请问自己：“我真的希望达到目标吗？”
一般人即使确立了职业目标，但通常认定自己办不到，凡事均不抱太大希望。反过来也是如此，由于并不衷心渴望达成希望，所以也就缺乏达到目标的自信心，嘴上还经常说“我的能力很有限，我办不到。”
不管在哪一类公司上班，在工作上追求快速成长而始终认真如一、朝向目标奋勇迈进的人，总是占少数。大多数人往往投入一半心力，并不积极的全力投入。
拥有“这才是我唯一的工作”的这种全神贯注的信念是非常重要的，抱着半途而废的心理绝不可能产生自信，也绝不会被认为是公司的好员工。
不妨试一试整天沉迷于工作之中
这个建议听起来似乎很平凡，不过你不妨试一试。
人，唯有贯注于自己的工作才会产生希望。希望和自信原属同一根源。只要将自己沉浸在工作中，一天也好，你的心底便会自然而生“只要切实去做，同样也做得到”的自信。
仅仅一天而已，乍听之下好像没什么意义，然而这却是一个充满自信人生的转折点。我们可从很多人的经验中得到证实，一个充满自信的一天就是迈向成功的第一步。
事先做准备再着手进行
为凡事做好万全准备的预先工作，是带来自信的源泉之一。
例如，在你向人推销商品、构想时，保有自信的最好方法，就是事先准备好无论在任何场合见面，都可提供给对方特别的东西，以及提供让对方接受的方法。再者，为了不使对方感觉浪费时间，采取什么样的话题、方式，以适当表达出重点，也必须在事前做深刻的了解。
这就是为你带来自信，而且能够说服对方，使自己的身价快速上涨的最佳秘诀。
从经验中得教训
著名的哲学家兼教育家约翰·德伊曾经说过：“从过去经验中所得到的教训，是建立自信的重要因素。”
不幸的是，大多数人并不重视这个道理，所以同样的失败不断地反复发生。
事实表明，成功者除了不停地拼命工作之外，最大原因还在于时时刻刻都思考，从过去的经验中发现改进之道。
假使你可以持续并累积这种经验，必定可以减少日常的错误及失败，同时自信心也会大为增强，当然也就能够快速提升个人身价了。
用头脑认真思考问题
当今社会是一个活动频繁的社会，而且陷在复杂问题的困境中十分痛苦，这就需要现代女性非彻底思考一些复杂困难的事情不可，因为必须借着一番“深思熟虑”才能打破僵局，僵局一旦打破，自信心就会跟着应运而生。
要想成为一个真正充满自信的现代女性，使自己的身价快速上涨，必须要下定决心学习用头脑去思考问题。
拿出勇气勇敢面对
欠缺自信的人，终日与畏惧结伴为邻。而愈是被畏惧的乌云所笼罩，自我肯定的机会也就愈是渺茫。
其实，你所畏惧担心的事物一旦面对现实时，你的心里往往会有“大不了如何如何”的万全准备，这种“大不了”的心理正是你可以克服畏惧习惯的最佳证明。所以，这些造成你不安的畏惧事物，说穿了并没有什么，我们若将其真面目分析得仔细一点，你会发现你所畏惧的“幽灵”原来不过是一株枯萎的树影罢了。你将会为自己深深陷入这样的畏惧感到好笑。
所以，不论你怎么看它，只要拿出勇气勇敢面对，不但可以从此消除畏惧的阴影，并且能够产生坚强的自信心。
要确实遵守自己所定下的约束
这是增强自信的最后一个步骤，也是所有步骤中最简单且最具效果的。
约束的内容如何并不重要，重要的是将它写在纸上后，不论发生什么样的障碍，都务必要确实遵守。
2．立志成就事业的心理准备
每周做好工作计划
做计划是一个很好的习惯，但计划周期的选择有时是一件令人头疼的事。与每日计划和每月计划相比，每周做一次计划应该是最实用的，它既有足够的前瞻性又保证适当的时效性。
每周计划的最佳时间是周末。如周五下班后或者周日的晚上。一份合理的计划会帮助你有条理、高效率地度过一个星期，也会给你更多的时间休息和娱乐。
让电话发挥作用
时间总是不够用，事情总是做不完。工作和家庭已经占据了大部分时间，你还是希望挤出些时间休息、娱乐一下，这当然没错。效率于是成为一个至关重要的问题。怎样让电话发挥足够的作用帮助你节省那些宝贵的分分秒秒呢？有这样一些方法供你尝试。
（1）做详细的电话计划。明确告诉你的客户或商业伙伴什么时候是你们最适合通电话的时候，就能够保证自己在办公时不被打扰。把电话像会议一样进行事前的规划，对双方提高工作效率都是有利的。
（2）尽量用电话替代面谈。你可把一些不必面谈的事情安排在电话中解决，使这种方便的现代沟通工具发挥它最大的作用。
（3）限制通话时间。在接听电话时明确地告诉对方你很忙，但是非常愿意和他讲话。这样他既会抓紧时间把事情讲清楚，又会珍惜与你交谈的机会。
（4）提高电话效率。聊一些公事以外的话题有助于建立良好的商业关系，但过长就会浪费许多时间。简单的问候之后就把谈话引入正题。
将时间据为己有
每个人管理时间的方法都有所不同，这要看各人的性格而定，没有什么绝对的对或错，这只是一个选择的问题。
（1）妥善利用时间。也许你会发现以前没有注意到的某些细节，也许你会发现有些固有习惯并不能取得良好效果，那么，就乘这个机会，改变这些习惯吧，以更好地利用时间。
（2）管理时间。利用精力最为充沛的时间，让它发挥出最大的效益；在精力相对较差的时间段，安排一些轻松的工作，如回电话或整理资料；在白天拨出一段相对安静的时间，用来处理那些需要好好筹划和仔细考虑的事情；面对繁杂的工作，将它们分割成小块，分配适量的时间分别对待，这样可以比较少地感受到工作的压力。
减轻负担
对不重要的事就先别去管它，但真正做起来却不那么容易。任何人都不可能突然放弃一件已成习惯的工作，容易的反而是忘记那些最紧要的事情。总是有那么多工作要做，很容易就会忘记其中的一部分，或者忽略了你正要去哪里。一张每日工作清单可以减轻记忆的压力，帮助你决定哪项工作最重要。
3．女性应该工作的理由是什么
现代社会越来越多的现代女性加入工作行列，对于这种现象，里纳·巴托斯总结了4个最普通的理由，即：经济需要、工资来源、不能光围着锅灶转、要干点事业。
