原 料：

    百合、红豆、大米、蜂蜜各适量。

    制作过程：

    1.将红豆洗净浸泡10小时；百合用温水泡胀。

    2.大米淘净放入电饭煲，连同红豆、百合一起放入。

    3.加水煮40分钟，加入蜂蜜调味即可。

    营养功效：

    百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用；蜂蜜有滋养、润燥、解毒之功效。

    小贴士

    建议选择新鲜百合为佳；百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用；百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。

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