你可以不勤快，但不能不环保。除了尽量节约厨房里的能源，采用低碳烹调法外，你还可以在厨房里找到清洁剂、面膜、紧肤霜等低廉又实用的美容产品。赶紧动手搜索一番，就一定会有惊喜的发现。
厨房的标志不是只有肆意弥漫的油烟和恼人煤气味，它大大的空间里还藏有许多，完全值得我们雀跃的美容品。妙招同样多多，比起昂贵的美容专业护理反倒更加简易即得，只要有心，时刻都能呵护我们的肌肤。
1号搜索宝贝：超级洁面剂
美女是怎样练成的？是化妆品的浓妆淡抹，还是整容师的鬼斧神工？这些都不是。让自己美丽其实是件并不昂贵的事情，它的成本可以降到最低，就比如我们平时吃的普通细盐，只需你经心调配，它能变得出神八化，将你的肌肤“腌制”得玉洁冰清，细滑鲜嫩。
美丽重点1：食盐化妆水
食盐化妆水非常适合油性肌肤的MM，它可以帮助你清除脸部毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢，效果不比那些昂贵的洗面乳差哦。
使用方法：洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环形按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
PS：对于局部油多的区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩，“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。
美丽重点2：食盐沐浴露
食盐也可以用做沐浴露。用它洗澡，能促进新陈代谢，深层清洁肌肤，还可以减少肌肤表面的凹凸不平。想让肌肤更细腻、光滑的你不妨一试哦。
使用方法：在洗浴时，用盐水先按手肘，后大小腿，再胸、腹、背部的顺序涂抹全身，加以按摩。待盐水干后，躺在温水里浸泡一小会儿。这样，毛孔中的污垢就被食盐清除掉了，最后再用清水冲洗，全身涂抹身体护肤乳。这种做法可以增强全身皮肤的活力。
PS：盐水美容应用细盐。油性皮肤者，单用盐和水即可；干性皮肤，用一勺水溶性或弱油性按摩霜，加半勺细盐和水混合，注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免弄伤眼结膜。
美丽重点3：食盐死皮素（图片-74）
在食盐中加入生姜汁便成了姜盐，两件调味品的功效在美容上同样不可小觑。姜盐能促进血液循环，增加肌肤的细腻感。
使用方法：在沐浴时冲湿身体，以掌心蘸取姜盐，在手肘、膝盖、脚跟等皮肤粗糙的位置轻轻揉搓，等肌肤发红发热后，再用清水冲洗干净。结束后，在这些关节处搽上乳液，婴儿般柔软，细腻的肌肤立刻展现。
PS：姜盐只在身体比较粗糙的地方使用，一两个星期做一次这样的护理就行，不可以太过频繁。而且，不先把化妆品、汗水或灰尘清除干净的话，做抹盐美容不会有效果。因此，应严格遵循先卸妆，再洁面，然后抹盐，最后用水清洗干净的顺序。
2号搜索宝贝：润肤祛皱霜
大豆油是每天炒菜都少不了的主角。它属于纯天然制剂，不仅是烹制美味的好帮手，更是一款超强的润肤美容品哦。不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还能预防皮肤老化，还能减少过氧化脂质生成，有帮助皮肤良好保湿的功能。
美丽重点1：内外兼顾
这里，要告诉大家的是，在使用大豆油作为美容材料时，采用外敷并内用的效果最佳。把大豆油与适量的鲜牛奶和蛋清混合在一起，放八冰箱的冷藏室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，洁面后涂在脸部轻轻按摩，让液体尽量渗透皮肤内，20分钟后冲洗干净。坚持使用一个月后，你会发现脸上斑点的颜色开始变浅，皱纹有了明显改善，肤色也会自然健康。
到使用了两个月后，细小皱纹会变得平坦，斑点变小且渐渐消褪，皮肤手感细腻平滑。
另外，洗完澡后在一杯水里加入一些大豆油搅拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以有效改善皮肤干燥、起皮的现状。
PS：很多女性常有脸部皮肤红肿、脱皮的现象。这时，大部分人会误以为是肌肤渴了，只需要进行表面补水即可。肌肤渴了并没错，但实质上想要改善皮肤缺水少油的现象，最好通过改善人体内部的“供水系统”方法进行。
美丽重点2：祛斑除臭
日晒、用脑过度，劣质化妆品都有可能引起黑斑。平时，你可以口服具有退色作用维生素C和B，能起到预防黑斑和使黑斑减退的作用。但是，在这里要告诉你的，却是另外的方法：就是把大豆油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布浸在油中，取出覆盖在脸上，20分钟后取下，不仅润肤，还有祛斑、除皱之功效，适用于皮肤特别干燥的冬季。
而且，都市女性的脚因为工作需要，经常穿丝袜，或者是身为时尚美女的你为了衣服搭配好看，而长期都穿皮靴，白嫩的玉足就是天天冲洗也难免会产生异味。你可以在洗脚水中滴入少量醋和大豆油浸泡10分钟，或者在洗完脚后，用大豆油按摩脚部皮肤，都能除掉难堪的异味。
PS：千万要注意油的用量哦，低碳时代一切都要从环保、节减出发。而且油用得太多，会让皮肤变得十分油腻，肌肤不能完全吸收，加之负担太重，反而会适得其反。一般来说，每次只需要3～5滴就足够了。
美丽重点3：上、卸妆（图片-75）
上妆，在基础化妆品中滴1～2滴大豆油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动；卸妆时，在化妆棉上滴两滴大豆油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉，包括标榜防水的化妆品，很有效的哦。
PS：想要减碳，在烹调时尽量减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，这样不会破坏菜的结构，营养又环保。另外，自家煮饭炒菜，量足够吃就好，不要多炒。做到餐餐节约能源，减少碳排放。
3号搜索宝贝：紧致瘦身膏
你可曾想过香浓美味的咖啡还能帮你美容瘦身？前两年，欧美就盛行一种通过咖啡“诱导生热”原理来减低食欲的方法，既安全又不会令体重反弹。但是，我并不提倡靠喝咖啡来减肥，咖啡可是皮肤的大敌。所以，这里我教大家的可是咖啡的几种外用法。
美丽重点1：紧致，还要更紧致！
煮过的咖啡渣就这么倒掉么？不，千万不要。用它按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位慢慢移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
PS：如果你非常喜欢喝咖啡，请切忌不要在空腹时喝咖啡。因为咖啡会刺激胃酸分泌。有胃病的人，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。这种按摩方法是最适合产妇使用的减肥方法，刺激性小，可以帮助抑制赘肉出现，能够帮助准妈妈尽快恢复身材。
美丽重点2：针对性瘦腿，效果太明显！
