原 料：

    鸡肝200克，莲子75克，面粉15克，盐3克，淀粉10克，清汤500毫升，水淀粉25克，葱、姜末、油、酱油、花椒水、味精各适量。

    制作过程：

    1.将鸡肝剔净筋膜，洗净后改刀切成小块，加盐、淀粉和面粉拌匀备用；莲子放温水里浸泡30分钟，取出去掉莲子芯，放碗里，上屉蒸至熟烂，取出控净水分。

    2.净锅置火上，放入花生烧至六成热，放入鸡肝滑炒至熟，捞出用清水洗去油分，沥水。

    3.锅置火上，放油烧热，用葱姜末炝锅，加上清汤、酱油、盐、花椒水和味精煮沸，放入鸡肝和莲子，用中小火烧烩几分钟，撇去浮沫，用水淀粉勾芡，出锅盛在碗里即可。

    营养功效：

    养心安神，补血养肝。

    小贴士

    动物肝还是不宜食用过多，以免摄入太多的胆固醇。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com