1.工作滋润着生活
人人都向往美好的生活，但美好的生活并不会主动向每个人靠近。它就如同一位迷人的姑娘，要想打动她的芳心，多多少少是要付出一些代价的，否则，就连她摇曳的裙裾也很难触摸到。
在人的一生中，工作是非常重要的一部分。因为，对于大多数人来说，没有工作，就没有经济来源。可以设想一下，一个在经济上不能独立的人，他的生活将是多么糟糕！如果有人接济，命是保住了，但生活对他来说，就成了负担。年龄的增长和环境的改变，会让一个人的思想发生很大的变化，并直接影响着他的生活观念。上学读书的时候，家人会不遗余力地培养他，希望他能够很好地完成学业，将来找到一份好工作。作为一个学生，并处在受教育阶段，一般来说不会很在意生活上对家人的依赖。当学业完成，走出校门、走进社会的时候，他将会设法摆脱对家人的依赖，想去过一种属于自己的生活。此时，如果自己没有工作，独立生存成了问题，生活自然会受到束缚，不仅要面对向家人伸手的难堪，还得承受周围人的冷眼。在这种情况下，生活便成了累赘，并因此变得索然无味。如果家里的生活条件不够殷实，或者没有人接济，一个没有工作的人，每天都将会徘徊在温饱线上，此种生活又将是何等的压抑和沉重！
当然，没有工作并不可怕，可怕的是人的惰性。这种惰性会把人引向两个极端。要么放下颜面，以乞为生；要么将自己豁出去，以求一劳永逸。
有一个勤劳的工匠，他总是在不停地奔波忙碌。其实，他在内心里对工作是十分厌恶的，他希望得到的是彻底的享受和对工作的完全摆脱。然而，现实显得有些残酷和冷漠。不去工作，就等同于挨饿，就等于对自己肚子和老婆孩子肚子的苦苦哀求置之不理。显然，这样是行不通的。
为了维持一家人的生活，为了能够永远摆脱这可恶的工作，他狠下心来，决定通过更多的劳动取换来更丰厚的报酬，他因此废寝忘食地工作着。家人的欢笑和家庭的温馨对他来说很有意义，但他更希望能通过现在的辛苦换取以后的安逸生活。
付出总有回报，播种总有收获。家人的生活因他的劳作逐渐改善了许多，但目前的积蓄并不能够让他安心地享受生活。同时他也忽略了一点：没有善待自己的身体。身体仿佛有了感情，决定以牙还牙。结果也许很多人都能够想到，积劳成疾的他带着抱怨离开了这个世界，离开了他原本美好的家庭……
故事并没有结束，这位工匠在死的那一刻暗下了决心：死后一定要摆脱工作。在通往地府的路上，他孤独地向前走着，还是一如既往地努力，丝毫不愿意放慢脚步，以便到了地府后好好歇息。不知过了多久，他看到了一束光，便急忙顺着光走了过去。最后他来到了一座美轮美奂的宫殿前面，在主人的邀请下，他稀里糊涂地走了进去。
在交谈中，工匠提出了一个请求：“为了能够过上安逸的生活，我在人世间尝尽了辛苦。然而，天不遂人愿，在愿望实现之前我便离开了人世。好在现在已经从工作中解脱了出来，我唯一的愿望便是能够过上衣食不愁、轻松自由的生活。尊敬的主人，您能够满足我这个在有生之年没有实现的愿望吗？”主人爽快地答应了他，并告诉他，这里的生活便是他向往的生活，有合口而新鲜的饭菜，有舒服而宽大的床铺。什么时候饿了就什么时候吃饭，什么时候困了就什么时候睡觉，吃饭睡觉的姿势还可以随便摆，没有任何人会反对。这位工匠对主人的慷慨表示感谢后，便愉快地住了下来。他每天吃了便睡，醒了便吃，偶尔也会做一些自己感兴趣的事，但很快他就发现了这种生活的无聊。终于，安逸的生活变得难以忍受，他向主人提出了第二个请求：“这种无聊的生活糟糕透了！尊敬的主人，你能不能帮我找份工作？”主人善意地回绝，因为工作在这里是不存在的。
又过了一段时间，工匠的忍受到了极限，他再也不想过这种让人闲得发疯的生活了。他带着怨气找到主人，向他哭诉：“求求你给我找份工作，我实在受不了这种无聊至极的生活。如果没有工作可做，我宁愿下地狱！”
此时，主人的眼中透出一丝蔑视：“你以为这里是天堂吗？这里原本就是地狱！”
工作的目的是为了在生存的基础上，能够更好地生活。然而，故事中的工匠却没有这么想，他的付出是为了一劳永逸，是为了以后的懒散和消遣。最后，他下了地狱，在那里才明白工作的价值。
生活中，同样有人抱怨工作的艰辛，不知道看到这个故事后会不会改变一些想法。其实，工作滋润着生活，美好的生活来源于工作。再想一想，工作难道真的很艰辛吗？很多人心里都明白，艰辛的本身并不在于工作，而在于工作之外的诸多原因，比如工资达不到期望的不平衡心态。
英斯坦利说过，一个无所事事的人，不管他多么和气、多么令人尊敬，不管他是一个多么好的人，也不管他的名声响亮到什么程度，有一点是可以肯定的，那就是他过去不可能、现在不可能、将来也不可能得到真正的幸福。
工作是美好的，也可以说工作是一种享受。在工作的过程中，可以品味其中的乐趣，感悟人情的冷暖，还可以从中学会为人处世的大道理。正确地去对待工作，生活便会如同天堂；因各种原因去排斥工作，生活便如同地狱。
马歇戴尔·霍尔博士说：“没有什么比无所事事、空虚无聊更为有害的了。”事实也正是这样，人一旦失去了或抛弃了工作，在一定程度上便意味着人生已经到了终点。如此一来，他将无法找到生活的天堂，也将无法感受到生活的情趣，更享受不了本该美丽绚烂的人生。正如故事中工匠的生活：不工作就等同于下地狱。
从这个角度上来看，人们不应该去抱怨工作，而应该庆幸自己还有着一份工作。否则，生活将会变得懒散，一个人的志气会因此被消磨，雄心会因此被毁灭。
为什么有人不想工作？不想工作的根源又在哪里呢？懒惰便是这个问题的答案。
懒惰是滋生邪恶的温床，是万恶之源。它不仅能够腐蚀人的肉体，还会腐化人的心灵。在有些时候，它甚至可以轻而易举地毁掉一个人，抑或一个民族。
关于专制政府的产生，英国哲学家穆勒有自己的观点。他认为，无论是王侯贵族还是普通市民，他们有一个共同的特点，那就是不愿意从事艰苦的劳动，而愿意坐享他人的劳动成果并乐此不疲。懒惰和好逸恶劳是人的本性，它是如此的根深蒂固，以至于能够控制人们。在这种本性的驱使下，人们往往不惜毁灭其他民族乃至整个社会。于是，为了让人们克服惰性，达到维持社会稳定与和谐的目的，专制政府便产生了。
著名学者伯顿在他的著作《忧郁的剖析》中也指出了懒惰的害处。他说，一个人如果精神抑郁，内心沮丧，这往往与他的懒惰和无所事事有关。在他看来，懒惰是恶棍们的靠垫和枕头，是魔鬼们的灵魂。一条狗会因为自己的懒惰而遭到人们的唾弃，更何况是一个懒惰的人，与狗相比，他更难逃脱世人的鄙弃和惩罚。懒惰让人变得不可救药，而一个异常聪明却又懒惰至极的人，他的存在无疑是一种灾难，因为他最终将成为邪恶的仆人。恶魔占据了他所有的心灵空间，劳动将不会在他的生活中出现。
在书中伯顿敬告读者：万万不可给懒惰让步，不管在任何时候。只有如此，才能够安身立命，才能够得到想要的幸福和快乐。
当一个人不能够充分认识到某一事物的好坏时，轻易地选择和放弃是不明智的，正如对工作的取舍。
工作其实是美妙的，且来看看迪恩·法拉对工作的诠释：工作是人类与生俱来的权利，至今仍保存完好，它是最有效的心灵滋补剂，是医治精神疾病的良药。它的美妙从自然界中就可以得到体现。死水因长期的静止而臭气逼人，小溪因不断奔流而更加清澈。如果没有狂风暴雨，没有飓风海啸，地球上将全部是陆地，空气也会如同一潭死水般静止不动，这样的世界毫无生趣。
心灵感悟：
如果总是想惬意地享受生活而忘了工作，自然容易产生懒散心理，随之而来的是好吃懒做的恶习，接着便是对生活的厌倦；如果每天为生计奔波、与大自然作激烈的搏斗，经受各种锻炼，一个人就会精神抖擞，拥有强大的力量。
2.身心投入，以成就代替煎熬
为了生活，很多人都在工作。但在工作的过程中，却出现了两种人。一种人对工作尽职尽责，具有很大的工作热情；另一种人却带着消极的工作心态，总想着投机取巧，浑水摸鱼。工作积极的人是聪明人，因为他们明白，工作中的浑水摸鱼是一种煎熬，愈是焦急地盼着下班，时间过得愈是缓慢。并且，为了不让他人发觉自己敷衍了事，还得将这种渴望恰到好处地掩饰过去。
拉丁美洲的一位作家说：“时间是一条金河，莫让它轻轻地在你的指尖溜过。”莎士比亚也说过：“时间会刺破青春的华丽精致，会把平行线刻上美人的额角，会吃掉稀世珍宝，天生丽质，什么都逃不过他横扫的镰刀。”可见，时间是多么的珍贵，又是多么的无情！如果不能够抓住有限的时间，就等于主动放弃了黄金，放走了青春。
然而，生活中有这么一种人，他们丝毫不害怕时间的飞逝，而且还会心甘情愿地目送着时间一分一秒地从他们的手指间滑过，这种人便是坐等下班的人。工作对他们来说，只是一种形式。每天，他们会和其他同事一样，按时上下班。但是，在上班的过程中，他们会过得比较辛苦。因为，在上班的大部分时间里，他们只是在极力地掩饰自己，等待着下班。有人说，人生的最大痛苦莫过于等待。而他们却偏偏选择了等待，将等待下班的痛苦强加在自己身上。
