1.食醋有助于减肥
每日服1~2汤匙食醋，可起到一定的减肥效果。平常醋的食用方法很多，可以蘸食品吃，拌凉菜吃，也可加在汤里以调节胃口等。还可以用食醋泡制醋豆、醋蛋、醋花生、醋枣等，既可变换口味，又可软化血管，增加营养。
2.餐前吃水果有利于减肥
水果一般是饭前一小时食用，借此达到保胃和脾及提高食欲的作用。如果将吃水果或喝果汁的时间改在正餐前几分钟，那么吃下的水果便不能起到开胃作用，反而会降低食欲。利用此法既可享受水果美味，又可减少进食量，从而达到减肥的目的。
3.减肥食荷叶菊花竹叶粥
粳米100克，菊花、竹叶各5克，荷叶1张（洗净，切碎），先将菊花、竹叶、荷叶一同放入锅内，加适量水煎，去渣，往所得的水煎液中放入粳米，煮粥食用。1日1剂。
此方具有降脂减肥、清热利水的功效，适用于治疗肥胖症。
4.巧用大蒜山楂制减肥茶
将15克大蒜头去皮洗净，同30克山楂同放锅内煎煮，取汁饮服，每日1剂，早晚2次服用。如不喜欢大蒜的味道，只用山楂也可。长期饮用此茶可以达到瘦身的目的，还可降低血脂。若能加入10克决明子同煮，则效果更佳。
5.菜花汁可除脸上肉赘
为了去掉脸上难看的肉赘，可将菜花汁涂在长肉赘的地方，15~20分钟后再将它洗净，使用几次，就会见到十分明显的效果。
6.玉米须汁治肥胖症
玉米须30克，加适量水煎汁，当茶饮。此方具有清热利水、减肥降脂的功效，对肥胖症有较好的疗效。
7.豆腐渣萝卜丸子能减肥
胖者应食低热量食品，豆腐渣、萝卜是上选之品，味道鲜，有营养，不仅可减肥，还可降血糖。把1个萝卜及葱姜适量切成末，将其与豆腐渣500克、面粉1小碗放盆里，再打2个鸡蛋，加调味品，搅拌均匀，滚丸入色拉油中炸熟即可。
8.糖水冲服煳花椒粉减肥
将适量花椒放入锅内炒煳，碾成面状。每天晚上睡前，用适量白糖水冲服一汤匙花椒粉。常用此法，有瘦身的效果。
9.冬瓜粳米粥治肥胖症
粳米100克，冬瓜250克，先将粳米放入锅内煮粥，待至八成熟时，加入冬瓜块，再煮至粥熟即成，1日1剂。此方具有清热利水、降脂减肥的功效，有助于治疗肥胖症。
10.饭后喝咖啡可减肥
饭后喝杯咖啡有助于减肥。喝一杯咖啡后，身体处于亢奋状态，就像正在进行一场运动，能促进体内的热量消耗，从而有助于减肥。
11.木耳豆腐汤瘦身一法
先将30克黑木耳泡发后洗净，150克豆腐切成片，将豆腐与黑木耳一起加入一小碗鸡汤和适量的清水中炖15分钟，适当调味即可食用。使用此方有利于瘦身。
12.草决明海带汤消脂降压
草决明15克，海带10克，一同放入锅内，加适量水煎汁，过滤，吃海带饮汤。此方具有消脂降压的功效，对单纯性肥胖症有一定疗效。
13.枸杞鲫鱼汤能减轻体重
将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切成丝，姜切末。将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻。最后投入15克枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。此方可降脂，防治动脉硬化，又有营养且减肥。
14.吃韭菜可以减肥
韭菜含热量极低，却含有大量的植物纤维，能增强胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，还有很好的通便作用，具有很好的减肥功效。
15.常吃冬瓜可减肥
冬瓜含脂肪极少，含钠量低。食冬瓜使饮食减少，从而有助于减肥。正如《食疗本草》中所说：“欲得体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，切勿食之。”自古以来，冬瓜就被认为是减肥的佳品。
16.山楂白术汤治肥胖症
生山楂30克，白术15克，防己15克，花生壳30克，泽泻20克，首乌20克，莱菔子30克，淫羊藿30克，黄芪30克。
将以上所有药物一同水煎服。每餐饭前空腹喝1碗药汤，喝后再吃饭，可减少食量，1日1剂，连服60日以上。此方具有利水减肥、温阳化脂的功效，对各种肥胖症有较好的疗效。
17.生吃白萝卜有助于减肥
