中国前副总理李岚清说过“多用右脑、多训练右脑可以事半功倍，不是事倍功半，甚至可以提高几百倍。下个世纪的十年是右脑开发的十年，哪个国家在这个问题上有突破，哪个国家就有活力。
”
▲开发右脑与年龄的大小无关
生活中有许多人，一听到“右脑开发”都认为那是小孩子的事情，因为他们认为自己年纪不小了，早就“定型”了。他们认为大脑随着年龄的增长逐渐衰退，现在开始开发已经来不及了。实际上这是一种误解。
从脑科学的研究发现，孩子出生以后，脑部从出生开始快速加重，但是脑细胞的数量从出生到成人完全一样，一个也没有增加；但是随着年龄的加大，到一定程度脑细胞会有所减少。的确，大家在成长过程中可以轻易的发现，从四十岁左右开始记忆力逐渐衰退，有些人认为这是人大脑衰退的表现，其实，这只是单纯的脑细胞数量的减少，脑的机能特别是右脑机能并没有发生任何变化。
任何人任何时候都可以进行右脑开发。脑细胞的发育分为三个阶段，第一阶段零岁到3岁，第二阶段4岁到13岁，第三阶段14岁到20岁，全部脑细胞的70％在3岁左右形成，到20岁大体上全部形成。
随着年龄的增加，包括左右脑的脑细胞逐渐开始衰退，但是脑的机能还有很大潜力，丝毫也没有衰退的迹象。由于大多数的人都是“左脑人”，左脑的技能得到了充分的开发，右脑的技能却开发的不够。这主要是由两方面的原因造成的：一是由于人体的自然生理属性。由于大部分人都是右手倾向，主要通过左脑进行分析、数字处理、记忆等，所以造成人体的大脑左脑满负荷运作；另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担。人们由于从小开始就接受了一套规范的左脑教育，所以左脑机能得到了充分的发挥。可是，右脑机能的开发还很不够，即使到了四十岁，他们的大脑都大有开发的潜力。
从创造力来说，年龄越大积累的资料越多，重新组合的可能性也就越大。因此可以这样说，只要充分开发右脑机能，年龄的大小并不是问题。任何人的右脑，无论什么时候都可以通过锻炼使其活化。随着时代的变迁，工作的形式、内容也在不断的变化，同时对右脑的需求也越来越大，单凭左脑的逻辑推理已经远远不够，必须从整体上，从纷乱复杂的现象中，准确地把握问题的本质，这就需要有驱动右脑的能力。
▲快速进入右脑意识状态
左右脑具有不同的信息处理方式，大脑会根据不同的信息选择不同的信息处理方式。如果要更好地利用右脑的潜能，就必须把大脑的状态从左脑切换到右脑。
什么是右脑状态呢？其实，在日常生活中，我们常常会无意识的进入右脑状态。
当我们沉浸在音乐美妙的旋律中时，常常忽略身边噪杂的声音；当我们边走边想事情的时候，猛一抬头，却发现自己不知不觉已经走了很远；当老师在课堂上讲的津津有味的时候，我们却恍若无人的在座位上做白日梦；当肚子饿了的时候，想到妈妈做的色、香、味俱全的饭菜时，口水不知不觉的流了出来……。这些都是大脑处于右脑状态的反映。
根据科学家的研究，人类大脑的脑波可以分为4个主要类别：β波、α波、θ波、δ波。
在α脑波状态时，人的大脑清醒而身体却是放松的，注意力呈聚焦状，容易集中精神于某一工作中，不易处于外界其它事物干扰，并且大脑不易疲劳。α脑波状态是意识与潜意识沟通的桥梁。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动十分活跃。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态。所以我们通常所说的右脑状态就是指人的脑波处于α波的状态。
当人的身体处于极度放松的状态时，人的大脑中就会产生α波，进而处于右脑状态。所以要实现左右脑状态的切换，必须要使人的身体处于极度放松的状态。右脑专家们经过无数的研究发现，冥想、深呼吸、心像训练可以使人们的身体处于极度放松的状态。
●冥想
冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。冥想是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识（类似 “入定”），最终达到天人合一的“忘我之境”。在冥想的时候，人们可以采取某些身体姿势（如瑜伽姿势），将注意力集中在自己的呼吸上并调节呼吸，从而使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或者什么都不想。它不是要意识消失，而是在意识十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识倾听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α脑波时，想象力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，对于事物的判断力、理解力也会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，但现在已经广泛的被运用在许多方面。因为超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩·佐瑟夫训逊，也经常藉由冥想来获取灵感，他曾说过：“以冥想开启直觉，可获得发明的启示。”
