结石，埋藏于体内，阻碍健康的绊脚石
结石病，就是在人体内有腔器官内由于其腺体或器官的内分泌液中的某种成份超过饱和程度与体液不平衡出现沉淀，而形成坚硬如石的物质所引发的一系列病症。
结石病主要分为胆道系统结石与泌尿系统结石两大类。胆道系统结石又可分为胆囊结石、胆总管结石、肝内胆管结石；泌尿系统结石可又分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、前列腺结石、尿道结石。结石病是一种顽固性疾病，症状复杂，并发症多，易于残留，对人体危害极大。
泌尿系统结石会对泌尿系统和肾脏发生继发性损害，可引起肾积水、尿潴留，甚至可引起尿毒症。如果合并感染，会使结石增大，加重肾脏的病变，严重的尿路感染还可能造成败血病，威胁人的生命。
胆囊结石在胆囊内长期移动，会导致胆囊炎症、胆汁淤积加重，细菌感染引发胆石并发症，引起急性胆囊炎、化脓性胆管炎等。胆总管结石、肝内胆管结石频繁发作，会导致胆道感染、胆汁淤积，促使结石进一步增大，引起急性梗阻性化脓性胆管炎，而出现败血症、感染性休克、黄疸等。
结石病严重影响机体正常功能，严重危害身体健康，甚至让患者痛苦不堪，因此，我们一定要及时就诊治疗。
杨力教授答疑：
高危人群应自查胆结石症状。胆结石症状在初期并不明显，我们可以通过以下方式进行自查：持续性上腹痛，且时轻时重，可放射到肩背部，伴恶心、呕吐、面色苍白、弯腰打滚，同时还会出现发热、黄疸等症状；常有右上腹胀闷不舒服的感觉，伴恶心、嗳气、大便不调等症状，尤其在进食油腻食物后，症状更加明显。
结石，就在你身边
近年来，随着人们生活水平的提高，饮食习惯与生活模式的改变，结石的发病率逐年升高。据权威部门提供的数据显示，我国结石病患者已从上个世纪80年代中后期常见病比例的30%，上升到目前的40%，结石病的发病率已高达10%。发病人群年轻化现象也越来越明显，25～40岁是高发人群，而女性尤其多发。
结石病的发生与饮食习惯密切相关。有的人因为工作忙，常常不吃早餐，这样会使人精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，从而减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。有的人有长期吃夜宵的习惯，而且吃了夜宵后马上就上床睡觉，这样，会使餐后产生的尿液全部储留在尿路中，不能及时排出体外。随着尿路中尿液的钙含量不断增加，久而久之就会形成尿结石。还有的人暴饮暴食，常吃肥腻，这也是结石病的主要诱因。
还有很多人，尤其是在办公室工作的人群，每天坐着的时间很长，缺乏运动，而且有时候因为工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。人体如果不及时补充水分，排尿量就会大大减少，会使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，引起结石病。
近年的研究认为，肝炎等病毒性感染，也是形成肝胆结石的重要诱因。胆道感染、胆道蛔虫及细菌感染也可以继发引起结石。
因此，为了不让自己变成一个“石人”，我们一定养成良好的生活方式与饮食习惯。
杨力教授答疑：
金钱草有抑制草酸钙结石形成的作用，以及良好的利湿排尿及排石通淋的作用。夏季多喝金钱草茶，有利于及时排出体内细小结石，还能预防尿结石的复发。
结石，多管齐下才有疗效
要想做到与结石“和平共处”，就要懂得善用以下3条原则，不仅有助于排石，还可预防结石再发。
1.及时补充水分
饮水过少，会使尿液过度浓缩，尿盐沉淀，增加结石形成的机会。而多饮水，可稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使尿石排出。最好每天饮水2000毫升以上，维持尿色清淡。
2.注意饮食禁忌
患者要善于根据各自结石的成分，对不同的食物有所禁忌。