白萝卜中脂肪与糖的含量低，坚持每天生吃适量的白萝卜，再配合节制饮食，一段时间后，可以收到较好的瘦身效果。
18.妙用香菇豆腐减肥瘦身
豆腐切成方形小块，将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料拌匀，将它们一起摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用，能降低胆固醇的吸收，有瘦身的效果。
19.荷叶车前草治单纯性肥胖
车前草、荷叶各等量，一同放入钵内，捣碎，以30克为1袋。每天早晚各取1袋，用沸水250毫升浸泡15分钟后，1次服完，1个月为1疗程，1疗程后，停药14天，再进行下1个疗程。此方具有消炎利水、降脂减肥的功效，主要治疗单纯性肥胖。
20.丝瓜瘦肉汤可瘦身减肥
将50克瘦肉洗净，切成薄片。50克丝瓜去皮、洗净，切成片状。清水煮沸后，先将肉片放入锅内稍煮片刻，再加入丝瓜、精盐、味精煮几分钟，淋上几滴麻油即成。此方能健胃，醒脾化湿，利水消肿，减肥。
21.吃土豆有益于瘦身
土豆含热量低，一日三餐中如果坚持其中一餐只吃土豆，或蒸或煮都行，能减少人体内堆积的脂肪。
22.减肥轻身食赤小豆粥
赤小豆30克，粳米50克，一同放入锅内，加适量水煮粥食用。1日2次，早、晚各食1次。此方具有祛湿、降脂、减肥的功效，有助于治疗肥胖症。
23.萝卜海带汤有益于瘦身
将海带用水浸泡24小时（中间换水两次），然后洗净切成丝。将适量食用油烧热，加入海带丝炒片刻，再放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改文火烧至海带将烂，最后加入萝卜丝焖熟即可。
24.大头菜可减肥轻身
大头菜适量，洗净，放入锅内，加适量水煎，当茶频饮。此方适用于治疗肥胖症。
25.食炝鳝肉有助于瘦身
将150克鳝肉洗净，滤干水分，蒜头去皮，用刀拍碎剁成蒜泥待用。将清水烧沸，放入绍酒、姜片、葱，随后将鳝鱼丝放入沸水锅内烫透，捞出滤干，整齐地排入汤盆内。将适量麻油烧热，蒜泥入锅煸香，加入酱油、盐、醋、原汤调成卤汁，浇在鳝丝上，撒上一些胡椒粉，食时拌匀即可。此药膳味香，低能量，高营养。
26.枸杞茶治肥胖症
枸杞子30克，放入茶杯内，用沸水冲泡，当茶饮。此方具有滋肝肾、降脂减肥的功效，适用于治疗肥胖症。
27.吃枇杷膏可瘦身
枇杷富含纤维素、维生素及矿物质，是很有效的瘦身果品。可先将少量冰糖放入沸水中煮化，再将500克枇杷肉加入其中，用文火继续熬至膏状即可，每日当甜点吃。或者将枇杷肉与粳米一起熬粥，作为主食食用。
28.决明子菊花茶治肥胖症
决明子、山楂片各15克，菊花6克，先将决明子、山楂片一同入钵内，捣烂，再与菊花一同放入杯内，倒入开水浸泡，当茶饮。此方具有消积化淤、平肝清热的功效，对肝阳上亢型肥胖症有较好的疗效。
29.饮柠檬汁可减肥
柠檬富含维生素C，将柠檬连皮一起榨汁，与适量醋混合拌匀，饭后喝一小杯，能让人精神焕发，更加美丽窈窕，而且还具有减肥效果。也可直接往一份柠檬汁内兑入两份白开水，每日饮完3000毫升，并多运动，使全身出汗。
注意柠檬与醋的酸度都较高，空腹喝得太多会伤胃。
30.减肥降压食木耳粥
黑木耳15克，粳米100克，先将粳米放入锅内，加水煮粥，待快要熟时，加入木耳片，煮至粥熟即成。1日1剂。此方具有滋润益气、轻身减肥的功效，对肥胖症有一定疗效。
31.吃番石榴可瘦身
番石榴含有丰富的维生素C，是非常好的减肥水果。它可生食，也可当蔬菜吃，还可制成果酱食用。
润肤悦颜方是指一类能使面容红润光泽、皮肤柔滑细嫩、美观悦目的方剂。它们具有活血润肤、温经通阳、祛风散寒的功效。
1.巧制桃花猪蹄粥美颜
取桃花（干品）1克，净猪蹄1个，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
