防治糖尿病的六个锦囊

    糖尿病是现代人的常见疾病，也被称为富贵病，其实就是人们的生活好了，好东西吃多了，导致营养过盛，再加上房事不节和不运动等等因素的影响而导致糖尿病，而且这种病的发病率在年轻人中不断上升。

    糖尿病初期会出现这样的现象，就是撒的尿泡沫特别多，这是因为代谢出去的各种各样的营养物质和垃圾相对多，如果出现这种情况一定要注意自己的身体了，注意自己的生活习惯是不是已经影响到身体健康。

    在日常生活中我们怎么做才能防治糖尿病呢，或者是不患这种病，或者是患了这种病也能很快痊愈呢？中医为大家特别推荐了六个锦囊妙计，你不妨试试看。

    第一个锦囊：平时粗粮、细粮搭配，少荤多素，少饮酒，防止肥胖。

    第二个锦囊：患病初期和中期，每顿饭以黄豆为主食，多吃黄豆饭、豆制品，只吃少量的瘦肉，多运动，一般情况下都会痊愈。

    第三个锦囊：起居方面尽量做到“日出而作、日落而息”，切勿黑白颠倒，按时睡觉和休息。

    第四个锦囊：补脾阳和肾阳。从中医理论上讲，脾的功能就是主肌肉、主统血。因此，治疗糖尿病一定要补脾阳和肾阳。补脾的运化功能就是让它好好工作，而不是补脾阴，这个要特别注意区别。

    第五个锦囊：精神保健。一旦确诊为此病，应抱着正确的态度，以充分的自信心去战胜疾病，不能被糖尿病这顶帽子压垮，而精神委靡、不愿工作、不敢运动、整日休息，也不可视而不见，各方面不加注意，情志失调，过于劳累或过忧过喜，否则，会导致内分泌紊乱，不利于控制血糖。

    第六个锦囊：少懒多动，多运动对人体非常重要，因为脾主运化，也就是干活的，如果你不让脾干活了，对它的损伤会更大，所以患糖尿病的初始阶段不要太在意指标，要多锻炼身体，吃好睡好，这样病情就能有所好转。

    三七是防治“三高”的妙药

    “三高”即高血压、高血脂和高血糖，现在很多中老年人饱受此症的困扰，甚至已经侵蚀到了年轻人的健康。对于这些病症，著名中医学家樊正伦建议大家可以吃一些三七粉。因为在所有的活血药中，只有三七粉是活血而不破气。三七是中国特有的名贵中药材，也是我国最早的药食同源植物之一，三七自古以来就被公认为具有显著的活血化淤、消肿定痛功效，具有“金不换”、“南国神草”之美誉。三七和人参是同一科属的，一个长在东北，一个长在西南。贫瘠的土地是不长人参的。东北是木气和水气很重的地方，肥厚湿润的土地其性属阴，长出来的人参是三枝五杈，它那个枝叶全是三和五为数，三、五是奇数，是阳数，所以它是一个从阴引阳的药物，主要作用就是把精化成气，所以如果精不化气的时候，用点人参，马上气就出来了，但是如果肾精已经很亏了，你再吃点人参，本拔则木摇，会适得其反。《周易》里说西南是土气很重的地方，也是肥沃的土地，三七长在西南，也是三枝五杈。它外面的颜色是青的，里面的颜色是黄的。青可入肝，肝是藏血之脏；黄可入脾胃，可以益气统血，所以很多人把三七当止血药用，甚至很多药典上说三七只能吃3克，多了就不行了，因为它能止血，吃多了血就不流了。

