——哈佛学子爱默生
身体是革命的本钱
没有健康，生命就会变得黑暗与悲惨，你就会对一切失去兴趣与热诚。拥有健康，你就会拥有一个幸福美好的人生。
健康是人类赖以生存的基础。如果失去了健康，生命就会变得黑暗与悲惨，你也将会对一切失去兴趣与热诚。如果你拥有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能够在两者之间保持美满的平衡，那么你将会拥有一个幸福的人生。
郭沫若先生曾经说：“年轻人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。”所以，我们不应该做这样的“败家子”，在自己还拥有健康的时候就应该懂得好好地珍惜，千万不要等到失去之后再去追悔。
很多人都认为自己的身体并没有出现什么毛病，所以也不会专门花时间去关注身体上的各种问题。等到疾病开始乘虚而入的时候，你就会发现，自己的身体就像是已经年久失修的机器一样，千疮百孔。回想自己当初对身体健康问题的置之不理，才后悔不已。
与其如此，倒不如趁现在尚处于人生最美好的年少时期，就把“身体是革命的本钱”这样的思想灌输到自己的脑海之中，学着去认识什么才是良好的饮食习惯，怎么做才能够有一个健康的体魄，从而可以更惬意地去享受人生。
面对同样的问题，世界首富比尔·盖茨曾经对自己的儿女说道：“没有任何一件东西比健康更重要，从事医疗保健事业更是如此。与健康相比，财富和高技术都只能名列其后。”尽管比尔·盖茨已经拥有巨大的财富，但是他从来没有放弃过关心自己的健康问题。只要一有时间，他就会走出办公室运动运动。
比尔·盖茨从小就是一个运动高手。长大之后，比尔·盖茨如同大多数孩子一样疯狂地爱上了轮滑，他沉迷在轮滑的挑战性和刺激性之中的同时，还爱上了跳舞。因为比尔·盖茨的姐姐是当地女子网球冠军，所以在姐姐的带领下，他很快就成为了一名出色的网球选手。当工作繁忙以至于自己没有时间出去锻炼的时候，他经常会在纸上乱涂乱画，身体在椅子上面前仰后合地锻炼自己身体上的不同部位。
1896年9月，14岁的富兰克林·罗斯福进入美国著名的格罗顿公学。这个学校非常重视体育，对学生的评价关键是体育本领而不是学习成绩。其创办人即第一任校长恩迪科特皮博迪博士认为，一个合格的学生应该是合格的运动家，应该有运动健将的拼搏精神和豪爽的风度。
罗斯福当时身体非常瘦弱，虽然身高5英尺3英寸，体重却只有100磅，其体力难以支持他打格罗顿盛行的橄榄球、篮球和划船。但是，罗斯福在格罗顿公学期间仍然以钢铁般的意志锻炼身体，春夏常常参加游泳，也参加划船、垒球、足球、曲棍球、高尔夫球运动，冬季则参加滑雪、坐雪橇滑坡比赛等。渐渐地，他的身体开始变得健壮起来，为他以后日理万机的总统生涯打下了必要的健康基础。
比尔·盖茨、罗斯福之所以这么做，完全是为了拥有一个健康的体魄。在他们的生活之中，随时注意运动早已经成为一种习惯。
其实，生活就像是一座天平，天平的一端是我们的饮食和运动习惯，另一端是我们的健康。只要我们时时注意保持天平的平衡，就可以轻轻松松地拥有一份健康的体魄了。
人人都希望自己健康、长寿，甚至连一些伟人也不例外。
毛主席虽然日理万机，但是也非常重视自己的身体健康，坚持每天进行体育锻炼。毛主席认为，只有有了健康的身体，才能够更好地去完成自己的工作。
在毛主席的一生之中，登山和游泳成了他的一大爱好，建国之后这一兴趣有增无减。从1953年到1975年的22年时间里面，毛主席曾经到过西湖4次，每一次只要身体条件允许，他都会到湖里面去游泳。
健康的价值是无法用金钱来衡量的。拥有健康的时候，我们往往忽视它的重要性，可是当失去之后，即便我们花尽了所有的金钱，也无法给自己买来健康。因此说，健康是基础，健康是保障，健康是根本，是人生最大的财富。
