原 料：

    红枣50克，枸杞15克，大米100克，糖适量。

    制作过程：

    1.大米洗净，浸泡30分钟；枸杞、红枣分别洗净，红枣去核切片。

    2.锅中注入适量清水，加入大米、枸杞、红枣煲至浓稠。

    3.加入糖调匀即可。

    营养功效：

    红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙及多种氨基酸。其中维生素C含量非常丰富。

    小贴士

    红枣，又名大枣。自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。

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