看透现实，看“轻”现实
在办公室里微笑也是一种修养。我们每个人都知道修养的益处与重要性，然而，想到那是一生一世点点滴滴学习的事情，很多人会感到十分沮丧，认为自己肯定没有那种能耐，就算今日能够待人和颜悦色，明日面对重重的工作压力，又可能会精神紧张，情绪低落，不自觉地做出一些不得体的事情。
美国著名诗人劳尔曼说得好：“修养好比一种养生功夫，每天你练习五分钟，便有五分钟的功力，它会埋藏于你的体内，待有需要时便迸发而出，终生受用无穷。”
倘若你认为修养是一种工作、责任，甚至是负担，当然会感到很累。一天辛劳工作之后，有谁还有心情讲究修养，追寻精神上更高层次的东西呢？
人应当弄清楚自己扮演哪一个角色？有何抱负？一旦失败落到自己身上，能否做个有风度的输家，卷土重来，达到处变不惊的地步？你需要们心自问，不断反省又反省。如果你觉得这些建议太抽象，不必懊恼。不符合实际需要的忠告，令你更觉无可奈何，不必惊慌，学会微笑，你的生活将与从前大不一样。
快乐永远属于自己
一般说来，人的表情只有哭与笑，至于那些不哭也不笑的嘴脸，他们已选择麻木冷漠度过一生。其实，任何事情都有其值得笑的地方，就算再悲惨的事也不例外，哪怕只是苦笑。总之，尽量敞开胸怀，无须执著于一事一物、一种看法、一个规矩。还能发出哈哈大笑的声音时，为什么不痛痛快快地笑呢？
倘若你要自己快乐，便能快乐起来，事情就这么简单。尽量忘记忧伤，努力记住快乐的往事，你的人生观便能有重大的改变，你便能在工作中不断进取而不被暂时的挫折与失败止住步伐。
真正的修养是一个微笑，一声祝颂，一个鼓励的眼神，一起默默无言地相伴，一份关怀，一份豁达情怀，一种自然的态度，一份快乐与满足。经常对别人报以和善的微笑，包容对方的过错，对人生存着热忱与理想，觉得世界这么美，做人真好，生命真宝贵！
做自己想做的事
即使你可以忍受一时，难道你能保证能忍受一世吗？当工作变成一种惩罚，令你心绪不宁，不知如何发泄烦闷之时，那已经不是一件好事，它对你必定是有损无益。
一些曾经吃过亏的人也许会反驳道：“世界上好人真的难做，善良的人永远会被人欺负，你跟人家讲修养，他们会当你是大傻瓜！”倘若处世之道的从容和气，令你觉得心情轻松，何必计较别人怎么看呢？你已经是最大的受惠者，随着岁月的流逝，你更能够肯定自己，不受他人的影响，随心所欲，那么工作就变成快乐之事了。
焦虑不等于过虑
人们在工作中都爱走捷径，处事过于急功近利，此乃成功的大忌。其实想成为一个有深度的人并不难，只需多观察身旁的人，问问自己你讨厌他人什么言行举止，把其缺点一一记下，细心察看自己有没有犯同样的错误，引以为鉴，去旧立新。
人们都是带着对将要从事的工作的种种设想和美好憧憬而进入职场的。工作几年后，人们已经对所从事的职业有了一定了解，就业之初的新鲜感、神秘感不复存在，设想和憧憬也变为现实。当发现一切“不过如此”时，当“大展宏图”的理想无法实现时，当能力和业绩得不到上司或同事的认可时，人们就会开始怀疑当初的选择，就会感到焦虑苦闷。
人们通常都会通过加倍努力来取得工作上的进步，可是，还是难逃残酷的现实，你越是急于把一件事做好，就越容易出错。眼看着同事不断进步，甚至各方面都不如自己的同事受到领导重用，昔日同学大都“事业有成”，自己则错过一个又一个好机会。你不禁会问：别人为何都能取得成功？我的问题究竟出在哪儿？能否尽快改变现状？时间长了，就会陷进逐渐增强的苦闷和烦恼之中。
此时，你会觉得茫然不知所措。虽然工作恰似“鸡肋”，也知道悲观、焦虑只会于事无补，必须采取相应行动。或许从事该工作已有相当长的时间，也有点不情愿放弃已经十分熟悉的工作环境和人际关系。同时，也在怀疑自己还有没有刚参加工作时的自信和闯劲，是否能适应新环境，究竟应该选择什么样的工作，如果仍不满意新工作怎么办？你和新同事沟通不好怎么办？
