■ 心态平和带来生活的幸福

    心境是被拉长了的情绪，要想把握好心境，必须先把握好你的情绪。詹姆斯说过：“如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……这是坏习惯，不折不扣的坏习惯。建立和调整好的习惯，是幸福女人修炼的一个重要环节。

    女人不要总是去抱怨什么，而要时时保持平和的心态，把自己变成幸福的主人。虽然女人的美丽有很多种，可是慢慢的，当女人老去时，很多种的美丽都会慢慢褪色，只有幸福的美丽却会随着幸福的加深越来越灿烂。

    生命的质量取决于每天的心态，女人对幸福的感觉来自于健康的心态。

    著名女作家塞尔玛在成名前曾陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里，丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在基地的小铁皮房子里，沙漠里天气热得受不了，就是在仙人掌的阴影下也有华氏125度。而且她远离亲人，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们又不会说英语，没有人和她说话、聊天。她非常难过，于是就写信给父母，说受不了这里的生活，要不顾一切回家去。她父亲的回信只有两行字，但它们却永远留在她心中，也完全改变了她的生活：

    两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星！

    塞尔玛反复读这封信，觉得非常惭愧。于是她决定要在沙漠中找到星星。她开始和当地人交朋友，而他们的反应也使她非常惊讶，她对他们的纺织、陶器表示感兴趣，他们就把自己最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习了大量有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前沙漠还是海洋时留下来的……原来墨西哥人难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。

    那么，是什么使塞尔玛的内心发生了这么大的转变呢？沙漠没有改变，墨西哥人、印第安人也没有改变，是她的心态改变了。一念之差，使她原先认为恶劣的生活环境变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写下了《快乐的城堡》一书。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。

    拥有好的心情，你才能体验到别人体验不到的精彩生活。心态具有强大的力量，从里到外影响你、暗示你。

    一个夏天的傍晚，美丽的少妇想投河自尽，被正在河中划船的白胡子艄公救起。艄公问：“你年纪轻轻，何故寻短见？”“我结婚才两年，丈夫就遗弃了我，我一无所有了。您说我活着还有什么乐趣？”艄公听了沉吟一会，说：“两年前，你是怎样过日子的？”少妇说：“那时我自由自在，无忧无虑呀……”“那时你有丈夫和孩子吗？”“没有。”“那么你不过是被命运之船送回到两年前去了，有什么害怕的？现在你又自由自在、无忧无虑了。请上岸去吧……”

    原来世事不过像一场梦罢了，我方唱罢你登场。命运往往无常，权且把心放宽，转个角度看世界，世界无限宽广；换种立场待人事，人事无不轻安。

    女性一定要清醒地认识到心态在决定自己人生成功上的作用：

    （1）你怎样对待生活，生活就怎样对待你。

    （2）你怎样对待别人，别人就怎样对待你。

    （3）你在一项任务刚开始时的心态就决定了最后将有多大的成功，这比任何其他因素都重要。

    （4）人们在任何重要组织中地位越高，就越能找到最佳的心态。你心理的、感情的、精神的环境完全由你自己的心态来创造。

    有人调查了122名患过一次心脏病的人，这些人里有人乐观，有人悲观。8年后重访，发现悲观的25人中去世了21个，乐观的25人中去世了6个。这个结论理应让我们保持乐观，不论你有着怎样的不幸，生命还在，不是吗？更何况，保持乐观积极的心态，才能让快乐长久、生命长久。

    那到底怎样才能选择好积极的心态呢？

    第一，选择好你的目标，即弄清楚自己到底需要达成什么样的结果。

    第二，选择好能帮助目标达成的信念。这是因为，信念与态度之间是因与果的关系，信念是因，态度是果，即有什么样的信念，就有什么样的态度。

    第三，选择好你的目标，即注意的焦点。也就是说凡事要积极思考，将注意的焦点完全集中在你最终想达到的那个目标上，千万不要放在你不想要或得不到的地方。

    第四，模仿成功者的态度。与成功者交朋友，模仿成功者的态度、信念、习惯、策略，就是快速成功的最佳策略。今天，你看什么书，跟什么人在一起，可能决定五年后你成为什么样的人。

    要有良好的心态，要学会忘记、宽容过去。不原谅，等于给了别人持续伤害你的机会。要敢于向前，以柔克刚，宽容大度，反应得体，推己及人，勇于承认自我。如果不善于妥协，对当前状况不满意，那你就会永远生活在痛苦中。

    养成一种习惯，善于发现生活中美好的方面。学会欣赏每个感动的瞬间，热爱生命。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。”懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由。活在当下，心态阳光，相信未来一定会比现在更美好，微笑前行。

    保持平和健康的心态，才能使自己随时随地散发光彩。缺少阳光的日子很阴郁，对自己说“没什么”；失去朋友的生活很寂寞，笑着说“会好的”。并非放纵所有的过错，只是拒绝沉溺，自己安慰自己。失去所有依靠的时候，要抱紧自己，温暖自己。寒冷的时候，让我们自己取暖，不哭泣！

    正如美国的克尔·琳达在《关于女人爱己的祝愿》一书中所说：“许多女人总以为只有先爱别人才能得到幸福，其实这正是一生深陷痛苦的端点。实际上，只有先爱自己的女人，才能真正赢得别人给予的幸福。”

    你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。如果你觉得自己不幸福，那是因为你的眼睛只看到了自己的痛处而没有看到你手中的财富。

    重要的不是看着远方模糊的东西，而是着手去做手边最重要的事情。爱因斯坦说过：“只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好。”

    我们能把握的只是自己。不要把自己的幸福建立在别人的行为上面，否则你将因为没有把握而慌恐。不要总为未来忧心忡忡，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及就由它去吧。