将桃花焙干，研成细末。将猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅内加适量清水，旺火煮沸，再用文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出，加淘净的粳米及桃花末，文火煨粥，粥成时加盐、香油等调料，拌匀。隔日1剂，分数次温服。此方可活血、益气、美颜，适用于产后女子。
2.醋甘油混合液擦脸可润肤
用上好的食用白醋和药用甘油按5∶1的比例混合，用手掌蘸液揉擦脸部，早晚各1次，一段时间后可使皮肤变得细腻。
3.大蒜敷面可使皮肤红润
将1瓣大蒜捣碎以后，加入1汤匙蜂蜜（1个蛋黄也可以），与面粉搅拌在一起，放置10个小时。沐浴后，涂抹在清洁的肌肤上，通常以两分钟左右为宜，不能太久。然后用温水洗净，把大蒜气味消除。这种敷面法能加强新陈代谢，红润皮肤。
4.香蕉敷面补充皮肤营养
将去皮的半个香蕉弄碎，用手指蘸着涂面。20分钟后，用加了少量水的鲜奶洗净。一星期做2~3次，可美白皮肤，还可补充皮肤里的矿物质。
5.草莓有助干性皮肤美容
将3~5个新鲜草莓弄碎，加入生奶油及1汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部。20分钟后，再用浸有鲜奶的脱脂棉拭净。此种方法适于干性皮肤。
6.敷面消炎美容妙方
当出现皮肤过敏症状时，先取鲜奶一袋，用药棉蘸奶涂于面部，可补充面部皮肤损失的营养。随后，用蛋清涂在脸上，待蛋清被皮肤吸收干燥后用清水洗去，再涂上黄瓜泥少许，这样脸部皮肤因过敏而产生的红肿、发炎便可消去，并且还可预防面部皮肤再次过敏。
7.肥肉可使皮肤娇嫩光滑
青春少女的皮肤娇嫩的原因在于皮肤中有含量较高的透明质酸酶。它可使皮肤保留更多的水分和微量元素等各种营养物质，从而促进皮肤表皮的新陈代谢。而皮肤新陈代谢的快慢和含水量的多寡，决定了皮肤的光泽润滑或干燥粗糙。因此，透明质酸酶是保证皮肤娇嫩光滑的关键因素。
透明质酸酶的生成同人体内的胆固醇含量有关。而肥肉可提供一般植物所缺乏的胆固醇。所以，动物脂肪对皮肤保健作用是植物油所不能代替的。
根据专家研究，每天吃50克左右肥肉，非但不会肥胖，而且还会使皮肤永葆光泽。
8.米醋洗脸润颜嫩肤
先用洗面奶洗脸，再用加米醋的温水洗脸，最后用清水洗净。此法具有润颜嫩肤的功效，对皮肤粗糙有较好的疗效。
注意，洗脸时不要睁开双眼，以免伤害眼睛。
9.马铃薯敷面有效嫩肤
将大个马铃薯蒸熟去皮（也可用生马铃薯去皮），弄碎后加鲜奶和鲜蛋黄，仔细搅匀后，稍微加热再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上，能使干燥的皮肤变得柔嫩光滑。
10.桃花白酒养颜嫩肤
将适量的鲜桃花放入500克50度的白酒中浸泡3~5日。1日饮1盅。此方具有养颜嫩肤的功效。
11.橘皮水洗脸可润肤
用开水浸泡几片橘皮，待温度适宜后，用橘皮水洗脸，能润肤。
12.枸杞茶可使肌肤柔嫩
每天取1汤匙枸杞放在保温杯中，用开水冲泡，20分钟后当茶喝，并吃掉枸杞，长期坚持，有利于肌肤柔嫩，容光焕发。
13.冰糖阿胶养颜嫩肤
冰糖200克，阿胶150克，胡桃仁100克，黑芝麻50克，一同放入钵中，研末，早、晚空腹各服1匙。此方可养颜嫩肤。
14.干燥型皮肤美容三方
方一：蛋黄面膜。把蛋黄均匀地涂在脸上，等它完全晾干后再用清水洗净。
方二：奶油面膜。先在脸上厚厚地涂一层奶油或同水混合搅拌的香粉膏，15分钟后用清水洗掉。
方三：猪蹄面膜。取猪蹄入高压锅煮到胶状，待凉凉后加入一茶勺蜂蜜调匀后，涂抹搓擦，能滋肤、养肤、美容、消除皱纹，适用于皮肤衰老者。
15.一般性皮肤美容两方
方一：蛋白泡沫膜。搅拌一个蛋白直到起泡沫，涂在皮肤上保留20分钟，先用温水洗掉，再用凉水洗。此法对面孔疲倦或浮肿有特效。
方二：蜂蜜柠檬汁。把一大汤匙的蜂蜜（不要太浓稠）同一茶匙的柠檬汁混合，搅拌好涂在脸上，保留30分钟或更长时间。
16.冷水拍面有益面部美容
正确的洗脸方法应采取冷水拍面法，坚持每天用冷水洗脸2~3次。洗脸时不要用湿毛巾蘸水抹脸，而用手捧水拍面，并顺着面部肌肉走向轻轻抹过，除上额外，不要来回搓。同时，除油脂型皮肤外，一般不用或少用香皂。洗脸后，要抹上适宜的护肤霜。这样，每洗一次脸，就会使面部得到一次按摩，一次营养补充，尤其晚上洗脸效果更佳。
