1.忽略那些小事

    有一年冬天，卡耐基和一个朋友到芝加哥拜访一位教授，在用餐的时候，那位教授似乎出了点小问题，没有人怎么注意，而且即使注意到也不会特别在乎。但他妻子发现了，当着客人的面，立刻冲到他前面大叫道：“卡罗尼，你永远都学不会吗？看你在干什么？”她接着对客人说：“他老是出错，任何一件事都做不好。”也许他没有想要学会切菜，但他尝试和这样的妻子共同生活了十多年，已经是做了件了不起的事。“说实话，我情愿在和平的气氛下吃顿粗茶淡饭，也不想在她的辱骂下享用山珍海味。”卡耐基先生说。

    那天过后不久，卡耐基也邀请几个朋友来家里做客。他们即将到达前，卡耐基的夫人姚乐丝发现三块餐巾跟桌布的颜色不相配。她立即冲到厨房里，吩咐卡耐基把那三块餐巾送去清洗了。宾客即刻就到，已经没时间更换了，时间紧迫卡耐基急得手忙脚乱，然后卡耐基又想：为什么要被这种愚蠢的事毁了我美好的夜晚呢？接着卡耐基又想：对呀！为什么这么想呢？他回到餐厅，决定度过一个愉快的夜晚。

    是啊，无论如何，这毕竟是微不足道的小事，女士们不要为小事斤斤计较，况且也没人注意到餐巾的小问题。是啊，人活在世上只是短短几十年，却浪费了很多时间，去为一些一年之内就会忘却的小事烦恼，真是不值得。

    我们有没有坐下来静静地想过，我们的担忧真的有必要吗？不要为小事烦恼，这是很多人在经历了人世沧桑之后才悟出的人生箴言。当自己处在危难的时候，当自己面临死亡时，才会觉得人的一生是多么不易。才会感觉平时那许多小事真的不值得烦恼。对个人的得失，更觉得不值得计较。生命最重要，健康就是最大的幸福。还有什么事值得烦恼？

    然而，大多数人并不能完全理解其中的道理，又有多少人深陷疾病之中？我们所理解的也只是人生病时的无奈和病故时那种心痛和悲哀，让我们感觉生命结束得那么突然与意外。如果你对什么都看得很淡，个人的利益不再去计较，个人的得失不再去理会，生活也会变得更加轻松。去关注那些重要的事情吧！

    人一生的时间是有限而宝贵的。所以，生活当中不要因一些鸡毛蒜皮、微不足道的小事而生气，为这些事情而花费你的时间、耗费你的精力是不值得的。英国著名作家迪斯雷利曾经说过：“为小事生气的人，生命是短暂的。”如果你真正理解了这句话的深刻含义，那么你不会再为一些根本没必要和一些不值得你烦心的事情而去生气了。

    可是，生活中还是有很多事不是你不愿去想，而是在不知不觉中就面临的问题。例如钱的问题总是让每个家庭烦恼，钱少了有烦恼，钱多了也有烦恼。争争吵吵总是因为钱。能有吃有喝就知足的人有几个？又如在工作中的不顺心，同事的一句不中听的话都会让人觉得烦恼。其实这都是一些小事，想开了就没事了。

    我们的日常生活中每天都有许多“小事”。不管是排队、听不公平的批评，还是分担工作，如果我们学会不为小事烦恼，就可以获得莫大的回报。太多人浪费宝贵的生命为小事而烦恼，完全错失了生命的神奇与美妙。如果你不再理会那些微不足道的事情，你就会发现，自己省下了更多精力，可以变得更优雅，更平和。

    罗丽是一家大公司的主管，每天都有忙不完的事情，大事小事一团糟，为此每天烦恼不已，没有一刻好心情，觉得自己太累，一度想辞职。早上上班的时候她为员工迟到而生气，听到员工在闲聊也看不过去，文件没有打好很是恼火，觉得自己花钱养他们，他们一点儿也不珍惜。下班的时候，哪个员工忘记关灯了或者忘记关空调了，她必然毫不留情地训斥一顿，往往弄得下班也不愉快。其实这些都不是她管的范畴，可她是老板，看不顺眼，似乎所有的员工都欠她债似的。员工们都怕她，觉得她太苛刻，太不近人情。因此，大家都不愿意靠近她。在公司里罗丽是孤独的。为此，她也烦恼不已：为什么这么多员工就没有一个可以成为我的朋友呢？心烦的时候找个知心朋友说说话也没有！

