整洁的环境有助于记忆
我之所以会有现在的不良习惯，在很大程度上是因为父母在家里打麻将或者随意把东西丢在公共场所，有时甚至直接丢在我的学习桌上，家里乱七八糟的，听歌或是长时间上网聊天……在父母的麻将声、电视或音乐声下做功课，就算坐在书桌前，我又怎么会有心思读书呢？即便是强迫自己读了，也是一边看，一边就忘了，根本记不住。
1有固定、独立的学习场所。作为孩子，在家里条件允许的情况下，你可以要求父母为你布置一间属于自己的房间，使自己可以在固定的学习场所学习，记忆知识。
2创造适合学习的心理氛围。你可以告诉家长，家里经常吵吵闹闹，对你来说是一种很大的心理干扰，会造成一定的情绪压力。在这种负面情绪的干扰下，你是不可能专心学习的，更别谈记忆所学知识了。相信家长会在你的要求下好好反省的，还你良好的记忆环境。
3营造愉悦的求知气氛。家庭是孩子的第一所学校，是孩子学习生活的第一环境。因此，一定要在家长的帮助下创造一个良好的求知环境，营造一种轻松、愉快的学习气氛，这样才能提高学习兴趣，对所学知识进行有效记忆。
4学习房间的布置应简洁明快。墙壁以淡色为好，不要张贴很多东西，否则容易分散学习时的注意力，但可以编写些格言、警句贴在墙上。
5书桌是专门供学习的，最好不要另做他用。书桌要美观舒适，抽屉里要备有做各门功课所需的工具：剪刀、裁纸刀、胶水、胶带、水彩笔、白纸等。这样，在学习过程中需要它们时，立刻就能找到，不会因为缺少某件工具而中断作业，心生烦躁，影响接下来的学习和记忆。
6自己的房间最好自己设计和布置。每个房间都有自己的秩序，床怎么放，小家具怎么摆，玩具怎么摆，书放在哪里，墙面如何布置等都自己摆放。当然也可以和家长共同商量、共同摆放。环境舒适了，心情自然就好，还会不好好记忆所学的知识吗？
孩子的记忆力总是受到周围环境的影响，周围的环境不同，孩子的心境与态度也会有所不同。当周围杂乱不堪时，孩子的心境也会随之纷乱散漫，无法平心静气地做事。相反，在一个有条不紊的环境里，孩子的精神则很容易集中。然而，一提到家庭要有良好的学习环境，有的父母可能就会想到学习的物质环境，如“饭来张口、衣来伸手”的优越条件和宽敞明亮的书房等。当然，这些都是孩子家庭学习环境的具体内容，但很多小的细节也是不容忽视的，书房不是越豪华越好，书桌也不是越高档越好，而应是一个固定、安静、独立的学习场所，还要做到整洁、舒适、有序。这样，孩子就能心平气和地待在那里学习。而只有心境平静了，孩子的记忆力才会大大提高。
房间狭小有助于记忆
我的父母虽然都是普通的工薪阶层，但他们都非常重视教育，为了我能好好学习，他们特意把大卧室腾出来，精心给我布置成书房，专供我学习。为此，还花去了好多钱，我很是过意不去，不过内心还是蛮开心的。可是好景不长，在这个大房间里，我再也集中不了精神了，每次都是一边学习，一边观看我宽敞明亮的新书房，为此看过的知识点和没看过的一样，根本就记不住，成绩也下降得好快，老师都批评我了。
1如果住的是平房或公寓的话，窗子不是朝向马路的房间比较好，因为窗子朝向马路的话，会看到马路上的人、车，且噪音也大，注意力容易涣散，影响记忆。
2远离玄关的房间。一般来说，远离玄关的房间大多是走廊角落的空间。这样的房间很少有人走动，相对比较安静，可以为记忆科学文化知识提供有利的前提条件。
3狭小的住宅。通常，人在广大的空间里，心情也会变得开朗，精神却不容易集中。但若要默默做一件事情时，是需要有密封感的，所以，可以说是最适合集中精神学习记忆了。
4家里的卫生间。卫生间在家里是能够一人静静独处的地方。在这个地方，会产生封闭感，人比较有安全感，可以完全放松自己，同时，厕所是不会受到任何人的干扰，且为一人用的小空间，注意力比较集中。这个时候即使所拿的是内容比较枯燥的书，往往也能够理解并加以记忆。
5壁橱。说到壁橱学习，并不是在壁橱里看书学习或记忆，而是要把壁橱的门打开，利用三面被围着的小空间为学习场所。这样有利于增强封闭感，便于集中精力学习记忆。