我们这一生永远都不能够做的一件事情，就是透支自己的健康和生命。俗话说：“长江一去无回头，人老何曾再少年。”生命只有一次，人生永远都没有回程票。只有珍惜现在，从现在开始养成良好的饮食、运动、作息等习惯，时时刻刻都保持身体健康，才能够为我们未来的成功打下坚实的基础。
让运动来拯救你的幸福
保持基本的健康状态是快乐和自信的基础，喜欢运动的人很少情绪低落，适当的锻炼可以帮助那些整日沮丧的人。为什么不潇洒地活跃于运动场上，让运动来拯救你的健康与幸福呢？
运动能使人保持旺盛的活力，生命在于运动。
生命在于运动，因为运动有益健康。尤其是在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代替上楼的现象已很普遍，很多人就忽略了运动对健康的重要性。
世界卫生组织提供的数据显示，全球因缺乏运动而导致的死亡人数每年超过二百万，长期不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。此外，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，他们的大脑发育也不会很好，这会直接影响到孩子的智力水平。
有医学研究表明，运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。全身的血管能够得到有节奏地收缩和扩张。弹性增强，减少动脉硬化；虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应，心跳会加快，以便在单位时间内搏出更多的血，但是当运动停止以后，心跳反而比正常慢，而这种慢心率对健康长寿大有益处。而且，运动需要消耗能量，促进脂肪的燃烧和利用，因而可避免肥胖和高脂血症，也就减少了心血管疾病的危险性。
运动不仅能锻炼出强健的肌肉、健康的体魄，还能培养人的精神，磨练人的意志，锻炼出蓬勃向上的生命力。有一些运动，比如钓鱼、瑜珈、足球等还能提高你的毅力、耐性，或者陶冶你的情操，提升你的人格品位、培养与人合作的精神等。
有一位哈佛教授很为自己的儿子苦恼，因为他身体很弱，经常生病，看上去一点男子汉气概都没有。于是，他把儿子送进了一家跆拳道训练馆，希望儿子会有些变化。
教练说：“两个月后，一定让你看到一个真正的男子汉！”
那家训练馆管理很严格，两个月不允许学员回家，也不允许父母探望。两个月后，教练通知教授去看儿子的“结业”比赛。儿子先前弱小的身子果然结实了许多，胳膊上都出现肌肉了，教授期待着儿子在比赛中能够表现得出色一点。
与儿子对打的是一名副教练。每一次儿子都应声倒地，但是，儿子一倒地就立即爬起来再继续挑战，几个回合下来，儿子摔倒了不知有多少次。教授的心也像被重重地砸在地上一样，他几乎要失声叫出来，难以想象儿子在这两个月中被打倒了多少次。他叹息着自言自语道：“他还是这么弱，轻易就被人打倒了，哪有什么男子气概呢？”
比赛完了，儿子欢天喜地向教授冲过来。教授心疼地问：“有没有摔疼？”
儿子却不以为然地说：“被摔倒是很正常的呀！几乎没有人不被摔倒的！我记得很清楚，我被摔倒了11次，但是每一次我都站了起来！你不知道，最后一次我实在是没有力气了，恨不得在那里装死，但最后我还是站了起来。嘿嘿！这可不是一般人能做到的哦！”
教授听完儿子的话，由衷地笑了：“你在运动中倒下去又立刻站起来的勇气和毅力让爸爸佩服！我儿子也是一个顶天立地的男子汉！”
这就是在拳击运动中锻炼出来的永远也打不倒的精神！其实每一种运动都能对你的心智和精神产生某一方面的影响。你完全可以根据自己的缺点，选择一些适合你自己并且能够长期坚持下去的运动项目。如果你耐心不足，你可以选择经常去户外钓鱼。钓鱼需要你付出耐心，学会心平气和地等待；如果你办事总是喜欢半途而废，没有毅力和恒心，那么经常去爬山应该是一个很好的选择，不到顶峰绝不放弃，一步一步挑战你的毅力。