    罗丽把她的苦恼告诉了她的母亲，而母亲却笑着说：“一心一意做你的本职工作。对于你的员工所发生的小事不要管它。”

    罗丽将信将疑地按照母亲的话去做了，开始很不习惯，总忍不住想对员工指指点点，说这说那。慢慢地，罗丽做到了。有一天，一位同事惊讶地对另一位同事说：“我今天看见罗总对我笑了。”由于从小事的烦恼中解脱了出来，罗丽做起本职工作顺利多了，以前总是因为心情不好，谈判时把业务弄丢了，现在呢，业务一笔接一笔地到来，每一次都很顺利。罗丽还发现一个惊人的变化，她的员工们都开始对她微笑了，迟到早退的事情再也没有发生，大家都在努力地工作。

    人生在世，难免为小事烦恼。一些鸡毛蒜皮的事情往往会导致大的祸端，本来是可以避免的，就是因为太斤斤计较，结果小事没有解决，大的祸事却来了。无论工作还是生活，都要学会坦然应对，不要庸人自扰，整日紧张兮兮。

    常言道“法律不会去管那些小事情。”很多时候，要想克服由一些小事情引起的困扰，只需将你的注意力的重点转移开来，给自己设定一个新的、能使你开心一点的看问题的角度与方法就可以了。这样你会重新收获生活的快乐。

    卡耐基幸福讲义：

    世上本无事，庸人自扰之。如果人总是纠缠于鸡毛蒜皮的小事，就会整日处于烦忧之中，弄得自己身心疲惫。女士们，人生短暂，如果你希望求得心理上的平静和快乐，就不该为一些小事斤斤计较、忧心忡忡，记住：不要浪费时间去为小事烦恼。

    2.做好今天的事，不要为明天烦恼

    有一年冬天的晚上，当时卡耐基住在芝加哥，他接到一个朋友的电话，低沉的声音传来不少沮丧。他说去年的投资让他的财产损失巨大，他经营的小公司也很不景气，说不定很快就要倒闭了，预计送儿子出国留学的事看来也要泡汤了，现在是饭也吃不香，觉也睡不好，今后该怎么办？卡耐基对他说：“做好今天的事，比如该工作时就努力工作，该睡觉时就好好睡觉。在公司没倒闭之前，做好你该做的事。”

    不要害怕将来的路会有多难，也不要为明天的事情担忧，做好今天的事，就是说要珍惜今天的时光，做好现有的手头工作。无论明天何去何从，都不能忽视了今天，更不能放弃今天。不做好今天的事而忧虑明天做什么，无疑是水中望，月雾里看花。

    姆斯·卡莱里说：“最重要的是不去看远处模糊的事情，而是去做手边清楚的事情。”你不要把未来的事情拿到今天来考虑，比如说：“噢，天哪，麦田里最近很干枯，可能遇到旱灾，秋天的面包吃不上了！”你也不要去想：“万一我失业了，我怎样才能弄到面包呢？”

    “面包会有的，牛奶也会有的。”明天的事让时间去解决吧，我们要的是快乐的今天。

    罗勃·史蒂文生说：“不论担子有多重，可是每个人都能够支持到夜晚的来临。不论工作有多么辛苦，每个人都能够完成一天的任务，都能够很甜美地、很有耐心地、很可爱、很纯洁地活到太阳下山，这就是一切生命的真谛。”

    切断、埋葬已经消逝的过去，切断那些会把人们引上死亡之路的昨天，因为明天的重担加上昨天的重担，必将是今天的最大障碍；同时，要紧紧地关上未来之门，一个人的未来就在于今天，明天从来都是不现实的，人类得到拯救的日子就在今天，你成功的时机就在今天。