对自己重新定位
任何的内心冲突都不是偶然的，它必然和你此前长期的经历有关。你应该想想，问题到底出在哪些方面？最关键的，你是否面临自身发展与职业发展的冲突。
人的自身发展包括知识、技能、兴趣、需要等很多方面。只有自身发展在与其职业发展相一致时，才能促进职业的稳定和发展。一个人的自身发展与职业发展之间的冲突，是导致“三年之痒”产生的重要原因。
任何“平台期”的感受都会对自己的职业发展和职业生活质量产生不利影响。如果你陷入这种苦闷，不妨冷静下来，重新认识自己。
了解自己的工作的现状和有可能发生的变化，弄清自己喜欢做什么。了解工作中的不足之处，弄清自己究竟适合做什么。同样，也了解个人职业能力的特点和发展趋势，搞清自己能做什么。
记住：不要急于下结论，毕竟你还很年轻，你更多的是要了解一下你工作的环境因素，你有没有很好地利用过它，你有没有用微笑来面对它呢？
自己并非完美之人
你有没有注意到自己在办公室里的小小恶习呢？当然这些要通过别人对待你的态度和行为才能反映出来，你知道怎样才能看到别人眼中的你吗？
首先，试着以上司的角度诚实地评估自己的表现，有时角度不同，可能得到完全相反的结论；其次，不妨恳请同事给你建议，正所谓当事者述，旁观者清。或者，你可参考以下归纳出的现代办公室恶习排行榜，看看你到底犯了哪几项？
（1）偷懒
偶尔偷懒是人之常情，紧张的工作总要适度放松，通常如果不是很离谱，上司也多是睁只眼闭只眼。但是偷懒上了瘾可就不是件好事了，可能上司对你早已有了戒心，你就很难翻身了，没有修理你已算幸运，升职加薪就免提了。
（2）情绪化
人难免有情绪，但是总是把情绪和工作搅和在一起，总是用“最近情绪不好……”、“失恋了……”、“和家人冷战……”当做借口，上司是会反感的。
（3）迟到
习惯性迟到，却丝毫不以为然，不管上班或开会，总是让同事苦等你一人。也许你认为小小迟到一下，没什么好大惊小怪的。但经常性地迟到，不仅是上司，可能连同事都得罪了而不自知。
（4）不负责
把“都是你的错”挂在嘴上，千错万错就是没有我的错。其实每个人都会犯错，上司应该也能容忍体谅下属犯错，重要的是能否由错误中找到解决问题的方法，下次不再重蹈覆辙。无论犯了什么样的错，通常只要勇于承认，愿意负责，都能博得大家的谅解甚至尊敬。
（5）过分积极
你可能会很不解：积极难道也是一种错？这倒也不是。积极是值得鼓励的，但太过火以至于激起公愤就不妙了。譬如：看到同事聚在一块，非得凑过去生怕漏掉什么重要消息，明明没你的事却总想插手，喜欢发表长篇大论……诸如此类。对分内的事积极绝对值得赞赏，但若积极到过界，那可能导致人际关系恶化。
无论你犯了上述恶习中的一项或是两项，都应及早改正。要想征服他人，首先必须征服自己。“打铁身先硬”，自己没有资本，又谈何征服他人呢？
神马都是浮云的含义
随着职场生存压力骤增，很多人士疲于奔波，不免忽视身心健康。他们牺牲了和家人朋友的交流时间，牺牲了锻炼身体的时间，牺牲了让自己放松的时间，结果工资没有多赚多少，却落得不被众人理解的下场。无论何时，健康的身心都是第一重要的，这样你才有足够的资本为更好的前途争取。
身体是革命的本钱
现代上班族的压力自不待言，有人这样说，“人世间最痛苦的事情，莫过于上班；比上班痛苦的，莫过于天天上班；比天天上班痛苦的，莫过于加班；比加班痛苦的，莫过于天天加班；比天天加班痛苦的，莫过于天天免费加班！”在这样的现实之下，很多人没有找到前进的动力，倒是陷入了碌碌无为的状态，每天不知道为了什么在奔忙。这种生存压力也压抑和改变着人的本性，很多表面看去无限风光的职场白领，每天工作十几个小时，领的工资往往仅够交房租、吃饭、买衣服。更有甚者，一些白领在工作数年之后，还是要依靠家里支撑才能维持还看得过去的生活。
