原 料：

    黑芝麻200克，白米、冰糖各10克，水200毫升。

    制作过程：

    1.黑芝麻、白米洗净，浸泡2小时。

    2.泡软的黑芝麻、白米连同100毫升水一起放入搅拌机，搅拌5分钟，至芝麻、米全烂成糊。

    3.锅置火上，加芝麻糊、冰糖、100毫升水，一起搅煮至糊状即可。

    营养功效：

    芝麻富含钾、维生素E，具有养血的功效，可令皮肤细腻光滑、红润光泽。

    小贴士

    常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，还有健脑益智、延年益寿之效。

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