在记忆环境的各种因素中，记忆空间的面积、方向等等对记忆效果也都有非常重要的影响。远离日常生活气氛浓厚的地方或常有人活动的地方，对集中学习、记忆较有效果。所以，若想好好学习，高效记忆就一定要选择好合适的记忆空间。
创造一个宽松民主的家庭氛围
我的父母有一个最典型的特点——强势，总是习惯于把我看成他们的私有财产，有一种强烈的占有欲。在日常生活中，对我要求很严，而且严到我必须听他们的话，根本不考虑我的需要。在这个三口之家中，我永远是被管制的对象。家里的大事，没有参与的权利，对自己的事，也没有决定权，惟一的选择就是听从、听从、再听从，毫无民主可言。而且我越来越觉得在这样的家庭中长大，我对自己的前途常怀恐惧、无望之心，根本没心情好好学习，什么知识都记不住，这对我未来参与社会竞争会产生相当不利的影响！我该怎么办呀？
1重要事项征求父母的意见。如果你这样做了，就会让父母感觉自己是家庭中重要的一员。一般情况下，都会满足你的要求的。如准备一个人出去旅游，去哪里，去多久，都可以先听听家长的想法。自己毕竟还是个孩子，有些事还是有想不完全的地方。这样一方面可以避免错误的出现，一方面也可以构建和谐民主的家庭氛围。
2目光对视着与家长谈话。这不仅仅是个姿态，更可以随时随地提醒大人学会用孩子的眼睛看世界，也就是理解孩子的感受及需要，而非把大人有限的经验强加给他们，创造一种平等民主的空气，而不是高高在上的权威。这样，与父母的关系融洽了，心情自然就好，记忆知识不就更快更好了么？
3实行经济民主。家长直接没收我们的压岁钱是不可取的。这时，我们可以和父母讲明，让自己过问家庭的经济情况，了解后可以把压岁钱用来交学费、订报纸杂志、存银行、购保险或自愿交给家里开支。
宽松、民主的家庭生活环境，自由、轻松，充满着爱，充满了和谐、温馨的气氛。在这样的环境中，孩子的积极性、主动性、创造性能得到充分发挥，学习效果非常理想。在这种环境里成长的孩子能充分认识自我价值，其独立能力、解决问题的能力、记忆知识的能力以及适应社会的能力能得到较好的发展。
尽量利用不受干扰的环境
爸爸妈妈都在看电视，而且还吃着东西，凭什么就让我一个人学习啊！让我一个人进行枯燥的记忆呀！我心理极度不平衡，我也想知道电视上到底演的什么节目，爸爸妈妈看得那么投入，连我走到他们身边，拿起茶几上的水果吃起来都没有发觉。
1营造有助于学习的四周环境。为了避免学习的时候分心，需要设立一个能够使你不受干扰的学习场所。如独立学习的房间。在房间的布置上，应该舒适、简洁、明快，不适宜摆放过多杂乱的物品。房间的色调应以明亮、淡雅为主，可以有些欢快的情趣，但不要贴、挂很多东西，以免分散注意力。将喜欢的有关学习的格言或座右铭贴在醒目的位置，以时刻激励和提醒自己。
2培养积极的学习情绪。不要把学习当做一种苦差事，一种无可奈何的负担，而应看作是积极生活的一部分。为了自己能有愉快的心情开始学习，你可以选择在学习前闭目静坐一会儿，或是深呼吸，让自己的精神得到放松，有效集中精神，尽快进入较好的情绪状态进行高效记忆。
3制造浓厚的学习气氛。学习时，家里要尽量保持安静，电视尽可能不看、不听音乐、不制造噪音、不大声喧哗，以免影响学习情绪和专注度。家里人最好有共同学习的时间。重视知识，常读书学习、多看报，把谈论学习作为家庭的重要话题，以提高学习的兴趣，增强记忆的效果。
4要设有固定的学习桌椅。桌椅的位置不能乱动，以便形成专心学习的心理定势，进入这个环境，就能马上进入学习状态。书桌上学习用品应摆放整齐，课本、作业本、文具以及必要的工具书应准备齐全，放在明显的位置，以方便使用。
5不要在桌上堆放与学习无关的东西。如食物和玩具，以免干扰学习。可以配备一台电脑、一个书柜，书柜上陈列着适宜自己年龄特点的益智、古典名着、科学百科等书籍，以丰富课外知识，拓展视野。
6排除环境干扰。做作业时三心二意，常常是因为被身边的无关因素所干扰。如还没有完成作业时，便邀请同学或者伙伴来家里玩。这样就会影响学习时的良好气氛，学习时就难以静下心来，记忆知识就会很困难。因此，应该努力排除学习的干扰因素。