（1）经济需要。许多未婚、离婚和丧偶者得靠工作来维持自己和孩子的生活；其他女性工作是因为丈夫不能工作。
（2）工资来源。如果不参加工作，要维持家里的生活会很困难。有了第二项收入，许多家庭就能够买得起高档冰箱、汽车或作度假旅行。
（3）不能光围着锅灶转。与男人一样，工作为现代女性打开了一扇通向外面世界的窗口。美国报刊发行者协会向1000名妇女作了调查：询问她们，如果不干工作也能得到同样多的钱，她们会怎么想；60％人的回答说宁愿去工作而不愿呆在家里。这些妇女认为“生活不能只是围着锅灶转。”
（4）干点事业。越来越多的女性把工作视为表现自我、认识自我的一个手段。对这些女性来说，工作本身就是欢乐的源泉。
现代女性为什么坚持工作或努力寻找工作呢？就拿出于经济需要而工作的女性来说吧。有许多是单身或离婚女性。与人们流行的看法相反的是，这些女性中没有一个是仅仅为了找“零用钱”而工作的，她们工作纯粹不仅仅是为了生存。
这实际上意味着什么呢？首先，一个因为经济需要而工作的女性离不开她的工作——为了保住工作，她愿意牺牲一切。
对于现代女性来说，工作有了特别的意义——在周围一切即将崩溃的时刻，工作为她建立了生活的支柱。“我一早就得起床，穿衣，去上班。”凯恩在《寡妇》里写道，“就是我情绪最低落的时候，当我受焦虑和恐惧煎熬的时候，也是工作给了我精神的支柱。工作时，我的忧虑就消失了，不管是真实的还是想像的。”
未婚的工作可能发现自己处于双重的困境中。她可以选择继续过单身生活，以便能从事自己的职业，或过上比做一个郊区的家庭妇女更充实的生活。但是，由于历来女性的收入比男人的少，女性可能会发现自己的生活方式将受其收入的严格限制。因此，她可能会考虑，要是她嫁给一个年收入有5万美元的律师，她的生活可能会更好。
人们容易从外表来看待富裕的现代女性的生活，并不把她们的工作当回事，认为那不过是富人们闲得无聊寻开心。但对许多女性来说，寻找工作是为了解决个人难以忍受的苦恼。
现代女性想去外面工作，起初往往只不过是内心产生一种隐隐的骚动——某种自己也说不清的心神不安的感觉。有时，这种不安转变成身体上的症状。据调查发现，家庭妇女比工作妇女更容易生出一系列的小病症：紧张、失眠、头痛、头晕、目眩、做噩梦、心跳、手颤抖、冒虚汗等等。
现代女性参加工作后往往发现一项工作比一份股息更划算。由盖洛普民意测验组织所作的一次调查显示，在每10名参加工作的结婚女性中，有4名说，她们领回家的工资在某些方面来说不如她们从工作中获得的“乐趣”、“满足”或“认可”重要。2／3的女性说她们如果不工作就闷得慌。
当现代女性的工作给家庭增添了第二收入时，她就会认为她的贡献是重要的。但是，她又不愿去干那些可能减少自己与丈夫和孩子呆在一起的时间的高薪工作。
无论因何而工作，现代女性往往发现一项工作带来许多意想不到的好处：给人安慰的工作节奏；令人愉快的一项接一项的工作；同事的友谊；产生一个更大的工作的意识；在迎接一个重要任务时感到的肾上腺素奔涌产生的快感。
还有，与在家庭中的表现不一样，她在工作中的表现可以得到客观的评价，她可以数出她挣得的奖金数目或她在一家公司工作时，因有成绩而获得的加薪次数。最重要的是她从工作中获得了一种非常使人愉快的成就感；在一个建立在工作伦理观基础上的社会中，一项工作使两性都意识到自己可以在为人们高度重视的竞技场中立住脚跟。
4．把握工作的正确方法
作为现代女性的你日复一日，年复一年地在办公室工作，是否感觉到有点难以把握工作这只大船的航向，那么，下面就给你出几个新招：
工作时不要区分性别
做任何工作似乎都与男性或女性没有关系，工作做得好坏才是唯一有价值的事。以往男性工作岗位和女性工作岗位是单设的，现在不乏允许异性加入的岗位。与其强调区分性别不如强调学会和提高某件工作的专门技艺，这样你能很快赢得大家的尊敬。
撒娇有度
“因为我是女性……”这样的撒娇意识，不准带到工作岗位。有些可说是私人的事，如“把东西给我拿来”，男职工护送女职员回家等，这多少与工作有点联系。但公司的男性也是同事，都是同一岗位上的竞争对手，因此不能过分依赖。
某些女性与其想说“请教一下”、“这个我不会”之类的话，不如对自己的工作增强责任心，学会彼此互相尊重。只有这样，女性职员才更容易与男职员交往。
交谈时不要涉及他人隐私
“交出了多少奖金？是不是被恋人拒绝了？”说话时涉及了这类内容，即使单位里只有一人在场，也冒犯了他人的隐私。的确，两个人谈一谈个人生活方面的心里话，会增加双方的亲密感，并且也并非“谁都不愿说”的秘密，但是，在公司里说出来，就很容易形成谣传。因此，要想保持同事间的良好关系，就不要随便涉及他人的隐私。无话不说的“知心朋友”保留一至二人就可以了。
对绯闻置之不理
如果在公司里盛传着你与某位男同事过从甚密，你如何对待这个谣言？这个时候最好的方法就是置之不理。
男女关系其实是很敏感的。如果某一位男同事被认为和某一位女同事之间走得很近，其他的女同事就会自动地疏远他。但是，事实只有当事人才知道。周围的人往往喜欢捕风捉影，有一点风吹草动就四处宣扬。
这一类的传言大都是往坏处想，可以说，多少都含有恶意。对周围的人而言，可是又嫉妒又羡慕的。如果当事人因为这种事而觉得很难为情，拼命地向别人解释，反而更引起别人的兴趣，使得整件事愈描愈黑。或许有些当事人很喜欢这一类的绯闻，自己也出面说得天花乱坠，这样反而会引起别人的妒火中烧，更加的恶意中伤。
为了避免这样的事，你最好是从头到尾都别理会这些谣言。对方看你没有反应，自然会觉得很无聊，就不会一再地传下去。有时候别人只是猜测而已，你一发表意见反而给对方提供了话题。
为爱情牺牲本来是个人的事，但是在公司里发生这样的事，只会让人怀疑你的诚意及能力。如果因此而妨碍了你手边正在进行的重要工作，使你受到误解，那就会因得不偿失而悔恨莫及了。即使爱情是二人彼此的事，这也只能在私下交往。在公司里，最好还是保持平常的同事关系。俗话说：“商场如战场”，千万别让人拿你的感情生活来作为攻击你的利器。