很多人干着工作，加着班，然而逐渐不知道自己到底在追求什么，本来鲜艳的生活的颜色也渐渐褪尽，这不能不说是时代发展的悲哀。其实，不论你是老板还是打工者，单单为自己考虑，也应该让奋斗和付出更有意义。当你停下紧张的步伐就会发现，你完全没必要那样投入，你的短暂休息并没有使你落下工作，反而在下一个阶段帮助你更好地完成任务。你要明白，一旦你陷入身体状况的危机，那么你为之奋斗的一切也都会失去意义。
“过分打拼”不可取
现代社会过于浮躁，那些对于所谓成功人士的过度炒作，搅翻了大众的平和心态，使一些人沉不住气，渴望自己也在年轻时就成为千万富翁，于是定下一系列不切实际的职业目标，满脑子想的都是出人头地。在这个过程中，他们难免会拼命地表现和挣扎，由此形成一种恶性竞争，很多人为了养家糊口，避免被淘汰的命运，也会屈从和妥协于加班大军之中，其实自己心里清楚也没有多做多少工作，但似乎只有这样才能心安理得，证明自己在努力着。
普遍的“加班”现象，其实反映的是职场的潜规则，简单说来，就是“一个愿打，一个愿挨”。没有人停下来的结果就是大家全体冲上去“加班”，这是大环境造成的，短期内无法改变。
比如在著名的华为企业，它有个“床垫文化”——每人上班带着一个床垫，中午就地休息，为晚上加班养精蓄锐。记者采访了一位不肯透露姓名的华为员工，他说：“加班是这里的文化，每天的平均工作时间是和员工的绩效考评挂钩的，员工每个季度都有一个考评。如果平均工时不高，基本上考评就是C以下，而被打两次D就要被开除了。华为倡导的企业文化叫做‘狼性’文化，平时就算没事，一般也要待到8点半左右（当然是不给加班费的），有事的话就没谱了。没办法的，要饭碗还是早回家你自己选……”
透支身体不明智
加班并不是华为的专利，目前很多大城市的白领几乎都在繁重的加班压力下艰难度日，甚至连熬几个通宵也是平常事。
某网站近日在全国范围开展调查，结果显示：六成上班族由于频繁加班而身体每况愈下，但面对企业的晋升和淘汰机制，他们常常“自愿加班”。调查发现，六成员工之所以“自愿加班”，主要是出于“三怕”：一是怕丢了来之不易的饭碗。如今的就业形势很不乐观，找到一份让许多人艳羡的工作不容易，如果连加班都不乐意，万一被开除怎么办？张某是一家房地产代理公司的置业顾问，公司实施末位淘汰制，为了不被淘汰，他已经很久没过双休日了。二是怕在与同事的竞争中处于下风。调查表明，在“自愿加班”的员工中，有近半数是出于竞争而被迫“加班”，或是想通过加班博得老板的赏识。在一家贸易公司上班的刘小姐说，自己下班后经常得陪客户参观工厂，否则到手的业务就可能被别人抢走。三是怕影响自己的事业发展。一家跨国公司的销售经理毛先生说，他所在的公司，个个都是“人中之精”，一个比一个优秀，要想不落后，必须把加班当作工作的一部分。
“白领”阶层尽管具有较高的职业声望，却也有着难以排遣的职业压力和生活压力：一方面，多数企业为了争市场，把业务指标摆在重要地位，“指标”成为很多员工心头的大石；另一方面，包括住房、抚养子女在内的生活成本过高，使得他们不愿放弃一切可以增收、晋升的机会，于是，一头扎进了加班的“泥潭”，不断挑战生理和心理极限。其实失去了健康，生命也就变得黑暗而悲惨，一个在健康水平线之下挣扎的入将很难取得辉煌的成功。
钱代替不了幸福
许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，是因为他们不懂得经常去维持身心的健康。保持身心健康，是事业成功的保障，是保障工作效率的重要前提。
许多人以为自己可以破坏健康法则，可以在一天内做两三天的工作，可以用各种方式糟蹋身心健康，然后请教医师，光顾药房，以作为补救。其实这是得不偿失的。
