1.心情好，世界自然好
人生在世，不如意时十之八九，如意时十之一二。当面对不如意时，如何保持一份好心情显得尤为重要。好心情首先需要一个好身体，一个好身体比什么都值得，钱再多，身体不好，钱也只能用来看病吃药，官再大，身体不好，又能有多大的作为。我们应该记住，并不是有钱就能够拥有健康，也不是有权就能够健康长寿。健康的关键是要有一个好心情，心情好才能身体好，百病就自然消了。
实际上，许多长寿者的秘诀都是让自己时刻保持一个好心情，而如何能够让自己保持一个好心情呢，这是许多人的困惑，因为我们的现实生活的烦恼实现太多，每个人都可能在生活和工作中遇到烦心的事。当考试不如意时，不要丧气，告诉自己成绩只代表过去；当在工作中被领导训斥，不要抱怨，告诉自己这是领导对自己的注重；当你被朋友误会，不要马上否定这段友情，以宽容的心态，主动找朋友心平气和地沟通；当你保持一份好心情时，你将会发现一切问题都有解决的办法。关键在于你能不能正确看待这些事。
一位疲惫的诗人去旅行，出发没多久，他就听到路边传来一阵悠扬的歌声。
那是一个快乐男人的声音。他的歌声实在太快乐了，像秋日的晴空一样明朗，如夏日的泉水一样甘甜，任何人听到这样的歌声，都会被马上感染，让快乐把自己紧紧地包裹起来。
诗人驻足聆听。歌声停了下来，一个男人走了出来，他的微笑甚至比他本人出来得更早。
诗人从来没有见过一个人笑得这样灿烂，只有一个从来没有经历过任何艰难困苦的人，才能笑得这样灿烂，这样纯洁。诗人上前问候：“你好，先生，从你的笑容就可以看得出来，你是一个与生俱来的乐天派，你的生命一尘不染，你既没有尝过风霜的侵袭，更没有受过失败的打击，烦恼和忧愁也没有叩过你的家门……”男人摇摇头：“不，你错了，其实就在今天早晨，我还丢了一匹马呢，那是我唯一的一匹马。”“最心爱的马都丢了，你还能唱得出来？”“我当然要唱了，我已经失去了一匹好马，如果再失去一份好心情，我岂不是要蒙受双重的损失吗？”
好心情能够增加人的信心。当心情好的时候看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。
多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。人们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“别哭了，笑一笑”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。
例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？其实，日常生活中保持良好心情的“法宝”就掌握在自己手中：
1.转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人聊聊天，参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2.憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4.拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5.宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6.忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7.淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
2.学会放松，享受快乐
一个雅典人看到大哲学家柏拉图正在和一群孩子用坚果玩游戏，就嘲弄地说：“看你哪像个哲学家，和孩子们一起玩，像个疯子。”柏拉图发现有人取笑他，就在路当中放了一把松了弦的弓，问道：“你猜猜看，我这样做是什么意思？”那个雅典人苦苦思索半天，还是弄不清楚柏拉图所指的问题是什么。柏拉图解释道：“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓就很容易折断，但如果你把它松了，用时再拉紧，这样有松有紧弦就不容易断了。”