保持基本的健康状态是快乐和自信的基础，喜欢运动的人很少情绪低落，适当的锻炼可以帮助那些整日沮丧的人。为什么不潇洒地活跃于运动场上，让运动来拯救你的健康与幸福呢？
懂得适时宣泄
现代社会到处都充满着竞争，令身处其中的人们承受着巨大的压力。长此以往，那些不愉快的消极情绪，若不能得到及时排解很容易引起心理疾病。所以，每个人都应该学会对压力合理宣泄，以调控不良情绪。
快节奏的都市生活，激烈的职场竞争，令身处其中的人们无时无刻不承受着巨大的压力。长此以往，那些不愉快的消极情绪，若得不到及时排解，超过一定的负荷就会破坏人的心理平衡，引起心理疾病。所以，在职场中，每个人都应该学会对压力合理宣泄，以调控不良情绪。只有保持乐观的情绪，才有利于人的身体健康。
哈佛心理学家曾经做过这样一个试验：研究者将参加实验的人分成三组。在实验的第一阶段，故意激怒所有参加实验者。对甲组，给他们机会电击激怒他们的人；乙组则能看见研究人员对激怒他们的人进行电击；丙组则既没有机会电击，也没看见别人电击激怒他们的人。第二阶段的实验，让所有参加实验者对无辜的人实施电击。结果发现，甲组已经对激怒他们的人进行电击，对无辜者进行的电击最少，乙组居中，而丙组对无辜者实施的电击最多。
这一实验说明，实际或观察到、想像出的攻击行为，能使人的情绪得到较为充分的宣泄，从而减少伤害和攻击他人的行为。所以，一个人内心有了气，就一定要释放出来。欲望、意愿如果总是压抑于内心，人就会变得很烦闷、不快、焦躁和痛苦，就会转化为一股负性能量。这种负性能量就会兴风作浪，让你吃不好睡不着，让你神经系统紊乱，让你身心失调，让你免疫功能降低。
美国芝加哥郊外有一个霍桑工厂。这个工厂拥有较为完善的制度。但员工经常对自己的待遇喋喋不休地抱怨，以致于影响了工作效率。经过对霍桑工厂一系列的试验研究。在这些研究试验中，有一个被称作“谈话试验”的重要环节，即专家们在大约两年多的时间内，分别找工人们进行推心置腹的谈话，耐心倾听他们对待遇、环境等方面的意见和不满，并将他们的言论记录在案。
令人惊讶的是，经过“谈话试验”后，工人们不再抱怨，干活时更加卖力，工厂的产量自然大幅度提高了。原来，工人们在长期的工作中，对工厂的各种规章制度心生不满，这些不满情绪得不到及时宣泄，经过长年累月的积累后演变为抱怨、抵触等负面情绪。他们将这种情绪带到工作中，自然影响了工作的效率。而“谈话试验”使他们将这些不满都尽情地宣泄出来，从而感到心情舒畅，干劲倍增。
这个故事告诉我们一个道理：人在一生中会产生数不清的意愿和情绪，但最终能实现、能满足的却为数不多。对那些未能实现的意愿和未能满足的情绪，千万不能硬生生地压制下去，而是要千方百计地让它宣泄出来，这样既有利于我们的身心健康，又有助于提高工作效率。
一天，国防部长斯坦顿走进了林肯的办公室，非常气愤地对林肯诉说道，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯听了，建议他写封信针锋相对地反驳，并说：“你也可以狠狠地刺痛他一下嘛。”斯坦顿立即写了一封措词很强硬的信拿给总统看，林肯看罢，大声喊道：“对了，对了。写得好！严厉地批评他一顿，这是个最好的办法，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好，准备放进信封时，林肯立即阻止了他，问道：“你打算怎样处置它？”“寄出去呀。”斯坦顿回答道。“不要胡闹，”林肯大声说，“你不应该把信寄出，快把它扔进火炉中去吧。每次当我发火时，我就尽情地写封信发泄发泄，写完后就把它扔了。我每次都是这样做的，效果非常显著。当你花了许多时间把它写好后，怒气便已消了一大半了，变得心平气和了。那么，现在请再写第二封信吧。”国防部长恍然大悟，十分感激总统的指点，他从林肯这里学会了通过宣泄控制情绪的好办法。