现代社会以瘦为美，这也使很多女白领为了保持身材而和健康较劲。我就有过这样一个女同事，是个年轻时尚的女孩，她刚来的时候深受大家喜爱。但有一天，办公室的另一位同事从外地出差回来看到她，有些戏谑地喊道：“怎么几天没见你就长胖了？”从那以后，她不再快乐，天天忙着吃减肥药、节食，陷入了减肥的怪圈，结果得了厌食症，身体也很虚弱，小感冒从来没有断过，但她见了人就拼命地问：“你看我最近瘦了吗？”
很多时候，人们都不清楚自己真正需要什么，只是本能地想要得到更多。所以漂亮了还想更漂亮，钱多了还想更多，没有底线，没有满足，心中的沟壑不断被各种欲望填满，于是不断追求，无法停下脚步，从此幸福远离，成功也似乎遥不可及。
其实幸福的底线应该是拥有健康的身心，如果你拥有了这个，那就要尽量让心灵充实，至于赚钱，如果钱够花，就不必再催着自己为它拼命再拼命。
追求养生，未尝不可
最伟大的企业家之一洛克菲勒先生就是一个非常懂得养生的人。他很注意保持身心健康，尽量争取长寿，把赢得同胞的尊敬作为主要目标。多年来，洛克菲勒总结出一套健康准则，即人们常说的健康纲领，具有一定的科学性，以下摘录之：
每周的星期大去参加礼拜，将所学到的东西记下来，以供每天应用。
每天争取睡足8个小时，午后小睡片刻；适当地休息以保证充足的睡眠，避免对身体有害的疲劳。
保持整洁，使整个身心清爽，坚持每天洗一次盆浴或淋浴。
如果条件允许的话，可以移居到环境宜人、气候湿润的城市或农村生活，那里有益于健康和长寿。
有规律的生活对于健康和长寿有益无害。最好将室外与室内运动结合起来，每天到户外从事自己喜爱的运动，如打高尔夫球，呼吸新鲜空气，并定期进行室内的活动，比如读书或其他有益的活动。
要节制饮食，不暴饮暴食，要细嚼慢咽。不要吃大热或大冷的食物，以避免不小心烫坏或冻坏胃壁。
要自觉地汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说些文雅的语言，并且可以适当同家人、秘书、客人一起读些有关励志的书。
要雇用一位称职的家庭医生。
把自己的一部分财产分给需要的人。
洛克菲勒始终坚持着这些准则，因而过得健康又幸福。
不管你想要做成什么大事，首先都要让自己具备健康的身心，这是第一位的，如果你离它越来越远，那么就一定要停下来，重新规划自己。这样你才能体会到真正幸福满足的滋味。
心态好才是真的好
职场中有各种各样的心态，可以说五花八门、数不胜数，这其中有好的也有坏的。那么，职场中常见的不良心态都有哪些呢？
不要看贬领导
如果你不能说服你的主管经理，那就服从他。
在如今的职场中，很多人都在抱怨自己的主管是多么的无能，没有一点工作能力，管理要不就是严厉了，没有一点人情，要不就是太温柔了，没有一点领导的样子。无论怎么看，主管就是不顺眼，怎么也想不通公司怎么会用这样的主管。每当主管经理下派某项工作任务给他的时候，他的第一反应就是抵触心里，久而久之抵触就成为一种习惯。当自己的某项提议或方案被否定的时候，他总不忘在心里把主管经理的家人问候一遍，却从没有站在全局角度或执行的角度去认真思考自己所做方案的可行性。不可否认，大部分主管经理对于方案的要求偏重于安全可靠性。但是，这并不能成为你贬低主管领导的理由。
位置不是自己能选的
有一项权威调查显示，在对全国一千多名职业人土进行的调查报告显示57.2％的人表示公司没有把自己放在合适的位置上，从而导致了自己没有做出突出业绩。他们表示，如果让他们做自己喜欢的工作，工作效率和工作效果会有很大程度的提升。于是，调查者做了一个实验，他们与几个试验公司的领导进行沟通，让他们的员工自己选择自己的岗位，选择自己喜欢的领导，做自己喜欢的工作。结果却令人寒心，那些自称会将工作效率和工作效果提升的人，并没有很大程度的提高，反而无论是工作态度还是工作成绩都打了很大的折扣。
