原 料：

    木瓜200克，牛奶150毫升，柠檬20克，带糖凉开水、蜂蜜、冰块适量。

    制作过程：

    1.木瓜、柠檬分别削皮，去籽，切小块。

    2.木瓜块、柠檬块、蜂蜜、冰块、带糖凉开水，一起放入果汁机。

    3.开机打汁，搅拌均匀即可。

    营养功效：

    木瓜含木瓜酚、皂甙、苹果酸、柠檬酸、维生素C，助消化，消暑解渴，润肺止咳，还有提神健胃的功效。

    小贴士

    木瓜清甜醇滑，瓜味郁香，还可煲汤，与排骨、生鱼同炖是不错的选择。

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