    学会感恩，感恩获得好心情。西方有一条格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。幸福是一种心态，学会感恩，就领略了幸福的真谛。

    ■ 幸福的女人要塑造自己迷人的个性

    生活中，每个女人都有其独特的个性特点，有的性情温柔，有的脾气火暴，有的谈笑风生，有的沉默寡言。正是因为有了各异的性情，女人才拥有了万种风情，但绝大多数女性都有一个共同的期盼：拥有迷人的个性。所谓迷人的个性，说白了，就是能吸引人的个性。那么，怎么才算有迷人的个性呢？

    完美的人格，不过就是强调正确的思考问题的方法罢了，是一种心理意义上的成熟与完善。如果对待所有的事情，都能够冷静地把它们转换成数学的、物理的或是化学的题目，是非对错、轻重缓急一概量化，再经过各种排列组合得到最优解答，大概人的性格都是完美的。所以说，追求完美人格的女士，只需要从心里理解何谓完美的人格，并且努力提升自己的情商心智，培养良好的道德修养，就会使一切变得简单。

    完美人格的人，有着高远的理想和目标，永远希望鹤立鸡群，成就自己不二的美丽，因这理想拥有绵绵不绝的力量。

    完美人格的人，本身拥有很高的智慧，判断能力很强。为了自己的目标，坚定地身体力行，脚踏实地地努力。有毅力、有激情，总能让自己充满精力和必胜的信心。

    完美人格的人，是非常有道德感的人。诚实公正，以高的标准要求自己，凡事追求尽善尽美、无懈可击。注重纪律，守时、守法，工作、生活态度严谨，今日事，今日毕，不拖延应该完成的事。

    完美人格的人，重原则，重承诺，有勇气，黑白分明，是非坚定，敢作敢为，凡事必对自己负责。做任何事，必有自己的计划，不会盲目没主见，跟随别人的想法。对自己做事的方法，却常常检讨反省，修正改进。

    完美人格的人，心理成熟，有很好的适应能力和自制力，能够压制愤怒的情绪，有效转移情绪，不伤人伤己。

    完美人格的人，稳重自信，很注重人前的形象，端庄淑女，衣着整齐干净，并喜欢营造整洁井然的生活环境，认为自己配得上世间一切高贵的东西。

    完美人格的人，心地善良，宽容朋友，与邻居相处友好。在朋友困难的时候给予帮助，绝不会在于事无补后说风凉话。

    接纳他人的能力、维持友情的能力，是衡量一个人是否拥有完美的人格的标准，绝对不容忽视。

    同样，看一个人与人相处是否融洽，能否承受压力，有没有应付困境的能力、承受挫折的能力，能否自己走出困境，便会知道这个人是否拥有完美的人格。

    人的性格，可以通过后天的努力来弥补和完善，那么立志优雅的女士就不得不坚持了。

    追求完美的人格，只是不要过火。要达到人性完美的程度，本来就非常艰巨，不是一蹴而就的。不要为一时的差距而发火、沮丧，停滞不前，让美好的时日在自己不满、不甘的牢骚中虚度而去。要知道时不我待，青春年华更是弥足珍贵。

    要求完美，但不吹毛求疵。不要带给自己和他人太多的压力。

    怎样让自己拥有享受幸福的个性呢？

    1. 决心

    决心是最重要的积极心态，是决心在决定人的命运。

    决心，表示没有任何借口。改变的力量源自于决定，人生就注定于你做决定的那一刻。

    2. 企图心

    企图心，即对达成自己预期目标的成功意愿。

    人人都想成功，但要想成功，仅仅希望是不够的。大部分人都希望自己成功，而不是一定要成功。他们对成功的企图心不是那么强烈。一旦遇到瓶颈，要作出牺牲时，他们就会退而求其次，或者干脆放弃。

    所以，要成功，你必须先有强烈的成功欲望，就像你有强烈的求生欲望一样。

    3. 主动

    被动就是将命运交给别人安排，消极等待机遇降临，一旦机遇不来，他就没办法。凡事都应主动，被动不会有任何收获。被动的人有一点是可取的，那就是他主动将机遇交给别人。

    中国有一句古话：枪打出头鸟。这句话保护了一大批精明人士免遭枪打，但同时也造就了无数弱者和懦夫。现在是市场经济，现代社会是竞争的社会，竞争的本质特性就是主动地去获取主动权。如果只是被动地等待机遇的降临，那必定一无所获。

    4. 热情

    没有人愿意跟一个整天无精打采的人打交道，没有哪个上司愿意去提升一个毫无工作激情的下属。一事无成的人，往往表现的是前三分钟很有热情，而成功是属于最后三分钟还有热情的人。成功是因为你对你所做的事情充满持续的热情。

    5. 爱心

    内心深处的爱是你一切行动力的源泉。

    缺乏爱心的人，就不可能得到别人的支持，失去别人的支持，离失败就不会太远。

    没有爱心的人，不会有太大的成就。你有多大的爱心，就决定你有多大的成功。

    6. 学习

    信息社会时代的核心竞争力，已经发展为学习力的竞争。信息更新周期已经缩短到不足五年，危机每天都会伴随我们左右。所谓逆水行舟，不进则退，是因为对手也在学习，也在进步。惟有知道得比对方更多，学习的速度比对手更快，才可能立于不败之地。