草酸盐结石患者，宜少吃富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、葡萄、柿子和杨梅等。
磷酸盐结石患者，宜少吃高磷高钙的食物，如牛奶、蛋黄、虾皮、豆腐、芝麻酱，以及含钙高而碱价高的青菜和水果等。
尿酸盐结石患者，宜少吃含嘌呤丰富的食物，如动物内脏、肥肉、猪脑、鸡、带鱼、黄鱼、虾、可可、咖啡、花生、栗子、菜花、香菇等。
少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。
少吃盐，多盐饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应减至2～3克。
3.经常运动锻炼
不爱运动的人容易使钙质淤积在血液中。运动可以帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该经常运动运动。
只要我们做到以上几点，多管齐下，就可以有效地防治结石病的发生与发展。
杨力教授答疑：
患了肾结石，最好不要喝酒，尤其是啤酒，啤酒含嘌呤高，会增加血液尿酸含量，更容易在肾内形成钙盐沉积，而加重肾结石。
第二节 饮食生活，防治结石的重点
防治结石的6大食物
有利于防治结石的的食物有较多，这些食物大多具有补肾、清热利湿的作用。
以下就是防治结石的7大食物：
1.赤豆
赤豆性微寒，味甘酸，有健脾燥湿，消肿解毒的功效。可以单用，也可以与鸡内金、白茅根合用来治疗各种类型的结石。
2.黑豆
黑豆性平，味甘，有祛风、活血、利水的功效。可以与车前草、粳米合用，来治疗各种结石。
3.绿豆
绿豆性寒，味甘，有清热解毒，利尿消肿的功效。可以单用，也可以与粳米、蒲公英等合用，来治疗结石。
4.刀豆
刀豆性温，味甘，有温中补肾的功效。可以用于长期结石停留不出，伴有肾虚腰痛的患者。
5.高粱
高粱性温，味甘，有温中、行气、利湿的功效。对于治疗小便湿热不利非常有效，适用于结石伴有轻度感染者。
6.浮小麦
浮小麦性凉，味甘咸，有收敛益气的功效。对于治疗长期结石伴有镜下血尿者十分有效。
此外，如沙枣、冬瓜、葱白、山楂、菱角、柠檬、米麦麸等，也有很好的防治结石的作用。我们在食用各种食物时，可以自己观察总结，一般以哪种食物对自己的结石病有利，症状好转，自身感觉舒适为标准。
扁豆玉米粥——健脾利水，益气和胃
原料：
玉米100克，扁豆25克，大枣15枚。
制作：
1.将玉米磨成粉，扁豆煮熟。
2.将煮熟的扁豆、玉米粉、大枣一起放入锅中，加水适量，小火熬煮成粥，即成。
食用方法：
常食，佐餐食用。
功效：
健脾利水，益气和胃。适用于尿路结石、糖尿病等症。
鲜玉米中含有丰富的植物纤维，植物纤维能使胆盐和胆固醇保持正常比例，从而减少胆固醇在胆管系统的沉积，防止胆结石的形成和发生；大枣中含有丰富的的维生素C，维生素C能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率自然也就随之而减少了。
食用宜忌：
1.食用扁豆会引起气滞腹胀，故腹胀者不宜食用。
2.大枣不宜与虾同食。大枣富含维生素C，虾肉中含有五价砷，它会在维生素C的作用下转化为一种名为三价砷的有毒物质，因此二者不要同时食用。
蛋酥猕猴桃——清热降火、润燥通便
原料：
猕猴桃500克，鸡蛋2个，精面粉、白糖各200克，花生油适量。
制作：
1.猕猴桃洗净，对半切开；鸡蛋于碗内打碎，搅拌，调面粉，加适量熟花生油，制成蛋面糊。
2.往炒锅中倒入花生油，烧至7成热，将猕猴桃逐片挂面糊下锅，炸至金黄色，捞起。
3.原锅放火上，锅里留油小许，加入清水、白糖，溶成糖液，将糖液淋于炸好的猕猴桃片上即成。
食用方法：
常食，佐餐食用。
功效：
清热降火、润燥通便。对心血管病，尿路结石，肝炎等疾病有良好的辅助治疗作用。
猕猴桃富含大量的维生素C，能降低结石形成的概率；鸡蛋营养非常丰富、对人体十分有益。