有时候，情绪的宣泄能够补偿自己失掉的面子，适当的宣泄如同心理排毒。当我们有愤怒、不满、抱怨等不良情绪时，及时地宣泄有利于身心健康，会让我们感觉到平心静气，面子也不再那么难堪，恼怒的事也不再那么讨厌。
一天深夜，一位医生突然接到一个陌生妇女打来的电话，对方的第一句话就是“我恨透他了！”“他是谁？”医生问。“他是我的丈夫！”医生感到突然，于是礼貌地告诉她：“你打错电话了。”但是，这位妇女好像没听见似的，继续说个不停：“我一天到晚照顾四个小孩，他还以为我在家里享福。有时候我想出去散散心，他却不肯，而他自己天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信……”
尽管这位医生一再打断她的话，告诉她，他并不认识她，但是她还是坚持把自己的话说完。最后，她对这位素不相识的医生说：“您当然不认识我，可是这些话已被我压了很久，现在我终于说出来了，我舒服多了，谢谢您，对不起，打搅您了。”
诚然，能够收放自如地控制自己的情绪，是判断一个人是否有涵养的标志。但是，一味压抑自己的情绪，不良情绪长期得不到宣泄，会使人们在心理上形成强大的潜压力，导致精神忧郁、孤独、苦闷等心理疾病。一旦这种心理压力超越了人们的承受能力，甚至会导致精神失常。当然，情绪宣泄有一个最基本的前提，那便是不要为了自己的一时之快而伤害别人的情绪和利益。情绪宣泄是一种较为私密的行为，尤其在公共场合不宜有过激的行为。
在日常生活中，我们如果需要情绪宣泄时，尽量不要将他人当作“出气筒”，不要将自己的不良情绪转嫁给他人，无端地斥责、谩骂对方。那么，我们究竟应该怎样做才能够使内心的苦闷得到宣泄呢？
1痛痛快快哭一场
哭能缓解压力。有这样一个实验：心理学家给一批成年人量血压，然后按正常血压与高血压分为两组，分别询问他们是否哭泣过。87%的血压正常者陈述有过哭泣的行为，而很多高血压患者都说他们没有哭泣或极少哭泣。
你当然不必像演员那样硬挤眼泪，但在工作中承受巨大压力的时候，在适当的时间、适当的地点、适当的人面前，痛痛快快地哭一场，没什么不好，也没什么不可以。
2倾诉内心的痛苦
培根说过：“如果把快乐告诉一个朋友，将会有两个人分享快乐；如果将忧愁向朋友倾诉，你的忧愁将被分掉一半。”当遇到不愉快的事时，能够把内心的不良情绪倾诉出来，这样不但能够使情绪得到发泄，还能够使你在倾诉的过程中得到朋友更多的关心和支持，收获合理的建议和思路，帮助你恢复心理的平衡，走出痛苦的深渊。
3把压力、烦恼写出来
把压力、烦恼写出来，哪怕有点儿夸张——“为赋新词强说愁”也无所谓。
可以根据需要，记压力日记，把引发你压力的事件记录下来，再作理性分析，然后找出相应的对策。
生活有时感到头脑里乱成一团糟，烦心的事一个接一个。你可以把压力按“一、二、三、四”排列起来，然后，你可能会惊奇地发现，有些压力根本算不上什么，而有些压力只要各个击破，就可一一化解掉。
4替代性发泄
当你压抑、烦闷的时候，不妨去看看拳击比赛、散打比赛、足球比赛，或者去看看暴力片、恐怖片。通过这种方式，可以把压力转移，并最终化解掉。
过过慢节奏的生活
现代人在追求速度时渐渐地迷失了自我，单纯地追逐快，而失去了对真正物质的需求和对精神层面的提升。其实，我们在追求快的同时，可以尝试过一种慢节奏的生活。
现代社会强调速度，一切都要往快里走，一切都追求效率。实际上，走着未必就比跑着慢。其实，现代社会缺乏的不是速度，而是韧性，一种无往不前的决心和矢志不渝的目标感。
现代人在追求速度时渐渐地迷失了自我，单纯地追逐快，而失去了对真正物质的需求和对精神层面的提升。高速的负面效应就是不能很好地消化吸收。就好比一种东西，放在肠道里面不能不吸收，就会很快地排出体外一样，高速有时候会变为一种腹泻，不会对身体产生任何好处。
所以，在追求快的同时，我们应该尝试过一种慢节奏的生活。
听说过这样一个寓言故事：