家里放着家人及自己不喜欢口味的咖啡粉，或者在橱柜里发现快过期的咖啡豆，怎么办？扔掉太可惜，拿来做成瘦腿膏吧。取咖啡粉适量，再取一些橄榄油或植物油。把咖啡粉与植物油调合后，以螺旋状按搽大腿与身体其他想要瘦的部位，用保鲜膜包裹上。再配合一些简单的运动，如快走10分钟，或坐在椅子上扭转上半身、踮脚、收腹，这些运动都可以事半功倍哦。这种自制瘦腿膏，能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
PS：这种咖啡瘦身法不止适用于大腿。你在按摩膏中调入适量的咖啡粉末，以轻盈的手法按摩颈部，下颌至脸颊的区域，每天坚持15～20分钟，对收紧脸颊和双下巴也十分有效。
美丽重点3：细致收缩，毛孔小到看不见！
很多人都不喜欢喝那种袋装速溶咖啡，因为它远没有手磨咖啡香浓。不过也不要就这样就藐视它呀，用它制作毛孔细致面膜，美容效果可不赖哦。（图片-76）
首先把鸡蛋煮熟，将蛋白捣成泥，再倒入袋装咖啡进行搅拌，期间加入少量热水将咖啡粒泡软，方便蛋白与咖啡更好的融合（记住，水不能太多呀）。蛋白咖啡搅拌均匀，放入一个带盖的密闭瓶中，直至凝结成糊状。每天晚上睡觉前，均匀涂于脸部，第二天早上醒来，再用温水洗净。你会发现，你原本松弛的皮肤变得紧绷，肌肤又回到了20岁的白皙亮丽。
PS：一般来说少量摄取咖啡因可以使你思路清晰、减轻疲劳、更加集中精力去工作，甚至于美容，而摄八过多，就会产生头晕、心跳加速等副作用。建议每天喝1至3杯咖啡就足够了。
二、“抠门”女生低碳手册
很多女生经常会有这样的烦恼，为什么自己的气色总是不如电视明星来得健康、靓丽？真够郁闷的。其实，对于这些爱美爱到心慌慌的女生来说，要想绽放出如花的娇艳笑容，并非难事。读透“抠门”女生低碳手册，不花钱同样也能美丽无敌！
“抠门”女生低碳第一步：补水补出好皮肤
当我们感到肌肤粗糙面色无光、唇裂起皮口舌干燥时，千万不要忽视身体发出的缺水信号！水做的女孩，美丽可是会随着体内水分的流失而打折的，好皮肤可是美丽的基地哦。
补水步骤1：喝水排毒
白开水花不了我们多少钱。但就是它，却是我们最好的美容武器。当身体细胞水分充足时，肌肤会变得滋润丰满，富有弹性和光泽。
但是，你知道怎样喝水才能让身体真正有效吸收吗？这里有3句话，方便大家记住。一是不管是在寒冷冬季还是炎炎夏日，要喝有点热度的水。二是整杯喝。这里不是说要一口气把一杯水喝完，而是让你在一定时间内要把杯中水喝完。如果只是随便喝两口就算了，对身体根本无济于事。第三就是早起喝。早上起床后的第一杯水，对身体对美容尤为重要。因为它不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还能促进血液循环，排毒养颜效果是超极赞。
补水步骤2：蒸汽敷面
家里有加湿器的姐妹注意了，在水箱里注入凉白开，记住，不是自来水哦。然后加入2滴芳香精油，温水洗净脸后，打开加湿器，将喷雾扭转到最大，哗！是不是已经看到面部细小的水珠了。美容院里的冷喷机也是同样的原理哦。
如果你喜欢热喷，也没有问题。可以用电热杯或者找一个小号脸盆，倒入热水，等水蒸汽上冲时，先用手掌试一下温度，然后把脸放到上方熏蒸，可以有效的排除毛囊中的污物。要提醒的一点是，熏蒸时间根据肤质不同有所区别哦。干性皮肤最多3分钟，中性皮肤5分钟左右，油性皮肤可以适当延长，但也不要超过10分钟哟。
补水步骤3：保湿喷雾
我们可以把矿泉水与白开水混合一下，装进带有喷雾头的小瓶子里，然后放进随身携带的包包里，一切就OK了。上班空隙，空调房间内，电脑前，你都可以轻按喷头，把水直接喷在脸上用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。坚持下去，你会发现自己越来越美！（图片-77）
建议喷之前用随身的化妆棉轻擦一下脸上的灰尘同油脂。另外喷的时候离脸距离不要太近，要保证喷到脸上时是雾状的，这样才不会影响效果啦。
明星榜样：周迅
周迅非常乐意省下每一分钱，是个绝对“抠门”的环保女星。她曾经对同一件衣服做了一些小变化，以求穿出不同的效果，她说：我觉得一件衣服如果只穿了一次就不穿了，挺可惜的，我觉得节省的态度就是环保的态度。
“抠门”女生低碳手册第二步：打造白净无暇肌肤
“抠门“女生果真抠到家，选材也都是选择便宜而容易买到的物品。例如隐匿于大菜场里的美容高手--豆腐。一块钱可以买1块，不仅能够做出一道色香味俱佳的瘦身美容菜，更可以当作美白面膜来用，使你的肌肤如豆腐一般白白嫩嫩。
美丽选择1：养颜瘦身汤
豆腐可是个好东西，最最主要的，是因为它是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，它所含的丰富蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，对于单纯性肥胖有非常好的瘦身效果哦。
其实豆腐瘦身汤的做法有很多，在这里给大家推荐的是牛奶豆腐汤。因为这种汤做法简单，而且在瘦身的同时，还有美白的功效。首先准备好豆腐、牛奶，盐、糖等配料，然后把豆腐切块，放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，再依照自己的口味加入调味品就可以食用。
在使用豆腐汤减肥期间，要注意一下饮食的搭配。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加纤维含量，加速身体新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1至2斤啦！
PS：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。否则很容易造成心脏血管疾病，大家可以依照常见食品的热量含量计算一下。
美丽选择2：美白抗皱面膜
每次用豆腐做菜时，记得留下一小块豆腐，尝试用它来做面膜，会给你一份惊喜的礼物。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
每天洗面后，把豆腐块放在手掌心里，轻轻揉搓成碎泥，然后再敷在脸上，轻轻按摩。因为豆腐泥很容易滑落，建议平整的把豆腐泥敷好后，再用一块干净的纱布盖上，不仅可以有效防止水分流失，也不会弄脏衣服。
豆腐面膜一般做15到20分钟后洗净就行了，有条件的还可以在敷面后取上几滴蜂蜜，合水按摩一下皮肤。坚持使用下去，一段时间后你会发现皮肤变得细腻，而且小细纹也消失啦。
TIPS：在给肌肤上妆时，请放弃厚重的粉底，将粉底尽量打薄，你可以将液体粉底与保湿乳液混合使用，不仅可以有效增加化妆品的使用次数，更会令妆容看上去更自然细腻。
美丽选择3：晒后修复霜
如果你的肌肤出现日晒造成的红肿现象，可以选择用冰豆腐来进行晒后修复。方法也很简单，首先用冷水洗脸，然后把豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，放在冰箱里3分钟拿出来，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。（图片-78）
如果怕晒伤部位变黑，还可以在豆腐里加一些牛奶，慢慢搓揉晒伤的皮肤，你会感到有些灼热的皮肤会很舒服，很放松。10分钟后再看，皮肤又变得白皙、光滑了。是不是很神奇呢！