    7. 自信

    什么叫自信？自信不是你已经得到了才相信自己能得到，而是还没有得到的时候就相信自己一定能得到的一种态度。

    建立自信的基本方法有三：一是不断地取得成功；二是不断地想像成功；三是将自己在一个领域取得成功的“卓越圈”运用神经语言的心理技术，移植到你需要信心的新领域中来。

    8. 自律

    自律就是要克制人的劣根性。不能自律的人，迟早要失败。很多人成功过，但是昙花一现，根本原因就在于他缺乏自律，忘记了自律。

    自律，是人生的另一种快乐。

    9. 顽强

    成功有三部曲：第一，敏锐的目光；第二，果敢的行动；第三，持续的毅力。用你敏锐的目光去发现机遇；用你果敢的行动去抓住机遇；用你持续的毅力把机遇变成真正的成功。

    10. 坚持

    假使成功只有一个秘诀的话，那就是坚持。有一句名言：凡事只要你成为专家，一切都会随之而来。只要你坚持做成一件事，今天你所放弃的，明天都会以另一种形式得到。

    幸福女人的幸福秘诀，不妨你也学一学。

    （1）多读书，多思考。要知道“性格决定命运，知识改变性格”。

    （2）时尚杂志的数量最好不要超过日常读物的40％，因为你不可能永远是个小女孩儿。

    （3）有几个红颜知己和蓝颜知己，很纯粹的那种，可以陪你疯、陪你笑，会让你觉得无比轻松。

    （4）懂得有所为有所不为。知道自己在做什么并能为自己负责。

    （5）没有什么大不了的矛盾，最好不要把分手挂在嘴上，尤其你若是个以结婚为归宿的人的话。

    （6）拥有好心情，消除对自我的过分关注。不过多地为负心的男人伤心，伤心，最终伤的是自己的心。

    （7）热爱工作，但不要顺带也热爱上老板。

    （8）不要试图让男人去等你。男人的耐心很浅，经不起女人的一波三折，让所有的爱与不爱轻松一点，让你的性格大气一些，总是好的。

    （9）不耗心计地喜欢很多人，尽可能地带着安全感面对生活。

    （10）尊老爱幼，不管工作有多忙、约会有多忙，都要“常回家看看”，哪怕只是很短的时间。

    （11）学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里；有些痛苦，适合无声无息地忘记。

    （12）有一个最少两年内需要达成的目标。有目标的人生不会太无聊。

    （13）不要对无关的美丽女人心生嫉妒或不满。赞叹，然后对自己说：“你也值得如此美丽。”

    ■ 别把情绪当成行动的风向标

    对于现代的女性来说，身兼两职，既要在家相夫教子，又要出去闯荡，在自己的工作岗位上顶“半边天”，因此压力对于一个现代女性来说，很多时候比一个男士还要重，在拼搏的道路上，难免会碰到一些挫折和委屈，因此，对于她们来说情绪不稳定是非常正常的事情。

    可是，情绪不稳定是客观的，表不表现出来则是一种主观性很强的举动。一个能带给周围人幸福的女性绝对不会在对方面前表露出一点的愤怒，哪怕是一点点的语言上的、或者是形体上的，因为她明白，只要有这一点点的愤怒，哪怕只是一丁点儿都会破坏她的形象。情绪不稳定是一个幸福女人的定时炸弹。

    首先要明白一点：我们的愤怒是有理由的，但却是无济于事的。

    也许我们心里有太多的委屈、经历了太多的挫折，甚至是受到了太大的压力，这一切都可能成为我们发怒的原因，可是发怒对于这些原因来说是无济于事的。在你发完怒之后，你的委屈并不会因此减少、你的挫折还同样存在，甚至你的压力会越来越大……这一切的一切，并没有因为你的发怒而向好的方面转变。

    明白了这一点，虽然没有对事情本身产生多大的作用，但你会明白发怒之后对于事情本身并没有任何作用，这样说不定在你下一次即将发怒的时候会因此而停下来。

    1. “铜钱”性格

    成功女性的性格犹如铜钱，外圆内方，在温柔如水的外表下，跳动着一颗坚强的心。她们已没有了狂热女权主义者的幼稚，从不摆出一副百毒不侵、盛气凌人的女强人的面孔，也从不以为这样就是坚强。她们知道：刻意追求的强悍，与自己真正的内心世界反差太大，是毫无韧性的坚硬。因此，她们懂得用最温柔的行为出击，争取最合理的待遇与最合适的位置。而且，聪明的她们从不像工作狂那样抛弃男人与爱情，她们懂得用理智的心理去体会爱情的美妙滋味，但从不依赖爱情，却充分享受爱情带来的甜美；她们从不控制情感，却知道如何把它向美好的目的地引导。男人亲近她们，却从不敢轻侮她们。

    2. 时时“心平”

    我们经常在安慰别人的时候总是说要懂得“心平气和”，可是往往在自己发怒的时候却经常忘记这一点。“心平气和”包括“心平”和“气和”两个方面，这两个方面进行比较之后我们会发现，“心平”很多时候比“气和”要重要得多，为什么？有一句名言是这样的，“这个世界有太多的欲望，所以也就有了太多的欲望满足不了的痛苦。”

    世界就是这样，存在着太多的欲望。而生活在其中的人，无时无刻不受到这些欲望的诱惑，在拼命追求这些欲望。可是我们知道，一个人的能力毕竟是有限的，用有限的能力去追求无限的欲望，这显然是一种不可能的事情。在这种不可能的前提下，很多人势必要失败。当失败的阴影遮盖你的双眼的时候，心情势必会变得灰暗，势必会因此而发怒。这就是发怒的整个过程，纵观这个过程，我们发现，罪魁祸首其实就是所谓的欲望，而它的主人就是我们自己。从中我们可以得出这样一个结论：要想“心平”，首先要管好自己的欲望，不要让它到处乱跑，否则，受伤害的人就是你自己。

    3. 事事“气和”