这则典故告诉人们，要学会有张有弛，学会放松自己。放松是一种生活的态度，心情烦躁时，坐下来，看看自己喜欢的文章，听听自己喜欢的音乐。品茶、钓鱼、看电影、旅行都是放松的方式，它们的存在是为了不让生命变得干枯萎缩。放松是人们心灵深处一道美丽的风景，是人们思想天空中一道绚丽的彩虹。只有学会放松自己，才能真正体会生命的意义，品尝到生活的价值。
放松的秘诀就是不要使自己过于紧张。当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
不管工作多累，也不管家务多么繁琐，无论人际关系多么复杂，也无论心里有多少烦恼，都应该以坦然的心情去对待。因为无论我们的心情如何，情绪怎样，客观总是客观，现实仍是现实，它们都不会随着我们的心情变化而变化。所以，我们不妨用一种坦然的心态、轻松的心情去对待大千世界、万事万物。
生活在现代快节奏的社会的我们，怎样才能放松自己呢？你可以从以下几个方面尝试去做：
1深呼吸。深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作你就可以焕然一新。
2放松肌肉。在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。首先，坐下，闭上眼睛；吸气，约持续吸气六秒钟；发出嘶嘶声，呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒。再重复二次即可。
3浸泡热水。热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4散步。尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续一至两个小时。
5对自己说话。这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。
6不要过度恐慌。如果你常说一些“天啊！这么惨”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。
7打开音乐，随歌而舞。有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。
8运动。规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，愈是紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
9什么都不做。要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。
10这个世界并不完美。承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了。如果像完美主义者那样追求完美，到头来只会给自己的职业生涯和个人生活造成烦闷和不满，即使奋斗不懈，完美主义者并不见得会比其他人创造更多成就。用乐观的心态去思考、珍惜现在、用心感受现在。比如把做家务当成一项有益于身体的运动；在坐车时欣赏窗外的景色。心只要静下来了，一切舒畅起来，烦恼也不知不觉消失了。
3.不要把赚钱当做人生的目的
如果你问身边的人活着的目的是什么，很多人都会说：“赚钱”。在崇尚物质主义的社会里，赚钱成为生活的中心，貌似是与时俱进、理所当然的事情，大多数人每天都要为赚钱而奔波劳累，发薪水的那一天成为他生命中的一个个坐标，发了6次薪水，意味着半年过去了，发了12次薪水，意味着一年过去了。如果一个人能活到100岁，那生命对他来说也不过就是领1200次薪水而已，何况还有一些所谓的成功人士领的是年薪，想到这一点，你会不会觉得有点不寒而栗呢？
赚钱当然无可厚非，我们用自己的双手来养活自己，这本身就是一件值得骄傲的事情。如果一个工人在做了许多艰辛的工作后没有得到任何报酬，那是无论如何也说不过去的。但是有些人想要得到的财富远远多于自己的需求，他不是因为在实践理想的过程中意外地得到了巨额财富，而是他的理想本身就是谋利！有人说中国现在“先富起来的人”大都掉进了一种高层次贫困状态。不论你赚了多少钱，处于何种社会地位，你都觉得自己并没有钱，仍然是一个穷人，生活在贫困线上。消除贫穷是容易的，但要消除心头的贫穷却难。
美国华人世界曾发生过一起重大事件，那就是旅美博士蒋国兵的突然自杀。蒋国兵原本可以有个不错的前途，艰难困苦的求学生涯并没有击垮他，但在取得学位、前途光明的时候，他突然发现自己有巨大的家庭压力和经济压力，他发现自己似乎只是一个工作机器，它不可能是个富人，永远只是一个穷人。整个人生结局他难以接受，他选择了自杀。在这个世界上，到底谁是富人？是什么剥夺了我们的富裕感？我们该如何找回富裕感？