冥想的方法很多，不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。凡是可以达到“无”心，也就是能够停止左脑意识的活动，任何一种冥想法都可以。《脑内革命》作者春山茂雄认为，看一部自己喜欢的电影、听听最喜欢的音乐或是畅想一下美好的未来，都可以算是冥想的方式。不同的人可以根据自己的情况，选择适合自己的冥想方式。这里主要为大家介绍一下现在非常流行的瑜伽冥想。
瑜伽冥想包括瑜伽语音冥想、烛光冥想、睡眠冥想、充电冥想、舞蹈冥想五种。
No1.瑜伽语音冥想
在所有的瑜伽冥想体系中，瑜伽语音冥想的功效很直接、而且经过长时间的考验广为人们使用。瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中，也可以中身单项地练习。
瑜伽语音冥想又称曼特拉( Mantra)冥想。梵语词“曼特拉”可以分为两部分，即“曼”( man)和“特拉”( tra)。“曼”的意思是“心灵”。“特拉”的意思是“引开去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。
瑜伽语音冥想练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念，有时候只是默念而已。出声念诵时，有时是低声悄语似地反复念，有时用普通语音响度念，有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏，有时又不必如此。有时是坐着念，有时站着念，有时走着念，等等。练习者双眼有时是闭合的，有时是部分地闭合的，有时是完全张开的。
想象自己躺在广阔的大草原中，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空中飘着片片白云，老鹰在天空自由的翱翔。一弯清泉，在身边缓缓的流淌，不知名的小花，争相开放。远处一只只绵羊在悠闲的散步，不远处睡着一只牧羊犬。身边的孩子们在尽情地嬉戏、玩耍。一只蚂蚱在地里蹦来蹦去，一刻也不得清闲。
优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了最大，最好的放松。
经常用这种方法调节身心，你会发现，你变的越来越美丽，越来越漂亮，也越来越自信，充满阳光。
想像自己坐在电影院的大银幕前面，正欣赏着自己主演的电影。在练习想象的过程中，最重要的一点就是要尽量地使影片生动细腻，尽可能让心理影片接近实际经验。曾经有一个人，由于他对牙医深怀恐惧，所以一直不敢去医院看牙。于是她便利用通过这种方法来克服这个毛病，起先她没有成功，后来她开始注意到想像图片中的细节——诊所里的消毒味道，椅子把手上皮革的感觉，医生顺手靠过来拿牙钻子的感觉等等，终于她不再恐惧牙医了。在练习想象的过程中，想像环境的细节非常重要，为了实际的目的，你必须制造实际的经验，假使你的想像够生动、够细腻．你的想像练习就愈接近实际经验。
另外还有一件重要的事，在这个过程中，你看到的自己的行动与反应必须是积极的、成功的与理想的。看到你自己正在行动，正在感觉，正在“成为”你所希望的样子，不要对自己说：“明天我要这样做。”只要对自己说：“今天这几十分钟，我要想像自己正如此做。”想像着如果你已经成为你希望成为的那种人，你会有如何的感觉。如果你害羞，就想象着你正在人群之中泰然自若地应付自如，并感觉这样很舒适，没有什么不适；如果你在某些场合不自信、恐惧不安，就想像着你正镇静地、随心所欲地自然行动、并感觉因此而很霍达自信。
冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。
在所有的瑜伽语音体系里，有两种最常用语音噢姆语音（OM），“OM”语音是最有效、最简单、能够把人们的心灵引向宁静、平和。
练习方法：
（1）以任意一种冥想坐姿坐立，闭双眼，做几次深呼吸调整自己；
（2）注意自己的的呼吸，每次呼气时用深沉的声音诵念“噢姆”语音。语音是延长诵念出来的，与呼气的过程一样长，不是短促冲口而出。
（3）进入状态后，可以每次吸气时在心里默念“噢姆”，每次呼气时出声诵念“噢姆”。
这个练习做到多少次并无限制，注意自己呼吸的掌握。
噢 姆-哈 瑞-噢 姆（OM HARI OM），很多人更习惯用这种发音，也能更好的将人们的心灵引向平静，和平，充满爱。
（1）以任意一种冥想坐姿坐立，微闭双眼。
（2）注意自己的的呼吸，每次呼气时用深沉的声音诵念“噢姆-哈瑞-噢姆”语音。 语音是延长诵念出来的，与呼气的过程一样长，不是短促冲口而出。