在等待的过程中，他们也许会想：如果时间能够过得快一点，那该多好啊！不过很可惜，这种想法是很难实现的，因为他们的工作心态没有改变。时间的脚步会因人而加快或放慢，在相同的工作时间内，有人会觉得漫长，有人会觉得短暂，究其原因，就是工作态度不同所致。
在这个优胜劣汰的社会里，混日子的人是很难生存的。不断掩饰是他们能够拿上工资的唯一方式，而老板对员工的评价是依据员工的业绩而不是依据他们的敷衍能力来执行的。一个善于掩饰而不愿尽心工作的员工是无法拿出好业绩的，最终得到的也只能是老板的否定。
当这种人被炒鱿鱼后，为了生存、生活，他们必须得重新找一份工作。此时他们的心中可能存在两种思想：一种是怀恨，一种是后悔。之所以怀恨，是因为老板不念旧情，把自己炒掉了；之所以后悔，是因为仔细琢磨了自己被炒掉的原因，明白这一结果是自己导致的，而不是别人故意设计陷害自己。不管是把原因归咎于老板还是自己，不管自己愿意还是不愿意，失去工作已经成了事实，必须得面对。
再来看看他们失业后的结果吧。或许幸运之神对他们格外偏爱，他们因此很快找到了另一份工作。曾因失掉工作产生怨恨心理的这种人，因工作来得如此容易，他们不禁有些许自豪，自我肯定了自己的能力，随后得到了这样的结果：不是本人能力不够，而是老板有眼无珠。有了这一番分析后，心中或许会暗暗得意：此处不留爷，自有留爷处。
接着，他们便投入了新的工作。虽然工作的环境和地点变了，但是他们还是和从前一样，我行我素，同样是做表面工作来掩饰自己，同样是辛苦地坐等时间一分一秒地逝去。然而，现在的大多数公司都是盈利企业，员工的业绩在很大程度上决定了公司的走势。他们也明白这一点，但就是不愿意采取积极的态度去对待，不管是从思想上还是行动上。竞争是残酷的，等待他们的将是再次失业。或许上司对他们的业绩不满意，或许上司同情他们，不忍心看着他们白白浪费时间并苦苦受着煎熬，决定帮助他们解脱。
在他们被迫重新择业的过程中，若是有人问其原因，他们肯定会以“跳槽”为借口，而将“被炒鱿鱼”生生地咽进肚子里。其实，他们与跳槽者的确有相通之处，因为他们都有工作经验；另外，他们与跳槽者也有着不同之处，那就是工作经验的内容有着本质的差别。所谓吃一堑、长一智，在不断地被炒、不断地择业的过程中，他们虽然不能够总结出如何提高业绩的方法，但是能够逐渐积累如何避免被炒的绝招。渐渐地，他们浑水摸鱼的本领越来越高，弄虚作假的技巧也越来越绝。凭着这种与众不同的工作经验，他们也能够在公司有一席之地。
他们的前程又将如何呢？他们的谋生手段是欺骗，在恶性循环的过程中，他们善于用一种新的欺骗方式去掩盖前面已经被揭露的欺骗方式，就如同用一个谎言去掩饰前一个谎言。然而，谎言毕竟是谎言，在时间的流逝中，终有被拆穿的时候。当一个大骗子最终被揭穿后，他将受到最为严重的物质或精神的惩罚，从此无路可走。什么是生活？生活对他来说已经如黑云压顶般的沉重，让他抬不起头来。
当然，那些因失掉工作而后悔的人，在面对新的工作时，定然会加倍努力，尽职尽责去完成自己的工作。全身心投入让他们忘却了时间，从煎熬中解脱出来，他们的努力也会因此得到回报。不用再担心自己的不良表现被上司无意或有意地发现，不用担心自己会被“炒鱿鱼”，同样不会担心自己的工资问题。
要想在一个待遇不错、收入稳定的公司里面安定下来，全身心投入的工作方式是可取的。
全身心投入的过程，便是勤奋工作的过程。有位名人说：只有勤劳的翅膀，才能证明人间并不远离天堂。每个人的生活都是自己的调色板，需要自己来着色。对工作的热爱，就是对生活的热爱。
有一老翁，他在临死前将几个儿子叫到身旁，悄悄告诉他们，他曾在家里的那块地里埋了一坛金子。老翁说了，这坛金子是他的祖辈积攒下来的，自己一直舍不得花费。为了不让儿子受苦，他叮嘱几个儿子：等自己死后，将金子挖出来分了。
不久，老翁便去世了。儿子们把老翁的后事办妥后，便开始去地里挖金子。他们把地翻了个底朝天，连坛子的碎片都没有找到，更不用提那一坛闪着光的金子了。儿子们心生遗憾，没想到父亲会骗他们。古语云：人之将死，其言也善。他们不明白父亲在死前为何还不忘骗他们一次，只可惜现在父亲已去，不能问明原因。当时正好是春播之际，带着矛盾和无奈，几个儿子顺便在翻过的地上撒上了种子。
几个月过去了，地里的庄稼竟然长得出奇的好。这一年，他们获得了一次大丰收，并且是一次前所未有的大丰收。他们总算明白了父亲的用意：勤奋便是父亲说的那坛金子，有了它，以后就能过上幸福的生活。
故事中的老翁并没有说假话，他说的反而是能够受用一辈子的大实话。他用一种巧妙的方式让儿子记住了勤奋是世代相传的传家宝。
今天，很多人已经不再去过老翁和他的儿子们那种土里刨食的生活了。然而，他们的勤奋还是值得学习的，值得运用到谋求生活的工作中。
另外，全身心投入地工作也是敬业精神的体现。
关于敬业，我国古代已经有一些论述。古人曾说：“敬业何，不怠慢、不放荡之谓也。”这里提到的“敬业”是指一种对工作身心投入的工作态度。由于时代的变化，敬业的概念也愈来愈丰富。从表面上来看，敬业指的就是对自己所从事职业的敬重，它的表现是多方面的。
于是有人说了，敬业听起来好听，做起来可就难了，无非是让人卖力干活，这样工作下去多累啊，完全是一种自我虐待！一位名人曾说过，一个人最大的错误，是以为劳动只是为了别人。一个人之所以对工作抱着这种观点和态度，无论是在他的客观意识中还是在他的潜意识里，都会存在这样一种观念：工作只是为了老板，自己不会得到多少好处。也正如那位名人所说，对工作抱有这样的想法是一种致命的错误。
其实，敬业的过程是一个双赢的过程。由于员工的敬业，公司会取得良好的业绩，当然，前提是公司的发展方向比较正确。如果公司的业绩上去了，公司自然会从中获得更多的利润，作为员工，其待遇和福利也会得到改善。如果自己表现突出，得到重用的几率会增加许多。除此之外，在敬业的过程中，还能够学会很多专业知识和技能，能够为以后的发展提供一些必需条件。因为，任何事物之间总是存在着一定的关联性。即使以后的工作性质有所改变，如果能够在现有工作中非常敬业，那么从中得到的工作体会和工作经验，也定会让自己在新的工作中轻松自如。
生活是由物质和精神两方面构成的，轻松的生活不仅来自物质的富足，还来自于精神上的愉悦。敬业不仅能够让人得到应得的报酬，还会赢得同事和老板的尊敬。如此一来，工作环境就会变得融洽，心情自然会好起来，工作也会得心应手。
有人说了，如果敬业能够得到好处，自己辛苦点也罢，关键是敬业不一定能够得到好处。这个问题不难解决，因为一般来说，不敬业将难以得到好处，甚至会被炒鱿鱼；只有敬业才会有升职晋级的可能，才会受人重用。
有些人觉得自己比较有才，瞧不起现在从事的工作。他们把自己比做百年松，比做大炮，比做鲁智深。结果，公司竟然把百年松当柴烧，用大炮去打苍蝇，让鲁智深去看管菜园，十足的大材小用！于是，在工作的时候，他们总是马马虎虎，视工作如儿戏，极尽敷衍之能事。他们学会了观察老板，有时还会引以为傲：“我能够猜到老板什么时候会来转一转，他每次来的时候都能看到我在努力工作。”如果这样下去，相信不会有很好的结果。其实他们也知道这样做的坏处，只是不愿意去改变自己，于是就懈怠度日，不去想以后的生活。当然，作为局外人，是没有资格批评这种人的，唯有建议。既然有了一个工作平台，有了一个发展空间，就应该好好利用，通过自己的能力把工作做好。工作毕竟不同于情感，如果能够付出，就会有收获的。反之，如果总是不把工作放在眼里，取得的成就自然不会让自己满意，就会在无形之中为以后的生活增加负担。
心灵感悟：
想成就一番事业的人，更应该具有敬业精神。因为，创业远比就业困难。在创业的过程中，需要顾及到各个方面。
如果在给别人打工期间，不能够尽职尽责，全身心投入，就不能学到实质的东西，不仅不会对以后的事业有帮助，还有可能养成懈怠的习惯。待到真正创业的时候，各种各样的困难将会接踵而至，让人后悔莫及。
3.兴趣＋乐趣＝享受
人人都想做自己喜爱的工作，但是随时都能找到自己喜爱的工作不太现实。如果不喜欢自己的工作，随之而来的必然是无穷无尽的厌烦和疲惫。与其每天枯燥地工作着，不如培养自己的工作兴趣，尽量让自己喜欢目前的工作。待心理上的排斥消除后，工作便会比较轻松。另外，如果能够在兴趣的基础上，从工作中发现一些乐趣，工作便会成为一件令人惬意的事情。
生活中常常会出现这样一种现象：在做同一件事情的时候，有人很快会感到枯燥、乏味，如果长时间地做下去，便会觉得浑身疲惫。然而，也有人在做这件事的时候，却能够沉浸在里面，不去理会周围的事情，只是快乐地忙碌着。
也许有人会好奇，想问明其中的原因。其实道理很简单，不过是兴趣和乐趣在起作用，工作同样如此。