很多人常常在创业之初都把财富等同于幸福。他们告诉自己：“等我有了钱，我就幸福了，所以去努力赚钱吧。”可是不曾想，等到自己真的有了钱之后，却发现自己不但根本主宰不了钱，反而被钱所控制了。钱变成了一种负担，限制了自己的生活，使自己不能再仰望天空，从此自己的眼睛永远只能注视着地面，于是失去了选择的自由，不能一身轻松地上路。财富有时候使人感受到的是压力，而不是快乐。其实，在我们的生活中，真正快乐的人并不是那些挥金如土的富豪，而往往是那些“穷并快乐着”的人们。
川田一郎是个农夫，他终日在自己的土地上辛勤地耕耘着。日出而作日落而息，虽然生活并不富裕，但是不愁温饱，日子倒也和美快乐。有天晚上，他梦见自己得到了18个金罗汉。他从笑声中醒来后，并没有把这件事放在心上。可是不曾想到的是，第二天，他在耕地的时候，竟然真的挖出了一个价值连城的金罗汉。他的妻子和儿女们都兴奋不已，可川田一郎却闷闷不乐，整天心事重重。家人问他为什么腰缠万贯了，反而不高兴了。
川田一郎回答说：“我整天都在绞尽脑汁地思考，另外17个金罗汉到底在哪儿呢？”
得到了一个金罗汉，却失去了生活的快乐，有时真正的快乐的确是和金钱无关。“人为财死，鸟为食亡”，把钱财看得太重是极不正常的。
一个人如果因私欲而贪心，将个人欲望无限度地延伸，在人生的旅途中必然会被碰得头破血流；一个人如果正确地对待自己的需要和欲望，正确地处理自己的情感、欲望和现实的矛盾，注重对此进行合理调节，就能够感受到最大的快乐。同时，我们完全有理由这样说：“知足，不失为幸福快乐之本。”
生活的心态是一柄双刃剑，我们总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看得过于重要，用金钱、精力和时间去换取一种有目共睹的优越生活和无懈可击的外表，却没有察觉自己的内心正在迅速枯萎。我们应该接近生活中真善美的事物，不能被金钱奴役，这样才能永远与快乐同行。否则，对金钱和财富太大的欲望会让我们堕入痛苦的深渊。在我们满足欲望的同时，也会相对地迷失自我，并产生一种错觉，认为财富和地位就代表了自己的一切。可是当所有的一切都失去时，我们的精神就会张皇失措，无所依靠。
物质财富和精神财富的比例是一个永恒的话题。两种财富都没有的人，无疑是十分悲惨的。而有大量的物质财富却没有精神财富，也会十分痛苦。最好的情况是有足够的物质财富，同时也有能覆盖天下的精神财富。然而，鱼和熊掌很难兼得，现实中，这种现象实在是太少了。我们终生劳苦而获得的财富和我们所能享受到的世俗的欢乐都只是过眼云烟，是不可能带着它们离开这个世界的。可以让财富进入我们的生活，但却不让它来主宰我们的心灵。
所以，从今天起，卸下你沉重的包袱吧！用新的眼光重新审视你自己，让自己的灵魂挣脱出欲望的摆布，让自己从贫困中快乐起来，贪婪，是一切罪恶之源。有很多人其实已经满足了自己基本的物质需要，但是为了得到更高档更奢侈的消费品和满足更大的虚荣，这些比很多人都富裕的人使自己像小仓鼠一样在转盘上不停地奔跑，不断地追求更多的金钱，从而使自己产生了很多烦恼，甚至疾病缠身，失去健康。他们根本没有从自己现有的金钱中得到快乐，因为他们被自己的欲望控制了。
4.很多烦恼都是自找的
俗话说：“世上本无事，庸人自扰之。”的确，生活中有许多烦恼完全是自找的。
一天，城郊的寺庙里来了一位很富态的中年妇人。据她说，她最近老是失眠，无论面对多么鲜美的饭菜都没胃口，浑身乏力，懒得动，做什么事都没有激情，很想了却尘缘，遁入佛门……
方丈是个懂得医术之人，他听那位妇人描述完后，便说：“不忙，待老衲先给施主把把脉如何？”妇人点头应允。切完脉，观完舌苔，方丈微微一笑：“体有虚火，并无大碍。”顿了一下，方丈又接着说：“只是施主心中藏着太多烦恼而已。”中年妇女一被点醒，心里暗叹神奇，便把心中所有事情逐一向方丈说明。
方丈很随意地跟她聊着：“你家相公与施主感情如何？”
妇人脸上有了笑容，说：“感情很好，耳鬓厮磨十几年从未红过脸。”
方丈又问：“施主膝下有无子女？”
妇人眼里闪出光彩，说：“一个小女，很聪明，也很懂事。”
方丈又问：“家里的布匹生意不好吗？”
妇人赶忙摇头说：“很好，家里的生活算得上是镇上的富人家了……”