    威廉·奥斯勒还是一名医科学生的时候经常处在种种烦恼的包围之中。他的烦恼是什么呢？因为他常常在想：怎样才能通过期末考试？现在该做些什么？将来到什么地方去？怎样才能开业？怎样才能谋生？他拿起一本书，看到了对他的前途有着很大影响的一句话。最重要的是不要去看远处模糊的，而要去做手边清楚的事。

    就是这句话，使这位年轻的医科学生后来成为了著名的医学家；就是这名学生，创建了闻名全球的约翰·霍普金斯医学院；也是这名学生，成了英国牛津大学医学院的钦定讲座教授——这是这个国家医学界的最高荣誉，他因此被封为爵士，也就是人们经常所说的威廉·奥斯勒爵士。

    对这句话，威廉·奥斯勒有自己独到的理解。这个独到的理解是他42年之后在耶鲁大学发表讲话的时候总结出来的，这就是：必须生活在“一个完全独立的今天”里。

    《圣经》中有这样一句话：“不要烦恼明天的事情，因为你还有今天的事要烦恼。”这是一句隐含大智慧的话，却不是容易做到的事。

    客厅中有一个巨大的挂钟滴答滴答地响着。在一个夜里，突然听见一阵哭泣声，于是客厅的家具们到处寻找声音的来源，原来是秒针在饮泣。

    秒针哭着说：“我好命苦啊！每当我跑一圈时，长针才走一步，我跑六十圈时短针才走五步。一天我需要跑一千四百四十圈，一星期有七天，一个月有三十天，一年有三百六十五天……，我如此瘦弱，却须要分分秒秒地跑下去，我怎么跑得动呢？我办不到。”

    旁边的台灯安慰它说：“不要去想还没来到的事情，你只需按本分一步一步地往前走，你将会走得轻松愉快。”

    何必为明天的事情忧虑呢？专心地过好今天，活出生命的色彩，当晚上安然入眠时，那就是给今天最好的掌声和礼赞。

    在现实生活里，常让人们深感不安的往往不是眼前的事情，而是那些所谓的“明天”和“后天”，那些还没有到来，或永远也不会到来的事物。人们总是为了将来所需和将来会如何而发愁，这种担心令人深深地感到不安。

    其实，这种对未来的过度担心和焦虑严重地影响了我们今天的生活。恐惧心理往往来自于过度关注遥远未来的思维习惯。试想一下，假如一个人总是将精力放在关注未来的事件上，将明天可能要发生的事件或万一要发生的事情作为今天要承担的重担压在自己心上，这个人的心灵能承受得了吗？而不能承受的生命之重就有可能转化为恐惧、焦虑等不良情绪。所以，克服恐惧心理最有效的方法，是活一天，尽一天的责任，做好一天的事，剩下的事交给时间去处理，相信时间是改变一切的可靠的力量。

    有一天，佛陀刚刚用完午餐，一位商人走来请求佛陀为他除惑解疑，指点方向。佛陀将他带入一间静室中，十分耐心地听商人诉说自己的苦恼和疑惑。

    商人诉说了很久，有对往事的追悔，也有对将来的担忧。最后，佛陀示意他停下来，问他：“你可吃过午餐？”商人点头说：“已吃过。”佛陀又问：“炊具和餐具可都收拾得干净完好了？”

    商人忙说：“是啊，都已收拾得很完好了。”接着商人急切地问佛陀：“您怎么只问我不相关的事呢？请您给我的问题一个正确答案吧！”

    但是，佛陀只对他微微一笑，说：“你的问题你自己已经回答过了。”接着就让他离开静室。

    过了几天之后，那位商人终于醒悟了佛陀的道理，来向佛陀致谢。佛陀这才对他及众弟子说：“谁若对昨天的事念念不忘，追悔烦恼，或者对明天的事忧愁妄想，他将成为一棵枯草！”这个故事告诉我们，人只能生活在今天，也就是现在的时间中，谁都不可能退回“昨天”或提前进入“明天”。因为“昨天”是“存在过”的，不可及；“明天”仅是“可能存在”的，同样不可及。所以，最重要的是做好今天的事情，认真过好今天。