一只小老鼠在拼命地奔跑。乌鸦问它：“小老鼠，你为什么跑的那么急？歇歇吧。”
“我不能停，我要看看这条道的尽头是个啥模样。”小老鼠继续往前跑。一会，碰到乌龟，乌龟说：“为什么那么急？去晒晒太阳吧。”小老鼠说：“不行，我急着去路的尽头，看看到底啥模样。”
一路上，就这样反复问，反复答。小老鼠从来就没有停歇过，一心想达到终点。终于有一天，它猛然撞到一棵大树桩上，停了下来。
“哦，原来路的尽头就是这棵树桩！”小老鼠喟叹道。更令它懊丧的是，它发现此时的自己已经老迈：“早知这样，好好享受那沿途的风景，该有多美啊……”
我觉得这是一个非常好的寓言故事，它能够给人以很好的启发。一段老歌唱得好：“一年四季，忙忙火火，从早到晚，推碾子拉磨。一路上的好景色，没仔细琢磨，回到家里还是照样推碾子拉磨。再也不能这样活、再也不能那样过……”
生活中处处都有风景，我们应该停下忙碌的脚步，好好地欣赏一番。为什么非要匆匆忙忙地向着尽头奔跑呢？
美芳在一家公司任销售部经理，工作几年来，随着职位的升迁，工资待遇一路水涨船高。但是近一年来，她感到自己越来越“不对劲”：开会时，倘若哪个下属迟到几秒钟，她会忍不住大发雷霆；向老板提交的工作计划若不能马上得到答复，她也会变得狂躁不安，做什么都静不下心；到超市买东西，因为收银机故障，需要多等两分钟，她就会恶狠狠地将东西扔到地上就走了；开车上班，明明时间还很充裕，却不由自主地一路加速，终因闯红灯而被罚款；每天都要经过一段路，竟觉得十分陌生，全然注意不到路上变换的风景。让美芳感到惶恐的是，自己每天似乎总有忙不完的事，可是匆匆忙忙折腾一天后，却发现什么收获也没有，而自己的心情却变得越来越糟糕。
长期以来，很多人仿佛按下了“快进键”，总是慢不下来，总是停不下来，“忙”成为生活的全部内容，“快”成为生活的总基调。有人将这种状态概括为“人生匆忙症”。
人生匆忙症的最大特征是：总想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。遇上交通堵塞时会变得勃然大怒；遇上写字楼电梯爆满挤不上去，心情顿时变得很糟糕；在等待结账时会感到不耐烦。
有专家认为，“人生匆忙症”的患者群体多为上班一族及白领一族，成天忙忙碌碌却劳无所获，越忙越烦乱，越忙越迷茫。
事实上，这是你的工作，你的生活，你需要去享受自己的工作和生活，而不是将其当作一种负担。生活中不是缺少美，而是缺少发现，不懂得欣赏工作和生活将会是你最大的悲哀。其实不必费心四处寻找，美本来就是随处可见的。可惜的是，生活中的美好风光总是被忽略。想一想吧，早上还没起床时，你就在担心上班的路上可能会堵车，上班的时候就开始设想下班后怎么打发时间，参加派对时又在为回家路上得花多少时间而烦恼。
你总是生活在下一刻里，你急着等周末来临、暑假来临、孩子长大、年老退休。你一刻也不停地转着，你对堵车的公路乱骂脏话，在超市中像没头的苍蝇，毫无耐性，对着电视不停地调换频道，一个劲儿地催促孩子快点。
现代人之所以不能放慢自己的生活脚步，是因为人们总是担心时间不够，就像你总是觉得钱不够一样。
当你正在为生活疲于奔命的时候，青春已远离你而去，身体素质下降，直到最后自己都不知道自己在忙什么。
不过现在还来得及，一种新的生活方式又将开始，学会放松自己，调节自己，以一种“慢”的方式，慢慢运动，慢慢吃饭，慢慢读书，慢慢看报，慢慢思考，遇到问题糊涂些，小事马虎些，用平和的方式来对待生活，给匆匆而去的生命增添些闲情逸致。
那么，要过一种慢节奏的生活到底应该怎么做呢？
1让自己沉浸在音乐中
需要灵感吗？那就听一张你喜欢的CD吧。研究发现，音乐可以帮助你放慢心跳，降低血压。沉浸在音乐中，你会放松自己——一些令人烦恼的事情也将不再难以解决。
2停止看钟
我们总被不断提醒时间所剩无几，这无可避免地会加重面对最后期限的压力和挫败感。那么，试试在家里和办公室都少放几个闹钟吧。