食用宜忌：
猕猴桃与不宜动物肝脏、黄瓜同食。猕猴桃富含维生素C，黄瓜中的维生素C分解酶有破坏猕猴桃中维生素C的作用，动物肝脏可使猕猴桃中的维生素C氧化，所以三者不宜同食。
糖枣茶树根饮——清热利胆，强心利尿
原料：
大枣100克，茶叶树根30克，白糖适量。
制作：
1.茶树根洗净，大枣洗净泡发。
2.将大枣与茶树根一同放入锅中，加水1000克，煎成500克，加入白糖即成。
食用方法：
每天1次。
功效：
清热利胆。适用于胆结石、胆囊炎的急性发作期。
大枣中含有丰富的的维生素C，能有效降低结石形成的概率；茶树根有强心利尿，活血调经，清热解毒的功效。
食用宜忌：
大枣忌多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃酸过多、腹胀等不良反应。
核桃白糖粥——滋补肝肾，通淋消石
原料：
核桃仁90克，白糖90克。
制作：
1.核桃仁磨碎，研成粉状，加适量水，调成乳状。
2.将核桃仁乳倒入锅中，加适量水、白糖混匀，烧开即成。
食用方法：
每天1次，1次服用。
功效：
滋补肝肾，通淋消石。对泌尿系统各部位之结石都有很好的疗效。
核桃肉中含有丙酮酸，能阻止粘蛋白和钙离子结合，从而可以阻止结石的形成。
食用宜忌：
核桃不宜与野鸡肉同食。核桃油腻滑肠，并且易生痰助火，泄泻者、痰多咳嗽及阴虚有热者忌食，野鸡肉性味甘烈，核桃与野鸡肉同时食用，更易生痰助火。
赤豆茅根粥——清热解毒，利尿止血
原料：
鲜茅根100克，粳米、赤豆各200克。
制作：
1.鲜茅根加水适量，煎汁去渣。
2.入粳米、赤豆煮粥即可。
食用方法：
每天服3～4次。
功效：
清热解毒，利尿止血。
白茅根性味甘寒，能清热、解毒、利尿、止血，与赤豆、粳米同用，相辅相成，治疗水肿有显效。水肿患者、泌尿系统结石及尿中有红细胞者，用此粥尤为适宜。
食用宜忌：
赤豆利尿，故尿频的人应注意少吃。
益肾粥——补益脾肾，利尿通淋
原料：
冬寒菜、粳米各100克，猪腰子90克。
制作：
1.将猪腰子用水浸泡1小时后，漂洗干净，切成小丁，备用。
2.将冬寒菜煎20分钟后，去渣取汁，然后加入猪腰丁及粳米，同煮成粥即可。
食用方法：
常食，佐餐食用。
功效：
补益脾肾，利尿通淋。适用于肾结石、尿道结石。
猪腰子性平，味咸，有益肾气、利膀胱的作用；冬寒菜性寒，味甘，有利尿通淋的作用；粳米有和中健脾的作用；三味同用，可治疗脾肾两虚之淋症。
食用宜忌：
1.粳米不可同马肉同食。唐代孟诜说过：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
2.冬寒菜性寒，脾虚肠滑者忌食，孕妇慎食。
第三节 正确运动，把结石消化在运动中
结石患者运动原则
结石病患者需要运动吗？这个问题的答案当然是肯定的。适量的运动能够促进体内器官的摆动，帮助结石尽快排出，对结石的治疗有很好的辅助作用。运动也能防止胆汁在胆囊中停滞，避免形成结石，如每个星期步行2～3小时，即可预防胆结石。
结石病患者在运动时，一定要选择适合的运动项目，并且把握适当的运动量，这样才能够正确的帮助结石的治疗。比如，每天坚持做一定量的肢体及跳跃运动，如跳绳、跑步、上下楼梯、跳高、跳远等，肾结石就能够得到更好的治疗。
当然，运动虽然对于结石病有很好的辅助治疗作用，当也要把握一定的尺度。比如，运动不宜不能过于剧烈，否则易造成肾脏负担的加重，出现运动后血尿和运动后蛋白尿，对肾脏造成损伤。剧烈的运动，还会诱导肾绞痛发作，增加患者的痛苦，不利于结石病的康复。
因此，结石病患者并不是运动越多越好，我们最好在运动之前咨询一下医生，按照医生的嘱咐进行运动。
跳跃运动有助排结石
当结石在输尿管部位，而且直径在3毫米左右时，我们只要做一些跳跃运动，借着身体上下频繁的震动，卡在输尿管的结石较易慢慢沿着输尿管出来，达到不药而愈。