    除了“心平”，还要懂得“气和”。所谓“气和”就是你在和对方交往的时候一定要和声细语，即便此时你的心情糟糕到了极点，你也要保持冷静。因为你心情不好并不是因为他人引起的，我们不能主观地把自己的情绪转嫁到别人身上。这样对别人是不公平的，对你自己来说也是一种罪过。特别是对于一个追求优雅的女性来说，要懂得掩饰自己的感情，才能做到“风不惊，浪不摇”。

    4. 不断进步

    身处日新月异的科技时代，犹如逆水行舟，不进则退。成功女性深深明白这一点，所以她们不断利用空余时间充实自己，提升自己的知识和技能。她们相信自己具有天生的优势，并努力加以后天的创造。她们比男人更加努力进取，不是对自己没信心，而是比男人更有雄心。

    5. 不回避生活的缺憾

    有人说：“我是蜘蛛，命运就是我的网。”其实我们的生活就是一种蜘蛛的生活，自己把自己捆在某个地方，特别是当我们遇到某个生活缺憾的时候，我们总是拔不出埋在其中的腿，即便腿埋得并不很深。

    原因很简单，就是我们不懂得接受生活的缺憾。很多人都把生活的缺憾当成一种瘟疫，能躲则躲，能避则避。可实际上这种缺憾是上帝给予我们的一个礼物，只是因为这种礼物的外包装并不漂亮，所以，我们一直在遗弃它。缺憾就像一个坚果，外表坚硬，可里面却是营养丰富。我们缺少的就是一副咬开坚果外壳的好牙口。

    6. 幽默是最大的智慧

    脸上的笑容不仅传递着心里的欢愉，也是赠送给世界的一份美好礼物，因为笑容可以传染。没有幽默的智慧，不懂得自嘲，心事永结于心，拥堵于胸，一生得不到快乐。成功女性知道幽默，知道自我开解，知道原谅，知道轻松。因为，她把快乐放在自己手心，不系在别人的言行上。

    7. 给自己一个恰当的评价

    经常给自己一个评价是非常必要的，特别是在你成功地控制了自己的情绪之后，给自己一个比较高的评价，这不仅仅是对自己的一种肯定，更是一种鼓励。

    另外一点就是对自己或者对别人有一个切合实际的评价，在这种评价下再进行某件事情的评价，不以过分的要求而使自己为难，也不以不切实际的标准令他人勉强。只有做到这样，才能避免许多烦恼。世上本无事，庸人自扰之。

    8. 保持活力

    成功女性，会把全部精力用来打理事业。她们踏实、勤奋、敬业，即使只是一份普通的工作，她们也会用对待事业的热忱去经营。做一个有干劲的女人，不是叫你在职场上和男人拼个你死我活，争个高低上下，而是问问你自己：从第一份工作开始，你有没有为自己设定一个奋斗目标？自己要的究竟是什么？

    9. 达到家庭事业两平衡

    成功女性是走钢丝的高手，善于在家庭和事业之间求得平衡。眼见险象环生，忽地来个漂亮翻身，又是一副悠然美态。她们不是一成不变的角色，懂得在职业女性与贤妻良母之间进行角色的转换，什么场合，什么角色，泾渭分明。

    总之，优雅不仅仅是一种外表上的光鲜亮丽，也需要内在的修养。内外兼修才是真正的优雅。

    幸福女人的幸福秘诀，不妨你也学一学哦。

    （1）生气又如何呢？既改变不了事实，又破坏了你的形象，这种“赔了夫人又折兵”的事情，聪明人是不会去做的。

    （2）当一个女人的内心宁静如水，生活的杂乱和烦恼就不会再干扰她。

    （3）你的愤怒是有理由的，但却是无济于事的。

    （4）如果你能冷静，优雅怎么会不属于你？

    （5）烦躁和愤怒在扰乱内心宁静的同时，也在你的面容上留下了不愉快的痕迹，让你不再优雅。

    （6）因地制宜地去生活，对那些无法控制的事泰然处之，宁静便会降临，你就会逐渐具有宁静、高雅的魅力。

    ■ 学会放松，坦然面对生活中的不顺

    放松，不管什么时候遇到什么问题，都要告诉自己——放松。在许多情形下，一个人的心境、心态决定着他的愉快或忧愁，决定了对外界的适应程度和抗衡力量乃至承受能力。许多人常常处于紧张之中，往往意识不到自己手中的幸福，这是心理在作怪。怎样给自己营造一个宽松的心理环境呢？

    1. 往事已经成为过去，不要回首往事

    人，一碰到坎坷，免不了抚今追昔。但是，在这种情景下就容易产生消极情绪。

    美国前总统尼克松，从政多年，他是20世纪美国历史上因“水门事件”而第一位被迫辞职的总统。年过八旬时，他遇到了一件令他悲痛欲绝的事，他的贤内助永远离开了他。面对事业和个人生活中的不幸，尼克松感慨地说：“长寿的秘诀是，不可回首往事，只能向前看。你要找些让你为它生存下去的事，否则便是生命的终结。”正因为如此，他在卸任后埋头笔耕，至今已写了9部书，其中7部在世界畅销。在他看来，过多地回忆，只会给自己的心理带来悲伤，使情绪大为紧张。

    从心理学角度来说，回忆是一种心理压力的来源。当然，回忆的滋味，因人而异、因景而异，不过当回忆袭上心头时，总是别有一番滋味，不论是辉煌的过去，还是灰暗的昔日，回忆都不会是一种美好的享受，是甜的已随岁月的流逝而变淡，是苦的更会由于翻老账而变涩。所以，不要回忆往事，你的心理就会轻松许多。