3偶尔做个白日梦
无论你是在烹饪、散步或是沐浴时，都可以闭上眼睛、做个深呼吸，想象自己躺在沙滩上聆听波涛，或是依偎在爱人怀里的情景。这些仿佛身临其境的幻想能让你身心放松，即便它只是短暂的。
4回归传统
不是说非得穿上奶奶的开襟毛衫才叫回归传统。种种花，织织围巾，或者亲笔写写信，就可以放慢生活节拍。不要狼吞虎咽地吃快餐，腾出一整晚来为家人和朋友准备一顿美味的晚餐。
5让自己每天拥有无所事事的10分钟
让自己每天拥有无所事事的10分钟，是一件并不容易办到的事情。现在就试试吧——坐着，什么都别想，也不要摆出瑜伽打坐的姿势或者计划晚餐的事项。如果你一个劲儿地想看表，那就上个闹钟克服这个冲动。享受什么都不做的状态，不要去担心那些有待完成的事情。你将获得的是一份平静的心态，而它将伴随你一整天的时间。
6放下追求完美的心
追求完美会给我们带来无穷无尽的压力。重要的是，凡事只要做到尽心尽力，并为之快乐就好。当你要组织一场晚宴，抑或准备一次述职，请不要再为达不到完美而烦恼。
培养一项业余爱好
我们的人生需要丰富多彩的业余爱好。因为业余爱好不但会给我们带来丰盈的物质人生、事业人生，更重要的是会丰富我们的精神世界，让我们收获双倍人生。
有限的人生离不开丰富多彩的业余爱好，因为我们的心灵需要休息，我们的生活不仅因为有严肃的人生而变得庄重，也因为有丰富多彩的活动而变得斑斓多姿，假如生活只是工作、吃、喝、睡，那是乏味的；那些让人乐此不疲的玩法是我们温柔的避风港，在那里我们完全可以做个无拘无束的孩子。
这并不是说事业不重要，但是生活中不能只有事业，假如人生是一根时刻绷紧的弦，那只会令人窒息。如果说事业是生活的主色，那么业余爱好是不可缺少的辅色。
快节奏生活会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。其结果具有双重性：一是能使人学会透过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于生活。二是如果持续的应激状态难以解脱，则易引起身心疾患，贻害身心健康。而现在，白领几乎成了“脂肪肝和早衰的代言人”。由此看来，不少白领缺乏足够的调节能力，而业余爱好恰恰弥补了白领们这方面的能力欠缺。
在房地产公司工作的方华说到对潮流文化的追逐：“所谓典型的白领文化生活，我都尝试过。”但她承认，养花才是她最喜欢的休闲方式，因为看着种子发芽、生长、开花、结果，自己的内心充满了喜悦之情，这样的爱好可以让自己紧绷的神经完全松弛下来。“爱好，便只是爱好，我没有想过它要承载多大的意义。只要对健康有益，让生活充满趣味，就足够了。”
医生刘林认为，人要有爱好，否则生活多么乏味。“我因为爱好多，而经常被朋友斥责为折腾，但活着如果不折腾，不就是死水一潭吗？”她生性爱运动，大学时代就经常参加定向越野等活动，她觉得这样的活动挑战人的体力和智力，对人的锻炼非常大。
也许，业余爱好可以让我们得到更多的东西，它甚至会在不经意间帮上我们的大忙。有这样一个故事：
很早的时候，张强就对摄影产生了浓厚的兴趣。虽然对摄影很痴迷，但是上大学时他并非学习摄影相关的专业。亲友就疑惑地对他说：“既然你那么喜欢摄影，那为何不报摄影专业呢？”这时张强总是笑着说：“我只想把摄影当做我的业余爱好，我害怕离它太近，反而会厌倦。”
大一的时候，张强利用兼职为自己赚足了购买相机的钱，然后有机会练习摄影。大学里自由支配的时间很多，别的同学总是在宿舍里睡大觉，或是在网吧里打游戏，再不然就是谈情说爱。但是张强把业余时间用来练习摄影，还与学校的摄影老师成了朋友，而且从那位老师身上学到很多摄影技巧，积累了很多摄影经验。
最初，张强练习拍摄动景，例如行驶的汽车，奔跑的人群，校园里行走的同学，都是他拍摄的对象；接着，他又练习静态摄影，建筑、山水，成了他拍摄的素材；再后来，张强开始练习拍摄动物，那池塘里的鸭子，成天被他追得呱呱乱叫。