这个结果不能不让你思考，不能不给那些自以为是的员工敲响警钟。工作中不出成绩，大部分的情况并不是因为你从事了不喜欢或不擅长的岗位，也不是没有一个好的领导人，更不是公司整体管理水平不行，而是你没有摆正一个正确的工作心态。
作为一名员工，你首先也是必须要明白的一点就是：“我是企业的员工，老板是养活我的第二父母”，这样说虽然有点夸张，可是却不失为一条金科玉律。想想，如果没有了老板给你提供工作机会，给你开工资让你养家糊口，你是否能生存。就从这一点来说，在工作中，你没有挑选岗位的大多权利，企业只会把你放在最需要你的岗位上，而不是你喜欢的岗位上。
一山还比一山高
如果你只能看见远处的山，而忽略了脚下美丽的风景，你将失去所有。
无论是新人还是在职业场上摸爬滚打了很多年的职场精英们，都有相当一部分的人心目中总在比较自己所在的公司和另外一个或一些公司，他们总是不满足于现在，永远梦想着其他公司的好处。
他们对公司的管理制度不满，对公司文化不满，对工资待遇不满，甚至因为休假的问题而对公司怨声载道。他们埋怨公司的人际关系复杂，钩心斗角严重，自己却像他们一样算计着别人；他们埋怨公司没有给他们合适的职务和待遇，但却从没有想过自己为公司创造了多大的效益；他们埋怨公司把工作安排得非常紧张，没有休息的时间，但他们却总能在上班时间抽出一大半的时间去各个部门探听“最新公司动态”。
在他们的眼中，别人所在的公司好比是天堂，一切是那样的完美，而自己的公司俨然成了地狱，却从没有考虑过，地狱和天堂只是一念之差造成的。总认为别人的老板是那样的和蔼可亲，很人性化，而自己的老板俨然成了黄世仁；总认为别人的员工主动性很强，根本不用操心，而自己的员工俨然就是一群混蛋；他们不懂得剖析自己，却很懂得挑毛病；他们不懂得如何服务好现在所在的公司，却很向往别的公司的风景。
学会把痛苦当饭吃
在我们的工作和生活中，总有一些时候，我们的情绪会陷入一种极度的低谷，我们的心灵会遭受无法承受的重创。例如：意外灾难、亲人去世、恋人伴侣的抛弃、事业上的重大失败等等。
这些都会让我们感到一种说不出的压抑和难受，如果此时再加上工作的压力，那简直会让人发疯。
痛苦是一种十分折磨人的感觉，不过，这种感觉在我们的一生之中总会出现，而且不止一次，每个人都不会例外。
倘若我们明白这一点，我们就应该以一颗平常心来处理内心的痛苦，要相信它只是阶段性的，一定会过去。除此之外，我们还可以用转移注意力等方法来排遣痛苦感。
心理学家认为：转移注意力，将精力投入于另外一件事是帮助人缓解痛苦、走出情绪低谷的一种非常行之有效的方法。当感受不到快乐时你可以试着专心去做某一件事；当感情失意时，你可以试着用工作去疗伤，工作中的成就感和充实感可以帮助你减轻痛苦；当事业遭受重大失败时，你不妨把它当作你享受生活的一个机会，平时没有时间没有精力去做的事，现在不正是一个大好时机吗？
为了减少或减轻抑郁和痛苦的感觉，我们应该尽量减少独处的时间。当心情不好时，最好不闷在家里上网或听音乐，那样情绪只会更加不稳定。此时，不妨约几个朋友，去打打球，或者去郊游，都可以使心情得到改善。
人在热闹、繁华、美好的景象中可以减轻痛苦感。痛苦烦躁时，与其一个人胡思乱想，不如去逛逛街、购购物，去和几个朋友聚聚，或者哪怕仅仅只是站在一个人多的地方，看车来车往，观赏一下行色匆匆的路人，心情都会开朗许多。
当我们被工作压得喘不过气或者遭受什么重创，完全无心工作时，不妨请一段时间的假，换个环境。环境的改变，可以改变人的心境。有时，面临痛苦，人需要暂时的逃避。
自己给自己安全感