    三七的主要医药作用如下：

    1降血压，降血脂，双向调节血糖的作用。

    2止血、活血化淤，改善血液微循环，对心脑血管疾病有良好的预防和治疗作用。

    3熟三七是补血良品，有良好的补血作用。

    4三七能提高人体免疫力，具有一定的抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤的作用。

    5三七能改善肝微循环，对肝脏具有保护作用。

    冰冻三尺，非一日之寒。服用三七粉，一定要坚持。要每天早上坚持服用5克、晚上服用5克，像泡茶似的，泡了就喝下去了，这样对于防治“三高”是非常有效的。

    中医如何应对四大顽疾之一的哮喘

    哮喘是一种常见的呼吸道疾病，被世界医学界公认为四大顽疾之一，也是十大死亡原因之一。

    中医认为：人体的肺气、脾气和肾气是推动水液在体内正常运行的动力。如果肺、脾、肾三脏中有一脏或多脏虚弱，推动水液运行的力量不足，人体的水液代谢就会产生障碍，聚湿生痰，聚集在人体某处，变成痰饮。水液是人体生命活动不可缺少的物质，但是它一旦变成痰饮就失去了原有的生理功能，成为一种内生的致病因素。痰饮呈液态，其中比较稠的称为痰，比较稀的称为饮，合称痰饮。痰饮形成后，停滞、聚集于肺，壅塞气道，潜伏于体内成为气管炎、哮喘发作的“宿根”。

    得哮喘病的人往往有发烧史或者过度服药史，得病的时候如果没有吃对药，就有可能使正气消散掉，让寒邪趁机进入脏腑。例如，如果小孩子得了鼻窦炎、咽炎，多数家长会觉得既然孩子有炎症，那就给他吃消炎药吧，结果是消炎药把病往里引，小孩又没有那么大的代谢能量，导致病虽然被压下去了，可在体内留下了巨大的隐患。

    哮喘病的发展是有规律可循的，发展过程一般来说先是感冒，然后是鼻窦炎、咽炎、气管炎，再就是哮喘，病情是一步步加深。

    哮喘病最好的治疗季节是夏季，因为夏季是全年气温最高的时候，也是阳气最旺的时候，春夏养阳，此时治疗哮喘让患者的阳气充实，增强抗病能力。

    患了哮喘要多吃萝卜，白萝卜、胡萝卜等，因为萝卜是顺气的，如果一些哮喘病人察觉自己是吃了某种食物诱发哮喘的，比如吃海鲜的后果，那就严谨吃这些食物，以免加重病情。

    下面推荐几种哮喘病人的养生食谱，对哮喘病的恢复有很好的帮助作用。

    1豆腐500克，麦芽糖100克，生萝卜汁1杯，混合煮开，为1日量，分早晚2次食用。此食疗方对肺热型的哮喘病十分有效。

    2杏仁5克，麻黄6克，豆腐100克，混合加水煮1小时，去渣，吃豆腐喝汤。每天或隔天1服。此食疗方对哮喘病人很有效。

    3鲜嫩丝瓜5个切碎，水煎去渣后口服；或用丝瓜藤汁，每次口服30毫升，1日服3次。具体方法为：取丝瓜藤离地面3～4尺处剪断，断端插入瓶中，鲜汁滴入瓶内，一天可收集液汁500毫升。

    4将干胎盘1只和干地龙100条共研细末，装入空心胶囊中备用，每次口服5～8粒，每天3次，空腹温开水送下，10天为1个疗程。

    5核桃对哮喘有较好的疗效。可取核桃仁5克，杏仁5克，蜂蜜30克，将这三种物质混在一起蒸熟后加生姜汁20滴，一次服完。每隔两日服上述方药一次，连服5～7次。或取核桃30克，生姜15克，猪肺250克。具体方法为：洗净猪肺，加水放人核桃仁、生姜，炖熟。每日3次，在1～2日内服完。这样的食疗方适用于哮喘病日久不愈、反复发作的肾虚患者。

    如何让心脏强大起来

    中医认为，心本不受病(先天性缺陷除外)。我们知道癌症有很多种，但是很少有人患心脏癌。这主要是因为心属火，代表非常炙热的意思。癌细胞顺着血液进入心脏时，就如同飞蛾扑火般被烧死了。

