我们又如何拥有阳光心态，做最快乐的自己呢？

    1.成功的思维模式是多样的

    在现代社会中，为了达到所谓“成功人士”的要求，过度地追求名利、地位、虚荣和奢华，有时甚至不择手段，结果走进了“成功”的死胡同而不能自拔，越“成功”越烦恼，越“成功”越不快乐；坦途变成了坎坷，天堂变成了地狱。

    其实，条条大路通罗马，成功的道路不止一条，成功的标准也不止一个。在竞争中脱颖而出是成功，有勇气不断超越自己、不断超越过去的人，同样是成功者。只有全面地理解和阐释成功的定义，才能在活出真实的自我中享受到阳光般的幸福和快乐。

    2.不再活在别人为你设置的“成功”里

    每个人都希望能够得到别人的认可与肯定，这是人的基本心理需求之一，但是，如果这种需求过分强烈，就会造成沉重的精神负担和心灵的扭曲。“除非我们能够得到别人的承认，否则我们就是默默无闻的，就是没有价值的。”“我们的工作并不重要，得到别人的承认才重要。”这种观念越牢固，精神就越痛苦，越努力就越找不到快乐和幸福。

    因此，不必处处要求别人的认可，如果认可降临，你就坦然地接受它；如果它未能如期而至，你也不要过多地去想它。你的满足应该来自于你的工作和生活本身，你的快乐是为你自己，而不是为别人。

    3.明白“竞争不相信眼泪”的道理

    在崇尚效率和结果的今天，职业竞争是不相信眼泪的，一个人的成功速度取决于他对不良情绪的调整速度。在日新月异的竞争时代，我们没有时间为刚才发生的事情懊恼不已或追悔莫及，我们能做的就是让那些不愉快的事情如瞬间飘逝的烟云，用阳光迅速驱除消极的阴霾，让自己去享受工作的挑战、生活的美好和生命的过程。

    “阳光”一点，多给自己积极的心理暗示

    心理暗示是我们日常生活中最常见的心理现象，它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。

    心理暗示这个法宝有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为必然会有不同的结果。有人曾说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。”你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是你贫与富、成与败的根本原因。两种截然不同的心理上的自我暗示，关键就在于你选择哪一面，经常使用哪一面了。

    1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。

    新学期，校长对两位教师说“根据过去三四年来的教学表现，你们是本校最好的教师。为了奖励你们，今年学校特地挑选了一些最聪明的学生给你们教。记住，这些学生的智商比同龄的孩子都要高。”校长再三叮咛：要像平常一样教他们，不要让孩子或家长知道他们是被特意挑选出来的。

    这两位教师非常高兴，更加努力教学了。

    我们来看一下结果：一年之后，这两个班级的学生成绩是全校中最优秀的。知道结果后，校长如实地告诉这两位教师真相：他们所教的这些学生智商并不比别的学生高。这两位教师哪里会料到事情是这样的，只得庆幸是自己教得好了。

    随后，校长又告诉他们另一个真相：他们两个也不是本校最好的教师，而是在教师中随机抽出来的。

    这两位教师相信自己是全校最好的老师，相信他们的学生是全校最好的学生，这种积极的心理暗示，才使教师和学生都产生了一种努力改变自我、完善自我的进步动力。这种企盼将美好的愿望变成现实的心理，这就是心理暗示的作用。

    我们每个人都应该给自己以积极的心理暗示。任何时候，都别忘记对自己说一声：“我天生就是奇迹。”本着上天所赐予我们的最伟大的馈赠，积极暗示自己，你便开始了成功的旅程。

    拿破仑·希尔给我们提供了一个自我暗示公式，他提醒渴望成功的人们，要不断地对自己说：“在每一天，在我的生命里面，我都有进步。”也就是说，一个人的心理暗示是怎样的，他就会真的变成那样。所以，我们要调整自己的情绪心理，充分利用积极的心理暗示。

    约翰·伍登在自己40年的教练生涯中，他所带领的高中和大学球队获胜的概率在80%以上，在全美12年的篮球年赛当中，他所带领的球队曾替加州大学洛杉矶分校赢得10次全国总冠军。如此辉煌的成绩，使伍登成为大家公认的有史以来最称职的篮球教练之一。