高尔基说：“天才是由于对事业的热爱感而发展起来的，简直可以说，天才就其本质而论，只不过是对事业、对工作过程的热爱而已。”
天才之所以成为天才，与他们的工作热情是分不开的。正因为有了工作热情，他们才会喜欢手头的工作，尽管自己的工作在外人或自己眼中都具有单调、反复、无味的特点。也正因他们对工作的喜爱，从而能够以惊人的毅力取得惊人的成就。
当然，天才毕竟是少数。不过，至少可以学习他们积极的工作热情。
生活中，要想找到一份与自己兴趣相符的工作是比较困难的，如果对从事的工作不感兴趣，工作的时候就不会有好兴致，就会视工作如同炼狱。试着去喜欢自己的工作，可以排除心中因枯燥、厌烦而引起的疲惫，减轻工作压力。
兴趣会让工作变得轻松，而乐趣的功能比兴趣还要强，它可以看作是兴趣的延伸。艾伯乐说：“我的生活原则是把工作变成乐趣，把乐趣变成工作。”如果能够从工作中找出一些乐趣，在工作的时候，便能有一个良好的心情，生活可以因而变得愉快许多。有人说：“乐趣是人们首要的、不可缺少的东西，是幸福生活的全部。”
那么，怎样才能享受生活的乐趣呢？曾听说过这样一句话：愚人向远方寻找快乐，智者在身边培养快乐。不管什么工作，它都是一个往复的过程，如果只是为了生计而工作，生活自然会过得累并且没有滋味。反之，如果能够从工作中找到快乐，那么，工作对自己来说已经成为了一种享受。
烈日下，甲乙两位瓦匠都在砌墙。当有人问起甲在做什么时，甲总会发牢骚：“难道你是瞎子啊？没看到我在砌墙吗？这么热的天还得做这样的差事，真不知道过的是什么日子。”当有人问起乙时，乙却是一脸的自豪，他骄傲地说道：“我正在建造一栋漂亮的房子，它会让一个家庭变得温暖起来！”
工作的性质可能很难改变，但工作时的心情却可以被自己左右。把工作做得尽善尽美，固然有些困难，但是能够通过自己的努力将工作做得更好，在工作质量不断提高的过程中，便会产生一种满足感。这种满足感会让人忘记工作的乏味和无聊，快乐油然而生。并且，这种满足感会成为一种动力，它会鼓励人们去向下一个目标努力。这样一来，工作便成了一种艺术，工作着的人便成了艺术家，工作的过程，便是雕塑的过程。当自己的工作达到近乎完美的程度时，那种发自内心的喜悦是那些对工作没有热情的人无法体会到的。
从工作中找到乐趣后，能够提高自己的工作效率和发挥自己的个人才能。因为，一旦发现了工作的乐趣，工作便不再是身体或精神上的负担。在寻找乐趣的过程中，人的思维能力会大大增强，注意力会高度集中，想象力也会变得异常丰富。这样的精神状态为个人能力的发挥提供了一个良好的环境，一个人的潜力会因此显现出来。如此一来，工作效率的提高便显得比较容易了。
有这样一个故事，是关于两个渔翁的。海边住着甲乙两个渔翁，他们都靠打鱼为生。两人的工作性质完全相同，但两人的生活却有着很大的差别。
甲早已经厌倦了这种风吹日晒的工作，但为了生活，他必须得出海。在他的眼中，生活就如同眼前这无边的大海，渺茫中带着苦涩。面对这单调而无奈的工作，他几乎麻木了，只是周而复始地机械劳动，没有人能够从他的脸上看到半点笑容。也正因为如此，他对目前的工作比较懈怠，如果捕鱼工具没有出现大问题，他是不会轻易去修缮的。
乙对待工作的态度与甲大大不同，他的工作目的不是为了谋生，但却总能够生活无忧，过得很开心。他对这无边无际的大海充满了热爱之情，只要没有暴风雨，他都会尽力出海。因为他喜欢挑战，乐于享受捕鱼过程中的满足感。每次捕获一条大鱼后，他就给自己立下目标：下次一定要捕一条更大的鱼。为了能够捕更大的鱼，他对自己的要求很高。闲的时候，他总不忘检修渔船和渔网，而且还会学习一些大海方面的知识，以保证出海的安全和提高捕鱼的技术。
两人的工作态度影响了他们的收获。渔翁甲每天的捕鱼量都差不多，不过好歹能维持生活，只是生活得很无趣，一脸的疲惫和沮丧；渔翁乙随着自己捕鱼技术的提高，捕鱼量一天天增加，他的脸上总是带着丰收的喜悦和实现目标的兴奋，生活过得有滋有味。
心灵感悟：
无法从工作中找到兴趣的人，他们的生活会因工作变得糟糕；能够从工作中发现乐趣的人，他们在享受工作的同时，也在享受着生活。
4.合作让工作变得简单
工作过程中，有些人习惯于独立地处理问题。
这种人的自立能力很强，因为他们不愿意依赖别人过生活。他们认为，要想拥有美好的生活，就得靠自己毫不懈怠地辛勤劳动；美好的生活不属于空想家，它属于能够为它流汗的人。于是，在工作中，他们吃苦耐劳并获得了不错的成就。
但是，要想在工作的过程中，学会减压，学会在让工作变得轻松的同时，不影响工作质量，那么，合作就有了至关重要的作用。
一切事物都存在辩证关系，都具有相对性和矛盾性。分工和合作是任何一种工作都具有的性质。一人一双手，做事没帮手；十人十双手，拖着泰山走。毕竟，每个人的能力和精力都是有限的，有些工作仅凭一个人的力量是无法完成的。如果养成了独断独行的习惯，在处理一些工作的时候，难免会感到力不从心。此时，不妨试着与他人合作。在合作的过程中，使自己的工作和同事的工作都能够轻松完成，既省力又省心。
合作的过程，其实是交换资源的过程。有这样一个故事，故事的主人翁是四个穷人和一位老者。
一天，两个穷人再也无法忍受饥饿，他们请求老者的施舍。老者给了他们一根鱼竿和一篮鱼，让他们自己去谋生。他们一人拿了鱼竿，一人拎着鱼，然后便各走各的路了。接下来，有鱼的那个人迅速找到了一些柴禾，开始煮鱼吃。对于一个穷人来说，这是多么可口的大餐，他感到很得意。不过，好景不长，从老者那里得到的鱼很快就没有了，他活活饿死在鱼篮子旁。而拿鱼竿的那个人更惨。他拿着鱼竿向离着较远的海边跑去，跑着跑着，他渐渐感到体力不支，身体疲乏，最后扑倒在地。他站不起来了，于是爬着前进。最终，他连爬都爬不动了。他盯着前方不远处的大海，在海水的浪潮声中死去。
后来，又有两个忍饥挨饿的穷人找到了老者。老者是公平的，仍旧像对待前面的两个穷人一样，给了他们一根鱼竿和一篮鱼。同样是穷人，他们的做法却不一样。得到鱼竿和鱼后，两人结伴而行，共同去寻找生活。路上，如果饿得坚持不下去了，他们就煮条鱼吃，然后接着赶路。几天过去了，他们顺利来到了海边。两人用唯一的鱼竿钓鱼，从此靠捕鱼为生。
同为穷人，前面的两个穷人不知道交换资源，最终没有摆脱饥饿，并赔上了自己的性命。而后面的两个穷人却能够相互合作，实现资源共享，并最终来到了大海边，从此不再受饥饿之苦。
合作带来的是事半功倍和工作的轻松。懂得合作的人，在提高自己工作效率的同时，也给公司带来了更多的效益。与个人能力相比，公司更看重一个人的合作能力。
一家公司裁员，工程师小王被裁了下来。在公司里，小王的专业知识和业务技能都是出类拔萃的，而且没有犯过什么错误。小王憋了一肚子的火，他不知道自己被裁的原因。在他看来，哪怕公司只需要留一个工程师，这个人也该是自己。可如今，其他工程师都在正常工作，而自己却被列入了裁员名单中。
有人说了，裁员是不需要什么理由的。但小王不这样认为，他要找出自己被裁的原因。
做好了思想准备后，他敲开了总经理的办公室。他对经理说，公司裁员本来是一件很平常的事，但是凭自己的表现，公司应该没有理由把自己归入裁员名单中。即使自己真的表现不好，也希望公司给自己一个机会。
听了小王的一番话后，经理感到有些意外。他告诉小王，如果他早能够这样做，今天被裁员的将是别人。此时的小王更是丈二和尚摸不着头脑，他不知道经理这样说是什么意思。经理向小王解释道：“你的表现一直都很不错，但是你并不懂什么是集体，不知道融入集体。很多时候，员工之间是需要相互合作的。如果你不注重这一点，即使能力再强，你的地位也将会慢慢变轻，你也会渐渐成为一个可有可无的人。毕竟，三个臭皮匠顶个诸葛亮。”
懂得合作的人，即使能力有限，也能够通过借助集体的力量，在自己的工作岗位上作出超出自己能力的成就和贡献，他们的价值因合作而变得越来越大。而不懂合作的人，他们的价值只能够通过自己的能力来体现，只能够限定在自己的能力之内，很难有大的变化。
心灵感悟：
一花独放不是春，百花齐放春满园。公司看中的是集体力量，而不是个人表现。如果一个人不惯于合作或不懂合作，就很有可能得到小王这样的后果。尽管自己能力突出，勤勤恳恳，任劳任怨，结果还是被裁掉。
5.融入集体，工作环境更和谐
工作过程中，难免要与同事交往。如果能够处理好同事之间的关系，很好地融入到同事这个大集体中，工作起来自然顺利。
信任是搞好同事关系的第一步。苏霍姆林斯基曾说过：“对人的信任，形象点说，是爱抚、温存的翅膀赖以飞翔的空气。”有了信任，才能够拉近与同事的关系。
