西瓜皮荷叶茶

    【原料】西瓜皮100克，荷叶30克。

    【做法】①将西瓜皮与荷叶洗干净，切成小块。②把西瓜皮与荷叶放入锅中，加入适量的清水煮，煮熬大约30分钟即可饮用。

    【功效】清热解毒，瘦身去脂，润肤祛痘。

    【提示】早晚各饮用1次，能有效去除身体的多余脂肪。

    玉盘葫芦茶

    【原料】乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，陈皮5克，蜂蜜适量。

    【做法】①将干荷叶、陈葫芦、陈皮研磨成粉末，混入茶叶中。②饮用前，取少量配好的茶叶冲泡，并加入少量蜂蜜，反复冲泡至茶水清淡为止。

    【功效】瘦身健体，养阴润燥，润肺补虚，养脾气，悦颜色，调和肠胃。

    【提示】此茶具有滑肠、润肠的作用，对瘦身纤体具有良好的功效。

    芒果红茶

    【原料】芒果1颗，红茶茶包1包，冰糖适量。

    【做法】①将芒果去皮切块。②芒果放入锅中，加入适量的清水与冰糖一起煎煮，煮好片刻，放入红茶茶包一起煮，煮沸即可饮用。

    【功效】瘦身美容，健脾利胃。

    【提示】芒果茶可以帮助去水利湿，是很好的瘦身茶饮。

    柚 子 茶

    【原料】柚子100克，绿茶4克，蜂蜜适量。

    【做法】①将柚子去皮、去子，切成小块。②把柚子与绿茶放入杯中，用沸水冲泡并加入蜂蜜调匀，5分钟后即可饮用。

    【功效】去脂瘦身，滋润肠胃。

    【提示】此茶具有消除多余脂肪的作用，每天早晚各饮用1次，可以有效瘦身，并且可以促进肠胃的消化。

    金银花山楂茶

    【原料】金银花8克，菊花8克，山楂8克。

    【做法】①将所有材料放入壶中，加入适量的清水煮开。②煮好并过滤渣质后即可饮用。

    【功效】去脂降压，瘦身美容，清热解毒。

    【提示】此茶能有效的清热解毒，驱散风热，促进消化，防止脂肪的堆积。每天饮用1次此茶能达到瘦身去脂的目的。但是，金银花味甘性寒，脾胃虚寒及气虚体弱者不宜饮用。

    洛神玫瑰枸杞茶

    【原料】洛神花6克，玫瑰花6克，茉莉花8克，枸杞5克，冰糖适量。

    【做法】①将所有材料混合放入壶中。②加入适量的清水煮，煮开后，加入适量的冰糖调味后即可饮用。

    【功效】瘦身纤体，美容养颜。

    【提示】此茶可以清肝、除烦、降火气，还具有清血、养颜、瘦身纤体的功效。

    芦 荟 茶

    【原料】芦荟叶40克。

    【做法】①芦荟叶清洗干净，切成小块。②将芦荟放入杯中，用沸水冲泡，直接当茶饮用即可。

    【功效】瘦身去脂，美容养颜。

    【提示】此茶含有的有机酸具有代谢脂肪与蛋白质的作用，能够帮助消除身体的多余脂肪，改善消化不良的症状，并有助于瘦身纤体。

    水梨山楂瘦身茶

    【原料】水梨60克，山楂150克，金银花8克，绿茶8克，白糖适量。

    【做法】①将水梨、山楂、绿茶、金银花用布袋包起来。②把布袋放入锅中，加入适量的水，煮约25分钟，加入白糖再煮5分钟。

    【功效】瘦身，降脂，降压，改善消化不良。

    【提示】每日1次，宜放凉后饮用，如坚持饮用，可瘦身去脂。

    薄荷黄菊茶

    【原料】薄荷8克，黄春菊8克，玫瑰叶8克，蜂蜜适量。

    【做法】①把薄荷、黄春菊和玫瑰细叶放入茶壶中。②将约85℃的热水倒入壶中，静置约5分钟后即可饮用。③饮用时，可依个人口味添加蜂蜜等调味。

    【功效】瘦身益气，消胀健脾，美容养颜。

    【提示】此茶适宜于饭后饮用。此茶能促进人体的消化，防止脂肪的堆积。还有养颜和消除脂肪的作用。常饮能有效达到瘦身的目的。

    玫瑰蜜枣茶

    【原料】玫瑰花25克，加州蜜枣数颗。

    【做法】①把玫瑰花和加州蜜枣放入壶中，加入适量的水。②加热到水滚之后即可熄火。

    【功效】瘦身塑形，清理肠胃，促进新陈代谢，美肤嫩肤。

    【提示】此茶有促进新陈代谢，强效去除肠胃油脂的作用。蜜枣，可提供纤维质。定期饮用此茶，可清除宿便，促进新陈代谢，消除体内油脂，达到良好的瘦身效果。每星期1次，不可长期连续饮用。

