原 料：

    大米150克，食用油、盐各适量。

    制作过程：

    1.大米洗净，加各适量食用油腌制待用。2.锅内烧开1500毫升清水，加入大米（连同浸米的油）煮沸，再转中小火煮至绵稠。

    3.加盐调味即可。

    营养功效

    大米富含淀粉和蛋白质，常食可强健筋骨，丰体长肌。

    小贴士

    大米根据粒形和粒质可以分为籼米、粳米和糯米三类。

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