单腿跳，就是医学专家根据这一原理而设计的一种运动疗法。其具体步骤是：用患结石一侧的那条腿上下跳跃，老人可扶墙或依物进行，利用跳跃时的力量与震荡，辅以结石自身的重力作用，使结石下移，并最终排出。
做跳跃运动时，应先使足跟接触地面，每次运动约20秒，每天2～4次。其他如快步走、跳绳、蹦台阶、跳运动量较小的韵律舞等也有相似的功效。如果运动前喝点水，还可以加速尿液的排泄，起到“流水冲石”的效果。
当然，我们在运动时，要注意幅度和运动量，避免运动不当引起结石对器官内壁的损伤。对于身体素质比较差的老年人，尤其是患有肿瘤、骨质疏松症、退行性骨关节病等疾病的老年人，最好不要进行跳跃运动，以免加重病情，而且十分容易发生压缩性骨折等危险。
肾下盏，倒立才是好方法
肾下盏位于肾脏最低点，肾脏出口在其上方，因此，对于肾下盏的结石，患者应该以倒立运动为宜，使结石向上运动，逐渐移行出肾脏。曾有1位79岁的老人患了肾下盏结石，受折磨长达数年之久，后经医生指点“倒立”，终于将结石排出体外。
“倒立”排石的方法有以下几种：
1.完全倒立法
这种方法只适合年轻的患者锻炼，就是头朝下、脚向上整个人都倒立起来，这种方法非常有效，效果最明显。
2.床边俯卧半倒立法
这种方法比较简单，大多数人都可以做，就是俯卧于床边，腰部位于床沿，上半身朝下，双手撑在地面，保持上身与下身垂直，这种方法可以起到不错的辅助排石效果。
3.床上仰卧倒斜位法
就是用被褥等物品把床的一端垫高，然后将臀部放于高处仰卧，使成为头低脚高状斜位。这种方法虽然辅助排石的效果稍差一些，但比较安全。适合老年人、高血压患者、脑血管患者，以及肥胖的患者采用。
采用“倒立”排石的方法前，最好先饮水200毫升以上，约20分钟后倒立。无论采用哪一种“倒立”方法，以反复多次为佳，不要一次倒立时间过长，以免头部充血时间过长而造成不适感。
腹式呼吸，胆结石悄然不见
明代养生学家冷谦在《修岑要旨》中记载：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”其中包含了腹式呼吸、提肛、吞津3要旨，数百年来成为人们养生益寿的秘诀。腹式呼吸能对胆、胰、肠胃起到有节律的“按摩”作用，使胆汁分泌排泄通畅，减少胆石形成。
腹式呼吸的方法并不复杂，具体方法有两种：一种叫做顺式呼吸，盘腿而坐，全身放松，两手自然放在膝盖上，头微微下垂。呼吸时下腹部要暗暗用力，吸气时，腹部鼓起；呼气时，腹部缩紧。另一种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。
做腹式呼吸时要注意把握以下几点：一是呼吸要深长而缓慢；二是用鼻呼吸而不用口呼吸；三是一呼一吸掌握在15秒钟左右，每次5～15分钟，当然时间再长一点更好；最后一点就是呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽，不要吐出。
常洗热水澡，也有利于排石
常洗热水澡，也有利于排石。常洗热水澡，有利于促进血液循环，血流加速，产生的尿液就会增多，排尿频繁，结石就不易在体内停留，一般小于4毫米的结石就自动的从尿液中排出去了。
当我们利用洗热水澡进行排石时，先在热水里浸泡20分钟左右，使全身皮肤发红，周身发汗。洗完澡后，就静静地躺下来休息，使全身放松。同时，尽量多喝一点水。大约休息1个小时以后，就到一个比较清静的地方去散步。
此时，如果我们感到腰部和下腹部特别难受。不要紧张，即使发展到腹部剧痛，也不要害怕。这是结石由肾区通过输尿管的过程。当疼痛感消失以时，说明结石已经到达到膀胱。这时如果有尿意，不要马上排尿，尽量憋到尿足后再排，利用尿的冲力，将结石排出。
用洗热水澡辅助排石，如果一次不成功，可以多次进行，如果同时服一些排石汤之类的药物，疗效会更好。患有高血压和心脏病的患者不宜采用这种方法，因为这类患者洗热水澡时，容易出现意外。
第四节 中医治疗，融排防三管齐下
治疗结石的常用中药