    2. 事物都有两面性，不要只盯着坏的一面

    任何事物都具有两面性，有利有弊，不可能有利无弊，也不可能有弊无利。聪明的女人，知道分清哪个利大，哪个弊小，从而“择其大舍其小”。当每个人作出选择时，都是要争取趋利避弊。只有利大于弊，只要从长远看是如此，就应当舍去暂时“优越”的“小利”，而去追求潜在的有发展前途的“大利”。

    如果在选择之前心理早已有个“准绳”：有利有弊才是真正的现实，利弊相当是幸事，那么就不会因为失去而失落，不会因为得到而狂妄。这样面对生活，心理肯定是坦荡的。

    3. 忧愁是一种个人感受，设法想象更糟糕的状况

    在心理重创中，忧愁无疑是一个罪魁祸首。要想驱赶这个“杀手”，可以采取“以毒攻毒”的方法。

    有一个英国商人，因生意失败而负债累累，从此萎靡不振，形同槁木。一天，当一位失去双脚，靠一块装着轮子的木板来行动的残疾人，神采奕奕地向他致“早安”时，他羞愧难抑，回到家里，在每天都看得见的镜子上写下这样几句话：“我一直闷闷不乐，只因为没有鞋子穿；直到我在街上，看到了一个缺了腿的人！”从那以后，他又找回自信，努力工作，终于还清了所有债务，并且生意越做越大。

    当忧愁袭来时，你可以设想比你更糟糕的境遇，也许你的忧愁就驱散了。这种心理的自卫举措，实际上采用了“以毒攻毒”的方法，当你意识到世上有比你更艰难的情况时，你的心理就会豁然开朗起来。

    4. 消费不攀比

    在生活上与别人攀比，是很容易陷进“不平衡”的心理陷阱的。

    国外有一位富商，积攒了上亿财富，但他有一个生活信条：过比收入低的日子。为什么拥有大量财产，却要“清贫”呢？他认为：钱多也是一种压力，过比收入低的日子，不仅仅是“节俭”，更是求得心理平衡。豪华是没有限度的，而保持“低一个档次”的生活要求，舍去攀比的心理冲突，这样反倒惬意。

    现在很多女人都有很强的攀比心理，职位一定要比别人高，薪水一定要比别人多，生活档次一定要比别人高，等等，结果弄得心理始终处于紧张状态，其实，舍去一些不切实际的追求目标，可以免去许多的心理压力，心有余而力不足却要拼命追求，那只会让自己疲惫不堪。

    5. 宽恕别人，也是自己的解脱

    宽恕的道德意义无须赘言，它的心理价值也是不可估量的。有一位政治家，早年曾在一个有钱人家干活，主人对他百般刁难。后来那个人家破了产，而这位政治家在政界崛起，成为风云人物。有一天，那个破落家族的小儿子可怜兮兮地找上门来，希望谋取一份工作，这位政治家非常热情地接待了他，而且还为他在一家船务公司找到了一份工作。

    宽恕别人，你才会拥有快乐。

    幸福女人的幸福秘诀，不妨你也学一学哦。

    （1）心情的好坏，看上去是源自身外的烦恼，事实上是你的一种态度和控制力。

    （2）态度决定一切，要用积极的态度去面对压力才能让你的心情变得愉快。

    （3）在心情即将崩溃的那一刻，你可以通过看书、听音乐等方式，让心情慢慢放松下来。

    （4）喜欢自己是让自己开心的最佳途径。

    （5）如果别人把石头扔向你，那么你就用你的背影去接吧！

    （6）人们总是喜欢那些心平气和的女性，尽管她外表上看起来并不是那么漂亮。

    ■ 给自己一份好心情

    在实际生活中，漂亮能干的女人不少，但她们中间却很少有生活得十分快乐的。不是对生活不满，就是在追求许多东西的过程中失去了快乐。

    其实，快乐从来不取决于财产的多寡、地位的高低、职业的贵贱，也就是说每个人都有可能快乐，关键就看你有没有心思去对付它了。快乐就像一个懂事的小孩，你希望拥有它时，它与你形影不离；你冷淡它时，它便逃得无影无踪。你快不快乐，完全取决于你有没有一种美丽的心境。

    那么，快乐的秘诀到底是什么？首先一点就是要让自己变成一个乐观的人。

    某日，无德禅师正在院子里干活，迎面走过来一位信徒向他施礼问禅：“人们都说佛教能够解除人生的痛苦，但我信佛多年，却不觉得快乐，这是怎么回事呢？”

    无德禅师放下锄头，看着他反问道：“你现在都忙些什么呢？”

    信徒说：“我总觉得人不能活得太平庸，所以我每天为了让门第显赫、家人风光而日夜操劳、心力交瘁。”无德禅师听完，哈哈大笑。说道：“怪不得你得不到快乐，原来你心里装满了苦闷和劳累，哪里还容得下快乐呢？”

    信徒顿悟，非常惭愧，叩谢而去。

    快乐的女人也许不是出色的女人，但她却是掌握人生真谛的女人。女人们一直渴望能成为一个漂亮、能干而坚强的人，但却很少考虑如何成为一个快乐的女人。假如一个漂亮的女人不快乐，那么她的漂亮、坚强和能干又有什么意义？

    一个幸福的女人绝对是一个心情非常好的女人，而一个心情好的女人会调适自己的坏心情，随时给自己一份快乐的好心情。那么到底如何才能让自己保持好心情呢？

    1. 女人的笑容是万能武器，带上笑容面对生活

    笑容是世界上最美丽的表情，它能确确实实地拉近你和对方之间的距离，是人们交际的一种必备武器。其实微笑除了这些功能之外，还有一个功能，也是非常明显的，那就是微笑是通往幸福之路的最佳捷径。

