做一个心理健康的人
20世纪70年代，联合国世界卫生组织就明确指出：“健康不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”
也就是说，人的健康不仅包括生理健康，同时包括心理健康。心理学家和医学家对心理健康问题有不少精辟的见解。心理学家麦灵格说：“心理健康，是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的变故，而是要三者都具备。心理健康的人，应该能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质。”
著名健康学者马斯洛指出，心理健康比生理健康更重要。心理健康的人应当：
①对现实具有敏锐的知觉；
②自发而不流俗；
③热爱生活、热爱他人、热爱大自然；
④在所处的环境中能保持独立和宁静；
⑤注意基本的哲学和道德；
⑥对于最平常的事物如旭日夕阳，都能经常保持兴趣；
⑦能和少数人建立深厚的友情并有乐于助人的热心；
⑧具有真正的民主态度、创造性观念和幽默感；
⑨能承受欢乐与忧伤的考验。
人的心理是大脑的机能，而大脑又主宰全身的活动。因此，为了获得全面的健康，除了防止身体器官的疾病和缺陷外，在日常生活中，关键要学习一些心理卫生知识，掌握心理保健的方法，进行自我慰藉，及时排除心理障碍，保持心理平衡，从而心情舒畅地投入生活。在平时还应注意做到这样几点：
第一，对未来充满信心。理想是人生的精神支柱，是青春永驻的营养剂。丢弃理想就会无所事事，失去目标，失去动力。身心屈服，万念俱灰。而坚信“太阳每天都是新的”，为理想的实现而不懈努力，就会深感内心踏实。
第二，有一种满足感。感激周围的同事、朋友、家人和生活环境，感激自己现在拥有的一切。但不是消极地沉湎于满足现状的自我安慰中，而通过这种方式形成深沉的内驱动力，获得力量与勇气，以现在为新的起点。
第三，对客观环境有很强的适应性。所谓适应，一是承认接纳现实；二是调整自己，但并非消极地逆来顺受，随遇而安，而是在主客观的相互溶解与撞击中，使自我得到升华。
第四，注意保持良好的情绪。尤其是在受到挫折、损失甚至干了一件使自己后悔的事情后，能在短时间恢复自己一向乐观的情绪。
健康有赖于良好的道德修养。科学研究表明，经常做好事的人心血管疾病和感染性疾病的发生率低。而那些不讲道德、损人利己的人容易损害健康。
良好的身体不仅包含强健的体格，还包含有精神的健康。只有精神健康的人，才会不断战胜自己，创造机遇，把自己的事业推向成功。精神健康的人说话做事光明磊落，从不模棱两可或用谎言欺骗人，也从不欺骗自己。他们认为，要么活得轰轰烈烈，要么活得平平淡淡，无论什么样的生活，都能显示出真实来。
精神健康的人是非常自尊的。他们不喜欢生活在别人的阴影之下，他们希望靠自己的奋斗，自己的能力，拼搏出一片属于自己的天地来。因此他们不断地学习，补充自己的能量，不断地超越自我，奋斗在事业的第一线。这样的人，有良好的人际关系，但绝不依赖他人，他们具有自己的价值观和世界观，也尊重别人的价值观和世界观。
精神健康的人，休息时间似乎比别人少得多，但他们精神饱满，富于激情，任何时间都有事可干，大部分时间都在工作中度过。他们做事，从不疲倦，而且能发挥自己的能量，具有超人的毅力，也从没因工作而累坏身体。在生活中，他们也总是充满活力，永不厌倦。
精神健康的人，是一个心胸宽广、乐观活泼的人。在生活中，总是以风趣、幽默来代替呆板、乏味，从而激发人的活力，消除人与人之间的隔阂。他们会创造一种乐观向上的生活局面，激励人在逆境中奋进，和这样的人生活，你也会被感染上活力，会觉得生活更快乐。
精神健康的人，能正确地看待个人与他人、个人与社会的关系。他能把自己放在一个正确的位置上，踏踏实实，不怕吃苦，勤勤恳恳地奋斗，一步步地接近自己的目标，从不好大喜功、华而不实。
一个人如果缺乏其应有的道德修养，遇事常斤斤计较，既要算计别人，又要防备别人对自己的暗算或报复，那么就会终日陷入紧张、愤怒和沮丧的精神状态，导致体内各系统功能失调，免疫力下降，各种疾病很容易就会找上门来。而一个助人为乐的人，坚持做好事，他就能够与周围的人建立起良好的人际关系，每天都会感到愉快，获得精神上的平静和舒适，从而促进人的身心健康。
攀比会拉大女人与幸福的距离
许多对生活不满意的人，总有这样一种心态：别人比我快活！别人有车，我没有；别人有房，我没有；别人月收入上万，我没有！总之，与别人相比，自己永远都是“慢半拍”，永远追不上别人的步伐！
正因为看到自己不如别人，我们以为快乐就和自己无缘，这着实是一种错觉。其实，你在生活中感到的不满意和烦恼，正源于我们盲目地和别人攀比，而忘了自己享受自己的生活。“境由心生”，只要你真心觉得自己比谁都快活，那么你就的确会如此。
攀比让你得不到快乐，这个道理很简单：现在的你，觉得生活不幸福，羡慕你的上司；当你成了上司还是不满足，又羡慕老板；成了老板，你觉得和李嘉诚相比，自己还是差……就这样，李嘉诚、巴菲特、比尔·盖茨……这些都成了你不快乐的源泉，让你永远在攀比的路上疲于奔命。
有一位母亲，她对自己倒是没有什么奢望，对自己的贫穷也不觉得没面子，但是她对女儿生活在穷困中却感到十分痛苦和羞愧。她很伤心，因为别的女孩子有的东西她女儿却没有，别的女孩子想到哪里去旅游都有父母陪着，甚至还有豪华轿车相送，而她的女儿只能骑自行车或步行。
她说，她漂亮迷人的女儿只能穿廉价的、普通的衣服，而那些根本没有她女儿一半漂亮的女孩子倒可以那么奢侈，戴那么昂贵的首饰，一想到这些她简直伤心极了。她说这个社会真是太残酷了，让她那么漂亮的女儿成天为了生活忙里忙外地工作着，她也应该像别的女孩儿一样过着舒适的生活。
这位母亲总是这样在女儿面前唠叨，最终毒害了女儿的心灵。她教会了女儿鄙视自己贫寒的家庭和低劣的生活环境，女儿也不喜欢自己拥有的任何东西。像她母亲那样，她总是拿自己有限的条件和别人奢华的生活作比较；这位母亲给女儿灌输了满脑子的功利思想：要尽最大的努力嫁给有钱人，这样才能给家里带来金银财宝。
她告诫女儿，一个小伙子不论他多么诚实、勤奋，如果他没有钱，不能让女友享受荣华富贵，那么就不要与他来往，一切都免谈。在她竭尽全力帮女儿物色有钱的男友时，她可能问都没问过那些“有钱人”到底具有什么样的性格和品质。
母亲这样教育的后果就是：这位小姐一点儿也没有年轻人应有的快乐生活。她总是愤世嫉俗，对每件事情都看不顺眼，对自己的处境经常抱怨，对自己拥有的东西也抱无所谓的态度，因为它们总是很廉价、很不体面，没有一个地方合她心意。
攀比就是这样一种变态的心理。在错综复杂、嫉妒横生的心理状态下，“幸福”自然是可望而不可即的。
因为私欲永远没有尽头，所以这个人的人生永远是虚伪而疲累的。由于错误的生活态度，有些人不但忍受着贫穷而拮据生活的折磨，而且还阻碍了自己的发展。他们让自己的嫉妒、羡慕和愚蠢的欲望扼杀了所有的快乐，赶走了所有的幸福。