在现代社会，随着生活方式的转变，职业、感情、婚姻等都出现了不稳定性。“漂泊一族”的出现，城市的快节奏，知识更新过快等，都让人感觉不安全。很多人都会对未来产生迷惘、不安与恐惧的心理。
尤其对于现代白领来说，既要面对租房、买房的负担，又要面对知识更新加快、失业的威胁，感觉不安全的人是越来越多。很多人整天忧虑，希望好运从天而降。这些都是不现实的，安全感要靠自己去营造，我们自己才最能给自己安全感。
首先，我们要保持一颗平常心。因为没有安全感而感觉恐惧，很大程度上还是缘于将某样东西看得过重，才会那么害怕失去。倘若你凡事保持一颗平常心，不对外物“得之大喜，失之大悲”，就不会有那么多不安全感了。
此外，我们还要加强人生和职业的计划性，每一个阶段都有每一个阶段的目标，朝着目标迈进，就会心中有数。
在日常的工作和生活中，我们要自信一些，不要疑神疑鬼，自寻烦恼。例如：
有些人老是喜欢疑神疑鬼。今天老板无意中看了他一眼，他就犯嘀咕了：“我是不是做错了什么？老板是不是想炒掉我？”明天伴侣工作上出了点事情对他冷淡点，他又开始怀疑了：“她是不是不喜欢我了？是不是想背叛我了？”
这些不安全感纯粹就是自找的。
如今，职业安全感正在一点点缺失，这已经成为都市人的通病了。随着知识更新、竞争加剧、行业发展的速度加快，人们越来越对未来十年、二十年后的生存状态堪忧。面对这种态势，我们只能跟上时代的变化，时刻不忘充电，积累职业资本。所谓“活到老，学到老”，一个终身学习的人，任何时候都会自信，也就没有那么多的不安全感了。
能否掌控自我
在职场，每个人都应该拥有一定的涵养，“喜怒哀乐皆形于色”是要不得的。不信你想想：当你心情不好的时候，你就拉着一张脸，冲着身边的人发脾气，那时候谁喜欢搭理你？大家都有着生存压力，都有着自己的难处，但是你把情绪带到工作中，就是要不得的。悲伤的情绪最好留给自己，或者说给可以信任的人；而过于喜悦的心情也不必带到办公室去，那样显得你很张扬。不管怎么说，学会控制自己是大有必要的，这也是你为未来做的准备。
一个成熟的人，必然懂得控制自己。你可能不想成熟，也不喜欢隐瞒自己的情绪，但是在办公室不像在家里那样有人宠着你、让着你，纵容着你的随心所欲。在办公室，你是这里的一分子，和大家为着一个同样的目标而努力。如果你总是考虑自己的感受，就很难和众人合作下去，也就很难得到大家的帮助了。
情绪化不太好
你在职场要学会控制情绪，首先就要学会说话，不要迫切回答别人的提问，而要想好了再说，不用撒谎，但也不必总说得那么真实，有时含糊其辞也是必要的。比如你的老板或者上司问你：你是忠于职守，还是忠于老板或上司？如果你回答说忠于职守，无疑是表明自己不认同老板或上司，老板和上司只能考虑另行选择一个忠诚度更高的成员来替代你。反之，如果你说忠于老板或者上司而不是忠于职守，那么企业很可能忍痛割爱请你离开，因为所有的组织系统无一例外都更需要人才而不是奴才。老板要是暗中询问你同事或上司的动向，如果你如实招来，则你的人品很可能会遭到怀疑，因为一个出卖朋友的人是不可靠的，老板也可能就会对你敬而远之。反之，你拒绝实话实说，或者只是敷衍了事的话，则你的忠诚度就会成为问题，没有哪一个老板会喜欢不诚实的员工。
该清醒时绝不糊涂
你在职场要懂得控制自己的情绪，还要学会对一些事进行合适的处理：如果你发现上司对老板不忠，比如损公肥私，颁布私人法令，抵触老板指令等等。你可以考虑以下几个方案：一，报告老板，后果很可能是你的上司比你更重要，老板在上司的狡辩之下只好解聘你以安慰受到伤害的他。二，默不作声，那你就惨了，公司内部包括老板在内的所有同事都知道你看到了什么，大家都在翘首以盼，等待你的行动，然而你却装聋作哑。三，你和上司同流合污，但别忘了，这只是你的一厢情愿，你的上司为了安全起见，会把所有的不轨行为全栽到你的头上。那么你该怎样选择呢？你必须为自己留下思考的时间，同时你要知道，无论如何都不能选择第三种解决方案。
