原 料：

    大米150克，干荷叶2片，糖适量。

    制作过程：

    1.荷叶洗净，煎汤去渣；大米洗净，浸泡30分钟。

    2.将大米加入荷叶汤中共煮成粥。

    3.食用时加糖调味即可。

    营养功效：

    药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉的功效。

    小贴士

    用荷叶泡茶，可起到显著的减肥效果。不过必须注意的是，荷叶茶除第一泡以外，其余均不具有减肥作用。另外荷叶茶无需煎煮，直接用荷叶干品冲泡即可，空腹饮用。

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