17.米汤洗脸有益面部美容
在煮大米粥或玉米粥时，取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其他营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。
18.凉开水洗脸保持肌肤水分
自来水经煮沸处理后自然冷却至25℃左右时，水中所含有的气体是煮沸前的1/2~1/3。由于煮沸后水分子之间内聚力增大，水分子结合力更加紧密，极易与人体细胞的水分子“亲和”，所以，如果平日洗脸时使用凉白开水，那么，凉白开水可较容易地渗透到皮肤表层内，使皮肤呈水灵灵的状态。
19.吃肉皮猪蹄延缓皮肤老化
经常吃肉皮、猪蹄可延缓皮肤老化，起到“皮可补皮”的作用。
因为肉皮和猪蹄中含有很丰富的胶原蛋白质。胶原蛋白质是生长皮肤细胞的主要原料，通过体内与胶原蛋白质结合的水，去影响某些特定组织的生理机能，补益精血，从而使皮肤丰润，皱纹减少。如果体内缺乏胶原蛋白质，就会使细胞贮水机制发生障碍，于是皮肤干瘪出现皱纹。
所以吃肉时不要把肉皮扔掉，同时要多吃些含胶原蛋白质多的东西。
20.杏仁油可保养干燥皮肤
皮肤干燥的人可用杏仁油护肤。在杏仁油中加入蜂蜜、蛋黄，混合均匀后，擦涂在脸上、手上，即可很好地保养皮肤。
21.鲜豆浆洗手脸可护肤美容
每晚睡前用温水洗净手脸，再用当天不超过5小时的生豆浆洗手脸，自然晾干，然后用清水洗净即可。
22.常吃苦瓜健美皮肤
苦瓜中维生素含量丰富，每100克苦瓜含维生素高达84毫克，含铁6.6毫克，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质。从苦瓜中提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，有利于人体的表皮更新和伤口愈合。经常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩。
23.治疗晒伤六妙方
方一：芦荟蛋白。芦荟有去淤消炎的天然功效，将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程15~30分钟，之后用水清洗脸庞即可。
方二：番茄。将4汤匙鲜番茄汁和2汤匙番茄酱涂在晒斑上，半小时后洗掉即可。
方三：黄瓜汁。将黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上，10分钟后，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。然后再用清水冲洗干净即可。
方四：西瓜皮蜜糖。用西瓜皮捣汁，将其掺入蜜糖做面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。
方五：细盐。强烈的阳光会将皮肤晒伤，当皮肤晒伤，有脱皮现象时，待红肿消失后，用手指蘸着细盐搓揉皮肤，可以使半脱落的皮顺利脱落，加速痊愈。
方六：茶。用浓茶浸过的纱布湿敷，或直接以浓茶水浸泡，很快可起止痛和退热的作用。遇到不明原因的过敏症时，也可用茶叶水洗泡或嚼烂茶叶湿敷，均能收到很好的疗效。
24.甜菜汁使皮肤细腻红润
将甜菜切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层润肤霜，长期坚持下去，可使面部皮肤红润细嫩。可用石榴或樱桃代替甜菜涂擦。
白肤洁面方是指一类能使面容白皙如玉、洁净光泽的方剂。它们具有祛风活血、白肤洁面、温经通阳的功效。使用此类方剂应尽量减少或避免强烈的日光照射。
1.醋蜂蜜白肤润颜
醋20毫升，蜂蜜20克，一起放入杯中，倒入温开水冲服，早、中、晚各1次。此方具有白肤润颜的功效，对皮肤粗糙、黝黑有较好的疗效。
2.食醋蔬菜润肤白面
清晨将卷心菜、白菜、黄瓜、南瓜、胡萝卜洗净，放入盆内，加少许盐压实，腌半个上午后，加适量醋凉拌食用。此方具有润肤白面的功效，对面部皮肤色素沉着有较好的疗效。
