原 料：

    核桃仁100克，玉米粉15克，糖2匙。

    制作过程：

    1.将核桃放入烤箱，在150℃下烤15分钟。用搅拌器将核桃打碎，加玉米粉和200毫升冷水调匀。

    2.小火慢煮至糊状。

    3.加入糖调匀即可。

    营养功效：

    核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。核桃脂肪中的主要成分是亚油酸甘油酯，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇吸收，因此可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质，常食有益于脑营养补充，有健脑益智的作用。

    小贴士

    烤核桃的时间要掌握好，以防烤焦；煮时加入少量猪油会使口感更幼滑香绵。

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