原 料：

    黑木耳30克，红枣20枚，冰糖少许。

    制作过程：

    1.先将黑木耳用温水泡发，洗干净后剪去蒂；将红枣洗干净后去掉核备用。

    2.锅置上火并在锅中倒入清水适量，水烧开后，放入黑木耳、红枣煮沸。

    3.煮沸后，小火熬煮30分钟。之后关火，去渣饮汁。可在饮用前调入适量冰糖。

    营养功效

    红枣养血止血，美肤益颜，能够补血益气。黑木耳滋脾养胃，利五脏，宣肠胃气拥毒气，补气耐饥，活血，治跌仆伤。

    小贴士

    黑木耳具有滋养脾胃、舒筋活络、补血止血的功效。此汁适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。

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