    有人说，要想过好今天，就要学会关门。把通往昨天的后门和通往明天的前门都紧紧关住。这样，人一下子就变得轻松了。你的生活中，也就会平添许多快乐和满足。

    每个人都不知道明天的事情会怎么样，但今天的事情是可以把握的，谁能说明天的太阳就会照到自己身上，但也不能因此而为明天去发愁。

    有这样一个故事说：寺庙里有个小和尚，每天早上负责清扫院子里的落叶。他发现，清晨起床扫落叶是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每次起风时，成千上万的树叶总随风飞舞落下。每天早上，小和尚都需要花费许多时间才能清扫完，而到了第二天，树叶又铺满了院子的地面，这让小和尚头痛不已，他一直想要找个好办法让自己轻松些。

    后来小和尚想了个办法，他在打扫之前先使劲地摇树，让快要掉的树叶统统掉下来，然后才开始扫树叶，他暗自得意，心想，这样明天就不用再扫树叶了。这一整天小和尚都非常开心。

    又过了一天，小和尚到院里一看，不禁傻眼了。院子里如往日一样落叶满地，小和尚沮丧极了，这时老和尚走过来对他说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”

    小和尚终于明白了，世上有许多事是无法提前的，唯有认真做好现在的事，才是最真实的人生态度。

    现实生活中许多人喜欢预支明天的烦恼，总会唉声叹气想着以后的事，并想办法解决它。其实，明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，就算你解决了明天的烦恼，那明天的明天那些烦心事该怎么办？每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课，不要总想着明天的烦恼，这样才会积极真实地面对人生。

    卡耐基幸福讲义：

    活在当下是最重要的事情，昨天已经成为了过去，就没必要去懊悔了，明天是无法预知的，为不能确定的未来而忧虑只会徒增烦恼。女士们，记住，做好今天的事，不要为明天而烦恼，你会感受到幸福的滋味。

    3.想想最坏的情况

    很多女士总是过分忧虑，如果长时间的忧虑，就会摧毁一个人的意志，忧虑会使人思维混乱。当我们强迫自己接受非常糟糕的结局时，我们就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的位置上。

    那天，有一位女士来找卡耐基咨询，问道：“卡耐基先生，我心里总是有很多焦虑、烦恼的事，如何解决这个问题呢？”于是卡耐基把一位心理医生朋友的方法拿来与她分享：

    “首先，冷静想想最坏最坏的状况和后果会是什么样，如果是最坏的状况你能承受吗？你能应对它吗？其次，理性地评估一下最坏状况发生的机会有多大。其实‘最坏状况’发生的概率通常很低。最后告诉自己：如果最坏的状况也不过如此，且发生机会又不大，何必那么担心呢？”

    这位女士听完之后，她若有所思。一周后，她再见到卡耐基时，竟然用一种很兴奋的语气他我说：“卡耐基先生你知道吗？这个方式还真有用！我用了那三个思考步骤，发现其实很多事都只是小事，不值得去烦恼。”

    女士们，在现实生活中，“烦恼”就像一个无形的大汉，常常会挡在我们的面前，挡住了我们的去路，以致我们在许多事情上踌躇不前，原地踏步。

    然而，人们所烦恼的大多只是小事，甚至是发生概率极低的事。焦虑与烦恼对我们能有多大影响呢？会持续多久呢？往往就在我们一念之间，如果豁达果断地向挡在眼前的烦恼说声“请让开”，它也就会自然而然地溜开了。

    聪明的女士们，记住这样一句俗语：“你们哪一个能用思虑使寿命多加一刻呢？”别被无谓的小事挡住了去路，适时地对烦恼说声“借光”，您的人生会走得更加顺畅。

    应用心理学之父威廉·詹姆斯教授曾经告诉他的学生：“要愿意承担这种情况……能接受既成事实，就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。”

    当我们接受了最坏的情况之后，就不会再损失什么，这也就是说，一切都可以寻找回来。“在面对最坏的情况之后，”威利斯·卡瑞尔告诉我们说，“我马上就轻松下来，感到一种好几天来没有经历过的平静。然后，我就能思想了。”