    几乎每个人都想变得幸福，每个人也都在极力表现得幸福，可是很多人并不知道微笑是通往幸福的一条捷径。这是一种事实，反过来说，你什么时候会觉得脸上不带微笑的人幸福呢？虽然她可能表现得非常完美，甚至可以说是吸引了所有人的目光，但是那并不表示她很幸福，而是一种丑陋的惺惺作态。

    真正的幸福是一种面带微笑的幸福，是一种从内心里表现出来的幸福，而不仅仅是外在的光鲜亮丽。因此，这里有一个忠告：在学习其他使人举止幸福的技巧时，开始对陌生人微笑吧，你会得到立竿见影的效果。

    2. 接纳自己的不完美

    任何人都不是完美的，每个人都有缺陷，这些缺陷不仅仅是一个或者是两个，一般是很多。可是这个世界上是不是存在没有一点缺点的人呢？这也是不可能的事情，无论是谁，只要活着，即便在别人眼里一无是处也都有他存在的价值。能做到这样其实是一种勇气，这种勇气非常可贵，特别是对于那些经常感到自卑的人。他们的经历告诉我们一个这样的道理：要想开心地生活，首先要懂得接纳自己。这种接纳是接纳所有的一切，包括你的缺点。只有这样，才能在你心情坏到极点的时候给自己一个安慰。

    3. 喜欢自己，女人只有喜欢自己才会拥有幸福

    每个人都有个性，每个人的个性不见得都被别人喜欢。发生这种事情是在所难免的，毕竟我们都会觉得自己是对的，而别人无论如何都是错的。然而现实中还是有很多人表现得很不一样。他们往往会非常看重别人对自己的评价，或者是别人对自己的看法。比如说有个人说他说话声音太大，那么这个人就会刻意地把声音降低，并且是无限制地降低，低到连自己听清楚都很困难。如果有一天，另外一个人说他说话声音太低，那么这个人又会调高自己的声音，甚至比原来的声音还要高。

    这其实就是一种不自信，并且是一种极度的不自信，这同样是一种不爱自己的表现。长此以往，这类人的心情肯定会变得极度压抑，到一定程度肯定会发泄出来。那么到底该怎么办呢？很简单，爱自己，真心地爱自己，包括爱自己的不完美、爱自己不完美的个性。

    4. 找到减轻压力的方法

    压力是每个人都要面对的，基本可以分为两种：一种是好的压力，它能使人振奋，可以使肾上腺激素快速上升，让你处于一种应急状态，从而高效率地完成任务；还有一种则是相反的压力，它会使你变得紧张，甚至失去应有的理智。特别是对于那些抗压能力比较小的人，更是会手足无措。

    其实面对压力，我们大可不必如此。因为无论是什么压力都是人制造出来的，这也就表明，绝大部分压力是我们可以解决的。很多人一想到要面对的压力就感到焦虑和恐慌，一件事还没开始做，想到其中的困难就先被吓倒了。直到自己真正做了才发现，这件事情其实很简单。

    减轻压力很简单，只要培养一个习惯也就可以了：在大脑中不留任何事情。据说人的大脑中堆积问题的多少与其解决的效率成反比。也就是说你大脑中堆积的事情越多，解决起来也就越慢，效率也就越低。

    那么该如何解决呢？用你的笔来代替你的大脑，把要解决的事情写下来，而不是记在脑子里，然后再慢慢去解决，一步一步地来，直到解决完之后再回头看。这个时候你会发现其实压力真的很容易解决。

    有一个很管用的抗压办法不妨一试。当我们感到压力很大的时候，可以这样去想：有什么可以焦虑的呢？我们所担心的事情，大约有70％还没有发生，而20％已经过去，只有10％是正在发生的。也就是说你只需要全力做好这10％的事情就可以了。

    我们很多时候总是把根本就没有发生或者现在不会发生的事情当成一种压力防备着，这就是压力的来源。因此，有人总结出这样一种抗压方法：保持一种“游戏”的心态，把任何东西都变得有趣和好玩，压力自然就减少了。当然这还需要自己的努力才能做到。

    好心情只有自己能给自己，保持好心情也只有自己能够做到。要幸福就要随时给自己一份好心情。

    幸福女人的幸福秘诀，不妨你也学一学哦。

    （1）快乐取决于你美丽的心境。

    （2）快乐的女人不会给别人带来沉重，她像一缕春风，给别人带来轻松和愉悦。

    （3）快乐的女人身上有一种无形的光芒，吸引着你走向她。

    （4）聪明的女人便是一个快乐的女人，女人最美的时刻也是最快乐的时候。

    （5）快乐是很容易得到却又难以把握的，快乐不需要任何庸俗的东西来做载体。

    （6）也许你什么都没有，但只要拥有快乐，那么你就是这个世界上最富有的人。

    ■ 女人一定要注意心理是否健康

    心理健康才有身体的健康。30岁的女人正处在人生中压力最大的几年。上有老下有小或者准备当妈妈的女人一般都很紧张。如果这个阶段你的心理健康出现问题，不仅仅对自己影响巨大，而且还会影响到整个家庭的幸福。怎样才能保持心理的健康呢？

    在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？

    第一，应该对竞争有一个正确的认识。有竞争，就会有成功和失败。但关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。

    第二，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”和“现实我”的差距。

    知人虽难，知己更难。自我认识的肤浅，是心理异常形成的主要原因之一。

    有些女性对环境过分依赖，对自己的能力没有作出正确判断，经过竞争中的多次失败，由此认为：“你行，我不行。”于是束缚自我、贬抑自我，结果焦虑剧增，以致最后毁了自己。

    还有些女性能够对自己的动机、目的有明确的了解，对自己的能力有适当的估价，从不随意说“我不行”，也不无根据地说“不在话下”。她们对自己充满自信，对他人也深怀尊重，她们认为在认识自己的前提下，是没有什么不可战胜的，最后她们取得了成功。

