保养双眸：流光美目，暗送秋波
将美人的眼神比喻成秋天的水波，实在是有如“神来之笔”，它不仅道出了眼睛的清澈明亮，还传递了一种顾盼中的目光流曳。情思流转的韵致，真是生动传神。美人如秋水的眼波，令男人们销魂，更令男人们难以抵御。白居易，这位中唐的大诗人，一生尤重歌女，对琵琶女的同情自不必说，而对弹筝女也充满柔情，《筝》诗中，他鲜活地写道：“双眸剪秋水，十指剥春葱。”寥寥几字便将女人的娇媚、柔情表达得淋漓尽致，同样他对杨玉环的眼神的把握也是那样准：“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”女人的秋波就是这样威力无穷，不仅能剪破秋水，而且还能令同性美色顿失。
可见，眼睛对于女人是多么重要的一门功课。每个女人都想拥有美丽迷人，会说话的眼睛。如若眼睛不美，即使其他部位再美，也将失色；如果眼睛明亮动人，那么其他部位就是差了些，也照样可以留给别人美的印象，因此，眼睛的美化是不可忽视的。即使你没有秋水双眸，经过得当的化妆，也能使你楚楚动人；除了化妆之外，基本的保养与运动，也是不可或缺的。眼睛的美容包括眼睛本身的美容，睫毛、眉毛的修整与化妆。
要想使眼睛灵活、晶莹、亮丽、发挥魅力、增加对异性的诱惑力，就应当对眼睛加以特别的保护，不但使它美丽，而且要使它健康。
1水汪汪
如果说眼睛是心灵的窗户，那么我们的眼睑就是它独一无二的窗帘，为眼睛提供保护和清洁。所以说，眼睛的保养，在很大程度上是指对眼部皮肤的护理和滋润。眼部周围的皮肤拥有的皮脂腺非常少，所以是最纤薄最敏感的，很容易处于缺水的状态。想保持眼睑的平滑明净，要重视补充足够的水分。
每天早晚的眼部护理程序，尤其是在干燥的季节和环境中时更不能忽视。在早晨，轻柔的啫喱状眼部净化露、凝露是年轻肌肤最理想的选择，而在晚上可以选择具有滋养、修复作用的眼部精华液和眼霜。定期做眼膜能使眼部肌肤重获生机，让你的眼睛时刻如秋水般澄澈明净。
在眼部使用的产品最关键的原则是安全，一定要选用经过眼科检测的产品。对眼部的彩妆，一定要使用眼部专用的卸妆液，不仅卸妆快捷容易，而且不会损伤到娇嫩的眼睛及眼部肌肤。当然即使是选对了产品，仍然要注意卸妆的手势应轻柔细致。
不管你睫毛膏的效果有多么的好，如果要刷出又长又翘的睫毛，夹睫毛其实是最为重要的步骤。由于眼睛有弧度，故夹睫毛时往往会忽略掉眼头及眼尾的部分，特别提醒大家：夹眼头的睫毛时可以将眼皮稍微往后拉，而夹眼尾的睫毛时就要将眼皮稍微的往前拉，如此一来，就可以让每根睫毛都自然、卷翘。
刷上睫毛膏后经常会发生睫毛纠结在一起的状况，一般解决方法就是用睫毛专用的睫毛梳将纠结在一起的睫毛梳开，不过一旦睫毛膏干掉之后，这个方法就失效了。现在介绍一个小诀窍，不仅可以让睫毛根根分明，而且还能又卷又翘呢。先准备一支小发夹（最常见的黑色小发夹）与打火机，将发夹前端三分之一处加热约十秒钟，然后利用发夹加热后的温度，将睫毛由下往上提升，不但可溶解纠结的睫毛膏，而且具有固定睫毛弯度的作用。这个方法很有用，值得一试！不过要小心别弄伤自己。
当然，要让睫毛变得浓密卷翘，还是得借助睫毛膏才办得到，目前市面上睫毛膏的种类依功能区分大约可分为：浓密型、卷翘型、加长型，还有兼具隔离、定型作用的透明睫毛膏；以性能区分则有防水与不防水的差别。
基本上，睫毛膏的种类由睫毛的先天状况而定，而且不同类型的睫毛膏还可以搭配着用，例如睫毛特别短的人，可先使用加长型睫毛膏，再上一层卷翘型，就能弥补睫毛太短的遗憾。而防水与不防水的差别就在于防水性睫毛膏具有不容易脱妆的优点，也就是不会让你变成熊猫眼，但是卸妆时比较麻烦，不仅较不容易卸掉，而且一定要使用专用的卸妆产品才卸得干净。
2明眸
眼睛应有充分的休息，眼睛疲倦除了影响美丽之外，还会伤害眼睛，我们首先要知道怎样避免眼睛疲倦，其次疲倦了应当怎样休息。
一般造成眼睛疲倦的原因，第一是在光线不足的灯光下阅读。第二是做细小的工作，令眼睛太过专注而产生疲劳。第三是用不正确的方法看电视。阅读时光线要足够，在电灯下阅读，应该选择80～100瓦的灯光，电灯的位置应该高于视平线，书的位置应当放于灯的一边，才能避免反光，书与你眼睛应保持35～40厘米的距离。有些工作，如抄写、打字、统计、速记、做针线等，这类工作很容易使眼睛疲倦，所以做一段时间，应让眼睛休息2～3分钟，休息的方法是让眼睛看远处的东西，如墙壁、天花板，如果能凭窗眺望两分钟更好。