在职场，很多事情都说不清，可能永远没有准确的答案。其实对干那些并不重要的无伤大雅的问题，完全可以糊涂过去。如果是事关原则问题，则应该向老板负责，对老板忠诚，坚守自己的道德底线。而如果你实在看不惯老板的为人，那么大可以准备走人，没必要低头不见抬头见的还和自己生闷气。
情绪是个“易燃物”
懂得控制情绪，其实是让你学会自保。一个连自保能力都没有的人，就更没有其他能力去不断发展不断进步了。而当你学会了控制自己，懂得了为人处世的一些基本道理，你的事业之路才会越走越顺利。
当然，你还得平衡工作和生活，不要把办公室的那一套搬到生活中去，如果你对自己的亲人朋友总是躲躲闪闪，那就很不厚道，也很难得到他们的信任了。为人处世，全在拿捏，你处理适度，你的前方就是一片坦途；反之，如果你处理不好和身边人的关系，就很难得到大家支持，也会错失很多事业上的良机。
懂得控制情绪其实也是为你的未来储备能量，只有这样，你才能更从容地应付种种闲杂人事，活得淡定而从容。
莫让情绪影响效率
喜怒哀乐对于每个人来说都是很正常的情绪反应，但是在工作中，如果一些不好的情绪总是缠绕着我们，就会大大削弱工作的积极性，影响工作效率。如果你经常有这样或那样的坏情绪产生，那说明你的自我调节能力还需要提升，否则不但离升职越来越远，而且你终将会成为公司的“赘肉”。所以，当意识到坏情绪来袭的时候，如何控制或者把它们消灭在萌芽中是我们走向成功必修的功课之一。
工作中当我们遇到坏情绪时，要认识到负面情绪对工作和生活是不利的，要有主动的意识去改变这种状态。对于愤怒、烦躁这样的负面情绪，我们可以采用拖延法，拖延一下，或转移一下自己的注意。我们要把生活和工作分开，不要把生活的情绪带到工作中来，要学会正确界定自己在工作和生活中该做什么，不该做什么。要平衡工作和生活，学会放松，多参加一些文明的娱乐、体育活动，保持积极健康心态。同时，也要注意换位思考问题，不要以自我为中心。
职场成功的关键之一就是控制自己情绪的能力。如果想在职场中表现得恰当，一定要学会控制情绪。
还自己“海阔天空”
那么如何控制我们的坏情绪呢？以下是一些消除坏情绪的小方法，可供参考：
①放慢呼吸频率，深吸气并尽量延长屏气的时间。
②从20起倒数，或者闭上眼睛，想象一棵枝繁叶茂的大树。
③如果条件允许，到办公室外散散步。
④回忆处理类似局面的成功经历，或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。
⑤将注意力集中在周围的具体事物上，比如路上行人的面孔、办公桌上的文具等，试着观察一下细节。
⑥考虑你今天即将开始的工作，决定一下先做什么后做什么，以转移对情绪的注意力。
⑦进办公室前放松脸部肌肉，面带微笑，开口向同事问好。即使不想，也要强迫自己这样做。
⑧如果知道是什么事致使你不开心，可以对自己进行一下安慰，告诉自己凡事想开点儿；还可以把不开心的事情讲给同事听，以释放内心压力。
情绪是人对外界的一种正常心理反应，有消极和积极之分。一个人如果将坏情绪带进了办公室，就好比给自己的工作带上了有色眼镜。你常有这样的感受吗？只要遇到一件倒霉事，一系列的倒霉事都会接踵而至……情绪不好的时候看什么都不好，都会挑出毛病；情绪好的时候，工作起来就会很放松，还可以感染同事快乐地工作。把积极的情绪带到公司，可以让大家分享你的快乐，而且有助于你提高效率。把消极情绪带到工作中，就会在工作处理上有误差，也会让同事慢慢疏远你，还容易引起误解和激化矛盾。
牢骚只能咽肚里
