原 料：

    糯米、大米各100克，菜心80克，咸鸡蛋1个。

    制作过程：

    1.糯米、大米淘洗干净，用温水一起浸泡1小时；菜心洗净切粒；咸蛋分离出蛋黄与蛋白。

    2.煮沸600毫升清水，放入大米、糯米煮至出现米油。

    3.放入咸蛋黄，煮至蛋黄化开。转中火，一边倒入蛋清一边搅煮至沸腾。4.加入菜心粒煮熟，加盐调味即可。

    营养功效：

    菜心富含碳水化合物和蛋白质，常食有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之效。

    小贴士

    挑选咸蛋时，可用鲜蛋进行透照对比。一般鲜蛋气室都小于咸蛋气室。若发现咸蛋气室过大，则说明其质量较差。

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