眼睛是对光线最敏感的器官，紫外线对眼部肌肤的伤害当然不用多说，同时过多的强光刺激还会增加患白内障的几率。养成在明亮的光线下戴太阳眼镜的习惯，保护眼睛的同时，也有效防止因强光照射引起的眯眼而使得皱纹提早出现。
眼睛不清晰而混浊，是美容上的缺憾，也是身体上的一种病态。眼睛明亮与否，与营养有密切的关系。食物与这种情形有很大的关联，一般而言，眼睛出现混浊的人，多是由于过分吃食肉类、细粮类等食物，而鲜果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利于眼睛的食物，例如鱼类、肝脏、橙汁等。
睡眠适量充足，精神愉快，身体健康，自然有动态美的表现。睡眠前若能够用鲜奶洗眼一次，也是最优良的美眼方法。用鲜奶来洗涤，一方面可将眼睛所留存的不需要物质清除，同时由于含有酵素及种种营养成分，不只对眼存补充营养作用，还有清洁作用。
茶因含有维生素C，茶叶中的单宁酸也非常丰富，对清净眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，对眼的美丽极有效果，但以清茶类如水仙、龙井、寿眉等未经制炼的较佳，所以饮茶对美容也是一个良好的方法。
3魅眼
平滑紧实而肤色匀致的眼睑当然是魅力眼妆的基础，如果出现了不尽如人意的不完美状况，还是能够有补救的措施。由于眼部肌肤的特殊性质，所以一般的遮瑕膏是不适宜的。眼部专用的遮瑕产品会更细腻更滋润，还利用光线的折射原理遮盖掉眼部的小细纹。
影响眼美丽的最大障碍，是外眼角的皱纹，其次是黑眼圈。外眼角的皱纹，可以用粉底遮掩，黑眼圈可以用香粉遮盖，但那是临时的，如果你一洗脸，马上会原形毕露。消除这些障碍的方法是黑眼圈只有用平衡的食物复原，外眼角的皱纹只有晚上敷营养霜和按摩，凡是有“霜”字号的都有效，因为面霜大都含有羊毛脂，可以使你眼睛附近的皮肤润滑。眼睛以下，从鼻梁到太阳穴再作一次轻微的按摩。
牙齿洁白如玉的妙方
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
逢人见面，牙必外露，所以，最能体现人之风采的莫过于牙齿。牙齿健美的标准是：整齐、洁白、无牙病，口中无异味，能进行正常的咀嚼功能。现代牙齿美容新技术大致有以下几种：漂白、洗牙、漱口水、烤瓷牙、贴面、树脂覆盖、喷粉洁牙等。
第一种是漂白。一般分为外漂白和内漂白，外漂白主要是从牙齿表面着手，用药物使牙齿表面脱矿，脱掉矿物质长期积淀的选择，显出牙齿的本色——白垩色，所用药物一般是强氧化剂——高浓度双氧水。外漂白和普通的洁牙是两个概念，洁牙只是去掉牙齿表面的脏东西，但是白的牙齿不一定健康，因为牙齿钙化不好也会呈现白色，只有通过外漂白脱矿才能还牙齿的本来面目。
内漂白是针对牙髓坏死的症状，在变色的牙根管里面注入漂白药物，然后封掉根管，使药物不致渗入体内。内漂白要求的医疗技术较高，但一旦成功，则美白的效果可长期保持。
激光漂白也是漂白方法中的一种，主要是运用激光＋药物的疗法让牙齿迅速脱矿，激光是外加能量，起主要作用的还是药物。
第二种美白方法是洗牙，即用超声波美白，洗去牙齿表面的软垢色素和牙结石，一般是由于抽烟、喝茶等外部原因造成的，通过超声波的很快频率的震动达到美白的效果，能保持的时间大致是半年到一年，如果保健不好或牙周病患者，需三个月洗一次。
第三种是漱口水。它也是人们日常使用的一种保洁方法，通过水中的广谱性抗菌素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，让牙齿整日清新。
第四种是烤瓷牙，也叫烤瓷套冠、烤瓷修复，是一种永久性修复方法，如果制作较好的话至少可以保持十年甚至更长的时间。主要原理是金属和瓷混合使用，里面是金属，外面是瓷，不容易断裂，是戴在牙齿上的“帽”，对健康没有什么大的副作用，根据金属性质的不同对人体的影响也不同，贵金属和人体的相融性比较好，相对来说对人体的刺激性较小。