方丈铺开纸墨，边问边写，左边写着她的苦恼之事，右边写着她的快乐之事，然后把写满字的这张纸放到妇人面前，对妇人说：“这张纸就是治病的药方。你把苦恼之事看得太重了，忽视了身边的快乐。”
说着，方丈让徒弟取来一盆水和一只苦胆，把胆汁滴入水盆中，浓绿色的胆汁在水中淡开，很快就不见了踪影。方丈说：“胆汁入水，味则变淡。人生何不如此？施主，不是您承受了太多的苦痛，而是您不善用快乐之水冲淡苦味啊。”
当我们在为种种苦恼之事感到失落甚至落泪时，快乐就在身边朝我们微笑。其实做一个快乐的人并不难，拥有一个幸福的人生也很简单，总结起来就三句话：不要拿自己的错误惩罚自己；不要拿自己的错误惩罚别人；不要拿别人的错误惩罚自己；你的人生就不会太累。 因为烦恼，一些本可以成为天才的人物正做着极其平庸的工作；因为烦恼，很多人把大量的时间和精力耗费在了无谓的琐事上。世界上没有一个人因烦恼而获得好处，也没人因烦恼而改善自己的境遇，但烦恼却在随时随地损害着我们的健康，消耗着我们的精力，扰乱着我们的思想，减少我们的工作效能，降低我们的生活质量。精力分散使人无法顾及应该做的事情，思想紊乱会使人失去清楚思考、合理规划的能力。
人生在世，其实是为自己而活。人出生于什么样的环境、什么样的家庭自己固然没有办法选择，但却可以选择自己的生活方式。能以各种各样的方式活着，不仅是一个人最起码的要求，也是一个人在人生大舞台中必须承担起来的角色，在不同的时期、不同的场合，要掌握扮演生、旦、净、末、丑各种角色所表现的不同内容。
每个人来到这个世界上都是不容易的，也是幸运的。既然这样，我们就应该珍惜和善待我们的人生，快乐和充实地度过每一天。面对烦恼，如果不进行及时调节，就会对人造成身体伤害。下面，就介绍几种自我调节的方法：
第一，豁达法。这是指一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少有愁闷烦恼。
第二，松弛法。这是一种放松身心的方法。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功，训练放松，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
第三，节怒法。这是一种自我节制怒气的方法。靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言。
第四，平心法。这是保持自我心情平静的一种方法。可以尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”。如果你与世无争，不为名利、金钱权势、色情所困扰，不贪不沾，看轻身外之物，同时又培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活，可使自己常常处于恬淡、愉悦的宁静心境之中。
第五，自悦法。这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣爱好来培养生活的乐趣，做到劳逸结合。在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然的美景。
第六，休闲法。通过闲心、闲意、闲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。不要活得太累，人生无非就是潇洒走一回。心情豁达，遇事想得开，何来烦恼？
5.心情换了，世界变了
佛说：“你看世界是什么，你便是什么。”大千世界，芸芸众生。在有些人眼中，这个世界很美丽，也有人认为这个世界很糙糕，一切都因心境所定。当我们感觉眼前这个世界乱哄哄的时候，有必要静下来梳理一下内心，看自己的内心是否已经先乱了。
其实这个世界上只存在两种人，一种人自认为是幸福的，另一种人认为自己是不幸福的。而这两种人的唯一差别就是看待问题的角度。人与人之间本来是没有区别的，因为上帝对每个人都是平等的，同样的苦难，可能成为人们的绊脚石，也可能成为一把通往成功的钥匙，只要你换一个角度去看世界。
“塞翁失马，焉知非福”是大家常听到的一句成语，用来比喻那些一时虽然受到损失，反而因此能得到好处的人，也指坏事在一定条件下可变为好事。告诫人们在面对挫折时，一定要乐观向上，任何事情有好的一面和不好的一面，不好的一面，是有可能向好的一面进行转化。这一典故出自《淮南子·人间训》，大概内容是：