    接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，不随意退却，不做自不量力之事，才可创造理想的自我，避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得心理健康。

    第三，面对现实，适应环境。

    能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康的职业女性总是能与现实保持良好的接触。她们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；在力不能及的情况下，她们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。

    在现实生活中，职业女性应有“走自己的路，让别人去说吧”的精神，若总是人云亦云、随波逐流，便会失去自主性，焦虑也就由此产生。所以无论做人还是做事都必须有自己的原则。

    另一方面，职业女性也应该注重朋友的忠告。自以为是、我行我素，只会落得形影相吊、无人理睬的境地。如果一个人的想法、言谈、举止、嗜好、服饰等，总是与别人差别太大，或与现实格格不入，又如何能获得心理健康呢？

    第四，结交知己，与人为善。

    乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是职业女性心理健康的必备条件。拥有良好的人际关系，不仅可以得到帮助和获得信息，还可使自己的苦、乐和能力得到宣泄、分享和体现，从而促使自己不断进步，保持心理平衡、健康。

    第五，努力工作，学会放松。

    工作的最大意义不限于由此获得物质生活的报酬，而是它能表现出个人的价值，获得心理上的满足，能使人在团体中表现自己，提高个人的社会地位。

    但另一方面，生活节奏加快、工作忙碌而机械，不少职业女性情绪长期紧张而又不善于放松调整，也成了心理异常的一个原因。要合理地安排休闲放松的时间，经常改换方式，郊游、聚会、参观展览等，也可参加一些社会性的活动，使节假日更为丰富多彩。

    ■ 如果你对现状不满，应该怎样改善

    现实生活中往往有许多不如意，工作、家庭、人际关系，这些现代女性都要面临的问题常常让她们迷失了自我，怎样改变女人对现状的不满，做一个充满幸福感的女人呢？

    1 .自信多多

    每天早上起床，对着镜子里那个亭亭玉立的女人大声地说：“我的皮肤很健康，我的笑容很可爱，我的生活很美好，我是办公室里最美丽的女人！”据心理专家说，这是调节自我情绪的手段之一，也是营造良好心态的手段之一。

    2. 平衡利用身心功能

    “平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；工作与休息的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等。这样的平衡能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益于身心健康，也有利于良好心境的营造。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

    3. 笑容是心境的神奇密码

    脸上的笑容不仅是送给别人最美丽的礼物，更是自己美好心境的一把神奇的钥匙。在我们感到迷茫、困惑的时候，绝大多数人首先想到的就是哭，而不是笑。这也就是绝大多数人没有良好心境的原因之一。

    其实眼泪并不能让你的心境平静下来，反而会让你觉得更加难受。相反，笑容却能让你的心境趋于一种缓和状态，虽然不能立竽见影，却能产生一定效果。当你在伤心难过的时候，不妨张开嘴笑一笑，把埋藏在心中的苦闷和痛苦统统倾倒在你的笑声里，让它飞到烟消云散，飞到云淡风轻时，然后再回头想想那些曾经令你心烦意乱的事情，还会同样难受吗？

    当然，笑很多时候也是一种自嘲的形式。一个不懂得用笑来自嘲的人，心事永远打着死结，拥堵于胸，也就一生得不到快乐。乐观而灿烂的笑容不仅使自己快乐，也愉悦着你身边的每一个人。

    4. 让自己表现得最美丽

    女人可以贪心，但只能表现在对美丽的追求上。如果一个女人总是能把自己定格在最美丽的时刻，那么这个时候也就是你心境最好的时刻。原因就是人在心情不好的时候是不会去打扮自己的，更何况是打扮得非常漂亮。同样，如果一个人把自己打扮得非常漂亮，也会让自己的心情变得好一些。就像很多人在心情不好的时候喜欢去理发一样。因此，如果我们要想营造良好的心境，就把自己打扮得漂亮一点吧！

    5. 心理调节，升华感情

    营造良好的心境并不代表我们必须一直忍耐，毕竟工作和生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦释放出来也是保持良好心境的一种方法。当我们遇到委屈或不幸时，也可以痛哭一场，因为哭可以调节心境。心理学家指出：哭是一种心境的保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流。其实这些都是表面现象，最关键的是困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己。

    6. 学会休息

    无论是谁都应该客观地认识和评价自己的承受能力，无论是工作上的，还是心情上的，这一点是非常重要的，特别是工作上的承受能力，因为很多不好的情绪都是因为承受不住工作的压力而引起的。

    解决的办法就是无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的时间休息，尽量让精神上绷紧的弦有一个放松的机会。

    7. 学会和别人交流

    当我们心情不能平静的时候，我们可以去和别人进行交流。在交流中把自己心中不高兴的事情倾吐出来，要么和对方一起寻找解决问题的对策，要么只是把对方当成倾诉对象，说完了心情也就好了。但是有一点是要注意的：对方必须是你信得过的人或者是你的好朋友，否则，对方可能不愿意听你的絮叨，更不会为你开导，那样不仅不能改变心情，还会让自己的心情变得更加糟糕。

    一个人的心境好坏将直接影响到一个人的幸福程度，淡定若水、言谈如花是一个幸福女人最直接的描写，要想达到这样的程度必须要营造自己良好的心境，因为这是一堂必修课，非上不可。