（4）可以每次吸气时在心里默念“噢姆-哈瑞-噢姆”语音”，每次呼气时出声诵念“噢姆-哈瑞-噢姆”语音”。
No2.烛光冥想
取一支蜡烛，将其放在自己的正前方，离自己一臂的距离远，高度与目光水平线一致，凝视烛心1~3分钟，眼泪会慢慢渗出；然后，闭上双眼，试着在眉心继续凝视烛心。反复3~5次。烛光冥想能消除眼部的疲劳，纯净双目，加强视力，使大脑得到平静；通过长期的练习，可以获得令人望尘莫及的如注目光。详细步骤如下：
第一步：眼部放松——轻轻闭目，眼球自然转动，还可以做一些类似眼保健操的简单按摩；第二步：慢慢睁开眼睛，不要直接看烛光，先看腿的前侧，慢慢向上移动目光，最后移到烛光上去凝视，眼睛放松，不要瞪眼睛也尽量不眨眼，等到感觉眼泪要流下时，缓慢收回眼光闭上眼睛，把掌心弓起，使手掌成碗状扣在双眼上，不要碰触眼睛，停留5至7个呼吸，放松；第三步：再次睁开眼睛直接凝视烛光，感觉眼睛发酸、眼泪要流下或已流下时闭上眼睛，双掌相合揉搓后扣在眼睛上，注意手心不要碰触眼睛，此时眼睛非常敏感，让眼泪自然流即可。
No3.睡眠冥想
仰卧在地上，让全身各部位保持放松状态。闭上双眼，从脚趾到头顶扫描你的全身，越慢越好，然后再扫描整个背部。如此效法，做周身扫描11次。睡眠冥想能帮助人在短时间让身体和大脑进入极度放松状态，有效地习练，能够保障自如地进入深层的睡眠，30分钟的冥想补充3个小时的睡眠。
No4.充电冥想
采用坐或卧姿，以舒服为主。开始观察你的呼吸——脑中没有任何思绪，不断地观察呼吸，10—30分钟。充电冥想可以更接近自己身体的能量源，帮助更有效地发掘和激活自身的潜层能量。
No5.舞蹈冥想
选择自己对其有特殊感受的音乐，能很快带人进入平静的音乐，双目合上，身体随着旋律随意舞动。舞蹈冥想30分钟后，平躺在地，开始观望全身15分钟。可以有效地改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。
●深呼吸
？深呼吸这个词，是从西方传来的。其实这方面的行家本来是东方人。在中国的传统术语里，叫“调息”。
深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。
做深呼吸运动，注意切忌不要形成“憋气”。所谓“憋气”指呼吸及调息的时间过长，伤害了呼吸器官及其它神经系统。呼吸吐纳法分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种。
深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。
出现严重压力时，人们可以采用深呼吸的方式，这是专家们对那些尝试克服恐惧（最大压力）者的一条建议。
深呼吸运动可以站着或坐着时有意识地做，也可以在做其它运动时配合着一起做。我是在每天做下蹲运动时配合在一起做深呼吸运动的。
以下是如何深呼吸的技巧：
1．坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。
2．用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。
3．在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。
4．通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。
5．呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。
还有一种方法是逆向呼吸法：先停止背部，放松手臂肌肉，松弛下来。然后慢慢从鼻孔吸气，同时让腹部凹下去。吸气之后，短暂停止呼吸，然后再慢慢地从鼻孔吐气，同时让下腹凸起。
上述方法重复3~5分钟，每天多做几次，这样就能够放松身心。做的时候注意，吐气的时间和吸气的时间大约是2：1。如果能够达到一分钟呼吸三次，就相当不错了。
运用腹部进行深呼吸，肺就能够完全被使用。腹部呼吸能够让体内充分获取氧气，从而使细胞活性增强。腹部深呼吸可以使脑波维持在α波状态下，从而进入右脑状态。维持这种呼吸，可以有效地促进右脑开发。
●心像训练
右脑是“图像脑”，它以图像来进行信息处理的，所以将外界信息转化成图像时进入右脑状态的关键一步。尼古拉·特斯拉是和爱迪生齐名的发明家，因为发明了交流发电机而为人们所熟知。特斯拉很小的时候，在脑海中产生心像的能力就非常发达。当他考虑什么的时候，眼前就会闪动亮光，随之心像便出现在脑海。这种能力在特斯拉一生中从未消失过。他说，在进行发明创造时，往往是连草图还没画、实验还未做的时候，自己的脑海中就已经能清清楚楚地看见所要发明产品的形状。这种产生心像的能力，是右脑的基本能力。这里简要介绍心像训练的基本方法：