第五种是贴面，可以分为普通树脂贴面和瓷贴面。普通树脂贴面是在磨去部分牙齿后在牙齿表面贴上树脂，保持牙齿形状和原来无异；瓷贴面集烤瓷牙和普通树脂贴面的优点于一体，在美观方面可以代替烤瓷牙，是改善黄牙的贵族手段。它需要依据模型作瓷贴，再用黏合术固定在牙面，看上去逼真美观，在所用材料方面可以克服树脂的缺点，如果做得好可以保持七八年不掉。
牙齿是首先接触食物的，均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激。生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟)，还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
奶制品是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。
乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶酪中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。
天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含03毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，05毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜)中也含有氟质。但是，过量摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。
在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿。木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗22克糖衣口香糖只含有38卡路里热量。
“美颈保卫战”火速行动
某调查显示，只有16%的人才会购买专业颈霜护理颈部；57%的人会在护脸的时候顺便把护肤品抹在颈部，还有27%的人则根本没有颈部护理意识！其实，颈部出现皱纹的时间绝对比眼纹早，并且一旦出现，还会比眼纹更深、更引人注目！
女人通身上下，脖子最先老。如果光照顾好了面部，而忽略了脖子的护理和保健，就像数数年轮就能知道大树有几岁，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人老化的表情。因此，我们对自己的身体处处都要赶在“老化”之前，领先一步保养，否则只有叹息、悔恨的份了。平时的我们，如果稍微留心一下就会发现，虽然朝气蓬勃如你我者，但脖子居然爬上了细细的皱纹！这一惊人“发现”不得不令我们感到担忧。因此，我们也应该同样关注我们的美颈，以及它的岁月痕迹。
颈部皮肤十分细薄，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的1／3，持水能力自然比面部要差许多，容易导致干燥，滋生皱纹。日常生活和工作的不良姿势过多地压迫颈部，如枕过高的枕头、埋头工作不活动颈部、用脖子夹着电话听筒煲电话粥、不注意防晒等，都易加速颈部肌肤的松弛。类似老化状况一旦产生，便很难恢复颈部皮肤弹性，不容易完全消除。
1.颈部日常护理
鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，持水能力差，滋润保湿是我们护理颈部皮肤的首要工作。
a清洁。每天洁面的同时，细心清洁颈部，使颈部皮肤能够通透地吸收更多的营养。有人总爱照顾面子，洗脸的时间总会忽略颈部，这种习惯必须改正。
b涂抹滋润型的颈霜、晚霜。此类产品通常都含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。
c小心防晒。紫外线是促使面部皮肤衰老的罪魁，也同样是造成颈部皮肤老化的祸首，因此防晒工作应从面部延伸至颈肩部。