    寒热观念对于心脏病很重要。北派中医非常注重双足是冷还是热，这是健康人的表现之一。在中国北方的冬天，冰天雪地河水都结冰了。为什么？因为冷。这就是中医所谓的寒证。双脚是离心脏最远的地方，如果它是热的，就表示人体内很少有淤血块；如果是冷冰的双脚，就表示身体里面因为寒冷而在制造淤血。所以，是寒冷和气滞造成身体内产生淤血。那什么是气滞呢？生气一般都有这种感觉，气得手哆嗦，头发晕。为什么？因为气聚集到一起了，可能产生的作用就是有的地方气弱，有的地方气足，无论气弱还是气足都可能是气血运行不畅，这就是气滞，气的运行不畅就产生血淤。中医有句古话：“气行则血行，气滞则血淤。”而生内寒的原因就是心脏太弱，也就是心阳不足，推动力不足。

    诱发心脏病其实都是生活陋习引起的，比如大吃大喝、暴饮暴食等。与朋友聚会，开开心心、吃吃喝喝是难免的，但如果狂喜加上暴饮暴食，你就要注意了，你的心脏未必能承受！

    欢喜过度会让人心气涣散，再加上吃了很多东西，结果就会出现中医里讲到的“子盗母气”的状况。“子盗母气”，是用五行相生的母子关系来说明五脏之间的病理关系。“子”在这里是指脾胃，“母”指心，是说脾胃气不足而借调心之气来消化食物，就会伤害到心。因为心也有很多的工作需要做，同样需要很多的心气，被脾胃盗走的心气过多，心一定会有所伤。

    如果一个人本来就有心脏病，欢喜过度时心气已经涣散了，这个时候又暴饮暴食，脾胃的负担超负荷，只好“借用”心气来消化这些食物，心气必然亏虚。因此，心脏病患者，特别是老年人，在这个时候往往会突发心脏病，这就是乐极生悲。

    所以，不管是在平时，还是在节假日里，都要在饮食上有所节制，要管好自己的嘴，千万不要让美食造成生命的威胁。

    另外可以加强对心经的锻炼，让心肾相交。所谓心肾相交就是要让心火与肾水相交，阴阳调和。但是心在上，为火，容易往上飘，而肾在下，为水，容易向下走，这样心肾不相交，心火会让人一直很精神，处于兴奋状态，睡不着，这就是失眠。

    心经在午时当令，也就是上午11点到下午13点这段时间，这段时间是上下午更替、阳气与阴气的转换点。所以说，中午吃完饭后要午睡一会儿，以静制动，以不变应万变，这样对身体才有好处。如果我们经常在上午11点到下午13点之间敲心经，点揉和弹拨心经上的重点穴位——极泉穴，还可以预防冠心病、肺心病。

    极泉穴在腋窝顶点，当上臂外展时，腋窝中部有动脉搏动处即为此穴。

    此外，现代人身体内普遍寒湿重，这也是诱发心脏病的一个原因。我们只要给身体升温，让血液流动起来，就能减轻心脏的负荷，消除各种不适。要多做一些有氧运动，控制脂肪和总热量，只要能让身体升温就能养好我们的心脏。

    治疗便秘应"增水行舟"

    增水行舟是什么意思呢？它是指江河因水流减少、水位变浅、河道变窄，船无法正常行驶，必须通过人工增水，使水位上升，搁浅的船就可以正常行驶了。增水行舟被古代医家借来作为中医治疗便秘的一种治疗方法，被历代医家所沿用，属于中医的润下法。人的肠道就好比河道，糟粕就好比河道中的船只，肠道中的津液就好比河道中的水。

    正常情况下，在肠道津液的润滑下，糟粕顺利地向前移动，并排出体外，就如同船只得水之承载才能在河道中顺利航行一样，当河道中的水不足时，船只就会搁浅，必须通过蓄水的方式，才能保证船只的顺利航行，对于便秘而言，就是要增加航道内的津液，这就是“增水行舟”。顽固性便秘，老人、女性较多，特别是产后的女性，多是产后血虚便秘，老人一般是内热火旺引起的便秘。