其实，我们有时候并不缺少舒适的生活，只是很多人不懂得珍惜。生活中的很多人总是看别人的脸色行事，殊不知这样失去了许多本该属于我们自己的快乐。没有一个怀有嫉妒心的人能好好享受到生活的快乐。我们不懂得愉快地享受每天发生在自己身边的趣事，而是去羡慕和嫉妒别人的快乐，因而失去了许多生活的乐趣。
为什么不对自己拥有的平静幸福的生活感到快乐，而要去向往别人的奢华呢？为什么总是去关注富有的邻居而不享受自己的兴趣爱好呢？让我们享受在林间漫步的乐趣吧，让攀比的邪恶思想见鬼去吧！
放下自私，像爱自己一样爱别人
自私的人必定是孤独的。我们每个人都不会与自私的人为友，因为自私的人生活在以自我为中心的世界里，别人的快乐、痛苦他都不会在乎，更不会关心。当他们处于群体中时，他们只会斤斤计较自己的一得一失，因而自私的人又是狭隘的，认识不到自己对别人的苛刻最终会报到自己的身上。
自私会扭曲人的心理，人一旦陷入了自私的泥潭，就犹如凶狠的恶狼一样，疯狂地撕咬自己和他人，抛弃世间的亲情、友情和爱情，直到最后走向毁灭。
自私的人是可怕的，同时也是可怜的。他们学不会去关心别人，无法体验付出的快乐与满足；同时，他们很难获得别人的关心与帮助，无法感受人间暖暖的真情。自私的人没有善心，没有热情，没有体谅，没有宽容，他们的心是贫穷的。
其实，我们每个人都很富有，战胜自私的最佳妙方就是我们应该有爱。爱本身是博大的，不是某一个人的专属物品。一个人只有懂得了分享爱的重要，能像爱自己一样去爱别人，才会受到众人的敬佩和喜爱。让我们看看下面的故事来体会这一点。
很多中国人都知道，每年的农历七月十五是中国的鬼节。其实，在美国也有鬼节，就是每年10月31日，又称万圣节、南瓜节。这个时候，正是南瓜收获的季节，每年美国的鬼节上，人们买回南瓜，刻成各式各样的形状，南瓜比赛是必不可少的项目。
人们都在南瓜园买南瓜。南瓜的价格有高有低，而价钱高的并不是那些最大的。全美国最大的南瓜，曾经出现过有一辆小汽车那么大的，但这种南瓜一般都卖不出最高的价钱。那些长得奇形怪状的南瓜反而能卖出好价钱。
2001年的鬼节，一位华人也去南瓜园凑热闹。远远地，他就看见人们围着一个胖女人，对她手上的南瓜赞叹不已。他走近一看，她手里的南瓜，既不圆，也不大，而是扁的，那瓜不但扁，而且有个弯弯细细的头和长长的瓜柄。
胖女人花很高的价钱买下了这个奇怪的南瓜，还得意地说：“好贵哟！但是值得。我要用这个形状，做一只天鹅。你看！它大大的身子，弯弯的颈，还有尖尖的嘴，多棒！”说着说着，这位女人还亲了南瓜。
这位华人回去后，有所感悟地对家人说：“什么东西最美，这完全是一种感觉。这种感觉就是由自己的心理来决定的。”
一件东西的价值，不是一个枯燥的价格数字所能表示的，只有当拥有这个东西的人自己觉得它很有价值，并加以足够的重视，别人才有可能会喜欢它，并对之赞叹不已。同样，人也是如此，只有做到自爱，重视并爱惜自己，别人才有可能承认你的价值，给予足够的尊重。
自爱就是要敞开胸怀，用心感受周围和自身的一切；自爱就是接受自己的一切，给自己以足够的重视与关注；自爱就是做自己生活的主人，并对自己负责。自爱体现的是对生命的敬畏和珍惜，懂得自爱的人也希望别人能看重自己，他们不愿虚度一生，会努力充实自己，不断完善自己。
早在两千多年前，耶稣基督就说：“像爱自己一样爱周围的人。”需要自爱的人们也应学会爱别人，自爱并不意味着把所有的爱都留给自己，其实，自爱的更高层次是成为一个有爱心的人，也就是爱他人。
请看看下面这个有爱心的小男孩的故事：一场战火席卷了一个不大的国家，每天都有很多无辜的人受伤。一天，一位名叫托尼的孩子不幸被炮弹的弹片击伤，而且由于失血过多，他已经奄奄一息，必须立即输血，否则随时都有生命危险。
但是，环境条件非常有限，附近没有血库，救护人员于是开始给在场的人验血型，希望能找到和托尼相符的，可是时间一分一秒地过去了，费了好大力气，他们还是没能找到相符的血浆，他们急得团团转。最后，救护人员的目光落在一个孩子身上，现场只有他没有验血型了。救护人员怀着一线希望，抱着试试看的心理给他验了血型，没有想到他的血型正好和托尼相符，这让人们感到惊喜。
但是很快这种惊喜就被冲淡了，救援人员犹豫了，因为那个孩子太小了，差不多只有五六岁，要说服一个这么小的孩子，从他身上抽血，这可不是件容易的事情。但除此之外，已经没有别的办法了。
救护人员尽量用孩子能听懂的话告诉他：“托尼受伤了，需要输血，需要抽你的血给托尼。”
小男孩低头想了想，最后还是伸出了细小的胳膊。
随着鲜红的血液一滴一滴地流入托尼的体内，托尼原先苍白的脸上终于露出了一丝红润——他脱离了危险。大家一直紧揪着的心，终于放了下来。
那个小男孩一直紧紧地抿着嘴唇，忽然，他小声地问救护人员：“我很快就会死，是吗？”
救护人员说：“死？怎么会呢？你不会死的，孩子。”
直到这时，人们才知道，原来，刚才小男孩以为“输血”就是用自己的生命换回托尼的生命。
人们很奇怪，就问他为什么这么有胆量，小男孩紧紧地握着托尼的手说：“因为我们是最好的朋友。”
这个小男孩是自爱的，当救护人员问他愿不愿意抽出自己的血给托尼时，他犹豫了，但最终还是同意了，他愿意为了好朋友而奉献一次。
自爱与自私，没有明显的界限和尺度。如果把握不好，一个人就很容易由自爱滑向自私。自爱的本质并不是自私，但过分自爱就会变成自私。
一个不自爱的人，缺乏自信心，自我意识薄弱，很难自己驾驭人生，也就无法真正享受生活。而真正懂爱的人不仅爱自己也会爱别人。
伤心，最终伤的是自己的心
任何时候，都不要为一个负心的男人伤心，女人更要懂得：伤心，最终伤的是自己的心。
有一个女孩失恋了，在公园里悲恸欲绝。
一位哲学家走来，轻声问她为什么哭得如此伤心？失恋的女孩告诉他说和青梅竹马的男友分手了，十年的感情啊，说分就分了！好难受的，边说边哭。
这位哲学家听后却哈哈大笑，并且说：“这是好事啊！你还哭，真笨！”
失恋的女孩听后很生气地说：“你怎么这样，我遭受这么大的打击都不想活了。你不安慰我也就算了，居然还指责我。”
哲学家回答她说：“傻瓜，这根本就不用难过啊，真正该难过的是他。因为你只是失去了一个不爱你的人，而他却失去了一个爱他的人。”
失恋的女孩想了想，停止了哭泣。
如果一个男人开始怠慢你，请你离开他。不懂得珍惜你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。
当一个男人和你分手时你也不必哀伤和烦恼，应该笑着说：等你说这话很久了，然后转身走掉。收拾悲伤，好好生活。每天打扮得优雅从容地出门，给自己带上不同的笑容。对善意欣赏你的人回报浅浅的微笑。这才是你当前的首要任务。
要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要想让某个人后悔，而是为了让自己的人生活得更精彩。