3.牛奶葡萄土豆泥可白肤
土豆泥具有滋润肌肤的作用，葡萄皮具有漂白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀。将用温水浸软的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏状物涂抹脸部，可以起到美容作用。
4.鲜奶面膜可白肤
鲜牛奶50毫升，加5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，半小时后洗净。可增加皮肤的弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
5.桃花白瓜子橘皮白皮嫩肤
桃花、橘皮、白瓜子各适量，一同放入钵内，捣烂，筛末。进餐后，用白酒送服。此方可活血去淤，白皮嫩肤。
6.淘米水洗脸可增白去油脂
将淘米水沉淀取澄清液，用澄清液洗脸后，再用清水洗一次，长期坚持，可使面部皮肤变白变细腻，并能除去面部油脂。
7.茶叶面粉调敷可嫩肤增白
茶叶中丰富的维生素是皮肤的天然营养。在刚泡出的新茶中加红糖1匙，再以精白面粉搅成糊状，敷于面部，20分钟后用温水洗净。每日1次，坚持用此方有显著疗效。
8.食盐与杏仁粉调敷可增白
取食盐1匙，杏仁粉150克，用水调成糊，经常涂于面部，可使皮肤白嫩。
9.生半夏可白面嫩肤
生半夏适量，焙干，研末，用米醋调匀，装瓶备用。用它涂敷面部，从早上至晚上反复涂，3日后用皂角汤洗下。此方具有散结行淤、祛风白面、嫩白皮肤的功效。
10.桂圆肉泡酒养颜白肤
桂圆肉放入白酒中浸泡，封存30日后饮用。此方具有养颜白肤的功效。
11.鸡蛋清使皮肤白嫩的妙方
方一：用鸡蛋清调羊胫骨粉末，每晚敷在脸上，等到第二天早晨再用淘米水冼去。10天后面部皮肤就会变得白嫩。另用天门冬和蜂蜜捣烂，放入洗脸水中，每天洗脸，皮肤也会变白。
方二：取西瓜子50克，橘皮和桂花少量，将三者混合后切碎研末，兑入米汤调匀。取新鲜鸡蛋一个，敲一小洞，使蛋清流入混合液中，加热凉温后饮服，有一定增白效果。
方三：取白果（去壳）、苹果、黑豆各6克，一起浸入淘米水中，然后用来洗脸，洗后将鸡蛋清涂在脸上，2分钟后再用清水洗去。坚持1星期即可见效。
12.白杨皮桃仁使面部光泽洁白
白杨皮20克，桃仁40克，冬瓜子仁50克，一同放入钵内，捣末，饭后服用，每次6~9克，早、中、晚各1次。此方能使面部光泽洁白。
13.萝卜洗脸能增白
用白萝卜汁兑开水洗脸，可使皮肤白嫩。另外，早晚也可以用鲜胡萝卜的汁液擦脸，干后，再用涂有植物油的手巾拍打脸部。
14.面粉柠檬调敷可漂白皮肤
皮肤晒黑后，可通过漂白恢复原来的样子。漂白面孔，不需每天进行，只要1星期1次。
取3汤匙面粉，加上1个柠檬的汁，再加上适量水调成糊状，然后均匀地搽在脸上，但眼睛及眉毛周围、鼻孔与嘴唇周围不要搽，再盖上一层纱布，静仰卧（也可取半仰卧位），20分钟后洗去脸上糊状物，再搽上一些乳液即可。
15.红茶麦麸能使皮肤美白
红茶叶和红砂糖各两汤匙，加一碗水搅拌，用火煮至约剩小半碗水，再调入一汤匙小麦麸（细末），然后，洗净面部，适当按摩，并用卫生棉将此混合液涂抹在脸上。大约15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部。每日1次，1个月后即可使皮肤变得白皙。
16.黄瓜敷面有益嫩肤增白
将新鲜黄瓜去皮切片，一片一片地贴在刚洗净的脸上，贴满后再用手指轻轻按黄瓜片，以不脱落为宜，20分钟后揭下。经常使用此法能使皮肤细嫩。
也可将黄瓜压榨取汁，再加入柠檬汁和适量蜂蜜，然后抹于面上，20分钟后用清水洗净，此法也可增白皮肤。
17.鸽蛋清富强粉膏养颜白肤
鸽蛋9枚，磕入碗内取其蛋清，加入富强粉拌成膏状，置入瓷瓶内备用。早晚洗脸后，用其涂抹面部。此方具有养颜白肤的功效，对皮肤粗糙、面色枯黄无华有较好的疗效。
18.酸奶蜂蜜可洁面嫩肤