目前，治疗结石的主要方法有中药、碎石、手术3种方式，其中，中药治疗是最安全的。它能够排除血液内产生结石的有毒物质，去除其产生结石的物质基础。较大结石能使之溶化、破碎变小而排出体外。
以下是治疗结石的几种常用中药：
1.鸡内金
鸡内金性平，味甘，有健脾益胃、消食磨积的作用。适用于食积不化，院胀腹满，小儿疮积，遗尿、遗精、胆结石等症。《医学衷中参西录》称：“鸡内金不仅能消脾胃之积，无沦脏腑何处有积，鸡内金均能消之。”
2.金钱草
金钱草性微寒，味甘、咸，有利水通淋、利胆排石、利湿退黄及清热解毒的作用。《四川中药志》中记载：“清血热，清肺止咳，消水肿。治肾结石、胆结石，跌打损伤及疟疾。”
3.海金沙
海金沙性寒，味甘，有利水通淋的作用，主治诸淋涩痛，水肿，小便不利，对肾结石、尿路结石以及尿路感染都具有很好的疗效。
4.郁金
郁金性寒，味辛、苦，有活血凉血，行气化瘀，清心解郁，利胆退黄的作用。郁金和金钱草、海金沙、鸡内金并为中药治疗结石“四大金刚”。治疗结石，郁金须重用。
当然，我们在运用中药治疗结石时切忌盲目。对于直径小于8毫米的结石，一般可以进行非手术治疗；对于较大者，应先在体外冲击碎石之后，再服用中药排石。如果对超过管道直径的结石仍盲目服用中药排石、溶石，非但达不到排石的目的，还会加剧肾功能的损害，甚至诱发胰腺炎、肠梗阻等疾病。
腹部揉按，缓解胆绞痛
胆绞痛是胆石引起胆囊管或胆总管暂时性梗阻而发生的胆管急症。发生胆绞痛时，患者会出现右上腹部痛或上腹疼痛，多为间歇性绞痛，也可为持续性痛，疼痛可向右肩或右上背部放射，常伴恶心和呕吐。
出现胆绞痛时，我们可以通过以下按摩解除痉挛、缓解疼痛：
1.腹部揉按法
取坐位或仰卧位，将右手紧贴于右上腹，然后按顺时针方向按摩，用力要均匀，平均每分钟按80～100圈，按摩时间为15分钟左右，腹痛即可缓解。
2.腹部穴位按摩法
腹部按摩的穴位有中脘、天枢穴等，我们可以以食指为中心，四指为辅，或以手掌为点，顺时针按揉这些穴位，每个穴位按摩30～50圈，每天1次。此方法可以预防疼痛症状发作。
耳穴贴压，让结石无处可藏
人体的五脏六腑、四肢百骸、五官七窍，甚至更小的部位在耳朵上都有其相对应的部位。采用耳穴疗法，在人体耳廓穴位上予以不同刺激，可导致全身或局部出现各种不同的反应，从而达到治疗和保健的作用。耳穴贴压只所以能排石，是因为通过穴位刺激，可以促使胆囊、胆道、胆道口的运动增强，增加胆汁分泌，利于胆汁通畅和胆石的自动排出。
利用耳穴贴压法排石时，我们先用酒精棉球给耳朵局部皮肤消一下毒，再选用质硬而光滑的王不留行子粘贴在0.6厘米×0.6厘米大小的胶布上，然后将胶布小块对准耳部穴位位置，并在胆、十二指肠、交感处等部位按压数分钟。每次贴压后保持2天，休息1天，然后再次贴压。
耳穴贴压是一种“绿色”、安全的自然疗法，它无刺伤内脏之痛，也不会产生药源性疾病。而且简便易行，刺激持续，非常适合结石患者使用。
太溪穴，防治肾绞痛
太溪穴，为足少阴肾经的原穴，是肾脏元气居住的地方，也是人体第一大补穴。该穴功效重在补肾，既补肾阴，又补肾阳。凡是与肾和肾经相关的疾病，常取此穴治疗。通过按摩这个穴位，让它再撞击、通络别的穴位，最后把整条肾经都打通，正所谓“牵一发而动全身”。如果我们有肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。按摩时，一手四指置于外踝，另一手拇指指端点按太溪穴，先揉按2～5分钟，再一按一松连做5分钟。按摩时，力量要柔和，以感觉酸胀为度，不可用力过大，以免伤及皮肤。
揉太溪穴时，很多人根本没有反应，尤其是身体虚弱的人，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。这样，才更有利于疾病的防治。
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