PS：如果皮肤用此法后疼痛没有减轻，那就表示有可能伤到真皮层了，最好到医院进行诊治。另外，每次出门购物时请尽量带上防晒伞和购物袋，在保护自己美丽容颜的同时，也给地球减点碳。
明星榜样：刘若英
刘若英经常在酒店自己洗衣服，因此有媒体评论奶茶“抠门”。对此她却丝毫不掩饰，反而大方承认，劝导大家要节约能源，不要奢侈浪费。而且，平时她喜欢简单自然舒服至上的棉质衣服，家里的睡衣也是穿了很多年的旧衣服，绝对的低碳达人哦。
三、平价生活品，帮你养出好肌肤
我们可以不富裕，可以没有天生丽质，可以不要大背景，但我们一定要美丽！
女生需要拥有正确的美容观念及习惯，不要迷信高价贵妇奢侈品牌。美丽不等于花大钱，美丽不等于太昂贵，美丽更不是太复杂。选择更经济更有效果的平价生活品，同样能够明艳照人。
那么，平价生活品的标准应该是怎样的一个范畴呢？请继续往下看鱼鱼的推荐。
平价生活品必备推荐--以一当三的保湿精华液
费用支出：60元左右
因为每个人的肤质不同，所以经常会出现各种皮肤问题。其中比较常见的一种，就是当皮肤有些油，或者天气比较干燥时，我们在化妆时不容易上妆，打的粉底很容易浮出来，显得非常不自然。
除了用面膜补水外，这里要给大家推荐一款特别实用的产品，就是保湿精华液。有人说了，市面上的保湿精华液那么多，价格也不相同，到底该怎么挑选呢？请谨记一点，贵的不一定好，便宜的也不一定不好！很多大品牌化妆品卖的价格那么高，实际上的成分和成本价格与普通品牌也差不多，他们卖的是产品品牌与精致包装。
如果我们追求的只是护肤效果，一瓶80元左右的精华液已经足够达到你的标准。而且，还是250毫升的，它可以用上好一阵子呢。更重要的是，一层好的精华液就是很好的粉底隔离剂，不仅能有效阻隔灰尘、化学用品对皮肤的伤害，还能减少皮肤和钱包的负担。
因为，有了它，你就无须再买不同的乳液、按摩膏和隔离霜了。尤其是当长时间擦粉底容易产生小细纹的眼部周围，更要预先补充精华液。在擦粉底之前使用精华液，不但减少肌肤的负担，还可以使粉底擦得更均匀。油性肌肤和容易脱妆的人都可以利用此法尽量减少油分的使用。（图片-80）
低碳连连看：护肤品也环保
现在很多品牌有了“低碳护肤”产品。这些产品首先要符合原料无添加，成分自然的标准。其原料采用生态农场精心培育出来的作物，在培育的过程注重原料产地的先天性生态环境，温和、零污染，加工过程中则采用了以减少环境污染及碳的排放量为目的的加工工艺，并融入传统工艺的现代自然粹取的独特手段。
平价生活品必备推荐--全身都能享用的面膜
费用支出：5元左右
你在购买面膜时，完全不需要考虑再买其他专用的身体护理品。个中原因，只要你认真读过面膜包装盒上的说明，就能明白：敷上10～15分钟洗净。敷过面膜的人都知道，在常温下面膜上的营养液确实需要经过15分钟后才可以大部分地进入到皮肤，但如果是在洗热水澡的状态下，其实皮肤毛孔扩张，吸收能力会更好，那么10分钟的敷脸已经足够。
而且，面膜上的营养液也因为在一个湿润环境里还有部分保留了下来，这时候就可以用它来做你的颈膜、手膜和脚膜。不要如此惊讶，这个的确是控制浪费的好方法。需要注意的是，除了眼部不能使用以外，身体的其他部位都可以用。
另外，如果家里有一些不喜欢、或者已过期，还有那些脸部用了会过敏的面膜，千万不要扔掉，你完全可以用它对身体其他部分进行护理。因为脸部的肌肤是全身最娇嫩脆弱的部位，它对护肤品的要求也是相当高，而其他部位就没有那么挑剔了。（图片-81）
低碳连连看：拒绝奢华包装
现在，已经有不少化妆品推出了低碳包装。这种低碳环保包装摒弃了一般化妆品的奢华包装，采用50%的聚乳酸塑料制成，简易环保而又不失时尚。这种耐热性、耐冲击和防潮性能良好的环保包装可以减少20%的碳排放。
平价生活品必备推荐--善变的万能面霜
费用支出：30元左右
在众多的护肤程序产品里，面霜是里面性价比最高的一种，但它的功效却是最为普及也最有跨界合作性的。
你想环保又不浪费，完全可以买一瓶中等价位的面霜，然后根据自己的肤质来调制出皮肤最喜欢的护肤品，效果有可能比那些大牌产品更好哦。更重要的是它可是万能型的百搭极品，不可不备。
用面霜混合粉底可以制作冬季最好用的滋润型粉底液，伴随着手温效果更为贴服，自然；在面霜里加入自己喜欢的精油或香精，就是一款贴心的香体乳；用比平时多三倍量的面霜当卸妆乳用，卸得干净还不伤皮肤；如果在面霜中加入食盐，可当做身体磨砂膏用。
另外，在面霜里加入维生素B12片剂、维生素E胶丸，还是非常安全的祛斑祛痘的产品，不会有任何副作用。如果你是油性肌肤，在制作这款面霜时，可以适当减少维生素E用量，保湿性不亚于市面上几百元的保湿霜。（图片-82）
低碳连连看：巧选电器，低碳每天做到
同样的制冷效果，更少的耗电需求，这就是节能空调的妙处。如果全国的家庭都用它，每年可以节约用电33亿度，相当于少建一个60万千瓦的火力发电厂，还能减排温室气体330万吨。如果你家不是节能空调，也没关系，只要把空调调高一摄氏度，也能得到同样的效果。
平价生活品必备推荐--祛痘超人气组合
费用支出：18元左右
想彻底消灭脸上的痘痘，确实非常花功夫。大家也都知道不要挤不要抠，但真正能控制住的却很少（管不住自己的手！）。如果实在管不住，那起码要学会弄点防范措施。也就是挤痘一定要用挤痘棒，而且要先用暗疮水消一下毒，然后再把长熟的痘痘挤出来，再抹上暗疮水。切记，每次挤完痘后，最好要敷一敷祛痘面膜，这可是祛痘祛印的超赞方法。
目前市面上的祛豆产品很多，如果你的皮肤本身比较强壮，那可以有很多选择。但如果你的皮肤是敏感型，就建议你选择温和一点的产品，否则万一皮肤受不了刺激，你是得不偿失。
另外，还有一个比较好用的东西就是红霉素软膏。它的效果真是很好，如果你只是长出一个痘痘，或者是脸上有些什么过敏的东西，擦一点点，第二天就会好得差不多了。这个药店都有卖，连医院皮肤科医生都会建议你用它。而且一块钱一支，便宜又好用。（图片-83）
低碳连连看：煮饭减碳有诀窍
每次煮饭前，记得提前淘米并浸泡1O分钟，然后再用电饭锅煮，可大大缩短米熟的时间，节电约1O%。每户每年可因此省电4．5度，减少二氧化碳排放4．3千克。如果全国1．8亿户城镇家庭都这么做，那么每年可省电8亿度，减排二氧化碳78万吨。
平价生活品必备推荐--天然无刺激的洁面产品
费用支出：12元左右
想要皮肤好，洁面很关键。到超市转一圈，货架上的洗面奶可谓是琳琅满目，眼都看花了，该怎么选呢？
目前市场上见得较多的，大致可以分为泡沫型洗面奶、皂剂洗面奶、溶剂型洗面奶和无泡型洗面奶四种。一般认为目前泡沫型洗面奶中map型是最适合中国人肤感要求的。因为它清洁力较强，而且容易冲洗，比皂剂产品又温和许多。
如果你只是作为洁面的用途，而不是卸妆，推荐使用婴儿沐浴露或BB油，价格在12元左右，不贵好用。其实很多化妆品，例如洗面奶都含很多化学物质。只有一些无刺激性、纯植物型的化妆品才能让你的皮肤底子打好，这样即使有些外部影响，你的皮肤的抵抗力也会让它不会太糟。
如果你经常化妆，那么在洁面前就有必要用卸妆油先清洁一遍，然后再用婴儿沐浴露洗脸，坚持下去，你会发现不仅皮肤越来越嫩，而且完全无刺激。（图片-84）