    曾经有记者问他：“伍登教练，请问你如何保持这种积极的心态？”

    伍登很愉快地回答：“每天我在睡觉以前，都会提起精神告诉自己：我今天的表现非常好，而且明天的表现会更好。”

    “就只有这么简短的一句话吗？”记者有些不敢相信。

    伍登惊讶地问道：“简短的一句话？这句话我可是坚持了20年！重点和简短与否没关系，关键是在于你有没有持续去做，如果无法持之以恒，就算是长篇大论也没有帮助。”

    伍登教练不仅在工作中时刻保持积极的心态，在生活中他也是一个积极乐观的人。例如有一次他与朋友开车到市中心，面对拥挤的车潮，朋友感到不满，继而频频抱怨，伍登却欣喜地说：“这里真是个热闹的城市。”

    朋友好奇地问：“为什么你的想法总是异于常人？”

    伍登回答说：“一点都不奇怪，我是用心里所想的事情来看待，不管是悲是喜，我的生活中永远都充满机遇，这些机遇的出现不会因为我的悲或喜而改变，只要不断地让自己保持积极的心态，我就可以掌握机遇，激发更多的潜在力量。”

    积极的心态能够催人上进，激发人潜在的力量。时刻鼓励自己，给自己积极的暗示，有助于我们走出困境，保持积极进取的精神。

    自我暗示是世界上最神奇的力量，积极的自我暗示往往能唤醒人的潜在能量，将他提升到人生更高的境界。因此，每天清晨不妨去告诉自己今天会有个好心情；每当有重大选择和决定的时候，暗示自己的选择和决策是明智的。选择积极的自我暗示，等于选择幸福生活，选择与成功人生为伴，用心享用它所带来的魔术般的奇迹。

    不抱怨当下的工作，不透支生活的烦恼

    大多数人之所以怨声连天，是因为他们总是提前透支生活的烦恼。比如：年轻的时候，你拼了命想挤进一流的大学；随后，你巴不得赶快毕业找一份好工作；接着，你迫不及待地结婚、生小孩；然后，你又整天盼望小孩快点长大，好减轻你的负担；后来，小孩长大了，你又恨不得赶快退休；最后，你真的退休了，不过，你也老得几乎连路都走不动了……当你正想停下来好好喘口气的时候，生命也快要结束了。 

    这其实是大多数人的写照。他们劳碌了一生，时时刻刻为生命担忧，为未来做准备，一心一意计划着以后发生的事，却忘了把眼光放在“现在”，等到时间一分一秒地溜过，才恍然大悟“时不我予”。

    活在当下是一种全身心地投入人生的生活方式。当你活在当下，而没有过去拖在你后面，也没有未来拉着你往前时，你全部的能量都集中在这一时刻，生命因此具有一种巨大的张力。

    有个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已，他一直想要找个好办法让自己轻松些。 

    后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”小和尚觉得这是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。 

    第二天，小和尚到院子里一看，不禁傻眼了，院子里如往日一样满地落叶。老和尚走了过来，对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。

    智者常劝世人要“活在当下”。到底什么叫做“当下”？简单地说，“当下”指的就是：你现在正在做的事、待的地方、周围一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。

    事实上，大多数的人都与这个小和尚一样，无法专注于“现在”。 我们总是忙不迭地过日子，一刻也不停地忙碌。我们总是透支生活中的烦恼，不是为昨天的逝去而懊丧，就是为明天的到来而担忧，根本没有时间享受当下生活的轻松。假若你时时刻刻都将力气耗费在未知的未来，却对眼前的一切视若无睹，你永远也不会得到快乐。

    许多人喜欢预支明天的烦恼，想要早一步解决掉明天的烦恼。其实，明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧！用平常的心对待每一天，用感恩的心对待当下的生活，我们才能理解生活和快乐的真正含义！

    一位作家这样说过：“当你存心去找快乐的时候，往往找不到，唯有让自己活在‘现在’，全神贯注于周围的事物，快乐才会不请自来。”或许人生的意义，不过是嗅嗅身旁每一朵绚丽的花，享受一路走来的点点滴滴而已。毕竟，昨日已成历史，明日尚不可知，只有“现在”才是上天赐予我们最好的礼物。 