古代，在靠近边塞的地方住着一位老者，他有匹非常俊美的野马。一天，马突然走失了，邻居知道后都赶来安慰他，老者平静地说：“怎见得这是一件坏事？也许是一件好事的开端呢。”过了几天，那匹野马回来了，而且还带回来更俊美的野马。邻居知道后又纷纷向老者道贺，大家都认为这是一件喜事。不料老者却说：“怎么见得这是一件好事？也许是件祸事也难说！”果然，如他所言，第二天，他唯一的儿子为了驯服那匹野马，从马背上摔了下来，摔断了一条腿。邻居又来安慰老者，而他却说：“这可能也是一件好事。”老者的话果然得到应验，过了几个月，边关燃起战火，朝廷下令所有身体健康的人应征，到前线作战。老者的儿子因腿断没有应征，而村里其他年轻人都被迫去了前线，结果战争惨败，很多家庭失去了亲人，而老者却是合家欢聚。
这个故事并不是告诫人去躲避兵役，或者说在战场上规避危险、保全自己就是值得提倡的事，而是对“福祸相依”客观规律的诠释。通过故事不难看出，人的一生就是这样曲曲折折的向前行进的过程，有些好事也是坏事，有些坏事也包含着好事的成分，就看你站在哪个角度去看了。换一个角度看世界，这个世界的美好也许和你只隔一道墙，只要你有勇气去越过它，你将感受到成功那一刻的快乐。
有位老太婆，她每天都是愁眉苦脸的。有人好心地问她是什么原因。老太婆说，她有两个女儿，大女儿是卖雨伞的，小女儿是卖草帽的。晴天的时候，小女儿的草帽生意好，可大女儿的雨伞就卖不出去了，她为大女儿愁；下雨天吧，大女儿的雨伞生意好，但小女儿的草帽又卖不出去了，她又为小女儿发愁。所以她是晴天也愁，雨天也愁。好心人听后，劝老太婆说：“你应该换一种想法，晴天的时候你应该想，今天小女儿的草帽生意会很好；雨天的时候，你应该想，今天大女儿的雨伞会卖出去很多。这样，你晴天会替小女儿高兴，雨天也会替大女儿高兴。”老太婆一听此话，果然有理。从此以后，老太婆是晴天也乐，雨天也乐。
换个角度看世界，你也许就能够把不幸变为幸福。快乐从不曾远离我们，而是我们远离了快乐。学会为快乐多寻找一个支点，学会为自己换一下看待世界的眼光，也许我们的生活就会是另一番模样了。
人活在这个世界上，到底是快乐的时候多呢，还是不那么快乐的时候多呢？没人做过这方面的统计。但是，“人生识字忧患始”。如果不是那么十分浑浑噩噩的话，稍稍有一点头脑，“不如意事常有八九”，大概是一种比较准确的生活状态的描述。快乐并不是每个人都有运气碰上的，不快乐则是随时随地在等待着你。
假如早上一睁眼，天气不好，恐怕也会影响你的心情。其实这是常事，而且说实在的，除非下刀子，天气似乎无关紧要。但晴朗和阴霾对人的情绪怎么说也有点儿影响。铅灰色的云层，像一块砖头压在人心上，能痛快吗？接着，皱起眉头吃完天天重复的早餐。从果腹这个角度看，这也许无可挑剔，但人终究和吃饲料的动物有所不同，胃口大小、心情好坏，乃至于咸淡、稠稀都有些个人的讲究，于是，就有喜欢与不喜欢的分别。随后，就该穿衣出门了，这个也很麻烦，换来换去，大半不是从个人舒适出发，更多是从顺应别人的眼睛考虑。你捉摸不透马路上这股服装潮流，一会儿这么变，一会儿那么变，不知何时是个头；而且变过来变过去，搞得人无所适从，就更为苦恼。即使纯粹是在为别人穿衣服，还得十分小心谨慎。超前了，怕人家说你；落在后面，又怕被讪笑，做人真难啊！
其他让人伤脑筋的事还很多。比如上班乘公交车也好，开私家车也罢，出家门一个“堵”字，把你出发时的心情全给破坏了。这世界如此大，按说不会多你一个，但从别人连一块立锥之地也不想给你留下的挤劲，你会为自己的多余或别人的多余而无法快乐了。还有比衣食住行更简单，更普通，人人都逃脱不了的事吗？以此类推，你踏进社会，不知会有哪些坑坑洼洼等着你去跌个鼻青脸肿呢！所以，越寻思越觉得活在这个世界上越没意思，太累了！
如何解决上述问题呢？如果你不想精神崩溃，如果你想改变自己的命运，如果你并不甘心像蚕一样束缚在茧里，被不快乐弄得越来越不像自己；那么，最佳之计，便是一定要换一种角度去看待生活中的不愉快！
6.把快乐当习惯来培养
人生在世，许多东西都是不容易获得的，如名利、金钱、地位，这些只有经过奋斗，机遇，能力等多种因素才能得到。但有一样东西想得到却很简单，因为它源自于人的心灵，只要你的心灵不复杂，那么获得它也就轻而易举，这就是——快乐！
很多人都认为，快乐是上天赐予的，自己之所以不快乐，是没有受到上苍的眷顾。而事实却并非如此，快乐有时候是可以创造的。同样的问题，如果乐观积极地朝着好的方面想，快乐就会被我们自己创造出来。
