原 料：

    糯米60克，黑豆30克。

    制作过程：

    1.将黑豆、糯米洗干净，待用。

    2.将黑豆及糯米倒入锅内，加水适量。3.用温火慢煮成粥，中间不断搅拌，至粥变软稠即成，每日服用。

    营养功效：

    此粥富含蛋白质、维生素及矿物质等。可健脾养胃、润肺燥热和黑发。

    小贴士

    黑豆做之前泡上一个晚上，最好事先煮一下或蒸一下，因为黑豆太不容易烂了，煮过黑豆的水还可以拿来煮粥呢。

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