    既然是内热火旺，那吃泻火药为什么没有效果呢？从中医角度来讲，内热引起的便秘一味泻火是不对的，举个很形象的例子，就如小船行至淤泥较多、水比较少的河流时，若想使小船继续行驶，此时应向河里灌水即“增水行舟”，而不是去除河里的淤泥。治疗便秘正如“增水行舟”，应养阴润肠。吃泻火药刚开始会有效，但效果不长，因泻火药不仅有泻的作用，还有燥湿的作用，使原本阴津匮乏的肠道雪上加霜。对于内热大、阴津匮乏的便秘，应是养血、滋阴、润肠，大便自然就通了，这种方法也很好地保护了肠道黏膜。在这里，给被长期便秘困扰的患者，开了一个润肠通便的处方：当归12克，生地15克，桃仁12克，莱菔子15克，枳翘12克，黑大黄10克，火麻仁15克，何首乌15克。一般服用两三天就会明显好转，服用期间禁食辛辣、油炸食物。体质较虚、寒气过重、舌苔白厚的人不宜用此方，小孩、孕妇禁用。

    肥胖症，补出健康来

    人体内脂肪积聚过多，体重超过标准体重的20％以上，称为肥胖。肥胖之人脂肪多，就像穿了一件大皮袄，不容易散热，夏天多汗容易中暑和长痱子；由于体重增加，足弓消失，容易成为扁平足，虽然走路不多，也容易出现腰酸、腿痛、脚掌和脚后跟痛等症状。

    另外，肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗等症状，所以人们常常用“虚胖”来形容胖。胖人的虚只能用补来解决。

    有句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对这种食欲旺盛的情况，最好的方法就是补气。常用十几片黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10颗桂圆，10枚红枣（这个红枣是炒黑的枣，煮水泡上喝），不至于因为晚上吃的少了而感到饿，同时红枣和桂圆又补了气血。另外，平时要多吃海虾，这也是补气、补肾的好方法。当把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是觉得饿了。坚持一段时间，体重就会逐渐下降。

    对于那些吃得少，也不容易饿的胖人来说，发胖是因为血虚，平时要多吃鳝鱼、黑米糊糊、海虾，同时多吃牛肉，自然就会有劲。气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。

    另外用按摩的方法也可以减肥，每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能，并能促进排便，及时排出身体内的毒素与废物。中午的时候搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下地搓100次，然后再在腰部肾俞穴搓100下，因为中午是阳气最旺盛的时候，这时是补肾、强肾的最好时机。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下，能有效地缓解全身各个脏器的疲劳，使睡眠质量提高，好的睡眠也是人体补血的关键。

    失眠的完美解决方案

    失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者入寐困难，寐而易醒，醒后不能再寐，时寐时醒等，严重者则整夜不能入眠。失眠的原因都为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等，引起阴阳失交，阳不入阴。病理变化为思虑劳倦太过，伤及心脾，阴血黯耗，营血亏虚，上不奉心，以致心神不安；或素体虚弱、久病之人，肾阴耗伤，水不济火，心阳独亢及五志过极，心火内炽，不能下交于肾，心肾失交，心火亢盛，均可扰乱神明而致心神不宁；或为情志所伤，气郁化火及阴虚阳亢，扰动心神，神不安宁；尚有宿食酿痰，胃气不和，痰热上扰，而致失眠。

    治疗失眠我们必须从饮食和生活习惯两方面入手，我们日常吃的很多食物都有助眠作用，治失眠首先要学会利用身边的饮食材料，因为它们很安全，不会产生副作用。这些食物能够缓和紧张的肌肉，舒缓情绪，让人心情平静，重要的是，它们可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