正确与无责任意识的同事相处
一些女性职员常不客气地说“讨厌加班”、“这样的工作干不了”，并对自己的言行不负责任。对于她们的错误做法，给她们戴高帽是个好方法。“不，要是你，肯定能干好”、“请你一定要帮这个忙”……听到这样的奉承，看看她想不想干？
正确与一起工作的情侣相处
在公司内相恋的情侣并不少见。公司正是适龄青年男女集中的地方，产生爱情萌芽也没有什么不可思议的。
但问题出现在相恋的同事身上。办公室是工作的场所，众目之下，见到了意中人不能上去纠缠撒娇，的确叫人心情不畅；看上了某异性同事，因为不便表达自己的心情而烦恼，就应当约对方到外面去接触。如果对方是同一个公司的同事，查一下对方的电话号码，很快就能联系上；注意到了对方的行踪，只要核准对方的下班时间，就能前去相约。与其在工作中见机打招呼，不如在下午下班以后，爽爽快快地打一声招呼，相信对方也会很高兴。
5．培养始终如一的工作态度
上司不在的时候更要认真工作。因为会议或出差、假期而上司不在的时候，办公室气氛自然会显得比较轻松。这时候，有的人大声谈笑、有的人批评上司的不是、有的人甚至大摇大摆地坐在上司的位子上大放厥词。所谓“阎王不在，小鬼当家”指的就是这个情况。平常表现得唯唯诺诺，只有在这个时候才摆出作威作福的样子。
表里如一并不是很难做到的。事实上，不论什么时候都保持相同的处事态度，才能得到真正的快乐。阳奉阴违地看人脸色做事，必须要随时保持警觉心以防被揭穿。不但如此，还必须要有精湛的演技。如果有这样旺盛的精力与精湛的演技，倒不如用在对顾客和工作的拓展上更好。把这些精力与脑力全用在对付自己的上司，对工作反而就无暇顾及了。更何况这种阳奉阴违的行径终有百密而一疏的时候。例如，有些人开始时憋了一肚子气，好不容易才解放出来跑进洗手间松一口气，于是碰在一起毫不留情地批评起上司：“这总务科长可真会逢迎拍马，教人受不了，这种人怎么会红呢？”结果，这总务科长就在另一间厕所里。这种情况在现实的生活里时有所闻。
6．学点轻松工作的技巧
现代女性面对日益繁重的工作压力，都或多或少地产生一定程度的精神紧张。那么，现代女性如何抵制工作上的精神紧张，以便轻松地进行工作呢？主要建议有下列几点：
（1）条理清晰。如果你知道要处理的事情是在办公室里，在办公桌上，在公文夹里，你就会工作得更有效率。
（2）避免误解。如果你向雇员发出指示。或者从上级那里接受指示，要额外花点时间搞通它。这样就可以避免误解。“请向我重复一遍这些指示，以使我确信我们相互沟通了，好吗？”这是你们两者之间完全正当的提问。
（3）以诚相待。如果你在商务交往中从未说谎，你大可不必隐匿这一点。
（4）留有富余时间，不要把日程表排得太满太紧。在一个活动与下一个活动之间，需要有一个过渡时间。如果你要去看望一位客户，要使你路程的时间富余出20分钟，以防意外情况发生。
（5）依靠自己的鉴别能力，而不要依赖别人的鉴别。如果你因某项工作而受到赞扬，那当然好，但不指望也不依赖赞扬，这对自己不失为一种小得多的压力。
（6）从批评中学到有用的东西。如果你的工作成绩鉴定未达到一般标准，沉迷在消极的感情中是无用的，也是有害的。仔细想想对你的批评，看看你有什么改进，以便下次能获得好的评价。
（7）抛弃牺牲品的感觉。如果你认为自己工作得与其他人并无二致，那其他方面也将是有前途的。不要为自己的性别、种族、宗教或任何其他的问题而感到伤心，这不是积极的态度。要瞄准你的问题并加以解决。
（8）正确的权力观念。在一个班组里工作意味着总是有一个变动的权力结构以及其他有竞争优先权的人们。这就是说，你或许没有按照截止时间完成工作，或者没达到定额。要学会与所在的班组共同生活，并尽你的力量促使班组成为真正支持你的集体。
（9）要敢于对一项不重要的计划说“不。”
（10）要学会把责任委托给他人，就像你在家里所做的那样。
（11）宽恕自己在判断上的过失和错误。如果你能回过头来以新的眼光审视一下你的错误，那你就可以开拓一个更广阔的领域。做一件事情通常并非只有一种正确途径，所以，这一过失也可能引导你找出一种不同的，而且是更具创新的解决方法。
7．如何赢得上司的赏识
你对公司的晋升制度、目标和人际关系，必须非常了解，才能争取更多的表现机会。
同时，上司是企业的灵魂，他喜欢员工怎样的工作态度和素质，等于公司的晋升制度。那么如何赢得上司的赏识呢？
勇于接受任务
当上司提出一项计划，需要员工配合执行时，你可以毛遂自荐，请他让你一试。
当然，你须量力而为，以免被上司认为你不自量力。
适度渲染
担当琐碎的工作时，你不必把成绩向任何人显示，给人一个平实的印象。
当你有机会担当一些比较重要的任务时，不妨把成绩有意无意地显示，增加你在公司的知名度。
这一项非常重要，要为上司是否会特别注意一个员工，往往是由于该员工在公司的知名度如何。
掩藏小事的成绩、渲染较大任务的成绩，可收到实至名归的效果。
避免被小事拖垮
在衡量工作重要程度时，把可以令上司注意的项目排在最前面。
因为上司一般并不重视琐碎事项的成绩，这种缺乏考虑基本因素的弱点，直接令员工迷失目标。
只要你认定某一目标向前进发，就不难排众而出，获得上司的注意。
适度的“叛逆”
你一定知道有句话叫“将在外军命有所不受”。
应付庸碌的上司，你是无可选择地要采取绝对服从的态度。但是，不是所有上司都喜欢这种员工，特别是精明强干的上司，会对那些略有反叛但会为公司利益着想的员工产生注意。
所谓适度的反叛，是指在不伤害上司尊严的原则下，就他提出计划做出逐点的讨论，而不是他说你就做。
一个真正的上司会欣赏这种具有分析能力的员工的。
不要过分谦虚
上司未必喜欢谦虚的员工，因为公司不是道德品质课堂。