用1大汤匙面粉，再用1小汤匙蜂蜜和1小汤匙酸牛乳，混合一起调成均匀的膏状物。然后就可以搽在脸上和脖子上，并加以轻柔的按摩，让这些膏状物慢慢干透，接着用温湿的毛巾，以向上打圈的动作，轻轻擦掉，直到擦净为止。常涂这种敷面剂，可使皮肤清洁细嫩。
19.蒸汽熏脸有效洁肤润肤
用洗脸盆盛满开水，用毛巾遮住盆的四周，并盖住伸进盆上方的头。以蒸汽熏脸，约10分钟。这种方法对滋润皮肤效果很好，既能给皮肤提供大量水分，又能清洁皮肤的油垢。之后，最好立即在脸上涂上营养面膜，这对皮肤深层的清洁有极大作用。
20.不同皮肤的洗脸妙方
中性肌肤：先用冷水洗脸，然后用开水蒸汽蒸片刻，再轻轻抹干，即可使肌肤变得柔滑有弹性。
干性肌肤：在洗脸水中加入几滴蜂蜜，在洗脸时沾湿整个面部，并拍打按摩面部，这样能滋润脸部及增添肌肤光泽。
油性肌肤：洗脸时，在温热水中加入几滴白醋，能有效地消除肌肤上的多余油脂，从而避免毛孔的阻塞。
衰老的肌肤：用冷水洗脸时，加入海盐、凉冷的浓茶，甚至新鲜的水果汁，对补充肌肤养分都能起到一定的作用。
21.土瓜根牡蛎可润肤白面
土瓜根30克，牡蛎90克，一同放入钵内，捣碎，用白蜜调匀，晚餐前涂面，第二天早上用温水洗面。此方具有润肤白面、清热消淤的功效。
消斑养颜方是指一类能消除各种色斑，使面部红润光泽的方剂。它们具有活血养颜、温经通阳、清热解毒、补肝益肾的功效。在使用此类方剂的同时，应避免风吹日晒。
1.蛋清陈醋治面部黑斑
将1个鸡蛋洗净，放入盛有陈醋的容器中浸泡，待蛋壳变软后取蛋清备用。就寝前将蛋清均匀敷于面部，第二天早晨用温水洗净。此方具有润颜白肤的功效，对面部黑斑有较好的疗效。
2.当归紫草汤治黄褐斑
当归、紫草、川芎、赤芍各10克，生地、女贞子各15克，一同放入锅内，加适量水煎。1日1剂，早、晚各服1次。此方具有养血活血、凉血消斑的功效，可治疗黄褐斑。
3.蜂蜜茯苓膏祛斑养颜
蜂蜜、白茯苓各适量，先将茯苓捣烂，然后与蜂蜜一同放入容器中调成膏状。每晚洗脸后以膏涂面，第二天清晨洗去。此方可祛斑养颜。
4.香蕉牛奶膏可祛斑
香蕉适量，捣泥，用适量的牛奶调成糊状，敷脸，每次半小时左右。此方能润滑肌肤，并可消疮及祛斑。
5.蜂蜜外涂润肤祛斑
天然蜂蜜适量，放入容器中，用筷子搅匀，外涂患处。此方具有祛斑洁面的功效，对面部皮肤粗糙、黄褐斑等有较好的疗效。
6.李子仁粉润肤祛斑
李子仁适量，放入钵内，捣碎，加入适量鸡蛋清，调拌均匀。每晚睡前涂敷面部，第二天早晨洗去，1日1次，连用1周。此方具有润肤祛斑的功效，对黄褐斑有一定疗效。
7.蛋清杏仁白酒润肤祛斑
鸡蛋1个，磕入碗中取其蛋清，与适量杏仁（浸泡，去皮，研泥）一起调匀，每晚就寝前涂搽患处，第二天早晨用白酒洗去。此方对面部黑褐斑及面暗无光泽有较好的疗效。
8.白术醋搽面消斑润肤
将50克白术放入500克醋中浸泡1周，然后用醋涂搽面部，1日数次，连续使用，可消斑润肤。
9.冬瓜仁莲子粉治雀斑
冬瓜仁150克，莲子粉15克，白芷9克，一同放入钵内，捣碎，饭后用开水冲服l汤匙，每日2~3次。此方具有洁面祛斑的功效，可治疗雀斑。
10.蛋润肤祛斑两妙方
方一：醋蛋。将1个洗干净的鸡蛋浸入500克优质醋中，1个月后，蛋壳全部溶解，每天用醋蛋液15克兑凉开水服用，具有润肤祛斑的功效。
方二：酒蛋。将鸡蛋用适量烧酒浸泡，密封存放1个月后，每晚临睡前用酒泡过的鸡蛋清涂脸，能润肤祛斑。
11.苍耳子散治雀斑
苍耳子适量，洗净，焙干，研末，每次饭后服3克，早、中、晚各1次。此方具有和血祛风的功效，可治疗雀斑。
12.香菜汤可除雀斑
香菜适量，洗净，加适量水煎煮。用香菜汤洗脸，常洗可治疗雀斑。
去皱润肤方是指一类能消除面部皱纹，使其红润光泽、柔滑细嫩的方剂。它们具有活血生津、疏肝利胆、温经活脉、去皱润肤的功效。使用此类方剂，为了防止皮肤发生过敏反应，应先将此方剂试洗皮肤的不明显部位后再使用。
1.薏米莲子芡实粥去皱白面
薏米50克，莲子30克，芡实30克，龙眼肉8克，蜂蜜适量，一同放入锅内，煮60分钟后食用。此方可去皱润肤。
2.酒精蜂蜜丝瓜汁可除皱
把少许酒精及蜂蜜倒入1小杯中，挤入适量丝瓜汁混在一起，然后将汁液涂于面部皱纹处，待干后用清水洗净。每日早、晚各1次，2周后可见效。