    人生之中，难免会经历这样或那样的波折。我们不要总是若有所想，心不在焉，想着明天、明年甚至下半辈子的事，一味的沉浸在对命运的抱怨中，那么我们看到的只能是漫无天际的悲观和失望。如果我们保持一颗豁达的心，不抱怨当下的工作，不去透支生活的烦恼，即使是在人生的风雪里，也只会当成是一种风景来观赏。

    踩着踢踏舞步去上班，保持快乐的工作激情

    在工作中，只有怀着快乐的心情，才会觉的工作顺心如意。保持快乐的工作激情从来就不是一件很遥远的事情，用快乐的心态对待你每天都要面对的工作吧！你会发现，你收获的不仅仅是快乐的激情，还有激情之后的丰盛物质回报。

    巴菲特在谈到自己的生活时，他说：“每天早晨我都是跳着下床，我跳着踢踏舞去工作。我正在享受美好的时光。我生活中的一切都金不换。”可以说，始终保持着快乐的工作激情，良好的工作状态是巴菲特得以成为一代股神的重要因素。

    思科公司的总裁约翰·钱伯斯曾说过：“我们不能把工作看做是为了五斗米折腰的事情，我们必须从工作中获得更多的意义才行。”我们得从工作当中找到乐趣、尊严、成就感以及和谐的人际关系。

    约翰的事业一直很顺利。在某食品公司工作2年后，就从一名普通职员升任到了产品开发部，当了一名业务经理。公司看重约翰的工作能力，希望他能在产品开发上有所作为。

    约翰很快就作出了一套新产品开发方案，提交上司，他一心希望这套方案能被认可。但出乎意外，在开过的新产品研讨会上，他的计划被否认了。而且，更让约翰感到沮丧的是，公司采纳了另一项开发计划，决定让约翰具体负责这个项目的开发。

    新的职位似乎打碎了约翰的计划——他要到离家很远的某地农业区去从事实际的开发事宜。而一旦离开公司，在约翰看来，他根本无法实现自己在公司发展的计划。

    虽然心怀不满，约翰还是按时就任新职。新鲜的空气，听到在大都市很难听到的鸟鸣。约翰发现，公司交给他的是一项非常有价值的任务——开发纯绿色天然食物，不仅能改善民众的健康，也同时能为公司带了新的发展机遇。这使得约翰重新找到了工作的快乐和激情。

    约翰愉快地投身工作，每天工作之余，就在所在的区域长时间地散步、慢跑。他发现这里的环境非常有益于自己的健康。过了不久，约翰又发现了一种自己在中学时代就向往的运动——潜水。他在当地建立了很好的人际关系，并交了不少新朋友。

    这样身心愉快地工作了2年，约翰顺利完成了任务，他带着自己新开发的产品和健康的身体回到了公司。

    在约翰33岁时，他被升为公司的董事。约翰终于实现了自己在公司发展的计划。

    正如上述案例中的约翰，无论在哪个职位，都保持愉快的心情，这也是日后他事业成功的根本原因。哪怕是面对平凡、乏味的工作，我们都要抱着积极的态度去接受，把工作当成人生最大的乐趣，只有这样我们才能充分地释放出自己的活力和激情，实现自己在公司里的价值。

    许多人认为自己在公司里每天好像是依附在一台没有人性的机器上的齿轮，在进行着被动的运行着，毫无乐趣而言。一旦失去了快乐的工作激情，每天除了懒散地应付别人要他做的事情，也不想在工作中学习任何东西。结果，浪费了时间，耗费了精力，而没有取得任何进步。相反，倒把工作搞得一塌糊涂。

    当我们把它看做人生的一种快乐使命并投入自己的热情时，上班就不再是一件苦差事，工作就会变成一种乐趣。不论你现在的工作多么微不足道，也不论你对工作如何不满意，只要你以认真的态度、火焰似的热情、主动努力的精神去工作，努力从工作中发现乐趣，你就能够做好自己的工作。

    工作是人生中不可或缺的一部分。当我们把它看做人生的一种乐趣并投入自己的热情时，上班就不再是一件苦差事。在这个充满优胜劣汰的丛林世界里生存下来原本就已经很不容易了，为什么不让自己快乐一点呢？