坐在椅子上，慢慢的放松全省，接着闭上眼睛，两手放在腹部位置，可是进行深呼吸，在深呼吸的过程中呼入的新鲜空气在体内循环的过程以及呼出的浊气从体内出来的过程。反复数次，直到一切感觉都不存在了，身体好像在空中飘浮，精神松弛，心情舒畅。继续闭着眼睛，通过意识 凝视自己的鼻尖。想象眼前浮现出小小的发光的圆点，当你感觉到哪怕一丁点的发观点是，说明已经完成了自我集中的第一步。
在感觉到一丁点的光点之后，想象这个光点不断变大，越来越亮，越来越接近自己的眼睛，形成一个发光的球体。当你可以看到这个放光的球体以后，说民给你已经完成了第二步。继续凝视这个发光的球体，于是球体逐渐放大并充满你的大脑。不久，它从头脑中溢出，扩展到你的体内，再从体内溢出，使你的全身完全笼罩在光环之中。这是你会体会到无比充实的感觉，处于深深地朦胧状态。
继续保持这种深层次的朦胧状态，笼罩你的光亮油逐渐汇集起来，收缩到头脑中，在头脑中沉静下来，变成很小的圆点。随着圆点的不断变小，亮度在不断的增加，闪动中耀眼的光芒。圆点继续变小，但是亮度却不断增加，直到最后变成一颗很小很小的星星，不久就完全消失了。
亮光消失以后，眼前一片漆黑。在黑色的环境当中，你能看到红色的光，不久看到紫色的窗户，打开那扇窗户，仿佛进入了另外一个是世界。凝神这个世界，即使什么映像都没有也不用担心，那是因为映像太多的缘故。色彩、想象太多，只能看到漆黑一片。当你习惯了这种方法以后，映像中的风景、人物将会一一分开，成为一幅幅画面。
最后从朦胧状态中逐渐恢复过来，恢复到原来的意识。清醒后你会觉得神清气爽。
这种联系方法每次可以坚持半个小时，每天重复不断地练习。
▲在不知不觉中开发右脑
人人都可成为“新右派”！通过以下方法可以然你在不知不觉中激活右脑，从而使你的创造力可以自由发挥。
●凡事都往好的地方想
当我们遇到困苦挫折时，要善于运用积极性的思维，从不利的因素中看出有力的因素来。研究发现，快乐和积极的思维可以促进大脑产生一种荷尔蒙，也就是常说的“脑内吗啡”。积极思维有利于大脑增加分泌更多的脑内吗啡，有利于大脑产生促进身心健康的α波。人的心情处于愉快状态时，同样使大脑便产生α波，此时大脑更多的处于右脑状态。
一切思考导向对自己有利的方面，也就是遇事往好的方面去考虑。做到凡事多从正面理解，在不利的事情中看到有利因素，改变认知角度，调整比较对象，破除思维定势，培养正面的、积极的、良好的情绪，消除负面的、消极的、恶劣的情绪，也就是“常想好的一二，少思烦的八九”，从而构成自己的心理优势，及时平复心灵创伤，快乐地工作和生活。
钱包丢了，你可能会想，“真倒霉，不仅损失了几百元钱，连所有的证件都丢了”。那就不如想，“破财免灾”、“否极泰来”，以后就好事连连。杯子被打碎了，与其想“真可惜，这个盘子跟另外一个刚好是情侣盘杯，很珍贵的”，不如想“岁岁平安”。 面对半瓶子酒，与其想 “多么不幸呀，我怎么才有半瓶子酒”，不如想“太好了，我有了半瓶子酒”。
1914年12月的一个夜晚，爱迪生的实验工厂遭遇了火灾，价值百万美金的仪器和资料毁于一旦，然而，爱迪生却乐观的说：“我们所有的错误也葬身于火海，这其不是坏事中的好事吗？现在我们是一张白纸，可以随意画了。”
一个学生期末考试倒数第一，他可以对自己说：“太好了！后面已无追兵，自己从此以后可以不必顾虑面子，可以放开手脚大干一场了。”自行车被偷了，可以对自己说：“没关系，不就是一辆自行车嘛，又不是宝马，只要人还在，其他都无所谓。”失恋了又怎么样？天涯何处无芳草！
●听音乐
音乐的载体是流动的声音，它瞬息万变，随声随灭，使音乐呈现出非视觉性、非语义性的特征。因此，音乐便呈现出多样性。音乐的这种特性，需要通过主体的联想能力，使音乐与情感变化产生共鸣。音乐以它特有的属性赋予右脑无穷的想象。人们通过音乐中旋律的起伏、强度的变化、节奏的改变等来体验情感、感悟生活，展开无意识的联想。音乐的声波还可以对大脑起到理疗作用。在紧张的工作之余，欣赏旋律优美的音乐，能够使人情绪安静、轻松愉快。在精神感到疲劳时，听一些舒缓的音乐，可以使自己的左脑充分地休息，同时激发右脑的潜能。音乐能够引到大脑产生α波，有利于提供人们的创造力和思考能力。某些特定的音乐旋律，能使我们主管语言、推理的左脑的得到休息，而对掌管创造力和想象力的右脑起到刺激作用。“莫扎特效应”就是最好的证明。1993年，美国威斯康星奥什科什大学的神经学家罗谢等人发现，人们听10分钟莫扎特《D大调双钢琴奏鸣曲》后，在空间推理测试中的得分有明显的提高。这一现象被称为“莫扎特效应”。研究者还发现，莫扎特奏鸣曲也能提高学习和记忆能力。
●写汉字
汉字是直接从象形文字发展而来的，以单字为单位，呈现出整体性，每一个汉字都是一个完整的图形。人们在学汉字时，不是通过笔画的背诵来记忆，而是一种整体记忆。这种整体性，属于形象思维的范畴。延续了几千年的汉子的整体性使中国人右脑的形象思维更加发达。
●使用筷子