低碳连连看：每月手洗一次衣服
随着人们物质生活水平的提高，洗衣机已经走进千家万户。虽然洗衣机给生活带来很大的帮助，但只有两三件衣物就用机洗，会造成水和电的浪费。如果每月用手洗代替一次机洗，每台洗衣机每年可节能约1．4千克标准煤，相应减排二氧化碳3．6千克。如果全国1．9亿台洗衣机都因此每月少用一次，那么每年可节能约26万吨标准煤，减排二氧化碳68．4万吨。
平价生活品必备推荐--高性价比安全去除老化角质
费用支出：3元左右
不论是价格贵的还是便宜的去角质产品，最好都不要用太刺激的，比如磨砂膏之类的。虽然能把角质去得很干净，但也很刺激皮肤，特别是干性皮肤和敏感性皮肤要少用或者不用。这也是要安全去角质的原因。
去角质推荐使用珍珠粉，比起市面上的产品性价比要高很多，最重要的是它比较天然安全。当然要用细度高的珍珠粉，洗净脸后擦干，用一点点水把珍珠粉调成膏状，涂在脸上搓揉，而且在鼻子处多按摩一会儿可以去黑头，效果明显！
另外，还可以用一个鸡蛋的蛋清加一小勺食用细盐，调匀后涂在脸上，轻轻打圈按摩5分钟左右，然后洗净就可以了；这种方法简单经济，去角质产品的效果也非常不错，比较适合油性或混合性皮肤。
要提醒大家的是，去角质后要用洗面奶清洁一下皮肤，因为这些去角质膏用清水很难洗干净。而且，所有去角质的产品或方法都不能经常用，要有周期，一般一周1～2次足够，用多了伤皮肤。（图片-85）
低碳连连看：少做电梯走楼梯
目前全国电梯年耗电量约300亿度，如果你能改走楼梯，不仅能够帮助你保持苗条健美身材，而且还可以减少10%的电梯用电。这样一来，每台电梯每年可节电5000度，相应减排二氧化碳4．8吨，全国60万台左右的电梯相兰于减排二氧化碳288万吨。
四、减碳主张，打造新素食女生
随着“健康美丽学”的深入民心，越来越多的女生也开始参与到素食一族中。作为美容与养生的有效手段，素食不仅受到养颜纤体者的青睐，更成为关爱自己的私家武器。
据低碳一族的精确计算，每吃1公斤牛肉的碳排放量是36．4公斤。很恐怖的一个数字，不是吗！你有没有想过，你的素食主义如今已经变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的健康的生活方式，已经成为引领全国低碳生活方式的先锋。
现在，素食大军里又新加入了一类低碳素食者，他们有着低碳的生活方式和消费观念：大多崇尚有机食品和天然营养产品，拒食含有防腐剂、基因改造、人造色素、味精等食品；少喝或基本不喝果汁等碳酸饮料，更倾向于吃新鲜水果；每周少吃一天肉，增加新鲜蔬菜水果的供应。
素食，与信仰无关！它会让你发现：减碳环保的生活方式，其实是件很快乐的事！
小测试：我是哪类素食者？
A纯素食者
只食用植物，一般西方国家的人最多，大部分人食用包括葱蒜等食物。
B蛋素食者
食物除植物外，也包括蛋类但不包括奶类，此类素食者以东方国家如中国和日本为多，一般都戒吃葱蒜五辛类食物。
C蛋奶素食者
食物除植物外，也包括蛋类和奶类，此类素食者跟蛋素食者相似，一般都戒吃葱蒜五辛类食物。
D奶素食者
食物除植物外，也包括奶类，此类素食者以南亚洲国家如印度为多，一般都戒吃蛋和酒，但可接受葱蒜五辛类食物。
素食健康对对碰
A类素食者：请多补充坚果。
想要免疫系统正常运转，素食的你就请通过坚果来保证硒的摄人吧。每天食用一小袋15克左右的无盐坚果，好吃又不胖，用它当零食最合适不过了。
B类素食者：保证蛋白质摄入。
豆类、坚果、鸡蛋、大豆及豆制品、小麦蛋白等，各种乳制品也都是蛋白质很好的来源。而且，含有多种蛋白质的食物最好一起吃，这样对补充人体必需的氨基酸很有帮助。
C类素食者：一定要补铁。
女人每个月的那几天都会流失很多铁，所以素食美女更需要从食品中获取大量的铁。我们把含铁的食物与富含维生素C的食品一起食用，将更有利于机体对铁的吸收。所以，多吃一些水果和蔬菜，少喝茶和咖啡等饮料，小心它们会阻碍机体对铁元素的吸收哦。
D类素食者：增加淀粉和水分。
每天至少食用五种以上的水果、蔬菜；每餐中淀粉类食品的比例要占到1/3；尽量做到饮食的多样化；尽量采用水煮、蒸制或微波炉的方法烹调食品，减少在油中煎炸的过程；减少盐和糖的摄入量；每天确保饮用1．2升水。
粗糙皮肤看我72变
不少女性将皮肤粗糙，毛孔大，有黑斑的原因怪罪于熬夜、环境等外因，其实皮肤变差主要是受到新陈代谢能力下降、汗腺分泌物产生的影响。维生素A有润滑皮肤的作用，缺少它，皮肤将变得干燥粗糙；维生素B可舒展皱纹、消除斑点；维生素C可防止皮肤血管老化，减少皮肤色素沉着；维生素E可减少痤疮和色素生成，有抗衰老作用。常吃素食，可以保持理想的血液状态，是你护肤的上佳之道。
私家武器：含维生素丰富的素食，如大豆制品、豌豆、青豆、胡萝卜、西红柿、柠檬、柑橘、苦瓜、花生仁等。（图片-86）
全素减碳餐：麻婆豆腐
选一块普通中等软硬的豆腐切小块，先用热水烫一下，去掉豆腥，然后滤干水分。将豆腐在加入淀粉、酱油、胡椒粉的调料水里腌制几分钟。口味重的可以时间长点，因为豆腐多吸收一点水分，烧出来会更软滑。
点火，在锅里放油，把辣豆瓣酱炒香。然后将腌制过的豆腐块放入锅内轻轻翻炒，再加入调味料，汤汁要与豆腐齐高，小火焖煮五分钟，等豆腐收进汤汁八味。起锅前，淋一小勺麻油，撒上切好的葱花和香菜。趁热吃！保证你的朋友家人都会喜欢。
轻松改造腰腿疲劳状态
人体内的钙质大部分存在于骨和牙内。但是肉类吃得太多，其血液变成了酸性，而如果从食物中补充的钙等矿物质又不足的话，则体内为了中和酸性的作用，就从骨和牙内把钙抽出溶到血液中去。这样一来造成骨和牙的钙不足，产生蛀牙、黑牙和骨质疏松等问题。很多女性年纪轻轻就有腰酸腿疼，肩背酸痛的毛病，也是这个原因。
私家武器：除了多吃蔬菜和水果，还要多吃些粗粮和豆制品。另外生姜、乌梅、麦芽、陈皮、醋、山楂、核桃仁、芝麻、松子、香蕉对你也很有帮助。
全素减碳餐：山金神仙汤
当人感到疲惫劳累时，除了要减轻心理过重的负担。在饮食上要注重色、香、味、形和营养搭配。你可以用山药、鸡内金外加新鲜胡萝卜，做成一碗清淡爽口，色泽鲜艳的去疲劳汤，增加食欲的同时，解乏提神。（图片-87）
具体做法很简单，把胡萝卜洗净切片，放锅内与山药、鸡内金同煮30分钟，适当加入红糖和具有酸味、辛香的食物。喝上一口，筋骨顿畅，实在的神仙汤哦。
越吃越瘦的窈窕方案
好象很少有女性会觉得自己瘦。女性过胖的原因，大多是体内脂肪过多，尤其是动物性脂肪由于在体内不易排泄，造成堆积。而植物性的食物热量低，所以素食的人能保持适当的体重。而且素食能使血液变为微碱性，使身体的新陈代谢作用活跃起来，得以把蓄积于体内过多的脂肪及糖分燃烧掉，从而治愈肥胖。
私家武器：膳食中必须有足够量的新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和水果，蔬菜含膳食纤维多，水分充足，属低热能食物。豆芽、菠菜、萝卜丝、芹菜等，新鲜爽口，还保证了营养的最佳吸收。（图片-88）
全素减碳餐：酱香茄条
茄子洗净，连皮切成条，干红辣椒切碎。炒锅里倒进油，大火烧热后放进切成条的茄子，
软透后捞出，沥往油分。然后把切好的干红辣椒碎和豆豉酱爆出香味，倒进刚才做好的茄子条，翻炒均匀后加入蒜碎，调进白砂糖、盐和蚝油，拌炒至汤汁浓稠，淋进苹果醋和鸡精炒匀，撒上葱花就可以吃啦。这道菜不仅味道鲜美，而且营养丰富，是素食低卡减肥餐的首选。