这就是我们现实生活中相当常见的现象，热恋时山盟海誓，很多人会说：“离了你我就没法活了。”这是一种爱的夸张语言，在生活中千万不能真的如此去身体力行。在社会上、家庭中，你会有多种角色，但无论如何，你不属于任何人和团体，因为，你只属于你自己。
有一部关于杀手的电影。电影中，所有的杀手在训练期间都被切断了痛觉神经，这样，他们在执行任务的时候就不会怕疼了，就会勇往直前，直到把对方置于死地。其中有一个经典的镜头是，一个杀手单手吊在桥上，他的对手则用力地踩他扶在桥上的那只手。如果是平常人，肯定会因为难忍疼痛条件反射般地放开自己的手，但是，由于那个杀手没有痛觉，反而成功地逃脱了当时的危险，并在对手惊愕的瞬间将其制伏。
也许你会很羡慕电影中的杀手，要是我们能像他们一样没有痛觉，那么生活中就会少很多的痛苦，也就会更加美满和幸福。但是，我要告诉你的是，你最好还是看完了下面这个故事再作决定，否则到时后悔的人只能是你自己了。
据说，有一个女孩在13岁那年，不小心将手放在暖炉上，直到她闻到异味，才发现自己的手已经被烤伤了。她和家人都很奇怪，为什么她当时没及时避开。后来，检查发现，她患有先天性的神经发育不全症，没有痛觉。几年后，她因为没有发现自己被割伤，流血过多而死。
其实，痛觉并不是产生痛苦的原因，相反，它能告诉我们哪些刺激对我们有害，让我们避开有害的刺激。当我们碰到高温的物体时，身体就会产生疼痛的感觉，这就告诉我们高温的物体会灼烧我们的皮肤和肌肉，我们应当马上避开它；当我们碰到尖锐的物体时，身体也会疼痛，这就让我们避开它，并处理自己的伤口。
身体通过疼痛，给出信号，让我们避开危险和有害物体，从而让我们保护自己，适应环境。如同一枚硬币的两面，人生也有正面和背面。光明、希望、愉快、幸福……这是人生的正面；黑暗、绝望、忧愁、不幸……这是人生的背面。
天气好坏，大自然说了算；心情好坏，自己说了算。一个人心态好、心情好，世界上一切都会变得很美好。反之，心态不好，心情不好，一切都会很灰暗，再好的东西都看不到它的好。
快乐是属于你的，你自己的快乐只有你自己才能寻找得到，如果你自己放弃了寻找快乐的权利，放弃了快乐，那你也就放弃了生活，放弃了你自己，谁也帮不了你。
虚荣，死要面子活受罪
虚荣心是以不恰当的虚假方式保护自己自尊心的一种心理状态。从心理学角度说，这就是扭曲了人的自尊心，它属于人的性格方面的情感特征，同其他情绪的发生一样，虚荣心也取决于人的需要。人的需要是有层次的，但也因个人的性格、气质、理想或目标的不同而显示出差别来。一般而言，虚荣心是与人的自尊心相联系的，虚荣心强的人自尊心也强，要求自己在群体中有较为显耀的位置。越是虚荣心强的人越是需要别人赞美，因为赞美能给他们带来渴望的荣誉和自尊心的满足。一旦他的虚荣心得不到满足，在心理上会处于一种失落、匮乏和紧张的状态，容易造成对他人的对立，引发攻击性和过激性的行为。
虚荣心人人都有，但总体来说，女性的虚荣心比男性强，因为女性比男性的自尊心更强。女人喜欢别人说她年轻、漂亮，尽管她已过不惑之年；女人还热衷于炫耀自己的社会地位以及自己多么富有；女人总是用脂粉之类的东西企图填平岁月留在脸上的沟壑。她们对时尚杂志刊登的化妆品广告趋之若鹜，用钱来包装自己的门面。但这一切总是不能如愿或不尽如人意。女人追求“唯美”的心态，是无可指责的。完美的虚荣，是造物主赐予她们的礼物，她们可以用这礼物保护自己，但也可以毁灭自己。
《中国式离婚》就是个典型的例子，剧中的女主角林小枫不甘于过平淡的生活，常常鼓励丈夫去外资医院就职，可是当丈夫真的在外资医院当上副院长春风得意、满足了她的虚荣心时，她又开始起疑心，整日疑神疑鬼，唯恐丈夫在外招蜂引蝶。为此，她从一位优秀的小学老师变成了专职家庭主妇，闲暇时间多了下来，她更是把自己的大部分时间用在琢磨自己的丈夫上面，翻手机，掏口袋，挨个儿拨打丈夫手机上的号码，非要揪出一个莫须有的她心中想当然的第三者。于是夫妻间开始了争吵，气病了父母，伤及了孩子，两人的关系也渐渐开始恶化。最后，以两人离婚为结局，林小枫也从此结束了曾经幸福美满的10年婚姻生活。
众所周知，在现实生活中这种虚荣心没有任何实际意义，只会助长一股虚伪的风气，就像假面具舞会，每个人都不以真面目示人。我们不妨想一想，如果每个人都戴着虚荣的面具生活，那么我们又到哪里去找真实呢？保持自我的真性，不陷于贪欲和相争，这或许不合时宜，但是，应该说这是舍弃虚荣心之人的明智之举。
一般来说，女人可以从以下几方面克服虚荣心。
第一，树立正确的人生观。一个女人的价值如何，不在于她的自我感觉，而在于她行为的社会意义。女人只要树立正确的人生观，具有远大的人生目标，就不会为一般的荣誉、地位和一时的虚荣所缠绕，而是为更高的价值努力奉献。
第二，正确对待荣誉。每个女人都需要成就、威望、名誉、地位和自尊，但这一切都应当与一个女人的真实努力相符。例如，一个女人想要取得的工作业绩，就必须通过自己的努力和认真工作，否则用欺骗手段赢得的“荣誉”是虚假的，不光彩的，这样不仅得不到别人的尊重，还会受到他人的蔑视和否定。
第三，正确对待舆论。女人生活在社会这个大群体之中，总免不了要接受别人的品头论足。但对于舆论，女人要提高辨别是非能力，正确的应当接受，对于不正确的要给予纠正或分析判断，绝不可凡事人云亦云，被舆论左右。
第四，要有自知之明。女人不仅要看到自己的长处和成绩，也要看到自己的短处和不足。只有对自己采取实事求是的态度，才能避免过高地估计自己，从而克服虚荣心理。
放松心态，减压不如抗压
“为什么受伤的总是我，到底我是做错了什么……”如果只是矫情时的一句歌词，那就简单了，除了唱的时候嘴可能有点累，喉咙有点紧还得练练肺活量，确实没有什么好受伤的。偏偏丈夫管你叫妻子，孩子管你叫妈妈，社会管你叫女人！于是，天降责任于你。管你愿不愿意，反正好多好多时候，你不想痛苦也得痛苦；好多的事，你不想受伤也得受伤。
由此可知，作为女人所面临的各种生活压力，也许比男人更大，尤其是职业女性。紧张的生活和工作，虽然使职业女性成为了家内与家外的双赢者，但职业女性也往往忽视了紧张的压力对健康的威胁。对于现代的职业女性来讲，紧张是生活的常态——工作中应付各种会议、报告、谈判、订单和复杂的人际关系，下班还要照顾孩子、老公和做家务……
这些生活的压力的确让人感到喘不过气，但你可选择更愉快的方式过日子。生活在这个世界上，你要为衣、食、住、行奔波，要去应付各种各样的事，还要去与各种各样的人相处。可谁又能保证你所接触的事都是好事，你所遇到的人都是谦谦君子呢？即使上帝站在你身边，恐怕也不一定能时时为你带来好运，更何况未必有万能的上帝呢？所以，生活中必然会有喜有悲，有幸运也会有不幸。人也是如此，有君子就有小人，有高尚之士就有卑鄙之徒。事物都是相对而生的，否则生活又怎么能称之为生活呢？只有各种各样的事、各种各样的人糅合在一起，才能构成色彩斑斓的世界，也只有这样的生活才是有滋味的。