3.鸡鱼软骨汤能有效除皱
取鸡骨汤或鱼骨汤200毫升，软骨素散剂1克，维生素A滴剂30滴，调和后饮用。由于鸡、鱼的软骨富含硫酸软骨素，而硫酸软骨素这种物质可保持肌肤弹性柔嫩，故此汤可有效消除皱纹。
另外，用鸡、鱼骨（特别是软骨）经常煮汤喝，效果也很好。
4.干枸杞泡白酒益面除皱
将250克干枸杞装入瓶内，倒入500毫升白酒密封浸泡，1日摇动1次。1周后，晚餐或就寝前饮酒。不能饮白酒者，可用葡萄酒代替。此方可补虚生肌、益面除皱。
5.黄酒兑水洗脸能除皱纹
取适量黄酒，倒入洗脸水中洗脸，坚持一段时间，即可收到很好的效果。
6.酸奶膏可消除皱纹
将等份的酸牛奶与奶油调匀即可，敷面30分钟后用清水洗净，长期坚持可消除皱纹。
7.桃仁蜂蜜贴面润肤去皱
桃仁（去皮尖）适量，捣烂，与适量蜂蜜一同放入容器中，用温水化开，外涂面部。此方可润肤去皱。
8.蜂蜜水可除皱
早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可排毒养颜除皱，长期坚持使用，效果非常明显。
9.啤酒可除皱养颜
啤酒含有丰富的B族维生素、糖和蛋白质，适量喝点啤酒可除皱养颜。
10.茶叶可除皱
茶叶富含多种化学成分，能延缓面部皮肤的衰老，还可防治多种面部皮肤病。
11.咀嚼口香糖可除皱
每天嚼口香糖，有利于面部的血液循环，促进皮肤细胞的新陈代谢，达到养颜除皱的功效。
12.橘子可除皱
将橘子连皮捣烂，加入少量医用酒精及适量蜜糖浸泡，一周后取出使用，有润肤除皱的功效。
13.西红柿可除皱
西红柿含有大量维生素，它能有效地保护皮肤，使皮肤保持弹性，防止表皮细胞的萎缩角化。用其汁与蜂蜜调匀涂抹在面部，除皱养颜效果好。
14.土豆泥等热敷可消除皱纹
将土豆捣碎成泥，与适量植物油及鸡蛋一起搅匀，稍加热后趁热涂敷，对除皱有一定疗效。
15.胡萝卜敷面可嫩肤去皱
将新鲜胡萝卜两个弄碎，加上藕粉及鲜蛋黄一起搅匀，洗脸后涂在面部20分钟，先用温水、再用清水洗净。此面膜含大量维生素A和C，能使粗糙皮肤变细嫩、去皱。
16.牛奶可除皱
洗脸后，把牛奶涂在脸上，用按摩刷在脸上旋转按摩，从下往上进行，让皮肤充分吸收，能促进面部的血液循环，改善皮肤的新陈代谢，使皮肤恢复弹性，皱纹减少。
润发乌发方是指一类能使毛发润泽光亮、芳香宜人、乌黑亮丽的方剂。它们具有疏风通络、滋肝补肾、补益气血的功效。使用此类方剂的同时，应经常梳发，保持头发整洁。
1.芝麻海带乌发养发
黑芝麻500克，放入热锅内炒香，与海带粉末250克调拌均匀，加少许蜂蜜。每日服用1~2茶匙。此方具有滋阴润燥、益血养发的功效。经常服用，能使头发乌黑亮泽。
2.用大蒜巧治秃顶
将蒜瓣表皮削去，捣烂成泥状，然后把蒜泥直接涂在秃顶上。也可将蒜泥过滤成汁涂于秃顶，不必包扎，每天1次，涂后2小时再用洗发水把头洗净擦干。每7~10天为1个疗程，在每个疗程后可以适当停2~3天。头发干燥型的秃顶患者，则最好在蒜液中加入等量橄榄油。一般治疗时间不得少于2~3个月。
大蒜中的蒜素乃是强烈的植物杀菌素，能够杀死细菌、真菌和原虫。蒜泥和蒜汁涂于皮肤局部表皮，对皮肤具有刺激作用，能够改善皮脂腺血液循环，扩张毛囊，因此有利于毛发生长。
3.猪胆汁水润发乌发
猪胆1枚，剪破，取汁，放入盛有水的脸盆内，混匀，洗头。此方可润发乌发。
4.木犀花香油可香发乌发
木犀花、香油各适量，一同放入钵内，搅匀，放入瓷罐内，用油纸密封，然后放入锅内蒸约120分钟，放在干燥处，10个月后用其抹在头发上，可使头发乌黑，充满香气。
5.米醋和豆浆洗头效果好
用加入豆浆的水配合洗发液洗发，再用加米醋的水清洗，每两天一次，效果很好。
6.黑芝麻白糖补肾乌发
将洗净、晒干的黑芝麻放入锅内，用小火炒熟，捣碎，加入白糖调匀，盛入瓶中，早、晚用温水调服。此方具有生血润燥、补肾乌发的功效，可使头发乌黑亮泽。
7.乌麻子杏仁汁使头发乌黑亮泽
乌麻子、杏仁各适量，一同放入钵内，捣碎，再放入锅内，加适量水煎，过滤，取汁。常用此汁液洗头，可使头发乌黑亮泽。
8.桑葚蜂蜜乌发养发