使用筷子不仅仅是为了弘扬国粹，而是因为与西方的刀叉相比，中国的筷子更有技术含量。特别是你用左手用筷子时，更能锻炼左肢，从而能更好的刺激右脑。前苏联著名教育家苏霍姆林斯基将双手比喻为大脑的“老师”。人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的“代表区”——神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛。弹琴、使用筷子、织毛衣与刺激指尖就是最好的促进大脑开发的指尖运动。
●练习瑜伽
“瑜珈”一词指的是“梵我合一”的境界，而非动作。练习瑜伽，可以让我们的左脑平静下来，让意识倾听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α脑波时，想象力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，对于事物的判断力、理解力也会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。通过瑜伽的练习，可以更好的进行左右脑状态的切换。
●同时学几门外语
美国神经外科近年发现：儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为当只学会一种语言时，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，就会“启用”大脑右半球。学外语时，不妨几门外语同时学。
●看动画片
颇具人情味和理想化的动画片，可以给人带来某种精神上的寄托，从而达到放松身心、缓解压力的效果。好的卡通片鲜艳的色彩、可爱的造型、天马行空的情节，能给大家创造丰富的想象空间，为想象力插上翅膀。
●边走边想
边走边想可以增加人们的智力，诱生α波已成共识。许多名人都有此经历。歌德说他最好的文思都是在步行中出现的。朱自清那脍炙人口的《荷塘月色》散文也是在散步后的灵感之作。
●说梦
梦是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的。另外，在梦中人们的想象力得到了充分的发挥。梦境实际上就是无意识中右脑描绘的形象。做梦醒来以后把梦境说出来，这样做就等于再现右脑的形象，有利于刺激右脑；同时，它还是协调右脑和左脑的有效手段，对大脑整体的活化会产生积极的影响。
●看云
云朵是立体的，但是由于人们往往只注意其轮廓，所以感觉不到他们的立体形象。如果能让常常盯住它们看，久而久之，就能看出其立体层次，这是运用空间认识锻炼右脑好方法。
●下棋
下棋时脑海里浮现的是一个的图形，一个个不断的空间，这正是右脑思维的领域。另外，在下棋时，锻炼自己记住棋盘上厮杀的局面，这对于右脑也会产生很好的刺激作用。
●运动
左右脑的神经传输路径不同，使得左撇子运动员在竞技中技高一筹。反过来，经常运动同样可以更直接的刺激右脑、开发右脑。
●去旅行
“读万卷书，不如走万里路”是祖祖辈辈经验的总结。现代交通相当的发达，人们想去旅行比我们的先辈们容易多了。在旅行的过程中，发现各地不同的风土人情、对比各地的不同是旅行的乐趣。新鲜的经历能激活右脑功能，时刻保持新鲜心态更是富有创造性的前提。好奇能杀死猫，好奇也能催生天才。
●做白日梦
没事的时候，你可以尽情发挥自己的想象力。想象各种你在理智的状态下不回去做、想象因为各种原因限制你不能做的事情……。想你的梦中情人，想最浪漫的事，甚至可以异想天开。总之，要越想越高兴，越想越沉醉。在这个时候，人的心情舒畅，很容易产生α波。
●听笑话或故事
右脑的前突在理解、欣赏幽默方面起着关键作用。滑稽的故事和幽默的笑话会让气氛瞬间活跃起来。在笑声中接收的信息会直接进入长期的记忆空间中。就好像你总是毫不费劲的就能记住你听过的那些有趣的笑话。另外，听别人讲故事时，大脑会不由自主地随着情节的发展想象故事中的人物、场面和情景，这对右脑的图形思维能力有很好的促进。
●改变行走路线
不要总是走一成不变的路线，偶尔在上、下班或者晚上散步时有意识地改变路线，对于右脑开发很有好处。因为第一次走过的街道，周围的景物是平时你并不熟悉的，这些新的景象会激发右脑的潜能。
●看画和绘画
绘画的感觉是右脑的重要机能。当人们尽情欣赏展览会上的绘画作品并陶醉其中时，他们的右脑正在工作。不必去注意作者的名字或评价作品的好坏。画画时，随心所欲，不受任何框框的限制，对活化右脑有极好的作用。而且作画时不能总盯着实物，这样右脑的利用率就提高了。左脑沉静时，右脑就会涌现出智慧。
●心胸开阔
心胸狭窄是右脑的最大天敌。研究表明，心胸开阔的人大脑会分泌“β内啡肽”。“β内啡肽”在脑内的分布大都集中在下丘脑及脑下垂体，下丘脑是自主神经的中枢，脑下垂体又是内分泌腺的主腺。只要常保持心情开朗，就可为右脑开发创造一个良好的环境。
●再八卦一些