d定期去美容院做专业颈部护理。专业美容院可提供一整套完善的颈部护理系统，可全面改善颈部皮肤松弛、缺水和轮廓感下降的情况。
2.坚持颈部按摩
按摩不仅能够舒解疲劳，还能促进颈部的血液循环以及肌肤的新陈代谢，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，按摩时，动作一定要轻柔，力度适中。
a将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手交替提拉颈部。
b用食指、中指对颈部自下而上按摩。
c用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟。
d将面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。
e勿用热水接触颈部皮肤，以防止皮肤的老化和出现颈纹。
f睡前对颈部进行冷敷。
g选择高度适中的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。
h避免将香水喷在颈部皮肤上，以防止挥发时带走水分。
3颈部护理小动作
下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注意的是：在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。
a保持双肩平衡，挺背收腹。
b将右手扶在左耳上。
c将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。
d右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，保持10～15秒，使肩部肌群伸展。
e放松头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的放松。
f将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身燃脂。
4预防颈部皮肤松弛
a在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。
b在5秒钟内把下唇往上提。
c紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。
d慢慢地恢复正常表情。
e流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。
5.防止脂肪聚集和皱纹形成
平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。
a准备好姿势，面向正前方。
b脸部向前倾，保持5秒钟。
c恢复正面姿势。
d在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜，然后慢慢放下。
e流畅地反复进行以上动作5～10次。
6.美颈舞蹈
以下几种常见的美容美体方式同样能带给你的颈部无限风情。
a瑜伽。
瑜伽能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
b普拉提。
普拉提教练常常对你喊号令，“伸展一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
c芭蕾舞。
芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。
曾听说有人夸奖过著名影星章子怡的颈部，他们称她的颈部叫“凤颈”，因为她的颈部既长又细，而且皮肤细腻，绝佳的保养令她获得如此的褒扬。
我们只要稍微注意对颈部的保养，美丽的“凤颈”风情不是同样可以属于你我吗？
打造你的纤纤玉手
女人漂亮的双手是女人美丽外表的补充，它能使女人美得更夺目，更让人心旷神怡。女人漂亮的双手可以增加女人的魅力，并使男人在注意到她那纤弱而又不乏肉质的手部肌肤时，感受到一种释怀的温馨。所以，漂亮的双手是女人的招牌。