有时候，太过谦虚反而吃亏。例如，一班同事完成一项艰巨的工作，上司询问谁有份参与时，直言道出同事姓名后，不要忘了把自己报上。不要以为心存谦厚之道，以美德取胜，这是书呆子的做法。你不说，别人更加不会特别标榜你的名字，上司可能永远不知道你做了一件很了不起的事。
很多时候，太过谦虚只能给人一种平凡、缺乏自信的感觉。
保持最佳状态
别以为经过两个通宵赶工，一脸疲惫的样子，会博得上司的赞赏和嘉勉。不错，他可能会拍拍你的肩膀满是感激道：“辛苦你了”、“继续努力”、“全赖有你”等等的话，但是在他的心中，则可能有另一番话说，如“这年轻人体力不行”、“有更大的任务能胜任吗？”等等，对该员工的精神和体力表示怀疑。
因此，千万不要令上司对你产生同情之心，因为只有弱者才让人同情。如上司同情你，已经表明他对你的能力产生怀疑。
无论在什么时候，在上司面前均保持一贯的良好的精神状态。这样他会放心不断交托更重要的任务，你就有晋升的机会了。
8．努力提高工作能力
有些人喜欢在热闹喧哗的环境中穿梭交际，而有些人则喜欢安安静静地埋首于研究工作，这是因为每个人的性情各不相同。此外，有不少人原本并不喜欢自己所从事的工作，但在每天不停地投入心力之后，便不知不觉地喜欢自己的工作。
或许在你的周围，有些工作是每个人都不想做的“讨厌的工作”，大家对这样的工作，都是一副避之犹恐不及的态度。但是，工作总是要有人来做，众人只好暗自祈祷这差事可别降到自己的头上。如果你表明自愿做这些没有人要做的工作会如何呢？这不但能赢得同事的尊敬，更能够得到上司的认同。有时候甚至还会让上司对你心存感激：“这可多亏了你的暗中帮忙！”
有时候即使你有这一份心，也未必有这样的差事让你做。所以，碰到这样的工作机会时，更应该要心存感谢才对。当然，这也必须要有积极挑战的心理准备。
然而，实际上这一类的工作，大都是非常辛苦且吃力不讨好的，即使你付出了全部的心力，也不一定能得到成果。虽然如此，你还是必须勇气百倍地默默耕耘，这才是勇者的表现。事实上，这一类工作往往比那些表面看起来华丽动人的工作更能激发人类的斗志及潜藏的乐趣。能够从这样的工作找到乐趣的人，大多是表面看起来“大智若愚”型的人。
人生难免会碰到徒劳无功的情形，然而，唯有曾经经历过辛劳的人，才知道心存感谢，也因而了解谦虚的必要性。每个人都有饿肚子的经验，愈是饥肠辘辘，愈能够体会出食物的重要性。这就像是唯有经历过病痛折磨的人，才能够深刻地体会出健康的重要性。换言之，唯有曾经经历过逆境的人，才知道苦尽甘来的乐趣。
如果你认为这么做就会吃亏，因而与其他人一样地排斥这个工作，那你就和其他人一样，永远也不能出人头地。如果你能够接受别人所不愿意接受的工作，并且从中体会出辛劳的乐趣，你就能够克服艰苦，达到他人所无法达到的境界。
9．优雅地面对工作挑战
职业女性要想在工作岗位上做出一番成绩，要得到上司的赞赏和同事的认同，需要的不仅仅是勤奋和吃苦耐劳，还需要保持一种有能力女性的工作仪态，随时给上司、同事以干练优雅的印象，下面便是成功职业女性应有的仪态：
（1）上班前5分钟应当就位，显出职业热情和干练风度。
（2）服饰应当具有独特品味，应该整洁不花哨，并能从中发掘流行元素，显得既年轻又高贵。
（3）接受命令应站在上司的侧后方，挡在前面是不礼貌的，冷静地接受和传达命令。
（4）报告应当事前作好充分准备，整理出结论与要点，显出你的逻辑和效率。
（5）确实掌握部下的进度和动向。
（6）出现任何紧急情况都不要慌里慌张，要从容不迫地解决或向上级汇报。
（7）联络时间应留有预备时间，地点由对方指定，告诉对方联络人的姓名。
（8）接待客人时，走廊、楼梯的中央留给客人走。在引导客人时，身体应侧向客人的一边，在二三步前，并配合客人的步调。
（9）处理公文、函件要记住基本程式，这是一项不可忽视的工作。
（10）会议联络一律作好记录，包括需要何时以前答复、有事与何人联络，代表人的姓名、电话号码，对方的变动地址与电话号码等等。
（11）与上司的朋友或亲人不要顶嘴，不要使上司下不了台。
（12）尊重同性的前辈，她们比年轻女性不知付出了多少倍的辛劳；对后辈女性严厉，但不失亲切，要成为工作的模范。
（13）对无聊男性要敬而远之，为不使你的水准下降，要学会巧妙地回避。
（14）同男性工作同事要大方地来往，男性最喜欢大方爽快的性格。配合工作场所中步调最快的男性，掌握机动性。
（15）上司安排的私事不适合办的，要含蓄拒绝，可以说“希望彼此都能公私分明”来委婉回避。
（16）出差应准备周详，中途一定要保持联络。
10．热忱地完成工作任务
对工作要热忱
对工作热忱是一切渴望成功的人必须具备的内在素质。它是无往不胜的精神武器，是一个人内心渴求成功的源泉，更是推动人向前努力迈进的动力。
要做到无论在从事什么样的工作，都要认为是在从事一项世上最伟大最神圣的工作。始终对它怀着浓厚的兴趣。无论工作的困难多么大，或是质量要求多么高，要始终一丝不苟、不急不躁地去完成它。
只要心中存有这种热忱的愿望，任何人都会成功。对工作热忱的人，具有无限的力量，在他们的心中，永远没有失败这个词。因为他们总是无时无刻不在付出自己的努力，坚信一分耕耘一分收获，哪怕是遇到大的挫折，也只把它看作是平坦大道上的一段小小的路障。因此，教师热爱教书，画家热爱画画，歌手热爱歌唱，诗人热爱写诗，就是热忱的魔力了。
但是，也要明白，热忱只是成功的一方面，假如你想在音乐方面有所造就的话，光靠热忱是永远达不到目标的，音乐需要有天赋才可能成功。反过来，一个人已经具备一定的天赋，又朝着自己既定的方向努力，再加上非凡的热忱，那她就一定会是一名成功者，在物质上和精神上双丰收。
对特定工作负责任
尽自己的一切努力学习每一件能够负起责任的特定工作，协调工作与集体的关系。
