这就是典型的委曲求全的思维方式。面对问题首先考虑的不是问题本身,而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后果。就好比打仗,还没看清敌人是什么模样就想着打了败仗怎么办,这仗又岂能打赢?不自信的人思考问题时往往就是这样。
心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈,主要原因是他们意识不到自己的基本权利。
这些基本权利有:
毫不内疚地说“不”;表达自己的意见、情感和情绪;自己做决定及处理某事;不管有无涉及到其他人的问题而做出选择;拒绝知道或理解某事;犯错误;成功;改变自己的主意;保护自己的隐私;保持独立。
要走出委曲求全的思维怪圈的关键就在于熟悉自己的基本权利。熟悉自己的基本权利可以按下面几个步骤去做:
一,保持心情平静。最常用的办法是给予自己心理暗示“保持冷静”,也可以用深呼吸的办法控制情绪。
二,决定自己需要的是什么,这反映了你的权利。譬如明天要考试,那么自己的需要就是复习功课。
三,判断自己的需要是否公平,这反映了对他人权利的尊重。例如晚上自己需要休息,这不妨碍别人的利益。
四,清楚地表达自己的需要。当你知道自己的需要是什么,而且也知道这是公平的,那么就应该大胆而坚决地表达出来。
人的行为是受自己的思维方式支配的,如果你从改变自己的思维方式入手,那么行为的改变就会容易得多。
敢于说“不”,意味着你敢于否定对自己不利的方面。一个人总是附和别人,等于失去自己。这是最低劣的做人性格。
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