对于右脑与左脑的不同分工，有一个形象的比喻就是，把右脑比作女性脑。如果不那么歧视女性的话，你不得不承认，许多办公室OL热衷的看八卦、听八卦、说八卦，其实是很好的业余爱好。因为八卦需要敏锐的观察能力、天马行空的想象力。在繁忙紧张的办公室，八卦是最好的思想维他命与大脑保健操。
●挑三拣四
在物质极大丰富的当今时代，右脑逐渐取代左脑的主导地位，个性化、多元化消费逐步成为时代的主流。选择那些让你愉快，用起来很舒适的东西，而不是别人觉得好的东西，是对“右脑时代”的积极响应。
●东张西望
在上下班的路上，坐在公家车上不时的东张西望，寻找新鲜的事物或者寻找奇特的任务会对右脑产生很大的刺激，有利于右脑的开发。上学的时候，家长总是嘱咐小朋友不要东张西望，殊不知这是对儿童右脑开发的大忌，因为他把儿童的好奇天性给扼杀在了摇篮里。
●只逛不买
闲暇时逛逛书店，看看图书的标题；思绪混乱时，去逛逛逛报摊……，这些可以说是是一种了解多种思维形态的捷径。通过看到更多的新鲜创意，去找出他们与你工作生活的联系，可以更好的提高你的想象能力。
●不务正业
程序员只擅长写程序、律师只记得背条文，会计师专会整理数字……，这在左脑时代可以看做是他们的特长，现在已经进入了右脑时代，这种情况已经不适应应目前的社会了。如今，跨界，行业与行业的Crossover成了潮流。如果你想拥有一种创造性的生活，就要去做一些你并不擅长的事情，随心所欲地去做，犯错也没关系。
●至少热爱一种游戏
浪费时间、无甚意义、消磨意志、使人目光呆滞……游戏纵然有千般不好，但起码能锻炼你的手指与右脑灵敏度。最好的发明家都是富有幽默感的，最好的游戏玩家也都是具有创造力的。爱因斯坦说，游戏是最好的调查表。未来的天才至少要热爱一种游戏，无论是网络游戏还是单机游戏；无论是魔兽世界、CS还是祖玛、连连看与斗地主。
●参加娱乐节目
为增加大脑的共情能力，《全新思维》的作者丹尼尔·平克先生建议每个人应去进修表演课，这在现实的中国可能不太现实，但你仍可从小事做起。美女可去选美，帅哥可去好男儿，会唱歌去参加超女，会跳舞去舞动奇迹，年纪小去参加好宝宝评选，年龄大亦可参加夕阳红选秀……实在无此兴趣，观看、投票，与之同喜同悲是次优选择。
▲锻炼左肢就是锻炼右脑
右脑指挥左侧身体的运动技能，如右耳、右手、右腿等动作；反过来，左手、左腿等的运动也刺激右脑。有意识的调动左手、腿、眼、耳，特别是左手和左手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，是开发右脑的有效方法。
日常活动中尽可能多的使用身体的左侧是很重要的。锻炼了左侧肢体，就等于锻炼了右脑。左脑的主要功能是进行逻辑推理和语言表达，与语言、数字以及概念、分析等有关。右脑的主要功能是进行空间和形象的思维，具体的体现在音乐、节奏、绘画、直觉、空间感、整体性以及想象和综合等方面的能力。右脑功能增强了，人的直觉、想象力、空间感、整体性等方面的能力就会增加。平时常见的左肢运动很多，可以用左手剪纸、写字、画画等；也可以用左手做事，比如左手洗脸、刷牙、用筷子、扫地、擦桌子、洗碗、拿东西等；还可以用左手进行体育锻炼，比如左手打乒乓球、羽毛球、排球、网球、掷飞碟、投铅球、踢毽子等。
有人设计一种方法：在左手食指和中指上套上一根橡皮筋，使之成为8字形，然后用拇指把橡皮筋套到无名指上，仍使之保持8字形。以此类推，再将橡皮筋套到小指上，如此反复多次，可有效地刺激右脑。
▲培养左肢意识
其实，生活中随时随地都可以锻炼左肢，关键是要培养用左肢的意识。
仔细观察你会发现，我们大多数情况都是用右手拎包，用右肩挂包，我们要做的第一件事情是，经常有意识地用左手拿东西，哪怕是一件不起眼的小东西。对爱漂亮和追求风度的人来讲，背包就多吊在左肩吧。
这只是一个开始。在公交车上，你该多用左手拉住上面的吊环，车的晃动使手与吊环产生摩擦，那也是一种不花钱的左手按摩。摇扇子可以促进手指、手腕、肘关节的灵活性，在夏天多用左手摇摇扇子吧。习惯于将钱和公交卡放在衣服左口袋，上车后以左手刷卡或者左手付钱。
有一些并不复杂的左肢运动在任何时间都可以进行，每次几分钟到十几分钟，记住左手是主角，右手是配角。
▲左手梳发锻炼
人的大脑很容易疲劳，脑力劳动者的大脑更容易疲劳。如果一个人长时间学习功课、做作业，很容易头昏脑胀，思维能力下降。这是大脑缺氧的表现。这时，应当稍微休息一下，用两手梳头，顿时感觉到头脑清醒，精力又旺盛了。
在中医里，头部有“诸阳之首”的美誉。在头部发际附近，循行有督脉和膀胱经、胆经胃经、三焦经，如百会、上星、风地等穴位。同时，人的大脑表皮下面密布着许多毛细血管，如果经常给以适当的摩擦刺激，可以醒脑提神，促进大脑处于最佳活动状态。古今中外很多人都实践过这种方法。经常梳头不仅可以改善大脑血液循环从而达到健脑的作用，而且可以促进面部血液循环，有美容的功效。
梳头锻炼的具体方法是：手指分开，成虎爪状，以指代梳，从前额发际（包括两鬓）抓起，经前顶、后顶、至后发，循环往复，直到头皮微微发热为止。梳头时不能胡乱梳，每一次都应该按照上面的方法“从头到尾”。这个方法左右手同时做的效果跟好。