许多人从来没有认识到自己工作的重要性，只是孤立地认为自己只是依附在一个大的、没有个性的齿轮上的螺丝钉。她只是日复一日地重复自己那毫无生命力的工作，哪怕心中充满了焦躁、浮夸。
我们对一件事物的本质了解得越多，对它产生的热忱也就越强烈，我们会全副身心地投入其中，沉醉于它的某种美的特性，从而在精神上开始真正关注它。
循序渐进地完成自己的既定目标
一个人要想取得事业上的成功，就要选择那些他感兴趣并能令他奋斗终生的职业，她必须把这一生限定在这个固定的方向，为此不断地进行奋斗。
尽管目标可能需要很长的时间，甚至一生也不一定能达到，但在个人前进的道路上始终存在着希望，因为我们能看得到它。
目标不可能是一步登天，其中有一个循序渐进的过程，是一个不断碰壁又不断摸索、不断用自己的智慧碰撞生命之花的曲折的过程。
自信地面对人生
无论在从事什么样的工作，也要保持强烈的自信心，因为信心是取得成功的一个重要保证，要不断地对自己说：“我一定会成功的。”然后再精神百倍地投入到攻克难关中去。
假如你相信自己正在做着的事情，就千万别让任何事情阻止你的工作。世上许多做得极好的工作，都是在似乎不可能的情况下完成的。因此，关键是把工作完成。如果你担心的是他人对你的评论，那你还不如去花时间设法完成让他们所钦佩的事情。
11．克服不良的工作习气
过多地点头
当女性点头时，她们是在表示“我明白了”，而男士往往把点头理解为同意他们的观点。过多地点头会被看成是软弱的表现。
大声说话
在一句话末尾突然提高音调，给人的感觉好像是要提出什么问题以表现出自己对此事的不相信，但是大多数女性对此并不重视。所以你应该试着降低结束语调，使之听上去更有权威性。
口头禅
有些人把交流工作变成陈述并要求得到证实，“这是个好主意，你不认为是这样吗？”“我们有最好的工作团体，对吗？”类似于这样的口头禅会减少权威性和可信性，所以应该避免。
修饰
有些词像“只是、但愿、猜想”会使表达者及所表达的信息受到轻视。“这只是个想法”、“我只是个初学者”、“但愿我干得不错”、“我想我有个问题”这些语句都表明表达者缺少自信心，而且告诉男士听者所表达的信息无关紧要。同样，频繁的道歉也是不恰当的。应该用强有力的语言代替那些软弱无力的词汇。
不允许打断
男士会突然插进来说自己想说的事，他们比女性更喜欢打断别人。而女性则往往会容忍自己的话被打断，以致对自己的主见失去信心。所以你应该说“我还没有说完”或“请先保留你的问题”，或者继续发言直到表达完了自己的意见为止。
等待他人邀请
在商业圈内，不能大胆说话的人往往被认为是没有知识的，所以你要积极投入每一次会议的发言中。有些女性等着他人邀请她们发言或根本不知道如何发言。所以在适当的时候打断他人来阐明自己的观点是很重要的，你必须学会让别人来听你的意见。
穿着过于性感
视觉印象往往只在7秒钟内形成。衣着和外表也是一种交流的形式。如果一位现代女性脚穿高跟鞋，身着缎衫和迷你裙并化浓妆，那么她表示的是性挑逗而不是职业上的交流。所以要想在工作中取得成绩，女性的穿着应该符合她的身份。你不必丢弃女性的温柔气质，但也不要穿得过于招摇。你的穿着可以效仿比自己职位高一层的人。例如，如果你是管理人员，那么不妨穿得像个经理。
说话过于软弱
说话软弱无力往往表示自己缺乏安全感或自信心。从喉部的隔膜发声可以使自己的声音被与会的每一个人听到。因为如果他们不得不费劲全力才能听到你的声音，他们往往听不进你在说什么，而且发言人一旦以一种软弱的声音来阐述自己的观点，往往会失去说服力。
允许他人夸耀
现代女性常常抱怨男士喜欢夸耀自己的意见。当发生这种情况时，女性应该勇敢地指出自己的贡献“对不起，关于这点我刚刚已经说过了！”或“这与我刚刚所提及的有什么差别吗？”，而不要当别人打断了你的意见时还无动于衷。
身体姿势不雅观
有些细小的动作，如耸肩，斜视对方，一条腿交叉着站立，或手的轻微晃动都会有损一个人的形象。男士往往占据更大的空间。所以你应该时刻保持自己的地盘。站如松，坐如钟，理直气壮地从事属于自己的工作。
12．不要养成拖延的习惯
有些人有拖延的习惯，每当想要拖延的时候，就立刻把想法做转换，转换为设定完成期限。
这就是拖延的根源，如果已经设定了期限，就不会拖延，而且，那个期限如果是一定要完成的，无法再变动的，这样一来，就没有拖延的借口。
拖延是一个习惯，行动也是一种习惯，不好的习惯要用好的习惯来代替。
仔细思考一下，拖延的事情迟早要做，为什么要等一下再做？现在做完等一下可以休息，有什么不好？现在休息，也许等一下要付出更大的代价。
“现在”，是成功的象征词。“明天”、“下星期”、“以后”、“某些时候”、“某天”是失败的象征词。许多很好的想法因为“这将来某一天开始”而成为泡影。我们应该“现在就开始，就在现在”。
一位大学生准备晚上7点开始学习。但因晚饭吃多了，所以决定去看一会儿电视。看一会儿结果看了一小时，因为电视节目很精彩。晚上8点，他坐在桌前正准备看书，突然又想起来要跟朋友打一个电话。一聊又是40分钟。他在回来的路上又被人拉去玩了一小时乒乓球。结果，他满头大汗，又去洗了个澡。洗完澡，又觉得饿了，因为毕竟消耗了不少体力。
本来计划挺好的一个晚上就这样过去了。到了凌晨一点钟，他打开了书，但又太累了，集中不了精神再看。最终，他还是去睡了。
他一直没能坐下来看书，因为他花的准备时间太长了。这种“过分做准备工作的人”不计其数。一些推销员、经理、家庭主妇——他们在开始工作之前总是先聊天、削铅笔、读读报、擦擦桌子、泡杯茶，然后再开始工作。
有一种方法可改掉这种习惯，即告诉自己：“我此时此刻已经一切就绪了，可以开始工作了。我拖延时间什么也得不到，我要把‘准备’的时间和精力用到开始工作上去。”
想给朋友写封信吗？现在就写。有什么可以扩大业务的好想法吗？去尝试。记住本杰明·富兰克林的忠告：“不要把今天能做的事推到明天做。”