    玫瑰马鞭草茶

    【原料】马鞭草40克，玫瑰花20克，蜂蜜适量。

    【做法】①把马鞭草洗净，切成3厘米长的段。②把马鞭草、玫瑰花放入煮茶的壶中，加水1000毫升。先用大火烧沸，后转为文火煎煮25分钟，除去残渣，加入蜂蜜搅匀即成。

    【功效】美白嫩肤，瘦身减脂，促进消化。

    【提示】每日2次，每次饮用100毫升，常饮此茶可以帮助瘦身消脂。

    酸奶乳绿茶

    【原料】优酪乳1杯，绿茶粉10克。

    【做法】①将绿茶粉加入优酪乳中。②将二者混合均匀后即可食用。

    【功效】瘦身减脂，清肠通便。

    【提示】空腹饮用，每天1次，瘦身效果明显。胃肠不适者，次数酌减。

    罗汉果菊花普洱茶

    【原料】罗汉果10克，菊花10克，普洱茶10克。

    【做法】①将所有材料一起放入壶中，加入适量的水。②水滚后，静置5分钟后即可。

    【功效】去脂瘦身，降压降脂，祛热清火。

    【提示】此茶可有效控制身体对糖的吸收，每天饮用1次此茶，可减少脂肪的堆积。

    苦瓜芦荟红枣茶

    【原料】苦瓜1条，芦荟1片，红枣12枚，姜片4片。

    【做法】①将苦瓜洗干净，切块，芦荟连皮切成片。②把所有的材料放入锅中，加入适量的水煎煮。水滚后即可。

    【功效】瘦身健体，清暑去热，降低血糖，清除宿便。

    【提示】苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。

    柿叶山楂茶

    【原料】柿子叶24克，山楂24克，绿茶8克。

    【做法】①将柿子叶、山楂、绿茶放入壶中。②用80℃热水冲泡，静置大约10分钟后即可饮用。

    【功效】轻松去脂，美容养颜。

    【提示】每天饮用1次，具有良好的去脂效果，能有效保持苗条的身材。

    乌龙去脂茶

    【原料】何首乌35克，冬瓜皮20克，槐角20克，焦山楂20克，乌龙茶适量。

    【做法】①将何首乌、冬瓜皮、槐角、焦山楂加水煎沸，去渣，取汁备用。②把乌龙茶放入杯中，将①步骤煎沸的汁倒入杯中，加入85℃的热水冲泡即可。

    【功效】去脂瘦身，轻身健体。

    【提示】茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，因而有瘦身的功效。如果在运动或洗澡之后喝上500毫升的乌龙去脂茶，可以起到排毒去脂，燃烧脂肪，平坦小腹的作用。

    香蕉茶饮

    【原料】香蕉100克，茶叶10克，蜂蜜少许。

    【做法】①将香蕉切成小丁状。②将香蕉丁和茶叶放入杯中，用85℃热水冲泡。③加入蜂蜜调匀饮用。

    【功效】瘦身消脂，美容养颜，消食化滞，润肺滑肠。

    【提示】此茶含有大量的纤维质，能降低血压，消除脂肪，能够有效地瘦身消脂。但香蕉性质偏寒，脾胃虚寒的人应少吃。

    清宫仙药茶

    【原料】紫苏叶20克，石菖蒲10克，泽泻10克，山楂10克，茶叶适量。

    【做法】①先将山楂、泽泻切成细丝，紫苏叶、石菖蒲捣碎，备用。②将山楂丝、泽泻丝、紫苏叶以及石菖蒲的碎末放入杯中，再加入适量的茶叶。③用85℃水冲泡后静置5分钟即可。

    【功效】消脂瘦身，消食化积，降压延年。

    【提示】本茶具有良好的消化作用，能帮助整理肠胃，促进脂肪的代谢，每日1次，两周以后，能起到显著的瘦身效果。

    薏仁荷叶龙须茶

    【原料】玉米须、干荷叶、薏仁各5克。

    【做法】①把玉米须、干荷叶、薏仁清洗干净，备用。②锅中注入500毫升的水，把所有的材料放入锅中，水烧开以后即可饮用。

    【功效】瘦身健体，凉血泄热，利尿消肿，消暑祛温。

    【提示】此茶含有一种叫荷叶碱的主要成分，具有消脂的作用。

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