桑葚适量，捣烂，用纱布滤取汁液，放入瓦罐里煮，待稍浓时，加入适量蜂蜜，直至煮成膏状，早、晚各服1~2汤匙，用温开水送服。此方具有乌发养发的功效。
9.醋烟叶治秃头妙方
将50克烟叶放入150毫升食醋中，浸泡1周后使用。用该浸泡液外擦患处，每日3~4次，一月左右可见效。
10.露蜂房再生头发妙方
中药露蜂房即野蜂窝，有祛风杀虫止痒的功效，且能刺激头发的再生。将适量露蜂房晒干研末，用生菜油调匀，外敷患处。每日一次，连用一月左右，可生出新发。
11.大枣桂圆可乌发荣颜
大枣、桂圆肉各10克，莲子15克，粳米50克，一同放入锅内煮粥食用，早、晚各1次，连服15~30日。此方具有气血双补、乌发荣颜的功效。
12.鲜侧柏叶治脱发两方
方一：取鲜侧柏叶120克，捣烂浸泡在香油中，7天后滤取药液，涂擦头发脱落部位，每隔两三天涂一次，涂擦后戴上帽子，约两周左右即可长出头发。
方二：鲜侧柏叶浸泡在60%酒精中，7天后滤取药液，涂擦头发脱落部位，每日3次，可有头发长出。
13.何首乌大枣滋阴乌发
何首乌20克，大枣6枚，枸杞子15克，鸡蛋2枚（洗净），一同放入锅内，加水煮，过滤，食蛋饮汤。1日1剂，连服10~15日。此方具有滋阴补肾、乌须黑发的功效。
14.半夏秦艽可祛风生发
半夏、秦艽、干柏枝各90克，均用刀切细后，一同放入锅内，加适量水浓煎，再放入蜂蜜少许，煮1~2沸，加生姜汁调匀，擦于头发脱落处，1日1次。此方具有祛风生发的功效。
15.首乌治白发三妙方
方一：每天饮酒时，切上三四片何首乌和水果当下酒菜，坚持一年有很好的疗效。
方二：何首乌、黑芝麻各200克研细煮沸，用红糖送服，每日3次，4天服完，第5天上午将头上白发剃去刮净，使黑发重生。
方三：每次用白酒涮过的何首乌30克和生地25克，放入茶杯内，用开水冲泡当茶饮。坚持连续服用一段时间，能见功效。
白牙洁齿方是指一类能使牙齿洁白莹净的方剂。它们具有清污涤垢、芳香避秽、祛风清热的功效。在使用此类方剂的同时，应少吃零食及有腐蚀性的食物，并经常刷牙、漱口，以保持口腔清洁卫生。
1.醋可除牙垢烟渍
经常吸烟，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉。此时可口含食醋，在口腔里蠕动2~3分钟，然后吐出，再用牙刷刷洗，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
2.橘皮末做牙膏可洁牙
将橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏中少许，不仅可使牙齿洁白、满口清香，而且橘皮还有很强的防腐灭菌作用，能有效固齿。
3.红糖盐碱水除牙齿烟垢
取适量的红糖含在口中（要使牙齿都浸泡在糖液中），保持10分钟左右，然后用较硬的牙刷反复刷洗3~5分钟，刷后漱净，再用盐碱水（等量的食盐和食碱溶于水中）刷牙1~3分钟即可。此法早晚各进行1次，1星期后可见效果。
4.小苏打食盐洁齿白牙
小苏打、食盐各等量，混匀，当做牙膏长期使用，可使牙齿洁白。
5.漂白粉浸泡假牙除污锈
假牙的牙缝、牙托积上了黑色的污锈，可用温水沏一点儿漂白粉，每晚睡觉前将假牙泡入其中，几天后即可光洁如新。
6.杏仁盐洁齿防龋
杏仁（浸泡后去皮尖）30克，盐（火上烤过）120克，一同放入钵内，研成膏，每日用其揩牙。此方可使牙齿洁白，防龋齿。
7.白矾粉刷牙有效去除黄锈
抽烟喝茶之人，天长日久，牙齿上容易结上一层黄锈。这时可在牙刷上蘸少量白矾粉末，轻轻刷洗，刷几次后便可将黄锈除去。
8.墨鱼骨粉可有效洁齿
将墨鱼骨研成细末，用来刷牙，牙齿可由黄变白。
9.独活生地黄治牙根松动
独活、生地黄各90克，均切细，再一同放入盛有水的容器内，浸渍1晚，然后含服其浸渍液即可。此方可治牙齿松动、疼痛。
10.热水泡鲜红果除假牙污垢
取1~2个鲜红果切开，或适量山楂干也可，将其放入杯中，加入开水冲泡，然后将假牙放入其中浸泡，1夜即可自行清除污垢。
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