原 料：

    排骨100克，玉竹15克，苦瓜1根，盐适量。

    制作过程：

    1.玉竹洗净；苦瓜洗净，去籽，切块。

    2.排骨洗净，烫后捞起。

    3.上述材料一同放入砂煲中，加水适量，小火煲45分钟，加盐调味即可食用。

    营养功效：

    玉竹含有铃兰苦苷、铃兰苷、山柰酚苷、槲皮醇苷和维生素A，有排毒养颜，美白润肤功效。

    小贴士

    玉竹具有养阴润燥、生津止渴的功效，有助于滋润肤色、抗皱防皱。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com