在生活中，面对着各种各样不合自己心意的事，与各种各样不与自己性格相符的人相处，你会采取什么样的态度？是坦然、磊落、轻松地对待，还是谨小慎微？值得告诉女人的是，不要让自己长期生活在紧张、压抑之中，不要让自己的琴弦绷得太紧，也就是别活得那么累。必要的时候，放松一下自己，轻松地活着。
生活毕竟是公平的，对谁都是一样，没有绝对的幸运儿，更没有彻底的倒霉鬼，你有这样的不幸，她还有那样的烦心事；别人有那样的好机会，你还会有这样的好运气。所以，千万别把自己说得那么悲惨，更不要把自己缠绕在自己织的网中，挣扎不出来。
感觉生活太累的女人通常都是一些胆小怕事者，她们每说一句话都要考虑别人会怎么看待自己，会不会因为这一句话而伤害某人；每做一件事都要瞻前顾后，生怕因为自己的举动给自己带来不好的影响。工作中，对领导、同事小心翼翼，生活中对朋友、邻居万分小心。其实，你的周围有那么多人，而每个人的脾气都不一样，你不可能做到使每个人都满意。即使你样样谨小慎微，还是有人对你有成见。所以只要不违背常情，不失自己的良心，就可以挺起胸膛来做人、做事，这样的效果可能会更好。
感觉活得太累的女人往往不懂得如何很好地调整自己，每遇不幸之事，她们总是无法乐观地去看待。而且容易对生活产生悲观的想法，似乎世界末日就要来临了。哪怕是看电视时看到日本发生了地震，也会紧张得要命，夜里不得安睡，总是疑心地球要爆炸了，说不定哪天自己就上西天了。你说，这不是杞人忧天吗？
如果女人总是生活在心情沉重、感情压抑之中，长期下来，那将是非常可怕可悲的事。处处都要考虑得失，时时都要注意不必要的小节，你还有更多的时间去干正事，去成就你的事业吗？因为你连很小的一件事都要左思右虑，时间就在你的犹豫中溜走了。也许，当你老了的时候，你回过头来会发现自己是那么渺小，两手空空，一事无成。到那时，你也只有空悲切了。
总是感觉生活太累的女人，经常看不到生活中光明的一面，感觉不到生活的乐趣。因为她的时间统统用来盯住自己周围狭小的一点空间，而无暇顾及他事。而且，她的生活是非常被动的，因为她不愿主动去做什么，甚至怕天上飞鸟的羽毛砸了自己。这样的生活是不会幸福的，更没有快乐可言，这样的生活是沉重的。
有压力才有动力，所以，压力也是人生不可缺少的并不一定就是坏事。但是压力过度，人体过于紧张，则会导致肾上腺素分泌过量，从而破坏身体的机能，影响健康。影响女性健康的三种“紧张”症状，一是“身体症状”，如便秘、颈椎病、头痛、腰酸等；二是“行动症状”，如购物依存症、酒精依存症等；三是“精神症状”，如急躁易怒的情绪。紧张，会使交感神经的作用过强，导致血管收缩，血压上升，同时也会使血流不畅，引起身体发冷。
因此，对于已经习惯于长期处于紧张状态的职业女性而言，你现在需要的是采取适合自己的放松方式，以此改变因压力而形成的生活方式，彻底消除健康隐患。
生活的压力来自方方面面，减压的方法也应不拘一格，采取内外兼治的方法最有效。
1加强体育锻炼
体育锻炼是减轻压力的有效途径。体育运动不仅能够让血液循环系统运作得更有效率，还能够强化我们的心脏与肺功能，直接地增强肾上腺素的分泌，让整个身体的免疫系统强大起来，从而有更强的“体质”去应付生活中随时可能出现的各种压力。我们可以持之以恒地从事各项运动，特别是做“有氧运动”，例如游泳、跳绳、踩单车、慢跑、急步行走与爬山等。在运动中，我们将体味轻松和忘我的境界，享受大自然的美妙，心灵也会在天地相融中被净化。
许多世界级大富翁都酷爱运动。事实上，身体肌肉的劳动，能够让全身心得到松弛，并让我们的大脑有一个适当的休息机会。只有强健的身体，才是十足的成功的能源。此外还可以利用其他有效的自助法来排除压力，例如循序式肌肉放松法、静坐、自我催眠和练习吐纳等。
2保持宁静
保持宁静，是舒缓心中压力的另一条途径。马卡斯·奥里欧斯认为：
“第—个原则是保持精神不要混乱。第二个原则是要正面观看事物，直到彻底认识清楚。”不要因为事情演变而扰乱了我们的精神，对生活中发生的事始终保持一份沉静很重要。
宁静，既是身外的安静，也是内心的镇静。保持宁静，可以意静守笃，调节身体气血运行的全面平衡，以达到养心健身的良好功效，而且还能全面仔细地考虑问题，有助于处理好事物。所以，宁静不仅可以修身养性，也可以调节人的精神。
宁静，可以力戒虚妄，力戒焦虑，力戒急躁，力戒一切烦恼的事，做到心清意静，可以感觉到一般人感觉不到的东西。
宁静是一种调节，一种超脱，一种升华。
当我们遇到烦心的事时，不要恼火，让事情冷一冷，慢慢地分析，慎重地思考，然后再采取措施。反应太快，常常会使人做出考虑欠周的行动。慎重可以有时间让情绪平稳下来，让理智的洞察力来主宰一切。
3自我心理暗示
通过积极的自我心理暗示法，如告诉自己“这些都不算什么，我可以轻松解决”，或者训练思维“游逛”，如想象着“蓝天白云下，我坐在平坦碧绿的草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这些积极的暗示都能在短时间内让你平复心情，获得轻松之感。
4恬淡寡欲
恬淡寡欲，不追求名利，也有助于减压。清末的张之洞说：“无求便是安心法”，著名作家冰心也认为，“人到无求品位自高”。这些都说明淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。
物欲是无法满足的，人们争先恐后地追逐物质利益的结果常常令人心酸，此时比劳碌的身体还要疲惫的是那颗不断索取的心。淡泊则不同，它是一种疏于名利、超脱于物质生活的高尚情趣。淡泊的意思不是说要放弃理想和追求，而是要每个人在自己有限的时间里，做一个认真、踏实的平凡者。
5寻求支持
当你觉得自己的心理压力过大，已经快超出承受范围的时候，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生求助。情愫可以缓解你的精神紧张，千万不要一个人硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。
总之，人生就像一次旅行，在短短的人生之旅中，谁都希望能抓住每分每秒、掌握成功的契机，但是忙碌的生活经常让人感到压力沉重，长期下来，导致心情郁闷、烦恼丛生。生活其实不用过得那么累，放开胸怀，不追求过分的物质享受，生活简朴、没有包袱的生活一定能心情舒畅。
嫉妒，幸福的绊脚石
培根曾说：“在人类的情欲中，嫉妒之情恐怕是最顽强，最持久的了。”
嫉妒，作为人性的弱点，每个人或多或少都有一点。尤其在当今竞争日益激烈的社会，个体之间的差异在交往中更加突出的时代，人们的嫉妒心理也就有了广阔的土壤。日本学者摩武侈曾说过：“所谓嫉妒，就是自己以外的人占了比自己优越的地位，或者是自己宝贵的东西被别人夺取，或将被夺取的时候所产生的感情。”
嫉妒是一种病态心理。觉得别人比自己强，或在某些方面超过了自己，心里就不是滋味，进而产生了一种掺杂着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜疑与失望、自卑与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。