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆的效果。所以，不论是在学校，还是在家庭，孩子学习都需要一个安静的、无干扰的环境。在学习期间，如果没有一个相对安静的学习环境，孩子受到外界干扰，不仅不利于集中精神做作业，而且还会消减学习的主动性和积极性。因此，必须消除可能影响孩子学习的干扰因素，想方设法给孩子创造一个安静的、无干扰的学习环境，这是让孩子主动学习，增强记忆的开端。
不定时改变学习环境
我的父母都是老实人，他们的最大特点就是对工作兢兢业业。正是他们的辛勤付出，换来了丰硕的成果。每次加薪都少不了父母，而且妈妈又是一个节俭的人，从不乱花一分钱。为此，我的家庭条件还不错。受到社会大环境的影响，父母也开始为我准备专门的学习空间。刚开始我别提有多开心了，可是后来，每天面对这一成不变的环境，起初的兴奋心情已经荡然无存了。
1改变书本的摆设位置。不定时改变书本的摆放位置，能给人一种被打乱的感觉，从而使人产生新鲜感和陌生感，甚至产生再看一遍的想法和愿望，看的次数多了，想记不住都难了。正如俗话所说，“书读百遍其义自见”。
2摆放一盏自己喜欢的小台灯。学习时，除了书桌和学习工具以外，不可避免地也要用到台灯。因为，现在中学生课业负担实在很重，每天都要挑灯夜战。这时，你可以选一盏自己喜欢的小台灯放在自己的书桌前，给人一种赏心悦目的感觉，自觉不自觉地就想在这样的书桌前记忆所学知识。
3走出书房。虽然固定的学习地点有助于保持学习的专注力，提高记忆力。但是，我们也都知道，长期在固定不变的地点学习，也会自觉不自觉地让人感到烦闷、浮躁，导致记忆力下降，学不下去，出现厌学情绪。所以，适当地变换一下学习环境往往效果极佳。如安静的客厅、图书馆等都是很不错的选择。
大多数孩子都喜欢变化，天生对变化敏感。因此，多一些变化，就能给孩子制造一些新鲜感，让孩子的心情愉悦，增强大脑的兴奋度，孩子就不会厌倦学习，并且还能提高学习的兴趣。反之，当孩子每天面对的都是一成不变的环境，新鲜感就会逐渐消失，直至倦怠。这时，不仅影响孩子的学习兴趣，还会大大降低记忆知识的能力，使孩子的学习成绩越来越差，直到放弃学习。因此，过一段时间父母就应该改变一下孩子的学习环境。但需要注意的是，在改变学习环境时，一定要争取孩子的意见。只有按照孩子的需要和喜好布置学习环境，才能让孩子产生好奇感和满足感，从而达到预想的记忆效果。
温度适宜有助于记忆
现在人们的生活水平越来越好了，几乎每家都装上了空调。我家也不例外，爸爸妈妈为了我能在一个温度适宜的舒适环境中学习，专门把空调安装在我的书房，我别提有多开心了。可开心之余也给我带来了一定的麻烦，影响了我正常的学习和记忆。
1在盛夏的晚上冷气开到强冷，稍晚后即会开始担心冷气太强，而不得不离开书桌去调节冷气。冬天时因开暖气之故，会觉得很想睡觉，而且室内的空气也会因开暖气的关系变得闷热，必须要去开启窗户。又因为空气干燥，必须要使用加湿器，经常做这些琐碎的事情，就不能集中于学习记忆了。
2冬天时暖气若开得太强，脑筋的反应会迟钝，特别是使用暖炉，虽然会使房间暖和起来，但是使人很想睡觉。所以，学习中即使天气再冷，最好还是不要使用空调，采取“头寒足热”的方式学习记忆，脑的运动也会活跃。如用毛毯或膝毯盖住下半身保温。这样的话，虽然室温降低，也不会感觉冷了。电毯或足温器等也是方便之物，不但不会让房间的空气恶化，还会使脚温暖。
为了能顺利地进行学习记忆，将房间保持舒适的温度，也是很重要的。太冷或闷热，都会使记忆的效率降低。升学考试时因为太热而导致考试失败的例子，屡见不鲜。通常，升学考试都是集中在炎热的六七月份举行，而且考场中都没有空调，所以，在平时即要培养对冷热的适应度才好。
灯光适宜可提高记忆力
我们班里有很多同学都带上了眼镜，而且据说大多是因为灯光暗所引起的。为此，我给自己换了一盏非常亮的灯。可好景不长，当我在学习时，强烈的灯光使我感到烦躁，记忆力下降，甚至眩晕。我非常不理解，为此上网查找了很多资料。网上说之所以会这样，是因为光刺激通过视神经作用于大脑，给脑细胞以劣性刺激，对脑功能产生了不良影响。太弱了会使环境昏暗，物体轮廓不清，颜色不鲜明，大脑皮层得不到足够强度的光刺激，引不起足够的兴奋强度，会逐渐发展抑制过程，也影响用脑效率。同时，太强和太弱的光线都会增加脑神经对眼的睫状肌调节的紧张度，容易引起视力疲劳，间接对脑功能有不良影响，进而影响记忆力。