有位父亲，他教育孩子的方式很特殊，给人留下了深刻印象。一次，孩子的风筝挂在了树枝上。这位父亲搬来梯子，但没有上去帮孩子把风筝拿下来，而是让孩子自己爬梯子去取。孩子取下风筝后，父亲让他跳下来。孩子不敢跳，父亲告诉孩子，他会稳稳接住他的。孩子在父亲的鼓励下跳了，结果却重重摔在地上。孩子疼得快要哭了出来，他很生气。父亲告诉他，自己最亲的人都有不可信的时候，更何况别人呢。父亲让儿子再次爬上梯子往下跳，孩子带着一脸的不信任望着父亲，父亲说了，这次绝不会骗他。孩子跳了，这次他稳稳落在了父亲的怀中。父亲又告诉孩子，自己最亲的人是可信的，除了亲人外的那些人也有可信的。
在找工作或工作的过程中，有人遇到了困难或挫折，强烈的不信任感便涌上了心头。于是便盲目地认为，外边的人都是带有恶意的，都是不可信的。即使有人对自己好，也会认定对方抱有什么不可告人的目的。
其实，大可不必这样。正如那位父亲所说，有些人还是可以相信的。工作中难免会遇到一些不好的同事，但不能因此对所有的同事都加以否定。如果总是不信任同事，同事也将慢慢地疏远你。
与同事交往，应该学会以礼相待，充分尊重对方。尊重同事的方法很多，在这里略举几例。
第一，工作不越权。每个人都有自己的任务，当自己的任务完成后，帮助对方能够增进双方的感情。但是，帮助并不是替代。如果主动替代了同事的工作，侵犯了同事的工作权限，尽管自己是一片好心，还是会让同事怀疑你的意图，对你产生误解，从而不利于同事间的团结。
第二，不擅自动用他人的东西。办公室里，每个人都有自己的办公用具。虽然办公用具都属于公司的，但是已经分配到个人手里，使用权属于个人。如果不经同事允许便擅自动用同事的办公用具，显然是失礼的行为。
第三，不打断别人的话。在与同事交流的过程中，应该学会保持沉默，认真倾听。如果不顾及同事的感受，随便打断同事的说话，自然不会给同事带来好感。因为，打断别人的讲话本来就是不礼貌的行为。
在与同事交往的过程中，还应该根据不同人的性格来决定交往方式。比如，与性格腼腆的同事交往时，应该采取主动的方式，用你的热情去感化他。在交往的过程中，慢慢摸索令他感兴趣的事情或话题。如此下去，他将会对你产生好感，愿意把你当做自己的一个朋友。
心灵感悟：
工作是人生中最重要的事情之一，与同事在一起的时间可能远远超过和家人相聚的时间，因此融入集体，搞好自己和同事间的关系，让工作环境和谐宽松，自然能够让自己的工作和生活变得轻松愉快。
6.新思路决定好出路
工作过程中，要学会用脑。有时候，变换一种思维方式，会带来意想不到的收获。思路决定出路，一个新奇的思路有时候会给人带来好出路。
有些人不愿意去思考，总是用固有的眼光去看待眼前的事物。久而久之，就形成了一种思维定式。然而，事物是不断变化的。如果总是按照以往的思路去做事，便很难取得出色成就。相反，如果喜欢动脑，养成勤于思考的习惯，当同一个问题摆在眼前时，便能够解决得更巧妙。
有两个小伙子，一个叫实，一个叫新，他们住在同一个镇上，两人均在家待业。很快，两人通过不同的方式知道了一个招聘消息：离镇较远的一个村子出现了饮水问题，需要招两位年轻人给村里送水。两人兴致勃勃地去参加应聘，表现都不错，于是同时与村里达成了协议。这样，两人便开始负责村里的送水工作。
实是个实在人，他觉得工作来之不易，一定得好好干。他买了一套工作服和两只大桶，便投入到了工作中。每天，他都早早起床，拎着两只桶去距村千米左右的湖边提水，然后挨家挨户地送水。凭着结实的身体和踏实的工作态度，实每天都能够挣到不少钱，心里美滋滋的。唯一觉得不舒服的，就是有些累，毕竟每天干的都是体力活。不过，实就是比较实在，他认为，只要能挣上钱，累就累点，年轻人嘛。
新的工作方式与实的差别很大。接到工作后，他并没有像实那样立即去买工作用品。新在琢磨，如果单靠体力挣钱，即使再怎么卖力，每天的收获也不会有大幅度的增加。既然是工作，就该有进步，这样干起来才能鼓舞人。于是，他想到了修渠。因为有了渠后，就可以把水引入村里，然后通过输水管道就可以送到各家门前了。在一番思索和计划后，新从镇上找到了一支施工队，开始了修渠工作。
一个多月后，渠便修好了，输水管道也很快安装完毕。他向该村村民们保证，自己送的水不仅干净，而且量足。另外，还比较方便，什么时候需要用水，打开水龙头就可以了。新的计划成功了，村民们纷纷装上了水龙头。水源源不断地流向村民家中，钱也在不断地涌向新的口袋里。
新并没有满足于眼前的这些小成绩，他接着打听该村附近有没有存在饮水问题的村子。一旦有消息，就前往洽谈。很快，新便在这些村之间形成了一个小规模的送水系统。
有了送水系统，新即使不工作也能够挣到很多钱，生活自然过得轻松自在；与新相比，实的工作方式已经不能满足村民的需求，他所挣的钱也就越来越少，生活依旧忙碌和辛苦。
心灵感悟：
同是一种工作，两人的实施方式不同，取得的成就也有着很大的差别。生活就是这样，新奇的想法和思路总眷恋爱动脑筋的人。
7.如果你行，就站出来
工作中，往往会有这样的情况，由于自己在工作中的突出表现，自己的名字出现在了晋升候选人名单上，但名单上还有其他人。这个职位是自己盼了很久的，因为它意味着高工资和高地位。这个时候应该怎么办呢？自觉退出还是参与竞争？其实，大可不必犹豫。既然自己既有升迁抱负，又有竞争实力，就应该急流勇进，努力争取。如果违心放弃，只会给自己的心理增加负担。
GE公司早在20世纪后期就已经名扬海内外，它有着公平的用人制度，只要有能力，就能够得到提升，杰克·韦尔奇就是一个凭实力一步步爬上来的典型人物。经过十几年的努力，他成为了该公司一个业务部门的头号人物，统管整个部门。
这时，公司开始了董事长接班人的遴选工作。此次，有实力竞选的人不止杰克·韦尔奇一个人，竞争还是比较激烈的。为了能够为公司选中一位合适的董事长接班人，当时在任的董事长雷杰开始了认真的挑选工作。
一天，董事长雷杰把杰克·韦尔奇叫进了自己的办公室。他问了·韦尔奇一个问题，问题是这样的：如果他和韦尔奇同乘一架飞机，飞机出现了故障，将要坠毁，谁可以做公司的董事长？
杰克·韦尔奇没有丝毫犹豫，他自信地回答董事长雷杰，他能够从废墟中生存下来并能胜任下一任董事长。雷杰对他说，他是不可能从这次劫难中逃出的，但他坚信自己一定能够活下来。雷杰再次假设，假如他自己和韦尔奇都不幸遇难，那么该选谁为下一任的董事长？韦尔奇依然如故，他坚信自己是最合适的人选，除了自己，他不可能去推荐其他人。
最终，杰克·韦尔奇成为了GE公司的董事长，在他的努力下，公司业绩取得了长足发展。很快，十几年过去了，韦尔奇逐渐衰老，下一任的董事长选举又如火如荼地开始了。一位40来岁的先生从竞争者中脱颖而出，成为了GE公司的新任董事长。选举过后，一位在选举中失败的竞争者对韦尔奇说，他很希望成为董事长，虽然自己没能如愿，但他认为这个竞选过程是很公平的。因为，韦尔奇没有偏私，把机会给了每一个人。
正如这个失败者所说，竞争是公平的。既然凭着自己的实力出现在提升名单或处于有竞争资格的职位上，就应该为自己的理想和目标去竞争。只有坚信自己有能力、能够担当重任，才会得到公司的认可。因为，如果一个人不敢去竞争，不管他自己抱有什么想法，在领导者的眼中，他都是一个不自信的人，是一个怀疑自己能力的人，这样的人无法担当大任。
心灵感悟：
既然自己有能力得到更好的职位，就应该争取。只要自己的争取方式是公平的，是按照原则进行的，别人就无话可说。如果为了表示自己的谦虚，把本该可以得到的职位拱手让给别人，那无疑是一种虚伪。
8.有目的地吃苦耐劳
过去，吃苦耐劳的人很受欢迎，因为人们普遍认为，能够吃苦耐劳的人肯定很有出息。如今，随着社会的变化和发展，吃得苦中苦、方为人上人的思想观念，难免有些不合时宜。
能够吃苦不是坏事，但是吃苦有盲目的吃苦和有目的地吃苦之分。盲目吃苦，所得有限，还有可能面临失业危险；有目的地吃苦，用自己有限的精力去获得最大的回报，生活将会变得美好。
甲是一个地方的铁路主管，他在铁路上已经工作了20余年。在这20余年的过程中，他一直在辛苦地工作。不管刮风下雨，只要铁路上有任务，他都去执行。他的努力得到了回报，他从一位普通的铁路工人升为了铁路主管。不过，他的工作性质没有变，同样得经受风吹雨淋；不同的是，手中有了点权，可以管管手下的工人。
一天，烈日炙烤着大地，甲和工人们正在铁路线上认真工作。这时候，一列火车在轰鸣声中向站台驶来。甲和工人们的工作被打断，他们赶忙站到了站台边。火车刚一进站，一扇大窗户打开了。从这个窗户中可以看到，这节车厢是一个特制包厢，设备齐全，非常豪华。正在工人们带着羡慕的眼神看着车厢时，一个衣着考究的人伸出头来与甲打招呼。随后，这个人就下了火车，和甲攀谈了起来。
其实，两人早在20年前就相识了。那时候他们同为铁路工人，两人之间的友谊还是比较深厚的。由于两个人的目标不同，甲现在成为了铁路主管，而他的这位老朋友如今做了铁路总裁。多年不见，双方自然会有很多感触。不过，工作不能耽误，两人还是告别了。