打造高智商的时尚美女
据有关专家研究发现，人脑所需要的脂类主要是脑磷脂和卵磷脂（其中含有不饱和脂肪酸），它们有补脑作用，能使人精力充沛，使工作和学习的持久力增强。而食物中则以完整谷类、豆类、含麸酸和各种维生素B最丰富，更能够获得较为健全的脑力，使智能与判断力提高。
私家武器：富含不饱和脂肪酸的食物多是素食。如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃等。另外，除了多喝蔬菜汤外，也可以尝试生食蔬菜。
全素减碳餐：补脑养颜露
现在的女性大多都是脑力工作者，素食的我们就更要注意通过日常饮食为大脑提供全面的营养了。在这里推荐的是腐竹银杏西米养颜露。把银杏去壳除衣，水发腐竹撕碎洗净后放在一旁备用。再把西米用水浸10分钟，放八开水中慢火煮至透明捞出，用水冲至凉透，沥去水分备用。（图片-89）
锅内水烧开后，把银杏放进去先煮10分钟，然后再下腐竹煮化，最后再加入冰糖、西米熬粥。腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高，银杏中的黄铜甙、苦内脂对身体很好处，西米不仅能治脾胃虚弱和消化不良，还有使皮肤恢复天然润泽的功能。
美丽PK台：天然VS科技
随着低碳的迅速流行，天然美容的“中国风”又刮回来了。到底天然美容有何神奇力量，竟然将独霸江湖的高科技美容压制在脚下？马上你呈上一份全面透析报告，参透里面的各类玄机。
天然派成分代表：人参、芦荟、绿豆，白芷，何首乌、灵芝、薏仁、银杏等。
人参：人参中含有多种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质，加在护肤品中具有促进皮下毛细血管的血液循环，增加皮肤的营养供应，调节皮肤水分平衡等作用，它的活性物质还具有抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑。
芦荟：芦荟中氨基酸和复合多糖物质构成了天然保湿因素，它可以补充皮肤中损失的水分，恢复胶原蛋白的功能，除防止面部皱纹产生外，还有调节皮脂、杀菌美白和减肥的功效。
银杏：银杏叶提取物中具有SOD活性，是一种优良的自由基清除剂，兼有活血的功效。因此，将这种提取物添加到护肤化妆品中能使皮肤滋润、富有光泽、减少黑色素的形成。
科技派手法代表：导入，载体，脉冲光，玻尿酸，肉毒杆菌，镭射去斑，微波拉皮，果酸焕肤、吸脂等。
脉冲光：脉冲光是利用非侵入性的光照疗法，可增生胶原蛋白，皮肤再行重组，加强肌肤紧实。
肉毒杆菌：肉毒杆菌是一种神经毒素，可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的小肌肉放松，进而达到除皱和雕塑线条的目的。
果酸焕肤：果酸焕肤就是通过高浓度果酸“破坏”肌肤表皮和部分真皮，来激发肌肤自身的保护功能，令肌肤细胞快速再生。
PK第1回合--安全性
天然派：中医观点来看，若身体的五脏六腑中，任何一个脏器失调，都会影响内在身体机能运作，导致外在美容方面的问题，所以我们强调的是好好调理内在，才能由内而外建立美容的基础。天然派美容品的成分大多来源于天然原料，质地温和，经过严格的产品质量检验控制，以及大量临床测试，已经将过敏性降到最低，它的高度安全性是吸引消费者的一个重要原因。（图片-90）
科技派：由于科技美容是在正常人的基础上进行美学的雕塑和加工，受到很多因素相互制约，除不可抗拒的因素以外，手术意外、麻醉意外、术后效果的不满意和并发症都是产生风险的一部分。只有正确客观地对待自己的不满意之处，慎重地选择整形美容医院和医生，再加上选择一些有法律保障和消费维护权的服务，就能把美容外科手术风险降低到最小限度。
PK结果：天然派胜。
PK第2回合--速效性
天然派：由于天然美容一般是采取将东方草本精华中最有效的成分高度提纯萃取出来，形成的粉末或汁液形态用于皮肤美容。所以，这种天然有效的活性成分萃取出来后，需要准确深入肌肤内层后，才能使其高效性发挥到最佳状态。
科技派：与需要持久坚持相比的汉方美容相比。这些日新月异的高新科技美容手段就要神奇得多了，特别是近段时间风靡全球的“午休美容”，就好像神话故事里的“点金术”，立竿见影，几个小时，甚至几十分钟，就能让人看到一个决然不同的你。
PK结果：科技派胜。
PK第3回合--持久性
天然派：天然美容最大的特点在于它不只致力于肌肤表层的浅显改变，而是作用于身体及皮肤深层，由内而外，排除肌肤中的有害杂质毒素，提高肌肤抗氧化能力，可从基底改善肌肤状态。在使用后或许不能像磨皮焕肤那样立刻显现神奇效果，但是坚持天然护肤一段时间后，你的肌肤必会有显着的改变。
科技派：科技美容的效果不会终生不变。在饮食习惯、年龄和重力等作用下，一年或者几个月，你就有可能完全被打回原形，甚至更糟。一旦你胖了几斤、生了孩子、或者长了几岁，那些接受过科技美容的部位就会不可避免地出现衰老、下垂。如果不甘心，那你还得再做一次类似的科技手术。
PK结果：天然派胜。（图片-91）
天然派完胜武器：环保、有机、低碳
环保现代美容已不再停留于涂涂抹抹的初始阶段，人们终于认识到美丽的容颜是以健康的机体为承载的。青春痘、色斑、皱纹、肥胖等发生的原因都是由于体内聚集了太多的毒素，于是，安全、科学、生态、无依赖、无再次污染的环保美容开始流行起来，越环保越美丽的美肤新概念开始深入民心。
有机想要做个“氧气美女”，对有机护肤品的认识不可少。所谓“有机护肤品”至少需要符合原材料出自天然，并具有高精纯度及稳定性；不含人工合成的防腐剂、杀菌剂、香料色素或矿物油等可能引起刺激的化学成分。
低碳“低碳”和慢速保养的宗旨正好吻合：不追求肤质在短时间内被改造成完美状态，钟爱天然、有机的护肤品，爱上慢悠悠的调理。低碳美容讲究按照肌肤的循环周期来挑选适合自己的护肤品，比如现在流行的按照女性生理周期安排护肤程序。天然成分或含药草精华的护肤品都是从根本上调理肌肤循环，坚持使用，就能让肌肤透出自然的健康光泽。
五、环保果蔬食尚宣言--我爱废弃物
肌肤保养要加分，一定要省钱省力又省时，我们才能快乐地坚持下去。快乐正是启动美丽能量的钥匙！打开那扇魔法之门，或许你会感到意外，因为里面堆积的不是贵到让人惊叹的奢侈化妆品，而是你熟悉得不能再熟悉的蔬菜水果，甚至是常常被你遗忘或丢弃的普通日用品。
别小瞧它，废弃物，将是我们点亮低碳生活的另一条美丽捷径！
蕴藏能量的废弃物--榨完汁的蔬果渣
新鲜水果蔬菜以其独特的保健功能，成为时尚佳人的美容新宠。现在越来越流行吃蔬菜瓜果汁，而通常，榨汁剩下的泥渣往往被我们丢弃。其实，在这些泥渣中还有40%的营养物质是可以再次利用的，方法之一就是把它做成面膜滋养肌肤。
与化妆品相比，蔬果渣可没有太多的搭配禁忌。我们即可以单独用一种渣来制作美容品，也可以用多种材料来制作，会有不同的美容效果。比如，胡萝卜渣与苹果渣混合，再加入少许面粉和蜂蜜，就成了最好的滋润面膜，帮助肌肤补充足够的维生素；番茄渣与苦瓜渣加面粉蜂蜜调制，就是最好的洁肤镇静面膜，滋润皮肤的同时能帮你搞定痘痘；苹果橘子渣混合在一起，则可以修复脸部细小的皱纹。（图片-92）