带着对摄影的这份热爱和执著，张强毕业了。不巧的是，正值金融危机，当同学们都抱怨工作难找的时候，张强靠着自己的摄影爱好在报社找到了一份工作，并且待遇相当不错。虽然他未曾学习摄影专业相关的课程，但是几年的摄影实践让张强学到了不少东西。他的拍摄技术绝对不亚于任何一位摄影专业的毕业生。
工作没多久，张强的拍摄作品深受读者和单位领导的肯定，其作品还在同类单位的评选活动中获奖。一年后，张强成了单位图片部的总编辑，负责图片拍摄方面的事务。
当无情的金融风暴席卷全球，当我们的学历层次和专业技能失去竞争力的时候，当我们一次又一次在应聘失败的打击下感到前途渺茫的时候，我们的业余爱好或许会帮助我们赢得不一样的人生。
培养一门业余爱好，拥有双倍精彩的人生。有些时候，业余爱好不单单是充当我们工作的“替补”，更重要的是它让我们在工作之余有所追求，能够从中收获快乐，因为拥有自己的业余爱好，我们才不会陷入孤寂落寞的空虚境地。业余爱好就像红花旁边的绿草，因为有绿草的衬托，红花才显得格外迷人；因为有业余爱好的装点，才能品尝不一样的人生况味。
哈佛心理学教授认为，业余爱好有助于提升一个人的创意能力。他认为拥有业余爱好的人的创意数量远远高于其他人。因为业余爱好可以界定人们在生活方式方面的选择，它可以给人们展示自己形象的机会，可以给人们以灵感，同时能使人们表达出自己的身份和特色。总而言之，因为有了业余爱好，一个人的精神状态就会变得积极一点。它一方面可以丰富个人的生活乐趣，增加你的想象和灵感；另一方面它可以起到缓冲调节专业工作的枯燥，让你保持一种积极乐观向上的活力。
当你刚刚结束一天的工作回到家后，和家人下盘棋，那种全身心的投入不但陶冶了情操，还能让你遗忘工作中的疲劳；当你在漫长孤独无所事事的旅途中，静静地回忆一下和球友打球的情景，那将是一个非常愉快的行程。
业余爱好不但会给我们带来丰盈的物质人生、事业人生，更重要的是会丰富我们的精神世界，让我们收获双倍人生。所以，我们每个人都应该有自己的业余爱好。
不要为了金钱赔上健康
一个人赚钱除了满足自己的成就感之外，就是为了让自己生活得更好一点，倘若只顾赚钱，并赔上自己的健康，那是很不值得的。
一个人有了健康的身体，还怕赚不到钱？相反，即使你很有钱，但病病歪歪，那又有何用？
一个人要想成就一番事业，赚到大钱，除了才干、机运之外，还有一点更加重要，那就是健康！
当我们年轻时，身体好，精神足，可以整夜不睡觉，也许我们还没有“健康”二字的概念，但是等到了一定的年纪就会慢慢体会出“健康”的可贵。
一般来说，一个人身体发育到25岁左右就停止了，换句话说，要开始衰老了，就好比一个人爬上了峰顶，要开始下坡一样。人在25岁到30岁之间还不太感觉体力的变化，但一到30岁，便会明显地感到体力不如从前了，过了40，身体就开始出现这样那样的毛病，等上了50，情况就更差了。当然，也有上了50仍然生龙活虎的，或者仅过40就老态龙钟的！
人的身体的变化是一种生理规律，我们无法阻挡。但对于事业来讲，大部分人都是在四五十岁这一阶段取得成功，这恰好是人的身体由盛转弱的时期，那些平时注重身体保养与健身的人，这时可能会尝到甜头，而那些只顾拼命不顾健康的人会吃到苦头。更令人悲哀的是，有的人可能正值事业的巅峰，却大病缠身，一命呜呼。要是早知如此，他们平时一定会注意自己的身体。
一个人赚钱除了满足自己的成就感之外，就是为了让自己生活得更好一点，倘若只顾赚钱，并赔上自己的健康，那是很不值得的。这样赚钱又有什么意义呢？
所以，人活于世，健康第一。
一个年轻人问上帝，为什么别人的日子都过得这么舒坦，而我却这么穷？上帝说，你也可以做一个交易，但这种交易在你的一生里，只能有一次。你虽然穷，但你很健康；如果你想富的话，你得用你的健康来交换。