嫉妒者容忍不了别人超过自己，害怕别人得到自己所无法得到的名誉、报酬，或者一切他认为是很好的东西。在他看来，自己办不到的事最好别人也一事无成，自己得不到的东西别人也拥有不了。
据报道，在一个乡村里，发生了好几家人陆续死亡的事件，公安机关费了一番周折，才将元凶找出来。
原来，这村里有一个中年女人，丈夫离家出走后不再回来。这个女人渐渐对自己的孤独生活和别人家亲情融融的生活对比产生不满，她看不得别人一家人在一起时的那种亲密，竟然妒火中烧，心生歹念，装着帮人家老人小孩做饭，或请别人来家里吃饭的机会，伺机下毒，且是少量慢慢地下，使服者事后慢慢加重病情。这样一个嫉妒心强的女人，一手制造了数起“人在家中坐，祸从天上来”的惨剧。
妒忌是一种心理缺陷。它是由于妒忌者羡慕一种较高的生活，或者是想得到一种较好地位，或者是想获得一种较贵重的东西而产生的。自己不能得到心理的补偿，发现身边的人或站在同样地位的人先得到了，就会产生妒忌。
妒忌这种心理缺陷往往发生在秉性多疑者身上，他们满腹猜疑，总以为各种烦恼和困境是别人有意加于他们的。妒忌心理，往往自爱的成分多于爱人。妒忌者往往缺乏自知之明。个人主义是引起妒忌的根源，大凡好妒忌的人，多是私心重的人。他们不能容忍别人超过自己，害怕别人夺了他的名誉、地位，有损他的一己之利。因此，和他距离越近的人，越容易引起他的妒忌。妒忌心的本质是突出“我”，这类人，总是希望“我”最好，别人都不如“我”，他的精神世界里除了自我满足以外，再也容不得任何别人的存在。总之，产生妒忌的思想根源是个人主义，是自私心理的一种表现。
要克服妒忌心理，尝试一下以下方法可能会大有益处。
1胸怀大度，宽厚待人
19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，肖邦还是一个默默无闻的小人物，然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢？李斯特想了一个妙法：那时候在演奏钢琴时，往往要把剧场的灯熄灭，以便使观众能够聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特推荐新秀深表钦佩。
2自知之明，客观评价自己
当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再评价别人，自然也就能够有所觉悟了。
3快乐之药可以治疗嫉妒
快乐之药可以治疗嫉妒，是说要善于从生活中寻找快乐，就像嫉妒者随时随地为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。
4少一分虚荣心
虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。嫉妒心理主要是爱面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的，而两者又紧密联系，所以克服一分虚荣心就少一分嫉妒。
5自我抑制，自我宣泄
自我抑制，是治疗嫉妒心理的苦药；自我宣泄，是治疗嫉妒心理的特效药。嫉妒心理是一种痛苦的心理，在还没有发展到严重程度时，用各种感情的宣泄来舒缓一下是相当必要的。
感受不完美中的完美
完美是很多女人的最高理想，然而，完美本身就不是一个完美的口号。女人必须明白：要求别人完美是不公平的，要求自己完美则是自我本位的愚蠢行为。过多地苛求自己达到完美的境界，不但会影响到自己的发展，使自己过于疲惫，也会使周围的人备感压力，而且也是在拿自己一生的幸福开玩笑。
追求完美没有什么过错，但生活注定要与“缺陷“相伴，而与完美相差甚远。这是因为事物的本来面目就是这样：世事大多并不完美！就像“找一片最完美的树叶”，人们的初衷总是美好的，但是，如果不切实际地一味找下去，最终只会吃尽苦头。直到有一天你才会明白：为了寻求“一片最完美的树叶”，而失去许多机会是多么得不偿失。况且，人生中“最完美的树叶”又在哪里呢？童话故事中的完美在生活中是不存在的，我们可以追求生活中的美，但不能奢求完美，因此要学会放弃的艺术。
辛迪娜是欧洲著名女高音歌手。一次演唱会之后，她刚和丈夫、儿子一起走出剧场，便被观众们重重围住。
人们无法掩饰心中的羡慕和崇拜。有的恭维她，说她刚大学毕业，就进了国家歌剧院，担任重要演员，才30岁就走红全球；有人羡慕她嫁了一个事业成功，腰缠万贯的丈夫；有人赞美她的歌唱天赋，25岁时就跻身世界十大女高音之列，还有的人说她真是好福气，有这么一个俊俏可爱的儿子……
辛迪娜听后，微微一笑：“谢谢大家对我及我家人的关心，我十分愿意在这方面和大家一起分享快乐。只是你们有所不知，我的儿子，不幸在5岁那年丧失了听力；而他的姐姐，则是一个需要被长年关在房间里的精神分裂症患者。”
人们听后大惊失色，面面相觑，不知道应该说什么好。
辛迪娜又心平气和地说：“其实，这并没有什么，这只能说明，上帝是公平的，他给每个人的都不会太多。”
人们又陷入了无言的沉思中。
上帝确实是公平的，倘若女人在某个方面特别的优秀，她的人生的另一重要方面的缺憾往往也特别的大。或者，正因为无可弥补的缺憾，才让她发奋地追求优秀。
的确，世间万物不可能总是十全十美的，这不仅是一种现状，也似乎是一种规律，就像我们的心情不可能总是晴天、人们的相貌也不总是俊男靓女一样，“残缺”总是不可避免地要出现在各自的生活里。我们当初都以为地球是圆的，其实它貌似一个不规则的“大梨”；我们也以为太阳原本是一个发光的、纯净如水晶的星体，但它也有沟壑，有火山，甚至有黑子；我们还以为河流都像地图上标设的那样，两岸翠绿，河水清清，但是一旦我们走近，也会发现河水浑浊，泥沙沉积，甚至被污染得发黑、发臭……唉！现实就是这样，完美总像跟我们作对似的，与我们的想象玩着猫捉老鼠的游戏。但令我们稍感安慰的是，残缺有时可能产生另一种美！
据科学研究发现，许多大师和伟人，常常是因为某种基因缺陷而成为天才的。舒伯特、莫扎特等音乐神童，凡·高、米开朗琪罗等绘画和雕塑大师，牛顿、爱因斯坦等科学家，还有林肯、罗斯福等政治家，都因其某些缺陷，患有不同程度的孤僻症、狂躁症等精神疾病。也就是说，残缺让他们更优秀、更伟大！再比如众所周知的爱神维纳斯雕像，那断臂的残缺不是没有可能修复，只是当艺术家们尝试之后才发现，所有的修复统统都是画蛇添足，反而破坏了残缺美的意境！
当然，令我们更感欣慰的，则是有些残缺经过修复，能达到另一种完美——你之前不敢想象的美！也就是说，这种伤害后的补救，甚至可以“补”出比原有状态更惊人的美，让它显现出一种别样意义上的完美来！