当然，如果你觉得混合起来太麻烦，每次都只榨一种水果的话，也可以选用单独的果蔬。比如用胡萝卜渣敷脸、敷手，有抗菌嫩肤，去色斑的功效；西瓜渣是最好的美白防晒品，在紧致肌肤的同时还能有效预防紫外线灼伤皮肤。
PS：果蔬美容的神奇源自于它的营养维生素，大多数水果蔬菜中都含有一种人体皮肤内表层易于吸收的褪色素。但这些面膜不能做得过勤，一周两次就足够了。皮肤容易过敏的人要慎重，最好先在手上试试再做，免得过敏。
蕴藏能量的废弃物--过期的蜜制品
蜜制品的保质期相对较长，一般在两年左右。如果过了这个时间，就请不要再食用了。就这么把过期的蜂蜜和蜂王浆扔掉吗？怪可惜的。不用发愁，过期的蜂蜜和蜂王浆拿来外用，如用作美容、护发等，还是不错的。
皮肤干燥，容易缺水的女性，可以把蜂蜜与甘油混合，加入适量的水，充分混匀制成面膜膏。使用时把它轻涂在脸和颈部，形成薄膜，20分钟后小心地将面膜洗掉就行了，非常滋润哦。
另外，也可以用蜂王浆与鸡蛋清混合搅匀，用干净玻璃瓶装好密封起来。这种美容液有紧缩面部皮肤和增白的作用，而且每调制一次可使用一周左右的时间，是不是很方便呢。我们还可以用一匙蜂蜜与半杯牛奶混在一起，洗完头后用这种混合液在头上摩擦，过15分钟后洗净，头发会变得光亮。
对于那些因为时间太久或天气温度低而结晶的蜂蜜，我们可以取一小块，在掌心加入一点温水，然后轻轻在脸部摩擦，可以替代去角质膏来使用呢。（图片-93）
PS：蜂蜜不只有美容的作用。在你做饭时，如果不小心被溅出的油烫伤，那赶紧在冷水里冲洗伤处后，再敷上蜂蜜。蜂蜜所含的抗菌成分，能促进伤口愈合，比绑纱布或缠敷药带等传统方法更有效。
蕴藏能量的废弃物--失去水分的老丝瓜
天气冷的时候，我们比较喜欢偷懒，经常是买上好几天的菜放在冰箱里。但是，这样做经常会造成浪费，因为有些蔬菜的水分很容易流失。例如丝瓜就是其中一种，你外面看不出什么问题，但一切开来，发干的丝瓜就象有很多经络，口感非常不好。
扔掉吗？不，一样要留起来。如果丝瓜还是呈绿色，那/厶你可以用榨汁机来绞汁，然后用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，有润肌防皱裂的功效。也可以将丝瓜汁混合适量的药用酒精、蜂蜜或者甘油等混合调匀，均匀地涂抹于面部、手臂上，20分钟后用清水洗去。每天早晚涂搽一次，连续一个月左右，可让皮肤上已长的皱纹变浅，让皮肤光润而富有弹性。
另外，如果你脸上长有青春痘或痤疮，也可以取3到5毫升的丝瓜水直接涂抹患处，然后用手轻轻拍打，使丝瓜水尽快吸收。
你还可以把干软的丝瓜切段，洗脸时用来擦脸，注意肌肤的纹理顺序，由下至上轻轻按摩，会有意想不到的清洁效果，非常适合敏感肌肤和内分泌比较旺盛的肌肤。（图片-94）
PS：丝瓜新不新鲜，从外表就能判断。新鲜丝瓜总是硬的，而不新鲜的丝瓜，就会由于失水变得疲软。菜市里很便宜的丝瓜络也是非常好的美容助手，你可以用它按摩身体，去除关节处顽固的死皮。而且丝瓜络还可以用来洗碗，不用清洁剂轻松去除油垢。
蕴藏能量的废弃物--存放过久的烂水果
水果是非常好的美容食品，在给身体补充水分的同时，还能清除我们体内累积的毒素，让肌肤更紧实有弹性。但是，有时水果买回来存放时间不长，就会因为水分缺失变得干瘪，甚至出现黑点和部分腐烂变质，只能扔进垃圾桶吗？
当然不是！削掉黑点与周边一厘米处的果肉扔掉，其他的，我们就用来做美容吧。如果你手上只剩下半个苹果，那么，我们把这些好果肉放到锅里煮透，或者是放在微波炉里加热一下，然后用勺子捣成苹果泥，加入一个蛋黄和一点面粉搅匀了，敷在脸上。不仅能保湿滋润肌肤，而且苹果所富含的类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素，让肌肤变得明亮有光泽。
还有最不容易存放的香蕉，一不小心就会长如很多黑斑点，去掉皮将香蕉果肉捣烂成糊状，不管是敷面，还是敷手敷脖子，都有不错的紧致效果呢。它所含的丰富的维生素及微量元素钙和钾可以祛皱，适用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。（图片-95）
PS：水果和蔬菜中的维生素和氨基酸等成分，有镇静、舒缓、补湿的功能。所以如果家里一旦有存放时间长，不确定能不能吃的果蔬，请把它们榨汁吧，冰冻后用化妆棉蘸了擦脸，特别是在油脂分泌旺盛的T字位、鼻翼、下巴部位，10分钟后清洗，能有效去油。
蕴藏能量的废弃物--直接扔进果皮箱的水果皮
我们在吃瓜果时都有种习惯，就是削掉皮后把瓜果的皮直接丢弃。其实，这是个很大的浪费。瓜皮果屑是防治疾病的“良药”，更是皮肤得力的美容助手。
西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。每次吃西瓜时，我们先把果肉先取出来，厚厚的西瓜皮留下，切成薄片，贴在面部有斑的地方，长期坚持可以去斑；用冷藏过的瓜皮轻轻按摩脸部肌肤，则有舒缓镇静补水的功效；或者将西瓜皮里的白肉捣成桨状涂在脸上，1O分钟后用水洗净，有养肤嫩肤和防治痱疖的作用。
橘皮能开胃化咳是大家都知道的。其实它的作用大着呢，用橘皮蘸点盐，可以把陶瓷、搪瓷、铝铁类炊具、餐具上的污迹一擦而净。把它放在冰箱里，还能够去除异味。
香蕉皮含有蕉皮素，我们可以用它来搓容易冻伤的手和脚，有防冻防裂的效果。还可以把香蕉皮晒干磨成粉，则是保护皮肤的美容霜。另外，用它反复擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污迹。
苹果皮除了可以用来敷脸外，也有其他功用。比如拿一把鲜苹果皮捣烂成泥，蘸在布条上擦拭浴缸、面盆、坐便器等，可使其光亮如初，比清洁剂可好用多了。（图片-96）
PS：吃水果，到底要不要削皮？果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，对预防慢性疾病很有好处。但是，果皮上如有农药残留或细菌污染，吃下去就会对身体有害。特别是那些果皮颜色鲜艳的水果，它们的果皮里含有大量类黄酮的化学物质，长期吃会引起甲状腺肿大的可能。所以，水果还是削皮吃为好。
蕴藏能量的废弃物--凋谢的鲜花花瓣
女人都喜欢美，也都喜欢美丽的鲜花。但是世上没有永远盛开的花，所以，当你家中摆放的鲜花枯萎凋谢时，请你把花瓣细心收集起来，开始它的二次使用。
首先来说说大家最常收到玫瑰花。把玫瑰花瓣，放入香醋中（多少根据花瓣情况自己调节）。一般来说一周后就可以用了。每次用时，加入少量冷开水，做为美容液，早晚洗脸后用它涂摸按摩颈部、面部，可使皮肤细腻光洁，关键是能治疗粉刺、痤疮，油性皮肤的MM最合适。
另外，还可以将玫瑰花瓣泡在盛有酸奶的杯子里（家里过期的酸奶也可以用），密闭二十分钟后，取出玫瑰花瓣，贴在脸上（避开口眼等敏感部位），然后静静地等待15分钟，用温水洗去，一个自然的白里透红的美女诞生了。
菊花、茉莉、荷花、百合等多种花卉都有各种不同的美容功效，大部分还可以拿来食用，做成美容养颜粥。
如果你家里摆放的是由很多种花组成的花篮，那也没关系。可以把所有的花瓣都晾干收集好，等数量足够了，就可以缝制成一个带着清香的花瓣枕头或者靠垫。美观又保健，也很不错哦。（图片-97）