    这样的食物有很多，我们这里特意挑选效果比较好，比较常见，购买方便，对身体健康有益的几种食物介绍给大家，患有失眠症的朋友不妨试试，吃起来简单，效果也不错。

    早餐可以吃燕麦片粥或者全麦面包加一杯温牛奶。燕麦片能促使褪黑素生成，将燕麦片熬粥，每早一碗。如果来不及熬粥，也可以用全麦面包代替。全麦面包有助于促进胰岛素的分泌。温牛奶含有一些具有镇静作用的氨基酸和钙，这些都对稳定情绪有好处。

    还有其他几种选择，可以根据个人情况来定。

    1百合粥：鲜百合60克，糯米100克，冰糖适量。在米快煮熟时放入事先掰好的百合，一起熬粥，加冰糖调味，润肺止咳、宁心安神，适合肺虚、经常咳嗽的失眠患者。

    2小米枣仁粥：小米100克，蜂蜜30克，酸枣仁末15克。小米粥将要煮熟时，加入枣仁末，搅拌均匀，吃的时候加点蜂蜜进去，可以补脾润燥，宁心安神，适合睡觉不宁，经常在半夜醒来的人。

    在我们常吃的食物中，土豆也有很好的助眠功效，它能清除体内干扰睡眠的酸。午餐或者晚餐可以选择醋熘土豆丝，或者把土豆煮熟，捣泥后加点白糖一起吃。因疲劳过度而难以睡眠者，可将一汤匙食醋加入温开水中，喝完闭目养神，很快就能入睡。

    晚餐后，还可以吃些助眠的水果，一方面能够补充维生素和膳食纤维，另一方面也有助于尽快入睡。香蕉是很好的选择，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，还含有可让肌肉放松的矿物质镁。也可以边看电视边嗑一些葵花子。葵花子含多种氨基酸和维生素，能够调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。

    胃溃疡患者一定要注意的六个关键

    胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作，呈慢性经过，因而要治愈胃溃疡，需要一个艰难持久的历程。患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还应做好自我保健。

    1必须坚持长期服药。由于胃溃疡是慢性病，且易复发，要使其痊愈，必须坚持长期服药。

    切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。

    2避免精神紧张。胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心情，是治愈胃溃疡的关键。

    3讲究生活规律，注意气候变化。胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳。劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

    4注意饮食卫生。不注意饮食卫生、偏食、挑食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，有助于促进溃疡愈合。

    5避免服用对胃黏膜有损害的药物。有些药物，如阿司匹林、地塞米松、强的松、消炎痛等，对胃黏膜有刺激作用，可加重胃溃疡的病情，应尽量避免使用。如果因疾病需要服用，或向医生说明，改用他药，或遵医嘱，配合些其他辅助药物，或放在饭后服用，减少对胃的刺激。

    6消除细菌感染病因。以往认为胃溃疡与胃液消化作用有关，与神经内分泌机能失调有关，因而传统疗法是：制酸、解痛、止痛。近年据有关学者研究发现，有些胃溃疡是由细菌感染引起的，最常见的是幽门螺杆菌，这类病人必须采用抗生素治疗。

    中医对贫血的对治方案

    贫血是男女老少都容易患的病症，所以，贫血患者应当做好自我保健。

    轻度贫血不必服用补血药，有的人一经查出贫血，就慌忙请医生开了许多补血药。其实，一般的轻度贫血完全没必要服用补血药。因为贫血的原因有许多种，其中缺铁是常见的原因之一。对于一些轻度的贫血患者而言，可以在食物中增添一些含铁的辅助食品，而不必刻意服补血药。含铁丰富的食物有：猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。另外还需注意以下养生要点：

    1不宜喝牛奶

    缺铁性贫血的患者，以及正在服用补铁药物的患者，都不宜喝牛奶。这因为，各种食物中所含的铁，必须在人体内的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用。而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响，人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合变成不易溶化的含铁化合物，不能被人体所利用。

    2尽量少喝茶

    患贫血症的人要少喝茶，最好是不喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁，它们在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

    3应当多吃蔬菜、瓜果

    贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨等。还有一种不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉，但它所含的维生素C远远超过了苹果、葡萄等其他瓜果。

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