▲左侧操
人们平时的锻炼中，左、右肢的锻炼并不平衡，更多的倾向于右肢的活动，而左肢的锻炼不够。日本专家设计出一种加强左侧体操活动、增强右脑功能的“左侧体操”。该体操使左半身的手、臂、脚灵活地运用自如，从而促进右脑的发展。
全神贯注地站着，左手紧握拳，左腕用力，弯臂，慢慢上举，然后回到原来的姿势，重复8次；
1. 仰卧，左腿伸直上抬。将上抬的腿倒向左侧，再从相反的循序回到原来的姿势，重复8次；
2. 保持直立姿势，左臂向左侧平举。将左臂上举，头不动。以相反的方向和顺序回到原来的姿势，重复8次。
3. 身体从直立姿势向左侧倾倒，以左手和右脚来支撑身体，左臂伸直支撑，身体倾斜，笔直横卧，弯左膝，起身，回到原来的姿势，重复8次。
4. 仰卧，翘起脚尖，像俯卧撑那样，用腕和脚撑身体。弯臂，同时将左腿抬高，右臂不用力，屈伸手臂两次，重复8次。
▲常见的锻炼方法
●左手用餐
中国人与西方人的生活习惯有很大的差异，其中之一就是用餐习惯不同，西方人善用刀叉，而中国人则是使用筷子。曾经有人自豪地把它归为中国人在国际智力比赛中成绩突出的原因之一。但是我们也应当看到，与西方人使用刀叉相比，我们失去了一个最普遍的锻炼左手的机会。所以我们应该跟多的用左手用餐，比如可以用左手用筷子，如果不习惯可以先用勺子代替，然后一步步的改进。
●左手刷牙
左手刷牙也是一个锻炼左手的好机会，因为我们每天都会刷好几次牙，而且还持续几分钟。刚开始使用左手刷牙时的动作一定要轻微，动作过大容易损伤牙龈，从而使你失去锻炼左手刷牙的兴趣和信心。如果你习惯了左手刷牙，你还是会发现一个极有趣的现象：你的右手总是不自觉的用力，很难像你用右手刷牙时左手那样的轻松自然。
●左手用剪刀
左手和右手在使用剪刀的时候，因为用力不同，所以要用到专门为左撇子准备的剪刀。但是因为平时我们很少接触左撇子用品，所以左手在使用常规剪刀时，只有左拇指加用向内下方的力量，才能达到剪纸剪线的目的。
●左手用鼠标
随着信息时代的到来，不论是在工作中还是在平时生活当中，电脑已经成为人们必不可少的工具。建议大家锻炼左手用鼠标。由于微软创始人比尔·盖茨本身就是左撇子，所以在Windows操作系统中，控制面板的鼠标选项可变换左右键，这样就变成了一个左手鼠标。由于目前左撇子人数不断增加，很多公司都瞄准了这一市场，开发左撇子产品。IBM，Microsoft，罗技等国际品牌还发明了左撇子专用的鼠标。锻炼左手使用鼠标的好处至少还有以下两个：1.减少由于长期使用鼠标而引起的腕管综合症；2.使鼠标的使用寿命至少延长50％（因为我们经常因为左键不灵活而换鼠标）。
●左手写字、画画
左手写字可分为两个方面。一方面我们用左手从左向右写字，就是争取用左手代替右手功能；另一方面，我们用左手从右向左写镜像字，即写完后在左边立一个镜子或把纸翻到另一面对着亮光看时看到的是正字，这是一种很好的沟通左右脑的方法。当你静下心来很轻松的写出镜像字时，你一定会惊讶于为何会出现如此有趣的现象。
除了练习用左手写字外，还可以进行左右手同时写字的训练。左右手同时练习写字，最后逐步写出长句、段到短文。这样练习，对注意力集中、分配和控制，效果更好。开始你也许有点不习惯，但写长了就运用自如了。刚开始，可以从简单的数字、英文字母写起， 1、2、3、4、5、6……，A、B、C、D、E……。逐步过渡到：可以写自己和家人的名字、单位和家庭住址；可以写一句话，一段短文等；可以左右手画画，画一些简单的，如：横线、竖线、斜线、曲线等；逐步过渡到可以画一些动植物和花草树木；还可以画一些简单的人物头像等。
对一个惯用右手的人来说，用左手写字、画画，是一件相当困难的事情，但也十分的有趣。当你读书写字累了的时候，不妨将未完成的工作交给左手代劳只要你坚持下去，一定后受到意想不到的效果。它不仅可以帮助你解除疲劳，更重要的是开发了右脑。
●左肢体育运动
可练习左手拍球，左手投篮，左手打羽毛球乒乓球，左脚踢球。最后练习用左手投掷东西，进行全身的协调训练。在练习的过程中可以左右手、左右脚交替锻炼，但是以左侧为主。
●左手转健身球
不要以为用手转两只健身球是病人康复训练的专利，我们用来锻炼左手也未尝不可。如果没有健身球或者携带不方便，可以用两个大小适中的核桃胡代替，而且，核桃胡上的棱角也许会获得更好的刺激效果。
●左手转笔
现在的中学生，把花样转笔当做一种技能来培养，经常会看到一群人在一起比试自己的转笔水平。其实，我们也可以把转笔当做锻炼手指灵活性的一种手段，而且要锻炼左手转笔，这样可以更好的刺激左手的神经，从而刺激右脑。
●左手按摩
左手按摩也是一种很好的锻炼方法。因为手上的穴位特别集中，因而对大脑的刺激也尤为明显。平时可以左右手互相按摩，也可以选择一些简单的按摩器材，比如带凸点的橡胶按摩圈。为了平衡对大脑的刺激量，左手按摩的时间要比右手长一些。
●儿童常用的锻炼方法