其实，这样将错就错的完美，生活中还有很多，从古至今不是出现了许多置之死地而后生的“超人”吗？有些盲人，成了大音乐家、高级按摩师；有些肢体残缺的人，成了仪器精修工，甚至作家、翻译家……因为你太求完美，所以到最后连你应该得到的都即将失去。世界万物皆不完美。人生总有缺憾，当你凡事苛求时，结果可能只因沉重的心理负担而不快乐。只有那些在绝境中仍能抓住一丝快乐的人，才能领悟生命快乐的真谛。你主宰着自己的命运，你有选择的自由。做一件事情，你可以选择痛苦，也可以选择快乐，这完全由你决定。
当你对自己生活中所追求的东西做出放弃的时候，你一定要记住法国伟大的思想家、人生大师蒙田所说的话：“这个世界上，极少有几个生活的榜样是完美和纯粹的。”
知足常乐，摆正心态才能幸福
老子在《道德经》中说：“祸莫大于不知足。”知足者才能常乐。现实生活中，许多女人理解知足常乐的含义，却未必能做到，她们认为拥有的越多，也就越幸福、越快乐，但是她们忘了这样一个道理：“欲望越小，人生才越幸福。”
其实，满足欲望，是人与生俱来的本能：也是无可厚非的事情，但是，无休止地追求、无限制地满足，对人就是一种伤害。有的女人已经拥有了很多，却仍然盯着自己还没有的那些身外之物，就这样拼命地追求、索取，根本无暇享受生活，也无从感受幸福。
对于一个人来说，能力与精力都是十分有限的，环境决定你该如此的时候，而你却好高骛远，非要达到你所不能达到的预期目标。在这个时候，你只会给自己寻来无尽的烦恼，而没有快乐可言了。因此，在这个时候如果你懂得知足常乐，放弃那些不切实际的“一步登天”的痴想，那么你心中的重负就会消失。同时你也会感到身体轻盈，心灵轻松，精气神自然就会光临你的心坎，你会变得脸上荡漾着笑容的涟漪，你会看到人生的一切是如此的纯净与美好。
有一个女人，她很漂亮，有很多男人追求她，但她却嫁给了平凡的教师。丈夫对她宠爱有加，包容她的任性和坏脾气，几乎包揽了所有的家务。因为他爱她。
日子很平常地过着，他们的工资除了交房子贷款和日常开销，常常所剩无几。女人没有多余的钱买化妆品和时装，也没有多余的钱去维持少女时代的浪漫。
她的心里渐渐滋生了不满，看到别的女同学住的房子越来越大，衣服越来越时髦，她的虚荣心滋长了，她想凭自己年轻和美貌应该享受比她们还要好的生活。于是，她借来了同学的衣服和提包，把自己打扮得很光鲜，开着同学的小轿车，来到了舞厅。
在那里，她结识了一位大款。于是，她的生活彻底改变了。每天出入高级宾馆，高档时装一天一换，吃西餐、打高尔夫、开宝马……她觉得这样的日子，才是自己希望得到的。邻居们见了，也都夸她时髦美丽了，出身贫穷家庭的她虚荣心得到了满足。
丈夫知道后，没有吵闹，只是提醒她，只有知足的人才能得到幸福。她却叫嚷道：“这么乏味的生活有什么值得留恋的？”她扔给丈夫一纸离婚书便破门而出，搬到了大款为她买的别墅。
几天后，女人有一次高烧厉害到不能为自己倒杯水时，给大款打电话，大款回答：“我正在开会，你自己打个车吧，去最好的医院，费用我全报。”在车上，司机问她：“你病得这么厉害，都没人陪你吗，谁这么狠心？”她扭过头去，感觉到有一种被忽略的彻骨的寒心。
后来，大款因为生意飞往外地，尽管她望穿秋水，但音讯全无。
这种不明身份的生活给她带来了很大压力。更没想到的是：一年不到，银行却来收别墅了，原来大款的贷款资不抵债。她想回头去找以前的丈夫，可他已有了一个新家。
这个女人的下场，非常值得我们深思。一味地追求物质生活，不知道满足的人，终会为自己的贪婪付出代价。每个人都有自己的不幸，每个人也有自己的幸福。女人往往容易看到别人的幸福，并因此而心理失衡。其实，知足才能常乐，当一个女人珍惜她所拥有的生活时，她更容易得到幸福。
俗话说：“人比人，气死人。”女人容易看到的往往是别人比自己好的地方，并因此心境难平。我们应该先看重自己已拥有的生活，再心平气和去解决问题与不是。对于别人的优越，你再着急也于事无补，反倒是伤害了自己的身心，有什么好处呢？
对现实和已拥有的不满足，无疑会给你本来已经很沉重的生活再添一重负。如果没有知足常乐的心态，当周围的女人最近添置了什么饰物时，你就会向往，并决心超过她；当某位女同事有了新房子时，你也会在老公面前发牢骚；当邻居的孩子读了什么重点学校时，你也要攀比攀比，让自己的孩子也去上……而当所有的这些不能得到满足时，你就会陷入严重的心理不平衡，或者为了得到它们而忘记做人的基本准则和规范，最后生活变得越加沉重，越加没有情趣，越加感到压抑。
记得有一首歌写得好：“在世上有多少欢笑，能使你快乐永久？试问谁能支配将来永远不必担忧？名和利哪天才足够，能使你满足永久？试问就算拥有了一切，谁又能守住眼前的所有？享受生活，知足是真，因为心灵满足才是真正有福的人啊！”
知足的人才能常乐，平淡的生活才是幸福！人生在世，名利金钱，都是身外之物，我们就是时时刻刻永不停息、永无止境地去追求和索取它，也不会有满足的时候。相反，它还会给你带来无尽的坎坷和烦恼。所以，有许多时候，我们之所以感觉不幸福、不快乐，多半是由于我们的不知足。
罗马哲学家塞尼逊曾说：“人最大的财富，是在于无欲。如果你不能对现有的一切感到满足，那么纵使让你拥有全世界，你也不会幸福的。”事实上人就是如此，永不知足，总觉得别人比自己好，却忽略了过多的欲望是痛苦的根源。知足才是人生中最大的快乐之源，因为人类生命的张力毕竟是有限的，假若欲望无止境，超出人的能力界限，那么失望也必将成为必然。
智者不为自己没有的悲伤而活，却为自己拥有的欢喜而活。学会知足，就是要学会用一种超然物外的心态看待人生。只有知足的人，才会永远地微笑着面对生活，在他的眼里世界上没有解决不了的问题，没有跨不过去的坎，他们会为自己寻找合适的台阶，而绝不会庸人自扰。知足的人更是快乐的人，他不以物喜，不以己悲，不做世间功利的奴隶，也不为凡尘中各种搅扰、牵累、烦恼所左右，从而使自己的人生不断得以升华。
学会知足，我们才能在当今社会愈演愈烈的物欲横流中，在令人眼花缭乱、目迷神惑的世间百态面前心平气和，做到坚守自己的精神家园，执著追求自己的人生目标；学会知足，才可以使我们的生活多一些光亮，多一份感觉，既不会为过去的得失而后悔，更不会为现在的失意而烦恼。
如果你是一个知足常乐的女人，拥有一份自由职业，没想过要发财，也不追求大富大贵的生活，只希望一家人和和睦睦、平平安安、健健康康，你就会满足于生活的每一天。你会和大多数女人一样，逛逛商店，买几套合体的衣服，把自己打扮得整洁又光鲜；或者，没事时喜欢上上网，和网友聊聊天，说说心中的快乐和烦恼，听听网友们的倾诉；也读读小文章，徜徉在文章真实而感人的情节里……
女人要懂得知足，只有这样，才不会在岁月里走向庸俗。念由心生。心中有快乐，所见皆快乐。心中有幸福，所见皆幸福。一个知足感恩的小女人，见山山笑，见水水笑，这才是一个女人应该达到的境界。
不知足的女人，总是贪恋太多、要求太多，追求更多的物质享受，想要更舒适的生活。有些时候，她会因得不到贪恋的满足而心情沮丧，快乐也就与她绝缘了。
大肚能容，摆脱心胸狭窄
