原 料：

    带鱼500克，鸡蛋2个，面粉50克，食用油、盐、料酒、味精、清汤、蒜片、葱、姜丝各适量。

    制作过程：

    1.带鱼去掉鱼头和内脏，改刀剁成块，用清水洗净，加上料酒和盐拌匀待用；鸡蛋磕在碗里打散；将带鱼块先沾上一层面粉，再放入鸡蛋液中拌匀。

    2.净锅置火上，放食用油烧至四成热，把带鱼块放锅内，用中小火将带鱼块煎至两面浅黄色取出。

    3.把煎好的带鱼块放在盘内，加上葱丝姜丝、蒜片、盐、料酒、味精和清汤，上屉用大火蒸10分钟，取出上桌即成。

    营养功效：

    带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸；带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。

    小贴士

    煎制过程中要适时翻动带鱼块，以免煎焦。

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