我们都知道，抱怨不是好习惯。在几千年前，荀子就说过：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志，失之己，反之人，岂不迂乎哉！”
法国作家罗曼·罗兰也说过：“应当让人懂得，他是世界的创造者和主人，对于世间一切不幸他都有责任，生活中美好的东西、荣誉也属于他。”因此，面对工作中暂时不完善的地方，不要牢骚满腹，不要怨天尤人，不能像裁判员、检察官那样居高临下地评判、抨击和指责别人，应当看到自己的责任，拿出实干的精神和勇气来。
别让自己“被无能”
对工作和公司产生种种抱怨情绪，甚至采取一些消极对抗的行动，这是人一种正常的心理反应。但是，一味地抱怨，那么不仅什么都改善不了，还会失去更多的东西。
有一位资深人士准备到一家新公司应聘，在众多竞争者中他的工作经验最丰富，学历最高，工作成绩也最显著。经过复试，他本已脱颖而出，却没想到最终被录用的竟不是他，他很惊讶，到这家公司问个究竟，得到了这样的回答，“的确，您的经验能力是最突出的，但从你对你原来的公司的形容中，我们发现您是一个很喜欢抱怨的人，抱怨中午的工作餐不是人吃的，抱怨工作洋、工资少，抱怨空有一身绝技却没人赏识……您口中的前公司那么差，而据我所知，我们两家公司的规模和体制差个多，我想你到我公司来也一定会有同样的想法，所以……”
所有公司的领导都会认为，抱怨只是一种无能的表现。工作中不可能事事如意，也许暂时会有不顺。只有将“不利”化为动力，才能真正地提高工作效率，收到实际的效果，才会得到领导的认可。
双脚要接地气
某心理学家做过一个关于抱怨的心理测试，得出这样的结论：如果你想抱怨，生活中一切都会成为抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中的一切都不会让你抱怨。
有位成功人士说得好：“就算生活给你的是垃圾，我认为，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。”其实，这个世界只在乎你是否到达了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾上上去的。何况，一味地抱怨不但于事无补，有时还会使事情变得更糟。所以，不管现实怎样，都不应该抱怨，不如换种想法，靠自己的努力改变现状并获得幸福。
比如，我们应明白骑在驴上才可以找马这个道理。现在这份工作的经验，是你开始另一份更适合你工作的垫脚石。没有一份经历是全然失败的，这份工作至少让你多了一个总结经验的机会，“他山之石，可以攻玉”。在不断的调整中才有可能寻找到自己的最佳位置，可这个前提是你得首先有个位置作为坐标。
无聊时不应无脑
还有，不要浪费过多时间在无聊的事情上。如果你的工作让你一点成就感也没有，那就赶紧想办法另谋高就，而不是不停地抱怨，抱怨不会提高你的口才，也不会让你得到什么有益的经验。只会使你浪费更多时间，从而错失更多机会。
另外，不抱怨就是给自己良性的心理暗示。心理暗示的作用是非常强大的，我们都知道良性心理暗示的正面作用，可很少去想不良心理暗示的负面作用。当人忧郁、气愤、心情不佳时呼出的气体是有毒的，这你知道吗？长期的抱怨会侵蚀你的生理与心理的健康。如果你还没有学会给自己良性的心理暗示，至少你不应该用不良的暗示迫害自己吧。
最后，也是非常重要的一点，如果你真的要发泄而抱怨，那么你必须要分清场合，看清对象，你可以和家人或真正的好朋友说说，他们是真正关心你的人，会用心地倾听，并且可能会给你一些好的建议。切忌同那些交情一般且有工作关系的人去抱怨，否则，只会给你带来不利。
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