生活中，我们经常会听见女人说这样的话：“我恨死某某了！”这种憎恨心理是最要不得的。一方面，女人在憎恨别人时，心里总是愤愤不平，希望别人遭到不幸、惩罚，却又往往不能如愿，因此容易被一种失望、莫名烦躁的情绪所困扰；另一方面，女人在憎恨别人时，由于疏远别人，只看到别人的短处，言语上贬低别人，行动上敌视别人，结果使人际关系越来越僵，以致树敌为仇。而且，今天记恨这个，明天记恨那个，朋友会越来越少，对立面越来越多，严重影响女人的人际关系和社会交往，容易使女人成为“孤家寡人”。这样一来，女人的负面生活事件不仅越来越多，而且承受能力也越来越差，自然就无幸福可言。
有位心理学家说：“人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容。”人的健康包括了身、心两个方面，只有心态宽容，才是机体和精神的最佳保健方法。如果经常地愤怒或生闷气，不仅不利于解决矛盾和人体正常系统的工作，而且这些不良心理与生理异常会相互影响，更容易形成恶性循环，削弱人体的抗病能力，诱导疾病的发生。
美国科学家们曾做过一项科学研究，希望得出人类宽容与健康的关系。他们针对108名大学生做了调查。调查的内容包括，如果别人背叛了他们，他们的反应以及他们对宽容的一般态度等。在研究期间和之后，研究人员多次测试了这些大学生包括血压和心跳在内的主要健康指标。
研究结果表明，受试者是否属于宽容类型的人，可以从其血压状况直接看出。与那些宽容类型的受试者相比，不太宽容的受试者通常血压较高，甚至在卧床的情况下血压仍比较高。这说明，宽容类型受试者的血压情况更有益于健康。
此外，研究还表明，在某一具体情况下，受试者表现出来的不宽容态度还能对身体产生影响。研究人员表示，那些属于不太宽容类型或对一些不愉快的事情总是耿耿于怀的人，容易刺激自己的交感神经系统做出反应，从而使人总是处在高度的紧张状态中。而且，在这种刺激后，恢复平静时又很缓慢。由于这些人容易使自己处在高度紧张的反应中，并会将这种紧张状态持续一段时间，所以容易患上一些慢性疾病，如癌症和心脏病等。
所以，科学家们得出结论：宽容这种平和的生活态度，会给健康带来很大的益处。
人生在世，不顺心之事十有八九。生活中难免会有一些磕磕绊绊，难免会有一些误解纠纷。在民间，曾有一种说法叫做“人到壮年万事忧”。
因为人到中年既要承受来自学习、工作等各方面的压力。同时，又由于处于好强的年龄，势必会造成过重的心理压力，最终导致很多人处于亚健康状态，甚至英年早逝。现代医学在治疗这些疾病的过程中，不仅采用药物治疗、手术治疗的方法，也越来越重视心理治疗的作用。其中，保持宽容的心态就是一种很好的心理治疗。
当然，处处宽容绝不是因为自己软弱，也绝不是面对现实的无可奈何。宽容是一种对别人对自己都毋需投资便能获得的“精神补品”。当然宽容也不是没有界线的，因为宽容不是妥协；宽容不是忍让，虽然宽容有时需要忍让；宽容也不是迁就，虽然宽容有时需要迁就。宽容更多的是爱，是爱的一部分。
相传古代有位老禅师，一天晚间在禅院里散步，突见墙角边有一张椅子，他一看便知有弟子违反寺规越墙出去溜达了。老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子，就地而蹲。没过多久，果真有一个小和尚从墙外翻了过来，黑暗中踩着老禅师的背脊就跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才踏的不是椅子，而是自己的师傅。小和尚顿时惊慌失措，张口结舌。但出乎小和尚意料的是，师傅并没有厉声责备他，只是以平静的语调说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”老禅师宽容了他的弟子。
宽容是一种无声的教育。当面对爱人的错误，一个女人应该不要忘了说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”因为一个犯了错的人，他也许正在他的内心谴责着他自己，当他听到这句话必定是万分的感激。所以，这样的一句话不仅教育了他，同时也完善了自己。
学会宽容，就能使自己保持一种恬淡、安静的心态。而当一个人心平气和的时候，才可能保持清醒的头脑，找出失败的原因，采取克服差错的有效措施，以便更加努力地工作。整日为一些闲言碎语、磕磕碰碰的事情郁闷、恼火、生气，总去找人诉说，与对方辩解，甚至总想变本加厉地去报复，将会贻误自己的事业，失去更多美好的东西。
学会宽容可以减轻女人心存的积隙。这丝毫无损于你的尊严，反而有助于你在漫长的生命之河中穿越平庸，让你的生命丰富而灿烂。
学会宽容更是一个女人成熟的标志。女人要想成为一个生活的强者，就应该豁达大度，笑对人生。有时一个微笑、一句幽默，也许就能化解人与人之间的怨恨和矛盾，填平感情的沟壑。宽容也是一门生活的艺术，拥有宽容的心胸与境界，自会悟得人生的真谛。
乐观是女人心中的太阳
乐观，是一种心态，更是一种素质、一种智慧，它在女人的生活中非常重要，它是女人走向成功、获得幸福的必不可少的一种心态。一个女人如果心态乐观，她就能以幽默的眼光看待不愉快的事情，用微笑缓释痛苦，甚至以“不幸中的万幸”聊以自慰；她能在困难中看到光明，在逆境中找到出路，尽快走出阴霾，铸就辉煌；她能发挥自己的长处，激励自己的热情，开掘自己的潜能；她还能吸引和感染周围的人，争取他们的理解、支持与帮助，这就是乐观心态带给女人的力量。
举世闻名的成功学及心理学大师拿破仑·希尔曾为我们讲述了这样一个故事：
塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，暴热的天气热得人受不了。没有人可以交流谈心，因为她住的地方只有墨西哥人和印第安人，而他们又不会说英语。在这样的环境里，塞尔玛非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。
数日后，她接到了父亲的回信，信上只有简短的两行字。而这短短的两行字却永远留在她心中，完全改变了她的生活。
父亲给她写了什么，会有如此惊人的效果呢？父亲写给她的是这样一句话：“两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”
塞尔玛一再读这封信觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。此后，塞尔玛开始热情地和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢而舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些让人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习了有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找几百万年前沙漠和海洋留下来的海螺壳……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。