    即时清空坏情绪，心灵不是堆垃圾的地方

    现实生活中，有些人好像从来就没有过顺心的事或者心情愉悦的时候，任何时候你与他在一起，都会听到他不停地抱怨。他们把每一件不顺心如意的小事都堆积在心里、挂在嘴上，搞得自己的心态和情绪都很糟。在这样一种状态下，自己很烦躁，别人也很厌烦。

    “万事如意”不过是人们对生活的良好祝愿，“人生不如意之事常有八九”，真正现实的生活中，人们所面对的总是一些不尽完美的事情。我们虽不可能保证事事顺遂、但应该做到坦然面对，该放则放，不要把一些“垃圾”堆积在心里，把乌云挂在脸上，把牢骚挂在嘴上，否则你就会变成周围的人都不欢迎的人。

    一位气色很差的年轻人去看医生，他向医生抱怨生活的无趣。诊断后，医生证明他身体毫无问题，却觉察到他内心深处有问题。医生问年轻人：“你最喜欢哪个地方？”“我喜欢海边，不过已经很久没有去过了。”年轻人回答。医生于是说：“拿这三个处方，到海边去，你必须在早上9点，中午12点和下午3点分别打开这三个处方。你必须同意遵照处方。除非时间到了，不得打开。”

    这位年轻人身心俱疲地拿着处方来到了海边。他抵达时刚好将近9点，独自一人。他赶紧打开处方，上面写道：“专心倾听。”他开始用耳朵去注意听，不久就听到以往从未听见的声音。他听到波浪声，听到不同的海鸟叫声，听到沙蟹的爬动，甚至听到海风低诉。一个崭新、令人迷恋的世界向他展开双手，让他安静下来，他开始沉思、放松。

    中午时分他已陶醉其中，他很不情愿地打开第二个处方，上面写道：“回想。”于是他回想起儿时在海滨嬉戏，与家人一起拾贝壳的情景……怀旧之情汩汩而来。

    到下午3点时，他正沉醉在尘封的往事中，温暖与喜悦的感受使他不愿去打开最后一张处方。但他还是拆开了。“回顾你的动机。”他开始自省，浏览生活工作中的每件事、每种状况、每个人。他很痛苦地发现所有的抱怨只不过是自己的负面情绪使然，对工作和生活的抱怨使得自己错失了很多美好的东西。他终于找到了自己不开心的原因。

    医生给这位年轻的人三个处方，其实就是教给他清除坏情绪、净化心灵的方法。心理垃圾清除了，精神状态自然就好了。心不是堆积“垃圾”的地方，必须及时清空自己的坏情绪。

    情绪的控制完全在于自己，完全把握自己的情绪，积极主动，使得自己的情绪不会被别人所左右。很多乐观的人都善于控制自己的情绪，让自己活在快乐之中。人生在世，总会遇到很多悲伤与痛苦，如果不能掌控自己的情绪，就会成为情绪的奴隶。斯摩尔曾经说过：“做情绪的主人，驾驭和把握自己的方向。”

    据专家调查表明，坐办公室的人们有3／10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何清空自己的坏情绪，我们为你准备了8种“坏心情清除术”。

    1.说出你的想法

    如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。例如说，当人们请求你帮他们做事情而给你造成不快时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能做或不想做，就要学会有效地拒绝他人的请求。

    2.适当发泄

    有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。

    3.强制自己微笑

    有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。

    4.用工作转移注意力

    当不愉快的事情降临到头上时，不妨迅速进入工作角色。实在不能投入工作，就去帮同事的忙，烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

    5.为自己唱首歌

    音乐可有效平息人的坏情绪，当你意识到自己的情绪很糟糕时，不好听一段舒缓的音乐，或者花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿，感受新的自我。无他人在时可大胆地高声唱出来。

    6.多想美好的事

    回忆美好时光是除去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时，你有多么骄傲等。

    7.喝水能消除紧张感

    当你紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。每天你的身体需要大约8杯水才能保持精力充沛，别等到你感觉口渴时才喝水。

    8.学会释然，正视现实

    面对一个无法改变的事实的最好办法就是接受它。不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧！”记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。要知道风雨之后总会有彩虹，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。

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