这位铁路总裁一走，工人们便纷纷围了上来。他们非常好奇，因为他们不知道上司还有如此厉害的朋友，于是想听听他们两人之间的故事。甲告诉这些工人们，当年他们一起在铁路上奉献，同甘共苦。于是工人们就更好奇了，为什么同样在铁路上工作，一个成为了铁路主管，而另一个却成为了铁路总裁呢？甲说了，当时他只知道每天干多少小时的活拿多少钱，而现在的这位铁路总裁不一样，他没有看重每天的工钱，而是把工作当成了事业。
生活中，有许许多多像甲一样的人，他们只是一味地吃苦耐劳，完成自己应做的工作，而不知道提升自己的能力。有些人说，这种人甘于平淡，喜欢简单的生活。换个角度来看，这种人是不知道善待自己的人。因为，人生来不是为了吃苦的。之所以要吃苦，是为了过上更好的生活。他们这种吃苦的方式是盲目的，靠这种方式工作下去，尽管身体在逐渐衰老，但工作强度和性质是很难改变的。
而像铁路总裁这样的人却不一样，他们也知道吃苦，但他们的吃苦带有很强的目的性。他们在吃苦的过程中，不断提升自己的能力，随着自己能力的提高，他们的职位也越来越高，待遇也越来越好。
心灵感悟：
无论做什么工作，在开始时都要为自己确立一个目标，然后在做好本职工作的基础上不断提高能力。这种带有目的性的工作态度是积极向上的，它能鼓舞人向更高的目标奋进，生活也会因他们的努力越来越轻松美好。
9.工作留点心，日子会顺心
由于工作性质的不同，有些工作人员领取的工资是固定的，相同职位的人工资相差不大。而有些工作人员领取的是计件工资，比如业务员、玩具生产工人、出租车司机等等。一个出色的业务员，他是不会在乎底薪的，因为他每个月的业务提成要高出底薪很多倍；一个难以出成绩的业务员，底薪对他是非常重要的，因为底薪是他的生活保障。造成工资差异的原因有很多，其中，能否抓住细节便是一个比较重要的原因。
开出租车是一件苦差事，有时候需要“蹲点”，静待“目标”出现；有时候需要“移动作战”，以便搜寻“目标”。有的出租车司机说了，有时候不管选用哪种方式，总是拉不到客人，辛苦了一天没有收获的日子太难过了。然而有这样一个出租车司机，他总是能够满载而归，每天的心情和生活都挺不错。
有人就纳闷了，同是出租车司机，服务态度也没有多大差别，为什么他就比别人挣得多呢？原来，他有着自己的一套方法。
他的身边总是带着一份地图，没事的时候就会留意附近的建筑物，以便熟悉环境。每到一处陌生的地方，他都会将这里的名字记下来。这样一来，他对当地地理路况的了解，自然要比其他出租司机细致和全面。即使是一些叫不上名的小地方，他也能够准确无误地将客人送到。
另外，他对当地人的生活习惯了如指掌。根据自己掌握的规律，哪里需要出租车，他就会在哪里出现。比如，早上他会在各大酒店或饭店前找活，因为住酒店或饭店的人大都是外地人，有着各种各样的业务要做。吃完早餐后，肯定要出去办事。由于对环境比较陌生，出租车自然成了他们的最佳选择；快到中午的时候，他便赶到公司或写字楼集中的地方。因为这个时候在办公室工作的人员要出去吃饭，由于中午的休息时间比较短，并且是人流高峰期，挤公交车既费时又难受，出租车的快捷和方便就体现出来了；下午的时候，他就穿梭在各个银行中。因为人们习惯于下午去银行取钱或存钱，为了安全起见，取钱的人选择出租车的几率要比坐公交车大得多；接近黄昏的时候，他就把车开到飞机场、郊区等一些比较偏僻的地方，去接一些要回市里的人，因为这个时候是下班高峰期，下班的人陆陆续续往家里赶，堵车现象十分严重；晚上八九点钟的时候，他又会去一些热闹的娱乐饮食场所，把那些玩累的、吃好喝足的人送回家。
一天下来，他的车从不闲着，因此他挣的钱要比那些找不到活的司机多出许多。
杜邦化学公司在世界上很有名气，尼龙的制造方法就是这家公司的杰作。那么，尼龙是怎样问世的呢？在20世纪初，该公司的一位工作人员忘了将试验室的烧锅关掉，就这样，烧锅一直烧到第二天才被人发现。这样的情况在其他一些化学公司里也时有发生，不同的是，杜邦化学公司当时的主任化学师没有让人立刻将烧锅中的凝结材料倒掉。他经过观察，得到了一个惊人的发现：可以从这种凝结材料中拉出纤维。后来，该公司利用这种凝结纤维，通过一系列的试验，最终成功地生产出了尼龙纤维。
心灵感悟：
工作过程中，要做个有心人。有时候，关注一个小细节会给自己带来意外的发现和惊喜。
10.别把过失当包袱，及时改正天地宽
有些人在工作的时候，对自己太过苛求。他们力求把工作做得完美，从不允许自己犯错误。一旦工作中出了问题，他们便会紧张起来，害怕出丑和别人的嘲笑。这种做法和想法只能给自己背上一个沉重的包袱，增加自己的工作压力。其实，每个人都会犯错误，只要能够及时改正错误，便是一个合格的工作人员。
有个女孩，她毕业于一所名牌大学。在校期间，她成绩优异，再加上人长得漂亮，那时候的她总是一脸的灿烂笑容，流露出十二分的自信和轻松。凡是了解她的人都认为，她必将有好的前程。毕业后，在别人羡慕的眼光中，她顺利进入了一家外资企业。
刚刚接触工作，犯些错误是在所难免的。女孩虽然聪明，但是不可能一开始就能够把工作做得十分完美，同众多的新手一样，她也犯了些错误。一次，女孩所在部门的经理要她陪同去见一位比较重要的客户，由于穿着不当，经理批评了她。还有一次，经理让女孩把一份文件送过去。由于没有经验，女孩显得很匆忙，结果送错了文件，经理又批评了她，希望她日后做事能认真点。
作为经理，他是不可能不知道一个新手会犯错误的，他对女孩的批评不应该是严厉的。但女孩没有这样想，她将经理的批评牢牢记在心中，生怕自己再犯错误。为了能够穿着得体，女孩每天早上甚至会比别人提前两个小时起床，以便得到经理的认可。
短短一个月的时间，女孩好像换了一个人。她原有的活泼开朗、落落大方被深深隐藏了起来，原有的那份轻松也因为目前的工作而被掩盖了。她把经理的那两次批评看得太重，以至于压得自己喘不过气来。与同事打交道的时候，她变得害羞起来，生怕因为自己的用词不当或话题的不合时宜，而遭到同事的笑话或漠视；工作的时候，她小心翼翼，如履薄冰，一次不经意的错误对她来说就是一次沉重的打击。
女孩的心灵承受着极大的压力，她的神经整天整天地处于紧张状态，要知道，紧绷的弦早晚都会断的，并且一旦断了，就再也无法恢复以往的张力了。很快女孩就崩溃了，无论是她的精神还是精力。她变得麻木了，以往的目标和梦想对她来说，已经不复存在了。最终，她的漫不经心和对工作的懈怠换来了公司的解聘书。
女孩无疑是优秀的，可是她太看重自己的工作表现了。就因为自己的两次小小的错误，她把自己封闭了。最终，她也把自己的前程断送了。
但本来不用这样，老员工都会犯错误，何况一个刚刚从从校门里走出来毫无工作经验的学生。事实上，也没有人苛求她要把工作做得怎么样。关键是她自己在苛求自己，自己把错误当成了包袱，然后牢牢地捆在了自己的背上。
女孩的工作经历为新员工和要踏入社会的择业人员敲响了警钟。工作中，要摆正自己的心态，不要因为一两次错误就把自己弄得神经兮兮。古语曰：人非圣贤，孰能无过。过则改之，善莫大焉！
心灵感悟：
没有人不犯错误，关键是知错能改，如果把错误当成了包袱，并把它抗在肩上，那么迟早会被这个包袱压垮。犯了错误就及时改正，并学会给自己减压，人生才会幸福。
11.不要让建议征服了主见
人常说：听人劝，吃饱饭。俗语云：不听老人言，吃亏在眼前。无疑，这强调了虚心接受别人建议的重要性。他人的建议固然重要，但人生路还得靠自己走，所以别让建议征服了主见。
如今，就业压力在逐渐增大，找一份工作的确不容易。如果自己突然辞了工作，想另谋出路，在自己看来倒没有什么，但是父母和亲戚们却不这样看。在他们看来，工作稳定是第一，只要能够稳定，工资低一些也无所谓。
他们会坚信辞去工作是错误的。这时候该怎么办呢？不妨读读下面这个故事。
一个在大山里长大的青年，决定要离开大山，去外边奔前程。想着将要离开这个熟悉的环境去一个陌生的地方谋生，他突然感到有些胆怯。在走之前，他决定去看望他们族的族长，希望能够从族长那里得到点化。老族长了解了他的情况后，取笔写下了“不要怕”三个字，并告诉他，这三个字可以受用半生，只管去吧。
带着族长的点化，他出发了。他在外边敢闯敢拼，起起落落了好几回，终于有所成就。此时的他已经40来岁了，世事变迁，难免心中有很多感触，思乡之情顿时涌上心头，他返回家中，想去看看当年为他指点迷津的老族长。家人告诉他，老族长已经去世了，给他留下了一个信封。他把信封拆开，看到里面有张纸条，上面写着三个刚劲有力的大字：不要悔。
年轻人就该这样，趁着自己还年轻，敢闯敢拼，找到一份适合自己的工作。如果听取了家人的意见，不敢放弃正在从事的工作，到头来，后悔的只是自己。
