原 料：

    稠粥1碗，鲜牛奶250毫升，糖6克，熟黑芝麻适量。

    制作过程：

    1.将锅中放入稠粥，稍稍加热。

    2.在稠粥中加入鲜牛奶，上中火煮沸。

    3.再加入糖搅匀，撒上黑芝麻，出锅装碗即可。

    营养功效

    黑芝麻性味甘、平，可补肝肾，润五脏。

    小贴士

    芝麻与蔬菜同吃，具有减肥功效，是肥胖者的理想食物。

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