总之，黑斑的形成有其外部的缘由，也有内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾，以下是美肤妙计“大公开”！
红绿豆仁百合羹
取绿豆、赤小豆、百合各15克。将各种材料洗净，用清水浸泡半小时；开大火煮滚后，收小火煮至豆熟；再加入适量的糖或盐调味，甜咸两食均可。
绿豆所含的维生素能促进黑色素代谢，赤小豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养颜润肤的功效。
冰糖燕窝薏仁汤
准备燕窝9克（浸泡）、生薏苡仁15克，冰糖适量；将以上材料放入炖盅，加水1碗半，隔水炖约2小时。
此汤可以健脾益肺，去湿除斑。
瓜皮雪耳珍珠汤
准备适量西瓜皮、雪耳和珍珠母，将它们放入锅中，加水同煮；1小时后，滤出汤汁，加入白糖，即可饮用。
此汤可以清热解毒，消除面部色素沉着。
桃花橘皮汤
取冬瓜子仁15克，橘皮6克，桃花12克，混合并研成细末，饭后用米汤调服。每日3次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。
黑木耳大枣汤
取黑木耳30克，大枣20枚。将黑木耳洗净，大枣去核，加水适量共煮；半个小时左右，即可服食，每日早、晚餐后各服1次。
黑木耳可润肤，消退黑色素；大枣和中益气，健脾润肤。经常服食此汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌，用于治疗面部黑斑。
草莓大枣桂圆汤
鹌鹑蛋10个，草莓3个，薏苡仁60克，桑寄生10克，大枣4枚，淮山药12克，龙眼肉15克，冰糖适量。
将桑寄生、大枣、淮山药混合，加入8碗水，共煮1小时，去渣留汤；放入煮热的鹌鹑蛋、薏苡仁、龙眼肉和剖开的草莓，调入冰糖，清水煮10分钟即可。
此汤能补血活血，润肤祛斑。常服可令肌肤莹润透白，光滑细腻，使女性充满活力了，妩媚娇美。
三七木耳大枣汤
取田七9克（切片打碎），黑木耳15克、竹茹4.5克，大枣8枚；加入4碗清水，煎至1碗，趁热温服。此汤能够消淤降脂，补血养颜，适于疗治脸部黑斑。
杏薏双仁茶
取杏仁粉、薏苡仁粉各2匙，加入240毫升开水冲泡，早、晚各喝1杯。
杏仁、薏苡仁含有丰富的蛋白质和维生素，可提供必要的养分，补充表皮层的含水量，加快其新陈代谢速度，使肌肤光亮悦泽，富有弹性。
山楂橘皮饮
准备山楂、橘皮各适量，加水共煮；待凉后，用纱布滤渣取汁，加入蜂蜜调用。
紫玉葡萄汁
葡萄子是目前抗氧化作用最强的天然食品，对于美白祛斑有显著效果。由于葡萄多酚存在于葡萄子内，所以女性应当将葡萄和葡萄子一起打汁饮用，才能有效摄取葡萄多酚。
除了以上各种内服、饮用的方法以外，我们还可以使用一些美白除斑的面膜。内服外用，效果加倍。
苹果泥消斑面膜
将苹果去皮，切块捣泥，然后涂于脸部；对于干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清；15～20分钟后，用温热水洗干净即可；隔日搽1次，可消除面部黑斑。
红酒蜂蜜面膜
准备1小杯红酒，加入2～3匙蜂蜜，调至浓稠的状态，将其均匀地敷在脸上；待八分干之后，用温水冲洗干净。
红酒中的葡萄酒酸是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化黑色素，让皮肤更白皙闪亮；蜂蜜具有保湿和滋养的功能。对酒精过敏的女性，必须谨慎使用。
蜂蜜王浆花粉面膜
将蜂蜜1匙，鲜蜂王浆1匙，鸡蛋清1个混合，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去；再将鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀，涂于面部，每周1次。
此面膜能使颜面细嫩，对于清除脸部黑斑特别有效。
蜂蜜橄榄油面膜
取橄榄油50毫升，蜂蜜20克。将装有橄榄油的耐热容器放入40℃左右的温水中，隔水加热至37~C；在橄榄油中注入蜂蜜调匀，把消毒纱布浸在油中；取出纱布，敷于面部，20分钟后取下。
这款面膜能润肤、祛斑、除皱，适用于皮肤特别干燥而义多黄褐斑的女性。橄榄油富含维生素A，还有油酸、亚油酸和亚麻油酸等成分，同蜂蜜的多种氨基酸配合，有显著的除斑养颜功效，但对橄榄油过敏的女性不宜使用一
蜜汁橄榄油面膜
白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。
在白芷粉末中加入蛋黄，混合搅匀，并注入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上；大约20分钟后，用清水冲洗干净；用化妆棉浸泡橄榄油，敷于脸上；约5分钟后，将热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉；等毛巾冷却，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
小麦冬瓜瓤面膜
取冬瓜瓤500克，小麦粉50克；将冬瓜瓤连同冬瓜子一起入锅，小火煎煮；1小时后，去渣取汁；在冬瓜瓤煎汁中，加入小麦粉，熬成稀饴糊状，涂敷脸部，15～20分钟后洗去。
此面膜有祛除皮肤黑斑，使皮肤白皙的功效。
番茄豆腐面膜
取番茄2个，黄瓜1根，柠檬1个，豆腐1块，蜂蜜适量；将番茄和黄瓜洗净、切块，柠檬切开，分别用榨汁机榨汁；将剩余的混合物与豆腐搅拌均匀，敷于面部，20分钟后用清水洗净；加入蜂蜜，搅匀后涂于色斑处。这款面膜的作用是清热解毒，润肤祛斑，使沉积的色素减退或消失。
黑豆果仁洁面方
取白果、草果各100克，加黑豆50克，研细后分成30份；每天早晨，取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜。连续使用1个月，皮肤将会变得白嫩。
美容小贴士：
取新鲜的冬瓜瓤适量，捣烂取液，涂于色斑处，每日1～2次。
将冬桑叶煎浓汁，装入瓶中。每天早晨将一杯汁液倒入清水，调匀后洗脸，可使面部光洁柔软。
把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，冷却后滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。
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