PS：鲜花中含有20多种人体必须的氨基酸，1O多种维生素和营养丰富的微量元素，对治病、养颜和保健都有很好的功效，但也不是所有的花都适宜泡茶和食用。真正适合泡饮的也只有月季、杜鹃、槐花、莲花、梅花、芙蓉、百合和月见草花等二三十个品种。
蕴藏能量的废弃物--喝剩的茶汁与茶叶
很多人都喜欢喝茶，因为茶叶不仅保健还能瘦身、美容。每次喝不完的茶叶汁和茶叶渣也要留着，你会不会觉得太抠门了。呵呵，低碳生活就是要物尽其用，在保证生活质量的前提下节省一切能源。
其实用茶叶美容并非一时冲动，多年前科学家就发现茶叶中丰富的维生素和茶多酚对皮肤很好，也有辅助消炎和解毒的作用，在保持皮肤光洁白嫩的同时，推迟面部皱纹的出现。我们在喝茶时，记得留下小半杯茶叶汁，用泡过一段时间的剩茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2到3分钟，然后清水洗净，有除色斑和美白的效果。
另外，用剩茶洗头还可以缓解头皮湿气瘙痒，用它泡脚则有帮助睡眠的作用。当眼睛因为久视疲劳，红肿充血，我们也可以用茶水来洗洗。有条件的，最好把两袋泡过的茶包放在冰箱里急冻一下，然后拿出来敷在眼皮上15分钟，能迅速消除红肿和黑眼圈。
早晨，如果隔夜的茶味道没有明显的改变，用来刷牙和漱口是最好的，不但能预防口腔毛细血管出血，还能起到杀菌消炎作用。在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿喝剩的茶水搽睫毛，可达到增长的功效，保证是最好用又经济的睫毛增长液。
不仅如此，将剩茶叶渣晾干后，攒起来还能做个枕头。茶叶的“余热”不但可以净化人体呼吸吐纳产生的不良气味和尘螨，还可以吸纳夜间的噪音。如果有的人嫌茶叶做的枕头太软太薄，就把它放在大枕头的上面枕着，你会觉得非常舒服。（图片-98）
PS：茶叶有着非常强的祛湿功效，用茶叶渣做枕头能有效预防湿疹，最适合老人和小孩。但是，茶叶枕需要要经常晾晒，让它所吸纳的潮气散发出去。而且，用剩茶叶做茶叶蛋，去污渍锈斑，去餐具和衣物的邪味，清洁除尘都是一把好手呢。
六、环保达人果蔬残渣的手膜护理方案
方案A：梨渣防裂手膜
在洗完手后，把榨汁剩下的梨核梨渣等混合熟蛋黄用筷子捣成泥状，再加入两滴的橄榄油或者大豆油。因为手膜需要一定的粘稠度才好上手涂抹，所以必要时可以再加些牛奶进行搅拌。用小刷子沾上手膜均匀地涂抹到手背表面就可以了。20分钟后用温水洗干净，涂上护手霜就大功告成了。
这款自制手膜主要是针对冬季干燥寒冷的气候条件，用的材质可以起到滋润、补水、防裂、美白的功效。一周只需要做一次，虽然制作简单，效果却很好哦！
PS：平时喜欢用洗手液的你，在秋冬季节请尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜就能有效保养手部肌肤不畏寒风的侵袭。
方案B：草莓美白消炎手膜
草莓的消毒和收敛作用俱佳，是美容的好材料。但是它又十分不容易存放，稍不注意就会变得不新鲜。没事，切掉不新鲜的部分照样还是可以吃的。那些不新鲜的草莓就拿来做手膜好了，消炎又美白。
把它捣碎与面粉混合搅匀，最好加入一些蜂蜜。把草莓手膜均匀地涂好，然后戴上一次性手套或保鲜膜，再套上皮筋，就该干吗干吗了，看看书，上上网都可以，丽不耽误哦。20分钟后取下来，是不是觉得手立刻水嫩了很多。同样的方法也可以用在护理脚、腿、胳膊上哦。
PS：勤抹护手霜是最简单有效的美手方法。每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，记得马上涂抹。
方案C：青菜镇静手膜
炒菜、做家务很容易弄伤手，这时你可以把青菜叶捣烂，加上大豆油和些许蜂蜜、护手霜，有条件还可以加点珍珠粉，如果想美白就加点维生素E吧，在一起搅拌均匀。用温水加少量醋洗手，用毛巾轻轻擦干，将手膜均匀涂在手上，反复按摩帮助吸收，包上保鲜膜或一次性手套，美美地戴一晚上，时间越久吸收越多，手就越嫩，一周做一次，有时间在冬天每周可以做两次，并适当增加油的含量。
PS：有没有想到，磨砂膏也是护手的好帮手哦。如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。
方案D：橘渣去皱手膜
橘子手模适合干燥、角质较多的皮肤，能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。将榨汁的橘子渣，或者是把橘子皮搅碎后取适量加入海藻粉搅拌，搅拌均匀后加人一些蜂蜜，涂抹到手部10分钟后洗净即可。有润滑皮肤及去除皱的功效。
如果你觉得手部肌肤太干燥，则还可以加入一些维生素E，能更有效地润肤。
PS：其实，皮肤需要酸性保护。每天一次，擦干手然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
方案E：苹果嫩滑手膜
苹果含有的叶酸对人体有非常大的好处。用榨汁后的苹果泥来做手膜，也会具镇静及柔软功能，令粗糙的双手回复幼滑。
方法很简单，把新鲜的苹果泥混合纯味鱼胶粉1汤匙，混合后加水煮至完全熔解，待冷却至半固体状态后，将它薄薄地涂一层在手背上，你会感觉十分温软，这款手膜在手上敷15分钟，会变干至透明色，这时可以直接撕下来，然后再用温水把手洗净便可。
PS：敲击促进血液循环。打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。
方案F：波萝软化手膜
波萝富含维生素C和蛋白酶，与鸡蛋黄中的蛋黄油和微量元素、维生素共同发挥软化润泽指甲边的作用。所以榨汁完的波萝渣绝对是宝贝，用它来搅拌生鸡蛋黄成糊状放到一旁待用。
先用温水泡手5分钟，待手干后用菠萝手膜涂手背，10分钟后用清水洗去。不仅能软化手背的皮肤，还可以使指甲边也同时软化呢。需要提醒的是，菠萝渣的分量不要太多，与鸡蛋黄1比1就足够用了。（图片-100）
PS：利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡，然后进行10分钟的按摩，然后把加热过的润手霜或乳液涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。
方案G：土豆滋润手膜
土豆在潮湿，温热的环境下，很容易发芽。这样的土豆不能吃，扔掉也可惜，可以把它蒸熟去皮，捣烂如泥状，加些鲜牛奶调成糊，就是一款非常好的滋润手膜了。因为土豆含有非常丰富的维生素C和微量元素锌，与牛奶相配，更强化了这两种元素和其他营养成分，所以有润泽和美白手脚皮肤的作用。
因为一个土豆的分量就很足了，所以除了做手膜外，你也可以用多的来养护脚部皮肤。一般来说，这种手膜吸收所需时间较长，所以30分钟后再洗去。
PS：在厨房干活一定要戴橡胶手套。因为厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，使手看上去很衰老，而橡胶手套是隔绝化学物质侵袭、保护双手肌肤的简单工具。手套最好放在厨房的菜池旁、炉台边等，这样，它会随时提醒你在需要的时候戴上，以免遗忘。
方案H：青瓜茶叶手膜
