原 料：

    木耳（干）50克，枣（干）70克，红糖10克。

    制作过程：

    1.木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。

    2.泡好的木耳、红枣连浸泡水放入锅内煮熟，加入红糖调味即成。

    营养功效：

    木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

    小贴士

    木耳不宜与田螺同食，不利于消化。患有痔疮者，木耳与野鸡不宜同食，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

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