其实，每个人的人生之路都是靠自己走的，没有必要处处受人管制，哪怕是自己的家人。在一个好工作不好找的年代，辞职无疑是一种冒险行为。不过，既然是冒险，肯定会带来三种结果。一种结果是找到一份不如以前的工作，另一种结果是找到了一份比以前更有前途的工作，第三种结果是找不到工作。当然，找不到工作的几率是很小的，关键是自己看不上眼。与其干着一份比较稳定而自己不喜欢的工作，不如去寻找一份自己更喜欢和更有发展前途的工作。不辞职，永远不可能找到这样的工作。辞了职，虽然不一定能够找到这样的工作，但是有找到这种工作的机会。
心灵感悟：
生活是自己的调色板，喜欢何种色彩的生活，还得靠自己去着色。在决定自己命运的大事上，不要让他人的建议征服了自己的主见。只有这样，在自己逐渐老去的岁月中，才不会感到后悔。
12.真心付出，总会有回报
一位旅行者在沙漠中迷了路。烈日炎炎，他在茫茫沙漠里走来走去，然而始终没有找到走出沙漠的方向。太阳火辣辣地烤着他，他大汗淋漓，口干舌燥。如果不能找到水，他就永远走不出这个大沙漠。
他继续摸索着，就在他快要倒下去的那一刻，他看到了不远处一个孤立的小屋。他硬撑着走了过去，打算在小屋里歇歇脚。他走进了堆着木柴的小屋，刚准备坐下时，突然发现墙角处有一个抽水泵。
他急忙走过去，用尽全力抽水，但无论他怎么使劲，始终不能抽出半滴水。在他打算放弃的时候，他又奇迹般地发现了一个装满水的小瓶子。只见瓶身处贴着一张小纸条，上面写着：要想喝水，先得将水灌入；离开之前，请装满水！
他犹豫了，不知道是该喝掉瓶中水还是把水灌入抽水泵。
最后，他下定决心，将水全部注入了抽水泵。接着，他用力按了几下把手，水便哗哗地从出水口流了出来。
他尽情畅饮，然后给自己好好洗了个澡。等到歇息好后，他将瓶子灌满水放在原处，带着一大壶水继续赶路。
只要真心付出，总会有回报。生活是这样，工作也是这样。
一家超市同时雇用了两个采购员甲和乙，他们年龄相仿，资历相同，基本工资也一样。
不过，差别很快就出来了。半年之内，甲连升两级，工资也翻了一番；乙却依然如故，毫无变化，还是一个小小的采购员。乙前思后想，觉得经理很不公平，既然能力相同，就应该同等对待。乙的抱怨情绪很快表现出来，他越来越不满，以至于想辞职。他找到经理，将自己的不满全盘托出。他要求经理给自己一个合理的解释，否则自己请求辞职。经理稍作沉默后，他让乙上午先工作，下午给他解释这件事，乙同意了。
经理让乙去水果批发市场看看有什么新鲜东西卖。乙很快去了市场又很快回来了，他向经理报告，香蕉开始上市了，各个批发处都摆了出来。经理又问乙香蕉的质量如何，乙又来到市场，看完后回去汇报：香蕉的质量不错，还能够放一段时间。经理又问了：香蕉的价格如何？乙二话没说，又去市场上问明价格后赶了回来，将价格告诉了经理。
经理没有说什么，让乙先坐下。然后他把甲叫了过来，让甲去水果市场上看看有什么新鲜东西卖。甲不久便回来了，他向经理汇报，他去了市场后，发现香蕉开始上市了，新上市的这些香蕉质量都不错，如果采购回来还能够放上好几天。他又挨家问了价格，并且问明了批发价。汇报完后，他又将从市场上拿回的一个香蕉给经理参考。
听完了甲的汇报后，乙羞愧地离开了经理办公室，他不再要求经理给他解释了。
当自己的待遇没有同事好时，不要总认为上司对同事比较偏心。与其抱怨，不如客观地分析原因，找出自己工作中的不足。等到自己的不足之处得到弥补时，得到的报酬就会慢慢优厚起来。
心灵感悟：
在人生的道路上，不管是工作还是生活，只有用心付出，才能有真正的收获。
13.尊重他人的工作经验
工作经验是一个人在工作实践过程中摸索出来的，具有很强的借鉴性。如果自认为能力过人，不尊重他人的工作经验，势必要走很多弯路。
有一位博士刚到研究所工作，因学历最高而目中无人。
一日，博士带着渔具去研究所后的池塘钓鱼。博士来到池塘边发现，所里的正所长和副所长也在此垂钓。正所长和副所长不过是本科毕业，博士认为没有必要和他们交谈。
时间飞快流逝，两个小时转眼就过去了。只见正所长站起身来，踏着水面便走到了池塘对面。
博士的眼睛瞪得大大的，心中暗奇：天下竟有如此奇人，莫非世上真有“蜻蜓点水”之武功？
博士是搞研究的，他相信科学胜过相信自己的眼睛。
突然，博士内急，不知如何是好。因为，所内的厕所离此处甚远，对面的厕所需从水中过去。
博士无意从所长那里取经，但生理上的紧迫感不容他再思索，他把心一横：本科生能做到的，我不相信我堂堂一个博士生不能做到！只听见砰的一声，博士如沉石般掉进池中。
两位所长不知博士此举是何意，赶忙将他拉起问明缘由。
博士问道：“为何你们能踏水而我却不能？”
两位所长相视而笑，他们告诉博士，池中本有两排木桩，因下雨水涨，木桩被淹没，他们熟知木桩位置，故能轻而易举“飞”向池塘对面。
学历不等于能力，不要因为自己的学历高，就自认为高人一等。工作中，要尊重他人的工作经验。只有学会尊重他人的工作经验，才能够更快进步。
工作如同爬山。其实，第一个爬上山顶的人是很辛苦的。因为，那时候脚下并没有路，他披荆斩棘，踏出了一条小路，最终到达了山顶。后来，陆陆续续地来了很多登山者。有的登山者顺着通往山顶的小路，轻松地爬上了山顶。渐渐地，越来越多的登山者踏上了这条路，他们都顺利地到达了山顶。而有些人却不能够找到那条已经被众人踏出来的路，只有开始第一个登山者的工作。
心灵感悟：
工作经验是人用实践和精力获得的，是难得的一笔财富。尊重他人的工作经验，能让自己少走很多弯路，生活更加轻松。
14.健康是享受生活的根本
生命因它的一去不复返而变得宝贵，人们应该好好珍惜这宝贵的生命。而珍惜生命的第一步，就是善待自己的身体。人们总是希望实现自己的价值，总是在给自己打气：要活，就得活出个样来。不仅要口号喊得响，还得付诸实践。只有关爱自己的身体，善待自己，才能够让自己饱含精力，轻松快乐地迎接生活，创造人生的价值。
但是，许多人不明白珍惜生命的真正含义，他们为了不碌碌无为一生，为了不平平凡凡一世，整日废寝忘食地工作。为了得到足以享受的金钱、渊博的学问，以及瞩目的社会地位，他们不惜一切代价去争取，包括健康的身体。
但是，他们却没有想到如果身体垮了，以后的工作将无法进行下去，更不用谈如何提高工作效率了。与其短期辛劳，不如花点工夫来调养自己的身体。有了健康，就能够长期地创造价值，从而实现人生价值的最大化。如果按照这样的思路来实践，不仅能够减轻生活的疲惫，还能够轻松实现人生的意义。
钱是很重要的，因为钱意味着物质基础。一句拉丁语是这样说的：没有食物和酒，爱情便是冷的。可见，爱情需要钱来温暖。挪威有句俗语：家庭生活一旦以借债为基础，就不再自由而美好了。由此可知，自由美好的的家庭生活需要钱来维系。钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。生活中，人们往往强调后者。于是，人们成为了自己的赚钱机器。其实，人们在疯狂挣钱的同时，却逐渐耗尽自己本身拥有的财富，即健康的身体。爱默生说：健康是人生的第一财富。没有了健康，即使全身上下挂满了珠宝，也不可能因为自己的富贵而感到丝毫的优越。
著名教育家陶行知说过：“健康是人生的一个重要目的，也是学问的一个重要目的。学生是学习人生之道的人，学习厚生则可，学习伤生是断乎不可的。”学习是方方面面的，学习的目的是为了增长知识，掌握生活技能。如果只顾学习其他方面的知识而忘了学习养生之道，或尽管学习了养生之道而因为焦急学习其他知识而忘了付诸实践，都是不好的。长此以往，只会伤生。学习本是一个渐进的过程，需要良好的身体基础作保障，切莫急于求成而得不偿失。
现代学者梁实秋先生认为：“健康的身体是做人做事的真正本钱。”这个观点是深刻的，也是现实的。纵然你有经天纬地的超世之才或气吞山河的宏图大志，如果没有一个健康的身体，一切都将枉然。
健康对任何一个人来说，都是至关重要的。它不仅包括人在身体上、精神上、情感上、信仰上、社会环境和生活规律上的状况，还包含了人类所有的生存因素。
对于如何保持健康，早在春秋时期，大思想家、教育家孔子就有许多论述，而且身体力行。当时的物质医疗条件虽然十分落后，孔子却能够活到73岁。他之所以能够长寿，是因为他有自己的一套养生之道，比如保持精神乐观，重视体育锻炼，讲究饮食卫生，注重睡眠质量等等。
虽然健康是由先天遗传因素与后天生活方式共同决定的，但某种长期的行为方式，会使遗传因素异化。这就需要用坚强的意志和毅力，去掉陋习，培养符合科学规律和自身情况的生活习惯，敢于并善于同命运抗争。古人云：“我命在我不在天”就是这个道理。
心灵感悟：
恩格斯说：“生命也是存在于物质过程中的不断自行产生并自行解决的矛盾，这一矛盾一停止，生命亦即停止，于是死亡就到来了。”所以，要想让人生充满快乐，一个健康的体魄是不可缺少的。