1灯光亮度要适宜。一般情况下，如果光线太亮的话，会分散人的注意力，但如果太暗，就会增加疲劳感，不利于学习，更不利于记忆知识。因此，为了要注意力集中在学习上，必须要用窗帘或百叶窗将光线遮盖到某一程度，但不能太暗。
2台灯不可少。台灯在学习工具中占有重要的一席之地，可以说是必不可少的一部分。因为，台灯的集中照明可以提高人的注意力，是人们学习、工作的主要光源。当你要看书时所用的灯具照射面要集中而广泛，灯光应该是白光。而用来写字和照亮电脑的灯光，则不需要太明亮，只要能够聚光发射出柔和黄色光线的台灯就可以了。
3白天采用自然光。在户外一般来说应避免阳光直射；在室内，如果窗户小或其他原因而采光不足，应适度增加灯光。
4白炽灯一定要加上磨砂的玻璃灯罩。这是因为，加上灯罩的白炽灯会发出明朗、平静的光线，人们的心情也会随之平和下来。在这种平和的心境下学习，人们的注意力会相当专注，记忆知识也相对轻松，快速。
5调节适度的灯光对比。如果房间的照明度也与台灯一样明亮的话，注意力就不会集中在学习上了，所以，要将房间的亮度调得稍微暗于工作点，使意识集中在桌上。但是，房间的照明也不可以太暗，如果与周围的亮度差异太大的话，眼睛与精神也会容易疲劳，而使集中照明变成反效果，不利于知识的高效记忆。
照明也是学习、记忆的环境因素之一。学习、记忆时，在灯饰的选择上，既要求美观，又要求实用。因为，灯饰的样子和灯光的颜色都应该让人感觉到心平气和，过分艳丽的灯光和灯罩都不适合学习和记忆。
书房的各项指数要达标
以前我就在客厅的茶几上写作业，复习、预习。妈妈在厨房准备一家人的晚餐，爸爸就在不远处小声地看着电视节目，我利用找东西的时间还能偷偷地瞄一眼，感觉还不错，毕竟还是小小满足了一下自己的电视瘾。后来，被爸爸发现了。爸爸就买来了一块布，在客厅的一角给我围起来一个简易的书房。这虽然杜绝了我偷瞄电视，但是在这个密不透风的空间里，我的学习效率反而下降了，记忆知识也更加困难了。
1噪声对脑力活动影响极大。噪音会使记忆力减退，而且声音过大，会让人觉得头疼，容易发怒，心情烦躁。一般情况下，书房的噪声应控制在50分贝以下。
2一氧化碳指标小于5毫克/立方米。因为一氧化碳是最常见的有毒气体之一，容易损伤神经细胞。因此，应保持室内通风良好。
3温度要适宜。中学生每日的学习都很累，体温的调节能力很差。因此，夏季时房间的温度应控制在28度以下，而冬天应控制在18度以上。
4不要过于干燥。如果室内空气很干，人的肌肤就会干干的，紧紧的，整个人全身觉得不舒服，影响记忆的效果。所以，相对湿度应保持在30%~70%之间。
5不要在强光下学习。过于集中的光线容易使人疲劳，尤其是视觉疲劳，从而引起阅读效率低下，记忆缓慢，视力下降。因此，不要在强光下学习。
6颜色要适宜。颜色对脑功能的影响比较大。有的颜色悦目，就会愉快；有的颜色刺目，就会烦躁；有的颜色热烈，就会兴奋；有的颜色柔和，就会宁静。之所以会出现这样的情况，是因为不同颜色以不同波长通过视神经，作用于脑所引起的情绪反应。不仅如此，房间颜色的不同，记忆的效果也不同。浅绿色和草绿色能提高智商，有利于记忆，而棕色就会引起智商的下降，降低记忆的效果。
一个人记忆力的好坏与环境有着莫大的关系。很多中学生都有过这样的经历：如果自己的房间光线太暗、空气不通畅、常受嘈杂声干扰的话，就很难集中精力学习，记忆力也就很难发挥尽致；而如果换了环境好的卧室，因为环境的舒适，自然而然就能把精力集中到自己的学习上，记忆力也会明显提高。因此，一定要排除房间各种不利因素的刺激和干扰，发展其记忆的稳定性与持久性。
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