事实上，沙漠没有任何的改变，印第安人也没有改变。是她心态的转变，是她对生活燃起的热情使她发生了巨大的转变。重燃的生活热情使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己造的“牢房里”看出去，终于看到了“星星”。
我们要懂得利用乐观主义这一心灵的阳光，只有它才能为我们照亮光明的前途。只有乐观的心态才能吸引那些与成功体验相关的思想。
乐观的女人在面对生活的压力时，会保持乐观的心态。因为她们知道：这是一根坚强的支柱，上帝不会因自己的长吁短叹、忧心忡忡产生怜悯。相反，保持乐观的心态、顽强的意志则会支持自己摆脱困境、度过难关。
乐观的女人在面对事业的挫折时，她们的乐观心态就是一股强劲的力量。就算是自己天烦地烦，上司也不会因此而提携自己。相反，如果自己能够保持乐观的心态、百折不挠的毅力，终有一天会走出低谷，重新扬帆起航。
乐观的女人在面对病痛的折磨时，乐观的心态就是一剂良药。病魔不会因为自己的唉声叹气、惴惴不安而离开，相反，保持乐观的心态、无比的信心就会帮助自己战胜病魔，重拾健康。
乐观的女人面对情感的失落时，不会无所适从，而是抱着乐观的心态。她们明白：对方不会因为自己的自暴自弃而产生怜惜，与其这样，还不如保持乐观的心态、清醒的头脑来促使自己去忘记悲伤。乐观的女人相信自己总会找到属于自己的幸福。
乐观的女人，不会成为交谈的麻烦者，不会给他人造成心理压力，她是众人心中的天使。
世界上没有一个人每一天的日子都是晴空万里，一个乐观聪明的女人懂得去寻找快乐，并放大快乐来驱散愁云；一个乐观的女人明白简单生活就是快乐，她会把复杂的事情简单处理，不会为自己和他人设置心灵障碍，不会让琐碎的小事杂陈心头，她会定期消除心里的垃圾。
乐观的女人始终保持一颗阳光的心，传达给周围的人一种快乐的气氛，让整个世界都豁然开朗。因此，乐观的女人自己创造快乐，而不等待别人给予快乐，不会变成感情的乞丐，她们有自己的社会交往，自己去购物、健身、旅游，学习新东西，让自己活得更有价值。
乐观的女人不会吝啬自己的笑，她自然的笑靥像一缕春风，像一溪涓涓清泉，轻轻地抚慰着自己也滋润着别人。乐观女人的“动”是跳动的欢快的音符，给人以感染和向上的激励；乐观女人的“静”是无风的湖面，让人舒缓、安详而神怡。乐观的女人更加大度、通情达理、善解人意，会用女人特有的宽厚、细腻、善意去宽容别人、接纳别人、感觉别人。乐观的女人更加自信、坚韧，不会轻易被挫折伤痛击倒，不会沉迷在凄切的自艾自怜里，不会桎梏于凄美的文字和伤感的音乐里，不会反复玩味吮舐自己的伤口。乐观女人眼里的天更高更蓝，连秋雨都是彩色的、透明的……
保持轻松心态，做幸福女人
女人的幸福来源于自身的心态：乐观、知足、不抱怨等，拥有了这些，无论一个女人从事什么职业，家庭是否富裕，孩子是否出色，她的眼神都会清澈，神情都会自信，她的生活会因此充满柔美的乐章，周围的人都喜欢与她在一起，感受她带来的愉悦气息，这样的女人没有理由不幸福。
那何谓心态？简而言之，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题所持有的看法与观点，就是我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等的态度。女人的心态如何，在很大程度上决定着她某一阶段的人生走向。一个女人若是一生都能保持良好心态，那么，她的人生路就会越走越宽，生命的景色会越来越美，生命的价值会越来越大。
小芳和欢欢是大学时的同班同学，关系很要好，是当时班里有名的姐妹花。走上社会后，由于各自的工作都很忙，见面的次数就越来越少了。有一天，两人在街上碰到了。小芳说：“欢欢，你怎么变成这个样子了，脸色这么难看，是生病了，还是心情不好？欢欢说：“别提了，我最近很痛苦，我离婚了，这辈子我是完了，不会幸福了！”听了欢欢的话，小芳告诉欢欢，我和你一样，我也在不久前离婚了。当欢欢听到小芳的话，一脸的惊讶，一脸的不相信。不禁发出“是吗，你也离婚了？”的疑问。“我看你心情不错，不像离婚的样子。”小芳说：“为什么不高兴啊！我现在冲出了‘围城’，很自由，我要好好过日子！”
同样是离婚，但她们对待离婚的心态却是大相径庭的。随着时间的流逝，她们各自的生活也在慢慢发生着变化。欢欢认为自己是天底下最不幸的女人，离婚后一直都生活在阴影之中，没有一点快乐可言，整天以泪洗面。起初，家人、朋友都对她好言相劝，可她就是听不进去，还很敏感，把大家的好心安慰当成是嘲笑，久而久之，就没有人再去理会她了。而且由于心情不好，工作也频频出错，领导不得不把她调到另一个部门从事一些无关紧要的工作，她心中不满，于是愤然地辞职了。
我们再来看看同样是离婚的小芳的境遇。离婚后的小芳感到终于可以按照自己的想法过日子了。心理很是开心，很是轻松。因此，在离婚的第二个周末，她就邀请自己的同事、同学、朋友到家里聚会，大家无拘无束地喝茶、聊天，积累了很好的人缘。心情好，工作更是得心应手，为公司创造了不菲的业绩。而且她还利用业余时间，自费参加了MBA的学习，顺利拿到了学位证书，生活过得越来越幸福。
可见，一个好心态，对于一个女人是多么的重要。那么女人应该如何培养自己的好心态呢？
1冷静明智
不让男人看见自己的狼狈相，尽量不在思维混乱的时候与别人交流，也尽量避免心烦意乱的时候与他人沟通。等头脑清醒的时候，再以简明扼要的方式表达出来。
2自信坦然
当别人恭维她时，她会说“谢谢”，她不会去阻止他的赞美。她不会询问男友前任女友的长相，也不会跟其他女人争风吃醋。
3热情大方
她知道男人有事情要做，很忙，所以她不会为见不到他而愤愤然。他没有特权，没有取得“固定的车位”，也没有“专用通道”。他不过是紧挨着“停车场出口”的一个“临时车位”而已。
4幽默乐观
幽默可以让对方感受到她的独立思考。但是，她不会嘲笑他，也不会对他不尊重。
5独立自主
不管她是某个公司的CEO，还是餐厅的女招待，都无关紧要。她有最真诚的生活，她有自己的荣誉，她不靠乞怜维生，会自主安排自己的时间。她会故意放慢速度，特别是当他迫不及待的时候。她以自己的节奏行事，而不是按照对方的脚步，目的是要防止受他摆布，以免失去自由和自己。
6不纠缠对方
星星、月亮和太阳都有它们各自的轨道，同样，她也不会围着他团团转。当她的星座图预示出他的“水星”正在远离她的“金星”时，她不再与他约会。他不是宇宙的中心，她不会纠缠他或是监视他。
7保持神秘
正直与坦诚是有区别的。她是正直的，但并不意味着她需要坦白一切。她并不会明明白白地把自己的底牌放在桌面上。她知道，“近之则不逊”——太熟悉则会埋下不尊重甚至厌倦的种子。
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