15.烟酒让人得不偿失
吸烟和饮酒的现象不仅在社会上常能见到，就是在校园中也是常见现象。
吸烟和饮酒，二者之间是有一定关系的。在“烟牵线，酒搭桥”的社会观念影响下，一些人会认为，烟酒是社交场合中必不可少的媒介，离开烟和酒，必然会寸步难行。于是，他们开始有意培养自己这方面的能力。曾经滴酒不沾的人变得嗜酒如命，曾经闻不得烟味的人开始“腾云驾雾”，整日处于烟雾缭绕的环境中。
有人说，饭后一支烟，赛过活神仙；男人不吸烟，白在世上癫；男人不喝酒，白在世上走。于是，一些人便盲目跟风，学着抽烟喝酒。
殊不知，在人们热衷于烟酒的时候，烟酒却在默默地侵蚀人们的健康。
据有关资料显示，吸烟给人带来的疾病超过了40种，在这众多的疾病中，癌症也占了一定的比例，肺癌便是一种比较常见的由吸烟引起的癌症。不会吸烟的人，一定不要受社会不良风气的影响，不要去尝试抽烟。因为，一旦养成习惯，是很难改掉的。
烟在危害着人类，但它却能够让人上瘾。它的独特性质，更显示出了它的巨大危害。而过量饮酒同样危害着人们的身体。
李平是一家机械公司的销售经理，由于工作关系，应酬是在所难免的。有人说酒桌上好办事，此话不假，李平仗着能喝酒做成了许多业务。由于业绩屡屡上升，公司经理对他格外器重。
一天，李平陪一位大客户去吃饭。为了照顾好客户，李平拿出了自己的看家本事，与客户对饮。正喝在兴头上，李平突然感到胃痛。客户见李平痛苦的模样，立刻把他送进了医院。经诊断，因过度饮酒，李平患了胃病。
现实生活中，有李平这样经历的人不在少数。
关于烟酒方面的警语有很多，比如，酒伤肝，烟伤肺；人要长寿，远离烟酒；烟酒是瘟神，自己请上门；酒戒头一盅，烟戒头一口；一回醉酒一场病，十回醉酒送老命；酒多气血皆乱，味薄神魂自安；尽酒不尽量，喝好不喝醉；不抽烟，不喝酒，病魔绕道走；烟酒不尝，身体必强。
然而，有人却对这些警告或劝诫视而不见、充耳不闻。他们虽能够暂时从烟酒中得到一定的享受，但会在将来付出更大的代价。为了保证身体健康，必须远离香烟，并与酒保持一定的距离。
心灵感悟：
生命脆弱，健康需要人们一生去维护。千金散尽还复来，健康倒塌将一发不可收拾。因此，良好的饮食习惯，直接影响着人的身体健康，不加限制，纵容自己，不仅会给自己的生活增添负担，还会使身心疲惫。
16.休息——滋养精神的良药
有人说了，要想过上幸福的生活，需要挣到足够多的钱。为了快速拥有他们梦寐以求的幸福生活，他们开始走极端。从此，休息对他们来说毫无意义，他们的勤劳近乎疯狂。生活本该是充满乐趣的，但由于总是处于无休止的匆忙和疲劳中，他们无法感受生活的乐趣。
殊不知，在他们废寝忘食的工作过程中，各种各样的疾病在他们原本健康的身体中潜伏或滋生起来，他们的躯体一天天变得羸弱，他们的思想也失去了原来的鲜活，逐渐变得呆滞。
心脏在血液循环过程中，每天要向身体其他器官输送大量血液，它在一天之内的输送量可以足足装满一节火车上的供油箱。虽然有些不可思议，但事实不容怀疑。心脏之所以能够承受如此繁重的任务，关键在于它会进行自我调节。每次收缩之后，它都会休息一段时间。全天算起来，心脏的工作时间为9小时，其他15小时都处于休息状态。如果工作强度过大，必然会消耗更多精力，增加心脏负荷。当工作强度超出心脏的承受能力时，身心健康将会受到威胁。
休息的过程，是保持健康的过程，也是恢复精力的过程。有位名人曾说过：“睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。如果有什么蠢人，不知此理，拒绝睡觉，他明天就没有精神了，这是蚀本生意。”名人是比较注重休息的，因为他们明白，成功并不是靠加班加点得到的。要想成功，必须得付出代价，但付出了代价，并不一定能够取得成功。能否获得成功，关键在于付出代价的方式是否正确。如果以一种得不偿失的方式付出代价，譬如牺牲宝贵的休息时间，获得成功的几率自然会小许多。
如果长期处于紧张的工作环境下，很容易让人从健康状态转入亚健康状态。亚健康状态是一种介于健康和疾病之间的生理状态，它的症状主要表现为：身体疲乏无力，情绪低落，打不起精神，反应迟钝。处于亚健康状态的人，身体机能是正常的，即使去就诊，也不能够得到明确结果。也正是因为这个原因，人们常常错误地认为没有生病就表示身体健康，忽视了亚健康这一过渡状态。
其实，亚健康的危害是非常大的。从健康状态进入亚健康状态很难让人发觉，以至于很多人会在不经意间进入这个状态。等到发现的时候，已经处于中后期，各种疾病蓄势待发，此时将会防不胜防。
亚健康的具体表现有很多，在此陈述几种，供工作压力大的朋友们参考：
（1）身体虚弱，气力单薄；长期站立，目眩头晕；
（2）不易入睡，睡后易醒；失眠多梦，白天打盹；
（3）感冒流涕，鼻塞咽肿；口干舌燥，呼吸短促；腰麻木；
（4）味觉迟钝，食欲减退；胃部反酸，不易消化；腹胀腹痛，排泄便秘。
如果一次两次出现以上症状，并不表示进入了亚健康状态，但如果经常出现，则需要认真对待了。
心灵感悟：
要想提高生活质量，防止进入亚健康状态，就要珍惜自己的身体，注重休息。休息的方式有很多种，比如睡眠、运动、休闲、娱乐等等。通过各种各样的休息方式来放松身心，必然会使生活过得富有情趣。
17.睡眠质量好，生活质量高
良好的睡眠质量是至关重要的。只有睡的好，才能精神好；只有精神好，才能工作好。所以，我们需要一个良好的睡眠质量。
那么，如何才能有一个良好的睡眠呢？
首先要走出睡眠误区。
（1）睡眠时间越长越好
这种看法是错误的。睡眠不足会感到疲惫，但睡眠过多对身体也是没有好处的。因为过多的睡眠会引发疾病，比如糖尿病、高血压、血管老化等疾病。
不同年龄段的人，正常的睡眠时间是不同的。处在21～30岁的年轻人，8小时的睡眠时间比较合理，如果下午能够小睡一会儿，对身体大有裨益；31～60岁的成年人，男子需要6～7个小时的睡眠时间，妇女则需要7.5个小时的睡眠时间。
（2）怎么睡舒服就怎么睡
睡觉是要讲究姿势的，因为不正确的睡眠姿势会影响健康。
从身体结构来看，由于人体的心脏偏左侧，因此睡眠时右侧卧，才不会压到心脏，呼吸起来也会很顺畅。同时，人体的胃、十二指肠、胰腺及小肠通向大肠的管口，都朝右侧开口，所以右侧卧睡有利于胃中待消化的食物流入十二指肠，更方便胰腺分泌胰蛋白以及胆囊分泌胆汁进入十二指肠，从而促进消化吸收。
（3）打鼾表示睡得香
偶尔打一次鼾，可能是因为劳累过度，但如果经常打鼾，问题就严重了。因为经常打鼾的人，极有可能与一些潜在的或已经发生的疾病有关，比如，鼻息肉、鼻炎等。另外，身体肥胖的人也会经常打鼾。
其次，要为良好的睡眠提供条件。
（1）舒适的环境
养成勤于打扫的好习惯，保证卧室内的清洁卫生；不要在卧室内放过多的电器，将各种噪音和干扰降到最低；室内温度要适中，空气保持清新。另外，要有充足的阳光，选择东南或朝南的房间做卧室是比较好的。
（2）带着平和的心情入睡
专家提出，睡眠要先睡心，后睡眼。讲的就是在睡前必须保持心平气和，在心情舒畅的时候进入睡眠状态。为了做到这点，睡觉前尽量不要看球赛，不要看让人伤感的影视剧，也不要喝浓茶或浓咖啡，避免大脑处于兴奋状态。热牛奶和轻音乐都能够舒缓人的情绪，睡前不妨喝一杯热气腾腾的牛奶或听一段自己喜欢的轻音乐。
（3）睡前洁身
养成睡前梳头、刷牙、洗脚、洗下身等清洁卫生的好习惯，不仅是良好的养生之道，而且是提高睡眠质量的最佳方法之一。
（4）选择睡眠时间段
对一般人来讲，晚上10点钟到凌晨6点钟这个时间段是睡眠的好时光，老年人的睡觉时间可以稍微提前一些。（5）睡觉的方向人在睡眠的过程中，大脑会受到地球磁场的干扰。为了尽量减少干扰，保证睡眠，可以头朝北，脚朝南。
心灵感悟：
轻松生活有妙招，关键在于人们是否愿意去尝试。良好的生活习惯可以使人轻松惬意，而恶习则影响人的心情。
18.多吃素食少吃肉，聪明漂亮不用愁
随着生活水平的提高，人们的饮食习惯发生了变化，从而导致体内营养物质过剩或缺乏，从而引起一系列疾病，比如高血压、糖尿病、心脑血管病等等。这些疾病就是现在所说的“文明病”，它们严重影响着人类的身体健康。因为，这些疾病的病理非常相似，在一定条件下能够相互转化或产生连锁反应。
饮食不当，会导致营养不平衡。其中荤多素少的饮食习惯是一个比较重要的因素。有人说，生活水平提高了，就应该多吃点好的，比如鸡、鸭、鱼、肉等等，没有必要再吃粗茶淡饭。正是由于这种想法的出现，才有了“文明病”的发源地。
所以，人们在日常生活中一定要注意饮食的均衡性。为了保证体内的营养平衡，将“文明病”扼杀，就得有一套好的饮食方法。其中，多吃素食少吃肉的饮食方法能给人体健康带来不少好处，因为素食有着其独特的作用。