女人的容貌诚然是男人瞩目的焦点。但男人关注女人的地方绝不仅止于她的脸，也不仅止于她的乳房，一双纤纤玉手也会让男人心醉神迷。
女人的双手是女人的招牌，无论是打招呼、握手，还是传递物件或者不经意的碰触。女人的双手最容易泄露自己的秘密，一双粗糙、青筋暴露、斑点满布的手绝对不是美人应该拥有的。无法想象一张清秀细致的脸庞，配上一双粗糙暗沉的手，是多么不协调的景象。男人怎么愿意把精美的钻戒戴在那样的手指上？
女人性感的手让男人看一眼就难以忘怀。在恋人面前，轻轻摩挲，便给对方以触电的感觉；握住那双手，就像握住了那颗扑通乱跳的心；握住那双手，能使男人信心倍增，再大的悲痛、再苦的忧郁，也会顿然消失；握住那双手，狂躁的心绪就会慢慢地平静下来。
女人丰润的手是女人艺术的象征。坐在公共汽车上，走在人头攒动的马路边，当你看到女人露在衣外的那双虽丰润但不臃肿的手臂，你一定会联想到一件件精雕细刻过的美术工艺品。女人的手臂超脱于工艺品，不就是因为女性的力量美蕴含其中吗？这种美，不仅饱人眼福，还给人以精神。所以，它令人流连忘返，顿生一片惬意，并情不自禁地将脚步向她移之而去。
女人灵巧的手因巧而增添了无尽的魅力。一块白绸缎，外加几根有色的细线，她能绣出巧夺天工的图案；一间小屋，几件家具，她能摆设出不亚于五星级饭店的精美卧室。女人的手，移花接木，无疤无痕，精雕细刻，样样精通。
所以，聪明的女人，很会用手来展示自己的气质和文化品位。她们在做精巧的事情或做女红时，手便显示出特有的娴熟、纤巧和灵秀的美；她们舞蹈时，手便是那心灵的演绎——或喜或悲，或柔或刚，变化无穷。女人还善于用手传递她灵魂深处的感情信息——“翻手为云，覆手为雨”，女人为情、为义、为钱、为物用那纤弱的小手指挥着男人。再坚强的男人也需要一双温柔的手，它给男人力量，让男人豪情万丈，让男人拥有征服整个世界的勇气。女人的手，实实在在是一双不简单的手。
女人的双手不一定要骨肉分明，也不一定要细腻精致，更不一定非要手指比手掌长。圆润的、丰满的、细瘦的，哪怕手指和手掌一样长的，都可以成为纤纤玉手。不要认为做家务就一定会把手弄粗糙，没有一个女人一生什么家务都不做。只要肯保养，即便你是一个优秀的贤内助，你的手也绝对不会给你丢面子。你可以在以下几方面下工夫对手进行护养。
1.清洁指甲
指甲不一定要长长的或者做了水晶甲才会美丽，干净整齐就是美丽的基础。
2.及时涂抹护手霜
每次做完家务、洗手之后一定要及时涂抹护手霜。冬季更要注意不让手部皮肤失水而变得干燥，到了夏天为脸部擦防晒霜的时候要记得给自己的双手一次关爱。
3.手部按摩
习惯定期去做手部按摩，不仅仅是放松双手，更多的是手部有很多穴位可以减缓身体的不适，这是一举两得的好办法。由于手部得到了充分的营养，肌肤开始细腻，因为适当的按摩，手部的肌肉、骨骼会变得柔软，而且手也会变得更加敏感，坚持下去，就有一双会被王子紧握的纤纤玉手！
4.涂上色彩
爱美的女性不妨试试在指尖上花点心思，涂上浓浓的色彩，让眼睛和心头为之一亮，感觉会突然间好起来。美丽的指甲总是会让人眼前一亮，夏季一到，“出手频率”也越来越高。
有人说“妙指如诗”，古代就有染蔻丹之举，现代人更是把指甲上的风情发挥到了极致，各种各样的美甲店或是小铺，绣花一般把指甲慢慢变美，不仅是手，连整个人也因此魅力四射。再不然，自己动手DIY，“妆”甲行动会让你顿时活脱鲜亮起来，你也可以骄傲地高举你的双手。
女人漂亮的玉手是女人美丽外表的补充，它让男人产生了无尽的遐想，让女人增添了无穷的魅力……
“发”现你的魅力
拥有一头清新飘逸的秀发可以衬托出一个女人的美姿，能增添女人动人的光彩。看一个女人美不美，往往总是从“头”看起。所以，想使自己成为一个仪态万方的魅力女人，首先要拥有一头别致亮丽的秀发。
古代的人常以“青发三千”或“三尺青丝”来形容女人的一头秀发。头发是为女人的美丽而长的，当她们立于镜前，看自己是否美丽时总是从“头”开始。审视一个女人美不美，也总是先从“头”看起。
头发是自然生长的，如同身体的其他部分一样有着新陈代谢，我们不必为每天掉落头发而担心、心疼，它也是随着四季而枯荣更替，只要平日里细心呵护和照顾，你将拥有一头别致的秀发。
