原 料：

    燕麦片50克，清水适量。

    制作过程：

    1.将燕麦片放入锅内，加清水适量。

    2.中火烧开，搅拌、煮至熟软。

    3.或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

    营养功效：

    燕麦亚油酸含量高，可降低人体血液中的胆固醇，它含有8种植物胆固醇，可防治肠道媳妇胆固醇；其含有的膳食纤维有润肠通便的作用。

    小贴士

    此粥起到降脂减肥的作用；每日一次，早餐服用；肥胖、高脂血症、冠心病患者宜多食。

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