记住：现在去做意味着成功；将来某一天去做意味着失败。
13．克服事业上的心理障碍
心理学认为，女性在事业上容易失败，其心理因素占主导地位。许多女子内心都潜伏着心理障碍，最为常见的是以下五种：
漂亮产生过分的优越感
自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的确比较少（文艺行业里稍例外），这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看，男女对于成就感的需求各不相同，策动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“社会的接纳”，而一些漂亮的女子往往不思进取，认为自己天生已有了被社会接纳的资本，无需再费力去“竞争”了。
成功会取代爱情
社会上有这样一种现象，学历愈高，找对象愈难，成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。许多男人要“贱内”，而不喜欢“女强人”，因此，许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且也会带走夫妻间的爱。
缺乏竞争欲望
在一个人事业成功的因素中，竞争意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们自觉样样不如人，同时，也不喜欢靠竞争来满足自己的愿望，而往往以“我要是能那样该多好哇”来自慰。
同性的嫉妒心理
女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待同性时却“竞争意识”十足，可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。
延续性心理太强
很多女性总是喜欢将注意力放在对原有的思维结果的理解和模仿上，思维的目的，只是为了延续已有的东西，而不是为了创造新的东西，这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要原因，同样，也成为她们不善于创造性工作的最大心理障碍。
14．走出工作的心理误区
对自己认识不清
职业进展到一定阶段，很多女性对自己的认识反而模糊了。有的女性会在机会面前瞻前顾后，犹豫不前，有的会过于追求变化，而放弃有发展前途的工作。
年龄恐慌症
近来，由年龄而产生的恐慌心理症在女性中弥漫开来。她们面临随时被老板解雇的风险；又因年过三十五岁而被众多招聘信息排斥。
心理疲劳
随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。
寂寞
曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐；我什么都不怕，就是怕寂寞！”这的确是不少现代人为了获取物质上的富足而付出的代价。不管是职业女性，还是在家做太太，也许都曾有过这样的感受。尽管生活和工作繁忙而紧张，可是，一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。但是，很难找到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。
自信心不足
事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。
目标游移
许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰，容易使职业女性被外界的目标所迁移。
知识更新不快
曾经一度，外贸专业很是热门，但是现在，经贸大学的毕业生比比皆是，已经不再抢手。信息时代需要更新、更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的。
观念跟不上时代
社会发展到现在，许多观念已经渐渐被摒弃，但是一些职业女性的思维定势还停留在80年代。
薪水缺乏症
城市中大多数女性属工薪族，生活在繁华的都市，耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏，囊中羞涩。
紧张症
中年职业女性是社会的中坚力量，是单位的组织、业务、技术骨干，是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们参与的社会活动较多，为事业、家庭和子女而奔波，是最繁忙最劳碌的人群。还要在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中角逐。她们承受的各种压力较大，工作、生活节奏也较快。诸多的社会心理因素，常常使她们处于某种紧张状态之中，有的学者称其为职业女性“紧张病”。
15．心理疲劳的预防与调适
在快节奏、高效率工作环境下的职业女性，极易产生心理不适，也就是我们常说的心理疲劳。长此以往，心理疲劳极易导致心理障碍，须引起高度注意。
什么是心理疲劳？人类的劳动分为体力劳动和脑力劳动两类。体力劳动在一定条件下可产生疲劳，主要表现为肌肉酸痛、体乏无力等，称为生理疲劳。脑力劳动在一定条件下也产生疲劳，主要表现为厌倦、心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓，称为心理疲劳。医学研究表明，人群中女性比男性更易产生心理疾病；在女性人群中职业女性比非职业女性更易产生心理疾病。原因有三：
（1）随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，对工作缺乏兴趣、有厌倦感。不少人出现了莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。从而使职业女性增加了对工作不稳定性的焦虑，形成了第一个恶性循环。