刨下不要的青瓜皮洗净打碎榨汁，喝剩的茶叶渣捞起来加入青瓜汁，然后用小木棒轻压茶叶渣及青瓜汁的混合物，直至成为浆状为止，若茶叶太多不能形成浆状可以加多一点青瓜汁。做好后直接敷在清洁过的手背上，然后用保鲜膜包好手，再用热毛巾敷一会儿。10分钟后用温水把手洗净，可以帮助皮肤排毒保湿，深层净化皮层，让肌肤回复生气。
记住，在做完手膜后要涂一层有甘油成分的润手霜，因为可以锁紧护肤内的养分，令效果更持久。
PS：一旦手上皮肤受损，恢复起来就会非常缓慢，有时还会留下难看的疤痕。所以你在摘菜或开瓶起罐时，也要尽量使用工具而不要用指头和指甲，以免损伤手部皮肤或指甲。
方案I：柠檬水美白手膜
很多女性喜欢用柠檬水瘦身，但因为它的味道极酸，所以经常是喝不完。这时，剩下的柠檬水就可以拿来做手膜了。只需要把剩下的柠檬水与珍珠粉混合调制成膏状，然后用细盐加水充分融化，轻轻按摩于双手表面皮肤大概三分钟后用温水洗净。再把调好的手膜均匀涂在手上，最好在外面套上手套，一次性的那种就可以。
这样做有两方面的好处，一是可以保持双手在一定的温度上，使手膜上的有效成分可以更好地被双手吸收，另外戴上手套后就不必担心手上的东西粘留在衣服或家里的其他物品上，可是一举两得哦！
10分钟后去掉手套，用温水洗净污垢，然后在手背拍上爽肤水就好了，保准你使用此方法一次就能有明显的效果出现。你会发现手上的皮肤变得白嫩、水灵灵的。（图片-101）
PS：每次洗手前，可以用废弃果皮或者是洗米水来洗手，对手部皮肤的护理也非常有好处。另外，做家务不要把手长时间浸泡在水中，因为干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发干燥。
七、绿色减肥--低碳饮食有方法
低碳饮食减肥法
在美国的白领阶层，风靡一种低碳减肥法，强调用吃得对的方式，达到减重的目的。
该理论是由阿特金斯博士所提出来的，他在《阿特金斯医生的新饮食革命》-书中指出，碳水化合物虽是人体热量的主要来源，也是造成肥胖的成因，由于碳水化合物被分解进入血液后，会令体内胰岛素攀升，被分解后成为单糖，以提供人体活动所需的能量补给，但若身体已有足够动力时，便会转化为脂肪，自然会提高肥胖的机率。
为了让您更清楚低碳减肥法到底该怎么吃？根据杨名权医师的分析，整理如下：
低碳减肥法--减肥三阶段
第一阶段
能吃的食物：低碳水化合物、油脂、蛋白质都不忌口；
要限制的食物：含中、高碳水化合物的食物都不能吃；
执行时间：2星期
第二阶段
能吃的食物：进阶到中碳水化合物，份量则可每餐增加10克，一天以30克为限，肉类不忌；
要限制的食物：油类和含蛋白质类食物要限制，不宜吃多；
执行时间：2星期
第三阶段
能吃的食物：高碳水化合物食物，可吃到饱；
要限制的食物：肉类，只能吃白肉，蛋白质类食物要减少；
执行时间：2～4星期
如果你还不了解，营养师蔡雅玲还特别依“低碳减肥法”的理论，为您设计了一套食谱：
第一天
早餐：面包吐司2片、热狗1条、生菜沙拉1份；
午餐：鲑鱼生鱼片6块、橄榄油拌烫青菜1份、茶叶蛋1枚、番石榴半个；
晚餐：牛腩汤1碗、大西红柿1个。
第二天
早餐：荷包蛋1份、火腿2片、生菜色拉1份、无糖西红柿汁1杯；
午餐：卤猪脚1块半、凉拌小黄瓜1碟、蛤仔汤1碗、葡萄柚半个；
晚餐：清蒸鳕鱼1份、橄榄油拌烫青菜1碟、肝连汤1碗。
第三天
早餐：什锦面1碗（梅花肉90克、蔬菜100克、面条100克）、橙子1颗；
午餐：卤鸡腿1只、炒青菜1碟、炒蛋1份、味噌汤1碗；
晚餐：面包吐司2片、红酒150毫升、生菜沙拉1份。
第四天
早餐：鲜奶酪1份、荷包蛋1个、火腿2片、无糖西红柿汁1杯；
午餐：卤牛肚1碟、炒青菜1碟、香菇鸡汤1碗；
晚餐：烤鸡翅1只、竹笋沙拉1碟、无糖豆浆1杯。
第五天
早餐：全脂鲜奶1杯、小热狗3条、生菜色拉1份；
午餐：炒什锦海鲜1碗、茶碗蒸1份、番石榴半个；
晚餐：面包吐司2片、烤火腿2片、花椰菜贡丸汤1碗、枣子1颗。
第六天
早餐：热狗1条、关东煮萝卜2串、茶叶蛋1枚、酸奶1小罐；
午餐：黑胡椒猪肉1份、炒四季豆1碟、沙茶蛋花汤1碗；
晚餐：烤杏鲍菇1碟、蒜蓉梅花肉1份、卤海带1碟、奇异果1颗。
第七天
早餐：西红柿香菇肉片汤1碗、烫粉肠1碟、橄榄油拌沙拉1碟；
午餐：排骨面1碗、橄榄油拌烫青菜1碟、哈蜜瓜2片；
晚餐：菠萝苦瓜鸡汤1碗、皮蛋豆腐1份、炒青菜1碟。
不适合低碳减肥法的人
既然碳水化合物是人体热量的主要来源，若完全舍弃，很容易让人陷入虚弱的状态，所以患有心血管疾病、肾脏病及失眠、忧郁、燥郁症等精神疾病患者，皆不宜使用低碳饮食减肥法。
尽管风行于上世纪90年代的吃肉减肥法受到许多医界人士质疑，称其可能有害健康，但国际知名明星夫妻档布拉德·皮特与前妻珍妮弗·安妮斯顿，以及时装设计师肯等都大力拥护，效果明显可见，令爱美者无不前仆后继。最近，更延伸吹起一股低碳水化合物减肥风，据称即将成为新一波引领减肥风潮之神，究竟为何这个减肥新招能如此引人瞩目，却又令医师们忧心忡忡？（图片-102）
什么是低碳水化合物饮食法？
这是美国阿特金斯博士继1970年研发出一种新另类减肥法后，延伸提出的另一饮食理论。他在《阿特金斯医生的新饮食革命》一书中指出，碳水化合物虽是人体热量的主要来源，却也是造成肥胖的成因。由于碳水化合物被分解进入血液后，会令体内胰岛素攀升，加速被分解后为单糖以提供人体活动所需的能量补给。但若身体已有足够动力时，则会被转化为脂肪型态储存以备日后所需。如此自然增加肥胖的机率，因而主张只消降低碳水化合物的摄取，便可在不用对美食忌口的情形下，发挥良好的减肥效果。于是以低碳为诉求的健康食品，逐渐成为减肥市场内的新秀，甚至这类食品近年的销售表现，已有凌驾低脂健康食品的趋势。
采取低碳水化合物饮食法真能快速减重？
不一定，低碳减肥法之所以令全球肥胖一族趋之若鹜，主要是因其速效成果，但很多人却不知道这减少的未必是脂肪，而是体内大量的水分。某大学附属医学院营养师就指出，当人体缺乏碳水化合物来提供身体能量时，便会自动燃烧储存于肌肉、器官周围的肝糖。而人体每储存1克肝糖时，同时还需要3克的水分搭配组合，于是，当肝糖必须被转化成葡萄糖作为能量的过程中，会释出体内大量的水分，令体重迅速下降。对于因为摄取过量淀粉类、糖类食品而肥胖的人们来说，若能以均衡营养的原则搭配此减重法，通过改变嗜吃蛋糕、甜点与含糖分的饮料等习惯，的确可收到良好的减重效果。
不吃碳水化合物，就不会发胖？错！因为肥胖固然可能是因摄取过量碳水化合物，过多能量被身体转换成脂肪囤积，但也不排除是因摄人过多脂肪或与个人体质或疾病有关。
有人指出，当采取低碳水化合物饮食法时，一旦血液里没有糖分可以转化为能量，人体的确会自动燃烧肌肉与脂肪组织以产生动能，但同时还必须通过摄取蛋白质与油脂类元素，才能维持良好的体能状态。且完全合弃碳水化合物的摄取，很容易会使人陷入过于虚弱的状态，还可能引发动脉血管拴塞、心脏病等危机呢！而且不论哪一种营养成分，对人体来说都是缺一不可的必要元素，若缺乏碳水化合物，不但会出现体力变差、记忆力减弱等情形，更会导致新陈代谢趋缓，极可能让人没有减重成功，却更加肥胖。
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