年轻人想了想，还是有钱人的日子舒服，就答应了上帝的要求。于是，上帝为年轻人创造了条件，年轻人拼命地挣钱，很快就积攒了大量的金钱。他富裕了，过上了好日子，心里非常高兴。可是他还总是嫌挣的钱不够，依然在拼命地挣钱——也许，越有钱，越想挣更多的钱。终于，在他年老的时候，他拥有了世界上最多的金钱，可是，他的身体却一天不如一天了，最终病倒了。他痛苦之极，恳请上帝见他一面。他两眼无神，百病缠身，请求上帝让他用所有的金钱重新买回健康。上帝摇了摇头，说，我说过了，这种交易只能有一次。
其实，在我们的现实生活中，有很多人也像这个年轻人一样为了让自己过上富裕的生活而忽略了自己的健康，结果等到疾病都找上自己时才一下子惊醒过来。
美国最胖的好莱坞影星当属利奥·罗斯顿。1936年，他因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药，动用了最先进的设备，还是没有挽救他的生命。临终前，罗斯顿曾绝望地喃喃自语：“你的身躯很庞大，而生命需要的仅是一颗极小的心脏！”哈登院长被深深地触动了，作为胸外科专家，他流下了悲伤的泪水。他让人把罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上，以提醒那些体重超常的人。
在19世纪80年代初，一位叫默尔的石油大亨也是因心肌衰竭住进急救中心。由于两伊战争，他在美洲的十家公司陷入危机。为了摆脱困境，他不停地往来于欧亚美之间，最后旧病复发入院。
他在汤普森急救中心包了一层楼，增设了五部电话和两部传真机。当时的《泰晤士报》是这样报道的：汤普森——美洲的石油中心。默尔的心脏手术很成功，他在这儿住了一个月就出院了。不过他没回美国，而是卖掉了自己的公司，去了苏格兰，那里有一栋别墅，是他十年前买下的，他在那儿住了下来。1998年，汤普森医院百年庆典，邀请他参加。记者问当时他为什么要卖掉自己的公司，他指了指医院大楼上的那一行金字。后来，默尔在一本传记中说：“富裕和肥胖没什么两样，也不过是获得超过自己需要的东西罢了。”
一位非常有钱的年轻老板，因超负荷的劳累，他提前支付了健康的生命，被病魔按倒在病床上，他很难再起来了，他做事业时是拼命三郎型的人，身家资产近亿元，对他来说可算是光环灌顶，财大气粗之人了，现在他躺在病床上说话都很艰难，最后时刻他说出这样令人震惊的话：“现在我最羡慕的人就是扫大街的人了……”
是啊，这些事业的佼佼者们都是用健康去购买钞票，当生命走到最后一刻时，纵使金钱堆积如山，鬼也不会给你推磨了，失去健康的人，你才真正知道健康对一个人是多么的重要和宝贵。
哈佛心理学家经研究发现，人们并没有随着社会财富的增加而变得更加快乐，物质财富是一种很差的衡量快乐的标准。在大多数国家，收入和快乐的相关性是可以忽略不计的，只有在最贫穷的国家里，收入才是快乐的标准之一。
在我们的身边有很多人都是在年轻的时候用健康去换来金钱，到了年老的时候再用金钱去换健康。每个人都应该清醒地认识到，不管做什么样的工作都不应该为了金钱而牺牲健康。一个人脑力的充沛，完全取决于身体的健康，而一个身体健康的人，他的才干和效能，会超过10个体弱者的才干和效能。例如，石油大王约翰·洛克菲勒曾经创造了两项惊人的纪录：一是洛克菲勒成了当时全世界第一富豪；二是洛克菲勒活到了98岁。
叔本华曾经指出：“在一切幸福中，人的健康其实强过其他幸福。我们可以说，一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”在生活中，健康的身体比什么都重要，我们真的没有必要为了金钱而日夜拼命工作，到头来只会让疾病与不幸缠上自己。所以，我们每个人都必须牢记一句话：不要为了金钱赔上你的健康。
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