（2）职业女性担负着工作与家庭的双重忧虑。有的职业女性遇到的问题不仅来自现实的忙碌，更来自于心理上对家庭的歉疚、担心所产生的压力。但同时，为了家庭的生计又不得不去上班，带着这种矛盾的心情工作，压抑、紧张、不安、愧疚相互作用，又形成了第二个恶性循环。
（3）女人的天性使得许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人，这种来自内心的干扰，容易使职业女性被外界的目标所迁移。同时女性容易对自己信心不足，担心自己的性别、年龄、学历失去了竞争力，从而产生了第三个恶性循环。
针对职业女性形成心理疲劳的原因，我们可以通过下面的方法来改善它，从而避免和消除心理疲劳，保持身心舒畅。
首先，建立起职业兴趣，强化职业情感。正确评估自己，尝试从工作、生活中寻找乐趣，适应现职。无论如何，职业女性应学会调整观念，开阔心胸，让自己的心理在正常轨道上运行，让工作充满乐趣。
第二，树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作，切忌好高鹜远。关键是要有积极乐观的人生态度，要知道对待现实生活，逃避不是办法，不断充电、不断提高自己才是打破乏味工作节奏最有效的途径。同时，在处理家庭问题上，作为家庭的其他成员应该多关心她们的心理状况，多帮她们处理繁琐的家庭事务，多给予她们心理上的支持。
16．职业女性的心理压力表现在哪里
现实生活中，各行各业的职业女性正在发挥着巨大的作用。与此同时，她们也往往承受着较男性更为沉重的心理压力。这种压力主要表现在：
职业角色与家庭角色的矛盾
工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。
社会生活与家庭生活的矛盾
传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。
过高期望与期望难以实现的矛盾
不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现。于是怨天尤人，无法接受现实，以致出现心理障碍。
对于职业女性来说，必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为，过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，据了解，职业女性常有一种莫名其妙的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即使多休息也不易缓解。此外，还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
有过重心理压力的女性，可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状，或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
17．职业女性如何调节心理
面对心理压力，职业女性该采取哪些自我调节的措施呢？
全面安排，量力而行
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
讲究方法，争取支持
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。
生活有序，忙中偷闲
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
注意饮食，合理调节
不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。
及时泻泄不良情绪
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
总之，职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生。处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。
18．职业女性的工作压力有哪些
据世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。而在女性人群中，职业女性比非职业女性更容易产生心理疾病。医学心理学研究表明，长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种身心疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病，甚至诱发癌症。
职业女性的心理压力状况
（1）工作倦怠症。大多数有一定工作经历的女性都曾有过“疲惫、皮肤状态不佳等”相关症状，对工作提不起精神，甚至产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法。
（2）缺乏安全感。职业女性普遍缺乏安全感，心理承受力不强，有一种朝不保夕的危机感；同时，长年的艰辛劳作又常常使她们感到劳累而心生厌烦。长此以往，会使她们心理失衡，健康状况过早走下坡路。
（3）缺乏乐观精神。许多职业女性遇事只看到事物阴沉黑暗面，总是预测自己可能不顺和失败，常因抱怨而失去施展才华的机会。
职业女性的心理压力原因
职业女性，特别是20～40岁的职业女性存在心理压力的原因主要有以下方面：