    ■ 学会给自己的不痛快开处方

    很多女性的心理都是相当脆弱的，或者说不是非常健康的。这也是很多女性表现得不够优雅的原因之一。那么到底该如何做才能让自己的心理变得健康起来呢？

    1 .爱嫉妒女人的幸福处方

    嫉妒是痛苦的最大制造者，同时是婚姻的最大破坏者，更是心灵上的一颗毒瘤。针对女性的嫉妒，专家的心理处方如下：

    处方一：树立正确的价值观。我们所谓的成功并不是和别人进行攀比，成功有好多种：改善生活、体现自身价值、为他人作贡献等。因此，当发现别人在某一方面超过你的时候，你一定要告诉自己，自己肯定也有某一方面是超过他的。这表面上看是在安慰自己，可实际上是让自己树立一种正确的价值观，有了正确的价值观就能在别人有成绩时，会肯定别人的成绩，并且虚心地向对方学习。

    处方二：树立健康的竞争心理。如今的竞争无处不在，有人成功，有人失败。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马。如果你这样做了，就表明你的竞争心理是不健康的。在自己不如人的时候，你可以往后看看，后面还有很多不如你的人，这样心理上就会平衡一点。当然，这种方法并不是很好，对自己的成功没有什么好处，最好就是采取正当的策略和手段，在“干”字上狠下工夫，努力努力再努力，直到你成功的那一天。

    处方三：提高心理健康水平。一个心理健康的人，总是会胸怀宽阔，做人做事光明磊落，即便看到别人在某些方面超过自己，也不会眼红，只会衷心地表示祝贺；而心胸狭窄的人，则是相反，表面上是祝贺，而实际上是嫉妒，恨不得把对方的成绩毁得一干二净。

    2. 虚荣心太强的女人的幸福处方

    有虚荣心的人，至少受到两种折磨：一是没有达到目的之前，为自己不如人的现状所折磨，这是一种等待的折磨，更是一种不如人的折磨，这种痛苦是难以言状的；二是达到目的之后，为惧怕自己的真相暴露所折磨。因为有虚荣心的人在面对自己成绩的时候总是保持一种玄虚的状态，不愿意让别人知道她是怎么成功的，唯恐别人知道了这个途径之后也会走向成功，从而给自己造成威胁。因此，无论是成功之前还是成功之后，她们的心灵总是痛苦的，是没有幸福可言的。所以有人总结出：虚荣心强的女人是魔鬼。

    那么你想成为这个魔鬼群中的一员吗？你还想要你的优雅吗？如果你想成为一个优雅的人，远离魔鬼群，那么请你抛弃你的虚荣心。

    处方一：珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有抬头的机会，当然，这需要很长时间的心灵修炼。

    处方二：克服盲目攀比心理。俗话说：“人比人，气死人。”如果经常拿自己的缺点去和别人的优点比，心理永远都无法平衡，这样就会促使虚荣心越发强烈，心理就愈发不平衡，最后导致优雅尽失。如果一定要比，就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步，在这种进步中，找到自己的价值所在。

    处方三：追求真善美，让自己的心境趋于平和。一个人追求真善美就会让自己的心境趋于一种平和，也就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。

    3. 抑郁女人的幸福处方

    抑郁是女性中一种非常常见的心理疾病。我们常常看到，很多女性总是眉头紧锁，用过分敏感的眼神和心灵去揣摸别人的一言一行，甚至为了躲避所谓的困难而拒绝和任何人交流，即便是交流了，也处处提防着对方，生怕对方伤害到自己。这就是典型的抑郁症的表现。

    那么，面对这些患抑郁症的女性，专家开出的心理处方又是什么呢？

    处方一：充分利用颜色的心理效应。暖色调或者是亮色调的衣服总会给人一种积极的感觉，而冷色调或者是暗色调会给人一种烦闷、抑郁的情绪。因此要想让自己的抑郁情绪变得少一点，最好多穿暖色调的衣服。

    处方二：多接受音乐的熏陶。音乐是最好的心理良药，因为音乐容易进入人的潜意识，特别是那些轻音乐，更能和人的感情产生共鸣。只要人在潜意识里有了一种共鸣，也就会对人起到一定的影响，让我们的心灵得到一次又一次的净化，这样，我们的抑郁情绪就会慢慢得到改善。毕竟潜意识比意识对人的影响更大。

    处方三：增强自己的自信心。缺乏自信心也是一个人变得抑郁的原因之一。由此可见，增强自信心对于一个抑郁的女性来说是非常有必要的。那么如何做才能增强自己的自信心呢？有一个很好的方法不妨一试：抬头挺胸走路，提高嗓音说话，刻意地和人交往。坚持几天就可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。

    处方四：多参加活动，增加自己的交际。很多女性除了上班挤车就是下班做家务，这是一种非常不好的生活方式，因为如果一个女性长期生活在这样一个模式中，肯定会让自己的神经处于一种麻木状态，体验不到生活的快乐。因此，最好的办法就是让这些女性脱离这种单调无味的生活，在两点一线的生活基础上，加进一些生活的乐趣，比如说参加朋友聚会、出去旅游或者养成每天散步的习惯，在散步中将一天的郁闷排除出去。

    处方五：多与人交往。与人交往，在很多时候还要选择和什么样的人交往。如果你是一个抑郁的人，最好选择那些性格外向、开朗活泼的人，否则，你将永远停留在那个抑郁的心理里面，永远都找不到快乐的那一天。

    幸福女人的幸福处方：

    （1）乐观面对生活中的难题，只有乐观，才能让自己的心态变得平和。

    （2）永远记住别人有别人的苦恼，自己有自己的快乐，千万不要用别人的快乐来加重自己的苦恼。

    （3）世界上没有任何事情是一帆风顺的，不经历磨难的事情即便成功了也会觉得没有成就感，因此不要害怕困难。

    （4）学会从别人的眼中找到自己的优点，这对自己来说非常重要。

    （5）经常问问自己：假如我是她，我会怎么做，我会成功吗？这样就会减少你嫉妒别人的可能。

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