    他的说法很有道理。可是现实中还有成千上万的人因为忧虑而毁掉自己的生活。因为他们拒绝接受最坏的情况，不肯由此作出改进，不愿意在灾难中尽可能救出点东西。他们不但不重新构筑自己的财富，还“与经验进行了一次冷酷而激烈的斗争”——终于变成我们称为“忧郁症”的那种颓废情绪的牺牲者。

    想想最坏的情况，然后接受它，并努力改善最坏的情况是克服忧虑的好方法。卡耐基的朋友莱安曾经受过忧虑的困扰，他就是应用这个方法克服了忧虑。那天遇见他，他向卡耐基讲述了他的经历：

    几年前，我身为一宗法律案件的目击证人，使我生理遭受了极大的压力与忧虑。那件案子终结后，我在坐火车返家的途中，生理上忽然不能支持，心脏出了问题，我几乎无法呼吸。

    回家后，医生为我做了注射，我并不是躺在床上，因为我只是走到起居室就昏倒了。我醒过来后，看见神父已准备为我作临终祈祷了！

    我看到家人脸上哀戚的表情，知道自己气数将尽。后来我得知医生告诉我妻子，我可能会在半小时内去世。我的心脏虚弱到医生嘱咐我不要说话，连手指也不要动。

    我绝不是圣人，但也早就学会了不去跟天主争辩。因此，我闭上双眼：“就按你的旨意……如果就是现在，就按照你的旨意吧！”

    我一有了这种想法，似乎全身就立刻放松了。我不再惊恐，我自问能发生的最坏状况是什么，也许会有一阵绞痛，然后一切就都过去了。我将回到造物主的怀抱里享受真正的平安。

    我在起居室里躺了一个钟头，但没有再觉得疼痛。最后，我开始自问如果这次没死，我应该怎么样度过我的人生。我决心作各种努力来找回健康。我绝不再听任紧张烦恼折磨我，我要培养力量。

    那已是五年前的事，我如今的情况连医生都不敢置信。我不再忧虑，我对人生充满新的热忱。不过，我得坦白承认如果不是曾经面对死亡，并想法努力改善，今天我不可能还活着。如果我不能接受最坏的状况，我相信我会死于自己的惊恐。

    女士们，莱安能活到现在，完全是因为他应用了一条魔术方程式：接受最坏的状况。

    每个人都会忧虑，为这样或者那样的事情。无忧无虑是不存在的，除了以上这个方法之外，还有一些办法可以让你暂时放下忧虑，轻装前进。这是心理学家总结的克服忧虑的五个好办法：

    一、勇敢行动

    总是想着目标和计划会带来焦虑和压力。计划是必要的，但是如果计划导致了焦虑，消除焦虑的唯一方法就是开始行动。任何向目标更近一步的行动都会减轻忧虑。

    二、果敢决定

    悬而未决的事情会带来忧虑。作出决定往往能让压力一下释放。现在就作出决定，或者至少开始搜集一些能让你作出决定的信息。即使作了错误的决定，改正重来就好了。

    三、换一下思路

    有时只是为这些事情安排一个时间，甚至只是把它们记下来，至少能让你现在不惦记它们了。你脑子里的事情太多了？把它们写下来可能会让你放松一些。当你被太多的事情困扰，整理一下思路，告诉自己：到能做这些事情之前，没必要发愁了。

    四、直面困难

    对付困难最好的办法就是直面困难，当场解决。很多问题是躲不开的，拖着不办只能徒增烦恼。被问题困扰所带来的痛苦和忧虑往往大于问题本身。去年在股市损失的一万块和不知道明天朋友结婚要送多少钱，哪件事更让你现在忧虑不安？

    五、做个深呼吸

    是不是这就是现在瑜珈越来越流行的原因？如果没有时间或者没有冥想的经验，有一个简单的办法：闭上眼睛，释放体内绷紧的神经，然后做几次深呼吸。尝试一些脑波音乐也许有帮助。

    卡耐基幸福讲义：

    女士们，克服忧虑的万灵公式就是：首先，问你自己最坏的可能是什么；然后，如果不得不如此，你就作好准备迎接它；最后，镇定、坦然，想方设法就可能的最坏情况加以改善。这个方式是非常灵的，如果你还在忧虑，赶快试一试吧。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com