如今，肥胖不再象征着雍容华贵，它已经被列入了疾病的范围。不仅如此，肥胖还严重影响着一个人的体形美。为了消除身上的赘肉，一些肥胖病患者采用了各种各样的方式来燃烧脂肪，瘦身行业也应运而生。可是，在众多的尝试过后，要么体重有升无降，要么当时效果明显，过后体重迅速反弹。为了避免肥胖给自己的生活带来不便，不妨多吃素食，通过饮食来保持自己的体重。因为，素食中含有丰富的纤维素，它能很好地控制身体对脂肪的吸收，从而能够保持体重，避免身体发胖。不仅如此，素食中的纤维素还能够有效降低糖尿病的发病率。
一些人的皮肤经不起风吹日晒，一旦遇到稍微恶劣的环境，就容易“出痘长斑”。这种现象，是因为汗腺的分泌作用所导致的。汗腺遍布人体，是一种不可或缺的代谢途径。通过汗腺排出的代谢物有几种，乳酸便是其中之一。乳酸是一种酸性物质，具有侵蚀作用。它通过各种细胞通道排出体外便沉积在皮肤表面，侵蚀表皮细胞。如果乳酸分泌过多，就会使皮肤变得粗糙起来。在受晒或受冻的情况下，皮肤出现裂口。由于手背和脚底的汗腺分布非常密集，手和脚更容易裂口。为了保持皮肤的光滑细腻，可以多吃蔬菜。因为蔬菜中含有大量的矿物质元素，这些营养物质能够改变血液的酸碱度，使血液呈偏碱性，从而降低乳酸这种酸性物质在体内的含量，相应大大减少了乳酸的排出量，有效地保护了皮肤。另外，在酸性环境下，体内的正常细胞容易受到癌细胞的影响而逐渐老化，加速了癌细胞的蔓延。多吃蔬菜能够改变这种酸性环境，从而有效抑制癌症的发生。
据古书记载：食肉者勇而悍，食谷者智而巧。试验表明，这种说法是有道理的。因为人在思考过程中，会消耗体内的一些养分。这些养分富含于谷物和豆类，匮乏于肉类。因此，多吃五谷杂粮和豆类制品能够让人神志清醒，思维敏捷。
除了上面所述，素食还有一个非常重要的作用。素食中含有大量的人体必需的维生素，如维生素A、B、C等，它们在人体中各自发挥着重要的功能。
肉中虽然也含有很多营养，但因为它的脂肪较高，所以不应多吃。
养成多吃素食少吃肉的习惯，会使人们的工作和生活更加顺心。
心灵感悟：
一个人的饮食习惯应该以健康为原则，没有健康，即使山珍海味也无从下口，整天食而无味，失去饮食兴趣，也是一件非常苦恼的事情。
19.抓住饮食细节，吃出健康来
饮食的过程，是吸收营养和补充能量的过程。所以，饮食就不再是单纯地为了充饥止渴，而成为一门文化和学问。理解了饮食文化和学问，并在饮食过程中体现出来，就能够调养好自己的身体。同时，还能够通过品味食物来品味生活或感受生活的乐趣。
饮食文化和学问有很多，在这里仅陈述一些基本常识。
（1）合理分配三餐
一日三餐的食量分配是有讲究的，应该根据生理状况和工作需要合理分配。一般来讲，三餐的分配比例应该是3∶4∶3。即：如果一天吃2斤食物，那么早晚各吃6两，中午吃8两比较合适。
（2）饮食前不要剧烈运动
剧烈运动过后，身体往往比较疲惫，如果立即进食，身体器官将难以及时提供消化食物必需的消化液。这时候最好不要急于进食，等待身体稍微舒缓后，对食物的吸收效果较好。
（3）不要以口味选择食物
有些人在选择食物时，不是依据其营养，而是以自己的口味为标准，喜欢吃什么就吃什么。于是，有些食物虽然没有什么营养，也就是人们常说的垃圾食品，有人却能吃得津津有味。
其实，人体所需要的营养物质是多种多样的，即便是营养价值再高的食品或者含有多种健康成分的食物，也无法满足身体的多方面需求。如果单吃一种食物，不管吃的数量多大，都无法使营养达到均衡。因此要不偏食，不挑食。
（4）囫囵吞枣有害无益
由于工作原因，有些人吃饭不嚼，而是塞和吞。这样虽能填饱肚子，但却吸收不到太多的营养，而且会损坏肠胃。而细嚼慢咽可以使口里的唾液和食物混合均匀，从而促进消化。因此，吃饭时要细嚼慢咽。即使时间比较仓促，宁可吃得少一些，也不能囫囵吞枣。
（5）不要经常吃刺激性的食物
刺激性的食物由于能够刺激神经，能够使人兴奋，因此受人欢迎。但是，正由于它的刺激性，胃的负担加重了。比如，有人喜欢吃麻辣烫，它的那种辣味的确能够让人舒服。但是，它的辣和烫会强烈地刺激人的肠胃，容易让人患上或重或轻的肠胃病。因此，不要为了一时的口欲而伤害了身体。
（6）饮食时既不要喝冷饮，也不要喝过多的热汤进餐时，为了凉快或解渴，一些人喜欢喝一些冷饮，这种做法是错误的。因为胃在履行它的消化职责时，是需要一定的温度条件的。在喝冷饮的过程中，胃很难正常工作。另外，也不要喝过多的热汤，它同样影响胃的消化，因为液体比固体食物更容易被身体吸收。
（7）饮食过后要注意歇息饮食过后，如果立即开始从事需要积极思维的脑力工作或做剧烈的运动，是非常不好的，因为这样会严重阻碍食物的消化。
（8）暴饮暴食百害无一利有的人经常把两顿饭并成一顿来吃，一次吃了两顿饭的量或者一次吃得过多，这就是一种暴饮暴食的行为。如此下去，不仅会破坏胃肠道的消化吸收功能，容易引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎等症，而且还会影响到心脏的正常活动，从而诱发心脏病等，有时甚至会有生命危险。
心灵感悟：
日常生活中，要注意饮食的细节，如果不多加注意，就有可能带来身体的不适甚至是严重疾病。如果花钱去治疗吃出来的病，显然是一件非常不划算的事情。因此，不要为了满足口腹之欲而忽视了身体状况。
20.运动有益身心
生命在于运动。很早以前，运动就被认定为健身延年、预防疾病的重要方法之一。运动可以强身健体，人若不运动就敌不过自然界各种疾病的侵袭，从而百病缠身。美国学者巴芬勃格尔在研究运动学和死亡率的关系中得出：经常做适量运动的人，其死亡率，男性比没有参加运动的人低30％，女性低50％。
运动让人忘却烦恼，感受快乐。卡耐基说：“我发现烦恼的最佳‘解毒剂’就是运动。当你烦恼时，多用肌肉少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。这种方法对我极为有效——当我开始运动时，烦恼也就消失了。”当人们处于忙碌状态的时候，总会忘记自己的不良情绪。烦恼的产生原因有很多，如果是因为工作压力造成的，就应该放下手头的工作，投入到运动当中，在从运动中感受乐趣的同时，烦恼已经被抛到了九霄云外；如果是在生活中遇到了烦恼，更应该如此。与其沉浸在烦恼中，不如在运动中享受快乐。
运动能够让大脑保持清醒。随着社会的发展与进步，越来越多的人开始从事脑力劳动。用脑的过程是消耗体内营养物质的过程。随着体内营养物质的消耗，代谢产物会逐渐增加，包括一些毒素。当这种毒素积累到一定程度，便会对人的大脑产生影响。这时候，注意力难以集中，反应逐渐迟钝，思维也开始出现混乱，同时伴有头晕头痛的感觉。如果这种状况得不到改善，随之而来的便是心情压抑，内心烦躁，对工作失去兴趣及工作效率低下等。这时候，可以通过运动来排除这些毒素，保证大脑的轻松和鲜活，瑜伽和游泳都是不错的选择。
除了以上作用外，运动还能给人带来心灵上的净化。古罗马有这样一句话：“健康的心灵宜于健康的身体。”而要想得到健康的身体，运动是必不可少的。
那么选择什么样的运动比较合适呢？不妨参考以下几种运动：
（1）散步
散步是日常生活中最简单又最易行的运动法，运动量虽小，但健身效果却很明显，而且不受年龄、体质、性别、场地等条件限制。
人们常说：“饭后百步走，能活九十九。”“百练不如一走。”很多长寿老人都把散步作为延年益寿的手段。如革命老前辈徐特立，年近九旬时，仍坚持日行500步；“老而强健”的朱德同志，在暮年每天还散步3次，每次3里路。
（2）冬泳
冬泳可以降低体温，延年益寿。冬泳活动，早在建国初就有人进行。作为一项群众性的运动，是从20世纪80年代兴起的。通过对冬泳者体质与健康状态的研究，可以肯定地说冬泳运动对健康有益。
（3）太极拳
太极拳是健身的好方法，它巧妙地融合了气功与拳术的长处，动静结合，在全身运动的基础上，尤侧重腰脊及下肢的锻炼。它的运动量适中，老少皆宜。既适用于强健者增强体质，又适用于多病者康复锻炼，尤其适用于中老年人强身抗衰，故成为中老年人锻炼的黄金项目。研究报告表明，长期坚持练太极拳，不仅对骨关节、肌肉、神经、血管等运动系统有益，而且对内脏，尤其是心血管系统有良好的影响。
另外，对于行动不便者，静坐也是一项很好的运动。静坐可使人心气平和，阴阳平衡，还可以祛病强身，增强耐寒和消化能力，也可润泽肌肤，达到美容的功效。
心灵感悟：
在竞争越来越激烈的当今社会，人们的身心都很疲惫，适当地做一些合乎科学的运动，不但有利于身体健康，更能帮人们创造良好的心情。
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