在日常生活中，失败而平庸的人之所以占多数，主要原因就是心态有问题，他们往往只看到玫瑰花上的刺，而没有闻到其花香。一碰到困难，他们总是挑选最容易的解决方法，甚至往原来的地方倒退，总是说：“我不行了！”结果使自己陷入失败或平庸的深渊。成功者碰到困难，能始终如一地保持积极的心态。他们总是以“我要”、“我能”、“我一定有办法”等积极的念头来不断鼓励自己，于是他们便能不断前进，直至走向成功。
有个小男孩，一次长跑比赛后回到家里。父亲看他很高兴，就问：“你是不是得了第一名？”他说：“没有啊，我得了第二名。”父亲很奇怪：“得了第二名为什么还这么高兴？”你知道小男孩怎么回答？他说：“爸爸，你知道吗，那个第一名不知道被我追得有多惨！”
这就是那个小孩的心态。如果每个人都有如此心态追求成功的话，对手已经跑在我们的前面又有什么关系？因此，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别就在于成功人士有积极的心态来支配自己的人生，他们始终以积极的思考、乐观的精神和辉煌的经验来支配自己的人生；失败者则总是被过去的失败和疑虑支配，他们悲观失望、消极颓废，最终走向了失败。
有的人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的，环境决定了他们的人生。但事实上，他们的境况根本不是环境造成的。说到底，如何看待人生，由你自己决定。
有个叫麦克的年轻人，在地里劳作时挖出了一大块金子，他高兴地抱着金子回家。在路上，麦克遇到了一个骑马赶路的生意人。麦克发现生意人骑的那匹马是良驹，他想：“如果我拥有这匹千里马，该是何等快乐的事情啊！农闲之余，我就能骑着它在空旷的田野里快乐地奔跑。”于是，麦克用金子换下了生意人的那匹马。
然而，麦克骑着马才走了一段路，那匹马绊了一跤，把骑在马背上的麦克摔了下来，他的左手着地时蹭破了一块皮。麦克边抚摸着伤口边想：“骑马太危险了，还不如用马换头奶牛，这样妻儿每天都有鲜牛奶喝，一家人该是多么快乐啊！”麦克果真用马换了一头奶牛。
接下来，麦克继续与别人交换着他认为更好的东西。他用奶牛换了一只山羊，用山羊换了一只鸡，后来他又用鸡换了一把斧头。
现在，麦克的腰里别着一把斧头，走在回家的路上。他想：自己是多么的幸福呀！农闲的时候，上山砍柴卖，还能补贴家用呢。这时，麦克感觉到有点口渴，他来到路边的水井旁喝水。当他跪在井边用手捧起水时，别在腰间的斧头掉进了水井里。
麦克一点也没有惋惜，他甚至觉得腰间没有了斧头，自己在路上走得更快，更轻松。于是，麦克无比快乐地回到了家里。
许多人在读完这则故事后，总是想，如果我是麦克，我肯定会后悔，还有何快乐可言啊！的确，如果这样想，我们就只会感到痛苦。但麦克却不是这样，他总是往好的方面去想，懂得怎样为自己创造快乐。有什么样的态度，决定你有什么样的人生。事物的本身并没有绝对的对错之分，但有积极与消极之分，拥有创造快乐的积极心态，就一定会快乐。
要获得快乐，就需要培养快乐的习惯。那么，快乐的习惯如何培养和创造呢？常见的方法有以下6种：
1.精神胜利法。这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因工作上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2.难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不乱，遇烦不忧，以恬淡的心境对待生活中的各种紧张事件。
3.随遇而安法。这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福。”其实，人生中生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默人生法。这是调节心理环境的“空调器”。当你遭遇挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
5.宣泄积郁法。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
6.音乐冥想法。当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”——在音乐中旅行。
7.相信微笑的力量