那么，怎样呵护自己的头发呢？下面为你提供7项日常护发的秘诀：
1.合适的洗头频率
一头飘逸亮丽的头发，首先应该是柔顺整齐、没有污垢、没有头屑的，所以清洁头发是头发护理中最基本，也是最关键的一步。那么一周洗几次头发适宜呢？专家建议，根据发质、季节及活动空间的不同，决定洗发的频率。
油性头发者，由于头皮油脂分泌非常旺盛，头发易油腻，最好每两天洗发1次。这是因为，油脂在头发上长期残留，若得不到及时清洗，极易沾上尘埃，头发表面就会凹凸不平，不仅看上去毫无光泽，而且在活动和梳理时，会直接增加头发之间的摩擦，导致头发发质受损，使头发分叉甚至断裂。
中性或干性头发者，最好一周清洗4～5次，这样可以使头发更粗壮，更亮泽。
另外，夏季的高温对经常在户外活动的人而言，头发更容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，因此，每天洗头就成为避免发质受损、保持清爽形象的关键了。
2.营养均衡的饮食
种类丰富的膳食能为头发提供足够的营养，从而使头发茁壮地生长。如果蛋白质缺乏，就可能使头发的生长停顿下来，从而导致头发未成熟时就过早地脱落。此外，含碘的海菜类及碘盐、含维生素和泛酸的食物平时也不可缺少。如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等都能给头发提供足够的营养。
为了护发，除了应当摄取丰富的营养外，还应当注意营养的均衡问题。饮用过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发作用的B族维生素。除此之外，平时还应多吃些富含蛋白质和锌的食物，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。
3.“对症下药”选对洗发水
根据头发的不同情况（干燥、正常或油腻）选用洗发水。将头发从前向后分开，涂上洗发水，或护发膏，要涂抹完全，尤其应注意头发的两端。两分钟后（或遵照使用说明），再用清水冲洗干净。最后用干的厚毛巾拍打头发以吸除水分。
4.吹风机要慎用
洗头后，将头发擦至五分干，使用功率低的吹风机。吹风机喷口距头发15厘米以外，均匀移动，尽量不要在头发的某一部位停留。如果使用帽盖式吹风，应在头发烘干前10分钟将旋钮转至低温区。如果有时间，应尽量让头发自然干燥。
5.头发潮湿时不要梳头
头发潮湿时梳头很容易将头发折断。梳头宜用梳齿圆滑、间距较宽的梳子，从发根部梳起，以激发头皮的活力。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃刷，既能除去头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
6.定期进行头发深层护理
由于洗发水很难为头发补充营养物质，护发素也只能够滋养头发一段时间，因此，定期焗油就成了头发生长、保养和修复所必需的步骤。每周做一次焗油发膜，就可以使头发得到深层护理，从而有效地修复头发的干枯、受损部位，防止分叉，并能弥补染发、烫发对头发造成的伤害，使头发柔顺，易于梳理并散发自然光泽。
7.注重头皮的保健
位于人的头部颅腔内的大脑是人体的指挥系统，许多经络都直接汇集于头部，或间接作用于头部。因此，头皮的保健就显得相当重要。除梳头、洗发外，还应经常对头部的穴位进行按摩，这样可以促进血液循环，促进新陈代谢，增加发根部的血量分布，加速其生长。同时，长期坚持不懈地对头部进行保健按摩，还能保持头发光润亮泽，加固发根，防止脱发。
头发生长在最受视觉关注的面部周围，不仅对一个人的整体美起着衬托和改变作用，还是传递活力、生命力的标志和导体。枯涩的、没有生命力的头发总是给人一种晦暗、阴沉的心理感受，而亮丽又富于质感的头发会让人神采飞扬而富有魅力。美丽女人都很细心呵护自己的头发，因为她们很清楚，改善头发的外观和内质是增添女人动人光彩最有效的方法。
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