（1）社会因素。随着经济与社会的发展，人们的生活节奏不断加快，竞争日趋激烈，特别是加入WTO以来，为了与国际市场接轨，国内很多行业都加快了改革进程，迅疾的变革加大了适应的困难，一些职业女性每天的工作时间长达11小时甚至更多。长期处于这种状态，对人的心理和生理健康都是十分不利的。
（2）就业压力和不公平竞争。由于性别偏见和性别歧视，在当今社会，女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势，有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性，有些职业女性为了保住工作或得到提拔，在遇到男上司骚扰后甚至不敢吭声，这就使一些职业女性陷入既愤懑又无奈，既想竞争又怕付出过高代价的困惑之中，心理压力不断加大，以致整天提心吊胆，对人事关系过于敏感，甚至引起植物神经功能紊乱。而长期处于心理重荷之下，会对心理健康造成严重的不良影响。
（3）家庭因素。婚姻、家庭对于女性的压力也很大。而职业女性不仅要承担工作压力，而且还要花相当大的精力在家庭和孩子身上。而现代社会家庭的稳定性大大下降了，稍不留神家庭就会出现危机，孩子在当今的教育制度下，也是压力重重，问题繁多，这些方面一旦出现问题，就容易使职业女性们产生挫败感，抑郁沮丧。
（4）生理因素。由于生理因素以及青春期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等，每一阶段都可能引起女性的心理冲突和危机，所以，相对于男性来说，女性更易患心理疾病。以抑郁症为例，统计表明，女性抑郁症的发病率是男性的两倍，达20％。
（5）自身因素。这主要体现在三个方面：
①职业女性随着阅历的增长对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，使职业女性增加了对工作不稳定性的焦虑，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。
②女性事事追求完美的心态是造成压力感的主要原因。女性追求完美，对家庭、事业抱有太多的理想，目标制定过高，对自己要求过于苛刻，而社会同现实又往往会打破这种幻想，令其感到恐惧、无所适从。
③女人的天性使得许多职业女性热衷于跟别人作比较，又总觉得自己处处不如别人，这种来自内心的干扰，往往会造成心态失衡，容易引发心理问题。
19．心理调适及调节的方法
职业女性心理调适
（1）改变分析角度，学会换位思考。有些压力只要改变一下分析角度，就能得出不同的结论。现实中，人们的许多情绪困扰并不一定都是由诱发事件直接引起的，而是由经历者对事件的非理性认识和评价引起的。这种非理性认识和评价的根源在于每一个人都坚持自己的想法或意见，无法站在别人的立场去思考问题，因而冲突与争执也就在所难免，矛盾和烦恼也就由此而生。如何消除这种烦恼？不妨进行换位思考，力图客观一些，试着去了解他人的感受，这样就能获得全新的视角和感觉，而很多不必要的冲突与争执也就可以因此而避免，从而减少许多烦恼。
（2）有面对现实的积极心态。压力可能并非来源于生活困境，而是来源于人们对这些生活经历所采取的态度。所以，在面对心理压力时，保持乐观的心态是控制心理压力的关键，应将挫折视为鞭策人们前进的动力，努力在消极情绪中加入一些积极的思考。
（3）学会自我暗示。自我暗示主要是指通过语言引起或抑制人们的心理和行为。自我暗示对人的情绪乃至行为有着奇妙的作用，既可用来松弛过分紧张的情绪，也可用来激励自己。而积极的心理暗示在很多情况下能驱散忧郁和怯懦，使人恢复快乐和自信。
（4）正确认识自我，学会欣赏他人。具有嫉妒心理的女性，总认为自己比别人强，看不到别人的优点和长处。实际上，一个人限于主客观条件的限制，不可能只有优点没有缺点，也不可能只有缺点没有优点，因此，要接纳自己，认识自己的优点和长处。同时，也要正确地评价、理解和欣赏他人。
（5）加强自身修养，培养宽阔心境。心胸狭窄是一种使人不择手段地压制人才和打击成功的阴暗心理。要克服这种病态心理，就要培养宽阔的胸襟，树立公平竞争、互助前进的观念。
缓解和疏导心理压力的方法
（1）放松疗法。放松疗法即深呼吸疗法。当工作繁重、心理压力过大的时候，可抽出5～15分钟的时间来做深呼吸：选择安静、光线不太强的地方坐下，放松身体，然后做深长的呼吸，每次缓慢吸入空气，达到最大肺活量时，尽可能保持一段时间，然后再缓慢地把气体彻底呼出来，在这一过程中可感受肢体肌肉由紧张渐渐放松的感觉。这是一个非常简便而有效的心理放松方法。
（2）音乐疗法。音乐疗法可以帮助人们驱散消极情绪，缓解压力。如焦虑、紧张、烦躁者，可以选择《春江花月夜》、《梅花三弄》等幽雅的古典乐曲；而情绪低落、消沉、抑郁者可以选择《喜洋洋》、《步步高》等欢快轻松的民曲或钢琴曲。
（3）自我倾诉法。自我倾诉法，即在心情焦躁、紧张而无法保持冷静时，将这种心情和感受写下来，用文字表现出来。自我倾诉法有利于宣泄心中的不快，从而使人重新找到心理平衡的支点，使心情重新愉快起来。
（4）向朋友家人倾诉。职业女性在紧张的工作之余，应扩大自己的生活圈子，多结交一些朋友，遇到问题时主动找朋友家人倾诉，及时化解不愉快的情绪，获得别人的情感支持。宣泄、倾诉对心理紊乱、压抑、焦虑等有奇效。但宣泄应注意适度，注意时间、场合和对象，否则也会有不良倾向和后遗症。
（5）寻求心理医生的帮助。如果心理压力过大，产生扭曲心理，特别是这些问题与本人的个性有关，那么，就应当及时进行心理咨询，寻求心理医生的帮助，这样才能从根本上改变消极认知，解除心理障碍和疾病，以稳定的情绪、健康的心理状态、高度的工作效率投入到工作和生活中。
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