对于儿童的左肢锻炼，家长可采取以下方法训练：一是夹积木。要求孩子用左手拿筷子把积木图案摆出来。二是拍皮球。要求孩子在拍皮球时双手交替进行。三是拣火柴。要求孩子把火柴一根一根摆进火柴盒内，只能用左手，不准用右手。四是跳皮筋。要求孩子用左脚跳，不可用右脚跳。多引导孩子这样锻炼，孩子就有望更加聪明。
▲取悦心灵就是取悦右脑
吃哈根达斯的冰激凌、必胜客的披萨、喝星巴克的咖啡……，已经成为现代人的一种生活方式，虽然价格不菲，但人们仍然趋之若鹜。因为人们从来不去算材料的成本，不会把麦当劳2元的甜筒和哈根达斯的甜筒相比较，也不会把家里冲的速溶咖啡和星巴克的一杯拿铁相比较，大家追求的是一种心灵的慰藉。大家对物质享受的追求越来越淡化，更多追求的是自我心灵的满足。在这个“右脑思维时代”，取悦心灵就是取悦右脑。
在今天，哈根达斯已在全球55个国家拥有约700个专卖店，年销售额逾10亿美元（约合82.8亿元人民币）。哈根达斯当之无愧地成为全球最具人气的顶级冰淇淋品牌。在美国本土，哈根达斯的市场占有率为6.1%，在法国为1%，在日本为4.6%，在新加坡为4%，在香港为5%。
哈根达斯的矜贵是出了名的。动辄上百的定价比普通冰淇淋贵了10倍以上，而这些昂贵的冰淇淋却总是引得大批信徒欣然前往。貌似无理，却又合理，从其制作原料到其休闲小店甚至到其消费群体的定位，都让人想到一个词—矜贵。它卖的不是冰淇淋，而是对生活的梦想。
哈根达斯几乎不做有广大受众群的电视广告，这不仅是一种资源浪费，还有损哈根达斯苦心经营的矜贵形象。顾客们无数的口头宣传是哈根达斯的有力武器。哈根达斯另外一大撒手锏是将产品贴上爱情标签，一句“爱她就请她吃哈根达斯”的广告词，几乎令所有的女生对哈根达斯衍生出对冰淇淋以外的诸多美好遐想。哈根达斯俨然成为情人们的爱情信物和感情见证人。当人们花费大价钱去买这种虚无飘渺的“爱情”感觉时，更本忘记问问他们的成本核算，但这又有什么关系呢？我们宁愿相信一块肥皂能够滋养心灵，而不是相信它花费了多少成本，又可以清洗多少毛孔里面的污垢。
每到周末，成群结队的人们奔向各种娱乐场所，去美嘉欢乐影城看电影、去天桥听郭德纲的相声、去前门看刘老根大舞台、去国家大剧院看歌剧、去工人体育场听演唱会、去鸟巢或水立方听音乐……，除了可以放松心情、放松神经、缓解生活和工作中的压力以外，还有一个最重要的目的就是满足人们的心灵需求，给心灵加一点油，喝一点“心灵鸡汤”。
▲清除心灵的垃圾
南宋僧人曾作一偈：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”心如明镜，纤毫毕现，洞若观火，那身无疑就是“菩提”了。但前提是“时时勤拂拭”，否则，尘埃厚厚，似茧封裹，心定不会澄碧，眼定不会明亮了。
随着年龄的增长，一个人的心灵无可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心中诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易处理了。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心与阻碍不愿去扫。譬如，太忙、太累；或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的。
的确，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与奋斗。不过，你可以告诉自己：每天扫一点，每一次的清扫，并不表示这就是最后一次。而且，没有人规定你一次必须扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。
一个农场主，雇了一个水管工来安装农舍的水管。水管工的运气很糟，头一天，先是因为车子的轮胎爆裂，耽误了一个小时。再就是电钻坏了。最后呢，开来的那辆载重一吨的老爷车趴了窝。他收工后，雇主开车把他送回家去。到家前，水管工邀请雇主进去坐坐。在门口，满脸晦气的水管工没有马上进去，沉默了一阵子，再伸出双手，抚摸门旁一棵小树的枝桠。待到门打开，水管工笑逐颜开，和两个孩子紧紧拥抱，再给迎上来的妻子一个响亮的吻。在家里，水管工喜气洋洋地招待这位新朋友。雇主离开时，水管工陪他向车子走去。雇主按捺不住好奇心，问刚才你在门口的动作，有什么用意吗？”水管工爽快地回答：“有，这是我的‘烦恼树’。我到外头工作，磕磕碰碰，总是有的。可是烦恼不能带进门，这里头有太太和孩子嘛。我就把它们挂在树上，让老天爷管着，明天出门再拿走。奇怪的是，第二天我到树前去，‘烦恼’大半都不见了。”烦恼如果得不到及时排解，淤积于心，往往影响健康，甚至会成为癌症的“催化剂”。最致命的是，烦恼也传染，如果把烦恼带回家，家人的心情也会被搞坏，使家庭气氛一下子紧张起来。
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