在这个世界上，没有什么比一个灿烂的微笑更能打动人了。微笑具有神奇的魔力，他能够化解人与人之间的坚冰，同时，也是每一个人身心健康和家庭幸福的标志。
无论你在什么地方，无论你在做什么，在人与人之间，简简单单的一个微笑是一种极为普及的语言，她能够消除人与人之间的陌生感和隔阂。因为，人与人之间的最短距离是一个可以共同分享的微笑，即使是你一个人的微笑，也可以使你和自己的心灵进行舒心的交流和慰藉。一旦我们学会了阳光灿烂般的微笑，我们就会发现，我们的生活从此变得轻松、快乐。
在人生的道路上行走，就如逆水行舟，不进则退。虽然人人都希望时时幸运，事事顺利，可自然界中没有不凋谢的花朵，人世间没有不屈折的道路。“万事如意”、“心想事成”虽然是人们美丽的愿望，但是我们不可以因此沉沦于苦海之中，不要让挫折成为旅途中的绊脚石，我们要做一个微笑面对前程的强者。
微笑是强者对人生最完美的诠释，当我们用微笑面对生活时，生活也一定微笑着面对我们。在喧闹的城市中，受约束的是生命，不受约束的是心情，只要心是晴朗的，人生就没有雨天的生命，只需要一个真诚的微笑。你用什么样的心情去对待自己的生活，生活就会以什么样的态度给你回报。你消极沉沦，生活就会暗淡无光，你积极向上，生活就会给你许多快乐。你用微笑去面对生活，同样，生活也会对你微笑，在成长的路上，经常保持微笑，你就会收获的更多。
俗话说：“笑一笑，十年少。”永远微笑的人是快乐的，永远微笑的面孔是年轻的。欢乐喜悦，烦恼忧伤属于每个人私有。生命总是美丽的，不是苦恼的。只是我们还不懂生活，不是幸福太少，只是我们不懂把握。
面对生活，不论是失意，还是挫折；不论是阴云密布，还是困难重重，我们都应当选择用微笑去面对。请记住一句话，微笑永远是女人最美好的化妆品，是男人一封永恒的介绍信。所谓生活，可以简单解释为生命的活法。不同的人有不同的活法，因此，不同的人对生命也有不同的感悟，关键是看你如何来把握生活，享受生命。我们要用一种乐观的态度去面对生命，微笑着生活。
人生在世，痛苦、失败和挫折在所难免，我们应以积极的态度对待生活，不管发生什么，都要微笑去面对。微笑去面对失败，在失败中总结经验教训，你会变得坚强；微笑去面对痛苦，一切会烟消云散，烦恼将不再纠缠。用微笑面对人生，就是享受人生，享受生活，快乐生活，健康生活。微笑着，去唱生活的歌谣，把尘封的心胸敞开，让狭隘自私淡去；把自由的心灵放飞，让豁达宽容回归。
人生在世，我们要有个好心情，活出快乐，活出自我，微笑面对人生中纷繁世事。因为，人生美丽的时刻，不一定是拥有金山银山、挥金如土的瞬间，而往往是心无挂碍的一丝微笑。会微笑的人，能够坦然面对纷繁世事，能够荣辱不惊地正视自己生存时空的尴尬与不幸。因为他们心平气和、内心富有而时时面带微笑。
微笑是最具吸引力的无言之美，是一个人的内在气质与修养的反映；常常微笑，慈悲的心会增长，还能给别人带来快乐。发自内心的微笑，能够改善人的情绪、减轻压力、增强人的免疫系统。微笑能给人自信，使人面对纷繁世事能宠辱不惊地正视自己生存时空的尴尬与不幸。心烦意乱时能拨开云雾，使你心平气和地走出颓废的低谷，让沉重的步履变得从容，让忧郁的心灵充满阳光。微笑能给人力量，当你微笑着面对人生的时候，她会让你战胜困难的意志变得更顽强，让你前行的脚步更坚定，让你更有勇气去面对人生的坎坷崎岖。
不经意的微笑里，其实还包含着人生的大智大慧，大彻大悟。时时面含微笑是万金都不换的幸福。学会在生活中面带微笑，这样会使人天天情绪愉快，开朗积极。微笑是心灵的盛宴，是生命的乐土。微笑着的人生是至高追求。微笑着的人，能够坦然地面对纷繁的世事，能够荣辱不惊地正视自己生存时空的尴尬与不幸，他们因心平气和、内心富有而时时面带微笑。用心去微笑，没有谁会比经常地拥有一颗快乐的心更富有的了。
微笑是一种超然的人生态度和处世之道，会微笑的人需要一份豁达，更需要一份心智。在人生中，当自己疲惫不堪的时候，就给自己一曲悠扬的旋律，把自己生命中最美的心弦唱响；当自己的爱情遍体鳞伤的时候，请给自己一束鲜艳的花朵，让自己的爱情之花绽放得更美丽；当自己的命运坎坷满途的时候，请给自己一点精神营养的微笑，给自己的风雨人生一抹最美的彩虹。芸芸众生里，没有谁会比永远拥有一颗快乐之心的人更富有，当你把微笑给了世界的时候，世界也会把微笑给你，让我们用心去微笑，享受人生，享受生活，享受快乐，让自己的生命更有光彩、更具魅力、更有价值。
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